Considerații generale despre prieteniile toxice

O relație de prietenie poate fi primitoare și plină de momente bune, dar poate fi și o relație toxică, cu experiențe nesănătoase care ne pun la pământ și ne împiedică să ne dezvoltăm.

Prieteniile toxice sunt cele care manifestă un comportament dăunător care te face să te simți rău, temător și într-un tipar negativ. De exemplu, acel prieten care pretinde mult mai mult decât poți oferi tu, fie din punct de vedere emoțional, fie financiar, sau acel prieten invidios căruia îți este teamă să îi împărtășești realizările.

La fel cum avem grijă de relațiile de dragoste pe care le întreținem, este important să observăm cine este de partea noastră ca prieten. Cunoscând care este poziția reală a prietenilor și confidenților noștri ne poate ajuta să înțelegem care relație trebuie întreruptă și care poate fi regândită.

Am organizat în acest articol caracteristicile prietenilor toxici, pentru ca tu să poți recunoaște și reflecta asupra relațiilor tale de prietenie. Citește acum!

Oamenii toxici, prieteniile toxice și efectele negative

A fi în preajma unor persoane negative și a unor prietenii toxice nu va aduce decât gânduri, sentimente și energii cu efecte negative. Urmărește aici toate informațiile importante despre acest tip de comportament.

Ce este o persoană toxică?

Este considerată o persoană toxică, cea care prezintă un comportament dăunător pentru ceilalți și atitudini negative. Pot fi persoane foarte prietenoase și apropiate, dar care sunt controlori, victimizatori, mincinoși, prea competitivi sau care se gândesc doar la ei înșiși.

Este o persoană care pare să meargă în direcția opusă ție, producând efecte negative în jurul tău, cum ar fi un sentiment de inadecvare, tristețe și confuzie care generează în tine o permanentă interogație.

Cei care prezintă una dintre aceste caracteristici pot dăuna relațiilor afective pe care le au. Este important să le observăm comportamentul și să verificăm dacă este ceva despre care se poate discuta sau dacă este mai bine să ne îndepărtăm, chiar și numai pentru o vreme.

Când o prietenie devine toxică?

O prietenie devine toxică atunci când acea legătură nu mai este fructuoasă și de companie. Dacă nu ai chef să fii cu acea persoană sau dacă îți este teamă să vorbești despre evenimentele tale cu ea, această relație nu este sănătoasă.

În mod similar, prietenia a devenit toxică atunci când interacțiunea devine o povară sau un martiraj de care vrei pur și simplu să te îndepărtezi, chiar dacă la început în mod inconștient, pentru că simți că nu te poți bucura de acea întâlnire.

Din momentul în care relația cu persoana respectivă devine dificilă sau stresantă, ar trebui să faci un pas înapoi pentru a înțelege mai bine fructele pe care le alimentează această relație.

Ce sunt prieteniile toxice?

O prietenie toxică este acel prieten care îi poate afecta pe ceilalți prin cuvintele și atitudinile sale, afectând latura socială, financiară și emoțională a celor din jurul său. Este cineva care te va influența urmând doar ceea ce crede că este corect, lăsând deoparte alte opinii și decizii pe care vrei să le iei tu.

Într-o prietenie toxică începi să porți emoții precum vinovăția, singurătatea, nesiguranța și nervozitatea. Te trezești dependent de acea relație, având sentimentul că nu poți merge mai departe fără acel prieten.

Un prieten toxic poate fi, de asemenea, o persoană care minte în diverse contexte, are un pesimism exagerat, manifestă invidie sau face pe victima, devenind centrul atenției ca cel care suferă.

De asemenea, poate fi unul care vă pune pe dumneavoastră sau pe un alt prieten în situații incomode sau supărătoare, făcându-vă să vă simțiți prost.

Care sunt efectele negative ale prieteniilor toxice?

Unul dintre efectele negative ale acestui tip de relație este că începi să îți pui la îndoială propriile atitudini, crezând că tu ești cel care greșești.

Este posibil să iei în considerare tot ceea ce spune cealaltă persoană despre tine sau să fii nevoit să te confrunți cu atitudinile dăunătoare ale acelei persoane în relațiile cu alți prieteni, în întâlniri și în familie, sau chiar la locul de muncă.

Încetezi să mai ai grijă de tine și de sănătatea ta mintală și începi să trăiești cu energiile negative ale unei prietenii toxice. De asemenea, ajungi să nu comentezi sau să nu împărtășești lucruri importante din viața ta de teama a ceea ce va spune cealaltă persoană.

Cum îmi dau seama dacă sunt o persoană toxică?

Nu întotdeauna persoana toxică din relație este cealaltă persoană. Uneori trebuie să îți observi atitudinile și postura de prieten, pentru a înțelege că comportamentul tău este sau este toxic, provocând disconfort și sentimente negative în rândul prietenilor tăi.

Pentru a înțelege dacă sunteți o persoană toxică, trebuie să vă uitați la comentariile pe care le faceți, fie că sunt pozitive sau constructive. Vedeți dacă vorbele dvs. ajută cealaltă persoană sau doar o denigrează.

Ar trebui să observați, de asemenea, dacă sunteți un prieten care ascultă sau dacă vorbiți doar despre dumneavoastră, fără a face loc sentimentelor și evenimentelor partenerului. Dacă sunteți mereu pesimist sau centrați conversația pe dumneavoastră, poate că acest lucru indică un comportament toxic, arătând o lipsă de companie și empatie.

Ar trebui să fim genul de prieten pe care îl dorim în jurul nostru, dacă nu ești un companion, cu greu poți să le impuți celorlalți atitudinile toxice pe care le manifestă.

Cum să identifici prietenii toxici

Prietenia toxică poate exista sub diferite forme, cu profiluri și atitudini specifice, așa că am făcut o listă mai jos cu fiecare profil de prieten toxic și principalele caracteristici ale acestora.

Îl doboară în mod constant

Acest profil de prieten toxic este cel care găsește defecte la tot ceea ce are legătură cu tine, diminuându-ți realizările, făcând comentarii dăunătoare sau comparații cu alte persoane. Este o prietenie toxică care generează un sentiment de inferioritate, cu sentimentul că nu vei putea niciodată să te mulțumești, deși nu ai această obligație.

Te bârfesc și vorbesc despre tine pe la spate.

Prietenul toxic și bârfitor va fi cel care îți ascultă confidențele și poveștile și le povestește în jur, comentând cu persoane pe care nu ar trebui să le comenteze și făcând uneori comentarii urâte despre tine pe care nu le-ar spune niciodată în fața ta.

Această atitudine sfârșește prin a genera conflicte sau situații incomode care ar fi putut fi evitate dacă prietenul nu ar fi fost lipsit de respect și de încredere.

Sunt egoiști și se concentrează doar pe ei înșiși

O persoană egoistă care nu ascultă de cealaltă persoană are dificultăți în a fi un bun prieten. Acest tip de prietenie toxică este configurat de lipsa de ascultare și de empatie.

Simți că nu ai cu cine să-ți împărtășești replicile și, în plus, s-ar putea să trăiești cu un prieten care nu-ți acceptă comentariile pentru că este prea concentrat pe concluziile pe care le-a tras pentru el însuși. Așadar, este o relație unilaterală și timp pierdut într-o conversație obositoare.

Sunt dramatici și se pun mereu în postura de "victime".

Prietenul dramatic poate fi o prietenie toxică atunci când îți dai seama că se va pune mereu în centrul atenției și va fi victima a tot ceea ce i se întâmplă, chiar dacă el este cauza unor evenimente și conflicte.

Un alt aspect este că acest prieten toxic nu va accepta foarte bine criticile, deoarece crede că, din moment ce ești prieten, trebuie să fii de acord cu versiunea lui despre fapte.

Ei mint și manipulează

Persoana mincinoasă și manipulatoare controlează prietenia. Ea va încerca să îți influențeze atitudinile și emoțiile. Este prietenia toxică care spune sau face lucruri pentru a obține ceea ce își dorește.

Îți dai seama că ești manipulat și că te afli într-o relație abuzivă atunci când iei decizii în funcție de ceea ce crede celălalt că este corect, lăsând deoparte propria opinie și preferințele tale.

Ei sunt invidioși

Dacă trăiești cu o persoană care nu este mulțumită de realizările tale, care minimalizează ceea ce spui, trăiești cu o prietenie toxică și geloasă.

Este atunci când ai un prieten care nu te pune la punct sau care vrea să aibă tot ceea ce ai tu. Îți este teamă să îl chemi la o discuție și începi să te îndoiești de opinia și sentimentele arătate de prietenul respectiv.

Ei sunt pesimiști

Persoanelor pesimiste le este greu să vadă ceva pozitiv în evenimente, cred că nu le va merge bine și sfârșesc prin a reflecta acest gând asupra altor persoane.

Acesta este un tip de prietenie toxică care necesită atenție, deoarece acest prieten s-ar putea să se confrunte cu anumite probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea, care au nevoie de îngrijire. Observă-l și vorbește cu el, dar ai grijă să te ferești de opiniile pesimiste.

Ei concurează cu tine

Prietenul toxic și competitiv este cel care este întotdeauna mai mare în tot ceea ce se spune, fie că este vorba de un aspect pozitiv sau negativ. Dacă tu ești tristă, el este foarte rău, dacă tu nu ai reușit să termini o sarcină la serviciu, el nici măcar nu a ajuns la serviciu.

Acest tip de prieten va face comparații încercând să arate că el se află într-o situație mai importantă sau cu mai mult impact decât tine.

Competiția poate fi și în domeniul bunurilor materiale, aducând puțin din caracteristica prietenului invidios. Dacă tu ai cumpărat un obiect, el va cumpăra un bun mai scump sau mai eficient. Unul dintre efectele acestei prietenii toxice este că ajunge să genereze o comparație excesivă între prieteni.

Dau vina pe toți cei din jurul lor pentru propriile probleme

Atunci când persoana dă vina pe toți cei din jur pentru tot ceea ce i se întâmplă, nu-și mai asumă propria responsabilitate în relații. Acest tip de persoană se aseamănă puțin cu profilul de victimă, va fi nevoie de multe discuții pentru a schimba opinia acestui prieten, ceea ce sfârșește prin a fi obositor.

Să ai de-a face cu un astfel de prieten înseamnă să ai conversații pline de plângeri și de arătarea cu degetul spre alte persoane. El va da mereu vina pe cealaltă persoană, chiar dacă știi că și el are o parte de vină în anumite situații.

De asemenea, s-ar putea să vă simțiți manipulată și să aveți un sentiment de vinovăție dacă deveniți una dintre persoanele despre care el crede că l-au rănit la un moment dat.

Îți creează situații inconfortabile

Prietenul care te pune în situații inconfortabile în orice mediu nu ține cont de nesiguranța și de bunăstarea ta.

Este important să identifici dacă face acest lucru în mod intenționat sau nu, pentru că el poate crede că tu știi să gestionezi bine aceste situații și că nu te afectează. De multe ori, poate avea un mod amuzant de a face acest lucru doar ca o glumă, dar ajunge să genereze efecte negative asupra relației voastre.

Îl critică și îl umilesc în public "subtil"

Un alt tip de prieten toxic este cel care face comentarii inutile în mijlocul altor persoane "fără să vrea". Se comportă ca și cum chiar nu a vrut să te expună sau a spus ceva care te-a supărat, dar a avut intenția de a-ți afecta comportamentul.

Poartă un mod foarte subtil de a critica prieteniile prin comentarii care expun sau umilesc. Este un tip de prieten care te face să te întrebi dacă o face din răutate sau nu.

Încearcă să-și schimbe modul de a fi

Este posibil să trăiești o prietenie toxică dacă locuiești cu cineva care nu te acceptă și îți critică felul tău de a fi, fie că este vorba de ceva fizic, de personalitate sau de orice altă problemă care ține de tine. Este prietenul care îți vorbește de rău despre aspectul tău, despre gusturile tale și despre felul tău de a fi.

Un prieten toxic va încerca să schimbe ceea ce el crede că ar trebui schimbat, chiar dacă tu nu vrei. El îți afectează încrederea în tine și creșterea ta emoțională sau profesională.

Cum să faci față prieteniilor toxice

Poate că ai identificat un prieten care se încadrează în tipurile de prietenii toxice și nu știi cum să gestionezi această situație. Iată cum poți rezolva această relație toxică și care este cea mai bună atitudine pe care trebuie să o adopți.

Vorbește cu prietenul tău despre cum te simți

Primul pas este să te gândești la ce acțiuni sunt dăunătoare și să-l chemi pe prietenul tău pentru o discuție serioasă și sinceră. Uneori, el nu-și dă seama că are aceste atitudini rele și trebuie să devină conștient.

Acesta este momentul în care identificați dacă persoana respectivă știe cu adevărat ce simțiți și poate că un dialog bun va schimba modelul de prietenie dintre voi.

Înțelegeți dacă persoana este toxică sau dacă este toxică

Comportamentul prietenului poate fi diferit acum din cauza unei situații prin care trece în viața profesională, în viața amoroasă sau într-o altă relație de prietenie. Încercați să vă amintiți tot timpul în care l-ați cunoscut pe acest prieten toxic. A fost întotdeauna așa sau este un comportament care se identifică în ultima vreme?

La fel ca în cazul subiectului de mai sus, de multe ori persoana nu știe că este sau este toxică. Gândește-te la atitudinea ei și vezi dacă poți dialoga sau continua să trăiești cu această atitudine nesănătoasă până când se rezolvă.

Reflectați dacă merită să păstrați relația

Dacă credeți că simpla schimbare a atitudinii față de prietenul dvs. va rezolva problema, faceți această schimbare unilaterală și mențineți relația.

O altă opțiune este să recunoști problema, să faci o listă cu avantajele și dezavantajele și să încerci să vorbești cu prietenul tău pentru a schimba ceea ce nu este pozitiv în această prietenie toxică. Dacă și așa, tot crezi că este mai bine să te îndepărtezi, nu ezita și fă-o. Acordă prioritate sănătății tale mintale.

Puteți fi prieteni într-un mod diferit sau puteți trăi doar cu amintirile a tot ceea ce ați trăit împreună. Fie că este vorba de o prietenie de lungă durată sau de o legătură de prietenie recentă, este important să ne amintim că nu toate prieteniile ar trebui și trebuie să rămână apropiate.

Care este limita de toleranță pentru prieteniile toxice?

De fapt, nu există o limită adecvată, prieteniile toxice sunt dăunătoare și trebuie rezolvate cât mai repede. Ar trebui să încerci dialogul cu această persoană și, dacă este necesar, distanțarea sau o schimbare a relației de prietenie.

Limita de toleranță în cazul prieteniilor toxice este măsura în care înțelegi că trebuie să trăiești cu acest tip de persoană, precum și înțelegerea efectelor pe care această prietenie va continua să le producă.

Dacă permiți prietenilor toxici să-ți influențeze viața și să-ți împărtășească momentele, poate că trebuie să reflectezi asupra modelului tău de prietenie.

Cel mai important lucru este să înțelegi în ce fel de relație de prietenie trăiești. Apoi, recunoaște dacă este o prietenie toxică ce poate fi schimbată sau dacă trebuie să te îndepărtezi pentru binele tău. Construiește relații sănătoase în jurul tău, astfel încât să se formeze prietenii adevărate și hrănitoare.