के तपाईंलाई ऋषि चिया थाहा छ?

सेज, वा साल्भिया अफिसिनालिस जसलाई हामी ब्राजिलियन व्यञ्जनहरूमा जान्दछौं, सजावटी बोटको रूपमा लोकप्रिय छ र सामान्यतया मसलाको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। धेरैलाई थाहा नभएको कुरा के हो भने यो प्रजातिलाई चियाको तयारीमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, जुन शरीरका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ।

पिउने अनुभव आफैमा, यसको संयोजनको लागि फरक छ। सुगन्ध र आकर्षक स्वाद। जब यो स्वास्थ्यको कुरा आउँछ, ऋषिले जठरांत्र प्रणाली, छाला, घाउ निको, र थपमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। थप रूपमा, यो एक चिया हो जसले चिन्ता र चिडचिडापनका लक्षणहरू अनुभव गर्नेहरूका लागि दैनिक लाभ उठाउन सक्छ, जुन आज सामान्य छ।

महिलाहरूको लागि, रजोनिवृत्तिको कारणले गर्दा हुने दुखाइ र असुविधा विरुद्ध अझै पनि लाभहरू छन्। यदि तपाईलाई चियाका फाइदाहरू थाहा छैन भने, पढ्नुहोस्। यस सुगन्धित बिरुवाको बारेमा थप जान्न र आफ्नो आहारमा पेय थप्ने बारे कसरी?

ऋषि चियाको बारेमा थप बुझ्ने

घरमा रोप्न सकिने जडिबुटीहरू मध्ये, ऋषिको लागि फरक छ। यसको सुगन्ध। भूमध्यसागरीय र उपोष्णकटिबंधीय मौसमका लागि अधिक उपयुक्त, यो ठूला भाँडोमा राम्रोसँग बढ्छ ताकि यो पूर्ण रूपमा विकास गर्न सकोस्।

यसैले, यसको नरम पातहरू व्यञ्जनहरू र चिया जस्ता पेयहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, समस्याहरू रोक्न वा कम गर्न पनि। स्वास्थ्य को। बिरुवा बारे थप जान्न चाहनुहुन्छ? पढाइ जारी राख्नुहोस्!

बिरुवाको उत्पत्ति र इतिहासबिरुवाबाट ताजा। यो पेय पिउनु अघि यसलाई तान्नु आदर्श हो, र कागती वा दालचीनीको थोपा थप्दा चियाको स्वादलाई अद्वितीय र अर्थपूर्ण बनाउन मद्दत गर्दछ।

ऋषिसँग तयार गरिएको इन्फ्युजनलाई मीठो बनाउन आवश्यक छैन, र पिउने तापक्रम कसले पिउने भन्ने स्वादमा मात्र भर पर्छ। मिठाईको प्रयोगले चिया पिउन चाहने तर स्वाद मन नपर्नेहरूलाई मद्दत गर्छ।

जडिबुटी र बोटबिरुवाहरू जुन ऋषि चियासँग राम्ररी जान्छन्

सेज चिया, यसको गुणहरू र बिरुवाको आकर्षक स्वाद, यो अन्य जडिबुटी र मसला संग वृद्धि गर्न सकिन्छ। पुदिना, रोजमेरी र क्यामोमाइल चियाको पूरकको उत्कृष्ट उदाहरण हुन्, जसले यसलाई सेवन गर्नेहरूलाई थप फाइदाहरू थप्दछ। बिरुवाहरू बाहेक, नींबू र दालचीनी जस्ता विकल्पहरूले पेयलाई अझ बढी स्वाद दिन्छ। एउटा रहस्य भनेको आइस्ड सेज चिया पिउनु हो।

सेज चिया कति पटक लिन सकिन्छ?

यसको संरचनाको कारण, ऋषि चिया हरेक दिन उपभोग गर्न सकिन्छ। मुख्य खाना भन्दा पहिले पेय उपभोग गर्न आदर्श हो, दिनको अधिकतम तीन कप पुग्न। ऋषि, तथापि, आफैले स्वास्थ्य समस्याहरूको समाधान मान्नु हुँदैन। यसको दैनिक उपभोग अन्य उपचारहरूको पूरकको रूपमा सिफारिस गरिन्छ, सधैं चिकित्सा सिफारिसहरूको सम्मान गर्दै।

ऋषि उपभोग गर्ने अन्य तरिकाहरू

ऋषि चियाको प्रख्यात संस्करणको अतिरिक्त, यसमा समावेश गर्न सजिलो छ। आहार, स्वादको आनन्द लिने अन्य तरिकाहरू छन्र दैनिक जीवनमा बिरुवाको सुगन्ध। मसलाको रूपमा, ऋषि पास्ता र विभिन्न सलादहरू, साथसाथै मासु, माछा र कुखुराको साथमा राम्रोसँग जान्छ। आलु र कद्दू, तरकारी र पनीर जस्ता तरकारीहरूले जडीबुटीसँग रोचक जोडी बनाउँछन्।

पाकना प्रयोगको लागि, बोटको निर्जलित संस्करणको कडा स्वाद हुन्छ। यद्यपि, ऋषिको फूलदानहरू नभएकाहरूलाई भण्डारण गर्ने वा उपहारको रूपमा दिने यो एक सरल तरिका हो। मसलाको रूपमा यसको प्रयोग इटालीमा विशेष रूपमा लोकप्रिय छ, यद्यपि फ्रान्सेली व्यञ्जनहरूले पनि सामग्री प्रयोग गर्दछ।

डिटोक्स जुस रेसिपीहरू तिनीहरूको संरचनामा ऋषि हुन सक्छन्, साथै आवश्यक तेल र सौन्दर्य प्रसाधनहरू। चिकित्सीय मोडालिटीहरूमा जडीबुटीको प्रयोग पनि बाहिर खडा छ, जस्तै अरोमाथेरापीको मामला हो। अभ्यास, जसले शारीरिक र मानसिक कल्याण बढाउनमा केन्द्रित छ, मस्तिष्क गतिविधि र सिनेप्सिस सुधार गर्न ऋषिको फाइदाहरू प्रयोग गर्न सक्छ, अन्तर्दृष्टिको उदयको अतिरिक्त।

चियाको सम्भावित साइड इफेक्ट

ऋषि चियाको अत्यधिक खपत, यसको गुणहरूको कारणले, हृदय, मृगौला र कलेजो जस्ता अंगहरूको कल्याणमा सम्झौता गर्न सक्छ। त्यहाँ दौरा र बान्ता को जोखिम छ। जे होस्, ऋषि चियाको साइड इफेक्टहरू पेयको अत्यधिक खपतसँग सम्बन्धित छन्।

दैनिक, केही कप चिया सुरक्षित रूपमा उपभोग गर्न सकिन्छ, लामो समयसम्म चियाको दीर्घकालीन समस्याहरूको मामलामा चिकित्सकको निगरानीमास्वास्थ्य।

ऋषि चियाको विरोधाभास

सेज चियामा थुजोन नामक प्राकृतिक यौगिक हुन्छ, जुन ठूलो मात्रामा सेवन गर्दा विषाक्त हुन सक्छ। स्वास्थ्यलाई हानि पुऱ्याउन सक्ने सम्भाव्यताका कारण, यो बिरुवा मधुमेह भएका, ट्रान्क्विलाइजर लिने र गर्भवती र स्तनपान गराउने महिलाका लागि पनि निषेधित छ। यो यी मामिलाहरूमा यसको खपतको सुरक्षा प्रमाणित गर्ने अध्ययनको कमीको कारण हो।

सेज चियाका धेरै फाइदाहरू छन्!

नियमित रूपमा सेज चिया सेवन गर्नाले शरीरको कार्यप्रणालीमा धेरै सकारात्मक पक्षहरू ल्याउँछ। भूमध्य जडिबुटी लामो समयदेखि खाना पकाउन र स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि पूरक उपचारको रूपमा प्रयोग हुँदै आएको छ, साथै विभिन्न विकारहरू रोक्नको लागि एक प्राकृतिक तरिका हो। यसको उच्च expectorant शक्ति को लागी। यसरी, ऋषि राम्रो श्वासप्रश्वास स्वास्थ्यको सहयोगी हो र यसले संक्रामक एजेन्टहरूको फैलावटलाई पनि रोक्छ। श्लेष्म झिल्लीको अवस्थामा, चियाले सूजनसँग लड्न मद्दत गर्दछ र छालामा, यसले कोशिकाहरूको डरलाग्दो समयपूर्व बुढ्यौलीसँग लड्छ।

दैनिक जीवनमा, मुख्य फाइदाहरू स्वस्थ र तरल पाचनसँग सम्बन्धित छन्। अत्यधिक पसिना कम गर्न। आफ्नो चिया तयार गर्न, ताजा पातहरू प्रयोग गर्न नबिर्सनुहोस्। राम्रो विचार घरमा, भाँडोमा, अधिमानतः ऋषि रोप्नु होहल्का हावापानी भएका ठाउँहरूमा।

साल्भिया एउटा बिरुवा हो जसको इतिहास हजारौं वर्षदेखि मानवताको कथासँग मिल्छ। मध्य युगमा, ग्रीक र रोमन मानिसहरूले पहिले नै बिरुवाको साथ विस्तृत तयारीहरू प्रयोग गरिसकेका छन्, जनावरहरूको आक्रमण पछि छालाको निको पार्ने क्षमतालाई बढावा दिन सक्षम छन्। मध्ययुगीन भान्साहरूमा पनि, ऋषिलाई धेरै फरक परिकारका लागि मसालाको रूपमा प्रयोग गरिन्थ्यो।

ऋषिका विशेषताहरू

यो बिरुवा जडिबुटीहरूको समूह हो जसका फूलहरू ओठको आकारमा मिल्दोजुल्दो हुन्छन्। ती मध्ये लोकप्रिय रोजमेरी, तुलसी, ओरेगानो र पुदिना, सबै सुगन्धित र आकर्षक छन्।

यसको स्वाद शक्तिशाली छ, र यसको पातहरूको सुकेको संस्करणको स्वाद अझ बलियो छ। यसको पातहरू लामो हुन्छन् र स्पर्शमा मखमली बनावट हुन्छ, हरियो टोन भएको। यसका फूलहरू रंगीन हुन्छन्।

ऋषिको चिया केका लागि प्रयोग गरिन्छ?

सेज चियाका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। सबैभन्दा चाखलाग्दो कुरा यो हेर्नु हो कि कसरी आहारमा बिरुवा थप्दा दैनिक गतिविधिहरूमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। श्वासप्रश्वासको समस्या र सूजनबाट पीडितहरूका लागि, पेय लिन सकिन्छ वा सास फेर्नको लागि आधारको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

चियाले आवाजको स्वास्थ्य जोगाउन मद्दत गर्दछ, जसले यसको धेरै प्रयोग गर्ने पेशेवरहरूलाई मद्दत गर्दछ। । अझै पनि दिन-प्रतिदिन सुधारहरूमा, ऋषि चियाले राम्रो पाचन सुनिश्चित गर्दछ, पसिना कम गर्छ र छालालाई फाइदा पुर्‍याउँछ, कोशिका नवीकरणको लागि वृद्धसँग लड्न। IT छऋषि प्रयोग गर्नु अघि एक चिकित्सा मूल्याङ्कन आवश्यक छ।

ऋषि बोटको गुणहरू

ब्राजिलका धेरै क्षेत्रहरूमा अवस्थित ऋषिको बोट, तर हल्का हावापानी भएका ठाउँहरूमा हजारौंको लागि परिचित छ। तिनीहरूको सम्पत्तिहरूको लागि वर्षौं। संसारमा विभिन्न पातको आकार र विविध फूलहरू भएका सयौं ऋषि प्रजातिहरू छन्, यद्यपि ब्राजिलमा तिनीहरूमध्ये थोरैलाई जनताले चिन्छन्।

यद्यपि यसले चिकित्सा उपचारलाई प्रतिस्थापन गर्दैन, यो एक जडिबुटी हो। नियमित सेवनले शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्ने, शरीरमा विभिन्न रोगहरू रोक्न र लड्न मद्दत गर्दछ। चिया यसलाई दिनचर्यामा समावेश गर्ने एक सरल तरिका हो, साथै पाक प्रयोग। केही प्रजातिहरू सजावटी हुन्छन्।

ऋषि ठूलो कफनाशक शक्ति भएको प्रजाति हो, जसले श्वासप्रश्वासको नलीमा रहेको बलगम हटाउन मद्दत गर्छ। त्यस्तै, यसले खोकी हटाउन र शरीरमा हुने सूजनसँग लड्न मद्दत गर्छ। ऋषिको अर्को उल्लेखनीय औषधीय गुण भनेको मांसपेशी, जोर्नी, हड्डी, लिगामेन्ट र टेन्डनमा हुने दुखाइ र समस्याहरू विरुद्धको निवारक कार्य हो।

जडिबुटी एन्टिसेप्टिक पनि हो र मौखिक स्वास्थ्यको लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। अध्ययनका अनुसार यो बिरुवाले मधुमेह नियन्त्रणमा पनि उपयोगी भूमिका खेल्छ । ऐतिहासिक रूपमा, यसको प्रयोग प्रभावित क्षेत्रमा पेस्ट वा पातहरू मार्फत गरिएको छ र, हाल, तयारीहरूले शरीरमा बोटको कार्यक्षमता ल्याउन सक्छ।हाल, ऋषि चिनियाँ र आयुर्वेदिक चिकित्सामा धेरै उपस्थित छ।

ऋषि चियाका फाइदाहरू

ऐतिहासिक रूपमा, छालाको घाउको हेरचाहमा ऋषिको कार्यले सधैं मानवताको ध्यान आकर्षित गरेको छ। जडीबुटीसँग तयार गरिएको इन्फ्युजन उपभोग गर्नेहरूले आफ्नो दिनचर्यामा बोटको धेरै फाइदाहरू ल्याउँछन्। ग्यास्ट्रोनोमीमा ऋषिको स्वादसँग कठिनाइ भएकाहरूका लागि, चिया तयार गर्नु एक व्यावहारिक र धेरै स्वस्थ विकल्प हो। यसको मुख्य फाइदाहरू पत्ता लगाउनुहोस्:

यसले निको पार्ने कार्य गर्दछ

के तपाईंलाई थाहा छ कि ऋषिलाई छालाको घाउको उपचारको लागि प्राकृतिक उपचारको रूपमा प्रयोग गरिएको छ? ब्याक्टेरिसाइडल, एन्टिफंगल र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, जडिबुटी चियाले छालाको तन्तुलाई स्वस्थ र संक्रामक एजेन्टहरूबाट मुक्त राख्न मद्दत गर्दछ।

यसबाहेक, पेयले छालाका कोशिकाहरूको रिकभरीलाई गति दिन्छ, चोटपटकहरू पुन: उत्पन्न गर्न मद्दत गर्दछ। यो कुनै अचम्मको कुरा होइन कि ऋषि लोकप्रिय रूपमा ट्याटुहरू निको पार्ने प्रक्रियामा रहेकाहरूका लागि उत्पादनहरू र सौन्दर्य प्रसाधनहरूमा प्रयोग गरिन्छ।

यसले श्लेष्म झिल्लीको सूजनको उपचारमा कार्य गर्दछ

जब तपाईं ऋषिको औषधीय प्रयोगको बारेमा सोच्नुहुन्छ, बिरुवाले श्लेष्म झिल्लीमा सूजनको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। सूजन हुने छालाको अवस्थाहरूसँग लड्नका साथै, उदाहरणका लागि, जडिबुटी मौखिक सूजनसँग लड्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, जस्तै gingivitis।

सेज चियाले घाँटी दुखाइको उपचारमा पनि काम गर्छ, म्यूकोसामा असुविधा कम गर्छ। यो आवश्यक छयो ध्यान दिनु पर्छ कि, श्वसन पथ को मामला मा, सूजन विरुद्ध ऋषि को कार्य थप जान्छ। यो बिरुवा, चियाको रूपमा, रुघाखोकीको अवस्थामा उपभोग गर्न सकिन्छ।

यस्तो हुन्छ किनभने यो प्रजातिमा डिकन्जेस्टेन्ट क्षमता हुन्छ, यसले श्वासप्रश्वासलाई राहत दिन्छ र प्राकृतिक कफनाशकको ​​रूपमा काम गर्छ। सबै अवस्थामा, श्लेष्म झिल्ली तन्तु निको पार्न वा तरल पदार्थ उन्मूलनको लागि स्वस्थ हुन्छ।

पाचनमा सहायता

ऋषिको चियाको नियमित सेवनले पाचनमा धेरै फाइदा हुन्छ। पेय, विशेष गरी जब अन्य बिरुवाहरु संग पूरक, पाचन प्रक्रिया सजिलो र अधिक उपयुक्त बनाउँछ।

त्यसैले, आन्द्रा ग्यास, ब्लोटिंग वा असंतुलन जस्तै पखाला भएकाहरूले अरूलाई सहायताको रूपमा ऋषि चिया प्रयोग गर्न सक्छन्। उपचार। पिउनाले पाचन क्रिया कमजोर हुने सम्भावना पनि कम हुन्छ।

अत्याधिक ग्याससँग लड्छ

ऋषिको चियाको सेवनले आन्द्राको स्वास्थ्यमा सीधै हस्तक्षेप गर्छ। यो ज्ञात छ कि अंग, जब स्वस्थ, पाचन परिवर्तन गर्दछ र सम्पूर्ण जीव को लागी अधिक कल्याण ल्याउँछ। अत्यधिक ग्यास पेटमा वा आन्द्रामा पनि उत्पत्ति हुन सक्छ र दुवै अवस्थामा ऋषि सहयोगी हुन्।

बिरुवाको चियाले आन्द्राको म्यूकोसामा हुने जलनलाई कम गर्छ, ग्यासको उत्पादन घटाउँछ। पेटमा चियाको सकारात्मक प्रभावहरूले फूल्ने र पेट फुल्ने घटनालाई सहज बनाउँछ, जसले लड्छअत्याधिक ग्यास।

यसमा एन्टीडिप्रेसेन्ट कार्य हुन्छ

ऋषि चियाको एउटा उल्लेखनीय फाइदा भनेको यसको मस्तिष्कमा हुने कार्य हो। यो बोट स्मरणशक्तिको मर्मत सम्भार र न्यूरोलोजिकल डिसअर्डरको रोकथामका लागि चिनिन्छ, यसले मूडमा पार्ने प्रभावहरूको अतिरिक्त।

डिप्रेसनको अवस्थामा, जडीबुटीका गुणहरूले तनावसँग लड्न निर्णायक भूमिका खेल्छन्, जसले मस्तिष्कलाई रासायनिक रूपमा असंतुलन गर्न सक्छ। त्यस क्षणमा, स्नायु प्रणालीको हार्मोनल डिरेगुलेसनमा थपिएको उदासीनता र उदासी जस्ता लक्षणहरूले अवसादलाई ट्रिगर गर्न सक्छ।

यसको कारणले गर्दा ऋषिले कोर्टिसोलको स्तर घटाउन पनि मद्दत गर्दछ, जुन स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउने पदार्थहरू मध्ये एक हो। न्यूरोन्सको र मस्तिष्क रसायन विज्ञान र शरीर रचना परिमार्जन गर्न सक्छ। त्यसकारण, चिया विकारबाट पीडित वा हल्का लक्षणहरू भएकाहरूका लागि लाभदायक हुन्छ।

यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट कार्य हुन्छ

छालाको राम्रो स्वास्थ्य खोज्नेहरूका लागि ऋषि एक शक्तिशाली तत्व हो। यसको एन्टि-इन्फ्लेमेटरी कार्यले छालालाई स्वस्थ र अधिक अक्षुण्ण राख्न मद्दत गर्छ, र बिरुवाको चियामा एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन्छन्।

यस्ता यौगिकहरूले छालाको तन्तुमा हुने फ्रि रेडिकलको कार्यलाई रोकेर छालाको बुढ्यौली प्रक्रियामा ढिलाइ गर्छ। थप के हो, तिनीहरू स्वस्थ र अधिक सुरक्षित कोशिकाहरूको ग्यारेन्टी गर्छन्।

छालाको सन्दर्भमा, ऋषि चियाले कोशिकाको पुनरुत्थानलाई उत्तेजित गर्छ, जुन सम्पूर्ण शरीरमा आवश्यक छ। बुढेसकालको बारेमा,ऋषिको गुणहरूले पेयलाई कायाकल्पको सहयोगी बनाउँदछ, छालालाई अझ सुन्दर र राम्रोसँग राख्छ। यो मुख्यतया चियामा रहेको भिटामिन ए को स्तर को कारण हो।

महिनावारी को दुखाइ कम गर्दछ

सेज चिया महिलाहरु को लागी एक महान सहयोगी हो, किनकि यसले महिनावारी को ज्ञात असुविधाहरु लाई कम गर्दछ। चक्र जडिबुटीको संरचनामा पाइने फ्लेभोनोइड्सले हर्मोनल प्रणालीलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्छ, जसले कोलिक कम गर्न मद्दत गर्छ। चियाको एस्ट्रोजेनिक गुणहरूको कारणले गर्दा रजोनिवृत्तिको लक्षणहरू पनि कम गर्न सकिन्छ।

यसबाहेक, महिला जनताका लागि, पेयले तरल पदार्थ प्रतिधारण र हर्मोनल असंतुलनबाट उत्पन्न हुने टाउको दुखाइमा राहत दिन्छ। चिया गर्भवती, सुत्केरी र स्तनपान गराउने महिलाका लागि मात्र होइन।

यसले अत्यधिक पसिना आउन विरुद्ध काम गर्छ

अत्यधिक पसिना, हाइपरहाइड्रोसिसले धेरै मानिसहरूलाई सताउँछ। ऋषिको चियामा एउटा यस्तो संरचना हुन्छ जसले शरीरबाट पसिनाको उत्पादनलाई कम गर्न मद्दत गर्छ, साथसाथै यसमा महत्त्वपूर्ण ब्याक्टेरियानाशक प्रभाव हुन्छ।

बिरुवाको पातहरूमा ट्यानिक एसिड हुन्छ, जसले पसिनालाई संकुचित गर्छ। शरीरको ग्रन्थीहरू र पसिनाको तीव्रतालाई असर गर्छ। ऋषि चियाको तुरट क्षमताले समग्र रूपमा छालाको तेललाई कम गर्छ। तसर्थ, धेरै पसिना आउने वा तैलीय अनुभूति हुनेहरूले यो पेय आफ्नो आहारमा समावेश गर्न सक्छन्।

तनाव कम गर्छ

ऋषिबाट बनेको पेय पदार्थमा पाइने फ्लेभोनोइड्सले मस्तिष्कको स्वास्थ्यसँग प्रत्यक्ष सम्बन्ध राख्छ। यो स्नायु प्रणाली र मस्तिष्क कार्यहरु को एक उत्तेजक को रूप मा, यो एक पेय हो जसले न्यूरोट्रांसमिटर को उत्पादन को असर गर्छ।

परिणाम मुड को लागी ऋषि चिया को लाभ हो, व्यक्ति को तनाव को स्तर को कम गर्दछ। अरोमाथेरापीमा बोटबिरुवाको प्रयोगले पनि ऋषिको पातबाट निस्कने गन्धले दिमागलाई शान्त पार्छ र तनाव कम गर्छ।

भोक बढाउँछ

ऋषि चियाका फाइदाहरूले सम्पूर्ण ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। । बिरुवाको प्राकृतिक गुणहरूको कारण, पेय चियाको श्रेणीमा फिट हुन्छ जसले भूखलाई उत्तेजित गर्दछ। यसबाट, सम्पूर्ण जीवको स्वास्थ्यलाई फाइदा हुन्छ।

चिंता र डिप्रेसनका लक्षणहरूबाट राहतसँग सम्बन्धित ऋषि चियाको प्रभावहरू, उदाहरणका लागि, यसलाई सेवन गर्नेहरूको भोक सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि यसले औषधिलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्दैन, तर पेयले उपचारलाई पूरक बनाउन सक्छ।

ऋषि चिया नुस्खा

भूमध्यसागरीय क्षेत्रको मूल निवासी सुगन्धित ऋषिसँग बनाइएको चियाको नुस्खा एकदम सरल छ। तैपनि, नियमित खपत संग यसको लाभ उल्लेखनीय छ। स्वादलाई परिष्कृत गर्न वा अन्य नोटहरूसँग पूरक बनाउन चाहनेहरूको लागि, सामग्रीहरूले मसला र जडीबुटीहरू समावेश गर्न सक्छन्। अर्को, आफ्नो कप कसरी तयार गर्ने सिक्नुहोस्।

सामग्रीहरू

ऋषि चियाको तयारीका लागि सामग्रीहरू, साथै अन्य जडिबुटीहरूमा पातहरू र उमालेको पानीको समानुपातिक मात्रा मात्र समावेश हुन्छ। अन्य कम्पोनेन्टहरू पेयमा थप्न सकिन्छ र, बिरुवाहरूको मामलामा, तिनीहरू ऋषि इन्फ्युजनमा थपिनुपर्छ (उदाहरणका लागि रोजमेरी र टकसाल)। एकपटक तयार भएपछि, तपाईं कागती, दालचीनी वा बरफ थप्न सक्नुहुन्छ।

यसलाई कसरी बनाउने

ताजा ऋषि पातहरू प्रयोग गर्न, घरमा बिरुवा किन बढाउँदैन? सबश्रब, ऋषिलाई लगभग ३० सेन्टिमिटर अग्लो फूलदानहरू मात्र चाहिन्छ, र सामग्रीलाई सही अवस्थामा ग्यारेन्टी दिन्छ।

उमालेको पानीमा इन्फ्युजन तयार गर्न तीनवटा ठूला पातहरू वा एक चम्मच प्रयोग गर्नुहोस्। पाँच देखि दस मिनेट पछि, पातहरू हटाउनुहोस् र मिश्रण पिउनुहोस्। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, स्वाद बढाउन अर्को घटक थप्नुहोस्।

ऋषि चियाको बारेमा अन्य जानकारी

सेज चियाले सम्पूर्ण शरीरलाई कत्तिको फाइदा पुर्‍याउँछ भन्ने कुरा निर्विवाद छ। पेयलाई अन्य सामग्रीहरूसँग पनि वृद्धि गर्न सकिन्छ ताकि कार्यात्मकताहरू अझ स्पष्ट हुन्छन्।

यसबाहेक, त्यहाँ मानिसहरू छन् जसले यसलाई उपभोग गर्नु हुँदैन, यद्यपि यसको खपत महत्त्वपूर्ण मात्रामा पनि सुरक्षित छ। तल, यस विषयमा अन्य महत्त्वपूर्ण जानकारीहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

ऋषि चिया बनाउनका लागि सुझावहरू

तपाईंको ऋषि चिया तयार गर्न, ऋषिको पातहरू प्रयोग गर्नुहोस्।