सामग्री तालिका
आयुर्वेद भनेको के हो?
आयुर्वेद, आयुर्वेदिक चिकित्सा पनि भनिन्छ, एक प्राचीन भारतीय चिकित्सा हो जसले व्यक्तिको भौतिक शरीर, मन (मानस), आत्मा (आत्मा) र अत्यावश्यक ऊर्जा (प्राण) लाई सन्तुलनमा राख्न खोज्छ। यो खाना, योग, औषधी वनस्पति, मसाज, शुद्धिकरण, आदि जस्ता विभिन्न कार्य मोर्चाहरूको प्रयोगबाट हुन्छ।
आयुर्वेदिक चिकित्साको लागि, दोष भनिने तीनवटा सिद्धान्त वा शक्तिहरू छन्, जसले सबै मानिसहरूलाई गठन गर्दछ, ती हुन्: वात, पित्त र कफ, जो जल (जल), पृथ्वी (पृथ्वी), अग्नि (अग्नि), वायु (वायु) र आकाश (आकाश) तत्वहरूको संयोजन हो। सामान्यतया, तिनीहरूमध्ये एउटाले आफूलाई अझ तीव्र रूपमा प्रकट गर्दछ, त्यसैले, सन्तुलन प्राप्त गर्न, व्यक्तिले त्यो दोषलाई ध्यानमा राख्नुपर्छ।
आयुर्वेदका अनुसार, यी ऊर्जाहरूको असंतुलन, जुन तिनीहरूको हुन सक्छ। भावनात्मक समस्याहरू, शारीरिक आघात वा खराब आहारको उत्पत्ति, जसले शरीरमा विषाक्त पदार्थहरूको संचयको कारण बनाउँछ जसले रोगहरू निम्त्याउँछ। तसर्थ, प्रणालीले आफ्नो प्रविधिहरू मार्फत दोषहरूलाई पुन: सन्तुलित गर्न खोज्छ।
आयुर्वेदको इतिहास, आधारभूत र फाइदाहरू, साथै प्रत्येक दोषका गुणहरू, प्रयोग गरिएका मुख्य विधिहरू र कसरी आहार र कसले गर्ने भन्ने बारे थप जान्नुहोस्। यो प्राचीन भारतीय औषधि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
आयुर्वेद बुझ्न
आयुर्वेद अझै पनि एक औषधि होस्वस्थ खाना।
के खाने
एउटा साझा बिन्दु यो हो कि खाना ताजा र प्राकृतिक खानामा आधारित हुन्छ - अर्थात्, कीटनाशक र संरक्षकहरू रहित, र अधिमानतः वर्तमान सिजनबाट। यसको उदाहरण फलफूल, तरकारी र फलफूल, दूध र यसको डेरिभेटिभहरू, माछा, कुखुरा, जैतूनको तेल, चेस्टनट, नटहरू हुन्।
यसका अतिरिक्त, प्राकृतिक मसला र मसलाहरू जसले पाचनलाई सहज बनाउँछ, सबैभन्दा उपयुक्त: लौंग , दालचीनी, जायफल, बेसार, अदुवा, रोजमेरी, केसर, सौंफ, तुलसी र अजमोद।
यिनीहरू एन्टिअक्सिडेन्ट हुन् र पाचनमा मद्दत गर्छन्, शरीरलाई सूजन कम गर्न, रोग रोक्न, प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन र रगतमा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। परिसंचरण।
के नखाने
सबैका लागि हानिकारक मानिने खाद्य पदार्थहरूमध्ये कफी र ऊर्जा पेय, परिष्कृत चिनी र नुन, सेतो पिठो, रातो मासु, साथै मिठाई जस्ता उत्तेजक पेय पदार्थहरू छन्। , सफ्ट ड्रिंक, भुटेको खानेकुरा, जनावरको बोसो, मादक पेय पदार्थ र रासायनिक additives भएका उत्पादनहरू। साथै, धेरै खानेकुरा र धुम्रपानले पनि सबैले जोगिनै पर्ने कुराको सूची बनाउँछ।
आयुर्वेद कसले गर्न सक्छ?
उमेर, लिङ्ग वा स्वास्थ्य अवस्थाको स्तरको आधारमा यसको औषधि कसले प्रयोग गर्न सक्छ वा गर्न सक्दैन भन्नेमा आयुर्वेदमा कुनै प्रतिबन्ध छैन। उसले बिरुवाहरुबाट रेसिपीहरु संग काम गर्छ भन्ने दिमागऔषधी उत्पादनहरू र तेलहरू जसमा सङ्केतहरू, विरोधाभासहरू, चिकित्सकीय खुराकहरू र सम्भावित प्रतिकूल प्रभावहरू छन्, त्यसैले तिनीहरू उपचार सुरु गर्नु अघि क्षेत्रको पेशेवरद्वारा व्यक्तिगत रूपमा केस-दर-केस आधारमा विश्लेषण गर्नुपर्छ।
यो पनि हुन सक्छ। विद्यमान अवस्थाको परम्परागत पश्चिमी चिकित्सा (एलोप्याथी) को पूरक उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, जसले अवस्था भएको व्यक्तिको जीवनस्तरमा सुधार गर्छ। थप रूपमा, यसलाई रोकथामको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, किनकि यो आफैंको राम्रो हेरचाह गर्न रोग आउनको लागि कुर्नु आवश्यक छैन।
धेरै ब्राजिलियनहरू द्वारा अज्ञात, धेरै पुरानो भए तापनि। यसको बारेमा सिक्न सुरु गर्न, तल पढ्नुहोस् यसको स्तम्भहरू के हुन्, यसको नामको व्युत्पत्ति, उत्पत्ति र इतिहास के हो, भारतीय औषधिको आधारभूत र मुख्य फाइदाहरू के हुन्।व्युत्पत्ति
आयुर्वेद शब्दको उत्पत्ति संस्कृत भनिने पुरातन भारतीय भाषाबाट भएको हो, जसको अर्थ "आयुस" शब्दहरूको संगम हो, जसको अर्थ जीवन हो, र "वेद" भनेको ज्ञान वा बुद्धि हो। आयुर्वेद शब्द, त्यसैले, "जीवनको विज्ञान" को रूपमा अनुवाद गर्न सकिन्छ, ज्ञान वा बुद्धि जसले प्रकृतिको नियमहरू अनुरूप स्वस्थ जीवन खोज्छ।
इतिहास
आयुर्वेदिक चिकित्साको करिब ५ हजार वर्षको इतिहास छ र यसको उत्पत्ति भारत र पाकिस्तानको भूभागमा भएको हो। क्रिस्चियन युग भनेर चिनिने युगको पहिलो वर्षहरूमा, आयुर्वेदिक चिकित्सालाई सघन बनाउने तीन ग्रन्थहरू, बृहत त्रयी, द ग्रेट ट्रायो, देखा पर्यो।
तिनीहरू हुन्: “करक संहिता”, “सुश्रुत संहिता” र "अस्तंग हृदयम्", यो अरूहरू भन्दा धेरै शताब्दी पछि उत्पादन भयो।
"चरक संहिता" ग्रन्थ चरक, आन्तरिक चिकित्सा वा आन्तरिक चिकित्साको संग्रह हो,
"सुश्रुत संहिता", जुन सुश्रुत, आयुर्वेदिक शल्यक्रिया, र "अष्टाङ्ग हृदय" को एक संग्रह हो, जुन वाग्भाटाको आयुर्वेदका 8 शाखाहरूको हृदय हो।
पश्चिममा, र विशेष गरी ब्राजिलमा, तथापि, आयुर्वेदयो ८० को दशकको मध्यतिर मात्र थाहा भयो, जब एक भारतीय चिकित्सक र प्रोफेसर वसन्त लाडले संयुक्त राज्य अमेरिकामा आयुर्वेदिक संस्थानको स्थापना गर्नुभयो। र दीपक चोपडा जस्ता अनुसन्धानकर्ताहरू, अरूहरू बीच।
आधारभूत कुराहरू
आयुर्वेदको मुख्य आधारको रूपमा भौतिक शरीर, मन र आत्मा बीचको सन्तुलनको खोजी छ, जसले गर्दा आफूसँग सन्तुलनमा रहेको व्यक्तिले आफ्नो वरपरका मानिसहरूसँग मेलमिलापमा प्रवेश गर्न सक्छ। उहाँको वरिपरि, साथै प्रकृतिसँग।
उहाँ प्रत्येक व्यक्तिको लागि सही खाना, विभिन्न उपचार, औषधीय बिरुवा, मसाज, योग र शुद्धिकरणहरू मिलाउने विधिहरू मार्फत यो पुन: सन्तुलनलाई बढावा दिनुहुन्छ।
फाइदाहरू
आयुर्वेदले यसलाई खोज्नेहरूलाई धेरै शारीरिक, भावनात्मक र मानसिक फाइदाहरू ल्याउँछ। तिनीहरूमध्ये: शरीरको पोषण, रगतको सुधार, लिम्फेटिक र ऊर्जा परिसंचरण, जसले ऊर्जा असंतुलनलाई सुधार गर्छ। यसले प्रतिरक्षा प्रणालीको प्रतिरोध क्षमता बढाउन, मांसपेशी आराम र छालाको हाइड्रेसन सुधार गर्न पनि मद्दत गर्दछ।
भावनात्मक र मानसिक वृद्धि ऊर्जा र कल्याणको उद्देश्यले प्रविधिहरूले यसलाई प्रयोग गर्ने व्यक्तिको लागि थप शान्तिलाई बढावा दिन्छ। औषधी। तसर्थ, आयुर्वेदिक औषधिले मधुमेह, उच्च रक्तचाप, जस्ता शारीरिक रोगहरूको रोकथाम र उपचारमा मद्दत गर्दछ।दीर्घकालीन दुखाइ, क्यान्सर, एलर्जी र डिप्रेसन र चिन्ता जस्ता भावनात्मक रोगहरू।
आयुर्वेदिक आहारले प्राकृतिक खानेकुरा र खाना नियन्त्रणमा ध्यान दिने भएकाले यसले तौल नियन्त्रण र फलस्वरूप तौल घटाउन पनि निम्त्याउँछ, यद्यपि यो यसको फोकस होइन।
दोषहरू बुझ्ने
पूर्वीय उपचारको ज्ञानसँग धेरै सम्पर्क नगर्नेहरूका लागि, दोशको विचार पनि एक जस्तो लाग्न सक्छ। ज्योतिष चिन्ह, तर त्यहाँ छैन। आयुर्वेद ग्रह पृथ्वीका तत्वहरूमा आधारित छ, ताराहरूमा होइन, मानिस भित्र के छ भनेर अवलोकन गर्न र बुझ्नको लागि।
अर्थात, पुरुषहरू प्रकृतिका अंश हुन् र उनीहरूले स्वीकार गर्न चाहेको भन्दा बढी मनपराउँछन्। तल पढ्नुहोस् प्रत्येक दोषले के प्रतिनिधित्व गर्छ र यसले ती व्यक्तिहरूलाई कसरी प्रभाव पार्छ।
दोषहरू के हुन्?
आयुर्वेदमा, दोषहरू जैविक सिद्धान्तहरू, शक्तिहरू वा हास्यहरू हुन् जसले वायु, अग्नि, पृथ्वी, पानी र ईथरका प्राकृतिक तत्वहरूको संयोजनलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ। तिनीहरूले प्रत्येक व्यक्तिको शरीरको प्रकार, चयापचय, व्यक्तित्व र भावनात्मक ढाँचालाई प्रभाव पार्छन्।
प्रत्येक व्यक्तिमा यी प्रकारका दोषहरू मध्ये एउटा मात्र हुन्छ भन्ने लाग्न सक्छ, तर सबैले तीनवटाको मिश्रण बोक्छन्, जसमा एउटा मात्र हुन्छ। दोशा बाहिर खडा छ। भनिन्छ कि त्यहाँ एक दोष छ जुन व्यक्तिको आत्म भित्र गहिरो छ, र जो सतहमा छ, र यो पछिल्ला हो।यसलाई जीवनमा केही पटक पुन: सन्तुलित गर्न आवश्यक छ।
यी दोषहरू सामंजस्यमा हुन आवश्यक छ ताकि व्यक्तिको शारीरिक, मानसिक र आध्यात्मिक जीवन पूर्ण होस्, तर असंतुलन धेरै सामान्य छ, विशेष गरी आधुनिक जीवनमा। ।
वात दोष
वात दोषलाई "स्पेस" र "हावा" तत्वहरूद्वारा नियन्त्रित गरिन्छ, र यसद्वारा नियन्त्रित व्यक्तिहरू सामान्यतया पातलो, अग्लो र चिसोप्रति संवेदनशील हुन्छन्। व्यक्तित्वमा, तिनीहरू फुर्तिलो, उत्साही, अनिर्णयकारी र संचारशील हुन्छन्। यस दोषले व्यक्तिमा बोकेका गुणहरू सुख्खा, हल्का, सूक्ष्म, चिसो, मोबाइल, नराम्रो र स्पष्ट हुन्।
वात ठूलो आन्द्रामा हुन्छ र यसले शरीरको चालहरू नियन्त्रण गर्छ। मानिसहरू धेरै उत्तेजित र चिन्तित हुन सक्छन्, धेरै र असंगत रूपमा कुरा गर्न सक्छन्। यसमा हावाको प्रबलता भएकाले सन्तुलन बाहिर हुँदा यो दोषले चिन्ता, अनिद्रा, सुन्निने र कब्जियत पनि निम्त्याउँछ। थप रूपमा, ढाड समस्या र आर्थ्रोसिस सामान्य छन्।
यस दोषले शासन गर्ने मानिसहरूले खोज्ने स्वादहरू मीठो, अमिलो र नुन हुन्। तितो, तिखो र तुरटबाट बच्नुपर्छ। हल्का र सुख्खा खानाहरू विशेष गरी बेवास्ता गर्नुपर्दछ, किनकि तिनीहरूले यस सिद्धान्तको असंतुलनलाई बढाउँछन्, जुन पहिले नै हावाले भरिएको छ।
पित्त दोष
पित्त भनेको "आगो" र "पानी" तत्वहरूद्वारा नियन्त्रित दोष हो र सामान्यतया, यो स्पष्ट प्रभाव भएका मानिसहरूको आकार हुन्छ।मध्यम र द्रुत चयापचय, जुन निरन्तर तिर्खाको साथमा हुन्छ।
तिनीहरू पनि सक्रिय र आलोचनात्मक हुन्छन् र तातो, तिखो, तरल, खट्टा, मसालेदार, तरल र तेलको गुणहरू बोक्छन्। यो दोष सानो आन्द्रामा हुन्छ र यसले पाचन क्रियालाई नियन्त्रण गर्छ।
यो मानिन्छ कि धेरैजसो मानिसहरूमा यो प्रमुख दोष हुन्छ, जुन मुख्यतया अधिनायकवादी व्यक्तित्वहरूमा देख्न सकिन्छ। सन्तुलन बाहिर हुँदा, यी व्यक्तिहरूमा आन्द्रा समस्याहरू छन्, जुन मसालेदार खानाहरूले अझ खराब बनाउन सक्छ। तिनीहरूको सबैभन्दा बलियो तत्व आगो हो, तिनीहरू पनि रिस उठ्छन्, भोक धेरै बढ्छ, मुँहासे र रातो छाला देखा पर्दछ।
खानामा, मीठो, तितो र तुरट स्वादहरू खोज्नु राम्रो हुन्छ (जसले कडापनको अनुभूति गराउँदछ। मुखमा, काजू र हरियो केला जस्तै)। अम्लीय, नुनिलो र मसालेदार स्वादहरू त्याग्नु पर्छ।
दोश कफा
तत्वहरू "पृथ्वी" र "पानी" ले दोष कफलाई शासन गर्दछ, जसले बलियो र चौडा शरीर भएका मानिसहरूलाई ठूलो प्रवृत्तिका साथ रचना गर्दछ। वजन बढाउन। तिनीहरू स्थिर, ढिलो, धैर्य र आलस्यको खतरामा छन्। तिनीहरूले बोक्ने गुणहरू नरम, भारी, ढिलो, स्थिर, हल्का, बाक्लो, नरम, चिपचिपा, तेल र मीठो हुन्।
कफ पेटमा अवस्थित हुन्छ र भावनासँग सम्बन्धित छ। यो असन्तुलित दोष भएका व्यक्तिहरूलाई चीजहरू पचाउन गाह्रो हुन्छ, जसले गर्दा तिनीहरूको पारस्परिक सम्बन्धमा अवरोध उत्पन्न हुन्छ, सामान्य,नतिजाको रूपमा, तिनीहरू डिप्रेसन विकास गर्छन्, वा खानामा आराम खोज्दै मोटो हुन्छन्। त्यहाँ अत्यधिक म्यूकस उत्पादन, सम्बद्ध व्यवहार, र सास फेर्न समस्याहरू पनि हुन सक्छ।
खानाको अगाडि, कफा उच्चारण भएका व्यक्तिहरूले बेवास्ता गर्नु पर्ने स्वादहरू मीठो, नुन र अम्लीय हुन्। फाइदाजनक हुने भएकाले खोज्नु पर्ने स्वादहरू मसलादार, तितो र तुरट हुन्छन्।
अभ्यासहरू
आयुर्वेदिक औषधि कार्यका धेरै पक्षहरू मिलेर बनेको हुन्छ, जसमा काम गर्दा एक एकीकृत तरीकाले, तिनीहरूले शरीर, दिमाग र आत्माको पुन: सन्तुलनमा डोर्याउँछन्।
आयुर्वेदका केही मुख्य अभ्यासहरू हुन्: खाना, औषधीय वनस्पति, मसाज, शुद्धिकरण र योग। तल पढ्नुहोस् कसरी प्रत्येक प्रविधि व्यक्तिको सन्तुलन खोज्न प्रयोग गरिन्छ।
खाना
आयुर्वेदको मुख्य स्तम्भहरू मध्ये एक खाना हो। यो एक व्यक्तिलाई उनीहरूको प्रमुख दोषमा आधारित सन्तुलन गर्न प्रयोग गरिन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले आफ्नो प्रकारको सिद्धान्तमा निर्भर गर्दै मीठो वा बढी तितो, तुरट वा हल्का खानेकुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ, किनकि यसले तपाईंको शरीरमा हुने अतिरिक्तता र कमीहरू के हो भनी सङ्केत गर्छ।
यो पनि सिफारिस गरिन्छ, कि आहार पचाउन सजिलो हुने ताजा खानाहरूमा आधारित, प्राथमिकता वर्षको वर्तमान सिजनबाट। यस सन्दर्भमा धेरै अवलोकन गरिएको छ कि यदि खानुको कर्म गर्नु पर्छसावधानीपूर्वक, हतार नगरी, खाना र चपाउनमा पूर्ण ध्यान दिएर।
फाइटोथेरापी
औषधीय बोटबिरुवाको प्रयोग आयुर्वेदिक चिकित्साका साथै चिनियाँ औषधि र अन्य औषधिहरूको ठूलो सहयोगी हो। पश्चिममा वैकल्पिक रूपमा चिनिन्छ।
आयुर्वेदमा, जडिबुटी र जराहरू प्रयोग गरिन्छ जुन विभिन्न प्रकारका अवस्थाहरूको लागि निको पार्ने र निवारक गुणहरू हुन्छन्, र रोगीहरूलाई चिया, सिरप, क्याप्सुल वा जराको रूपमा संकेत गरिन्छ। बीजहरू।
मसाज
मसाज भनेको व्यक्तिको शरीरको अत्यावश्यक तरल पदार्थ वा ऊर्जाको परिसंचरणलाई हेरफेर गर्न र प्रवर्द्धन गर्न प्रयोग गरिने प्रविधि हो, जसले तिनीहरूलाई निश्चित बिन्दुहरूमा लैजान्छ वा हटाउने तरिकामा। । शरीरको चाल र चालहरूबाट, आवश्यक तेलहरू, हर्बल पाउडर वा ज्वालामुखी ढुङ्गाहरूको मद्दतले प्रत्येक व्यक्तिको आवश्यकता अनुसार छनोट गरिन्छ, विषाक्त पदार्थहरू हटाइन्छ, जबकि शरीरका तन्तुहरूलाई पोषण दिइन्छ।
मसाजको प्रकार पनि व्यक्तिको दोष अनुसार फरक हुन्छ। उदाहरणका लागि, भाटाले ढिलो र ध्यान दिएर चालको लागि कल गर्दछ, पिट्टाले द्रुत गहिरो इशाराहरू चाहिन्छ, जबकि काफाले दबाब र घुँडा प्रयोग गर्दछ। पहिलो दुईलाई आवश्यक तेल चाहिन्छ, जबकि अन्तिममा हर्बल पाउडर चाहिन्छ।
शुद्धीकरण
शुद्धीकरणले दोषहरूलाई पुन: सन्तुलित गर्न र नपचाइएको र हुन सक्ने सबै चीजहरू हटाएर राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्न खोज्छ।रोग निम्त्याउँछ। यो मुख्यतया खाना र तरल पदार्थको साथ आन्द्रा र वायुमार्गहरू सफा गरेर गरिन्छ।
योग
योगलाई आयुर्वेदिक औषधि खोज्दा अत्यधिक संकेत गरिएको छ किनभने यो भौतिक संघबाट बनेको हो। ध्यान मार्फत अभ्यास र चिन्तन। यस गतिविधिको अभ्यासको साथ, व्यक्तिले सन्तुलन र मानसिक र भावनात्मक शान्ति प्राप्त गर्न सक्छ, जुन यस औषधिको मुख्य उद्देश्यहरू हुन्।
आयुर्वेदिक आहार
आयुर्वेदिक चिकित्साले प्रयोग गर्ने आहारले जीवन शक्ति, शारीरिक स्वास्थ्य, साथै मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्यलाई लक्षित गर्दछ, जुन खानाबाट पनि प्रभावित हुन सक्छ।
<3लाभकारी वा हानिकारक खानाहरू निश्चित र पूर्व-परिभाषित स्थिरता होइनन्, तर प्रत्येकको दोष अनुसार फरक-फरक हुन्छन्। तथापि, त्यहाँ केहि संकेतहरू छन् जुन सबैले पालना गर्न सक्छन्।
तिनीहरू मध्ये छन्: खाजाको लागि खाना परिवर्तन गर्नबाट जोगिन, शान्त रूपमा खाने, खानाको मात्रामा गुणस्तरको मूल्याङ्कन गर्ने, खानाको बीचमा पानी पिउने र तिनीहरूको नियमितता खोज्ने। पटक। आयुर्वेदले a को लागि के संकेत गर्दछ भन्ने बारे थप पढ्नुहोस्
