د هیبسکوس چای د څه لپاره کارول کیږي؟

که تاسو د وزن کمولو پروسې څخه تیر شوي یاست یا پیژنئ څوک چې د وزن کمولو پروسې څخه تیریږي، دا ډاډه ده چې تاسو او هغه شخص دمخه د هیبسکوس چای په اړه فکر کړی. په هرصورت، شاید، یو څه شتون لري چې تاسو یې نه پوهیږئ: چای د وزن کمولو سربیره، د بدن لپاره ډیری ګټې لري، چې له یو څخه ډیرې ګټې راوړي. ، دوی د ډیری شیانو سره تړاو لري چې ممکن واقعیا ریښتیا نه وي. دوی محصولات، ویټامینونه اخلي، چای جوړوي او نا امیدي پای ته رسوي. په هرصورت، د هیبسکوس چای لا دمخه د ځینو تغذیه پوهانو لخوا مطالعه شوي، په ډیرو څیړنو کې کارول شوي او ګټې یې ثابت شوي دي.

لکه څنګه چې دا په اسانۍ سره د لاسرسۍ وړ چای دی، لکه څنګه چې په بازارونو کې موندل کیږي، د هیبسکوس چای دی. د خلکو په منځ کې خورا مشهور او مشهور دی. برسېره پر دې، هغه د تغذیه پوهانو لخوا خورا اشاره شوې. خو بیا هم، د چای دا ګټې څه دي او له کوم ځای څخه راځي؟ د دې او نورو معلوماتو په اړه د لا زیاتو معلوماتو لپاره، مقالې لوستلو ته دوام ورکړئ.

د هیبسکوس چای په اړه نور معلومات

د هیبسکوس چای د هیبسکوس سبداریفا له پاڼو څخه جوړیږي، دا په پایله کې، څوک. په لویه کچه د هغو ګټو لپاره مسؤل دي چې چای وړاندیز کوي. د دې چای پاڼي خوشبوي دي او د پیړیو راهیسې په درملو کې کارول کیږي، کوم چې د هغې اغیزمنتوب ثابتوي.

په هرصورت، دلته شتون لري.د څښاک څښلو پر مهال متوازن، دا مهمه ده چې لږ تر لږه 2 لیټره اوبه وڅښئ.

لږ تر لږه، تاسو به پایلې وګورئ. بېړه مه کوئ او چای له اړتیا څخه ډیر ځله مه څښئ.

د هیبسکوس چای ملکیتونه

د هیبسکوس چای ځانګړتیاوې انټي اکسیډنټ او د التهاب ضد دي. دوی د بی ویټامینونو، ویټامین A او ویټامین سي د لوړې کچې له امله د انټي اکسیډنټ اغیزې لري او د منرالونو په مینځ کې اوسپنه، کلسیم، پوتاشیم او ښه اندازه فایبر دي. له همدې امله چای د لوړ فشار سره د مبارزې په ګډون ډیری دندې ترسره کوي.

د هیبسکوس اصلیت

دا د هیبسکوس د اصلیت په اړه دقیقه معلومه نده، په هرصورت، لومړني ریکارډونه ښیي چې هغه چای وه. لومړی ځل په ختیځ افریقا او آسیا کې لیدل شوی. اروپا ته په رسیدو سره، هیبسکوس د منلو وړ نه و، په هرصورت، بوی، بوی او ګټور ملکیتونه یو څه وروسته د اروپایانو فتح کول پای ته ورسیدل.

له بلې خوا، کله چې برازیل ته ورسید، په لاسونو کې. غلامانو، نبات ډیر ښه کارول کیده. دا په ټوله نړۍ کې په استوایی او فرعي استوایی سیمو کې موندل کیږي. دا ځکه چې دا په ګرمو ځایونو کې تطابق کوي.

اړخیزې اغیزې

لکه څنګه چې د جانبي عوارضو په اړه، دا په هغو خلکو پورې اړه لري چې د وینې ټیټ فشار لري. په دې حالت کې، دا د یو کس لپاره معمول دیپه ځینو مواردو کې لږ سرخوږی، خوب، د لید کمیدل یا بې هوښه کیدل.

مخنیوی

Hibiscus چای په بدن کې د اسټروجن کچه راټیټوي او له همدې امله، دا باید د هغه خلکو لخوا ونه خوړل شي چې د زیږون کنټرول ګولۍ اخلي یا د هورمون د بدلولو درملنه کوي. سربیره پردې، دا د موقتي ډول د تخمدان د مخنیوي او د زیږون د بدلون وړتیا هم لري.

د امیندوارۍ یا شیدې ورکولو په حالتونو کې، د نسخې کارول نه اشاره کیږي. دا ځکه چې د هیبسکوس چای د رحم په عضلاتو باندې عمل کوي، کوم چې کولی شي د سقط یا جنیټیک بدلون لامل شي.

د هیبسکوس چای ګټې

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ د هیبسکوس چای د ډیری ګټو لپاره مسؤل دی. ، په شمول د هغو خلکو لپاره چې د شکر ناروغي لري ، څوک چې پدې حالت کې د ځانګړي ډول خواړو او څښاکونو څخه ډډه کوي. د وزن کمولو سربیره، دا انفیوژن په منرالونو کې بډای دی، کوم چې د پوستکي، هډوکو او ویښتو په ساتنه کې مرسته کوي.

د دې ټولو ګټو په اړه فکر کولو، موږ پریکړه وکړه چې هر یو یې ستاسو سره شریک کړو. په دې توګه تاسو کولی شئ وګورئ چې چای ښه دی که نه.

د وینې فشار ټیټوي

کله چې هغه رګونه چې وینه په کې جریان لري محدودیږي، د وینې فشار لوړیږي. هغه وویل، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې یوځل دا پیښیږي، سړی ممکن د زړه ستونزې ولري لکه د زړه حملې یا سټروک.

ښه برخه دا ده چې دا ثابته شوې چې چاید هیبسکوس د وینې فشار کموي، ځکه چې په چای کې انتوکیانین موندل کیږي او دوی د لوړ فشار ضد اغیزو لپاره مسؤل دي. په نبات کې د ویټامینونو، منرالونو او عضوي اسیدونو شتون د فشار د مخنیوي لامل کیږي، کوم چې د زړه د ناروغیو په کنټرول کې مرسته کوي.

په یوه ورځپاڼه کې د تغذیې په ژورنال کې خپره شوې څیړنه، د لوړ فشار او لوړ فشار لرونکي 65 خلکو مطالعه کړې. ثابته شوې چې چای څښل د وینې فشار کې د پام وړ کموالی راغلی.

د وزن کمولو کې مرسته کوي

ځینې څیړنو ثابته کړې چې د هیبسکوس چای د غوړ حجرو رامینځته کولو کې مرسته کوي او د دوی د راټولیدو مخه نیسي. په بدن کې. په چای کې موجود flavonoids او anthocyanins د دې ستونزې په مخنیوي کې مرسته کوي.

چای به په معدې او کولمو کې د غوړو د مخنیوي لپاره مسؤل وي او سربیره پردې د امیلیز انزایم تولید مخه نیسي. چې نشایسته په بوره بدلوي.

د کولیسټرول سره مرسته کوي

د هیبسکوس چای ورځنی مصرف به د وینې کولیسټرول او ټرای ګلیسریډ په کمولو کې مرسته وکړي د شکر ناروغۍ او میټابولیک سنډروم سره.

یوه مطالعه د دودیز او تکمیلي درملو د ژورنال لخوا ترسره شوي څیړنه ثابته کړه چې د شکر ناروغۍ 60 خلک چې مشروبات یې څښلي د "ښه" کولیسټرول (HDL) زیاتوالی او د "خراب" کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونو کمښت درلود.

د چاقۍ یا د وینی لوړ فشار لرونکي خلکو په اړه ، د ګوادالجارا په پوهنتون کې ترسره شوې څیړنې ثابته کړې چې هغه کسان چې هره ورځ 100 ملی ګرامه هیبسکوس استخراج کوي په ټول کولیسټرول کې کمښت او د "ښه" کولیسټرول زیاتوالی موندلی.

د ځیګر لپاره ښه

ځینې څیړنې چې په انسانانو او حیواناتو ترسره شوي دا ثابته کړې چې د هیبسکوس چای څښل د ځیګر روغتیا ته وده ورکوي او د ځیګر غړو ته زیان رسوي.

د څیړنې له مخې په ''The Journal of Functional Foods'' کې خپره شوې، که تاسو ډیر وزن لرونکی کس یاست او د 12 اونیو لپاره د هیبسکوس استخراج وخورئ، د ځیګر غوړ به

Diuretic

Hibiscus tea quercetin ولري. د تطبیق وړ. د چای مصرف، په بدل کې، به ډیر مقدار له منځه یوسي زهرونه او اوبه د بدن لخوا ساتل کیږي.

ځکه چې دا یو ډیوریتیک عمل لري، چای د پوتاشیم او نورو الکترولیتونو له منځه وړلو توان لري. له همدې امله د زړه د سختې ناروغۍ لرونکي خلکو لپاره دا سپارښتنه نه کیږي چې په کافي اندازه د دې منرالونو ته اړتیا ولري.

انټي اکسیډنټ

هیبسکس چای هم په انټي اکسیډنټ کې بډای دی او له همدې امله دا د وخت دمخه مخنیوی کوي. زړښت خو نه یوازې،دا څښاک د هغو ناروغیو د مخنیوي لپاره هم مسؤل دی چې د وړیا رادیکالونو د راټولولو له امله رامینځته کیږي، کوم چې حجرو ته زیان رسوي.

په نایجیریا کې په موږکانو باندې یوه څیړنه ترسره شوې. دې څیړنې ثابته کړې چې د هیبسکوس استخراج د انټي اکسیډنټ انزایمونو شمیر ډیروي او تر 92٪ پورې د وړیا رادیکالونو زیان رسونکي اغیزې کموي. په هرصورت، دا سمه ده چې دا په ګوته کړئ چې لا تر اوسه مطالعې ته اړتیا ده ترڅو ثابته کړي چې آیا د هیبسکوس چای هم په انسانانو کې دا ګټه لري.

له بلې خوا، د وخت څخه مخکې عمر مخنیوي سربیره، دا د سرطان لپاره یوه پیاوړې وسله ده. مخنیوی دا ځکه چې په چای کې موجود فایټونټرینټ د حجرو DNA ته د وړیا رادیکالونو له امله رامینځته شوي زیان کموي ، کوم چې کولی شي د بدلون لامل شي. د معدې درد یا د هغو میرمنو لپاره چې درد لري. چای د درد د کمولو توان لري د خپل درد او آرامۍ اغیزې سره.

آرامتیا

هرڅوک پوهیږي چې چای د فشار او بد احساساتو څخه د خلاصون لپاره خورا ښه ملګری دی. هغه په ​​دې وخت کې یو ښه ملګری دی. د هیبسکوس چای، په بدل کې، یو لوی متحد کیدی شي کله چې تاسو د معمول څخه ډیر ستونزمن ورځ لرئ. د انټي اکسیډنټ او انالجیزیک تاثیراتو سربیره ، چای هم ارامه اغیزه لري. کوم چې د خلکو لپاره دا ممکنه کوي چې په سخته ورځ کې آرام شي.

په دې کې مرسته کويمعافیت

Hibiscus چای د معافیت په برخه کې خورا ښه مرسته کوي. ځکه چې دا ویټامین سي لري، دا د معافیت سیسټم لپاره یو لوی محرک دی. سربیره پردې ، د دې انفیوژن ګل د انفلاسیون ضد او انټي باکتریل په توګه هم کار کوي. له همدې امله، د دې څښاک متوازن استعمال کولی شي د زکام یا زکام مخه ونیسي.

د شکرې او میټابولیک سنډروم مخنیوي کې مرسته کوي

هیبسکس چای د هغو خلکو لپاره ګټور دی چې د شکرې یا میټابولیک سنډروم سره مخ دي. د ځینو تغذیه پوهانو په وینا، د خلکو د دې ډلې لپاره هیڅ ډول مخنیوی شتون نلري. دا ځکه چې چای انټي ګلیسیمیک ملکیتونه لري او له همدې امله دا د داسې خلکو لپاره وړاندیز کیږي.

په هضم کې مرسته کوي

د وینې فشار د کنټرول سربیره، د هیبسکوس چای د هضم د ښه کولو مسولیت لري. دا معلومه ده چې ښه هضم کولی شي په چټکۍ سره ضایعات له منځه یوسي. په پایله کې، چای به د انسان وزن په چټکۍ سره له لاسه ورکړي.

د هیبسکوس چای

اوس چې تاسو د هیبسکوس چای په اړه ډیر څه پوهیږئ، د هغې بوټي او کومې ګټې یې وړاندې کوي، دا یوازې سمه ده چې تاسو زده کړئ چې څنګه یې چمتو کړئ. لاندې به تاسو د هیبسکوس چای ترکیب ومومئ ، څنګه یې چمتو کړئ او له هرڅه دمخه ، اړین لارښوونې ومومئ ترڅو هیڅ شی غلط نشي او ستاسو روغتیا ته زیان ونه رسوي.

که څه هم دا یو عالي چای دی او خورا وړاندیز شوی ، هغه همهغه د پاملرنې لپاره لیوالتیا لري، دا دی، دا یوازې د څښاک څخه بهر نه ځي ځکه چې هغه ولیدل چې دا ډیری ګټې راوړي او د وزن کمولو کې مرسته کوي. د دې لپاره، ټول بهیر ته اړتیا ده. لاندې ترکیب او اشارې ومومئ:

اشارې

دا خورا مهمه ده چې یوځل چې تاسو پریکړه وکړئ چې دا چای وڅښئ ، غوره به دا وي چې مسلکي تعقیب ولرئ. په دې توګه، هغه به پوه شي چې څنګه تاسو ته په سمه توګه مشوره ورکړي او د اړتیا په صورت کې ستاسو سره مرسته وکړي. په هرصورت، پدې پوهیدل چې داسې خلک شتون لري چې معمولا دا مسلکي کسان نه ګوري، دلته د چای په اړه ځینې نښې دي. دا وګورئ:

- دا باید د شپې لخوا ونه نیول شي. دا د ډیوریتیک عمل له امله؛

- هغه خلک چې د زړه جدي ناروغۍ لري باید د مسلکي تشخیص دمخه چای ونه څښي؛

- که تاسو ډیر وخورئ نو تاسو به د سر درد، زړه بدوالي، لوړ فشار سره مخ شئ. دردونه او د ځيګر اړوند ستونزې؛

- په ورځ کې 200 ملی لیتر چای وخورئ؛

- امیندواره او شیدې ورکوونکې میرمنې باید د هیبسکوس چای ونه څښي.

اجزا

د هیبسکوس چای چمتو کولو لپاره، تاسو به د هیبسکوس یو څه وچو پاڼو او اوبو ته اړتیا ولرئ. ګلان په بازارونو یا د طبیعت په کوم مرکز کې په اسانۍ سره موندل کیدی شي. د فطرت په مرکز کې، تاسو کولی شئ د هیبسکوس ګلونو سره دودیزه کڅوړه ومومئ، چې پخپله د نبات سره چای چمتو کړئ.

څنګه یې جوړ کړئ

د اجزاو په لاس کې، دا وخت دی. خپل لاسونه پورته کړئاوړه:

- اوبه په جوش کې راوړئ.

- کله چې په جوش پیل شي، بند کړئ، هیبسکوس اضافه کړئ او د 3 څخه تر 5 دقیقو لپاره پوښ ​​کړئ. له لسو څخه زیات مه پریږدئ.

- وڅښئ او وڅښئ.

- د بورې یا نورو خواږو سره خواږه مه کوئ؛

یادونه: که تاسو غوره کوئ، تاسو ماشوم لرئ اختیار یخ شو. په دې توګه، د اعظمي 6 ساعتونو لپاره په یخچال کې وساتئ. په هرصورت، غوره دا ده چې تل د چمتو کولو وروسته سمدلاسه وڅښئ، ترڅو خپل ځانګړتیاوې له لاسه ورنکړي.

د ټولو ګټو په منځ کې چې چای وړاندیز کوي، هیبسکوس د پوستکي، هډوکو او ویښتو روغتیا کې هم مرسته کوي. د مغز سره مرسته کوي ترڅو خپل فعالیتونه همغږي وساتي.

زه څو ځله د هیبسکوس چای څښلی شم؟

لکه څنګه چې د مقالې په جریان کې تشریح شوي، د هیبسکوس چای د هغو خلکو لپاره یو له قوي وړاندیزونو څخه دی چې د وزن کمولو په لټه کې دي، په هرصورت، په ژوند کې د هر څه په څیر، دا اړینه ده چې د خوندي کولو او اخیستلو لپاره محتاط وي. د ځان روغتیا ته پاملرنه وکړئ. په یاد ولرئ چې لږ څه ډیر دي او هر څه چې موږ یې ډیر مصرف کوو په حتماً په زهرو بدلیږي.

د دې دلیل لپاره، دا سمه ده - که اړتیا نه وي - دا په ګوته کړئ چې د هیبسکوس چای څښلو دمخه طبي تعقیب خورا عالي دی. مهم او په ځینو مواردو کې اړین. په دې توګه، دا د ناروغیو او روغتیا اختلاطاتو مخه نیسي.

چای باید په 200 ملی لیتر کې وڅښل شي، یعني په ورځ کې یو یا دوه پیالې. دا باید په سهار کې تر ماسپښین تر 15:00 پورې ترسره شي. سربیره پردې په رژیم کې پاتې کیدل