Poznáte akupunktúrne body na úzkosť?

Akupunktúra, starobylá čínska technika, je jednou z terapií, ktorú v súčasnosti využívajú pacienti liečiaci sa na úzkosť prostredníctvom tradičnej medicíny. Možno ňou liečiť aj iné poruchy, ktoré ohrozujú duševnú pohodu, napríklad depresiu a drogovú závislosť. Použitie ihiel a semienok pomáha vyrovnať príslušné body.

To neznamená, že akupunktúra je postačujúcim jediným prostriedkom liečby úzkosti. Keďže ide o komplexný a rozsiahly zdravotný problém, táto technika sa môže dokonale uplatniť ako doplnok k odborným odporúčaniam. Tlakové body sa vzťahujú na orgány a meridiány, ktoré zasahujú do výskytu možných príznakov úzkosti.

Ľudia si tak môžu užívať lepšiu kvalitu života a v závislosti od prípadu znížiť dávky liekov. Prečítajte si viac o tejto technike, jej bodoch, účinkoch a indikáciách!

Pochopenie akupunktúry a úzkosti

Úzkosť je porucha, ktorá môže mať rôzne príčiny. Podľa čínskej medicíny ide o fyzické a emocionálne prejavy, ktoré pochádzajú z energetickej nerovnováhy v meridiánoch tela. Z tohto dôvodu je potrebné, aby ju praktizoval odborník s kvalifikáciou. Pochopiť viac o technike a príznakoch úzkosti vám pomôže pochopiť, ako možno tieto prejavy minimalizovať. Sledujtečítanie!

Čo je akupunktúra?

Akupunktúra je forma alternatívnej liečby, ktorá sa používa a je rozšírená v mnohých rôznych častiach sveta. Podľa jej koncepcie musí životná energia, ktorá prúdi telom, nazývaná Qi, prúdiť v harmónii, aby bola zdravá. Keď sa táto energia v meridiánoch tela prekrví, vznikajú problémy.

V závislosti od povahy energetickej blokády môže človek vnímať rôzne symptómy a choroby. Od fyzických problémov až po emocionálne poruchy, pohoda závisí od nástrojov, ktoré dokážu obnoviť rovnováhu Qi, ako je napríklad akupunktúra.

Príčina energetického preťaženia môže byť rôzna, od genetického dedičstva alebo traumy až po každodenný stres.

Princípy akupunktúry

Vzhľadom na svoj čínsky pôvod je akupunktúrna terapia svojimi princípmi pevne spojená so základmi čínskej medicíny, preto je jedným z jej princípov súvislosť medzi chorobami a energetickou nerovnováhou tela. V praxi to znamená, že fyzické a emocionálne prejavy, ktoré jednotlivci pociťujú, majú pôvod v niečom neviditeľnom, čo je životná energia, ktorá prúdi telom.organizmus.

Podobne aj akupunktúra funguje na princípe, že každý pocit súvisí s orgánom, takže na liečbu a minimalizáciu emocionálnej nerovnováhy sa ihly prikladajú do tých častí tela, ktoré súvisia s pociťovanou emóciou, napríklad do pľúc pri smútku.

Toto spojenie medzi orgánmi a pocitmi vychádza z princípu, ktorý je súčasťou akupunktúry, ktorá spája časti tela s prírodnými prvkami. Napríklad obličky sú spojené s vodou a následne s pocitom strachu. Pozorovaním symptómov a samotného vzhľadu bodov aplikácie, ako sú napríklad uši, dokáže terapeut vyrovnať životnú energiu bytosti.

Výhody akupunktúry pri úzkosti

Vedeli ste, že akupunktúrne ošetrenie môže v tele vyvolať biochemické reakcie? Pôsobením na nervový systém ihly stimulujú produkciu hormónov a látok, ktoré pomáhajú obnoviť rovnováhu jedinca. V prípade úzkosti sú východiskom pre výber bodov prezentované symptómy.

Je to preto, že akupunktúra, ak sa používa na boj proti poruche, zahŕňa uvoľňovanie zlúčenín, ktoré podporujú väčšiu pohodu. Tie môžu súvisieť s minimalizáciou fyzickej bolesti alebo poskytovaním stimulácie, napríklad pri epizódach úzkosti s príznakmi skľúčenosti a depresie. Ďalším prínosom je podpora väčšieho pokoja pre jednotlivca.

Hlavné príčiny úzkosti

Úzkosť môže mať rôzne príčiny a často sa môžu kombinovať ako faktory, ktoré spúšťajú príznaky a krízy tejto poruchy. Jednou z možností je genetická zložka, ktorá zvyšuje šance jednotlivca na prejavenie úzkosti. Podobne sa spúšťačom úzkosti môžu stať traumatické situácie.

Hormonálna nerovnováha, traumy, fyzické problémy a veľmi stresujúce epizódy môžu negatívne ovplyvniť duševné zdravie človeka, čo môže viesť k záchvatom úzkosti.

Príznaky a starostlivosť o úzkosť

Príznaky, ktoré pociťujú tí, ktorí prežívajú krízy alebo príležitostné epizódy úzkosti, sa delia na fyzické a emocionálne. V tele sa môže okrem iných príznakov vyskytnúť tachykardia, dýchavičnosť, napätie na hrudníku, črevné oscilácie, bolesti hlavy alebo svalov, nespavosť, tras.

Hlavným príznakom úzkosti je nervozita, ale ľudia môžu pociťovať aj nesústredenosť, rozrušenie, strach, ťažkosti s uvoľnením a nadmerné obavy z budúcnosti. Častým pocitom je aj podráždenosť.

Cvičenie, dobrý spánok a uvedomenie si vlastných spúšťacích faktorov sú spôsoby, ako sa o seba postarať. V prípade krízy je dôležité sa ukryť a ísť k odborníkovi, a ak je pacient sledovaný, vždy dodržiavať odborné odporúčania.

Ako funguje akupunktúra pri úzkosti?

Akupunktúra pri úzkosti funguje ako každá iná technika, pričom sa aplikuje približne 30 minút. Okrem ihiel možno liečbu doplniť o použitie moxovania, ľudovo nazývaného moxa, čo je ako akupunktúra bez ihiel. Pri moxe sa na liečenú oblasť aplikuje teplo, ktoré sa môže použiť proti fyzickým a emocionálnym symptómom.

Na liečbu úzkosti sa bežne používajú body v rôznych častiach tela, ktoré ponúkajú podnety nervovému systému. Podľa čínskej medicíny majú ihly funkciu podporovať energetickú rovnováhu v meridiánoch, aby Qi voľne prúdila, zatiaľ čo moxa, aplikovaná presne, uvoľňuje nahromadené energetické toky, ktoré sa menia na choroby a zdravotné problémy.

Akupresúrne body pri úzkosti

Akupunktúrne tlakové body, ktoré možno použiť aj na akupresúru prstov, sa riadia energetickou korešpondenčnou mapou, takže stláčaním konkrétnych bodov pri liečbe úzkosti ich človek aktivuje a príznaky sa zmiernia alebo odstránia.

Bod Nebeská brána

V oblasti ucha je Nebeská brána bodom, ktorý sa často využíva v praxi ihličkovania. Keď sa zamyslíte nad aurikuloterapiou, jednotlivé body v uchu zodpovedajú rôznym orgánom, ale Šen Men je ešte komplexnejší. Zasahuje do ľudských systémov a emócií, čo odôvodňuje jeho výber ako jedného z miest stimulovaných v boji proti príznakom úzkosti.

Hegu Point

Známy bod Hegu sa nachádza v hornej časti každej ruky, medzi palcom a ukazovákom. Okrem jednoduchého tlaku prstami pomáha použitie ihiel v tejto oblasti zmierniť fyzickú bolesť, najmä v oblasti hlavy a krku. Z energetického hľadiska stimulácia bodu Hegu rozptyľuje stres a duševný zmätok a očisťuje človeka. Bod tiež oživuje tok Qi.

Shen Men Point

Shen Men je bod nachádzajúci sa tesne pod líniou zápästia, na vnútornej strane ramena, kde je cítiť malú priehlbinu. Je to oblasť s rôznymi indikáciami, ako je nespavosť a búšenie srdca, a bojuje proti úzkosti. Jeho stimulácia podporuje tok energie v meridiánoch tela a vyrovnáva emocionálne problémy, ako aj upokojuje.

Bod veľkej priepasti

Tesne pod zápästím, na boku ruky v blízkosti palca, sa nachádza bod Veľká priepasť. V tomto bode je cítiť malú priehlbinu, ktorú možno masírovať pri akupresúrnych procedúrach. Túto oblasť možno aktivovať akupunktúrou, čím sa podporí zmiernenie príznakov úzkosti, ako je búšenie srdca a bolesť na hrudníku, ako aj liečba samotnej poruchy, okrem iných terapií.

Vnútorný hraničný bod

Vnútorný hraničný bod sa nachádza na ruke, približne tri prsty pod líniou zápästia. Keďže ide o ľahko prístupnú oblasť, hojne sa využíva pri akupresúrnych technikách, napríklad pri vytváraní tlaku prstami a zmierňovaní príznakov úzkosti.

Je to bod, ktorý stimuluje otvorenie hrudníka a umožňuje voľný tok energie cez hrudný kôš a tiež cez srdce a je indikovaný v prípade úzkosti a depresie. Je to oblasť, ktorá tiež podporuje väčšiu pohodu, pretože zmierňuje fyzickú bolesť a minimalizuje napríklad nevoľnosť.

Shou San Li Point

Bod Shou San Li je v ázijských krajinách tradičný a silne spojený s dlhovekosťou. Má však veľký potenciál priniesť pocit uvoľnenia, je jednou z oblastí, na ktorých sa pracuje proti úzkosti. Aktivácia bodu tiež zmierňuje stres, symptóm typicky prítomný pri záchvatoch úzkosti.

Bod Shou San Li, ktorý sa nachádza tesne pod kolenom a je zakrytý dlaňou, je bodom, ktorý stimuluje vnútorný pokoj a vyrovnanosť.

Bod na ramene

Svaly v blízkosti ramien patria k tým, v ktorých sa v každodennom živote a pri epizódach úzkosti hromadí najviac napätia. Na oboch stranách tela sa bod nachádza hneď za krkom, smerom ku každému ramenu. Mal by sa používať na akupresúru končekmi prstov, pričom sa masíruje daná oblasť.

Aktivácia ramenného bodu, ktorá uvoľňuje napätie a vyrovnáva tok energie, sa bežne používa na zmiernenie stresu a bolestí hlavy.

Bod špičky

Medzi prvým a druhým prstom na nohe, približne o dva prsty vyššie, sa nachádza bod palca na nohe. Ide o oblasť, s ktorou sa s obľubou energeticky pracuje, pretože zmierňuje fyzickú bolesť a zlepšuje kvalitu spánku, čo je základný aspekt v prípade úzkosti. Poruchy, ako aj stres, možno zmierniť pomocou bodu palca na nohe.

Ďalšie akupresúrne body pri úzkosti

Zaujímavým detailom čínskej akupunktúry je prítomnosť bodov na rôznych častiach tela. Hoci ľudia zvyčajne myslia na uši, existuje viacero oblastí, ktoré možno stlačiť, aby sa aktivovali pozitívne reakcie v tele. Tu sú niektoré ďalšie body, ktoré sa široko používajú proti úzkosti!

Vrchná časť hlavy

Bod VG20 alebo bod na vrchole hlavy sa nachádza v strede lebky, pričom ihla je umiestnená presne vertikálne. Stimulácia tohto bodu prostredníctvom akupunktúry podporuje väčšiu duševnú jasnosť, upokojuje emócie a pomáha liečiť príznaky úzkosti. Zlepšuje tiež koncentráciu a pamäť, čo sú dôležité aspekty pre tých, ktorí trpia touto poruchou.

Bod nachádzajúci sa na vrchole hlavy sa považuje za najjangovejší bod v celom tele, čo znamená, že je základným podnetom na podporu väčšej rovnováhy medzi dvoma polaritami, pretože pri nerovnováhe sa prejavujú choroby.

Stred hlavy

Dobre známy akupresúrny a akupunktúrny bod v strede hlavy je jedným z tých, ktoré sa používajú na zmiernenie úzkosti a depresie. Na pokožke hlavy sa nachádza niekoľko bodov, ktoré poskytujú pozitívnu odozvu na príznaky fyzickej a emocionálnej nerovnováhy, a liečba sa vykonáva rovnakým spôsobom ako v iných oblastiach.

Po stlačení pomáha upokojiť myseľ a pocity. Nachádza sa na štyroch miestach pri temene hlavy, smerom k dvom stranám, dopredu a dozadu.

Stred čela

Bod v strede čela, známy ako Yintang, sa nachádza presne medzi obočím. Je to oblasť, ktorá sa často využíva pri liečbe úzkosti, pretože jej stimulácia veľmi účinne upokojuje myseľ a znižuje bolesti hlavy a závraty, ktoré sú častými príznakmi pacientov. Stred čela je tiež bod, ktorý vyrovnáva energetický tok spánku.

Jeho prínos je pozoruhodný, pretože zmierňuje úzkosť a bojuje proti rôznym príznakom duševného zmätku, čím podporuje lepšiu pohodu a kvalitu života.

Oblasť úst

Bod medzi nosom a hornou perou je jedným z najčastejšie spracovávaných bodov pomocou akupunktúry a akupresúrnych techník. Pri stimulácii ihlami alebo končekmi prstov je to oblasť, ktorá zlepšuje náladu a upokojuje myseľ ľudí trpiacich záchvatmi úzkosti. Pomáha tiež zmierniť typické príznaky tejto poruchy.

Aktivácia bodu v oblasti tváre tiež stimuluje rovnováhu životnej energie, Qi, ktorá začne harmonicky prúdiť stredom tela.

Horná brada

Tvár nie je jediným miestom, kde sa dá akupunktúra aplikovať na estetické účely, hoci sa na to často myslí. Na hornej časti brady sa pracuje s miestom tesne pod hornou perou. Tento bod uľahčuje tok energie zo stredu tela a odblokováva nahromadenú energiu, ktorá spôsobuje príznaky úzkosti.

Bod v hornej časti brady sa hojne využíva pri praktikách, ako je EFT, ktorá podporuje uvoľňovanie energie bez použitia ihiel. V prípade úzkosti je to stimul, ktorý prináša pohodu.

Dolná kľúčna kosť

V dolnej časti kľúčnej kosti, priamo v strede a pred prvým rebrom, sa nachádza bod, ktorý pomáha zmierňovať príznaky úzkosti. Jeho pôsobenie je odlišné od ostatných bodov, pretože dodáva energiu celému telu a povzbudzuje človeka. V spojení s ostatnými oblasťami a terapiami je to bod, ktorý prináša väčšiu pohodu.

Stred hrudníka

V oblasti stredu hrudníka sa môže ukladať stagnujúca energia, čo môže viesť k pocitom úzkosti a ťažkostiam pri komunikácii. Medzi bradavkami je bod, ktorý možno stimulovať akupresúrou a akupunktúrou, čím sa zmierňuje stres a umožňuje prúdenie energie Qi. Keďže ide o miesto súvisiace s emóciami, používa sa ako jeden z bodov proti úzkosti a jej príznakom.

Krk

Na krku sa nachádzajú dva body, ktoré možno stimulovať s cieľom minimalizovať príznaky úzkosti u jednotlivca. Nachádzajú sa na začiatku krčnej chrbtice, na každej strane jeden, a možno ich aktivovať ihlami alebo inými technikami. Ide o body, ktoré majú tendenciu hromadiť napätie, čo ohrozuje energetický tok v tele a vyvoláva zdravotné problémy.

Stojí za zmienku, že akupunktúra tiež pomáha zlepšiť krvný obeh v oblastiach, kde sa terapia vykonáva. V praxi to znamená, že pacient je uvoľnenejší, čo prispieva k účinnejšiemu sedeniu proti úzkosti.

Bedrová oblasť

Aplikácia akupunktúrnych ihiel v oblasti bedrovej chrbtice podporuje u tých, ktorí absolvujú sedenie, veľké uvoľnenie. Ide o oblasť, ktorá je zvyčajne stuhnutá a môže spôsobovať bolesť u tých, ktorí trpia záchvatmi úzkosti, najmä v prípadoch napätia v celom tele. Aktivovaním tohto bodu je možné odstrániť energetické blokády v tejto oblasti.

Mnohí ľudia si myslia, že stehy na chrbát fungujú len na liečbu nepríjemných pocitov v samotnej oblasti, čo nie je pravda. Dôležité je odblokovať body, v ktorých musí prúdiť energia, aby sa dosiahol väčší pokoj a uvoľnenie, napríklad v dolnej časti chrbta.

Ďalšie informácie o akupunktúre

Mnohí ľudia majú pred začatím akupunktúrnej liečby pochybnosti. Okrem použitia ihiel sa môžu niekoľko dní v ušiach držať semienka, aby sa zvýšil tlak na body. Protokol akupunktúry však závisí od potrieb každého človeka a je to individuálna terapia, ktorá sa môže kombinovať s inými. Viac informácií nájdete nižšie!

Na čo slúži akupunktúra a komu sa odporúča?

Medzi hlavné spôsoby využitia akupunktúry patrí použitie ihiel na boj proti bolesti a emocionálnym problémom a na chudnutie. Táto čínska technika je ideálna pre osoby trpiace dýchacími, žalúdočnými a ortopedickými ochoreniami a dokonca aj na zlepšenie kvality spánku. Akupunktúra napomáha liečebným procesom v tele a môže sa používať aj na estetické účely.

Akupunktúra je vhodná pre každého pacienta bez ohľadu na jeho vek, pohlavie alebo zdravotný stav. Aj úplne zdraví jedinci bez príznakov môžu pocítiť výhody tejto techniky, ktorá podporuje lepšiu pohodu.

Koľko sedení je potrebných na liečbu úzkosti?

Nie je možné určiť konkrétny počet sedení potrebných na liečbu úzkosti, ale podstatné je posúdenie pacienta, ako aj prieskum jeho anamnézy, príčin a intenzity symptómov. Vo všeobecnosti sa terapia vykonáva raz týždenne, pričom dĺžka trvania je na zvážení zodpovedného odborníka.

Na dosiahnutie dobrých výsledkov sa však odporúča minimálne 10 sedení.

Tipy na dobrú akupunktúru

Aby ste zo sedenia pri akupunktúre vyťažili čo najviac, prvým krokom je uvoľnenie. Snažte sa myslieť na príjemné situácie a vyhýbajte sa používaniu mobilných telefónov, hlasnému rozprávaniu alebo rozhovorom na témy, ktoré by mohli spôsobiť rozrušenie. Z energetického hľadiska sa tiež odporúča jesť ľahké jedlo a nepiť alkoholické nápoje, ako aj nevyvíjať nadmernú fyzickú námahu. Oblečte si pohodlné oblečenie.

Cena a miesto konania

Liečba akupunktúrou je dostupná v celej Brazílii a je súčasťou terapií, ktoré tvoria jednotný zdravotný systém (SUS). Môže sa preto vykonávať v rôznych zdravotníckych centrách, ako sú nemocnice, ako aj kliniky a priestory venované alternatívnym terapiám. Odborníci musia byť kvalifikovaní a môžu sa špecializovať na rôzne oblasti použitia, napríklad na duševné zdravie.

Ceny sa líšia v závislosti od špecialistu a lokality a pohybujú sa od 50 do viac ako 200 dolárov za sedenie.

Ďalšie stratégie na zvládanie úzkosti

Akupunktúra je v skutočnosti účinným nástrojom proti úzkosti. Jej schopnosť zasiahnuť hlboké aspekty bytosti pôsobí priamo na spúšťače príznakov a riešenie ďalších stratégií zvyšuje funkčnosť liečby.

Súčasťou starostlivosti sú teda okrem tradičných terapií aj prostriedky ako aromaterapia, joga, meditácia a ďalšie. Viac informácií nájdete nižšie.

Význam kombinácie terapií

Kombinácia rôznych terapií je jedným z najúčinnejších spôsobov boja proti problémom, ako je úzkosť. Vzhľadom na jej širokú škálu príznakov a faktorov, ktoré ich vyvolávajú, pomáha spájanie rôznych terapeutických zložiek minimalizovať prezentované príznaky. Okrem toho sa pri správnom vedení stáva proces komplexnejším a schopným zabezpečiť lepšiu kvalitu života.

Alternatívne terapie, ako je akupunktúra, meditácia a homeopatia, sa môžu kombinovať s psychoterapiou. Doplnkové terapie by sa mali vždy vykonávať pod dohľadom odborníka.

Využite výhody akupunktúry pri úzkosti!

Akupunktúrne sedenia proti úzkosti sú založené na vyrovnávaní energie, ktorá prúdi telom. Liečením energetickej nerovnováhy jednotlivca táto technika podporuje väčšie zdravie a pohodu. Podľa čínskej medicíny je to východiskový bod pre vznik chorôb a symptómov, či už fyzických, mentálnych alebo emocionálnych.

Akupunktúra je terapia, ktorá je široko indikovaná pre širokú škálu ľudí. V konkrétnom prípade úzkosti pomáha kontrolovať príznaky tým, ktorí prechádzajú obdobím fyzických a emocionálnych prejavov tejto poruchy, ako aj pacientom, ktorí sa liečia. Vo všetkých prípadoch by sa mali dodržiavať odporúčania odborníkov a môžu sa kombinovať s cvičením akupunktúry.

Ak chcete využiť výhody, obráťte sa na kvalifikovaného odborníka a nechajte si urobiť posúdenie, po ktorom môže terapeut aplikovať ihly na body, v ktorých sa prejavuje nerovnováha, čím sa podporí zlepšenie príznakov úzkosti.