हिबिस्कस चहा कशासाठी वापरला जातो?

तुम्ही वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेतून जात असल्यास किंवा कोणाला ओळखत असल्यास, हे निश्चित आहे की तुम्ही आणि त्या व्यक्तीने हिबिस्कस चहाबद्दल आधीच विचार केला असेल. तथापि, कदाचित, तुम्हाला माहित नसलेली एक गोष्ट आहे: वजन कमी करण्याव्यतिरिक्त, चहाचे शरीरासाठी अनेक फायदे आहेत, जे एकापेक्षा जास्त फायदे आणतात.

सामान्यतः, जेव्हा लोक वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेतून जात असतात. , ते बर्‍याच गोष्टींशी संलग्न असतात जे प्रत्यक्षात खरे नसतात. ते उत्पादने, जीवनसत्त्वे खरेदी करतात, चहा बनवतात आणि निराश होतात. तथापि, हिबिस्कस चहाचा काही पोषणतज्ञांनी आधीच अभ्यास केला आहे, अनेक अभ्यासांमध्ये त्याचा वापर केला गेला आहे आणि त्याचे फायदे सिद्ध झाले आहेत.

हा सहज उपलब्ध होणारा चहा आहे, कारण तो बाजारात मिळतो, हिबिस्कस चहा आहे. लोकांमध्ये अतिशय प्रसिद्ध आणि लोकप्रिय आहे. याव्यतिरिक्त, त्याला पोषणतज्ञांनी अत्यंत सूचित केले आहे. पण शेवटी, चहाचे हे फायदे काय आहेत आणि ते कुठून येतात? या आणि इतर माहितीबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, लेख वाचणे सुरू ठेवा.

हिबिस्कस चहाबद्दल अधिक

हिबिस्कस चहा हिबिस्कस सबडारिफाच्या पानांपासून तयार केला जातो, यामधून, कोण चहाच्या फायद्यांसाठी ते मुख्यत्वे जबाबदार आहेत. या चहाची पाने सुगंधी आहेत आणि शतकानुशतके औषधांमध्ये वापरली जात आहेत, ज्यामुळे त्याची प्रभावीता सिद्ध होते.

तथापि, तेथे आहेतपेय घेत असताना संतुलित, तुम्ही किमान 2 लिटर पाणी पिणे महत्वाचे आहे.

थोडे-थोडे, तुम्हाला परिणाम दिसेल. घाई करू नका आणि आवश्यकतेपेक्षा जास्त वेळा चहा पिऊ नका.

हिबिस्कस चहाचे गुणधर्म

हिबिस्कस चहाचे गुणधर्म अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी आहेत. ब जीवनसत्त्वे, व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सीच्या उच्च दरांमुळे त्यांच्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट प्रभाव असतो आणि खनिजांमध्ये लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि भरपूर प्रमाणात फायबर असतात. म्हणूनच चहा उच्च रक्तदाब विरुद्धच्या लढाईसह अनेक कार्ये करते.

हिबिस्कसची उत्पत्ती

हिबिस्कसची उत्पत्ती निश्चितपणे ज्ञात नाही, तथापि, पहिल्या नोंदी दर्शवतात की ती होती पूर्व आफ्रिका आणि आशियामध्ये प्रथम पाहिले. युरोपमध्ये आल्यावर, हिबिस्कसला स्वीकारले गेले नाही, तथापि, वास, चव आणि फायदेशीर गुणधर्मांनी काही काळानंतर युरोपियन लोकांवर विजय मिळवला.

दुसरीकडे, ब्राझीलमध्ये आल्यावर, गुलाम, वनस्पती खूप चांगले वापरले होते. हे जगभरातील उष्णकटिबंधीय आणि उपोष्णकटिबंधीय प्रदेशांमध्ये आढळते. याचे कारण म्हणजे ते उबदार ठिकाणी जुळवून घेते.

साइड इफेक्ट्स

दुष्परिणामांबद्दल, ते कमी रक्तदाब असलेल्या लोकांशी संबंधित आहेत. या प्रकरणात, व्यक्तीसाठी हे सामान्य आहेकाही प्रकरणांमध्ये थोडी चक्कर येणे, तंद्री येणे, दृष्टी मंद होणे किंवा मूर्च्छा येणे.

विरोधाभास

हिबिस्कस चहा शरीरातील इस्ट्रोजेनची पातळी कमी करते आणि म्हणूनच, गर्भनिरोधक गोळ्या घेत असलेल्या किंवा हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी घेत असलेल्या लोकांनी ते पिऊ नये. याव्यतिरिक्त, हे स्त्रीबिजांचा तात्पुरता प्रतिबंध करण्यास आणि प्रजनन क्षमता बदलण्यास सक्षम आहे.

गर्भधारणेच्या किंवा स्तनपानाच्या बाबतीत, प्रिस्क्रिप्शनचा वापर सूचित केला जात नाही. याचे कारण असे की हिबिस्कस चहा गर्भाशयाच्या स्नायूंवर कार्य करते, ज्यामुळे गर्भपात किंवा अनुवांशिक उत्परिवर्तन होऊ शकते.

हिबिस्कस चहाचे फायदे

तुम्हाला माहिती आहे की हिबिस्कस चहा अनेक फायद्यांसाठी जबाबदार आहे , ज्यांना मधुमेह आहे अशा लोकांचा समावेश आहे, जे या प्रकरणात विशिष्ट प्रकारचे अन्न आणि पेये टाळण्यास अधिक कंटाळवाणे आहेत. वजन कमी करण्याव्यतिरिक्त, हे ओतणे खनिजांनी समृद्ध आहे, जे त्वचा, हाडे आणि केसांची काळजी घेण्यास मदत करते.

या सर्व फायद्यांचा विचार करून, आम्ही प्रत्येकाशी शेअर करण्याचे ठरवले आहे. अशा प्रकारे तुम्ही चहा चांगला आहे की नाही हे तपासू शकता.

रक्तदाब कमी होतो

ज्या वाहिन्यांमधील रक्ताभिसरण संकुचित होते, तेव्हा रक्तदाब वाढतो. असे म्हटले आहे की, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की एकदा असे झाले की, त्या व्यक्तीला हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक यासारख्या हृदयविकाराचा त्रास होऊ शकतो.

चांगला भाग म्हणजे हे सिद्ध झाले आहे की चहाहिबिस्कसचा रक्तदाब कमी होतो, कारण चहामध्ये ऍन्थोसायनिन्स आढळतात आणि ते हायपरटेन्सिव्ह प्रभावासाठी जबाबदार असतात. वनस्पतीमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि सेंद्रिय आम्लांच्या उपस्थितीमुळे तणाव टाळता येतो, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते.

द जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन या वृत्तपत्रात प्रकाशित झालेल्या संशोधनात उच्च रक्तदाब असलेल्या ६५ लोकांचा अभ्यास करण्यात आला आणि ज्यांनी चहा घेतला त्यांच्या रक्तदाबात लक्षणीय घट झाल्याचे सिद्ध झाले.

वजन कमी करण्यास मदत करते

काही संशोधनात असे सिद्ध झाले आहे की हिबिस्कस चहा चरबीच्या पेशींची निर्मिती कमी करण्यास मदत करते, त्यांचे संचय रोखते शरीरात चहामध्ये असलेले फ्लेव्होनॉइड्स आणि अँथोसायनिन्स ही समस्या टाळण्यास मदत करतात.

चहा पोटात आणि कूल्ह्यांमध्ये चरबी जमा होण्यापासून रोखण्यासाठी, अमायलेस या एन्झाइमचे उत्पादन रोखण्यासाठी जबाबदार असेल. जे स्टार्चचे साखरेत रूपांतर करते.

कोलेस्ट्रॉलला मदत करते

हिबिस्कस चहाचे दररोज सेवन केल्याने मधुमेह आणि मेटाबॉलिक सिंड्रोम असलेल्या लोकांमध्ये रक्तातील कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी होण्यास मदत होईल.

एक अभ्यास जर्नल ऑफ ट्रॅडिशनल अँड कॉम्प्लिमेंटरी मेडिसिनने केलेल्या संशोधनात असे सिद्ध झाले आहे की 60 मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये पेयेचे सेवन करणारे "चांगले" कोलेस्ट्रॉल (HDL) वाढले आणि "खराब" कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी झाले.

लठ्ठपणा किंवा उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांच्या संदर्भात, ग्वाडालजारा विद्यापीठात केलेल्या संशोधनात असे सिद्ध झाले आहे की ज्यांनी दररोज 100 मिलीग्राम हिबिस्कस अर्क सेवन केले त्यांच्या एकूण कोलेस्ट्रॉलमध्ये घट झाली आणि "चांगले" कोलेस्ट्रॉलमध्ये वाढ झाली.

यकृतासाठी चांगले

मानव आणि प्राण्यांवर केलेल्या काही संशोधनात हे सिद्ध झाले आहे की हिबिस्कस चहाच्या सेवनाने यकृताचे आरोग्य सुधारते. अवयवांचे नुकसान होते.

संशोधनानुसार "द जर्नल ऑफ फंक्शनल फूड्स" मध्ये प्रकाशित, जर तुम्ही जास्त वजनाची व्यक्ती असाल आणि 12 आठवडे हिबिस्कस अर्क घेत असाल, तर फॅटी लिव्हर असेल

लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ

हिबिस्कस चहामध्ये क्वेर्सेटिन असते. , जर लागू. चहाचा वापर, यामधून, मोठ्या प्रमाणात काढून टाकेल शरीरातील विषारी पदार्थ आणि पाणी राखून ठेवते.

त्यामध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ असल्याने, चहा पोटॅशियम आणि इतर इलेक्ट्रोलाइट्स काढून टाकण्यास सक्षम आहे. म्हणूनच गंभीर हृदयविकार असलेल्या लोकांसाठी याची शिफारस केली जाऊ शकत नाही, ज्यांना या खनिजांची पुरेशी पातळी आवश्यक आहे.

अँटिऑक्सिडंट

हिबिस्कस चहामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स देखील भरपूर असतात आणि यामुळे, ते अकाली होण्यापासून प्रतिबंधित करते. वृद्धत्व पण एवढेच नाही,हे पेय मुक्त रॅडिकल्सच्या संचयामुळे होणारे रोग रोखण्यासाठी देखील जबाबदार आहे, ज्यामुळे पेशींना नुकसान होते.

नायजेरियातील उंदरांवर एक अभ्यास करण्यात आला. या अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की हिबिस्कस अर्क अँटिऑक्सिडेंट एन्झाईम्सची संख्या वाढवते आणि मुक्त रॅडिकल्सचे हानिकारक प्रभाव 92% पर्यंत कमी करते. तथापि, हे निदर्शनास आणणे योग्य आहे की हिबिस्कस चहा देखील मानवांमध्ये हा फायदा प्रदान करते की नाही हे सिद्ध करण्यासाठी अद्याप अभ्यास आवश्यक आहेत.

दुसरीकडे, अकाली वृद्धत्व रोखण्याव्यतिरिक्त, हे कर्करोगासाठी एक शक्तिशाली शस्त्र आहे प्रतिबंध. कारण चहामध्ये असलेले फायटोन्युट्रिएंट्स फ्री रॅडिकल्समुळे सेल डीएनएला होणारे नुकसान कमी करतात, ज्यामुळे उत्परिवर्तन होऊ शकते.

वेदनाशामक क्रिया

हिबिस्कस चहामध्ये वेदनाशामक असतात, जे त्यांच्यासाठी उत्तम आहे. जठराची सूज किंवा पेटके ग्रस्त महिलांसाठी. चहा त्याच्या वेदनाशामक आणि शांत प्रभावाने वेदना कमी करण्यास सक्षम आहे.

सुखदायक

प्रत्येकाला माहित आहे की चहा तणाव आणि वाईट भावना दूर करण्यासाठी एक उत्तम सहयोगी आहे. या काळात तो एक चांगला मित्र आहे. जेव्हा तुमचा दिवस नेहमीपेक्षा जास्त त्रासदायक असतो तेव्हा हिबिस्कस चहा एक उत्तम सहयोगी ठरू शकतो. अँटिऑक्सिडंट आणि वेदनशामक प्रभावांव्यतिरिक्त, चहाचा शांत प्रभाव देखील असतो. ज्यामुळे लोकांना अधिक कठीण दिवशी आराम करणे शक्य होते.

यामध्ये मदत होतेरोगप्रतिकारशक्ती

प्रतिकारशक्तीच्या संबंधात हिबिस्कस चहा एक उत्तम मदतनीस आहे. त्यात व्हिटॅमिन सी असल्यामुळे, ते रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी एक उत्कृष्ट उत्तेजक असल्याचे बाहेर वळते. शिवाय, या ओतण्याचे फूल एक दाहक-विरोधी आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ म्हणून देखील कार्य करते. त्यामुळे या पेयाचा संतुलित वापर फ्लू किंवा सर्दीपासून बचाव करू शकतो.

मधुमेह आणि चयापचय सिंड्रोम टाळण्यास मदत करते

मधुमेह किंवा मेटाबॉलिक सिंड्रोम असलेल्या लोकांसाठी हिबिस्कस चहा फायदेशीर आहे. काही पोषणतज्ञांच्या मते, लोकांच्या या गटासाठी कोणतेही contraindication नाहीत. याचे कारण असे आहे की चहामध्ये अँटीग्लायसेमिक गुणधर्म असतात आणि म्हणूनच अशा लोकांसाठी याची शिफारस केली जाते.

पचनास मदत करते

रक्तदाब नियंत्रित करण्याव्यतिरिक्त, हिबिस्कस चहा पचनास अनुकूल होण्यासाठी जबाबदार आहे. हे ज्ञात आहे की चांगले पचन अधिक लवकर कचरा काढून टाकू शकते. परिणामी, चहामुळे व्यक्तीचे वजन झपाट्याने कमी होते.

हिबिस्कस चहा

आता तुम्हाला हिबिस्कस चहा, त्याची वनस्पती आणि ते काय फायदे देतात याबद्दल अधिक माहिती आहे. ते कसे तयार करायचे ते तुम्ही शिकाल. खाली तुम्हाला हिबिस्कस चहाची रेसिपी, ती कशी बनवायची आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आवश्यक सूचना मिळेल जेणेकरुन काहीही चुकीचे होणार नाही आणि तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचणार नाही.

जरी हा एक उत्कृष्ट चहा आहे आणि अत्यंत शिफारसीय आहे, तो देखीलत्याला काळजीची आकांक्षा आहे, म्हणजेच तो मद्यपान करत नाही कारण त्याने पाहिले की त्याचे अनेक फायदे आहेत आणि वजन कमी करण्यास मदत होते. यासाठी संपूर्ण प्रक्रिया आवश्यक आहे. खालील रेसिपी आणि संकेत शोधा:

संकेत

हे अत्यंत महत्वाचे आहे की, एकदा तुम्ही हा चहा प्यायचे ठरवले की, व्यावसायिक पाठपुरावा करणे ही सर्वात चांगली गोष्ट असेल. अशा प्रकारे, त्याला तुम्हाला उत्तम प्रकारे सल्ला कसा द्यायचा आणि आवश्यक असल्यास मदत कशी करावी हे कळेल. तथापि, असे लोक आहेत जे सहसा या व्यावसायिकांना शोधत नाहीत हे जाणून, येथे चहाबद्दल काही संकेत आहेत. ते पहा:

- ते रात्री घेऊ नये. हे, त्याच्या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ कृतीमुळे;

- गंभीर हृदयविकार असलेल्या लोकांनी व्यावसायिक निदानापूर्वी चहा पिऊ नये;

- तुम्ही जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास तुम्हाला डोकेदुखी, मळमळ, हायपोटेन्शनचा त्रास होऊ शकतो. , पेटके आणि यकृताशी संबंधित समस्या;

- दिवसाला 200 मिली चहा घ्या;

- गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांनी हिबिस्कस चहा पिऊ नये.

घटक <7

हिबिस्कस चहा तयार करण्यासाठी, आपल्याला काही वाळलेल्या हिबिस्कस पाकळ्या आणि पाण्याची आवश्यकता असेल. पाकळ्या बाजारात किंवा कोणत्याही निसर्ग केंद्रात सहज मिळू शकतात. नेचर सेंटरमध्ये, तुम्हाला हिबिस्कसच्या फुलांसह पारंपारिक पिशवी सापडेल, ज्याचा चहा वनस्पतीपासूनच तयार होईल.

तो कसा बनवायचा

हाताच्या घटकांसह, ही वेळ आहे येथे आपले हात मिळवापीठ:

- पाणी उकळायला आणा.

- उकळायला लागल्यावर ते बंद करा, हिबिस्कस घाला आणि 3 ते 5 मिनिटे झाकून ठेवा. दहा पेक्षा जास्त सोडू नका.

- गाळून प्या.

- साखर किंवा इतर गोड पदार्थांनी गोड करू नका;

टीप: तुम्हाला आवडत असल्यास, तुम्हाला बाळ आहे पर्याय थंड झाला. अशा प्रकारे, जास्तीत जास्त 6 तास फ्रीजमध्ये ठेवा. तथापि, त्याचे गुणधर्म गमावू नयेत म्हणून ते तयार केल्यावर लगेचच पिणे हे आदर्श आहे.

चहा जे फायदे देतात त्यामध्ये, हिबिस्कस त्वचा, हाडे आणि केसांच्या आरोग्यासाठी देखील मदत करते. मेंदूची कार्ये सुसंगत ठेवण्यास मदत करण्यासाठी.

मी हिबिस्कस चहा किती वेळा पिऊ शकतो?

लेखात स्पष्ट केल्याप्रमाणे, वजन कमी करू पाहणाऱ्या लोकांसाठी हिबिस्कस चहा ही सर्वात मजबूत शिफारसींपैकी एक आहे, तथापि, जीवनातील इतर सर्व गोष्टींप्रमाणे, जतन करणे आणि घेणे याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. स्वतःच्या आरोग्याची काळजी घ्या. लक्षात ठेवा की कमी जास्त आहे आणि आपण जे काही जास्त सेवन करतो ते अपरिहार्यपणे विषात बदलते.

या कारणासाठी, हे योग्य आहे - आवश्यक नसल्यास - हिबिस्कस चहा पिण्यापूर्वी वैद्यकीय पाठपुरावा करणे हे खूप चांगले आहे. महत्वाचे आणि, काही प्रकरणांमध्ये, आवश्यक. अशाप्रकारे, ते रोग किंवा आरोग्यविषयक गुंतागुंत टाळते.

चहा 200 मिली, म्हणजेच दिवसातून एक किंवा दोन कप प्यावा. हे सकाळी 15:00 पर्यंत दुपारपर्यंत केले पाहिजे. आहारावर असण्याव्यतिरिक्त