आयुर्वेद म्हणजे काय?

आयुर्वेद, ज्याला आयुर्वेदिक औषध म्हणूनही ओळखले जाते, ही एक प्राचीन भारतीय चिकित्सा आहे जी व्यक्तीचे भौतिक शरीर, मन (मानस), आत्मा (आत्मा) आणि महत्वाची ऊर्जा (प्राण) यांचे संतुलन साधण्याचा प्रयत्न करते. हे अन्न, योग, औषधी वनस्पती, मसाज, शुध्दीकरण यासारख्या विविध कार्याच्या आघाड्यांद्वारे घडते.

आयुर्वेदिक औषधासाठी, दोष नावाची तीन तत्त्वे किंवा शक्ती आहेत, ज्यात सर्व लोक असतात, ते आहेत: वात, पित्त आणि कफ, जे पाणी (जल), पृथ्वी (पृथ्वी), अग्नि (अग्नी), वायु (वायू) आणि आकाश (आकाश) या घटकांचे संयोजन आहेत. सर्वसाधारणपणे, त्यापैकी एक स्वतःला अधिक तीव्रतेने प्रकट करतो, जेणेकरून, समतोल साधण्यासाठी, व्यक्तीने तो दोष विचारात घेतला पाहिजे.

आयुर्वेदानुसार, या शक्तींचे असंतुलन, जे त्यांच्याकडे असू शकतात. भावनिक समस्या, शारीरिक आघात किंवा खराब आहार, ज्यामुळे शरीरात विषारी पदार्थ जमा होतात ज्यामुळे रोग होतात. अशाप्रकारे, प्रणाली आपल्या तंत्रांद्वारे दोषांचे पुनर्संतुलन करण्याचा प्रयत्न करते.

आयुर्वेदाचा इतिहास, मूलभूत गोष्टी आणि फायदे तसेच प्रत्येक दोषाचे गुणधर्म, वापरलेली मुख्य तंत्रे आणि आहार कसा आणि कोण याबद्दल अधिक जाणून घ्या या प्राचीन भारतीय औषधाचा उपयोग करू शकता.

आयुर्वेद समजून घेणे

आयुर्वेद अजूनही एक औषध आहेनिरोगी खाणे.

काय खावे

एक सामान्य मुद्दा असा आहे की अन्न ताजे आणि नैसर्गिक अन्नावर आधारित आहे - म्हणजे कीटकनाशके आणि संरक्षक नसलेले आणि शक्यतो चालू हंगामातील. याचे उदाहरण म्हणजे फळे, भाज्या आणि शेंगा, दूध आणि त्याचे डेरिव्हेटिव्ह्ज, मासे, चिकन, ऑलिव्ह ऑईल, चेस्टनट, नट.

याशिवाय, नैसर्गिक मसाला आणि मसाले जे पचन सुलभ करतात, सर्वात योग्य: लवंगा , दालचिनी, जायफळ, हळद, आले, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, केशर, बडीशेप, तुळस आणि अजमोदा.

ते अँटिऑक्सिडेंट आहेत आणि पचनास मदत करतात, शरीराला सूज कमी करण्यासाठी, रोग टाळण्यासाठी, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी आणि रक्त सुधारण्यासाठी फायदेशीर ठरतात. रक्ताभिसरण.

काय खाऊ नये

प्रत्येकासाठी हानिकारक मानल्या जाणार्‍या पदार्थांमध्ये कॉफी आणि एनर्जी ड्रिंक्स, शुद्ध साखर आणि मीठ, पांढरे पीठ, लाल मांस, तसेच मिठाई यांसारखी उत्तेजक पेये आहेत. , सॉफ्ट ड्रिंक्स, तळलेले पदार्थ, प्राण्यांची चरबी, अल्कोहोलयुक्त पेये आणि रासायनिक पदार्थ असलेली उत्पादने. याशिवाय, अति खाणे आणि धुम्रपान हे देखील प्रत्येकाने काय टाळावे याची यादी बनवते.

आयुर्वेद कोण करू शकतो?

आयुर्वेदामध्ये वय, लिंग किंवा आरोग्याच्या स्थितीच्या भेदानुसार कोणते औषध वापरू शकते किंवा कोण वापरू शकत नाही यावर कोणतेही बंधन नाही.

तथापि, जर तुम्ही ते ठेवले तर ते असणे आवश्यक आहे लक्षात ठेवा की तो वनस्पतींच्या पाककृतींसह काम करतोऔषधी उत्पादने आणि तेले ज्यांचे संकेत, विरोधाभास, उपचारात्मक डोस आणि संभाव्य प्रतिकूल परिणाम आहेत, त्यामुळे थेरपी सुरू करण्यापूर्वी त्यांचे वैयक्तिकरित्या क्षेत्रातील व्यावसायिकाने केस-दर-केस आधारावर विश्लेषण केले पाहिजे.

हे देखील असू शकते विद्यमान स्थितीच्या पारंपारिक पाश्चात्य औषधोपचार (अॅलोपॅथी) साठी पूरक उपचार म्हणून वापरला जाऊ शकतो, ज्यामुळे स्थिती असलेल्या व्यक्तीच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारते. याव्यतिरिक्त, ते प्रतिबंध म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते, कारण स्वत: ची चांगली काळजी घेण्यासाठी रोग येण्याची प्रतीक्षा करणे आवश्यक नाही.

व्युत्पत्ती

आयुर्वेद या शब्दाचा उगम संस्कृत नावाच्या प्राचीन भारतीय भाषेतून झाला आहे, जो "आयुस" या शब्दांचा संयोग आहे, ज्याचा अर्थ जीवन आहे आणि "वेद" म्हणजे ज्ञान किंवा शहाणपण. म्हणून आयुर्वेद या शब्दाचे भाषांतर "जीवनाचे विज्ञान" असे केले जाऊ शकते, असे ज्ञान किंवा शहाणपण जे निसर्गाच्या नियमांशी सुसंगतपणे निरोगी जीवन शोधते.

इतिहास

आयुर्वेदिक औषधाला अंदाजे ५ हजार वर्षांचा इतिहास आहे आणि त्याचा उगम भारत आणि पाकिस्तानच्या प्रदेशांमधील आहे. ख्रिश्चन युग म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या युगाच्या पहिल्या वर्षांमध्ये, आयुर्वेदिक औषधांचे संक्षेप करणारे तीन ग्रंथ, बृहत त्रयी, द ग्रेट ट्राय, प्रकट झाले.

ते आहेत: “करक संहिता”, “सुश्रुत संहिता” आणि “अस्तंग हृदयम्”, याने इतरांपेक्षा अनेक शतके नंतर निर्माण केले.

“चरक संहिता” हा ग्रंथ चरक, अंतर्गत औषध किंवा अंतर्गत औषधांचा संग्रह आहे,

“सुश्रुत संहिता”, जे सुश्रुत, आयुर्वेदिक शस्त्रक्रिया आणि “अष्टांग हृदय” यांचा संग्रह आहे, जो वाग्भटाच्या आयुर्वेदाच्या 8 शाखांचा केंद्रबिंदू आहे.

पश्चिमात, आणि विशेषतः ब्राझीलमध्ये, तथापि, आयुर्वेदहे फक्त 80 च्या दशकाच्या मध्यात ओळखले गेले, जेव्हा वसंत लाड, एक भारतीय चिकित्सक आणि प्राध्यापक, यांनी युनायटेड स्टेट्समध्ये आयुर्वेदिक संस्थेची स्थापना केली.

तेव्हापासून, लेखकांद्वारे तंत्र अधिक वेगाने आणि ताकदीने पसरले. आणि दीपक चोप्रा सारखे संशोधक, इतर.

मूलभूत तत्त्वे

आयुर्वेदाचा मुख्य पाया म्हणून भौतिक शरीर, मन आणि आत्मा यांच्यातील संतुलन शोधणे आहे, जेणेकरून व्यक्ती स्वत: बरोबर समतोल राखून त्याच्या सभोवतालच्या लोकांशी सुसंवाद साधू शकेल. त्याच्या आजूबाजूला, तसेच निसर्गासोबत.

प्रत्येक व्यक्तीसाठी योग्य अन्न, विविध उपचारपद्धती, औषधी वनस्पती, मसाज, योग आणि शुद्धीकरण अशा पद्धतींद्वारे तो या पुनर्संतुलनाला प्रोत्साहन देतो.

फायदे

आयुर्वेद ज्यांना ते शोधतात त्यांना अनेक शारीरिक, भावनिक आणि मानसिक फायदे मिळतात. त्यापैकी: शरीराचे पोषण, रक्त सुधारणे, लिम्फॅटिक आणि ऊर्जा परिसंचरण, ज्यामुळे ऊर्जा असंतुलन सुधारते. हे रोगप्रतिकारक शक्तीचा प्रतिकार वाढवण्यास, स्नायू शिथिलता आणि त्वचेचे हायड्रेशन सुधारण्यास मदत करते.

भावनिक आणि मानसिक ऊर्जा आणि कल्याण वाढवण्याच्या उद्देशाने तंत्रे, आणि हे वापरणाऱ्या व्यक्तीसाठी अधिक शांतता वाढवतात. औषध. म्हणून, आयुर्वेदिक औषध मधुमेह, उच्च रक्तदाब, यांसारख्या शारीरिक आजारांच्या प्रतिबंध आणि उपचारांमध्ये मदत करते.तीव्र वेदना, कर्करोग, ऍलर्जी आणि नैराश्य आणि चिंता यासारखे भावनिक आजार.

आयुर्वेदिक आहार नैसर्गिक अन्न आणि जेवण नियंत्रणाकडे लक्ष देत असल्याने, त्यामुळे वजन नियंत्रणात येते आणि परिणामी वजन कमी होते, जरी हे त्याचा फोकस नाही.

दोष समजून घेणे

ज्यांना पौर्वात्य उपचारपद्धतींच्या ज्ञानाशी फारसा संपर्क नाही, त्यांच्यासाठी दोषाची कल्पना कदाचित एखाद्या गोष्टीसारखी वाटू शकते. ज्योतिषशास्त्रीय चिन्ह, परंतु तेथे नाही. आयुर्वेद हे मानवाच्या आत काय आहे ते पाहण्यासाठी आणि समजून घेण्यासाठी, ताऱ्यांवर नव्हे तर पृथ्वी ग्रहाच्या घटकांवर आधारित आहे.

शेवटी, पुरुष निसर्गाचा भाग आहेत आणि ते मान्य करू इच्छितात त्यापेक्षा ते अधिक आवडतात. प्रत्येक दोष कशाचे प्रतिनिधित्व करतो आणि ते ज्यांच्याकडे आहे त्यांच्यावर त्याचा कसा प्रभाव पडतो ते खाली वाचा.

दोष म्हणजे काय?

आयुर्वेदात, दोष ही जैविक तत्त्वे, शक्ती किंवा विनोद आहेत जे हवा, अग्नी, पृथ्वी, पाणी आणि आकाश या नैसर्गिक घटकांच्या संयोजनाचे प्रतिनिधित्व करतात. ते प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीराचा प्रकार, चयापचय, व्यक्तिमत्व आणि भावनिक नमुन्यांवर प्रभाव टाकतात.

प्रत्येक व्यक्तीमध्ये यापैकी फक्त एकच दोष असतो असे वाटू शकते, परंतु प्रत्येकामध्ये या तिघांचे मिश्रण असते, ज्यामध्ये फक्त एकच असतो. दोष उभा राहतो. असे म्हटले जाते की एक दोष आहे जो माणसाच्या आत खोलवर चालतो आणि जो पृष्ठभागावर असतो आणि तो नंतरचा आहे.आयुष्यात काही वेळा ते पुन्हा संतुलित करणे आवश्यक आहे.

हे दोष सुसंगत असणे आवश्यक आहे जेणेकरून व्यक्तीचे शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक जीवन पूर्ण होईल, परंतु असंतुलन खूप सामान्य आहे, विशेषतः आधुनिक जीवनात .

वात दोष

वात दोष "अंतराळ" आणि "हवा" या घटकांद्वारे नियंत्रित केला जातो आणि त्याद्वारे शासित लोक सामान्यतः पातळ, उंच आणि थंडीला संवेदनशील असतात. व्यक्तिमत्त्वात, ते चपळ, उत्साही, अनिर्णयशील आणि संप्रेषणशील असतात. हा दोष एखाद्या व्यक्तीमध्ये कोरडे, हलके, सूक्ष्म, थंड, मोबाइल, उग्र आणि स्पष्ट असे गुण धारण करतो.

वात मोठ्या आतड्यात असतो आणि शरीराच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवतो. लोक खूप चिडचिड आणि चिंताग्रस्त असू शकतात, खूप आणि विसंगतपणे बोलू शकतात. कारण त्यात हवेचे प्राबल्य असते, जेव्हा ते शिल्लक नसते तेव्हा या दोषामुळे चिंता, निद्रानाश, सूज आणि बद्धकोष्ठता देखील होते. याव्यतिरिक्त, पाठीच्या समस्या आणि संधिवात सामान्य आहेत.

या दोषाने शासित लोक शोधायचे स्वाद गोड, आंबट आणि खारट आहेत. कडू, तिखट आणि तुरट टाळावे. हलके आणि कोरडे पदार्थ विशेषतः टाळले पाहिजेत, कारण ते या तत्त्वाचे असंतुलन वाढवतात, जे आधीच हवेने भरलेले आहे.

पित्त दोष

पित्त हा दोष आहे जो "अग्नी" आणि "पाणी" या घटकांद्वारे नियंत्रित केला जातो आणि सर्वसाधारणपणे, हा उच्चार प्रभाव असलेल्या लोकांचा आकार असतो.मध्यम आणि प्रवेगक चयापचय, ज्याला सतत तहान लागते.

ते सक्रिय आणि गंभीर असतात आणि गरम, तीक्ष्ण, द्रव, आंबट, मसालेदार, द्रव आणि तेलकट हे गुण धारण करतात. हा दोष लहान आतड्यात असतो आणि पचनावर नियंत्रण ठेवतो.

असे मानले जाते की बहुतेक लोकांमध्ये हा प्रमुख दोष असतो, जो मुख्यत्वे हुकूमशाही व्यक्तिमत्त्वांमध्ये दिसून येतो. शिल्लक नसताना, या व्यक्तींना आतड्यांसंबंधी समस्या असतात, ज्या मसालेदार पदार्थांमुळे आणखी वाईट होऊ शकतात. त्यांचा सर्वात बलवान घटक अग्नी असल्याने, ते देखील चिडचिड करतात, भूक मोठ्या प्रमाणात वाढते, पुरळ आणि लालसर त्वचा दिसू लागते.

अन्नामध्ये, गोड, कडू आणि तुरट चव (ज्यामुळे घट्टपणाची भावना निर्माण होते) शोधणे चांगले. तोंडात, जसे काजू आणि हिरवी केळी). आम्लयुक्त, खारट आणि मसालेदार चव टाळल्या पाहिजेत.

दोष कफा

दोष कफावर "पृथ्वी" आणि "पाणी" ही मूलद्रव्ये नियंत्रित करतात, जे मजबूत आणि रुंद शरीरे असलेल्या, मोठ्या प्रवृत्तीने लोक बनवतात. वजन वाढवण्यासाठी. ते स्थिर, मंद, धीर आणि आळशी असतात. मऊ, जड, मंद, स्थिर, हलके, जाड, मऊ, चिकट, तेलकट आणि गोड हे गुण त्यांच्यात आहेत.

कफ पोटात असतो आणि भावनांशी संबंधित असतो. या असंतुलित दोष असलेल्या लोकांना गोष्टी पचण्यास त्रास होतो, ज्यामुळे त्यांच्या परस्पर संबंधांमध्ये अडथळे निर्माण होतात, सामान्य असतात,परिणामी, ते नैराश्य विकसित करतात किंवा अन्नात आराम मिळवून लठ्ठ होतात. जास्त श्लेष्माचे उत्पादन, पोटशूळ वर्तन आणि श्वासोच्छवासाच्या समस्यांसह समस्या देखील असू शकतात.

खाद्याच्या आघाडीवर, कफाचा उच्चार असलेल्या लोकांनी टाळले पाहिजे असे स्वाद गोड, खारट आणि आम्लयुक्त आहेत. ज्या फ्लेवर्सचा शोध घ्यावा, कारण ते फायदेशीर आहेत, ते मसालेदार, कडू आणि तुरट आहेत.

पद्धती

आयुर्वेदिक औषध हे क्रियांच्या अनेक आघाड्यांनी बनलेले आहे, ज्यामध्ये कार्य केले जाते तेव्हा एकात्मिक मार्गाने, ते शरीर, मन आणि आत्मा यांचे पुनर्संतुलन करतात.

आयुर्वेदाच्या काही मुख्य पद्धती आहेत: अन्न, औषधी वनस्पती, मालिश, शुद्धीकरण आणि योग. व्यक्तीचे संतुलन शोधण्यासाठी प्रत्येक तंत्र कसे वापरले जाते ते खाली वाचा.

अन्न

आयुर्वेदाच्या मुख्य स्तंभांपैकी एक म्हणजे अन्न. याचा उपयोग एखाद्या व्यक्तीच्या प्रमुख दोषावर आधारित संतुलित करण्यासाठी केला जातो. उदाहरणार्थ, तुमच्या तत्त्वानुसार तुम्ही गोड किंवा अधिक कडू, तुरट किंवा सौम्य पदार्थांवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे, कारण ते तुमच्या शरीरातील अतिरेक आणि कमतरता काय आहे हे दर्शवते.

हे देखील शिफारसीय आहे की, आहार पचण्यास सोपे असलेल्या ताज्या पदार्थांवर आधारित, शक्यतो वर्षाच्या चालू हंगामातील. या संदर्भात एक अतिशय निरीक्षण आहे की खाण्याची क्रिया जर केली पाहिजेलक्षपूर्वक, घाई न करता, अन्न आणि चघळण्याकडे पूर्ण लक्ष देऊन.

फायटोथेरपी

औषधी वनस्पतींचा वापर हा आयुर्वेदिक औषधांचा, तसेच चिनी औषध आणि इतर औषधांचा एक महान सहयोगी आहे. पश्चिमेला पर्याय म्हणून ओळखले जाते.

आयुर्वेदात, औषधी वनस्पती आणि मुळांचा वापर केला जातो ज्यात विविध प्रकारच्या परिस्थितींसाठी उपचार आणि प्रतिबंधक गुणधर्म असतात आणि रूग्णांना चहा, सिरप, कॅप्सूल किंवा मुळांच्या स्वरूपात सूचित केले जाते. बियाणे .

मालिश

मसाज हे एक तंत्र आहे ज्याचा वापर एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरातील महत्वाच्या द्रवांचे अभिसरण आणि प्रसार करण्यासाठी केला जातो, ज्यामुळे त्यांना विशिष्ट बिंदूंकडे नेले जाते किंवा काढून टाकले जाते. . प्रत्येक व्यक्तीच्या गरजेनुसार निवडलेल्या आवश्यक तेले, हर्बल पावडर किंवा ज्वालामुखीच्या दगडांच्या मदतीने शरीराच्या हालचाली आणि युक्त्या वापरून, विषारी पदार्थ काढून टाकले जातात, तर शरीराच्या ऊतींचे पोषण होते.

मसाजचा प्रकार देखील व्यक्तीच्या दोषानुसार बदलते. उदाहरणार्थ, वात मंद आणि लक्षपूर्वक हालचालींसाठी कॉल करतो, पिट्टाला द्रुत खोल जेश्चरची आवश्यकता असते, तर काफा दाब आणि मालीश वापरतो. पहिल्या दोनसाठी आवश्यक तेले आवश्यक आहेत, तर शेवटच्या हर्बल पावडरची आवश्यकता आहे.

शुद्धीकरण

शुद्धीकरण दोषांचे पुनर्संतुलन आणि चांगले आरोग्य राखण्याचा प्रयत्न करते जे पचले गेले नाही आणि ते होऊ शकते.रोग होऊ. हे प्रामुख्याने अन्न आणि द्रवपदार्थांसह आतडे आणि श्वासनलिका स्वच्छ करून केले जाते.

योग

योगाला आयुर्वेदिक औषध शोधताना अत्यंत सूचित केले जाते कारण ते शारीरिक संघटनने बनलेले आहे. ध्यानाद्वारे व्यायाम आणि चिंतन. या क्रियाकलापाच्या सरावाने, व्यक्ती संतुलित आणि मानसिक आणि भावनिक शांतता प्राप्त करू शकते, जे या औषधाच्या मुख्य उद्दिष्टांपैकी आहेत.

आयुर्वेद आहार

आयुर्वेदिक औषधांद्वारे वापरल्या जाणार्‍या आहाराचे उद्दिष्ट चैतन्य, शारीरिक आरोग्य तसेच मानसिक आणि भावनिक आरोग्यावर आहे, ज्याचा आहारामुळे देखील परिणाम होऊ शकतो.

ती या पैलूंमध्ये सुधारणा करण्यासाठी विविध परिस्थितींच्या प्रतिबंध आणि उपचारांवर कार्य करते, त्यामुळे कोणती दिशा घ्यावी आणि कोणता आहार घ्यावा हे ठरवण्यासाठी व्यक्तीच्या दोषांची स्थिती काय आहे हे आधीच जाणून घेणे आवश्यक आहे.

फायदेशीर किंवा हानिकारक पदार्थ हे निश्चित आणि पूर्व-परिभाषित स्थिरांक नसतात, परंतु प्रत्येकाच्या दोषानुसार बदलतात. तथापि, असे काही संकेत आहेत जे प्रत्येकाने पाळले जाऊ शकतात.

त्यांपैकी हे आहेत: स्नॅक्ससाठी जेवण बदलणे टाळणे, शांतपणे खाणे, अन्नाच्या प्रमाणापेक्षा गुणवत्तेचे मूल्य पाहणे, जेवण दरम्यान पाणी पिणे आणि त्यांच्यामध्ये नियमितता आणणे. वेळा आयुर्वेद अ साठी काय सूचित करतो याबद्दल खाली अधिक वाचा