भावनात्मक बुद्धिको बारेमा सामान्य विचारहरू

भावनात्मक बुद्धिमत्ता हामीले हाम्रा भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न र जीवनका सबै पक्षहरूमा सकारात्मक तरिकामा तिनीहरूलाई कसरी हेरफेर गर्न जान्दछौं भन्ने प्रस्तावको साथ उत्पन्न हुन्छ। यसको माध्यमबाट तपाईले हाम्रो व्यवहारलाई कसरी प्रभाव पार्छ भनेर बुझ्न र तपाईका भावनाहरू बुझ्न सक्षम हुनुहुनेछ।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता र तार्किक तर्कलाई मिलाएर तपाईं आफ्ना भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न र तिनीहरूलाई आफ्नै फाइदामा समायोजन गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। तपाईको व्यावसायिक र व्यक्तिगत जीवनलाई कुन कुराले सजिलो बनाउँदछ, किनकि तपाई आफ्नो भावनाहरू मात्र होइन, तर तपाईले आफ्नो सञ्चारमा पनि सुधार गर्नुहुनेछ।

यस अवधारणाको बारेमा थप जान्नुहोस् र पहिचान गर्न सक्षम हुनुहोस्। यस लेखमा तपाईंको आफ्नै भावनाहरू विश्लेषण गर्नुहोस्!

भावनात्मक बुद्धिमत्ता, यो कसरी देखा पर्‍यो र यसको आधारहरू

भावनात्मक बुद्धिको अवधारणाको उद्घाटन हुनु अघि, अन्य विचारहरू देखा पर्‍यो जुन इतिहासभर विकसित भयो। मानवता। तैपनि, हामी यी मुद्दाहरू पूर्ण रूपमा बुझ्दैनौं, तर हामीलाई हाम्रो बाँच्नको लागि र हाम्रो कल्याणको लागि तिनीहरूको महत्त्व थाहा छ। पढ्नुहोस् र आफैलाई बुझ्नुहोस्!

भावनात्मक बुद्धि भनेको के हो

भावनात्मक बुद्धि भनेको भावनाहरूलाई निर्देशित एट्रिब्युशनहरूको श्रृंखला हो। यी सीपहरूले हाम्रा भावनाहरू बुझ्ने तरिकाको रूपमा काम गर्छन्, जस्तैतपाईंले सम्बन्ध राख्नु भएका मानिसहरूका भावना र अभिप्रायहरूको व्याख्या।

यस बुद्धिमत्ता, भाषिक बुद्धिसँग मिलेर, राम्रो पारस्परिक अन्तरक्रिया प्रदान गर्दछ र तपाईंको सम्पर्कहरूको आफ्नै नेटवर्क सुधार गर्न सक्षम छ। यसलाई सजिलै विकास गर्नेहरूसँग गहिरो समानुभूति हुन्छ, जसले अरूले के महसुस गरिरहेको छ भनी बुझ्न सजिलो बनाउँछ।

अन्तरव्यक्तिगत बुद्धि

यसबीच, अन्तरव्यक्तिगत बुद्धि आत्म-ज्ञानसँग सम्बन्धित छ, अर्थात्, यो आफूलाई एक व्यक्तिको रूपमा चिन्न सक्ने क्षमतालाई तपाइँ के चाहानुहुन्छ भनेर जान्न, तपाइँको प्रेरणा बुझ्ने र तपाइँको जीवनमा एक उद्देश्य राख्ने बिन्दुमा चिन्ता गर्दछ।

त्यसैले, यस प्रकारको बुद्धि भएको व्यक्तिले राम्रोसँग आफ्नो विकास गर्दछ। भावनाहरू र भावनाहरू, आफैंको यो उच्च जागरूकताको कारण।

दृश्य र स्थानिय बुद्धिमत्ता

दृश्य र स्थानिय बुद्धिमत्ताले विश्वलाई तीन आयामहरूमा कल्पना गर्ने र बुझ्ने क्षमता बराबर हुन्छ। यो स्पेसियल तर्क र अन्तरिक्षको सम्बन्धमा रूपान्तरण गर्ने क्षमता समावेश गरी आफ्नो कल्पनाशक्तिमा काम गर्ने व्यक्तिहरूद्वारा परिष्कृत बुद्धिको प्रकार हो।

शारीरिक र काइनेस्थेटिक बुद्धिमत्ता

यस प्रकारको बौद्धिकता सम्बन्धित छ। शरीर र दिमाग बीच संचार गर्न, व्यक्ति र तिनीहरूको शारीरिक र मोटर कौशल कभर। शरीर बुद्धि रकाइनेस्थेटिकले सन्तुलन, लचिलोपन, गति र शारीरिक भाषा जस्ता सीपहरू प्रतिनिधित्व गर्दछ। यो एथलीटहरूमा धेरै उपस्थित हुन्छ, उदाहरणका लागि।

तार्किक र गणितीय बुद्धिमत्ता

तार्किक र गणितीय बौद्धिकता सिधै संख्या र तार्किक ढाँचाहरूसँग व्यवहार गर्ने क्षमतासँग सम्बन्धित छ। यस बौद्धिकता भएका व्यक्तिहरूसँग एक परिष्कृत तार्किक तर्क हुन्छ, संख्याहरू र गणितीय सूत्रहरू हेरफेर गर्न एक निश्चित सहजता छ जसले गर्दा उनीहरूले सबैभन्दा अमूर्त समस्याहरूसँग राम्रोसँग व्यवहार गर्छन्।

भावनात्मक बुद्धिको स्तम्भ

गोलेम्यान द्वारा विस्तारित मोडेलले उनको काममा वर्णन गरिएको सिद्धान्तलाई समर्थन गर्ने क्षमताहरूको एक श्रृंखलालाई निहित गर्दछ। तिनीहरूलाई भावनात्मक बुद्धिमत्ताको स्तम्भको रूपमा वर्णन गरिएको छ, 3 अन्तरव्यक्तिगत कौशल र 2 अन्तरव्यक्तिगत कौशलहरू। तिनीहरूको बारेमा थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

समानुभूति

सहानुभूति पुस्तकको चौथो स्तम्भ र अन्तरव्यक्तिगत सीपहरूको पहिलो हो। यो योग्यता अन्य व्यक्तिहरूमा भावनाहरू पहिचान गर्ने तपाईंको क्षमताद्वारा परिभाषित गरिएको छ, यसरी तपाईं अधिक संवेदनशील र खुला हुनुहुनेछ।

यसले तपाईंलाई अरूका भावनाहरू राम्रोसँग बुझ्न पनि सक्षम बनाउँछ। यस बिन्दुमा, समानुभूतिको अभ्यास गरेर तपाईंले यी भावनाहरूलाई पहिचान गर्नुहुनेछ र तपाईं नजिकका मानिसहरूसँग कसरी राम्रो व्यवहार गर्ने भनेर जान्नुहुन्छ।

आत्म-प्रेरणा

यो क्षमता हो जुनआफैमा प्रेरणा खोज्ने तपाईंको क्षमता परिभाषित गर्दछ। आत्म-प्रेरणा मार्फत तपाईले आफ्नो लक्ष्यहरू पछ्याउन आवश्यक कारणहरू र उत्तेजनाहरू फेला पार्न सक्षम हुनुहुनेछ।

तर यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईलाई थाहा छ कि यो केवल आत्म-ज्ञान मार्फत यो स्तम्भको विकास गर्न सम्भव छ। ठिक छ, आफैलाई चिनेर, तपाईंले आफ्नो भावनात्मक अवस्था कसरी पहिचान गर्ने र तिनीहरूलाई कसरी प्रतिक्रिया गर्ने भनेर थाहा पाउनुहुनेछ। तपाईंका भावनाहरू बुझेर तपाईंलाई अझ बढी प्रेरणा प्रदान गर्न तिनीहरूलाई कसरी प्रयोग गर्ने भनेर तपाईंले थाहा पाउनुहुनेछ।

आफ्नै भावनाहरूको आत्म-नियमन र नियन्त्रण

हाम्रो दिनचर्यामा हामी विभिन्न परिस्थितिहरूसँग व्यवहार गरिरहेका छौं। जसले अमेरिकामा सबैभन्दा विविध भावनाहरू जगाउँछ ती मध्ये केहीले हामीलाई हतोत्साहित र तनावमा पार्न सक्छ, हाम्रो प्रेरणा हटाएर हामीलाई चिन्तित बनाउँछ।

यी भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न सिक्नको लागि आफैलाई र यी भावनाहरू उत्पन्न गर्ने तथ्यहरू बुझ्न आवश्यक छ। आत्म-नियमन र तपाईंको आफ्नै भावनाहरूको नियन्त्रण यी भावनात्मक अवस्थाहरूलाई तर्कसंगत बनाउन र तपाईंले निश्चित परिस्थितिहरूसँग व्यवहार गर्ने तरिकाबाट आउँछ।

नकारात्मक विचार तत्काल हुन्छ, जबकि आशावादी हुन दिमागको निरन्तर प्रयासको आवश्यकता पर्दछ। जीवनको सकारात्मक पक्ष खोज्नुहोस्, याद गर्नुहोस् कि जीवनमा हामी सधैं प्रतिकूल परिस्थितिहरूबाट गुज्रनेछौं जुन हाम्रो नियन्त्रण बाहिर छ। यस दबाबको सामना गर्न, धैर्यताका साथ काम गर्नुहोस् र चाँडै नै तपाईंले कार्य गर्न शान्त महसुस गर्नुहुनेछ।

आत्म-जागरूकता रआफ्नो भावनाको ज्ञान

आत्म-जागरूकता व्यक्तिको भावनाको ज्ञानको सम्बन्धमा सबैभन्दा शक्तिशाली अन्तरव्यक्तिगत स्तम्भहरू मध्ये एक हो र यसलाई अभ्यास गर्ने एक मात्र तरिका उपस्थित हुनु हो। तपाईलाई पार गर्ने शारीरिक र भावनात्मक उत्तेजनाहरूलाई ध्यान दिएर, तपाइँ तपाइँको उत्तेजनामा ​​सकारात्मक प्रतिक्रिया पाउनको लागि तिनीहरूलाई विश्लेषण गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। बिस्तारै विकसित हुने व्यायामको प्रकार। त्यहाँ केहि अभ्यासहरू छन् जस्तै ध्यान र माइन्डफुलनेस जसले तपाईंलाई यो चेतनाको अवस्थामा काम गर्न मद्दत गर्न सक्षम हुनेछ।

भावनात्मक बुद्धिको विकासको लागि सुझावहरू

तपाईंको भावनाहरूको काम एक निरन्तर अभ्यास जसलाई समर्पण चाहिन्छ, तपाईंले जति धेरै आफ्नो भावनाहरूको आफ्नो धारणा प्रयोग गर्नुहुन्छ, त्यति नै चाँडो तपाईं तिनीहरूलाई सामना गर्न र उत्तम तरिकामा कार्य गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। तलको भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकास गर्नका लागि केही सुझावहरू हेर्नुहोस्!

अवलोकन गर्नुहोस्

आत्म-जागरूकता सिर्जना गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका अन्तरव्यक्तिगत अवलोकन हो र यो एक अभ्यास हो जुन सधैं हुनुपर्दछ। पहिले, तपाईंको दिनका क्षणहरू र तपाईंले महसुस गरिरहनुभएको भावनाहरू सूचीबद्ध गरेर सुरु गर्नुहोस्। चाँडै, तपाइँ तपाइँको दिनचर्यामा ढाँचाहरू देख्नुहुनेछ जसले तपाइँलाई नकारात्मक वा सकारात्मक रूपमा प्रभाव पारिरहेको छ।

बनाइएको सूचीको साथ, यी क्षणहरू विश्लेषण गर्नुहोस् र तपाइँको अवस्थाहरू बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्।भावनात्मक। प्रत्येक अवस्थाले भावना जगाउनेछ र प्रत्येक भावनाले आत्म-जागरूकताको यस प्रक्रियामा तपाईंको लागि आधारको रूपमा काम गर्नेछ। चाँडै, तपाईं स्वचालित रूपमा बाहिर निस्कनुहुनेछ र भावनाहरूको सम्बन्धमा थप तीव्रतापूर्वक कार्य गर्न सुरु गर्नुहुनेछ।

आफ्नो भावनाहरू मास्टर गर्नुहोस्

तपाईको भावनाहरू मास्टर गर्न मद्दत गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी प्रविधिहरू मध्ये एक ध्यान हो। ध्यानमा प्रयोग गरिने सास फेर्ने अभ्यासको माध्यमबाट तपाईंले आफ्नो शरीर र दिमागको बीचमा अझ ठूलो सम्बन्ध राख्नुहुनेछ, यसरी तपाईंले आफ्ना भावनाहरूलाई बुझ्न र तपाईंलाई त्यो भावनात्मक अवस्थासम्म पुर्‍याउने उत्तेजनाहरू बुझ्न सक्षम हुनुहुनेछ।

द्वारा तपाईंको दैनिक जीवनमा तपाईंको सास फेर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्दै, तपाईं त्यो स्वचालित अवस्थाबाट बाहिर निस्कनुहुनेछ जुन दिनचर्याले हामीमाथि थोपर्छ, आफूलाई पूर्ण ध्यानको स्थितिमा राखेर। यस तरिकाले, तपाईंले आफ्ना भावनाहरूलाई निष्पक्ष रूपमा विश्लेषण गर्न सक्षम हुनुहुनेछ र तपाईंले कसरी राम्रो सम्भव तरिकामा अगाडि बढ्ने भनेर जान्नुहुन्छ।

सञ्चारमा सुधार गर्नुहोस्

हाम्रा भावनाहरू हाम्रो सम्बन्धबाट पनि प्रभावित हुन्छन्। कहिलेकाहीँ हामी गलत मानिसहरूलाई व्याख्या गर्न सक्छौं वा कुनै प्रकारको आक्रमणबाट पीडित हुन सक्छौं जसले हामीमा नकारात्मक भावनाहरू उत्पन्न गर्नेछ। यस बिन्दुमा, सञ्चार गर्न सिक्नेले तपाईंलाई यी भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न र परिस्थितिहरूसँग व्यवहार गर्न सक्षम चेतनाको स्थितिमा राख्छ।

यो पारस्परिक स्तम्भ हो जसले हाम्रो जीवनमा सबैभन्दा बढी प्रभाव पार्छ, त्यसैले सञ्चारको अभ्यासको महत्त्व हुनेछ। तपाईंलाई आफ्नो भावनाहरूसँग राम्रोसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्नुहोस्।यसका अतिरिक्त, तपाई सचेत हुनुहुनेछ कि तपाईसँग अरूमाथि नियन्त्रण छैन, त्यसैले तपाई तिनीहरूबाट नकारात्मक रूपमा प्रभावित हुनुहुनेछैन।

आफैलाई राम्रोसँग चिन्नुहोस्

आत्म-ज्ञानको प्रक्रियाले अनुमति दिन्छ। तपाईं आफ्नो गुण, दोष र आफ्नो सीमा बुझ्न। यी बिन्दुहरू जान्नले तपाईंलाई आफ्नो गल्तीहरू र तपाईंको प्रेरणाहरू बारे थप जान्न सक्षम पार्नुका साथै सन्तुलन खोज्न मद्दत गर्नेछ।

तपाईंका गुणहरू र आफ्ना कमजोरीहरूलाई पहिचान गरेर तपाईंले आफ्ना कमजोरीहरू महसुस गर्नुहुनेछ र तिनीहरूलाई सामना गर्न सक्षम। यी सीमाहरूले अन्य स्तम्भहरूलाई सुदृढ पार्ने र आफ्नो भावनात्मक बुद्धिको विकास गर्नुका साथै जीवनमा आफूलाई अझ धेरै सुधार गर्नको लागि समर्थन बिन्दुको रूपमा काम गर्नेछ।

लचिलो हुनुहोस्

लचकता आधारभूत छ। हाम्रो जीवनमा उत्पन्न हुने समस्याहरूको सामना गर्नुहोस्। सम्झनुहोस् कि समस्याहरू सधैं अवस्थित हुनेछन् र तिनीहरूलाई हटाउन र अगाडि बढ्नु हामीमा निर्भर छ। तर त्यसको लागि, तपाईंको आत्म-प्रेरणाको विकास गर्नु महत्त्वपूर्ण हुनेछ, ताकि जब यी समस्याहरू हुन्छन् तपाईंले भावनात्मक अपहरणलाई रोक्न सक्नुहुन्छ।

लचिलो बनेर तपाईं जीवनमा धेरै छिटो विकास गर्नुहुनेछ, कुनै अवरोध वा चुनौतीहरू छैनन्। तपाईको जीवनमा उठेर तपाईलाई शान्त पार्न सक्षम हुनेछ। सम्भवतः, तपाईंले पहिले नै यी धेरै समस्याहरू पार गरिसक्नुभएको छ, राम्रो सुरुवात भनेको आफ्नो विगतलाई हेर्नु हो र तिनीहरूबाट सिक्नु हो!

सामना गर्न सिक्नुहोस्।दबाब

चापको अवस्था हाम्रो जीवनमा एक स्थिर छ। यो बाँच्नको लागि आधारभूत छ, किनकि यसले हामीलाई अस्तित्वको लागि आवश्यक पर्ने कुराहरू प्राप्त गर्नका लागि हाम्रा समस्याहरूको सामना गर्ने जिम्मेवारी थोपर्छ। दबाबको सामना गर्नको लागि तपाईले सोचे भन्दा धेरै आत्म-जागरूकता र पूर्ण ध्यान चाहिन्छ।

धेरै पटक हामी दबाबमा परेको तथ्यसँग असन्तुष्ट भएर हाम्रा जिम्मेवारीहरूसँग व्यवहार गरिरहेका छौं। तर, यो अवस्थालाई परिवर्तन गर्न हामीले केही गर्न खोजेका छैनौँ । यो भावनात्मक बौद्धिकता मार्फत हो कि तपाईलाई दिमागको यो स्थितिमा पुर्‍याउने कारकहरू बुझ्न सक्षम हुनुहुनेछ र परिवर्तनको लागि बाटो खोल्नुहुनेछ।

याद राख्नुहोस् कि तपाईले आफ्ना भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न जति धेरै क्षमता प्राप्त गर्नुहुन्छ दबाबमा हुनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो जिम्मेवारीहरू जति हल्का महसुस गर्नुहुनेछ!

भावनात्मक बुद्धिको विकास गर्नु किन महत्त्वपूर्ण छ?

जीवनमा यो असुविधा हाम्रो अस्तित्वको नजिक महसुस गर्नु सामान्य छ। भावनाहरू हाम्रो बाँच्नको लागि आधारभूत हुन् र तिनीहरूसँग व्यवहार गर्नाले तपाईंलाई अझ सन्तुलित जीवन बिताउन मद्दत गर्नेछ।

भावनात्मक बौद्धिकताको विकासले तपाईंको जीवनमा धेरै सकारात्मक परिणामहरू ल्याउनेछ, जस्तै:

- तनावमा कमी र चिन्ता।

- सुधारिएको पारस्परिक सम्बन्ध;

- अधिक समानुभूति हो;

- अधिक भावनात्मक सन्तुलन हो;

- विचारहरूको ठूलो स्पष्टता;

-यसले तपाईंको निर्णय गर्ने क्षमतालाई सुधार गर्छ;

- यसले तपाईंको समय व्यवस्थापनमा सुधार गर्छ;

- यसले तपाईंको उत्पादकतामा सुधार गर्छ;

- यसले तपाईंको आत्मसम्मान र आत्म-सम्मान बढाउनेछ। आत्मविश्वास;

यस बिन्दुमा, तपाईंले पहिले नै 5 स्तम्भहरू पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई आफ्नो भावनात्मक बुद्धिको विकास गर्न मद्दत गर्नेछ। सम्भवतः, तपाईंले आफ्नो भावनाहरूसँग व्यवहार गर्ने तरिकाको सम्बन्धमा आफ्ना गुणहरू र दोषहरू पत्ता लगाउनुभयो। यी बाधाहरू पार गर्नको लागि दैनिक आत्म-जागरूकताको अभ्यास गर्नु तपाईंमा निर्भर छ।

अन्तरव्यक्तिगत सीपहरू सीपहरू मध्येका हुन्, तिनीहरू हामीलाई आफैं, हामीले महसुस गर्ने भावनाहरू र हामीले गर्ने छनौटहरू बारे थप सचेत गराउन जिम्मेवार छन्। फलस्वरूप, यसले हाम्रो निर्णयहरूमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ। ठीक छ, भावनाले हाम्रो व्यवहारमा सक्रिय रूपमा कार्य गर्दछ।

यो आन्तरिक प्रक्रियालाई बुझेर, हामी हामीलाई के भइरहेको छ भनेर बुझ्न सक्षम हुन्छौं। यी भावनाहरूलाई आफू वा अरूलाई कुनै किसिमको हानी नोक्सानी नगर्ने तरिकाले व्यवस्थापन गर्न सक्षम हुनुका साथै।

यो कसरी आयो

यसको पहिलो विचार 19 औं शताब्दीमा देखा परेको अवधारणालाई प्रकृतिवादी चार्ल्स डार्विनले आफ्नो कृतिमा "भावनात्मक अभिव्यक्ति" को विचार दिएका थिए। यो शब्द उनको विकासवादी सिद्धान्तसँग सम्बन्धित थियो, मुख्यतया जनावरहरूको अनुकूलन क्षमताको सम्बन्धमा। त्यसकारण, भावनाहरूले प्रजातिहरूको अस्तित्वको लागि प्रेरणाको रूपमा काम गर्नेछ।

20 औं शताब्दीमा, भावनात्मक बुद्धिको मान्यताको लागि केही महत्त्वपूर्ण अवधारणाहरू देखा परे। यी मध्ये पहिलो सामाजिक बौद्धिकता थियो, जसले सञ्चारको माध्यमबाट अरूलाई बुझ्ने र उत्प्रेरित गर्ने मानिसको क्षमतालाई झल्काउँछ। दोस्रो अवधारणा बहुविध बौद्धिकताको हो, जसले मानिसको अन्तरव्यक्तिगत र अन्तरव्यक्तिगत पक्षहरूलाई सम्बोधन गर्दछ।

यी सन्दर्भहरू आधारभूत छन्, जस्तैमानिसको बारेमा नयाँ सिद्धान्त र धारणाहरूको लागि मार्ग प्रशस्त भयो। मनोवैज्ञानिक हावर्ड गार्डनरद्वारा विकसित बहु बुद्धिमत्ताको अवधारणाबाट, भावना, डर र प्रेरणासँग सम्बन्धित अनुसन्धानहरूको ब्रह्माण्डको उद्घाटन भएको छ।

यद्यपि, यस अवधारणाको जन्मका लागि वास्तविक जिम्मेवार वैज्ञानिक पिटर थिए। सालोवे र जोन डी मेयर। 1990 मा "कल्पना, अनुभूति र व्यक्तित्व" पत्रिकामा उनीहरूको लेख "भावनात्मक बुद्धिमत्ता" को प्रकाशन मार्फत थियो कि उनीहरूले यो शब्दलाई शैक्षिक सर्कलहरूमा लोकप्रिय बनाउन थाले। यो, भावनात्मक बुद्धि को अवधारणा अझै एक धेरै प्रतिबन्धित ब्रह्माण्ड मा सम्मिलित गरिएको थियो। प्रख्यात जर्नलमा प्रकाशित भए पनि यो ज्ञान विश्वविद्यालय सर्कलमा सीमित थियो। यस परिदृश्यमा यो अवधारणालाई लोकप्रिय बनाउनको लागि धेरै हदसम्म जिम्मेवार डेनियल गोलम्यान देखा पर्दछन्।

यो रोमाञ्चक तथ्य 1995 मा भएको थियो, त्यो समयमा उनी न्यूयोर्क टाइम्समा विज्ञान पत्रकारको रूपमा काम गरिरहेका थिए। उनले सोही वर्ष ‘इमोशनल इन्टेलिजेन्स’ नामक पुस्तक रिलिज गरेका थिए । आफ्नो पुस्तकमा, उसले IQ र EQ बीचको टकरावलाई ल्याउँछ, यसरी शताब्दीको सबैभन्दा मान्यता प्राप्त बुद्धिमत्ता मूल्याङ्कन अनुक्रमणिका मध्ये एक हो!

पुस्तक चाँडै नै सफल भयो, 5 मिलियन भन्दा बढी प्रतिहरू बिक्री भयो। संसार र 40 भन्दा बढी भाषाहरूमा अनुवाद भइरहेको छ। कुन कुराले यसलाई उत्कृष्ट बनाउँछ-बिक्रेता, जनताको ध्यान आकर्षित गर्नुका साथै, भावनात्मक बुद्धिको अवधारणालाई समाजका विभिन्न खण्डहरूमा पहुँचयोग्य बनाउन।

गोलम्यानको मोडेलका आधारभूत कुराहरू

आफ्नो पुस्तकमा, गोलम्यानले भावनात्मक बुद्धिमत्ताको अवधारणालाई यसरी वर्णन गरेका छन्। आफ्नो भावनाहरू प्रबन्ध गर्ने क्षमता, यसरी तपाईं तिनीहरूलाई अझ उपयुक्त र कुशलतापूर्वक व्यक्त गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। ठीक छ, उसले बुझ्छ कि भावनाहरूको नियन्त्रण व्यक्तिको रूपमा मानिसको विकासको लागि एक आधारभूत टुक्रा हो।

उहाँको काममा सम्बोधन गरिएको भावनात्मक बुद्धिमत्ताको मोडेलले सीपहरूको श्रृंखला प्रकट गर्नुका साथै भावनाहरूलाई पुन: फ्रेम गर्दछ। र सीपहरू जसले तपाईंलाई आफ्नो जीवनका सबै पक्षहरूमा राम्रो प्रदर्शन गर्न सक्षम बनाउन सक्छ। तसर्थ, आफ्नो भावनात्मक बुद्धिको विकासले राम्रो निर्णय लिने र तपाईंको कल्याणमा सुधार सुनिश्चित गर्नेछ।

भावनात्मक बुद्धिमा निपुण हुनुको अर्थ के हो

भावनात्मक बुद्धिमा निपुणताले तपाईंलाई सक्षम स्थितिमा राख्छ। तपाईंका भावनाहरू बुझ्न, तिनीहरूलाई जान्न र तिनीहरूका ट्रिगरहरू बुझ्नको लागि ताकि तपाईं आफ्नो कठिनाइहरू सामना गर्ने तरिकाहरू विकास गर्न सक्नुहुन्छ। यो एक ठूलो परीक्षा हो, विशेष गरी जब हामीले अस्तित्वमा रहेका भावनाहरूको ब्रह्माण्ड देख्छौं र हामीले महसुस गर्छौं।

सबैभन्दा ठूलो चुनौती भनेको समाजमा खुशी, उदासी, डर जस्ता व्यापक रूपमा सिकाइएका यी सामान्य भावनाहरूलाई प्रतिबिम्बित गर्नु हो। र क्रोध। यस तरीकाले, कोजब हामी हाम्रो लागि प्रतिकूल कुनै पनि परिस्थितिको कारण पीडा महसुस गर्छौं, हामी यसलाई गलत रूपमा वर्गीकरण गर्न थाल्छौं र यी उत्तेजनाहरूलाई कसरी उचित रूपमा कार्य गर्ने भनेर थाहा छैन। हामी तिनीहरूलाई अनुभव गर्दा के महसुस गर्छौं। यस तरिकाले, हामी हाम्रा ट्रिगरहरूसँग सम्भावित उत्तम तरिकाले सामना गर्न र तिनीहरूसँग व्यवहार गर्ने तरिकाहरू विकास गर्न सक्षम हुनेछौं।

समय र अनुभवसँगै तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईं अझ धेरै हल्का, आशावादी बन्नुहुनेछ। र कुनै पनि समस्या समाधान गर्न सक्षम व्यक्ति। तसर्थ, यसको मतलब तपाईंसँग भावनात्मक बुद्धिमा निपुणता छ।

भावनात्मक बौद्धिकता भएका व्यक्तिहरूको विशेषताहरू

आफ्नो अनुसन्धानमा ड्यानियल गोलेम्यानले रिपोर्ट गरेका छन् कि ८०% मामिलामा उत्कृष्ट प्रदर्शन गर्ने व्यक्तिहरू आफ्नो भावना को मालिक। तिनीहरूसँग भावनात्मक बुद्धिमत्ताका पाँचवटा आधारभूत विशेषताहरू थिए। यी सीपहरू हुन्:

- आत्म-जागरूकता

यी मानिसहरू हुन् जसले आफ्नो बारेमा गहिरो ज्ञान प्रदर्शन गरेका छन्। तिनीहरू आफ्ना गुणहरू, तिनीहरूका दोषहरू र तिनीहरूका सीमितताहरू बारे सचेत छन्। चाँडै, तिनीहरूले आफ्नो क्षमता देख्न र आफ्नो सीमा सम्मान गर्न सक्छन्।

- आत्म-प्रेरणा

यो आफ्नो पक्षमा आफ्नो भावना राख्न सक्षम पारस्परिक कौशल हो। यसको माध्यमबाट तपाईले थप प्रेरणा उत्पन्न गर्नका लागि आफ्ना भावनाहरूलाई हेरफेर गर्न सक्षम हुनुहुनेछ,लचिलोपन, लगनशीलता र पहल प्रदान गर्ने। तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो व्यक्तिगत लक्ष्यहरूमा पुग्नको लागि फाइदाको रूपमा प्रयोग गर्नुहुनेछ।

- समानुभूति

अर्काको भावनाहरू बुझ्नको लागि समानुभूति आवश्यक छ। यस सीपको माध्यमबाट, जब तपाईं सामाजिक वातावरणमा हुनुहुन्छ, तपाईंले अरूको आवश्यकता र पीडाहरू पहिचान गर्न सक्षम हुनुहुनेछ र तिनीहरूलाई सबै भन्दा राम्रो तरिकाले मद्दत गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

- भावनात्मक नियन्त्रण

आफ्नो भावनाको नियन्त्रणले कुनै पनि परिस्थितिलाई आफ्नो भावनालाई नियन्त्रणमा राख्ने तरिकाले सम्हाल्ने क्षमता सुनिश्चित गर्नेछ। यस मार्फत, भावनात्मक अपहरणबाट बच्न र आफ्नो सुरक्षाको ग्यारेन्टी गर्न सम्भव हुनेछ।

- अन्तरव्यक्तिगत सम्बन्धहरू

यस सीपको साथ तपाईं सामाजिक वातावरणमा उपस्थित हुन र भावनाहरू बुझ्न सक्षम हुनुहुनेछ। त्यो ठाउँमा अनुभव भएका उनीहरूको सम्बन्ध र द्वन्द्वहरू व्यवस्थापन गर्ने तरिका। चाँडै, तपाईं सम्बन्धमा थप प्रेरक र प्रभावशाली बन्नुहुनेछ।

काममा भावनात्मक बुद्धि

२०२१ मा LinkedIn ले एउटा सर्वेक्षण सञ्चालन गर्‍यो जसले संकेत गर्दछ कि लचिलोपन र रचनात्मकता दुई मुख्य सफ्ट सीपहरू सबैभन्दा बढी मागमा छन्। अहिले। यद्यपि, यसका अतिरिक्त, नयाँ पुस्ताहरू नेतृत्व र सञ्चार जस्ता अन्य सीपहरू विकास गर्न पनि चिन्तित छन्।

यसको बावजुद, त्यहाँ अन्य सीपहरू छन् जुन सुधार गर्न सकिन्छ र सफ्ट स्किलहरू मानिन्छ। तिनीहरू हुन्अनुकूलन क्षमता, सक्रिय सुनुवाइ, सहयोग, अनुनय र नवीनता, यी सबै सफ्ट सीपहरू भावनात्मक बुद्धिमत्ताद्वारा सुधार गर्न सकिन्छ र तपाईंको व्यावसायिक जीवनमा भिन्नता ल्याउन सकिन्छ। प्रचलित टोली कार्य अनुभवहरू राख्दै। किनकि सम्बन्धहरू हाम्रो भावनात्मक अवस्था र हाम्रो उत्पादकताबाट प्रत्यक्ष रूपमा प्रभावित हुन सक्छ।

बौद्धिक हुनुको अर्थ के हो र आठ प्रकारका बुद्धि

बौद्धिकतालाई लामो समयसम्म एक विशेषता मानिन्थ्यो। विशुद्ध रूपमा तर्क क्षमता र तर्क को अभ्यास संग सम्बन्धित। आज, यो स्पष्ट छ कि यो अवधारणा 8 प्रकारको बौद्धिकतामा विस्तार गरिएको छ जुन एक व्यक्ति विकास गर्न सक्षम छ। बुद्धिमत्ता र यसका प्रकारहरूको बारेमा तलको बारेमा थप बुझ्नुहोस्।

बुद्धिमान व्यक्ति हुनुको अर्थ के हो

बुद्धिको अंश देखा परेदेखि, जसलाई IQ भनिन्छ। यो सूचकांक मानिसको बुद्धिको मूल्याङ्कन गर्नको लागि आदर्श मोडेल थियो। धेरै दशकहरूका लागि व्यावसायिक र शैक्षिक सर्कलहरूको लागि डेटाको मूल्यवान टुक्रा बन्दै।

IQ को अवधारणा तर्क कौशल, अमूर्त सोच, समस्या समाधान र सिक्ने सीपहरूसँग सम्बन्धित छ। यी सबै विशेषताहरूले एक निश्चित हदसम्म मानिसको संज्ञानात्मक क्षमताहरू समावेश गर्दछ।

तथापि, विचार पछि।हावर्ड गार्डनर द्वारा प्रस्तावित बहु बुद्धिमत्ताहरूको, एकल बुद्धिमत्ताको सिद्धान्तको बारेमा धेरै प्रश्नहरू खडा भए। आज यो सिद्धान्त भुइँमा खसेको मात्र होइन, मानिसले आठ प्रकारका बुद्धिको विकास गरेको विश्वास गरिन्छ।

आठ प्रकारका बुद्धि

यस एक-आयामी अवधारणालाई विस्तार गरेर बुद्धिमत्ता, धेरै क्षेत्रहरू र सीपहरू जुन बुद्धिमत्ताको रूपमा पनि मूल्यवान हुनुपर्छ। तर तिनीहरू अझै विज्ञानद्वारा पूर्ण रूपमा बुझेका छैनन्, यस कारणले गर्दा तिनीहरू अझै सार्वजनिक र सामाजिक रूपमा छलफल भएका छैनन्।

यो दैनिक जीवनमा बुझिन्छ कि हामी व्यक्त गर्न र जटिल गतिविधिहरू पनि गर्न सक्षम छौं। गणितीय तार्किक तर्कको लागि हाम्रो क्षमतासँग प्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धित छ। हामीले अंकगणितीय हिसाबलाई गलत बनाउन सक्छौं, तर पाठहरू लेख्न वा प्राइमसीसँग संगीत रचना गर्न सक्छौं, उदाहरणका लागि।

त्यसैले, धेरै अनुसन्धानहरूबाट, आठ प्रकारका बुद्धि पहिचान गरिएको छ। ती हुन्: तार्किक-गणितीय, सांगीतिक, अन्तरव्यक्तिगत, अन्तरव्यक्तिगत, भाषिक-मौखिक, दृश्य-स्थानिक, प्राकृतिक र शारीरिक-किनेस्थेटिक।

सांगीतिक बुद्धिमत्ता

यो हामीले बुझेको बुद्धिको प्रकार हो। जो ध्वनि र संगीत संग व्यवहार गर्छन्। यसले आवाज, आवाज, सुन्न र संगीत नोटहरू पहिचान गर्न यी व्यक्तिहरूको सहजतालाई प्रतिनिधित्व गर्दछ, यी ध्वनिहरू प्रशोधन गर्न र नोटहरू रचना गर्ने बाहेक।विभिन्न तरिकाहरू। चाँडै, तिनीहरूले ताल, टिम्बर र बनावटहरू सिर्जना गर्न थाल्छन्।

भाषिक बुद्धिमत्ता

भाषाविज्ञानको क्षेत्रमा बुद्धिमत्ताले मौखिक संचार र मौखिक संचारसँग सम्बन्धित सीपहरूलाई जनाउँछ। साथै भाषाको अन्य डोमेनहरू पनि समावेश गर्दछ, जस्तै सिन्ट्याक्टिक, सिमेन्टिक र मोर्फोलॉजिकल क्यारेक्टरहरू।

भाषिक बुद्धिमा प्रभुत्व भएको व्यक्तिले भाषाको राम्रो बुझाइ काम गर्ने सीपहरू प्राप्त गर्दछ र त्यसैले, एक भाषाहरू सिक्न सजिलो हुन्छ, विचारहरू बताउनुहोस् र राम्रो संचार गर्नुहोस्।

प्राकृतिक बुद्धिमत्ता

यदि तपाईं आफूलाई प्रकृतिका तत्वहरू छुट्याउन, वर्गीकरण गर्न र बुझ्न सक्षम ठान्नुहुन्छ भने, तपाईंसँग गहिरो प्राकृतिक बौद्धिकता छ। यो एक प्रकारको बुद्धि हो जसले मानिसहरूलाई प्रजाति, समाज र वातावरण बीचको भिन्नता र सम्बन्धहरू पहिचान गर्न सक्षम बनाउँछ।

यो यस्तो प्रकारको बुद्धि हो जुन बाँच्नको लागि आधारभूत आवश्यकताको रूपमा देखा पर्‍यो। ठीक छ, पहिलो मानव जातिलाई प्राकृतिक घटनाहरू बुझ्न र उनीहरूलाई कृषि र शिकार प्रणालीहरू विकास गर्न नेतृत्व गर्ने ढाँचाहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न आवश्यक थियो। मानिसहरू बीचको सम्बन्धको क्षेत्र। उनी विश्लेषण, बुझाइ र जस्ता सीपहरू प्रदान गर्न सक्षम छिन्