Lær alt om systemisk terapi!

Det er kjent at mennesker, uansett hvor alene de anser seg selv, påvirkes av relasjoner. Sameksistens med andre mennesker, enten det er i familien, på skolen, i yrkeslivet eller med venner, påvirker vårt vesen, så det er nødvendig å vurdere hvordan disse relasjonene krysser hvem du er.

Den enkelte vil alltid bygge og opprettholde en form for forhold, siden vi ikke kan overleve isolert fra verden. Systemisk terapi fokuserer på å handle på sammenhengen mellom individer og deres relasjoner, den ansvarlige psykologen vil foreta en analyse for å jobbe med dine vansker og eventuelle lidelser som kan involvere disse relasjonene.

Følg lesingen nedenfor og lær alt om systemisk terapi og hvordan det kan hjelpe deg å forholde deg bedre til deg selv og andre.

Forstå mer om systemisk terapi

Denne typen terapi har en integrerende tilnærming som evaluerer fra biologiske og psykologiske felt av individet, til deres familie, profesjonelle og personlige forhold. Det kan imidlertid jobbes individuelt, kollektivt eller til og med som et par. Forstå mer om systemisk terapi nedenfor!

Hva er systemisk terapi?

Gjennom teoretisk, teknisk og klinisk lære vil systemisk relasjonsterapi sefølelsene dine og hvordan de påvirker oppførselen din. Slik sett vil systemisk terapi også hjelpe i kampen mot stress og angst, siden du vil være forberedt på å håndtere disse følelsesmessige tilstandene.

Det forbedrer pasientens livskvalitet

Følgelig, basert på I alle de tidligere fordelene som systemisk terapi kan tilby, vil du oppleve en forbedring av livskvaliteten din. Fordi du vil være forberedt på å håndtere eventuelle konflikter og negative følelser som oppstår i hverdagen din, alltid være oppmerksom på deg selv og forstå atferdsmønstrene dine.

På den måten lar du deg ikke påvirke av følelser , påtrengende tanker og relasjoner, og håndtere dem på best mulig måte.

Annen informasjon om systemisk terapi

Det er enda mer informasjon om systemisk terapi som du må være oppmerksom på av før for å starte en økt. De vil hjelpe deg å forstå hvorvidt denne typen terapi er verdt for deg. Les videre for å finne ut mer!

Hvem er systemisk psykoterapi indisert for?

Systemisk psykoterapi kan anbefales for alle aldersgrupper, da dens fokus er å ta godt imot pasienten og håndtere deres emosjonelle vansker, hovedsakelig knyttet til andre mennesker og deres kontekst.

På denne måten kan tjenesten kan væreutføres individuelt, med par eller familiemedlemmer, vil fagpersonen være ansvarlig for å avgjøre avhengig av tilfellet.

Hvordan fungerer en systemisk terapisesjon?

I en systemisk terapisesjon kan pasienten bare være ett individ, eller en gruppe som en familie, et par eller en gruppe mennesker. Den første økten vil tillate fagpersonen å stille en diagnose av saken og dermed definere behandlingsmålene, og skape en bevissthet om hvordan man skal håndtere den presenterte saken.

Ingen sesjon er imidlertid lik en annen, fordi Når systemisk terapi involverer relasjonssystemer differensiert fra pasientens kontekst, vil terapeuten måtte utvikle strategier for å hjelpe pasienten og identifisere hans atferdsmønster. I denne prosessen vil pasienten og terapeuten sammen søke en løsning på problemet.

For å forstå hva som må gjøres, oppmuntres pasienten i sin søken etter selverkjennelse for å veilede ham på sin vei til selvforsyning av den enkelte. I denne omdefineringsprosessen vil du anta dine negative følelser og atferd, og lete etter måter å forbedre dem på.

Det er naturlig at det er motstand og til og med tilbakefall i denne prosessen, men etter hvert som terapien utvikler seg, vil du føler at disse blokkene er ødelagte. Hva vil ta deg til en komfortsone med deg selv, detpå denne måten vil øktene bli mindre smertefulle og du vil føle et ønske om å forandre deg.

Pris og hvor du skal ha en systemisk terapiøkt

For det er flere typer systemisk terapi som involverer fra en individuell økt til i grupper, dessuten, avhengig av fagpersonen og hans erfaring, kan verdiene endres. Derfor, for å finne ut prisen sikkert, anbefales det at du går til en klinikk som utfører denne typen økter og stiller diagnosen med en profesjonell.

Nyt alle fordelene med systemisk terapi!

Systemisk terapi vil utvide din oppfatning av dine emosjonelle og psykologiske problemer, da den vil fungere med sosiale, atferdsmessige og kulturelle systemer som krysser vesenet på en helhetlig måte. På den måten vil du forstå hva dine påvirkninger er og hvordan de forstyrrer dine tanker, følelser og atferd.

Når du tenker på det, vil terapi hjelpe deg å forstå deg selv innenfor en kontekst og kulturelle verdier og sosiale etablert av ham . På den måten vil du ikke føle at det er et internt problem, men også at det er noe mye større enn du trodde. Fra da av begynner prosessen med selverkjennelse, som vil hjelpe deg å forstå deg selv i verden.

Bestill time med en profesjonell og prøv systemisk terapi, hvis det er nyttig for deg, da,du vil nyte alle fordelene den kan tilby deg!

Av denne grunn er det i stand til å fremme større bevissthet om deres vanskeligheter og problemer står overfor ikke bare med forhold, men også med seg selv. Hva garanterer å lære ny atferd, følelser og holdninger som kan føre deg til å endre og forbedre livet ditt.

Hva er systemisk psykologi for noe?

Systemisk psykologi er en form for psykoterapeutisk veiledning som fungerer som en måte å forstå individets atferd basert på deres relasjoner. Med andre ord tjener den som en studie av individets atferd for å forstå vår atferd og hjelpe oss til å finne en følelsesmessig og psykologisk balanse.

Generelle prinsipper for systemisk terapi

Som navn Som han sier, systemisk terapi peker på systemer av relasjoner som styrer livene til alle individer, og dermed skaper sett. På denne måten forstår man at denne terapien behandler sammenhengene våre individuelt, men forstår samtidig at disse forbindelsene griper inn i hverandre, noe som gjør analysen av helheten uunnværlig.

Fra et sosialt perspektiv, det kan oppvurdere at individene selv bør analyseres ut fra dette konseptet. Derfor er de sammensatt av forskjellige konstituerende elementer, som tilskriver en intern og ekstern identitet. For eksempel din historie, din personlige kultur, din familiekjerne, eksterne relasjoner, blant annet.

Det er gjennom denne systemiske tilnærmingen at denne typen terapi fokuserer, og analyserer dine mellommenneskelige relasjoner. I teorien er forslaget å analysere individets personlige virkelighet for å skape forbindelser med deres sosiale kontekst for å forstå hvilke krefter som forstyrrer deres helse.

Teknikker for systemisk psykoterapi

Med det i tankene , ble systemiske psykoterapiteknikker laget med en unik tilnærming til denne metoden. Siden det er behov for en bredere og mer konsentrert vurdering av flere sosiale, emosjonelle og kulturelle faktorer. Finn ut hva de vanligste teknikkene for denne terapien er nedenfor:

Sirkulært spørsmål

Når det er interne konflikter i en gruppe, er det normalt at hver av personene som utgjør den gruppen, fokusere på sine egne følelser, noe som fører til at de føler negative følelser som ender opp med å isolere dem. Av denne grunn har sirkulære spørsmål blitt en av de mest effektive teknikkene for å håndtere grupper.

Fra sirkulære spørsmål bør hver deltaker reflektere overandre medlemmers følelser og motiver. På denne måten vil empatien stimuleres blant deltakerne og konflikter reduseres.

Konseptualisering

Konseptualiseringsteknikken brukes av terapeuten for å sette individet inn i en kontekst i en gitt tid og rom, og kan også brukes på andre medlemmer av en familie. Dermed vil han analysere den individuelle opplevelsen som en del av en bredere erfaring, og observere de kulturelle og sosiale mønstrene i hans familiebånd.

Reframing

Når det gjelder reframing-taktikken, involverer det oppfatningen av individuell og tilbyr et alternativt perspektiv for å hjelpe deg å få en større forståelse av deg selv. Ved å utdype denne oppfatningen og arbeide med andre alternativer, vil du kunne identifisere dine egne atferdsmønstre når de settes inn i ulike sosiale kontekster.

Systemiske terapitilnærminger

Systemiske tilnærminger er varierte, alt vil avhenge av de involverte personene og konteksten det skal jobbes med. Derfor kan tilnærminger variere fra individuell systemisk terapi, parterapi og til og med gruppeterapi. Lær mer om systemisk terapitilnærminger for å identifisere hvilken som er best for deg.

Individuell systemisk terapi

Denne typen individuell systemisk terapi fokuserer på individet medmålet om å utvikle deres selvforsyning. Derfor oppfordres pasienten til å analysere situasjoner som mishager ham slik at han kan identifisere sitt bidrag og håndtere det mer direkte.

I denne praksisen utøves det til enhver tid selvansvar, på denne måten vil han være i stand til å stoppe forevigelsen av negativ atferd. For det vil naturligvis utvikles nye strategier for å håndtere negative triggere, følelser og tanker.

Det er viktig å huske at hver enkelt har sitt eget bevissthetsnivå som bestemmer deres atferd og motstanden mot å endre den. Derfor bør fagpersonen analysere ut fra prøving og feiling hvilken metode som vil fungere best med sin pasient. Individuell systemisk terapi følger ikke et mønster, den er allsidig og tilpasset pasienten.

For eksempel vil pasienten ved eventuelle barndoms- eller ungdomstraumer bli indusert til å forstå disse negative traumene på en måte som er negativt for ham, ikke å internalisere denne negative opplevelsen i livet ditt. Han har muligheten til å leve utenfor dem, på den måten vil han kunne finne en ny og innbydende vei for seg selv.

Et annet poeng med denne terapien er undersøkelsen av relasjonelle alibi, som tjener som unnskyldninger for å forhindre din endring. Som følelser av ensomhet, sorg,avvisning og mangelen på tilhørighet som ender opp med å generere tvangshandlinger, problemet er at personen klamrer seg til det ubevisst.

Derfor er prosessen med selverkjennelse verdt det slik at de blir klar over problemene sine og finner sine egne svar.

Systemisk familieterapi

Familien i systemisk terapi blir sett på som et system, så familietilnærmingen omhandler hvert medlem som ansvarlig for å påvirke deres følelser og atferd overfor pasienten. Denne terapien vil tilby en mulighet for familien din til å reorganisere seg selv som helhet for å forhindre nye konflikter.

Innenfor dette større systemet er det fortsatt subsystemer som er dannet av minoritetsforhold som kan være sammensatt av forhold mellom par, mellom foreldre og barn, mellom søsken og mellom andre slektninger som har et nært forhold. På denne måten vil hver enhet bli analysert del for del.

I familiestrukturen er den fortsatt dannet av grunnleggende funksjoner, siden hvert medlem har en spesifikk oppgave foran sine medlemmer. Som et eksempel: far har farsfunksjonen, mor har morsfunksjon, mens barna har læringsfunksjon. Å være bevisst på hver enkelts funksjoner vil gjøre familiesystemet mer i harmoni.

Avhengig av behandlingen vil muligheter for læring og endring bli identifisert. Det vil være opp til medlemmene avfamilie samarbeider for å endre det som påvirker dem.

Systemisk parterapi

Det er vanlig at par opplever faser der kvaliteten på forholdet deres er urolig. På dette tidspunktet henvender mange par seg til systemisk terapi for å håndtere problemene sine.

Prosessen ligner på familieterapi, og paret betraktes også som et system. På dette tidspunktet har begge parter sin atferdsstandard, men som et par oppfordres de til å gjøre endringer slik at de kan etablere en sunnere rytme for livet, hovedsakelig avhengig av den andre.

På denne måten kan par vil være i stand til å bruke forholdet som en stimulans for personlig og følelsesmessig vekst, i stedet for bare lidelse og frustrasjon. Terapi vil tillate par å utvikle ikke bare et blikk på seg selv, men også empati for sin partner slik at de kan håndtere problemet sammen.

Systemisk gruppeterapi

Den profesjonelle må ty til systemisk gruppeterapi, eller gruppeterapi, for å bidra til behandlingen av hver enkelt som tilhører gruppen. En av grunnene til at det gjøres på denne måten er å favorisere sosialisering, bygge et trygt rom for pasientene sine for å kunne eksponere følelsene sine foran andre mennesker.

Fordeler med systemisk terapi

Som andre typer terapier, er det noen fordeler du kan dra nytte av. Hvis du valgte systemisk terapi, vil du føle en endring i atferden din, noe som fører til selvforsyning i forholdet og med deg selv. Finn ut nå hva som er fordelene med systemisk terapi!

Det fører til en endring i forholdsmønstre

Pasienter oppfordres til å kommunisere med andre mennesker, noe som kan hjelpe deg med hensyn til kommunikasjon, noe som gjør det mer effektiv. Snart vil du føle deg mer forberedt på å håndtere mellommenneskelige konflikter og du vil være i stand til å løse problemene dine uten å la dem påvirke følelsene eller selvfølelsen.

I tillegg kan systemisk terapi også hjelpe deg til å få mer empati med hverandre, favoriserer mer kjærlige, sunne og givende relasjoner.

Fremmer selvkunnskap og selvforståelse

Selvkunnskap er nøkkelen for de som søker å forstå sine følelser, sine traumer og blokkeringer. Gjennom denne terapien vil du bli oppmuntret til å se etter dine styrker og svakheter, forbedre forholdet ditt til deg selv og, følgelig, skape selvforståelse. Noe som kan føre til at du får bedre selvtillit og selvtillit.

Det favoriserer personlig empowerment

En annen fordel som systemisk terapi tilbyr, er å favoriserepersonlig empowerment, det vil si at du vil bli mer bemyndiget og ansvarlig med ditt eget liv. På det tidspunktet handler det ikke om å gi slipp på andre mennesker, det handler om å være klar over hvem du er. På denne måten vil du oppleve en prosess med selvaksept som er i stand til å hjelpe deg til å ta kontroll over livet ditt.

Det fremmer autonomi av viljer og valg

I systemisk terapi finnes det verktøy som vil hjelpe pasienten til å forstå bedre om seg selv. Gjennom selverkjennelse og personlig myndiggjøring vil du føle deg selvtilstrekkelig, direkte påvirke dine handlinger og dine relasjoner.

Individet blir aktivt og er bevisst sin vilje og valg, uten å la veien bli skadet av det negative tanker eller følelser du opplever.

Det virker i kampen mot stemningslidelser

De mest tilbakevendende stemningslidelsene er depresjon og bipolar lidelse. I så fall vil terapi hjelpe deg med å adressere symptomene dine til det punktet hvor du har en større forståelse av triggerne dine. På denne måten vil du være mer forberedt på mulige kriser, være bevisst på hvordan du skal håndtere dem og forbedre din mentale helse.

Bekjemp stress og angst

Fra det øyeblikket du utvider deg selv- kunnskap og forbedrer din oppfatning av deg selv, blir du automatisk oppmerksom på