جذباتي انحصار ڇا آهي؟

جذباتي انحصار باهمي لاڳاپن ۾ ٿئي ٿو، خاص ڪري محبت ۾، ۽ اها ضرورت آهي ته هڪ شخص ٻئي لاءِ خوش رهي، چونڊون ڪري ۽ زندگي کي هدايت ڏئي، خود اعتمادي جي کوٽ جي ڪري پيدا ٿئي ٿو. خود اعتمادي ۽ خود محبت.

ماڻهو جذباتي طور تي ڪنهن تي منحصر هوندا آهن، مشڪل سان ئي هڪ فرد سان گڏ ان جي پاسي کان چڱي ريت رهن ٿا، ڄڻ ته اهي هاڻي ان شخص کان سواء ڪيئن رهن ٿا. هن قسم جو تعلق ڪنهن لاءِ به صحتمند نه هوندو آهي، جيئن هڪ ٻئي ۾ اميد رکي ٿو ۽ ٻئي ۾ خال ڀرڻ جي ضرورت آهي.

جذباتي انحصار سان معاملو ڪرڻ ايترو سادو ناهي، جيترو ڪيترن کي اهو احساس ناهي ته اهي آهن. ڪنهن به سادو ڪم يا زندگيءَ جي چونڊ لاءِ ٻئي انسان تي انحصار ڪرڻ، ان کان علاوه غلطي ڪرڻ ۽ رد ٿيڻ کان ڊڄڻ. تنهن ڪري، اهي هاڻي پنهنجي زندگين کي ٻين جي هٿن ۾ ڇڏي، اڪيلو پنهنجون چونڊون ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن.

ڇا توهان پنهنجي پاڻ کي سڃاڻي ورتو آهي يا ڪنهن کي ڄاڻو ٿا جيڪو هن حالت ۾ آهي؟ هن آرٽيڪل ۾ جذباتي انحصار جي باري ۾ سڀ ڪجهه ڳوليو.

جذباتي انحصار جون علامتون

جذباتي انحصار جي علامتن کي وڌيڪ آسانيءَ سان سمجھندا آهن انهن ۾ جيڪي تعلق ۾ شامل نه آهن، پر نه. انهن لاءِ ناممڪن آهي جيڪي هن حالت ۾ آهن. هيٺ ڏنل مضمونن کي پڙهڻ سان معلوم ڪريو ته ڪهڙيون علامتون آهن.

پنهنجي خودمختياري حاصل ڪرڻ ۾ مشڪل

جذباتي انحصار آڻي ٿوشخص.

بت پرستيءَ کان سواءِ قدر ڪريو

عام طور تي، جذباتي انحصار وارو ماڻهو پارٽنر کي اهو سوچي سمجهي ٿو ته هو تعريف ڪري رهيا آهن يا پيار ڪري رهيا آهن ۽ اها هڪ عام غلطي آهي. جڏهن ته جذباتي انحصار هيٺاهين تي آهي، پاڻ کي ذليل ڪري ٿو ۽ پاڻ کي گهٽتر محسوس ڪري ٿو، پارٽنر کي پيادل تي رکيل آهي.

بهرحال، هڪ صحتمند رشتي ۾، پيار ڪندڙ کي بت پرست ٿيڻ جي ضرورت کان سواء قدر ڪيو ويندو آهي. پنهنجي پارٽنر جي قدر ڪرڻ لاءِ، توهان پنهنجي ڪيل ڪاميابين جو جشن ملهائي سگهو ٿا، توهان جي ڪيل احسانن جي مهرباني، توهان جي سٺي رويي جي ساراهه ڪريو، ڪجهه شين ۾ مدد ڪريو ۽ تحفا ڏيو.

خودمختياري ڳوليو

ڪم ڪرڻ، ورزش ڪرڻ، گھر کان ٻاهر مختلف سرگرميون ڪرڻ بغير پارٽنر تي ڀروسو ڪرڻ سان دوستن جو دائرو وڌي ٿو، نون ماڻهن سان ملڻ جو موقعو ملي ٿو، زندگيءَ جا ٻيا نقطا، ٻين مثبت پهلوئن سان گڏ. ان سان گڏ، توهان آهستي آهستي پنهنجو پاڻ کي جذباتي انحصار جي تباهي واري احساسن کان آزاد ڪيو.

ان ڳالهه کي مضبوط ڪرڻ ضروري آهي ته زندگي گذارڻ لاءِ پنهنجي ساٿي تي وابستگي ۽ انحصار محسوس ڪرڻ صحتمند ناهي. ان کان علاوه، اڪيلو رهڻ سکڻ خراب شيء ناهي، اتي هميشه زندگي ۾ هڪ صورتحال هوندي جنهن مان ماڻهن کي اڪيلو وڃڻ جي ضرورت هوندي آهي يا اهي ان کي حل ڪرڻ لاء مدد طلب ڪرڻ جي قابل نه هوندا.

ڳوليو. هڪ پروفيشنل

جذباتي انحصار انسان کي جذباتي طور تي بيمار بڻائي ٿو ڇاڪاڻ ته ڪنهن جي انفراديت، خواب، ڪيريئر،دوستي ۽ شوق. ان کي منهن ڏيڻ لاءِ سڀ کان اهم شيءِ ذهني صحت جي ماهر کي ڳولڻ آهي، ٻنهي علامتن کي ڳولڻ ۽ هن صورتحال مان نڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ.

نفسياتيات جي سيشن ۾، ماڻهو مڪمل طور تي آزاد آهي. توهان کي ڇا محسوس ٿئي ٿو، ڇا ٿئي ٿو ۽ توهان پيشه ور سان ڇا ٿا سوچيو ۽ سموري معلومات صرف ٻنهي جي وچ ۾ محدود آهي. ان کان علاوه، نفسياتي صلاح مشورا پاڻ سان ڊيل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، خود اعتمادي، صدمو ۽ ٻين عنصرن کي وڃڻ ڏيو جيڪي ذهني صحت کي نقصان پهچائين ٿا.

ڇا جذباتي انحصار خطرناڪ آهي؟

جذباتي انحصار خطرناڪ آهي ڇاڪاڻ ته اهو هڪ شخص کي مڪمل طور تي ٻئي تي منحصر ڪري ٿو، اهو هٿرادو ڪري ٿو، پارٽنر جي آزادي کي هٽائڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ته جيئن هو پاڻ سان گڏ اڪيلو رهجي وڃي. جنون ۽ وابستگي جا اهي سڀ رويا جيڪي محبت جي روپ ۾ عام طور تي غير شعوري طور تي ٿين ٿا.

اهو رويو ننڍپڻ ۾ پيار يا قدر جي گهٽتائيءَ جي ڪري پيدا ٿئي ٿو، جنهن ڪري ماڻهوءَ کي پيار جي رشتي ۾ يا دوستيءَ ۾ به توجهه ۽ توجه حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪجهه ڪيس. جڏهن پارٽنر پاڻ کي هن ناخوشگوار صورتحال ۾ محسوس ڪري ٿو، محسوس ڪيو ته ڦاسي پيو آهي، هو ان جو فائدو وٺڻ جي ڪوشش ڪندو آهي ماڻهوءَ کي هيرائڻ لاءِ جيستائين آخري مرحلي تي پهچي. ضروري آهن ۽ محبت کان ٻاهر اعتماد. جڏهن جذباتي انحصار کي ڇڏي، ماڻهو محسوس ڪري ٿوآزاديءَ جو پهريون ڀيرو، پاڻ جي مالڪ ۽ جذباتي طور تي ڪنهن تي ڀروسو ڪرڻ کان سواءِ، خيال رکندي ته ٻيهر ان حالت ۾ نه اچي.

فرد پنهنجي زندگيءَ جو ڪنٽرول ۽ پنهنجي پسند کي ٻئي جي حوالي ڪري ڇڏيندو آهي، جيڪو مستقبل ۾ سر درد بڻجي ويندو. مستقبل ۾، خاص طور تي جيڪڏهن. توهان هڪ بدسلوڪي رشتي ۾ آهيو.

انهي سبب، اهو بهتر آهي ته تجزيو ڪيو ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ توهان ڇا ڪري رهيا آهيو ته جيئن توهان جي پنهنجي خودمختياري نه وڃايو وڃي ۽ جذباتي طور تي منحصر رشتي ۾ نه پوي. <4

اختلاف ڪرڻ ۾ ڏکيائي

جڏهن هڪ ماڻهوءَ کي ٻئي سان اختلاف ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ته هو اڪثر جذباتي طور تي وڌيڪ نازڪ هوندو آهي، سڀني کي خوش ڪرڻ چاهيندو آهي ۽ غير ضروري بحثن کان پاسو ڪندو آهي. اهو رويو خطرناڪ آهي، ڇاڪاڻ ته ڪيترائي ماڻهو ان مان فائدو وٺي سگهن ٿا جيڪي حاصل ڪرڻ لاءِ هو چاهين ٿا.

جذباتي ڪمزوريءَ کان علاوه، اها ڏکيائي ننڍپڻ جي ڪنهن صدمي، فرد جي زندگيءَ جي ڪنهن موڙ تي ڪجهه صدمي واري تجربي مان به اچي سگهي ٿي. ، يا تنقيد يا رد ٿيڻ جي خوف لاءِ. توهان کي پاڻ کي ماڻهن تي مسلط ڪرڻ سکڻو پوندو، حدون مقرر ڪرڻ ۽ ”نه“ چوڻ سکڻو پوندو، جيتوڻيڪ اهو اڻپورو ٿي سگهي ٿو.

ڇڏي وڃڻ جو خوف

جيئن ئي ماڻهو محسوس ڪري ٿو. هن جي زندگي ان جي چوڌاري پارٽنر کان سواء ڪو به احساس نه آهي، خوفڇڏي وڃڻ ۽ رد ٿيڻ مستقل ٿي وڃي ٿو. تنهن ڪري، هو اهڙو رويو اختيار ڪري ٿو جيڪو ناپسنديده ٿي سگهي ٿو، ڪنهن کي پنهنجي زندگي کان پري رکڻ. ڪا به صورتحال يا واقعو هڪ خوفناڪ خواب هوندو آهي ۽ جيڪي جذباتي طور تي منحصر هوندا آهن اهي سوچيندا آهن ته انهن کي ڇڏي ڏنو ويندو.

محبت واري رشتي ۾، ساٿي جيڪي سرگرميون ڪري رهيا آهن جن ۾ فرد شامل نه هوندو آهي ان کي ڇڏي ڏنو ويندو ۽ پوءِ احساس. لاچاريءَ مان پيدا ٿئي ٿو. اهو خيال پيدا ٿئي ٿو ته جيڪڏهن رشتو ختم ٿي وڃي ته زندگي جي ڪا به ڪا معنيٰ نه رهي. اهو خوف ننڍپڻ ۾ والدين يا گهرن جي ويجهن ميمبرن طرفان ڪجهه ڇڏڻ کان پيدا ٿي سگهي ٿو.

پنهنجي مرضي کي تسليم ڪرڻ ۽ نظر انداز ڪرڻ

جذباتي انحصار ۾، اهو عام آهي ته ماڻهو خاموشيء سان هر شيء کي قبول ڪرڻ شروع ڪري ٿو. فرمانبردار ٿيڻ، پنهنجين خواهشن کي نظر انداز ڪرڻ، پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ ۾ ناڪام ٿيڻ ۽ پنهنجن خوابن ۽ مقصدن کي هڪ طرف رکي جيڪو به پارٽنر پڇي اهو ڪرڻ لاءِ ۽ هميشه ڪنهن به شيءِ لاءِ معافي طلب ڪرڻ.

تنهنڪري، پيار ڪندڙ کي اوليت ڏيو، جيتوڻيڪ جيڪڏهن اهو مستقبل ۾ سنجيده نتيجا ظاهر ڪري ٿو. هن اسٽيج تي، ماڻهو هاڻي اهو نه ٿو ڄاڻي ته اڪيلو ڪيئن رهڻو آهي، هو پنهنجي لاءِ ڪجهه سادو نٿا ڪري سگهن بغير ڪنهن جي پنهنجي پاسي کان، پر اهي سڀ ڪجهه پنهنجي ساٿي لاءِ ڪندا آهن.

فاصلي جي پريشاني

ڇو؟ وڌيڪ نه سکو ته ڀرسان هڪ پارٽنر کان سواء رهڻ، پريشاني ظاهر ٿئي ٿي، شخص کي ڪنٽرول ڪرڻ. اهو رويو پارٽنر کي دم ڏئي ٿو، مفاصلو ڪرڻ يا ٽوڙڻ aبهترين فيصلو ڪرڻ، جڏهن ته، اهو مڪمل ڪرڻ آسان ڪم ناهي. ٻئي ڏکيا آهن ۽ جيڪي جذباتي طور تي منحصر آهن اهي ان کان بچڻ لاءِ سڀ ڪجهه ڪوشش ڪندا آهن.

ان کان علاوه، جذباتي انحصار فاصلي سان خراب ٿيندو آهي. پريشاني پڻ پيدا ٿئي ٿي جڏهن پارٽنر ڀرسان آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ دليل ۾ وڃڻ ۽ ڇڏي وڃڻ جو خوف خطرناڪ آهي. ان صورتحال کان بچڻ لاءِ پاڻ ۾ پيار پيدا ڪرڻ ضروري آهي.

پارٽنر لاءِ گهڻو خيال

جذباتي انحصار جي هڪ ٻي علامت پارٽنر جو گهڻو خيال رکڻ آهي، جيئن هميشه خوش ڪرڻ چاهيندو هجي ۽ ڪرڻ چاهيندو هجي. رشتي کي قائم رکڻ لاءِ هر ممڪن ممڪن آهي. اهو سڀ خيال ماڻهوءَ کي پارٽنر لاءِ وڌيڪ وقف ڪري ٿو، پنهنجو پاڻ کي وساري ٿو.

پارٽنر کي اهو سڀ ڪجهه محسوس ٿئي ٿو ۽ پوءِ پاڻ کي ان شخص کان پري رکڻ شروع ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ اهو سوچي ٿو ته توهان پنهنجو ڪم نه ڪري رهيا آهيو. چڱو، مايوسي ۾ وڃڻ. تنهن ڪري، جيڪڏهن اهي محسوس ڪن ٿا ته بريڪ اپ ٿيڻ وارو آهي، جذباتي طور تي انحصار ڪندڙ فرد پارٽنر کي ويجهو رکڻ لاءِ هٿرادو ۽ جذباتي بليڪ ميل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي.

انڪار جو احساس

دليلن کان بچڻ ۽ پارٽنر سان وڙهندي، ماڻهو سڀني مسئلن کي نظر انداز ڪري ٿو جيڪو رشتي دوران ظاهر ٿئي ٿو، تڪليف کان بچڻ ۽ اميد آهي ته سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي ويندو. بهرحال، هن کي تمام گهڻي ڄاڻ آهي ته ڪجهه نقطي تي اهي مشڪلاتون ظاهر ٿينديون ۽ انهن کي منهن ڏيڻ گهرجي.حل ٿي ويو.

لڪيل مسئلا صرف انهن کي وڌيڪ خراب ڪندا جڏهن اهي ظاهر ٿيندا. ڪرڻ جو صحيح ڪم اهو آهي ته توهان جي پارٽنر سان ڳالهايو وڃي ته ڇا ٿي رهيو آهي ۽ ٻڌو ته ٻئي کي ڇا چوڻو آهي، بغير ڪنهن وڙهڻ، بغير خود غرضي، بغير ڪنهن هٿرادو ۽ بي عزتي جي حل تي پهچڻ.

تعلق جو احساس. ڏوھ

گناھ جو احساس انھن ۾ موجود آھي جيڪي جذباتي انحصار جي حالت ۾ آھن. ڪو مسئلو ناهي ته ڇا ٿئي يا جيڪڏهن پارٽنر غلط آهي، اهو شخص هميشه ڏوهي محسوس ڪندو ۽ وڙهڻ ۽ رشتي جي خاتمي کان بچڻ لاء معافي ڏيندو. ان ڪري، پارٽنر ان مان فائدو وٺي ڪنهن به مقصد لاءِ ماڻهوءَ کي هٿي وٺرائي سگهي ٿو.

ان کان علاوه، ماڻهو ٻين کي خوش ڪرڻ جو پابند محسوس ڪري ٿو ۽ جڏهن ڪجهه غلط ٿئي ٿو، جيتوڻيڪ ٽئين پارٽي ڪجهه غلط ڪيو آهي، اهو پاڻ لاءِ الزام کڻڻ ختم ڪري ٿو. ڪنهن به واقعي لاءِ معافي گهرڻ يا ڏوهي محسوس ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي جيڪا ٻين جي ڪري ٿي.

موڊ جھولڻ

موڊ مسلسل ڦيرڦار ڪري سگهي ٿو، هڪ ئي وقت انحصار ۽ خوشي محسوس ڪرڻ ۽ اوچتو شروع ٿئي ٿو. ڪاوڙ، نفرت، اداس، پيدا ٿيندڙ بحث ۽ پروانويا محسوس ڪريو. ان ڪري، موڊ سوئنگ ماڻهوءَ کي اهو سوچڻ تي مجبور ڪري ٿو ته هو قرباني جي حالت ۾ آهي ۽ اهڙي طرح ڪم ڪري ٿو، اميد ته هرڪو رحم ۽ ترس محسوس ڪندو.

جيڪڏهن هو جذباتي طور تي منحصر آهي، ان ڪري ماڻهو ڪوشش ڪري ٿو ته هو هڪ قرباني جي حالت ۾ آهي. ۾ شريڪرشتا ۽ جڏهن هو محسوس ڪري ٿو ته اهو تعلق نه آهي جيئن هجڻ گهرجي، هو ڪاوڙ ۽ اداس محسوس ڪري ٿو ۽ هڪ ممڪن ڀڃڪڙي بابت پڻ سوچي ٿو. تنهن هوندي، جذباتي انحصار مان نڪرڻ آسان ناهي، ساڳئي وقت جڏهن توهان سٺو محسوس ڪيو، توهان اداس محسوس ڪيو.

جذباتي انحصار جا سبب

جذباتي انحصار جا سبب هڪ شخص کان ٻئي شخص تائين مختلف آهن، گهڻو ڪري انهن جي شروعات ننڍپڻ ۾ ٿيندي آهي. وڌيڪ صحيح تشخيص حاصل ڪرڻ ۽ بهترين علاج شروع ڪرڻ لاءِ هڪ نفسياتي پيروي ڪرڻ ضروري آهي. اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته جذباتي انحصار جا ڪهڙا سبب آهن، هيٺ ڏنل مضمون پڙهو.

گهٽ خود اعتمادي

گهٽ خود اعتمادي هڪ سبب آهي جيڪو ڪيترن ئي عنصرن کان اچي سگهي ٿو جهڙوڪ ننڍپڻ ۾ والدين يا سرپرست، ٻين ٻارن جي وڌندڙن سان غريب هم آهنگي، سماجي رابطي، تعصب، ٻين جي وچ ۾. ظاهر، جسم ۽ نفسياتي حالتن جي باري ۾ تنقيد سان گڏ وڌندڙ زندگي ۽ رشتن ۾ سنگين نتيجا آهن.

اها عام آهي ته هڪ شخص جنهن کي اسڪول ۾ بدمعاشي يا تعصب جو شڪار ٿيو هجي يا والدين ۽ خاندان جي ميمبرن طرفان تنقيد ڪئي وئي هجي. انهن جو ساٿي ۽ جذباتي طور تي منحصر بڻجي ٿو. اهو ان ڪري ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته هوءَ سوچي ٿي ته هن کي مستقبل ۾ ايترو آسانيءَ سان ڪو ٻيو پارٽنر نه ملندو، جو هوءَ ڪنهن ٻئي سان مٽائي سگهي يا ان کي والدين ۽ سماج لاءِ تصديق طور استعمال ڪري سگهي.

انتهائي عدم تحفظ

هڪ شخص انتهائي عدم تحفظ محسوس ڪري ٿو، يقين رکون ٿا ته اهي رهندااڪيلو توهان جي سڄي زندگي جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي لاء سڀ ڪجهه نه ڪيو. پاڻ ۾ اعتماد نه رکڻ جي باوجود، هوءَ اهو نٿي سمجهي ته هوءَ دلچسپ، خوبصورت يا ڪجهه حاصل ڪرڻ جي قابل آهي. تنهن ڪري، توهان پنهنجو سمورو وقت پنهنجي پارٽنر کي خوش ڪرڻ لاءِ وقف ڪرڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي منسوخ ڪري ڇڏيو.

ڪڏهن ڪڏهن اهو خيال پيدا ٿئي ٿو ته ٻئي ڪنهن به وقت ٽوڙڻ جي خواهشمند شخص ۽ رشتي ۾ دلچسپي وڃائي سگهن ٿا. تنهن ڪري، اتي تمام گهڻي چالاڪي، انڌا وقف، پنهنجي خواهش کي ڇڏي ڏيڻ ۽ پارٽنر جو خيال رکڻ لاء بنيادي خيال آهي. اهڙين حالتن ۾ نفسياتي ۽ جذباتي زيادتي عام طور تي ٿيندي آهي.

سوچيو ته اهو پيار آهي

جذباتي طور تي انحصار ڪندڙ شخص جيڪو رشتي ۾ آهي اهو سوچي ٿو ته هو جيڪو محسوس ڪري ٿو اهو پيار آهي، جڏهن ته، هو واقعي محسوس ڪري ٿو. پيار ۽ سنڀال جي کوٽ کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪا هن ننڍپڻ ۾ برداشت ڪئي هئي. ان جي ڪري، ڪيترائي ماڻهو زهريلي ۽ بدسلوڪي تعلقات ۾ ڦاٿل آهن، خاص ڪري عورتون.

ان کان علاوه، جذباتي طور تي انحصار ڪندڙ شخص لاءِ اهو معمول آهي ته هو محبت کي جنون سان ملائي، حقيقت کي ڏسڻ کان انڪار ڪري، ان ڳالهه کان انڪار ڪري ته انهن ۾ جذباتي انحصار آهي. ، مخالف راءِ کي نظرانداز ڪري ٿو ۽ پارٽنر کي نقصان پهچائي ٿو جيتوڻيڪ هن جو مطلب نه آهي. آخرڪار، فرد کي صرف اهو معلوم ٿئي ٿو ته هو تعلق ڇڏڻ کان پوء هن حالت ۾ هو.

ننڍپڻ ۾ پيار جي گهٽتائي

ننڍپڻ ۾ پيار جي گهٽتائي جو سڀ کان وڏو سبب آهي. انسان ترقي ڪري ٿوهن مرحلي تي تمام ضروري خيال ۽ پيار حاصل نه ڪرڻ جي ڪري رشتي ۾ جذباتي انحصار. بدقسمتي سان، اهڙا ڪيترائي ٻار آهن جيڪي تڪراري خانداني ماحول ۾ ۽ پيار جي کوٽ سان پرورش ڪن ٿا.

ان کان علاوه، ضابطن جي زيادتي، سزا، لاچاري ۽ سيڪيورٽي جي کوٽ انسان کي ڪنهن اهڙي شخص کي ڳولي ٿو جيڪو سڀني کي ملندو. اهي ضرورتون، انهن جي بالغن جي مرحلي ۾ غلطيون ۽ عدم تحفظ. جنهن طريقي سان ٻار جي پرورش ڪئي وئي آهي، ان جي عڪاسي ڪري ٿي بالغ ٿيڻ ۾ ان جي ساٿيءَ سان اثرائتي نموني سان ڪم ڪرڻ جي طريقي سان.

سماجي ڪنوينشن

بدقسمتي سان، سماج جو هڪ وڏو حصو آهي جيڪو جذباتي انحصار کي هڪ قسم جي طور تي ڏسي ٿو. پيار ۽ پيار، فرد جي طرف سڀني نقصانڪار روين ۽ جذبات کي نظر انداز ڪرڻ. اعتقاد ۽ اثبات جيڪي اهي ٻين کي مڃيندا آهن انهن تي اثر انداز ٿي سگهن ٿا زهر يا بدسلوڪي رشتي ۾ پوڻ لاءِ انهي سوچ سان ته پيار اهو ئي طريقو آهي.

هڪ وڌيڪ عام مثال جيڪو ڪنهن کان ٻڌڻ لاءِ اهو آهي ته حسد حد کان وڌيڪ ڏيکاري ٿو ساٿي ڪيترو ماڻهو پسند ڪندو آهي. پارٽنر جي زندگي ۽ آزاديءَ تي ڪنٽرول ڪرڻ جو جواز پڻ خيال ۽ تشويش جي مظهر طور ڏٺو وڃي ٿو. اهڙا ڪيترائي مثال آهن جيڪي روزمره جي زندگيءَ ۾ ڏسي سگهجن ٿا، ۽ جيڪي ان تي يقين رکن ٿا، سي وڌيڪ آسانيءَ سان زهريلي رشتن ۾ ڦاٿل آهن.

جذباتي انحصار سان ڪيئن ڊيل ڪجي

ٿيڻ بند ڪريو. جذباتي طور تي انحصار نه آهي aسڀ کان آسان ڪم، بهرحال، ناممڪن ناهي. بس نظم و ضبط ۾ رهو ۽ ڪجهه تمام سادو ٽوٽڪا لاڳو ڪريو جيڪي هيٺ ڏنل آهن.

علامتن کي سڃاڻو

جذباتي انحصار کان پاڻ کي آزاد ڪرڻ لاءِ پهريون قدم علامتن کي سڃاڻڻ ۽ خود مشاهدي جي مشق ڪرڻ آهي. ذاتي پيار. ڪنهن ماڻهوءَ کي پنهنجي پيار، سنڀال ۽ پيار جو واحد ذريعو بنائڻ هڪ غلطي آهي، ۽ اهو ٻنهي لاءِ نقصانڪار آهي. ان انحصار کي ختم ڪرڻ سان سمورو خيال ۽ توجه جي ضرورت پاڻ ڏانهن منتقل ٿي ويندي آهي.

شروعات ۾، پنهنجي ۽ پنهنجي ساٿيءَ جي باري ۾ پنهنجن جذبن ۽ روين جو تجزيو ڪرڻ ۾ مزاحمت ۽ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. بهرحال، جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان وٽ سڀ يا گهڻيون علامتون آهن، ته ان مان نڪرڻ جو رستو ڳولڻ آسان ٿي وڃي ٿو.

پنهنجي انفراديت کي برقرار رکو

انفراديت برقرار رکڻ هر ڪنهن لاءِ ڪنهن به قسم جي اهم آهي. رشتي جي، ڇاڪاڻ ته هرڪو اهو طريقو آهي جيڪو اهي آهن ۽ ڪنهن کي به پاڻ کي تبديل نه ڪرڻ گهرجي ته محبت واري رشتي ۾ قبول ڪيو وڃي. ڪوشش ڪريو خود قبول ڪرڻ جي مشق ڪريو ۽ ڪجھ اهم سرگرميون يا مشغلا انجام ڏيو بغير پنھنجي ساٿي جي ضرورت کان.

صحتمند رشتي ۾، ھر ھڪ پنھنجي انفراديت کي برقرار رکي ٿو، اھي ھڪ ٻئي جي طاقتن ۽ ڪمزورين کي قبول ڪن ٿا، جيتوڻيڪ اھي ڪم ڪن ٿا. انهن منفي حصن کي بهتر ڪريو. تنهن ڪري پنهنجو پاڻ کي رد نه ڪريو، پنهنجي عقيدن، ذوق، شوق ۽ خوابن کي ڪنهن ٻئي جي ڪري تبديل نه ڪريو.