Kender du akupunkturpunkterne mod angst?

Akupunktur, en gammel kinesisk teknik, er en af de terapier, der i øjeblikket bruges af patienter, der behandles for angst gennem traditionel medicin. Det kan også behandle andre lidelser, der kompromitterer mental velvære, såsom depression og stofmisbrug. Brugen af nåle og frø hjælper med at balancere de tilsvarende punkter.

Det betyder ikke, at akupunktur er tilstrækkelig som den eneste behandlingsform for angst. Da det er et komplekst og omfattende helbredsproblem, kan teknikken sagtens bruges som supplement til professionelle anbefalinger. Trykpunkterne relaterer til organer og meridianer, der forstyrrer fremkomsten af mulige angstsymptomer.

På denne måde kan folk nyde en bedre livskvalitet og, afhængigt af tilfældet, reducere deres medicindosering. Læs videre for at finde ud af mere om teknikken, dens punkter, effekter og indikationer!

Forståelse af akupunktur og angst

Angst er en lidelse, der kan have forskellige årsager. Ifølge kinesisk medicin handler det om fysiske og følelsesmæssige tegn, der kommer fra energiubalancer i kroppens meridianer. Af denne grund er det nødvendigt, at en professionel er kvalificeret til at praktisere det. At forstå mere om teknikken og symptomerne på angst hjælper dig med at forstå, hvordan disse manifestationer kan minimeres. Følglæsning!

Hvad er akupunktur?

Akupunktur er en form for alternativ terapi, der bruges og udbredes i mange forskellige dele af verden. Ifølge konceptet skal den vitale energi, der flyder gennem kroppen, kaldet Qi, flyde i harmoni for at være sund. Når denne energi bliver overbelastet i kroppens meridianer, opstår der problemer.

Afhængigt af energiblokeringens art kan individet opleve forskellige symptomer og sygdomme. Fra fysiske problemer til følelsesmæssige lidelser afhænger velvære af værktøjer, der kan genskabe balancen i Qi, som f.eks. akupunktur.

Endelig kan årsagen til energiophobning variere, fra genetisk arv eller traumer til stress i hverdagen.

Principper for akupunktur

På grund af sin kinesiske oprindelse er akupunkturbehandlingens principper stærkt knyttet til grundlaget for kinesisk medicin, og derfor er et af dens principper forbindelsen mellem sygdomme og kroppens energetiske ubalance. I praksis betyder det, at de fysiske og følelsesmæssige manifestationer, som individer oplever, stammer fra noget usynligt, som er den vitale energi, der strømmer gennem kroppen.organisme.

På samme måde arbejder akupunktur ud fra princippet om, at hver følelse er relateret til et organ, så for at behandle og minimere følelsesmæssige ubalancer er de punkter, hvor nålene sættes, de dele af kroppen, der er relateret til den følte følelse, f.eks. lungerne ved tristhed.

Denne forbindelse mellem organer og følelser stammer fra et princip, der er en del af akupunkturen, som forbinder dele af kroppen med naturelementer. Nyrerne er for eksempel relateret til vand og efterfølgende til følelsen af frygt. Ved at observere symptomer og selve udseendet af de punkter, der anvendes, såsom ørerne, er terapeuten i stand til at balancere væsenets vitale energi.

Fordele ved akupunktur mod angst

Vidste du, at akupunkturbehandling kan fremkalde biokemiske reaktioner i kroppen? Ved at påvirke nervesystemet stimulerer nålene produktionen af hormoner og stoffer, der hjælper med at genskabe balancen hos den enkelte. I tilfælde af angst er det symptomerne, der er udgangspunktet for valget af punkter.

Det skyldes, at akupunktur, når det bruges til at bekæmpe lidelsen, involverer frigivelse af forbindelser, der fremmer større velvære. Disse kan være relateret til at minimere fysisk smerte eller give stimulering, såsom i episoder med angst med tegn på modløshed og depression. En anden fordel er fremme af større ro for den enkelte.

Vigtigste årsager til angst

Angst kan have forskellige årsager, og de kan ofte kombineres som faktorer, der udløser symptomer og kriser ved lidelsen. Den genetiske komponent er en af mulighederne, hvilket øger en persons chancer for at manifestere angst. På samme måde kan traumatiske situationer blive udløsere for angst.

Hormonelle ubalancer, traumer, fysiske problemer og meget stressende episoder kan alle bidrage negativt til en persons mentale sundhed, hvilket kan føre til angstanfald.

Symptomer på og behandling af angst

Symptomerne hos dem, der oplever kriser eller lejlighedsvise episoder af angst, er opdelt i fysiske og følelsesmæssige. Kroppen kan opleve takykardi, åndenød, trykken for brystet, tarmsvingninger, hovedpine eller muskelsmerter, søvnløshed, rysten, blandt andre tegn.

Følelsesmæssigt er nervøsitet det vigtigste symptom på angst, men folk kan opleve manglende koncentration, uro, frygt, vanskeligheder med at slappe af og overdreven bekymring for fremtiden. Irritabilitet er også en almindelig følelse.

At dyrke motion, få en god nats søvn og være opmærksom på sine egne triggere er alle måder at passe på sig selv på. I tilfælde af en krise er det vigtigt at søge ly og gå til en specialist, og hvis patienten er under overvågning, skal man altid følge de professionelle anbefalinger.

Hvordan fungerer en akupunktursession mod angst?

Akupunktursessioner for angst fungerer som alle andre, hvor teknikken anvendes i cirka 30 minutter. Ud over nåle kan behandlingen suppleres med brug af moxibustion, populært kendt som moxa, hvilket er som akupunktur uden nåle. Med moxa påføres varme på det område, der skal behandles, og det kan bruges mod fysiske og følelsesmæssige symptomer.

Til behandling af angst bruger man ofte punkter i forskellige dele af kroppen, som stimulerer nervesystemet. Ifølge kinesisk medicin har nålene den funktion, at de fremmer energibalancen i meridianerne, så Qi flyder frit, mens moxa, anvendt punktligt, frigør ophobede energistrømme, som bliver til sygdomme og helbredsproblemer.

Akupressurpunkter mod angst

Akupunkturpunkter, som også kan bruges til fingerakupressur, følger et energikorrespondancekort, så ved at trykke på specifikke punkter i behandlingen af angst, aktiverer individet dem, og symptomerne reduceres eller elimineres. Her er nogle af punkterne!

Det himmelske portpunkt

I øreområdet er Heavenly Gate et punkt, der ofte bruges i nålepraksis. Når man tænker på aurikuloterapi, svarer de forskellige punkter i øret til forskellige organer, men Shen Men er endnu mere omfattende. Det griber ind i menneskelige systemer og følelser, hvilket retfærdiggør valget af det som et af de steder, der stimuleres for at bekæmpe angstsymptomer.

Hegu Point

Det velkendte Hegu-punkt ligger øverst på hver hånd, mellem tommel- og pegefinger. Ud over at det er nemt at trykke med fingrene, hjælper brugen af nåle i området med at lindre fysiske smerter, især i hoved og nakke. Energimæssigt fjerner stimulering af Hegu-punktet stress og mental forvirring og renser individet. Punktet revitaliserer også Qi-flowet.

Shen Men Point

Shen Men er et punkt, der ligger lige under håndleddet på indersiden af armen, hvor man kan mærke en lille fordybning. Det er et område med forskellige indikationer, såsom søvnløshed og hjertebanken, og det bekæmper angst. Stimulering af det fremmer strømmen af energi i kroppens meridianer og afbalancerer følelsesmæssige problemer samt beroliger.

Punktet ved den store afgrund

Lige under håndleddet, på siden af armen nær tommelfingeren, ligger punktet Den Store Afgrund. Punktet er der, hvor der mærkes en lille fordybning, som kan masseres i akupressurbehandlinger. Området kan aktiveres med akupunktur, hvilket fremmer lindring af angstsymptomer som hjertebanken og brystsmerter samt behandler selve lidelsen, ud over andre terapier.

Internt grænsepunkt

Inner Border-punktet er placeret på armen, cirka tre fingre under håndledslinjen. Fordi det er et let tilgængeligt område, er det meget brugt i akupressurteknikker, såsom at bruge fingrene til at skabe tryk og lindre angstsymptomer.

Det er et punkt, der stimulerer åbningen af brystet og lader energien flyde frit gennem brystkassen og også gennem hjertet, og det er indikeret i tilfælde af angst og depression. Det er et område, der også fremmer større velvære, da det for eksempel lindrer fysisk smerte og minimerer kvalme.

Shou San Li Point

Shou San Li-punktet er traditionelt og stærkt forbundet med lang levetid i asiatiske lande. Det har dog et stort potentiale til at give en følelse af afslapning, da det er et af de områder, der arbejdes med mod angst. Aktivering af punktet lindrer også stress, et symptom, der typisk er til stede ved angstanfald.

Shou San Li ligger lige under knæet, og når det dækkes med den ene håndflade, er det et punkt, der stimulerer indre fred og ro.

Skulderpunkt

Musklerne nær skuldrene er blandt dem, der akkumulerer mest spænding i hverdagen og i episoder med angst. På begge sider af kroppen er punktet placeret umiddelbart efter nakken, mod hver skulder. Det skal bruges til akupressur med fingerspidserne, der masserer området.

Aktivering af skulderpunktet, som frigør spændinger og balancerer energistrømmen, er meget brugt til at lindre stress og hovedpine.

Tåspids

Mellem første og anden tå, cirka to tæer oppe, ligger tåspidsen. Det er et område, der er populært at arbejde med energetisk, fordi det lindrer fysisk smerte og forbedrer søvnkvaliteten, hvilket er et grundlæggende aspekt i tilfælde af angst. Lidelsen, såvel som stress, kan lindres ved brug af tåspidsen.

Andre akupressurpunkter mod angst

En interessant detalje ved kinesisk akupunktur er tilstedeværelsen af punkter på forskellige dele af kroppen. Selvom folk normalt tænker på ørerne, er der flere områder, der kan trykkes på for at aktivere positive reaktioner i kroppen. Her er nogle andre punkter, der i vid udstrækning bruges mod angst!

Øverst på hovedet

VG20, eller punktet på toppen af hovedet, er placeret midt på kraniet, med nålen placeret nøjagtigt lodret. Stimulering af punktet gennem akupunktur fremmer større mental klarhed, beroliger følelserne og hjælper med at behandle angstsymptomer. Det forbedrer også koncentration og hukommelse, vigtige aspekter for dem, der lider af lidelsen.

Punktet på toppen af hovedet anses for at være det mest Yang-punkt i hele kroppen, hvilket betyder, at det er en grundlæggende stimulus til at fremme større balance mellem de to polariteter, for når der er ubalance, manifesterer der sig sygdomme.

Midt på hovedet

Punktet midt på hovedet er velkendt inden for akupressur og akupunktur og er et af dem, der bruges til at lindre angst og depression. Der er flere punkter i hovedbunden, der giver en positiv respons på symptomer på fysisk og følelsesmæssig ubalance, og behandlingen udføres på samme måde som på andre områder.

Når man trykker på den, hjælper den med at berolige sindet og følelserne. Den er placeret på fire punkter nær toppen af hovedet, mod de to sider, forsiden og bagsiden.

Midt på panden

Punktet midt i panden, kendt som Yintang, er placeret præcis mellem øjenbrynene. Det er et område, der ofte bruges til behandling af angst, da stimulering af det er meget effektivt til at berolige sindet samt reducere hovedpine og svimmelhed, som er almindelige symptomer for patienter. Midten af panden er også et punkt, der afbalancerer søvnens energistrøm.

Dens fordele er bemærkelsesværdige, fordi de lindrer angst og bekæmper forskellige symptomer på mental forvirring, hvilket fremmer større velvære og livskvalitet.

Mundens område

Punktet mellem næsen og overlæben er et af de punkter, der oftest arbejdes med ved hjælp af akupunktur- og akupressurteknikker. Når det stimuleres med nåle eller fingerspidser, er det et område, der øger humøret og beroliger sindet hos mennesker, der lider af angstanfald. Det hjælper også med at lindre de typiske symptomer på lidelsen.

Aktivering af punktet i kindområdet stimulerer også balancen af vital energi, Qi, som begynder at flyde harmonisk gennem kroppens midte.

Øvre hage

Ansigtet er ikke det eneste sted, hvor akupunktur kan anvendes til æstetiske formål, selvom man ofte tænker på det. På den øverste del af hagen er det område, der skal arbejdes med, lige under overlæben. Dette punkt letter energistrømmen fra kroppens centrum og løsner op for ophobninger af energi, der forårsager angstsymptomer.

Punktet øverst på hagen er meget brugt i praksisser som EFT, der fremmer energifrigørelse uden brug af nåle. I tilfælde af angst er det en stimulus, der giver velvære.

Nedre kraveben

I den nederste del af kravebenet, lige i midten og før det første ribben, ligger det punkt, der hjælper med at reducere symptomerne på angst. Dets virkning er anderledes end andre punkter, da det giver energi til hele kroppen og styrker individet. Når det arbejder sammen med andre områder og terapier, er det et punkt, der giver større velvære.

Midt på brystet

Området midt på brystet kan lagre stagnerende energi, hvilket kan føre til følelser af angst og vanskeligheder med at interagere. Mellem brystvorterne er et punkt, der kan stimuleres med akupressur og akupunktur, lindre stress og lade Qi-energien flyde. Da det er et sted, der er relevant for følelser, bruges det som et af punkterne mod angst og dens symptomer.

Hals

I nakken er der to punkter, der kan stimuleres for at minimere angstsymptomer hos den enkelte. De er placeret i begyndelsen af halshvirvelsøjlen, et på hver side, og kan aktiveres med nåle eller andre teknikker. Det er punkter, der har tendens til at akkumulere spændinger, hvilket kompromitterer kroppens energiske flow og udløser helbredsproblemer.

Det er værd at bemærke, at akupunktur også er med til at forbedre blodcirkulationen i de områder, hvor behandlingen udføres. I praksis betyder det, at patienten er mere afslappet, hvilket bidrager til en mere effektiv behandling af angst.

Lænderegionen

Anvendelsen af akupunkturnåle i lændehvirvelsøjlen fremmer stor afslapning hos dem, der har sessionen. Dette er et område, der normalt er stift og kan forårsage smerte hos dem, der lider af angstanfald, især i tilfælde af spændinger i kroppen som helhed. Ved at aktivere dette punkt er det muligt at fjerne energiblokeringer i området.

Mange tror, at sting i ryggen kun virker mod ubehag i selve området, men det er ikke sandt. Det vigtige er at fjerne blokeringer i de punkter, hvor energien skal flyde for at skabe mere ro og afslapning, f.eks. i lænden.

Yderligere information om akupunktur

Mange mennesker er i tvivl, før de starter akupunkturbehandling. Ud over brugen af nåle kan frø holdes i ørerne i et par dage for at øge trykket på punkterne. Akupunkturprotokollen afhænger dog af hver persons behov, og det er en individuel terapi, der kan kombineres med andre. Find ud af mere nedenfor!

Hvad bruges akupunktur til, og hvem anbefales det til?

De vigtigste anvendelser af akupunktur omfatter brugen af nåle til at bekæmpe smerter og følelsesmæssige problemer og til at tabe sig. Den kinesiske teknik er ideel til dem, der lider af åndedræts-, mave- og ortopædiske sygdomme, og endda til at forbedre søvnkvaliteten. Akupunktur hjælper kroppens helingsprocesser og kan også bruges til æstetiske formål.

Akupunktur er velegnet til alle patienter, uanset alder, køn eller helbredstilstand. Selv helt raske personer uden symptomer kan mærke fordelene ved teknikken, som fremmer større velbefindende.

Hvor mange sessioner er der brug for til angstbehandling?

Det er ikke muligt at bestemme det specifikke antal sessioner, der kræves til angstbehandlinger, men patientens vurdering er vigtig, ligesom en undersøgelse af deres historie, årsagerne til og intensiteten af symptomerne. Generelt udføres terapi en gang om ugen, med varigheden efter den ansvarlige fagpersons skøn.

For at opnå gode resultater anbefales dog mindst 10 behandlinger.

Tips til en god akupunktursession

For at få mest muligt ud af din akupunktursession er det første skridt at slappe af. Prøv at tænke på behagelige situationer og undgå at bruge mobiltelefoner, tale højt eller chatte om emner, der kan forårsage uro. Energimæssigt er det også tilrådeligt at spise et let måltid og ikke drikke alkoholiske drikkevarer, samt ikke at udøve overdreven fysisk anstrengelse. Bær behageligt tøj.

Pris og hvor man kan få en session

Akupunkturbehandling er tilgængelig i hele Brasilien og er en del af de terapier, der udgør det samlede sundhedssystem (SUS). Den kan derfor udføres i forskellige sundhedscentre, såsom hospitaler, samt klinikker og rum dedikeret til alternative terapier. Fagfolk skal være kvalificerede og kan specialisere sig i forskellige anvendelsesområder, såsom mental sundhed.

Priserne varierer afhængigt af specialist og sted, fra R$50 til over R$200 pr. session.

Andre strategier til at kontrollere angst

Faktisk er akupunktur et effektivt redskab mod angst. Dens evne til at nå dybe aspekter af væsenet virker direkte på de udløsende faktorer for symptomer, og ved at adressere andre strategier bliver behandlingen mere funktionel.

Således er ressourcer som aromaterapi, yoga, meditation og andre, ud over traditionelle terapier, en del af plejen. Find ud af mere nedenfor.

Vigtigheden af at kombinere terapier

At kombinere forskellige terapier er en af de mest effektive måder at bekæmpe problemer som angst på. På grund af de mange forskellige symptomer og de faktorer, der udløser dem, hjælper det at kombinere forskellige terapeutiske komponenter med at minimere tegnene. Når processen udføres korrekt, bliver den desuden mere omfattende og i stand til at give en bedre livskvalitet.

Alternative behandlingsformer som akupunktur, meditation og homøopati kan kombineres med psykoterapi. Komplementære behandlingsformer bør altid udføres under opsyn af en specialist.

Nyd fordelene ved akupunktur mod angst!

Akupunktursessioner mod angst er baseret på at balancere den energi, der strømmer gennem kroppen. Ved at helbrede individets energimæssige ubalancer fremmer teknikken større sundhed og velvære. Ifølge kinesisk medicin er dette udgangspunktet for fremkomsten af sygdomme og symptomer, hvad enten de er fysiske, mentale eller følelsesmæssige.

Akupunktur er en terapi, der er bredt indikeret for en lang række mennesker. I det specifikke tilfælde af angst hjælper det med at kontrollere symptomerne hos dem, der gennemgår perioder med fysiske og følelsesmæssige manifestationer af lidelsen, såvel som patienter i behandling. I alle tilfælde skal anbefalingerne fra specialister følges og kan kombineres med akupunkturpraksis.

For at høste fordelene skal du gå til en kvalificeret professionel og få foretaget en vurdering, hvorefter terapeuten kan anvende nålene på de punkter, hvor ubalancen opfattes, hvilket fremmer en forbedring af symptomerne på angst.