Kas te teate ärevuse akupunktuuripunkte?

Akupunktuur, iidne hiina tehnika, on üks ravimeetoditest, mida praegu kasutavad patsiendid, kes läbivad ärevuse ravi traditsioonilise meditsiini abil. Sellega saab ravida ka teisi vaimset heaolu ohustavaid häireid, nagu depressioon ja narkosõltuvus. Nõelte ja seemnete kasutamine aitab tasakaalustada vastavaid punkte.

See ei tähenda, et akupunktuurist piisab ainsana ärevuse raviks. Kuna tegemist on keerulise ja laiaulatusliku terviseprobleemiga, võib seda tehnikat suurepäraselt kasutada lisaks erialastele soovitustele. Survepunktid on seotud organite ja meridiaanidega, mis segavad võimalike ärevussümptomite ilmnemist.

Nii saavad inimesed nautida paremat elukvaliteeti ja sõltuvalt juhtumist vähendada oma ravimite annuseid. Loe edasi, et saada rohkem teavet tehnika, selle punktide, mõjude ja näidustuste kohta!

Akupunktuuri ja ärevuse mõistmine

Ärevus on häire, millel võivad olla erinevad põhjused. Hiina meditsiini kohaselt on tegemist füüsiliste ja emotsionaalsete tunnustega, mis tulenevad energia tasakaalustamatusest keha meridiaanides. Seetõttu on vajalik, et seda praktiseerib spetsialist. Rohkem arusaamist tehnikast ja ärevuse sümptomitest aitab mõista, kuidas neid ilminguid saab minimeerida. Järgigelugemine!

Mis on akupunktuur?

Akupunktuur on alternatiivse ravi vorm, mida kasutatakse ja levitatakse paljudes maailma eri osades. Selle kontseptsioonide kohaselt peab keha läbiv eluenergia, mida nimetatakse Qi'ks, voolama harmooniliselt, et olla terve. Kui see energia ummistub keha meridiaanides, tekivad probleemid.

Sõltuvalt energia blokeeringu olemusest võib inimene tajuda erinevaid sümptomeid ja haigusi. Füüsilistest probleemidest kuni emotsionaalsete häireteni, heaolu sõltub vahenditest, mis suudavad Qi tasakaalustada, näiteks akupunktuurist.

Lõpuks võib energia ülekoormuse põhjus varieeruda, alates geneetilisest pärilikkusest või traumast kuni igapäevase stressini.

Akupunktuuri põhimõtted

Hiina päritolu tõttu on akupunktuuriteraapia põhimõtted tugevalt seotud Hiina meditsiini alustega, mistõttu üks selle põhimõtetest on seos haiguste ja keha energeetilise tasakaalustamatuse vahel. Praktikas tähendab see, et füüsilised ja emotsionaalsed ilmingud, mida inimesed kogevad, on pärit millestki nähtamatust, milleks on keha läbiv eluenergia.organism.

Sarnaselt töötab akupunktuur põhimõttel, et iga tunne on seotud elundiga, nii et emotsionaalse tasakaalustamatuse ravimiseks ja minimeerimiseks on punktid, kuhu nõelad asetatakse, kehaosad, mis on seotud tunnetatud emotsiooniga, näiteks kopsud kurbuse puhul.

See seos organite ja tunnete vahel tuleneb akupunktuuri põhimõttest, mis seostab kehaosi looduse elementidega. Neerud on näiteks seotud veega ja seejärel hirmu tundega. Jälgides sümptomeid ja rakenduspunktide, näiteks kõrvade, enda välimust, on terapeut võimeline tasakaalustama olendi eluenergiat.

Akupunktuuri eelised ärevuse puhul

Kas teadsite, et nõelravi võib tekitada kehas biokeemilisi reaktsioone? Mõjutades närvisüsteemi, stimuleerivad nõelad hormoonide ja ainete tootmist, mis aitavad inimese tasakaalu taastada. Ärevuse puhul on esitatud sümptomid lähtepunktiks punktide valikul.

See tuleneb sellest, et kui akupunktuuri kasutatakse häire vastu võitlemiseks, siis sellega kaasneb selliste ühendite vabanemine, mis soodustavad suuremat heaolu. Need võivad olla seotud füüsilise valu minimeerimisega või stimuleerimise pakkumisega, näiteks ärevuse episoodide puhul, mis on seotud masendumise ja depressiooni tunnustega. Teine kasu on inimese suurema rahulikkuse soodustamine.

Peamised ärevuse põhjused

Ärevusel võivad olla erinevad põhjused ja need võivad sageli kombineeruda teguritena, mis vallandavad häire sümptomeid ja kriise. Geneetiline komponent on üks võimalus, mis suurendab inimese võimalusi ärevuse avaldumiseks. Samamoodi võivad traumaatilised olukorrad muutuda ärevuse vallandajateks.

Hormonaalne tasakaalustamatus, traumad, füüsilised probleemid ja väga stressirohked episoodid võivad kõik negatiivselt mõjutada inimese vaimset tervist, mis võib viia ärevushäirete tekkimiseni.

Ärevuse sümptomid ja hooldus

Sümptomid, mida kogevad need, kes kogevad kriise või aeg-ajalt ärevuse episoode, jagunevad füüsilisteks ja emotsionaalseteks. Kehas võivad esineda muu hulgas tahhükardia, hingeldus, pigistustunne rinnus, soolestiku võnkumine, pea- või lihasvalu, unetus, värinad.

Emotsionaalselt on ärevuse peamine sümptom närvilisus, kuid inimesed võivad kogeda ka keskendumisvõime puudumist, ärevust, hirmu, raskusi lõõgastumisega ja liigset muret tuleviku pärast. Ka ärrituvus on tavaline tunne.

Liikumine, hea uni ja enda vallandajatest teadlik olemine on kõik viisid, kuidas enda eest hoolitseda. Kriisi korral on oluline varjuda ja pöörduda spetsialisti poole ning kui patsienti jälgitakse, järgida alati professionaalide soovitusi.

Kuidas toimib akupunktuuri seanss ärevuse puhul?

Akupunktuurisessioonid ärevuse puhul toimivad nagu iga teine, kusjuures tehnikat rakendatakse umbes 30 minutit. Lisaks nõelale võib ravi täiendada moxibustioniga, mida tuntakse ka moxa nime all, mis on nagu nõelata akupunktuur. Moxa abil kantakse ravitavale piirkonnale soojust ning seda saab kasutada nii füüsiliste kui ka emotsionaalsete sümptomite vastu.

Ärevuse raviks kasutatakse tavaliselt punkte keha eri osades, mis pakuvad närvisüsteemile stiimuleid. Hiina meditsiini kohaselt on nõelade ülesanne edendada energia tasakaalu meridiaanides, nii et Qi voolab vabalt, samas kui moxa, mida rakendatakse punktuaalselt, vabastab kogunenud energiavood, mis muutuvad haigusteks ja terviseprobleemideks.

Ärevuse akupressuuripunktid

Akupunktuuri rõhupunktid, mida saab kasutada ka sõrmeakupressuuriks, järgivad energiakorrespondentsikaarti, nii et vajutades ärevuse raviks konkreetseid punkte, aktiveerib inimene neid ja sümptomid vähenevad või kaovad. Siin on mõned neist!

Taevase värava punkt

Kõrva piirkonnas on Taevane värav punkt, mida kasutatakse sageli nõelamispraktikas. Kui mõelda aurikuloteraapiale, siis vastavad kõrva erinevad punktid erinevatele organitele, kuid Shen Men on veelgi ulatuslikum. See sekkub inimese süsteemidesse ja emotsioonidesse, mis õigustab selle valimist üheks kohaks, mida stimuleeritakse ärevussümptomite vastu võitlemiseks.

Hegu Point

Tuntud Hegu-punkt asub mõlema käe ülaosas, pöidla ja nimetissõrme vahel. Lisaks sellele, et sõrmedega on lihtne survet avaldada, aitab nõelade kasutamine selles piirkonnas leevendada füüsilist valu, eriti peas ja kaelas. Energetiliselt aitab Hegu-punkti stimuleerimine hajutada stressi ja vaimset segadust, puhastades inimest. Punkt elavdab ka Qi voolu.

Shen Meeste punkt

Shen Men on punkt, mis asub vahetult randmete joone all, käe siseküljel, kus on tunda väikest süvendit. See on piirkond, millel on erinevad näidustused, nagu unetus ja südamepekslemine, ning mis võitleb ärevuse vastu. Selle stimuleerimine soodustab energiavoolu keha meridiaanides ja tasakaalustab emotsionaalseid probleeme, samuti rahustab.

Suure kuristiku punkt

Vahetult randme all, käe küljel pöidla lähedal, asub Suure kuristiku punkt. Selles punktis on tunda väikest süvendit, mida saab akupressuurravi puhul masseerida. Seda piirkonda saab akupunktuuriga aktiveerida, soodustades lisaks muudele ravimeetoditele ka ärevuse sümptomite, nagu südamepekslemine ja valu rinnus, leevendamist ning ravides ka häiret ennast.

Sisepiiripunkt

Sisemine piiripunkt asub käel, umbes kolm sõrme allpool randmejoont. Kuna see on kergesti ligipääsetav piirkond, kasutatakse seda laialdaselt akupressuuritehnikas, näiteks sõrmede abil surve tekitamiseks ja ärevussümptomite leevendamiseks.

See on punkt, mis stimuleerib rindkere avanemist ja võimaldab energia vaba voolamist läbi rindkere ja ka läbi südame ning on näidustatud ärevuse ja depressiooni korral. See on piirkond, mis soodustab ka suuremat heaolu, kuna see leevendab näiteks füüsilist valu ja vähendab iiveldust.

Shou San Li punkt

Shou San Li punkt on traditsiooniline ja Aasia riikides tugevalt seotud pikaealisusega. Sellel on aga suur potentsiaal tuua lõõgastustunnet, olles üks piirkondadest, millega töötatakse ärevuse vastu. Selle punkti aktiveerimine leevendab ka stressi, mis on tavaliselt ärevushäirete puhul esinev sümptom.

Shou San Li asub vahetult põlve all, kui see on kaetud ühe käe peopesaga, ja see on punkt, mis stimuleerib sisemist rahu ja vaikust.

Õlgade punkt

Õlgade lähedal asuvad lihased on ühed neist, mis kogunevad kõige rohkem pingeid igapäevaelus ja ärevuse episoodides. Mõlemal pool keha asub punkt kohe pärast kaela, mõlema õla suunas. Seda tuleks kasutada akupressuuriks sõrmeotstega, masseerides seda piirkonda.

Õlapunkti aktiveerimist, mis vabastab pingeid ja tasakaalustab energiavoolu, kasutatakse laialdaselt stressi ja peavalu leevendamiseks.

Toe point

Esimese ja teise varba vahel, umbes kaks varvast ülespoole, asub varbapunkt. See on piirkond, millega on populaarne energeetiliselt töötada, sest see leevendab füüsilist valu ja parandab une kvaliteeti, mis on oluline aspekt ärevuse puhul. Häire, samuti stress, saab leevendada varbapunkti kasutamisega.

Muud ärevuse akupressuuripunktid

Huvitav detail Hiina akupunktuuri kohta on punktide olemasolu keha eri osades. Kuigi inimesed mõtlevad tavaliselt kõrvadele, on mitmeid piirkondi, mida saab vajutada, et aktiveerida kehas positiivseid reaktsioone. Siin on mõned teised punktid, mida kasutatakse laialdaselt ärevuse vastu!

Pealmine osa

VG20 ehk punkt pea tipus asub kolju keskel, nõel on täpselt vertikaalselt asetatud. Punkti stimuleerimine akupunktuuri abil soodustab suuremat vaimset selgust, rahustab emotsioone ja aitab ravida ärevussümptomeid. Samuti parandab see keskendumisvõimet ja mälu, mis on olulised aspektid nende jaoks, kes kannatavad selle häire all.

Pea ülaosas asuvat punkti peetakse kogu keha kõige Yang-punktiks, mis tähendab, et see on põhiline stiimul kahe polaarsuse vahelise suurema tasakaalu edendamiseks, sest tasakaalustamatuse korral ilmnevad haigused.

Pea keskel

Akupressuuris ja akupunktuuris hästi tuntud keskpeapunkt on üks neist, mida kasutatakse ärevuse ja depressiooni leevendamiseks. Peanahal on mitmeid punkte, mis annavad positiivse vastuse füüsilise ja emotsionaalse tasakaalutuse sümptomitele, ja ravi toimub samamoodi nagu teistes piirkondades.

Vajutades aitab see rahustada meelt ja tundeid. See asub neljas punktis pea ülaosa lähedal, kahe külje, esi- ja tagakülje suunas.

Otsaesise keskel

Punkt otsaesise keskel, mida tuntakse kui Yintang, asub täpselt kulmude vahel. Seda piirkonda kasutatakse sageli ärevuse ravimisel, kuna selle stimulatsioon on väga tõhus meele rahustamiseks, samuti vähendab see peavalu ja pearinglust, mis on patsientide tavalised sümptomid. Otsaesise keskel on ka punkt, mis tasakaalustab une energeetilist voolu.

Selle kasu on märkimisväärne, sest see leevendab ärevust ja võitleb erinevate vaimse segaduse sümptomite vastu, edendades paremat heaolu ja elukvaliteeti.

Suu piirkond

Nina ja ülemise huule vahel asuv punkt on üks kõige sagedamini akupunktuuri ja akupressuuri tehnikate abil töödeldud punkte. Kui seda stimuleerida nõelte või sõrmeotstega, on see piirkond, mis tõstab meeleolu ja rahustab ärevushäirete all kannatavate inimeste meelt. Samuti aitab see leevendada selle häire tüüpilisi sümptomeid.

Punkti aktiveerimine põsepiirkonnas stimuleerib ka elutähtsa energia, Qi, tasakaalu, mis hakkab harmooniliselt läbi keha keskuse voolama.

Ülemine lõug

Nägu ei ole ainus koht, kus akupunktuuri saab esteetilistel eesmärkidel rakendada, kuigi seda sageli arvatakse. Lõua ülaosas on ala, mida tuleb töödelda vahetult ülahuule all. See punkt hõlbustab energiavoolu keha keskosast ja vabastab energia kogunemisi, mis põhjustavad ärevussümptomeid.

Lõua ülaosas asuvat punkti kasutatakse laialdaselt sellistes praktikates nagu EFT, mis soodustab energia vabanemist ilma nõeladeta. Ärevuse korral on see stiimul, mis toob heaolu.

Alumine käeluu

Sõrmeluu alumises piirkonnas, otse keskel ja enne esimest ribi, on punkt, mis aitab vähendada ärevuse sümptomeid. Selle punkt mõjub teistest punktidest erinevalt, kuna see annab energiat kogu kehale ja elavdab inimest. Töötades koos teiste piirkondade ja ravimeetoditega, on see punkt, mis toob suuremat heaolu.

Rindkere keskel

Rinna keskosa võib ladustada seisvat energiat, mis võib põhjustada ahastustunnet ja suhtlemisraskusi. Nibude vahel on punkt, mida saab stimuleerida akupressuuri ja akupunktuuriga, leevendades stressi ja lastes Qi energiat voolata. Kuna see on emotsioonidega seotud koht, kasutatakse seda ühe punktina ärevuse ja selle sümptomite vastu.

Kael

Kaelas on kaks punkti, mida saab stimuleerida, et vähendada inimese ärevuse sümptomeid. Need asuvad kaelalüli alguses, üks kummalgi pool, ja neid saab aktiveerida nõelte või muude tehnikate abil. Need on punktid, mis kipuvad koguma pingeid, mis kahjustavad keha energeetilist voolu ja põhjustavad terviseprobleeme.

Väärib märkimist, et akupunktuur aitab parandada ka vereringet piirkondades, kus ravi viiakse läbi. Praktikas tähendab see, et patsient on lõdvestunud, mis aitab kaasa tõhusamale seansside läbiviimisele ärevuse vastu.

Lumbaalne piirkond

Akupunktuurinõelte kasutamine lülisamba piirkonnas soodustab seansi läbinutel suurt lõõgastust. See on piirkond, mis on tavaliselt jäik ja võib põhjustada valu neil, kes kannatavad ärevushäirete all, eriti juhul, kui kogu keha on pinges. Selle punkti aktiveerimisega on võimalik kõrvaldada energia blokeeringud selles piirkonnas.

Paljud inimesed arvavad, et seljatõmbed toimivad ainult ebamugavuste ravimiseks piirkonnas endas, mis ei ole tõsi. Oluline on vabastada punktid, kus energia peab voolama, et tuua rohkem rahu ja lõõgastust, näiteks alaseljas.

Lisateave akupunktuuri kohta

Paljud inimesed kahtlevad enne akupunktuurravi alustamist. Lisaks nõelte kasutamisele võib paar päeva kõrvades hoida seemneid, et suurendada survet punktidele. Akupunktuuriprotokoll sõltub siiski iga inimese vajadustest ja see on individuaalne ravi, mida võib kombineerida teistega. Uuri lähemalt allpool!

Milleks on akupunktuur ja kellele seda soovitatakse?

Akupunktuuri peamised rakendused hõlmavad nõelte kasutamist valu ja emotsionaalsete probleemide vastu võitlemiseks ning kehakaalu langetamiseks. Hiina tehnika sobib ideaalselt hingamisteede, mao ja ortopeediliste haiguste puhul ning isegi une kvaliteedi parandamiseks. Akupunktuur aitab kaasa keha paranemisprotsessidele ja seda võib kasutada ka esteetilistel eesmärkidel.

Akupunktuur sobib igale patsiendile, olenemata vanusest, soost või tervislikust seisundist. Isegi täiesti terved ja sümptomiteta inimesed võivad tunda tehnikast saadavat kasu, mis soodustab suuremat heaolu.

Mitu seanssi on vaja ärevuse raviks?

Ärevushäirete raviks vajalike seansside konkreetset arvu ei ole võimalik kindlaks määrata, kuid oluline on patsiendi hindamine, samuti tema anamneesi, sümptomite põhjuste ja intensiivsuse uurimine. Üldiselt toimub ravi kord nädalas, mille kestus on vastutava spetsialisti otsustada.

Heade tulemuste saavutamiseks soovitatakse siiski vähemalt 10 seanssi.

Näpunäiteid hea akupunktuuriseansi jaoks

Et saada akupunktuurisessioonist maksimaalselt kasu, on esimene samm lõõgastuda. Püüdke mõelda meeldivatele olukordadele ja vältida mobiiltelefoni kasutamist, valju rääkimist või vestlemist teemadel, mis võivad põhjustada rahutust. Energiliselt on samuti soovitatav süüa kerget toitu ja mitte juua alkohoolseid jooke, samuti mitte teha liigset füüsilist pingutust. Kandke mugavaid riideid.

Hind ja koht, kus seansse pidada

Akupunktuurravi on kättesaadav kogu Brasiilias ja see on osa ravimeetoditest, mis moodustavad ühtse tervishoiusüsteemi (SUS). Seetõttu võib seda teostada erinevates tervisekeskustes, näiteks haiglates, samuti kliinikutes ja alternatiivsetele ravimeetoditele pühendatud ruumides. Spetsialistid peavad olema kvalifitseeritud ja võivad spetsialiseeruda erinevatele rakendusvaldkondadele, näiteks vaimse tervise valdkonnas.

Hinnad varieeruvad sõltuvalt spetsialistist ja asukohast, ulatudes 50-R$ kuni üle 200-R$ seansi kohta.

Muud strateegiad ärevuse kontrollimiseks

Tegelikult on akupunktuur tõhus vahend ärevuse vastu. Selle võime jõuda olemuse sügavate aspektideni mõjutab otseselt sümptomite vallandajaid ja muude strateegiate käsitlemine muudab ravi funktsionaalsemaks.

Seega on lisaks traditsioonilistele ravimeetoditele osa hooldusest ka sellised vahendid nagu aroomiteraapia, jooga, meditatsioon jt. Lisateavet leiate allpool.

Ravimeetodite kombineerimise tähtsus

Erinevate teraapiate kombineerimine on üks tõhusamaid viise selliste probleemide nagu ärevus vastu võitlemiseks. Selle mitmesuguste sümptomite ja neid esilekutsuvate tegurite tõttu aitab erinevate teraapiakomponentide ühendamine vähendada esinevaid märke. Lisaks sellele muutub protsess õigesti läbi viiduna terviklikumaks ja suudab tagada parema elukvaliteedi.

Alternatiivseid ravimeetodeid, nagu akupunktuur, meditatsioon ja homöopaatia, võib kombineerida psühhoteraapiaga. Täiendavaid ravimeetodeid tuleks alati teostada spetsialisti järelevalve all.

Nautige akupunktuurist saadavat kasu ärevuse puhul!

Akupunktuurisessioonid ärevuse vastu põhinevad keha läbiva energia tasakaalustamisel. Tervendades inimese energia tasakaalustamatust, soodustab tehnika suuremat tervist ja heaolu. Hiina meditsiini kohaselt on see lähtepunktiks haiguste ja sümptomite ilmnemisel, olgu need siis füüsilised, vaimsed või emotsionaalsed.

Akupunktuur on ravi, mis on laialdaselt näidustatud väga erinevatele inimestele. Konkreetselt ärevuse puhul aitab see kontrollida sümptomeid neil, kes läbivad häire füüsiliste ja emotsionaalsete ilmingute perioode, samuti patsientidel, kes läbivad ravi. Kõigil juhtudel tuleks järgida spetsialistide soovitusi, mida võib kombineerida akupunktuuri praktikaga.

Et kasu saada, minge kvalifitseeritud spetsialisti juurde ja laske end hinnata, mille järel terapeut saab nõelad asetada punktidesse, kus on tajutav tasakaaluhäire, mis aitab kaasa ärevuse sümptomite paranemisele.