آیوروید څه شی دی؟

ایوروید، چې د آیورویدیک درمل په نوم هم پیژندل کیږي، یو پخوانی هندي درملنه ده چې د فرد فزیکي بدن، ذهن (ماناس)، روح (اتمان) او حیاتي انرژي (پرانا) توازن غواړي. دا د مختلفو کاري محاذونو په کارولو سره پیښیږي لکه خواړه، یوګا، د درملو بوټي، مالش، پاکول، د نورو په منځ کې.

د آیورویدیک درمل لپاره، درې اصول یا انرژي شتون لري، چې د دوشا په نوم یادیږي، چې ټول خلک جوړوي، دوی عبارت دي له: واتا، پیتا او کافه، چې د عناصرو ترکیبونه دي اوبه (جالا)، ځمکه (پرتوي)، اور (اګني)، هوا (وایو) او ایتر (اکشا). په عموم کې، یو له دوی څخه خپل ځان په ډیر شدت سره څرګندوي، نو د توازن ترلاسه کولو لپاره، سړی باید دا دوشا په پام کې ونیسي. د احساساتي مسلو، فزیکي صدماتو یا ضعیف رژیم څخه سرچینه اخلي، کوم چې په بدن کې د زهرجن موادو د راټولیدو لامل کیږي چې د ناروغیو لامل کیږي. په دې توګه، سیسټم هڅه کوي د خپلو تخنیکونو له لارې د دوشا بیا توازن کړي.

د آیوروید تاریخ، اساساتو او ګټو په اړه نور معلومات زده کړئ، او همدارنګه د هر دوشا ملکیت، اصلي تخنیکونه کارول شوي او څنګه خواړه او څوک کولی شي د دې لرغوني هندي درملو څخه ګټه پورته کړي.

د آیوروید پوهه

ایوروید لاهم یو درمل دیصحي خواړه.

څه باید وخورئ

یو عام ټکی دا دی چې خواړه د تازه او طبیعي خواړو پراساس دي - دا د آفت وژونکو او محافظت کونکو څخه پاک دي او په غوره توګه د اوسني فصل څخه. د دې مثالونه میوې، سبزیجات او دانه، شیدې او د هغې مشتقات، کب، چرګ، د زیتون غوړ، شاستنی، مغز لرونکی دی.

سربیره پردې، طبیعي مسالې او مصالحې چې د هضم اسانتیا برابروي، ترټولو مناسب دي: لونګ , دارچینی, جائفل, زنجبیل، زنجبیل، زنجبیل، زعفران، انیس، بیسل او اجماع.

دا انټي اکسیډنټ دي او په هضم کې مرسته کوي، بدن ته د التهاب په کمولو، د ناروغیو مخنیوي، د معافیت سیسټم پیاوړتیا او همدارنګه د وینې د ښه کولو لپاره ګټور دي. گردش.

څه باید ونه خوړل شي

د هغو خوړو په منځ کې چې د هرچا لپاره ضررناک ګڼل کیږي محرک مشروبات دي لکه قهوه او انرژی مشروبات، پاکه بوره او مالګه، سپین اوړه، سور غوښه او همدارنګه خواږه. نرم څښاک، غوړ شوي خواړه، د څارویو غوړ، الکولي مشروبات او د کیمیاوي اضافو سره محصولات. برسېره پردې، ډیر خوراک او سګرټ څکول هم د هغه څه لیست جوړوي چې باید هرڅوک یې مخنیوی وکړي.

څوک کولی شي آیوروید وکړي؟

Ayurveda پدې اړه هیڅ محدودیت نلري چې څوک کولی شي درمل وکاروي یا نشي کارولی، که د عمر، جنسیت یا د روغتیا حالت په توپیر سره. په یاد ولرئ چې هغه د نباتاتو ترکیبونو سره کار کويد درملو محصولات او غوړي چې نښې ، متضاد درمل ، د معالجې دوز او احتمالي منفي اغیزې لري ، نو دوی باید د درملنې پیل کولو دمخه په ساحه کې د متخصص لخوا په انفرادي ډول د قضیې په اساس تحلیل شي.

دا هم کیدی شي. د اوسني حالت دودیز لویدیځ درمل (ایلوپیتي) ته د تکمیلي درملنې په توګه کارول کیږي، کوم چې د حالت سره د شخص د ژوند کیفیت ښه کوي. سربیره پردې ، دا د مخنیوي په توګه هم کارول کیدی شي ، ځکه چې دا اړینه نده چې د ناروغۍ رسیدو ته انتظار وکړئ ترڅو خپل ځان ته ښه پاملرنه وکړئ.

اییتولوژي

د آیوروید اصطلاح د سنسکرت په نوم د لرغونې هندي ژبې څخه سرچینه اخیستې چې د "ایوس" کلمو سره یوځای کیږي، چې د ژوند معنی لري، او "ویدا" معنی پوهه یا حکمت دی. له همدې امله د آیوروید کلمه د "ژوند ساینس" په توګه ژباړل کیدی شي، هغه پوهه یا حکمت چې د طبیعت له قوانینو سره په مطابقت کې د سالم ژوند په لټه کې دی.

تاریخ

آیورویدیک درمل شاوخوا 5 زره کلن تاریخ لري او د هغه اصلي ځای د هند او پاکستان د سیمو ترمنځ دی. د عیسوي دورې په نوم پیژندل شوي د دورې په لومړیو کلونو کې، درې معاهدې چې د آیورویدیک درمل کموي، د برهات ترای، لوی درې په نوم یادیږي. "استانګا هریدایم"، دا د نورو په پرتله څو پیړۍ وروسته تولید شوی.

"چارکا سمهتا" د چاراکا، داخلي طب یا داخلي طب،

"سسروتا سمیتا"، کوم چې د Susruta، Ayurvedic جراحي، او "Ashtanga Hridaya" یو مجموعه ده، کوم چې د واګباتا د آیوروید د 8 څانګو زړه دی.دا یوازې د 80 لسیزې په مینځ کې وپیژندل شو، کله چې یو هندي فزیک پوه او پروفیسور وسنت لاډ په متحده ایالاتو کې د آیورویدیک انسټیټیوټ تاسیس کړ. او څیړونکي لکه دیپک چوپرا، د نورو په منځ کې.

اساسات

آیور وید د خپل اصلي بنسټ په توګه د فزیکي بدن ، ذهن او روح تر مینځ د توازن لټون دی ، ترڅو فرد د خپل ځان سره توازن ولري د شاوخوا خلکو سره همغږي شي. د هغه په ​​شاوخوا کې، او همدارنګه د طبیعت سره.

هغه دا بیا توازن د داسې میتودونو له لارې هڅوي چې د هر شخص لپاره مناسب خواړه، مختلف درملونه، د درملو بوټي، مالش، یوګا او پاکولو سره مخلوط کړي.

ګټې

ایوروید د هغو کسانو لپاره ډیری فزیکي، احساساتي او رواني ګټې راوړي څوک چې یې غواړي. د دوی په منځ کې دي: د بدن تغذیه، د وینې ښه والی، د لیمفاټیک او انرژی جریان، چې د انرژی د عدم توازن د سمون لامل کیږي. دا د معافیت سیسټم د مقاومت په زیاتولو کې هم مرسته کوي، د عضلاتو آرامۍ او د پوستکي هایډریشن ته وده ورکوي.

هغه تخنیکونه چې هدف یې احساساتي او ذهني انرژي او هوساینې ته وده ورکول دي، او د هغه چا لپاره چې دا کاروي ډیر سکون ته وده ورکوي. دارو. له همدې امله، آیورویدیک درمل د فزیکي ناروغیو لکه د شکر ناروغۍ، د وینې لوړ فشار، مخنیوي او درملنې کې مرسته کوي.اوږدمهاله درد، سرطان، الرجی، او احساساتي ناروغۍ لکه خپګان او اضطراب.

ځکه چې آیورویدیک رژیم طبیعي خواړو او خواړو کنټرول ته پاملرنه کوي ، دا د وزن کنټرول او په پایله کې د وزن کمیدو لامل کیږي ، که څه هم دا د دې تمرکز نه دی.

د دوشا پوهیدل

د هغو کسانو لپاره چې د ختیځ درملنې حکمت سره ډیر اړیکه نلري، د دوشا مفکوره ممکن حتی د یو څه په څیر غږ وکړي. ستورپوهنه نښه، مګر په بشپړه توګه شتون نلري. آیوروید د سیارې د عناصرو پر بنسټ والړ دی، نه د ستورو، د دې لپاره چې مشاهده او پوه شي چې د انسانانو دننه څه دي.

په هرصورت، نارینه د طبیعت برخه دي او د هغې په څیر ډیر دي چې دوی یې نه مني. لاندې ولولئ چې هر دوشا څه استازیتوب کوي او دا څنګه په هغه خلکو اغیزه کوي چې دا لري.

دوشا څه شی دي؟

په آیوروید کې، دوشا بیولوژیکي اصول، قوتونه یا طنزونه دي چې د هوا، اور، ځمکې، اوبو او آسمان د طبیعي عناصرو ترکیب استازیتوب کوي. دوی د هر شخص د بدن ډول، میټابولیزم، شخصیت او احساساتي نمونو اغیزه کوي.

یو څوک فکر کوي چې هر یو په خپل ځان کې د دې ډول ډولونو څخه یوازې یو لري، مګر هرڅوک د دې دریو څخه یو ترکیب لري، چې یوازې یو یې دوشا ولاړ دی. داسې ویل کیږي چې یو دوشا دی چې د انسان په ځان کې ژور دی، او هغه څه چې په سطحه وي، او دا وروستی دی چېدا د ژوند په اوږدو کې څو ځلې بیا توازن ته اړتیا لري.

دا دوشا باید په همغږۍ کې وي ترڅو د فرد فزیکي، رواني او روحاني ژوند بشپړ وي، مګر دا نابرابري خورا عام دی، په ځانګړې توګه په عصري ژوند کې. .

واټا دوشا

واټا دوشا د "فضا" او "هوا" عناصرو لخوا اداره کیږي، او هغه خلک چې د هغې په واسطه اداره کیږي په عمومي توګه پتلي، اوږد او د یخ په وړاندې حساس دي. په شخصیت کې، دوی په زړه پورې، لیوالتیا، بې پرې او خبرو اترو ته لیوالتیا لري. هغه ځانګړتیاوې چې دا دوشا په یو شخص کې لري د وچ، سپک، فرعي، ساړه، ګرځنده، خراب او روښانه دي.

واټا په لوی کولمو کې دی او د بدن حرکتونه اداره کوي. خلک کولی شي ډیر اندیښمن او اندیښمن وي، ډیرې خبرې وکړي او په غیرقانوني توګه. ځکه چې دا د هوا حاکمیت لري، کله چې دا توازن بهر وي، دا دوشا د اضطراب، بې خوبۍ، پړسوب او حتی قبضیت لامل کیږي. برسېره پر دې، د ملا ستونزې او ارترروسس عام دي.

هغه خوندونه چې د دې دوشا واکمن خلک یې لټوي خواږه، خواږه او مالګه دي. تریخ، تیز او تیزاب باید ډډه وشي. د سپکو او وچو خواړو څخه باید په ځانګړې توګه ډډه وشي، ځکه چې دا د دې اصول عدم توازن زیاتوي، کوم چې مخکې له هوا څخه ډک دی.

Pitta Dosha

Pitta یوه دوشا ده چې د "اور" او "اوبو" عناصرو لخوا اداره کیږي او په عمومي توګه، د دې څرګند نفوذ لرونکي خلک اندازه لري.متوسط ​​​​او ګړندی میتابولیزم چې د دوامداره تندې سره مل وي.

دوی هم فعال او مهم دي او د تودوخې ، تیز ، مایع ، خواږه ، مساله لرونکي ، مایع او غوړ کیفیت لرونکي دي. دا دوشا په کوچني کولمو کې دی او د هاضمې اداره کوي.

داسې انګیرل کیږي چې ډیری خلک دا غالبه دوشا لري، چې په عمده توګه په واکمنو شخصیتونو کې لیدل کیدی شي. کله چې توازن نه وي، دا اشخاص د کولمو ستونزې لري، کوم چې د مسالې خواړو لخوا خراب کیدی شي. څرنګه چې د دوی تر ټولو قوي عنصر اور دی، نو دوی هم خارښ کوي، اشتها یې خورا زیاتیږي، دانو جواني او سور پوستکي ښکاري.

په خوړو کې، دا غوره ده چې خواږه، تریخ او ځیرک خوندونه وڅیړئ (کوم چې د سختۍ احساس کوي. په خوله کې، لکه کاجو او شنه کیله). د تیزابي، مالګین او مساله لرونکي خوندونو څخه باید ډډه وشي.

دوشا کفا

عناصر "ځمکه" او "اوبه" د دوشا کفا اداره کوي، کوم چې د قوي او پراخ بدن لرونکي خلک جوړوي، په لوی تمایل سره. د وزن ترلاسه کولو لپاره. دوی باثباته، سست، ناروغ او د سستۍ سره مخ دي. هغه ځانګړتیاوې چې دوی یې لري نرم، دروند، ورو، مستحکم، سپک، موټی، نرم، چپکونکی، غوړ او خوږ دی.

کفا په معدې کې موقعیت لري او د احساساتو سره تړاو لري. د دې غیر متوازن دوشا لرونکي خلک د شیانو په هضم کې ستونزې لري، کوم چې د دوی په خپلمنځي اړیکو کې د خنډونو لامل کیږي،د پایلې په توګه، دوی خپګان رامینځته کوي، یا په خوړو کې د آرامۍ په لټه کې د چاقۍ سره مخ کیږي. کیدای شي د ډیر بلغم تولید، د اختیاري چلند، او تنفسي ستونزو سره ستونزې هم وي.

د خواړو په مخ کې، هغه خوندونه چې د Kapha تلفظ لرونکي خلک باید ډډه وکړي خواږه، مالګه او تیزاب دي. هغه خوندورې چې باید په لټه کې شي، ځکه چې دوی ګټور دي، مساله لرونکي، تریخ او سخت دي.

تمرینونه

آیورویدیک درمل د عمل له څو برخو څخه جوړ شوی دی چې کله کار کوي. یو مدغم لاره، دوی د بدن، ذهن او روح د توازن لامل ګرځي.

د آیوروید ځینې اصلي کړنې عبارت دي له: خواړه، د درملو بوټي، مالش، پاکول او یوګا. لاندې ولولئ چې هر تخنیک څنګه د انفرادي توازن په لټه کې کارول کیږي.

خواړه

د آیور وید یو له مهمو ستنو څخه خواړه دي. دا د یو شخص توازن لپاره کارول کیږي چې د دوی د غالب دوشا پر بنسټ وي. د مثال په توګه، تاسو باید د خپل ډول اصولو سره سم په خواږه یا ډیر تریخ، تریخ یا معتدل خواړو تمرکز وکړئ، ځکه چې دا په ګوته کوي چې ستاسو د بدن اضافي او نیمګړتیاوې څه دي.

دا هم سپارښتنه کیږي، چې دا خواړه دي. د تازه خواړو پر بنسټ چې د هضم لپاره اسانه وي، په غوره توګه د کال د اوسني فصل څخه. په دې اړه یو څه ډیر لیدل کیږي چې د خوړلو عمل باید ترسره شي که چیرېپه احتیاطي طریقه، پرته له چټلۍ، خواړو او ژاولو ته پوره پام کول.

Phytotherapy

د درملو بوټو کارول د آیورویدیک درملو یو له لوی متحدینو څخه دی ، همدارنګه د چینایي درملو او نورو درملو څخه په لویدیځ کې د بدیل په توګه پیژندل کیږي.

په آیوروید کې، بوټي او ریښې کارول کیږي چې د مختلفو شرایطو لپاره شفاهي او مخنیوي ځانګړتیاوې لري، او ناروغانو ته د چای، شربت، کیپسول یا ریښو په بڼه ښودل کیږي. تخمونه .

مالش

مساج یو تخنیک دی چې د انسان د بدن د حیاتي مایعاتو گردش او هڅولو لپاره کارول کیږي، په داسې طریقه چې دوی د ځانګړو نقطو څخه لیرې کوي یا لیرې کوي. . د بدن د حرکتونو او چلولو څخه، د اړینو تیلو په مرسته، د بوټو پوډر یا آتش فشاني ډبرې چې د هر فرد د اړتیا سره سم غوره شوي، زهرجن لرې کیږي، پداسې حال کې چې د بدن نسجونه تغذیه کیږي.

د مالش ډول هم. د شخص د دوشا سره سم توپیر لري. د مثال په توګه، وټا د سست او پام وړ حرکتونو لپاره غږ کوي، پیټا چټک ژور اشارو ته اړتیا لري، پداسې حال کې چې کافا فشار او غوټۍ کاروي. لومړی دوه اړین غوړ ته اړتیا لري، پداسې حال کې چې وروستی د بوټو پوډر ته اړتیا لري.

تزکیه

پاکیزیشن هڅه کوي د دوشا بیا توازن وساتي او د هر هغه څه له مینځه وړو سره ښه روغتیا وساتي چې هضم شوي ندي او ممکن ممکن ويد ناروغۍ لامل کیږي. دا په عمده توګه د کولمو او هوایی لارو په پاکولو سره ، د خواړو او مایعاتو سره ترسره کیږي.

یوګا

یوګا د آیورویدیک درملو په لټه کې د دې حقیقت له امله چې دا د فزیکي اتحادیې څخه جوړه شوې ده په کلکه اشاره کیږي. د مراقبت له لارې تمرینونه او فکر کول. د دې فعالیت په عملي کولو سره، فرد کولی شي توازن او ذهني او احساساتي سوله ترلاسه کړي، کوم چې د دې درمل اصلي اهداف دي.

Ayurveda Diet

هغه خواړه چې د آیورویدیک درمل لخوا کارول کیږي د ژوندانه، فزیکي روغتیا، او همدارنګه د رواني او احساساتي روغتیا موخه ده، کوم چې د خوړو لخوا هم اغیزمن کیدی شي. 3> هغه د دې اړخونو د ښه کولو لپاره د مختلفو شرایطو د مخنیوي او درملنې په اړه کار کوي، نو دا اړینه ده چې مخکې له مخکې پوه شي چې د فرد د دوشا حالت څه دی، ترڅو بیا پریکړه وکړي چې کوم لوري ته لاړ شي او کوم غذا غوره کړي.

ګټور یا ضرر لرونکي خواړه یو ثابت او مخکې ټاکل شوی ثابت ندی، مګر د هر یو د دوشا سره سم توپیر لري. په هرصورت، ځینې نښې شتون لري چې هرڅوک یې تعقیب کولی شي.

د دوی له جملې څخه عبارت دي: د ناشتو لپاره د خواړو بدلولو څخه ډډه کول، په آرامۍ سره خواړه خوړل، د کیفیت په پرتله د خوړو کیفیت ته ارزښت ورکول، د خواړو تر مینځ د اوبو څښل او د خوړو د منظموالي په لټه کې دي. وختونه د هغه څه په اړه نور ولولئ چې آیوروید د a لپاره اشاره کوي