Waa maxay Maca-ga Peruvian-ka loo isticmaalo?

Warshada Lepidium meyenii, oo loo yaqaan Peruvian maca, waa dhir waxayna u dhalatay dalka Peru, waxaana lagu beeraa meel sare oo ka badan 4,000 mitir gudaha Andes. Saameynteeda waxaa aqoonsaday Incas, oo u taagan isticmaalkeeda daawada iyo kor u qaadida faa'iidooyinka is-daba-joogga ah ee caafimaadkeena.

Maadaama ay ka kooban tahay tayeysan maaddooyin badan sida fiber, amino acids, carbohydrates , Macdanta muhiimka ah iyo fiitamiinada, waxay bixiyaan saameyno hagaajin doona tamarta iyo bacriminta kuwa isticmaala

Sidaas darteed, maca Peruvian waxay noqotay mid caan ah oo nafaqo ah, taasoo bixisa faa'iidooyin lagama maarmaanka u ah jirkeena dheef-shiid kiimikaadka. Sii wad akhri si aad wax badan uga barato geedkan, hantideeda iyo sida loo isticmaalo.

> Wax badan oo ku saabsan Maca Peruvian> Tani waa geed ay yaqaanaan dadyowgii hore ee Latin America sidoo kale waxay aqoonsi ku lahayd bulshada casriga ah. Hantideeda iyo saameynteeda xoogga leh waa in ay ku raaxaystaan ​​qof walba, iyada oo aan loo eegin da'da. Hoos ka ogow dhammaan kartideeda iyo taariikhda maca Peruvian!> 6> Guryaha Maca Peruvian

Tani waa geed ka tirsan qoys isku mid ah sida cawska, kaabajka iyo bagalka. Guryaha maca Peruvian waxay bixiyaan antioxidant awood leh iyo ficil nafaqo lehsi aan toos ahayn loo xakameeyo miisaanka. Maca Peruvian sidoo kale waxay qani ku tahay sterols, taasoo ka dhigaysa bedel ku habboon steroids anabolic.

Waxay xoojisaa difaaca

waxay awood u leeyihiin inay xoojiyaan difaaca jirka, xoojiyaan jidhka iyo inay unugyada ka dhigaan kuwo adkeysi badan.

Tani waxay ku timaadaa korodhka wax soo saarka antioxidants sida glutathione iyo superoxide dismutase, kuwaas oo siinaya difaac dheellitiran oo jirka ah kana hortagaya inuu yeesho Caqabada difaaceeda ayaa daciiftay

Siyaabaha loo isticmaalo Maca Peruvian

Waxaa jira dhowr siyaabood oo loo isticmaalo maca Peruvian, laga bilaabo isticmaalkeeda dabiiciga ah ee dhirta ilaa isticmaalka kaabsal ama kaabsal budo. Ma jiro foom ku habboon oo dheeraad ah, mid kasta oo iyaga ka mid ah ayaa u adeegi doona ujeedadaada waxayna siin doonaan dhammaan faa'iidooyinka la siiyo jirka.

Faham siyaabaha loo isticmaalo macmacaanka Peruvian hoose oo aqoonso midka kuugu fiican!

Kaabsoosha

Waxaad ku cuni kartaa maca oo kaabsal ah adigoo cabba biyo ama cabitaano kale. Noocani wuxuu faa'iido u leeyahay inuu noqdo mid ku habboon in la isticmaalo sababtoo ah way fududahay in la qaado, waxaad ka qaadan kartaa kaabsal ah meel kasta oo aad tagto.

XaaladdanXaaladdan oo kale, isticmaalka ugu fiican ee maca Peruvian ee kaabsoosha waa subaxdii, ka hor ama ka dib tababarka.

Budada ku jirta cuntooyinka

Isticmaalka budada maca Peruvian way ka duwan tahay, tan iyo burka maca waxay kuu ogolaanaysaa inaad u isticmaasho cuntooyin ama cabitaano kala duwan. Caadi ahaan in lagu qaso biyaha, casiirka miraha iyo ruxitaanka. Waxaad sidoo kale ku dari kartaa soo saarista rootiga, keega iyo canjeelada.

Peruvian maca smoothie oo leh cambe

11>

Isticmaalka ugu badan ee burka macmacaanka Peruvian, marka laga reebo kaabsal, waa gariir. Sidan, waxaa suurtogal ah in lagu daro fiitamiinnada khudradda iyada oo aan saameyn ku yeelan dhadhanka iyo samaynta isticmaalkeeda mid lagu farxo oo si fudud loo nuugo. Raac cuntada fudud ee canbaha ee hoose oo ku raaxayso!

Tilmaamaha

Sambiga canbaha waxaa lagu samayn karaa caano, laakiin dadka iska ilaaliya isticmaalka lactose waxay dooran karaan inay isticmaalaan caanaha almond, caanaha bariiska, macadamiya caanaha, iyo caanaha kale ee khudradda. Beddelkaani wuxuu sidoo kale shaqeyn doonaa oo wuxuu ka dhigi doonaa mid fudud oo fitamiinkaaga ah.

Intaa waxaa dheer, waxay leeyihiin kolesteroolka hoose, waana dhadhan aad u dhadhan fiican leh, oo ku habboon siinta tamar iyo dhaqdhaqaaq dheeraad ah maalin kasta.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Waxyaabaha ay ka kooban yihiin waa kuwo aad u jaban, maadaama laga heli karo dukaamo badan oo cuntada caafimaadka ah iyo xitaa suuqyada. Kala saar hoostaWaxyaabaha aad ka sameysan karto smoothie-kaaga macmacaanka Peruvian:

> - 3 cambe;

- 50g oo cambe la qalajiyey;

- 3 koob oo caano yicib ah;

- 1 qaado subag yicib ah;

- 7 qaado oo liin ah;

- 1 qaado oo budada maca ah;

- 1 qaado oo maraq liin ah;

- 1 qaado shaah vanilj ah nuxurka (ikhtiyaari);

- Koob barafka ah;

- 1 qanjaruufo oo cusbo Himalayan ah.

Sida loo sameeyo

Si aad u samayso smoothie, marka hore waa inaad diirtaa cambe. Ka dib kaliya isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender oo garaac ilaa ay isku mid noqdaan oo ay la socdaan isku dheelitir la mid ah ruxin. Hadda oo ay diyaar tahay, kaliya ku rid galaaska oo u adeeg!

Peruvian maca smoothie oo leh borotiinka whey iyo muuska

> Faa'iidada isticmaalka burka macmacaanka ee Peruvian waxay kuu ogolaaneysaa inaad ku darto dabiiciga kale ee dabiiciga ah. canaasiirta loo isticmaalo. Habkaas, waxaad ku raaxaysan doontaa ma aha oo kaliya faa'iidooyinkeeda, laakiin sidoo kale dhammaan maaddooyinka kale. Fiiri fiitamiinka Maca ee Peruvian oo leh borotiinka whey iyo muuska oo ku raaxee!

Tilmaamaha

Tababarka ka dib waxaa jira fursad cajiib ah oo lagu hagaajinayo korodhka murqahaaga. Isticmaalka cuntooyinka saxda ah ee tan, waxaad awoodi doontaa inaad ka faa'iidaysato daaqadan oo aan waxba ka fiicneyn inaad isticmaasho fiitamiinka maca ee Peruvian leh borotiinka whey iyo muuska si aad u buuxiso.Nafaqooyinka waxtarka badan u leh muruqaaga.

Waxyaabaha ka kooban

>Si aad u samayso fiitamiinkan, sidoo kale wax dhib ah kalama kulmi doontid, maadaama maaddooyinkiisu yihiin kuwo la heli karo oo si fudud loo heli karo. Waxaad ka soo qaadan kartaa dukaamada cuntada ama suuqyada. Si smoothieagu u noqdo mid macaan, kaliya waxaad u baahan tahay inaad kala soocdo maaddooyinka hoose:> - 2 muus;

- 200 ml oo biyo ah;

- 100 ml caano (ama caano fadhi). dabiiciga ah);

- Haddii aadan rabin inaad isticmaasho caano, waxaad ku beddeli kartaa caanaha khudradda;

- 1 qaado oo malab ah;

- 1 qaado oo ah maca Peruvian;

Waxa kale oo aad ku dari kartaa bur kale sida cuntada loogu talagalay smoothie fidiyaha Peruvian leh cambe, sida chia ama flaxseed. Waxay kaa dhigi doonaan smoothie mid aad u dhameystiran, marka lagu daro inay siinaya faa'iidooyin badan jirkaaga!

> Sida loo sameeyo> Tilmaamaha diyaarinta smoothie-gaaga waa mid aad u fudud, marka hore waa inaad ku darto dareeraha ku jira blender, diirka muuska oo googooyo ku rid. Kadibna, kaliya ku dar burka oo garaac wax walba ilaa 1 daqiiqo ilaa ay isku mid noqdaan oo ay u eg yihiin ruxruxo. Hadda oo ay diyaar tahay, kaliya u adeeg!

Miyaan u baahanahay talo caafimaad si aan u isticmaalo Maca Peruvian?

Mac 'Peruvian Maca waa warshad geedo leh oo leh awood daawada oo cajiib ah, oo ay adeegsadaan dadka Inca 2000 sano ka hor. Faa'iidooyinka ay u leedahaycaafimaadka waxaa lagu caddeeyey saynis, oo bixiya horumarinta hawlaha jidhka iyo maskaxda. Iyadoo aan loo eegin da'da, qof kastaa wuu cuni karaa.

Si kastaba ha ahaatee, awooddeeda daawadu awgeed, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo nafaqeeyaha ama dhakhtarka. Sidan, waxaa lagugu hagi doonaa isticmaalka maalinlaha ah ee ugu habboon ee walaxdan, ka hortagga waxyeelada aan loo baahnayn.

Hagaha caafimaadka ee isticmaalka Maca waa lagama maarmaan si aad ugu raaxaysato dhammaan faa'iidooyinka tuberkan adigoon dhaafin. Xadka isticmaalkaaga!

noolaha. Iyada oo ay ugu wacan tahay qaninimada nafaqooyinka waxa loo tixgaliyaa mid ka mid ah xididada ugu xooga badan ee loo arko cunto dadka Keliya waxa ku jira in ka badan 30 macdan oo muhiim ah iyo xubno raad raac ah, sida calcium, iron, magnesium, selenium, fosfooraska iyo zinc. Marka lagu daro haysashada alkaloids, glycosides iyo flavonoids kuwaas oo hagaajin doona firfircoonidaada iyo libido

Guryaha ugu caansan ee horeyba u caddeeyey sayniska in maca Peruvian ay awood u leedahay inay siiso jirka waa:

- Xakamaynta sokorowga;

- Waxay caawisaa miisaanka dhimista cudurada Sida hore loo soo sheegay, magaceeda sayniska waa Lepidium meyenii, laakiin waxa kale oo loo yaqaan Viagra-dos-Incas ama ginseng-dos-Andes. Geedkan waxa loo kala saaraa sidii cunto-fudud (Superfood), maadaama ay jidhka siisaa isku-dhaf dhamaystiran oo nafaqeeyayaal ah, waxana ay ka caawisaa in ay kordhiso tamarta iyo hagaajinta difaaca

Digriigani waxa uu ka soo jeedaa gobolka Andes, waxana aad u isticmaala dadka Inca. . Maanta waxaa loo aqoonsan yahay awooddeeda aphrodisiac, oo noqota mid caan ahadduunka oo dhan si loo hagaajiyo libido iyo bacrin. Sidaa darteed magaceeda Viagra-dos-Incas.

Waxaa la aaminsan yahay in dadkani ay beeranayeen in ka badan 2,000 oo sano, iyagoo noqday isha aasaasiga ah ee fiitamiinada, macdanta, karbohaydraytyada iyo borotiinnada. Sayniska ayaa sameeyay cilmi baaris badan waxaana la xaqiijiyay in cuntadani ay siin karto nafaqo dhammaystiran oo ay siin karto faa'iidooyin badan aadanaha , ma jiraan calaamado la taaban karo oo muujinaya in isticmaalkiisu uu saameyn xun ku yeesho noolaha. Si kastaba ha ahaatee, imtixaanadani waxay tixgeliyeen isticmaalka qaybaha lagu taliyey, sidaas darteed waa muhiim inaad tixgeliso inaad la tashato nafaqeeyaha si aad u qiimeyso qaybta kugu habboon.

Wax kasta oo la isticmaalo si xad dhaaf ah waxay keeni kartaa nooc ka mid ah dhaawac jirka ah. Waxa kale oo lagula talinayaa in haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya ay iska ilaaliyaan cunideeda, maadaama aan la hayn xog ku saabsan saamaynta maca xilligan. noqdaan kuwa ugu habboon ee ka hor imaanaya isticmaalka geedkan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la waafajiyo isticmaal kasta oo daawo dhireed ah dhakhtarkaaga, si loo qiimeeyo baahidaada iyo cawaaqibka suurtagalka ah ee isticmaalka Macaku uu ku keeni karo jirkaaga.

OXirfadlaha caafimaadka ayaa noqon doona kan kaliya ee awood u leh inuu qiimeeyo sifooyinka bukaanka oo uu tilmaamo in la isticmaalo maca iyo in kale. Sidan oo kale, iska ilaali inaad iskeed u isticmaasho si aanay si xun u saamayn jidhkaaga

> Noocyada Maca Peruvian> 13 nooc oo maca Peruvian ah ayaa hore loo kala saaray inta badan iyaga ka mid ah ayaa ka jira gobolka buuraleyda ah ee Andes. Kala duwanaanshaheeda ugu weyn waa midabada ka bixi kara caddaan ilaa casaan, dhammaan waxay ku xiran yihiin ciidda ay ku koraan. Noocyada ugu caansan ee suuqgeyntu waa:6> Maca Peruvian Black

Noocan ah maca Peruvian waxaa si gaar ah loogu tilmaamay kuwa doonaya inay hagaajiyaan caabbinta muruqa, ka caawinta inay helaan murqaha murqaha iyo qeexida murqaha. Marka lagu daro caawinta xakamaynta heerarka gulukooska oo si weyn u wanaajinaya libido kuwa isticmaala.

Maca Peruvian Red

cufnaanta lafaha iyo ka hortagga cudurrada kala duwan, sida lafo-jileecu, tusaale ahaan. Waxa kale oo loo aqoonsaday inay wanaajiso xusuusta, bacrinta dumarka iyo yaraynta calaamadaha xilliga kacsanaanta caadada ka hor.

Maca Peruvian jaalaha ah

Nooca jaalaha ah ee Maca Peruvian wuxuu leeyahay dabeecaddiisa ugu cajiibsan ee dagaalka lagula jiro walaaca iyo daalka, kicinta dheef-shiid kiimikaadka iyo siinta tamar badanyaa cuna. Intaa waxaa dheer, waxaa la og yahay inay kordhiso libido labada jinsi, hagaajinta wax soo saarka shahwada iyo ka hortagga kansarka qanjirka 'prostate'.

Faa'iidooyinka Maca Peruvian

In kasta oo noocyada kala duwan ee maca Peruvian, waxaa jira. faa'iidooyinka ay wadaagaan dhexdooda. Maaddaama ay ku badan tahay nafaqooyinka, isticmaalkeedu waxa ay door bidayaan dhinacyo badan oo caafimaadkaaga jireed iyo maskaxeed ah, taas oo ka dhigaysa cunto awood leh oo la isticmaalo maalin kasta. Hoos ka ogow waxa faa'iidooyinkani yihiin!

Aphrodisiac

Jaamacad ku taal Peru, Cayetano Heredia, ayaa daraasado la samaysay rag da'doodu u dhaxayso 24 ilaa 44 jir. Cilmi-baadhistan waxay isticmaaleen macda Peruvian muddo 4 bilood ah waxaana la ogaaday isbeddellada jireed ee si toos ah u saameeya bacriminta ragga. Iyada oo ku xidhan awooddeeda tamarta, waxay noqotaa aphrodisiac weyn.

Cilmi-baadhistu waxay soo gabagabaysay in ay korodhay dhaqdhaqaaqa shahwada iyo shahwada, taas oo muujinaysa horumarka tartiib tartiib ah ee bacriminta. Intaa waxaa dheer, jaamacad kale oo ku taal Czech Republic ayaa sidoo kale sameysay baaritaanno la mid ah ragga, iyada oo dib u xaqiijinaysa faa'iidada la midka ah ee la xiriirta guryaha aphrodisiac.

6> Waxay xakameysaa cudurka macaanka> Hanti kale waa nidaaminta nuugista gulukooska. jirka dhexdiisa. Thanks to fiirsashada sare ee fiilooyinka iyo nafaqooyinka kale, waxay joojisaa ficilka enzymes ee habka dheef-shiidka,yaraynta caabuqa ay wadaagaan cudurada sida macaanka nooca 2. Marka laga reebo ka hortagga soo daynta aan nidaamsaneyn ee insulin-ta ee jirka, ka shaqeynta xakamaynta sonkorowga.

Waxay la dagaalantaa daalka

> tamarta jirka, isagoo ah beddelka weyn ee ciyaartoyda iyo dadka ku dhaqma dhaqdhaqaaqa jirka. Waxay leedahay saameyn wax ku ool ah labadaba tababarka ka hor iyo tababarka ka dib, yareynta daalka muruqa iyo nidaaminta sii deynta lactic acid ee muruqyada in ka dib markii ay cunayeen geedkan 14 maalmood oo isku xigta, ay ku guuleysteen inay jabiyaan rikoodhada wakhtiga imtixaanka. Waxaa markaas jirta in la ogaado niyadda iyo waxqabadka oo hagaagay, la dagaalanka daalka.

Waxay caawisaa dhimista miisaanka

Waxa kale oo loo aqoonsan yahay saamaynta antioxidant-ka ee la dagaalanta dhaawaca unugyada iyo ilaalinta unugyada jidhka. Dabeecaddan jidhka ku jirta, marka lagu daro hagaajinta iska caabbinta jidhka, waxay ka dhigaysaa wax soo saar waxtar leh oo dhimista miisaanka, iyo isticmaalka xitaa waxaa lagu tilmaamay cuntooyinka. Kordhinta dareenka dheregnaanta, ka caawinta xakamaynta mindhicirka iyo ka fogaanshaha bararka. Waxa kale oo ay door bidaysaa xakamaynta nuugista baruurta, ka hortagga nuugista dufanka xun ee jidhka sida LDL iyoururinta.

Iyadoo la door bidaayo dhinacyada kale ee nafsiga ah ee ka caawinaya hab-noqoshada iyo nidaaminta nuugista nafaqooyinka, maca Peruvian marka lagu daro cunto caafimaad leh iyo dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah ayaa doorbidaya miisaan lumis. Dhawaan, waxaad awoodi doontaa inaad gubto dufanka aan loo baahnayn oo aad si dhakhso ah u hesho natiijada aad rabto.

Waxay caawisaa fikirka degdega ah iyo feejignaanta

Waxaa la xaqiijiyay in geedkan lagu bixiyo cuntada carruurta iyo dhalinyarada u dhalatay dalka Peru, maadaama ay horumariyaan waxqabadkooda dugsigooda. Hantideedu waxay dhaqaajisaa awoodda maskaxdaada, kaa caawinta fikirka degdega ah iyo feejignaanta, marka lagu daro xususta jecel.

Iyadoo lagu salaynayo cilmi-baadhisyada qaar, horumarinta hawlaha garashada ee kuwa isticmaala macmacaanka Peruvian ayaa la xusay, gaar ahaan marka la eego xusuusta, sababaynta iyo feejignaanta, ka qayb qaadashada hagaajinta habka waxbarashada

>Tani waxay dhacdaa iyada oo ay ugu wacan tahay joogitaanka fiitamiinnada B ee isku dhafan ee loo aqoonsaday inay hagaajiyaan caafimaadka maskaxda iyo ilaalinta shaqada habdhiska dareenka xaalad wanaagsan.

Waxay caawisaa menopause

>Haweenka soo galay xilliga menopause, maca waxay jidhkaaga ka caawin doontaa inuu xakameeyo isbeddelada hormoonnada si uu u yareeyo calaamadaha caadadan. Hoos-u-dhaca estrogen-ka ee jirka si dhakhso ah adiga ma dareemi doono si lama filaan ah.

Sidaas, waxaad hoos u dhigi doontaaSaamaynta caadiga ah ee wejigan sida iftiinka kulul, dareenka dareenka, qallayl siilka, xanaaqa iyo dhibaatooyinka hurdada. Hagaag, waxay isku dheelitiri doontaa heerarka hoormoonka dhiigeeda waxayna hagaajin doontaa dheef-shiid kiimikaad, si ay uga dhigto mid rabitaan iyo diyaargarow badan.

Waxay caawisaa walaaca

ee bareelo Peruvian iyo caawin si loo hagaajiyo niyadda iyo dabeecadda. Haddaba, cunista cunnadan ayaa lagula talinayaa dadka ay la ildaran yihiin walaaca ama calaamadaha niyad-jabka, maadaama ay meesha ka saarayso saamaynta xun ee ay ku yeelanayaan jirrooyinkaan.

Waxaa jirta daraasad ay xaruntu samaysay. loogu talagalay Ka-hortagga Cudurrada daba-dheeraada ee Australia oo qiimeeyay 29 haween ah. Daraasaddan waxay ahayd inay cunaan qayb ka mid ah maca Peruvian maalin kasta, waxaa la xaqiijiyay horumarinta hoormoonka iyo kororka dabeecadda dadkan, caawinta daaweynta walaaca.

Waxay ka caawisaa ka hortagga kansarka

>Maca peruana waxa ay caawisaa la dagaalanka xagjirka xorta ah,waxa ay ka hortagtaa in unugyada jidhka ay dhaawacmaan kana hortagto kansarka. Sababo la xiriira antioxidants ee ku jira jirkaaga, sida anthocyanins, waxaad xakameyn doontaa caabuqa unugyada waxayna jirkaaga ka ilaalin doontaa dhibaatooyinka sida kansarka, ama cudurrada kale ee joogtada ah.

Gaar ahaan marka la eego kansarka qanjirka 'prostate', oo ku badan ragga. da'da 40 iyo ka weyn. Tani waxay dhacdaa bysababtoo ah joogitaanka glucosinolates, taas oo ficilkeeda ka hortagga kansarka ka hortagtaa hyperplasia benign, ka hortagga qanjirka 'prostate' si uu u kordhiyo xajmiga iyo inuu keeno cidhiidhiga kaadimareenka.

Thanks to xaddi badan oo xeryahooda bioactive leh sifooyinka antioxidant, maca. waxa kale oo ay ka qayb qaadanaysaa ka hortagga xanuunada kale ee daba dheeraada sida xanuunka macaanka,xanuunka iyo xididada xididada dhiigga iyo xididada dhiigga. wuxuu awoodaa inuu xakameeyo LDL (kolestarool xun) oo uu wanaajiyo heerarka HDL (kolestarool wanaagsan). Sidan, waxaad hoos u dhigi doontaa hypertension iyo fursadaha xannibaadda xididdada dhiigga.

Waxaa intaa dheer, geedkaani wuxuu leeyahay omega 3 iyo potassium kuwaas oo u dhaqma sida vasodilator, taas oo yaraynaysa cadaadiska dhiigga, waxay leedahay ficil ka hortag ah. barar waxaana loo arkaa inuu yahay dufan wanaagsan oo wadnaha iyo maskaxda u leh.

Waxay u fiican tahay kuwa jimicsiga

Faa'iidooyinka ugu weyn ee isticmaalka Maca, iyo waxa ka dhigaya mid caan ah, waa xaqiiqda. waxay kicisaa dhaqdhaqaaqa dheef-shiid kiimikaad ee jidhka, iyadoo siinaysa tamar iyo farxad badan. Sidaa darteed, waxay awood u yeelan doontaa inay kor u qaaddo natiijooyinka tababarka, kordhinta caabbinta jireed iyo dib u dhigista daalka muruqa.

Intaa waxaa dheer, waxaa jira xaddi badan oo fiilooyinka ah oo ka kooban halabuurka kuwaas oo iska kaashada kordhinta qanacsanaanta, ficilka.