Шта је ајурведа?

Ајурведа, такође позната као ајурведска медицина, је древна индијска терапија која настоји да уравнотежи физичко тело, ум (манас), душу (атман) и виталну енергију (прану) појединца. Ово се дешава коришћењем различитих фронтова рада као што су храна, јога, лековито биље, масажа, прочишћавање, између осталог.

За ајурведску медицину постоје три принципа или енергије, назване доше, које чине све људе, то су: Вата, Питта и Капха, које су комбинације елемената Вода (Јала), Земља (Притхви), Ватра (Агни), Ваздух (Ваиу) и Етар (Акасха). Генерално, један од њих се манифестује интензивније, тако да, да би постигла равнотежу, особа мора да узме у обзир ту дошу.

Према Ајурведи, неравнотежа ових енергија, коју може имати своје порекло у емоционалним проблемима, физичким траумама или лошом исхраном, што је оно што узрокује накупљање токсина у телу који доводе до болести. Дакле, систем настоји да поново избалансира доше кроз своје технике.

Сазнајте више о историји, основама и предностима ајурведе, као и о својствима сваке доше, главним техникама које се користе и начину исхране и ко може да користи овај древни индијски лек.

Разумевање ајурведе

Ајурведа је још увек лекздравије исхране.

Шта јести

Уобичајена ствар је да се храна заснива на свежој и природној храни – то јест, без пестицида и конзерванса, и по могућности из текуће сезоне. Пример за то су воће, поврће и махунарке, млеко и његови деривати, риба, пилетина, маслиново уље, кестени, ораси.

Поред тога, природни зачини и зачини који олакшавају варење, најпогоднији су: каранфилић , цимет, мушкатни орашчић, куркума, ђумбир, рузмарин, шафран, анис, босиљак и першун.

Они су антиоксиданси и помажу варењу, помажу телу да смањи упалу, спречавају болести, јачају имуни систем и такође побољшавају крв циркулацију.

Шта не треба јести

Међу намирницама које се сматрају штетним за све су стимулативна пића као што су кафа и енергетски напици, рафинисани шећер и со, бело брашно, црвено месо, као и слаткиши , безалкохолна пића, пржена храна, животињска маст, алкохолна пића и производи са хемијским адитивима. Поред тога, преједање и пушење такође чине листу онога што би требало да избегавају сви.

Ко може да се бави ајурведом?

Ајурведа нема ограничења у погледу тога ко може или не може да користи њен лек, било да се разликује од старости, пола или нивоа здравственог стања.

Међутим, мора да буде ако останете у имајте на уму да ради са рецептима из биљакалекове и уља који имају индикације, контраиндикације, терапијске дозе и могућа нежељена дејства, па их пре почетка терапије морају анализирати од случаја до случаја појединачно од стране стручњака из области.

Може и користити као комплементарни третман традиционалној западној медицини (алопатија) постојећег стања, што побољшава квалитет живота особе са овим стањем. Осим тога, може се користити и као превенција, јер није потребно чекати да болест стигне да бисте се добро бринули о себи.

Етимологија

Израз ајурведа потиче из древног индијског језика званог санскрит, који представља спој речи „Аиус“, што значи живот, и „Веда“ значи знање или мудрост. Реч ајурведа се стога може превести као „наука о животу“, знање или мудрост која тражи здрав живот у складу са законима природе.

Историја

Ајурведска медицина има приближно 5 хиљада година историје и њено порекло је између територија Индије и Пакистана. Током првих година ере познате као хришћанска ера, појавила су се три трактата који сажимају ајурведску медицину, под називом Брихат Траии, Велики трио.

То су: „Царака Самхита“, „Сусрута Самхита“ и “ Астанга Хридајам”, овај је настао много векова касније од осталих.

Расправа “Цхарака Самхита” је компендијум Цхараке, интерне медицине или интерне медицине,

”Сусрута Самхита”, који је компендијум Сусруте, ајурведске хирургије и „Асхтанга Хридаиа“, која је срце 8 грана ајурведе Вагбхата.

Међутим, на западу, а тачније у Бразилу, ајурведапостала је позната тек средином 80-их, када је Васант Лад, индијски лекар и професор, основао Ајурведски институт у Сједињеним Државама.

Од тада па надаље, техника се ширила још већом брзином и снагом кроз писце и истраживачи попут Деепак Цхопра, између осталих.

Основе

Ајурведа као своју главну основу има потрагу за равнотежом између физичког тела, ума и душе, како би појединац у равнотежи са самим собом могао да уђе у хармонију са људима око себе. око себе, као и са природом.

Он промовише ово успостављање равнотеже кроз методе које мешају праву храну за сваку особу, различите терапије, лековито биље, масажу, јогу и прочишћавања.

Предности

Ајурведа доноси многе физичке, емоционалне и менталне користи онима који је траже. Међу њима су: исхрана тела, побољшање циркулације крви, лимфе и енергије, што доводи до корекције енергетског дисбаланса. Такође помаже у повећању отпорности имуног система, побољшању опуштања мишића и хидратације коже.

Технике које имају за циљ емоционално и ментално повећавају енергију и благостање и промовишу више мира за особу која ово користи лек. Стога, ајурведска медицина помаже у превенцији и лечењу физичких болести као што су дијабетес, висок крвни притисак,хронични бол, рак, алергије и емоционалне болести као што су депресија и анксиозност.

Пошто ајурведска дијета обраћа пажњу на природну храну и контролу оброка, она такође доводи до контроле тежине и последичног губитка тежине, иако ово није његов фокус.

Разумевање доша

За оне који немају много контакта са мудрошћу источњачких терапија, идеја о доши можда чак звучи нешто као астролошки знак, али не баш ту. Ајурведа се заснива на елементима планете Земље, а не на звездама, да посматра и разуме шта је унутар људских бића.

На крају крајева, људи су део природе и сличнији су јој више него што би желели да признају. У наставку прочитајте шта свака доша представља и како утиче на људе који је имају.

Шта су доше?

У ајурведи, доше су биолошки принципи, силе или хумори који представљају комбинацију природних елемената ваздуха, ватре, земље, воде и етра. Оне утичу на тип тела сваке особе, метаболизам, личност и емоционалне обрасце.

Могло би се помислити да свака особа има само једну од ових врста доше у себи, али свако носи мешавину та три, у којој је само један Доша се издваја. Каже се да постоји доша која се налази дубоко у човековом сопству, и она која је на површини, а она јепотребно га је поново избалансирати неколико пута током живота.

Ове доше морају бити у хармонији како би физички, ментални и духовни живот појединца био потпун, али неравнотежа је веома честа, посебно у савременом животу .

Вата доша

Вата дошом управљају елементи „простор“ и „ваздух“, а људи којима управљају углавном су мршави, високи и осетљиви на хладноћу. По личности, они имају тенденцију да буду окретни, ентузијастични, неодлучни и комуникативни. Квалитете које ова Доша носи у човеку су суве, светле, суптилне, хладне, покретне, грубе и јасне.

Вата се налази у дебелом цреву и управља покретима тела. Људи могу бити веома узнемирени и узнемирени, причати много и неповезано. Пошто има превласт ваздуха, када је ван равнотеже, ова Доша изазива анксиозност, несаницу, оток, па чак и затвор. Поред тога, чести су проблеми са леђима и артроза.

Укуси које траже људи којима влада ова Доша су слатки, кисели и слани. Треба избегавати горко, оштро и трпко. Лаку и суву храну посебно треба избегавати, јер она погоршава неравнотежу овог принципа, који је већ толико пун ваздуха.

Питта Досха

Питта је доша којом управљају елементи "ватра" и "вода" и, генерално, људи са овим израженим утицајем имају величинусредњи и убрзани метаболизам, који је праћен сталном жеђом.

Такође су активни и критични и носе квалитете љутог, оштрог, течног, киселог, љутог, течног и уљастог. Ова Доша се налази у танком цреву и управља варењем.

Верује се да већина људи има ову доминантну Дошу, која се може видети углавном код ауторитарних личности. Када нису у равнотежи, ови појединци имају цревне проблеме, које може погоршати зачињена храна. Како је њихов најјачи елемент ватра, они се иритирају, апетит се јако повећава, појављују се акне и црвенило коже.

У храни је најбоље тражити слатке, горке и трпке укусе (који изазивају осећај затезања у устима, као индијски орах и зелена банана). Треба избегавати киселе, слане и зачињене укусе.

Досха Капха

Елементи „земља“ и „вода“ управљају Доша капом, која сачињава људе снажног и широког тела, са великом тенденцијом добити на тежини. Стабилни су, спори, стрпљиви и склони лењости. Својства које носе су мекана, тешка, спора, стабилна, лагана, густа, мекана, вискозна, масна и слатка.

Капха се налази у стомаку и повезана је са емоцијама. Људи са овом неуравнотеженом Дошом имају потешкоћа са варењем материја, што узрокује блокаде у њиховим међуљудским односима, што је уобичајено,као резултат, развијају депресију или постају гојазни тражећи утеху у храни. Такође могу постојати проблеми са прекомерном производњом слузи, посесивним понашањем и проблемима са дисањем.

Што се тиче хране, укуси које људи са израженом Капха треба да избегавају су слатки, слани и кисели. Окуси које треба тражити, јер су корисни, су зачињени, горки и трпки.

Пракса

Ајурведска медицина се састоји од неколико фронтова деловања који, када се раде у интегрисани начин, доводе до поновног балансирања тела, ума и духа.

Неке од главних пракси ајурведе су: храна, лековито биље, масажа, прочишћавање и јога. У наставку прочитајте како се свака техника користи у потрази за равнотежом појединца.

Храна

Један од главних стубова ајурведе је храна. Користи се за балансирање особе на основу њене доминантне Доше. На пример, требало би да се усредсредите на слатку или горку, трпку или благу храну, у зависности од вашег принципа, јер то указује на то који су вишак и недостаци вашег тела.

Такође се препоручује да исхрана буде базиран на свежој храни која је лако сварљива, по могућности из текуће сезоне у години. Нешто веома запажено у овом погледу је да се чин једења мора извршити акопажљив начин, без журбе, са пуном пажњом на храну и жвакање.

Фитотерапија

Употреба лековитог биља је један од великих савезника ајурведске медицине, као и кинеске медицине и других лекова познате на Западу као алтернативе.

У ајурведи се користе биљке и корени који имају лековита и превентивна својства за различите врсте стања, а индиковани су пацијентима у облику чајева, сирупа, капсула или корена и семенке .

Масажа

Масажа је техника која се користи за манипулисање и промоцију циркулације виталних течности, или енергија тела особе, на начин који их одводи до одређених тачака или их уклања са њих. . Из покрета и маневара тела, уз помоћ есенцијалних уља, биљног праха или вулканског камења који се бирају према потребама сваког појединца, уклањају се токсини, док се телесна ткива негују.

И тип масаже варира у зависности од доше особе. На пример, Вата позива на споре и пажљиве покрете, Питти су потребни брзи дубоки гестови, док Капха користи притисак и гњечење. Прва два захтевају етерична уља, док последња захтевају биљни прах.

Прочишћавање

Прочишћавање настоји да успостави равнотежу доша и одржи добро здравље елиминацијом свега што није сварено и што може постатиизазвати болест. Изводи се углавном чишћењем црева и дисајних путева, храном и течностима.

Јога

Јога је веома индикована када се тражи ајурведска медицина због чињенице да се састоји од сједињења физичких вежбе и контемплације кроз медитацију. Праксом ове активности појединац може постићи равнотежу и ментални и емоционални мир, што је међу главним циљевима овог лека.

Ајурведска дијета

Дијета коју користи ајурведска медицина има за циљ виталност, физичко здравље, као и ментално и емоционално здравље, на које такође може утицати храна.

Она ради на превенцији и лечењу различитих стања како би побољшала ове аспекте, тако да је неопходно унапред знати каква је ситуација са дошама појединца, како би се потом одлучило у ком правцу да крене и којој дијети да прибегне.

Корисна или штетна храна није фиксна и унапред дефинисана константа, већ варира у складу са дошама сваке од њих. Међутим, постоје неке индикације које свако може да прати.

Међу њима су: избегавање замене оброка за ужину, смирено једење, вредновање квалитета у односу на количину хране, пијење воде између оброка и настојање да се редовно храни пута. У наставку прочитајте више о томе шта ајурведа указује за а