Naha anjeun terang katuangan mana anu disarankeun pikeun ningkatkeun kekebalan?

Ayeuna, langkung ti kantos, kasehatan sareng karaharjaan diangkat janten topik anu relevan pisan. Kekebalan, alesan pikeun diskusi, panalungtikan sareng pamekaran ubar, sering dibawa ka widang anu terakhir sareng, ku kituna, sumber-sumber alam dipopohokeun sareng sipat-sipatna henteu dipasihkeun nilaina.

Seueur pangan anu ngajaga sipat penting anu Pasihan aranjeunna peran agén dina perang ngalawan sagala rupa panyakit sareng inféksi, janten aranjeunna sekutu anu hadé pikeun ngajaga kekebalan awak. Dina tulisan ieu, anjeun bakal diajar ngeunaan katuangan anu béda-béda, peranna dina ningkatkeun kekebalan sareng rupa-rupa aplikasina dina kahirupan sapopoé. Turutan!

Ngartos langkung seueur ngeunaan kakebalan low

Nyaho sistem kekebalan awak manusa penting pisan pikeun ngajaga gaya hirup anu séhat, nyugemakeun sareng minimal résiko tina kamungkinan panyakit. tingkat béda tina severity. Dina bagian ieu anjeun bakal diwanohkeun kana sababaraha konsép ngeunaan kekebalan sareng hubunganana sareng tuangeun.

Naon kekebalan lemah?

Kakebalan awak manusa gumantung kana sistem kompléks, sistim imun, nu ngawengku sauntuyan struktur nu ngalawan invasi jeung agén ngabahayakeun. Organisme tiasa masihan sinyal nalika pertahanannagumantung kana indikasi produk sareng tujuanana, sabab dipasarkan dina bentuk bubuk, kapsul atanapi tablet. Spirulina bubuk bisa dipaké dina persiapan juices, smoothies, Manisan jeung pangan lianna beunghar protéin jeung vitamin.

Kawas dina konsumsi: Spirulina konsumsi luar rentang dianjurkeun ku unggal produk, sarta Pikeun unggal tujuan, éta tiasa memicu seueul sareng diare.

Nalika ngonsumsi spirulina, kedah diperhatoskeun naha awak anjeun réaksi goréng kana produk, perhatikeun, upami éta masalahna, penampilan gatal-gatal, nyeri beuteung. nyeri, basa bareuh jeung kasusah engapan. Ku sabab kitu, lirénkeun pamakean sareng geura konsultasi ka dokter.

Bayam

Bayam mangrupikeun sayuran anu rupa-rupa aplikasi, seueur dianggo di sakumna dunya. Bayam miboga sipat antioksidan sarta anti radang, beunghar ku vitamin ti kompléx A, C jeung E, mantuan pikeun ngubaran masalah kayaning anemia, darah tinggi, jantung, getih jeung panyakit sistim saraf.

Cara ngonsumsi: Bayam tiasa disiapkeun ku cara anu béda pisan, dikonsumsi dina bentuk krim, pai, salad sareng jus.

Kawas dina konsumsi: Sanajan sanggup. Disarankeun pikeun dikonsumsi atah, disarankeun pikeun henteu ngonsumsi kaleuleuwihan atanapi sababaraha kali saminggu, nunjukkeun yén, numutkeun panaliti, sababaraha komponén.kangkung bisa ngurangan kasadiaan zat gizi jeung sanyawa saperti kalsium jeung beusi, ngabalukarkeun teu kaserep ku awak sarta ngaleungitkeun ngaliwatan tai. elemen dipaké dina salads, stews, stews komo dina juices. Sayuran ieu, sekutu pikeun sistem imun, ngabantosan ngirangan koléstérol, nyegah panyakit jantung, sareng dianggo pikeun ngontrol gangguan lambung sareng peujit, sapertos kabebeng sareng nyerna anu goréng.

Cara konsumsina: Cara anu paling umum pikeun ngonsumsi brokoli nyaéta ngukus pikeun waktos anu pondok, pikeun nyegah leungitna vitamin C sareng zat gizi anu sanés. Brokoli dikonsumsi atah mastikeun sagala mangpaat jeung gizi sayur, sarta bisa dipaké dina salads jeung juices (kalawan komponén séjén, kayaning bungbuahan).

Kawas dina konsumsi: Masih saeutik dipikawanoh. , salah sahiji résiko konsumsi kaleuleuwihan brokoli, nurutkeun peneliti, nyaéta slowdown fungsi kelenjar tiroid. Ku alatan éta, éta ogé henteu dituduhkeun pikeun jalma anu parantos ngalaman gangguan anu aya hubunganana sareng kelenjar ieu.

Almond

Almond, dianggo dina sagala rupa resep anu amis sareng gurih, mangrupikeun tuangeun oléaginous, beunghar ku lemak. serat sareng lemak mangpaat. Konsumsi na aya hubunganana sareng pengobatan osteoporosis, koléstérol luhur, diabetes sarengtekanan tinggi. Éta ogé kadaharan, kawas siki minyak lianna, nu mantuan dina pengobatan kabebeng jeung masalah peujit.

Cara meakeun: Almond bisa dikonsumsi dina bentuk aslina, tanpa diolah, jadi. Dianjurkeun yén maranéhna bisa ingested kalawan mesek pikeun maksimalkeun pungsi ayana antioksidan. Pamakéanna ogé saé dina produksi susu nabati (hususna pikeun vegan sareng jalma anu teu toleran laktosa), mentega sareng tipung.

Kawas konsumsi: Konsumsi anu kaleuleuwihan dihubungkeun sareng masalah beurat. gain na on sistem cerna.

Yogurt alami

Yogurt turunan susu bisa gampang kapanggih di supermarket jeung pohara populér. Nanging, upami ditambahan gula, pengawet, pewarna sareng sanyawa sanésna anu ngabahayakeun pikeun kaséhatan, disarankeun pikeun ngonsumsi yogurt alami, khusus disiapkeun di bumi sareng mangpaat pisan pikeun awak sareng kekebalan.

Cara konsumsi: Yogurt alami tiasa dipésér di supermarkét sareng toko khusus atanapi disiapkeun di bumi, dimana anjeun tiasa ngontrol, utamina, jumlah gula tambahan sareng asal-usul susu anu dianggo.

Mangpaat susu, salaku dasar pikeun yogurt, kapanggih dina ieu, kayaning kanyataan yén éta téh sumber kalsium, unsur nu ngatur tekanan darah, ngadorong.hidrasi jeung, dina cara dikawasa, slimming. Upami henteu dikonsumsi murni, yoghurt alami tiasa dianggo dina persiapan kueh sareng pai.

Kawas konsumsi: Asupan yoghurt sareng sanyawa susu anu kaleuleuwihan, tanpa pangawasan médis, kontrol diet atanapi fisik. latihan, ngamajukeun gain beurat jeung masalah peujit.

Kentang

Ubi téh umbi nu beunghar gizi, mangrupa kadaharan low-lemak jeung sekutu dina kontrol kasakit. Éta beunghar vitamin ti kompleks B, A sareng C, sajaba mineral sareng serat. Ngamajukeun nguatkeun kekebalan dina kadali panyakit sapertos pilek sareng flu, diabetes, gangguan peujit sareng panyakit jantung.

Cara konsumsi: Ubi amis tiasa didahar kulub atanapi dipanggang. Dina bentuk asak, disarankeun pikeun dikonsumsi sareng mesek, pikeun ngajamin sadaya gizi umbi; bisa dijadikeun gaganti roti jeung pasta dina hidangan utama jeung jajanan.

Cara séjén anu kawentar pikeun ngonsumsi ubi jalar nyaéta ku cara ngagoreng (atawa, leuwih hadé, dipanggang) irisan ipis, saolah-olah chip supermarket. .

Awas Konsumsi: Jalma anu diabétes kedah ngonsumsi ubi jalar (kulit wungu) dina bentuk anu diréduksi, kumargi jumlah gula anu alami. Aya kitu, jenis ubi jalar nu boga kulitbodas, anu langkung disarankeun pikeun dikonsumsi ku pasén diabétes, bahkan ngamajukeun kadali panyakit sareng koléstérol.

Minyak zaitun

Minyak zaitun, lemak sehat sareng kasohor pikeun aplikasina dina masakan haute di seueur jalma. tempat di dunya sarta alatan difusi na di Brazil, éta mantuan pikeun ngadalikeun kadar kolesterol, ngajaga ngalawan peradangan sarta tetes dina kekebalan awak, mibanda sipat antioksidan sarta nyegah sepuh.

Cara meakeun: Minyak zaitun bisa dipaké dina persiapan salads, saos, ogé meta salaku gaganti minyak kedele pikeun grilling daging.

Cara konsumsi: Minyak zaitun pangalusna pikeun kaséhatan téh parawan tambahan, sabab boga jumlah pangluhurna gizi alatan prosés manufaktur na. Urang kedah nyingkahan jinis minyak anu katelah lampante, anu ngagaduhan tingkat kaasaman anu luhur sareng rasa anu teu pikaresepeun. Henteu disarankeun pikeun ngonsumsi langkung ti 4 sendok sadinten, sabab kaleuwihan minyak tiasa ningkatkeun kadar lemak getih.

Siki kembang matahari

Pamakéan siki kembang matahari salaku tuangeun parantos lami sareng ayeuna dianggo deui. dina nyiapkeun rupa-rupa resep, sapertos anu ditujukeun ka masarakat vegan. Konsumsi siki kembang panonpoé merangan kabebeng, ngatur tingkat tekanan darah dina awak, ni'mat kontrol kekebalan sarta ngatur kadar gula getih.getih.

Cara meakeun: Anjeun tiasa ngonsumsi siki kembang matahari anu dikupas, nyalira, atanapi nganggo bumbu anu henteu seueur natrium; pilihan patali nyaéta granolas na mixes sisikian. Tipung kembang panonpoé bisa disiapkeun jeung dipaké kalawan hasil nyugemakeun dina roti, pasta sarta farofas.

Kawas dina konsumsi: Siki sunflower kudu dikonsumsi tanpa cangkang. Husks siki bisa ngumpulkeun dina jajan fecal sahingga ngabalukarkeun karuksakan kana peujit. Siki kembang panonpoé miboga unsur anu disebut kadmium, anu kaleuwihan dina awak bisa ngabalukarkeun karuksakan ginjal.

Beetroot

Beetroot ngabogaan loba aplikasi, utamana di dunya kabugaran, keur dikonsumsi asak atawa atah. dina salad sareng jus. Mangrupakeun sekutu dina nguatkeun sistim imun, merangan anemia, kaséhatan otot, kontrol kolesterol, ngalawan panyakit jantung, ati, paru-paru jeung sistim saraf.

Cara konsumsina : Bisa dikonsumsi. atah di salads, saos jeung juices. Bentuk atah anu pangsaéna, sabab ngajaga komponén antioksidanna.

Pacegahan Konsumsi: Jalma anu ngagaduhan batu ginjal sareng penderita diabetes kedah ngahindarkeun konsumsina; dina hal ieu, alatan indéks glikemik na.

Coklat pait

Coklat, geus jadi ngaapresiasi sakuliah dunya, kapanggih dina bentuk pait salaku nu healthiest jeung richest disipat. Coklat poék, kalawan saeutik gula jeung susu, beunghar mineral, sipat antioksidan, mantuan dina stabilisasi koléstérol, ngaronjatkeun rasa well-being jeung mantuan dina kekebalan awak.

Cara konsumsi: Coklat poék tiasa dikonsumsi nyalira, janten gaganti, contona, pikeun bar coklat tradisional. Ieu bisa dipaké dina sakabéh aplikasi coklat, nyokot kana akun yén komposisi na, nu leuwih luhur konsentrasi kakao, nu kirang susu jeung gula.

Kawas dina konsumsi: coklat poék kedah sabudeureun 25 nepi ka 30 gram per poé, jaga yén jumlah nu leuwih gede teu ngaganggu diet jeung ningkatkeun tingkat lemak dina awak, gumantung kana accentuation kakao dina coklat nu.

diet healthier Anjeun tur tingal mangpaat dina hirup anjeun!

Teu telat pikeun ngamimitian gaya hirup anyar anu bakal langkung nguntungkeun sareng anu bakal ngahasilkeun kauntungan anu ageung. Dina artikel ieu bisa manggihan kakuatan gizi sarta ubar tina dahareun béda, ku kituna kamampuhan maranéhanana, kitu ogé loba batur, bisa dipaké dina loba resep atawa moments kahirupan sapopoe.

The konsumsi tina dahareun sapertos kitu, pakait sareng diet sareng anu sanés anu pentingna pelengkap, nyoko kana latihan fisik sareng kahirupan anu langkung saimbang.emotionally jeung, dina cara nu sarua, ragana, anu jadi dadasar pikeun tumuwuh, ngembangkeun jeung sepuh individu kuat, tahan ka kasakit jeung, pondokna, leuwih alus pikeun dirina.

Kakebalan anu rendah ngamungkinkeun awak kaserang panyawat anu hampang, henteu tahan kana tekanan sareng cuaca anu goréng sareng ngakibatkeun bahaya. kaayaan.

Bahaya sareng pancegahan kalayan kekebalan rendah

Peryogikeun kontrol kana kaayaan awak anjeun ayeuna sareng ati-ati kana tanda-tanda anu ditawarkeunana ngeunaan kekebalan anjeun. Di antara tanda-tanda pertahanan awak handap, bisa ditandaan: kambuh deui inféksi, kasakit nu butuh waktu pikeun lulus, muriang, capé, seueul, bulu leungitna, antara séjén. Diubaran, aranjeunna tiasa parah sareng janten kaayaan anu langkung serius anu, sacara bertahap, nunjukkeun kaayaan kekebalan awak anu handap.

Kumaha dahareun tiasa ngabantosan ningkatkeun sistem imun?

Nutrisi mangrupakeun faktor penentu pikeun ngadalikeun kekebalan, sabab ngagambarkeun asupan utama gizi anu penting pikeun fungsi ditangtoskeun sadaya bagian awak. Saterusna, éta téh mangrupa pondasi dasar pikeun tumuwuh sarta ngajaga struktur awak sacara gembleng, ku kituna gizi ditangtoskeun mangrupakeun dasar.

Salah sahiji dasar pikeun ngajaga hirup cageur teu asupan nginum obat jeung suplemén sintétik. , tapi suplai kadaharan anusekutu pikeun kekebalan awak.

Gizi utama pikeun kekebalan anu luhur

Dina raraga ngajamin tingkat kekebalan anu luhur, salah sahiji pancegahan utama anu kedah dilaksanakeun nyaéta ngajaga diet saimbang anu beunghar gizi. . Pondokna, gizi anu paling penting pikeun fungsi ditangtoskeun awak jeung sistim imun nyaéta: vitamin kompléx A. B, C, D jeung E; asam folat; karotenoid jeung séng.

Kadaharan pikeun naekeun kakebalan

Rupa-rupa kadaharan miboga sipat anu méré kamampuh ubar jeung ningkatkeun kekebalan awak manusa. Nyaho katuangan sapertos kitu penting pisan pikeun ngadopsi pola anu langkung séhat pikeun diet sapopoé sareng saumur hirup. Teraskeun maca bagian ieu sareng mendakan sababaraha tuangeun ieu sareng pentingna pikeun ngontrol kekebalan.

Bawang bodas

Bawang bodas mangrupikeun salah sahiji tuangeun anu kasohor sareng mangrupikeun komponén wajib dina kalolobaan masakan, khususna Brasil. Kadaharan ieu pohara kuat sabab beunghar serat, vitamin B1 jeung B6, tambaga, kalsium, kalium, mangan, fosfor, beusi jeung sajabana. Pamakéanna dipikawanoh dina perang ngalawan pilek jeung sagala rupa inféksi.

Cara meakeun: Sangkan leuwih hadé ngarasakeun mangpaat bawang bodas, disarankeun pikeun meakeun hiji siung per poé bawang bodas. . Pikeun ningkatkeun éfék dahareun ieu, tip a ngolah atawapotong bawang bodas, antepkeun sababaraha menit lajeng meakeunana (ieu ngaronjatkeun konsentrasi allicin, komponén bawang bodas nu tanggung jawab lolobana épék na);

Cara séjén pikeun meakeun éta kadaharan ieu Nyaéta dina bentuk tea sareng ekstrak cair anu, dikonsumsi unggal dinten, ngabantosan ngirangan kadar kolesterol sareng ngontrol panyakit jantung.

Kawas dina konsumsi: Bawang bodas henteu kedah dikonsumsi sacara paksa, sabab na konsentrasi kaleuleuwihan dina awak ngabalukarkeun masalah pencernaan, utah, diare, headaches jeung masalah ginjal. Entong nganggo tuangeun ieu nalika nyageurkeun bedah, nyeri beuteung atanapi tekanan darah rendah.

Strawberry

Strawberi dianggo dina rupa-rupa cara, janten salah sahiji katuangan anu pang populerna sareng populer di sakuliah dunya. dunya. dunya. Tina manisan, jus sareng produksi solusi penyembuhan, strawberry mangrupikeun sekutu anu serbaguna, henteu ngan ukur di dapur di bumi sareng di réstoran, tapi ogé dina perang ngalawan panyakit sareng ningkatkeun kekebalan.

Kumaha pikeun meakeun: Strawberries bisa dikonsumsi atah, guna ngamangpaatkeun sakabéh sipat maranéhanana. Strawberry nyaéta kadaharan anu merangan obesitas, ngandung komponén anu ngurus visi, ngajaga firmness kulit jeung merangsang kapasitas fungsi tina sistim saraf; komo deui, a Unit strawberry boga wungkul5 kalori.

Bisa dikonsumsi dina bentuk salad. Disarankeun ngonsumsi jams sareng mousses anu diproduksi di bumi tibatan és krim sareng manisan buah industri, anu henteu ngagaduhan mangpaat anu tiasa ditawarkeun strawberries.

Perhatian dina konsumsi: Kusabab éta buah pisan perishable, care kudu dilaksanakeun saméméh, salila konsumsi jeung nalika nyimpen strawberries. Éta tiasa dibersihkeun nganggo sabagian cai sareng cuka.

Salmon

Salmon, salah sahiji lauk anu kasohor sareng komponén penting dina masakan Jepang, ngagaduhan gizi anu ageung sareng sanggup nyegah loba panyakit. Éta beunghar ku Omega-3, protéin, salian ti vitamin B kompleks. Salah sahiji tindakan mangpaat salmon anu hébat nyaéta nyegah panyakit jantung, kusabab ayana Omega-3.

Cara konsumsi : Salmon bisa didahar dipanggang, dipanggang, dikukus, atawa malah atah dina masakan Jepang, kayaning sushi. Kawas sardines, salmon ogé bisa dikonsumsi canned na, dina formulir ieu, nahan mangpaat salmon seger. Konsumsi lauk sahenteuna dua porsi saminggu, upami mungkin, disarankeun pisan.

Kawas konsumsi: Upami dikonsumsi kaleng, milarian produk anu nawiskeun kaléng gratis Bisphenol A ( BPA). komponén ieu, nurutkeun sababaraha studi, numbunepi ka ngembangkeun gangguan beurat komo sababaraha bentuk kanker.

Jahé

Jahé mangrupakeun komponén pisan nyebar dina pamakéan teas, juices, yogurts, kueh jeung pai. Peta na antioksidan, anti radang, mantuan pikeun merangan gejala nyerna goréng, seueul, utah, salian dipaké dina pengobatan kasakit kayaning darah tinggi jeung diabetes. Jahé ogé dipaké dina prosés leungitna beurat.

Cara konsumsina: Salah sahiji kagunaan jahé anu paling dipikawanoh nyaéta dina teas. Dina persiapanna, anjeun tiasa nganggo jahé seger, parut atanapi bubuk, anu terakhir ngabutuhkeun cai langkung seueur tibatan anu sanés, kumargi konsentrasina.

Bubuk jahé tiasa dianggo dina campuran kueh, yogurt, jus sareng bahkan. inuman sejen, kayaning kopi. Jahé ogé tiasa dipendakan dina bentuk minyak, anu disarankeun pikeun aplikasi dina kulit pikeun ngubaran nyeri otot.

Kawas dina konsumsi: Konsumsi jahé anu kaleuleuwihan tiasa nyababkeun nyeri beuteung. , diare, masalah sareng jantung sareng bobo. Jahé henteu tiasa dikonsumsi ku jalma anu ngagaduhan masalah sirkulasi getih, panyakit hemorrhagic atanapi anu ngagunakeun obat antikoagulan, kumargi poténsi tindakan jahé dina memicu perdarahan, nalika kaayaan di luhur.

Buah jeruk

Utamanadi Brazil, dimana aranjeunna seueur pisan, konsumsi buah jeruk sapertos nanas, lemon sareng jeruk nyebar. Mangpaat ngonsumsi buah ieu, salian ti vitamin C anu kakoncara, nyaéta ningkatkeun réspon imun awak, nyerep zat besi, ngabantosan prosés leungitna beurat sareng suplai serat.

Cara konsumsi: Sababaraha buah jeruk anu paling dikenal sareng sering dianggo nyaéta nanas, jeruk, lemon sareng strawberry. Sagelas jus jeruk alami sadinten, contona, tiasa nyayogikeun jumlah vitamin C anu diperyogikeun sadinten sadinten.

Pikeun langkung nikmati mangpaat buah jeruk, langkung saé dikonsumsi seger. , teu diolah, sabab vitamin C leungit kakuatanana ku ayana panas jeung cahaya.

Kawas konsumsi: Konsumsi kaleuleuwihan buah jeruk, utamana dina bulan usum panas, nalika accentuated, eta ngaronjatkeun kaasaman sungut jeung bisa ngakibatkeun penampilan tatu na cavities; Leuwih ti éta, kaasaman sapertos kitu henteu nguntungkeun pikeun jalma anu ngagaduhan masalah lambung.

Samangka

Semangka mangrupikeun buah anu populer pisan, khususna dina cuaca panas, sabab konsentrasi caina luhur pisan (92%, sareng ngan 6% gula), janten sekutu dina ngadalikeun kasaimbangan tingkat cai dina awak. Sajaba ti éta, combats ingetan cair, ngaronjatkeun transitsaluran peujit sarta mantuan pikeun nyaimbangkeun tekanan darah.

Cara konsumsi: Cara anu paling disarankeun pikeun meakeun samangka nyaéta dina bentuk alami, tanpa ditambah gula atanapi pengawet. Samangka ogé bisa diolah jeung bungbuahan séjén pikeun nyieun jus, salads, krim sarta stews.

Kawas dina konsumsi: Sanajan mangrupa buah kalawan kadar gula handap, konsumsi kaleuleuwihan na kudu dihindari. ku panyawat diabetes, dipasihan poténsina pikeun ningkatkeun glukosa getih.

Cabé

Cabé, dina wangun sareng warna anu béda-béda, dianggo dina sagala rupa resep sareng masakan kalayan rasa anu seukeut sareng khas. Paprika beunghar antioksidan, vitamin kompléx A, B jeung C, nyumbang kana formasi kolagén dina kulit, sarta ogé dina pangropéa struktur tulang jeung dental.

Kumaha konsumsi: Dina raraga pikeun ménta jumlah greatest mungkin gizi tina bel cabe, eta disarankeun pikeun dikonsumsi atah atawa, paling, asak. Peppers ogé dipaké dina rupa-rupa resep, kayaning boneka peppers, saos komo jus.

Cara konsumsi: Cabé, dina jumlah nu tangtu, bisa ngandung tingkat luhur zat lada nu ngairitasi. kana mémbran mukosa. Ieu henteu dituduhkeun pikeun ibu hamil sareng jalma anu ngagaduhan masalah pencernaan.

Kunyit

Kunyit, kunyit atanapi kunyit.india, nyaéta akar anu dianggo dina masakan oriental sareng dina persiapan obat-obatan. Akar ieu, biasana dijual dina bentuk bubuk, dipaké pikeun ngadalikeun nyerna, leungitna beurat, ngalawan inféksi, masalah ati, pangaturan kolesterol sarta aksi anti radang awak.

Cara konsumsi: Kunyit biasana dianggo dina bentuk bubuk atanapi nganggo daunna dina sababaraha teas. Di dapur, éta dipaké salaku bumbu pikeun masakan kalawan accentuated sarta rasa ciri.

Bisa dikonsumsi dina bentuk jamu kayaning kapsul. Aplikasi sejenna nyaeta dina kulit, dimana gél kunyit diterapkeun, dijieun tina lidah buaya jeung bubuk kunyit, pikeun ngubaran inféksi kulit.

Kaperawatan dina konsumsi: Kunyit teu bisa dikonsumsi kaleuleuwihan, utamana ku jalma nu boga masalah burih, sabab bisa ngabalukarkeun iritasi jeung seueul. Henteu disarankeun pikeun jalma anu nganggo ubar antikoagulan sareng ibu hamil.

Spirulina

Spirulina nyaéta mikroalga anu tiasa dianggo salaku suplement dahareun, dijual dina bentuk dehidrasi sareng kapsul. Suplemén ieu menonjol dina pengobatan sareng pencegahan gangguan jantung sareng komplikasi sanésna, sapertos stroke sareng serangan jantung, salian ti dianggo dina pengobatan diabetes sareng pikeun kéngingkeun massa ramping.

Kumaha carana meakeun : Konsumsi spirulina