Аюурвед гэж юу вэ?

Аюурведийн анагаах ухаан гэж нэрлэгддэг Аюурвед нь хүний ​​бие махбодь, оюун ухаан (манас), сүнс (атман) болон амин чухал эрчим хүчийг (прана) тэнцвэржүүлэх зорилготой эртний Энэтхэгийн эмчилгээ юм. Энэ нь хоол хүнс, йог, эмийн ургамал, массаж, ариусгах гэх мэт янз бүрийн ажлын фронтуудыг ашиглах замаар явагддаг.

Аюурведийн анагаах ухаанд бүх хүмүүсийг бүрдүүлдэг Доша гэж нэрлэгддэг гурван зарчим буюу энерги байдаг. Эдгээр нь: Ус (Жала), Дэлхий (Притви), Гал (Агни), Агаар (Ваю) болон Эфир (Акаша) элементүүдийн нэгдэл болох Вата, Питта, Капха юм. Ерөнхийдөө тэдгээрийн аль нэг нь илүү эрчимтэй илэрдэг тул тэнцвэрт байдалд хүрэхийн тулд хүн тэр дошаг анхаарч үзэх ёстой.

Аюурведийн үзэж байгаагаар эдгээр энергийн тэнцвэргүй байдал нь өөрт нь байдаг. сэтгэл санааны асуудал, бие махбодийн гэмтэл, буруу хооллолтоос үүдэлтэй бөгөөд энэ нь бие махбодид хорт бодис хуримтлагдаж, өвчин үүсгэдэг. Тиймээс систем нь өөрийн техникээр дамжуулан дошаг тэнцвэржүүлэхийг эрэлхийлдэг.

Аюурведийн түүх, үндэс суурь, ашиг тус, түүнчлэн доша бүрийн шинж чанар, ашигласан гол арга техник, хооллолтыг хэрхэн яаж, хэн хэн гэж үздэг талаар илүү ихийг мэдэж аваарай. энэ эртний Энэтхэгийн анагаах ухааныг ашиглаж болно.

Аюурведийн тухай ойлголт

Аюурвед бол анагаах ухаан хэвээр байна.илүү эрүүл хооллолт.

Юу идэх вэ

Хүнс нь шинэхэн, байгалийн гаралтай, өөрөөр хэлбэл хортон шавьж устгах бодис, хадгалалтын бодис агуулаагүй, тухайн үеийн улирлаас бүрдсэн байх нь нийтлэг зүйл юм. Үүний нэг жишээ нь жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, сүү, түүний уламжлал, загас, тахиа, оливын тос, туулайн бөөр, самар.

Үүнээс гадна хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөх байгалийн гаралтай амтлагч, амтлагч, хамгийн тохиромжтой нь: хумс. , шанцай, задийн самар, турмерик, цагаан гаа, розмарин, гүргэмийн, гоньд, лаврын болон яншуй.

Эдгээр нь антиоксидант бөгөөд хоол боловсруулахад тустай бөгөөд үрэвслийг намдааж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, дархлааг бэхжүүлж, цусыг сайжруулдаг. цусны эргэлт.

Юу идэж болохгүй

Хүн бүрийн биед хортой гэж үздэг хоол хүнсэнд кофе, энергийн ундаа, цэвэршүүлсэн элсэн чихэр давс, цагаан гурил, улаан мах, чихэр зэрэг өдөөгч ундаа орно. , зөөлөн ундаа, шарсан хоол, амьтны гаралтай өөх тос, согтууруулах ундаа, химийн нэмэлттэй бүтээгдэхүүн. Үүнээс гадна хэт их идэх, тамхи татах нь хүн бүрийн зайлсхийх ёстой зүйлсийн жагсаалтыг гаргадаг.

Аюурведыг хэн хийж чадах вэ?

Аюурведад нас, хүйс, эрүүл мэндийн байдлаас үл хамааран эмийг хэн хэрэглэж болох, хэрэглэх боломжгүй гэсэн хязгаарлалт байхгүй. Тэр ургамлын жороор ажилладаг гэдгийг санаарайзаалт, эсрэг заалт, эмчилгээний тун болон болзошгүй гаж нөлөө бүхий эм, тос зэрэг тул эмчилгээг эхлэхийн өмнө тухайн мэргэжлийн мэргэжилтэн тус бүрээр нь шинжилж байх ёстой.

Мөн боломжтой. Өрнөдийн уламжлалт анагаах ухаанд (аллопати) нэмэлт эмчилгээ болгон ашиглаж, өвчтэй хүний ​​амьдралын чанарыг сайжруулдаг. Үүнээс гадна өөрийгөө сайн арчлахын тулд өвчин ирэхийг хүлээх шаардлагагүй тул урьдчилан сэргийлэлт болгон ашиглаж болно.

Этимологи

Аюурвед гэдэг нэр томьёо нь "Аюус" нь амьдрал, "Веда" нь мэдлэг, мэргэн ухаан гэсэн үгийн уулзвар болох санскрит хэмээх эртний Энэтхэг хэлнээс гаралтай. Тиймээс Аюурвед гэдэг үгийг "Амьдралын шинжлэх ухаан" гэж орчуулж болох бөгөөд энэ нь байгалийн хууль тогтоомжид нийцүүлэн эрүүл амьдралыг эрэлхийлэх мэдлэг, мэргэн ухаан юм.

Түүх

Аюурведийн анагаах ухаан нь ойролцоогоор 5 мянган жилийн түүхтэй бөгөөд гарал үүсэл нь Энэтхэг, Пакистаны нутаг дэвсгэрийн хооронд байдаг. Христийн эрин гэж нэрлэгддэг эриний эхний жилүүдэд Аюурведийн Анагаах ухааныг нэгтгэсэн Брихат Трайи, Их гурвал гэж нэрлэгддэг гурван зохиол гарч ирэв.

Тэдгээр нь: “Caraka Samhita”, “Susruta Samhita” болон “Астанга Хридаям”, энэ нь бусдаасаа олон зууны хожуу гарсан.

“Чарака Самхита” түүвэр нь Чарака, дотор, дотор өвчин,

“Сусрута Самхита” эмхэтгэлийн эмхэтгэл юм. Энэ нь Сусрута, Аюурведийн мэс засал, Вагбхатагийн Аюурведийн 8 салааны зүрх болсон “Аштанга Хридая”-гийн эмхэтгэл юм.

Баруун орнуудад, ялангуяа Бразилд Аюурведа.Энэ нь зөвхөн 80-аад оны дундуур Энэтхэгийн эмч, профессор Васант Лад АНУ-д Аюурведийн хүрээлэнг үүсгэн байгуулах үед л мэдэгдэж эхэлсэн.

Тэр цагаас хойш энэ техник нь зохиолчдоор дамжуулан улам хурдацтай, хүчтэйгээр тархсан юм. Дипак Чопра зэрэг судлаачид, бусад хүмүүсийн дунд.

Үндэс

Аюурвед нь бие махбодь, оюун ухаан, сүнсний тэнцвэрт байдлыг эрэлхийлдэг бөгөөд ингэснээр өөртэйгөө тэнцвэртэй байгаа хүн эргэн тойрныхоо хүмүүстэй эв найрамдалтай байж чадна. Түүний эргэн тойронд, мөн байгальтай.

Тэр хүн бүрт тохирсон хоол хүнс, янз бүрийн эмчилгээ, эмийн ургамал, массаж, йог, цэвэршүүлэх аргуудыг хослуулан энэхүү тэнцвэрт байдлыг бий болгодог.

Ашиг тус

Аюурвед нь үүнийг эрэлхийлж буй хүмүүст бие, сэтгэл, оюун санааны олон ашиг тусыг авчирдаг. Үүнд: биеийн хоол тэжээл, цус, лимфийн болон энергийн эргэлтийг сайжруулах, эрчим хүчний тэнцвэргүй байдлыг засахад хүргэдэг. Энэ нь мөн дархлааны тогтолцооны эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх, булчин сулрах, арьсны чийгшлийг сайжруулахад тусалдаг.

Сэтгэл санааны болон оюун санааны үйл ажиллагааг сайжруулахад чиглэсэн техникүүд нь эрч хүч, сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлж, үүнийг хэрэглэдэг хүний ​​амгалан тайван байдлыг хангадаг. эм. Тиймээс Аюурведийн анагаах ухаан нь чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх зэрэг бие махбодийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалдаг.архаг өвдөлт, хорт хавдар, харшил, сэтгэл санааны хямрал, айдас түгшүүр зэрэг сэтгэл санааны өвчин.

Аюурведийн хоолны дэглэм нь байгалийн гаралтай хоол хүнс, хоолны дэглэмд анхаарал хандуулдаг тул жингээ хянах, улмаар жин хасахад хүргэдэг. Энэ нь түүний анхаарлын төвд оршдоггүй.

Дошагийн тухай ойлголт

Дорнын эмчилгээний мэргэн ухаантай тийм ч их харьцдаггүй хүмүүсийн хувьд Дошагийн тухай санаа нь бүр нэг юм шиг сонсогдож магадгүй юм. зурхайн тэмдэг, гэхдээ тийм биш. Аюурвед нь хүний ​​дотор юу байдгийг ажиглаж, ойлгоход одод бус дэлхийн гаригийн элементүүд дээр суурилдаг.

Эцсийн эцэст эрчүүд байгалийн нэг хэсэг бөгөөд хүлээн зөвшөөрөхөөс ч илүүтэй адилхан байдаг. Доша бүр юуг төлөөлдөг, түүнийг эзэмшдэг хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөгийг доороос уншина уу.

Доша гэж юу вэ?

Аюурведад Доша нь Агаар, Гал, Дэлхий, Ус, Эфирийн байгалийн элементүүдийн хослолыг төлөөлдөг биологийн зарчим, хүч эсвэл хошигнол юм. Эдгээр нь хүн бүрийн биеийн хэлбэр, бодисын солилцоо, зан чанар, сэтгэл хөдлөлийн хэв маягт нөлөөлдөг.

Хүн болгонд ийм төрлийн Доша байдаг гэж хэн ч бодож болох ч хүн бүр энэ гурвын холимогийг тээж байдаг бөгөөд зөвхөн нэг нь байдаг. Доша онцолж байна. Хүний "би" дотор гүн гүнзгий оршдог Доша гэж байдаг ба өнгөн дээр байгаа нь сүүлийнх нь юм.Энэ нь амьдралынхаа туршид хэд хэдэн удаа тэнцвэртэй байх шаардлагатай.

Эдгээр Доша нь эв нэгдэлтэй байх ёстой бөгөөд ингэснээр хувь хүний ​​бие махбодь, оюун санаа, оюун санааны амьдрал бүрэн дүүрэн байх ёстой, гэхдээ тэнцвэргүй байдал нь ялангуяа орчин үеийн амьдралд маш их тохиолддог. .

Вата Доша

Вата Доша нь "орон зай" ба "агаар" гэсэн элементүүдээр удирдагддаг бөгөөд түүгээр удирддаг хүмүүс ихэвчлэн туранхай, өндөр, хүйтэнд мэдрэмтгий байдаг. Хувийн зан чанарын хувьд тэд уян хатан, урам зоригтой, шийдэмгий бус, нийтэч байх хандлагатай байдаг. Энэхүү Доша хүний ​​биед агуулагддаг чанарууд нь хуурай, хөнгөн, нарийн, хүйтэн, хөдөлгөөнт, барзгар, тунгалаг шинж чанарууд юм.

Вата нь бүдүүн гэдсэнд байдаг бөгөөд биеийн хөдөлгөөнийг удирддаг. Хүмүүс маш их сандарч, сандарч, олон юм ярьдаг, ойлгомжгүй байдаг. Агаар давамгайлдаг тул тэнцвэр алдагдах үед энэ Доша нь сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдэл, хавдар, тэр ч байтугай өтгөн хатах шалтгаан болдог. Үүнээс гадна нурууны өвчин, үе мөчний өвчлөл их байдаг.

Энэ Дошагийн захирдаг хүмүүсийн эрэлхийлэх амт нь чихэрлэг, исгэлэн, давслаг байдаг. Гашуун, хурц, агшилтаас зайлсхийх хэрэгтэй. Ялангуяа хөнгөн, хуурай хоолноос татгалзах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь аль хэдийн агаараар дүүрсэн энэ зарчмын тэнцвэргүй байдлыг улам хүндрүүлдэг.

Питта Доша

Питта бол "гал", "ус" гэсэн элементүүдээр удирддаг Доша бөгөөд ерөнхийдөө ийм хүчтэй нөлөө бүхий хүмүүс биетэй байдаг.Дунд болон түргэвчилсэн бодисын солилцоо нь байнгын цангах дагалддаг.

Тэд мөн идэвхтэй бөгөөд шүүмжлэлтэй бөгөөд халуун, хурц, шингэн, исгэлэн, халуун ногоотой, шингэн, тослог шинж чанарыг агуулдаг. Энэхүү Доша нь нарийн гэдсэнд байдаг бөгөөд хоол боловсруулах үйл явцыг зохицуулдаг.

Ихэнх хүмүүст энэ давамгайлсан Доша байдаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь гол төлөв авторитар зан чанарт ажиглагддаг. Тэнцвэр алдагдсан үед эдгээр хүмүүс гэдэсний асуудалтай байдаг бөгөөд энэ нь халуун ногоотой хоол хүнсээр улам бүр дорддог. Тэдний хамгийн хүчтэй элемент нь гал тул тэд цочромтгой болж, хоолны дуршил ихээр нэмэгддэг, батга, арьс улайдаг.

Хоол хүнсэнд чихэрлэг, гашуун, агшаагч амтыг хайж олох нь хамгийн сайн арга юм. аманд, кешью, ногоон банана гэх мэт). Хүчиллэг, давслаг, халуун ногоотой амтыг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Доша Капха

Хүчтэй, өргөн биетэй хүмүүсийг бүрдүүлдэг Доша Капха-г "газар" болон "ус" элементүүд маш их чиглүүлдэг. жин нэмэх. Тэд тогтвортой, удаан, тэвчээртэй, залхууралд өртөмтгий байдаг. Тэдний авч явдаг чанарууд нь зөөлөн, хүнд, удаан, тогтвортой, хөнгөн, зузаан, зөөлөн, наалдамхай, тослог, амттай байдаг.

Кафа нь ходоодонд байрладаг бөгөөд сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байдаг. Энэхүү тэнцвэргүй Дошатай хүмүүс хоол боловсруулахад хүндрэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь хүмүүсийн хоорондын харилцаанд саад учруулдаг, нийтлэг байдаг.Үүний үр дүнд тэд сэтгэлийн хямралд ордог, эсвэл хоол хүнсээр тайвшрахыг эрэлхийлснээр таргалалтанд ордог. Мөн салс их хэмжээгээр ялгарах, бие махбодийг эзэмших, амьсгалахад хүндрэлтэй байж болно.

Хоолны тухайд Капха гэж нэрлэгддэг хүмүүсийн зайлсхийх ёстой амт нь чихэрлэг, давслаг, хүчиллэг байдаг. Ашигтай амт нь халуун ногоотой, гашуун, агшаагч амттай байдаг. нэгдсэн арга зам нь бие махбодь, оюун ухаан, оюун санааны тэнцвэрийг сэргээхэд хүргэдэг.

Аюурведийн зарим гол дасгалууд нь хоол хүнс, эмийн ургамал, массаж, ариусгах, йог юм. Хувь хүний ​​тэнцвэрийг олоход техник бүрийг хэрхэн ашигладаг талаар доороос уншина уу.

Хоол

Аюурведийн гол тулгууруудын нэг бол хоол хүнс юм. Энэ нь хүнийг давамгайлсан Доша дээр үндэслэн тэнцвэржүүлэхэд ашиглагддаг. Жишээлбэл, таны биеийн илүүдэл, дутагдал юу болохыг илтгэх зарчмаас хамааран чихэрлэг эсвэл илүү гашуун, агшаагч эсвэл зөөлөн хоолонд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Мөн хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна. шинэхэн хоолонд үндэслэсэн, амархан шингэцтэй, болж өгвөл тухайн жилийн улирал. Энэ талаар маш их ажиглагдсан зүйл бол идэх үйлдлийг хийх ёстойанхааралтай арга, яарахгүйгээр, хоол хүнс, зажлахад бүх анхаарлаа хандуулдаг.

Фитотерапия

Эмийн ургамлын хэрэглээ нь Аюурведийн анагаах ухаан, түүнчлэн Хятадын анагаах ухаан болон бусад эмийн агуу холбоотны нэг юм. Өрнөдөд альтернатив хувилбар гэж нэрлэдэг.

Аюурведад янз бүрийн өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх шинж чанартай ургамал, үндсийг хэрэглэдэг бөгөөд өвчтөнд цай, сироп, капсул эсвэл үндэс хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөдөг. үр .

Массаж

Массаж гэдэг нь хүний ​​биеийн амин чухал шингэн буюу энергийн эргэлтийг тодорхой цэгүүдэд хүргэх, зайлуулах арга замаар зохицуулах, дэмжих арга юм. . Биеийн хөдөлгөөн, маневраас хүн бүрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн сонгосон эфирийн тос, ургамлын нунтаг эсвэл галт уулын чулууны тусламжтайгаар хорт бодисыг гадагшлуулж, биеийн эд эсийг тэжээнэ.

Мөн массажны төрөл. тухайн хүний ​​Дошагаас хамаарч өөр өөр байдаг. Жишээлбэл, Вата удаан бөгөөд анхааралтай хөдөлгөөнийг шаарддаг бол Питта хурдан гүнзгий дохио зангаа шаарддаг бол Капха шахалт, зуурагчийг ашигладаг. Эхний хоёр нь чухал тос шаарддаг бол сүүлчийнх нь ургамлын нунтаг шаарддаг.

Цэвэршүүлэх

Цэвэршүүлэх нь дошагийн тэнцвэрийг сэргээж, боловсрогдоогүй, боловсронгуй болж болзошгүй бүх зүйлийг арилгах замаар эрүүл мэндийг сахих зорилготой.өвчин үүсгэдэг. Энэ нь голчлон гэдэс, амьсгалын замыг хоол хүнс, шингэнээр цэвэрлэх замаар хийгддэг.

Иог

Иог нь бие махбодын нэгдлээс бүрддэг тул Аюурведийн анагаах ухаанд хандахад онцгой ач холбогдолтой байдаг. бясалгалаар дамжуулан эргэцүүлэн бодох. Энэ үйл ажиллагааг дадлага хийснээр хүн энэ эмийн үндсэн зорилтуудын нэг болох тэнцвэрт байдал, оюун санааны болон сэтгэлийн амар амгаланд хүрч чадна.

Аюурведийн хоолны дэглэм

Аюурведийн анагаах ухаанд хэрэглэдэг хоолны дэглэм нь эрч хүч, бие махбодийн эрүүл мэнд, түүнчлэн хоол хүнсээр нөлөөлж болох сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд чиглэдэг.

Тэрээр эдгээр асуудлуудыг сайжруулахын тулд янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх чиглэлээр ажилладаг тул тухайн хүний ​​​​дошагийн нөхцөл байдал ямар байгааг урьдчилан мэдэж, аль чиглэл, ямар хоолны дэглэм барихаа шийдэх хэрэгтэй.

Ашигтай эсвэл хор хөнөөлтэй хоол хүнс нь тогтсон бөгөөд урьдчилан тодорхойлсон тогтмол хэмжээ биш бөгөөд тус бүрийн Дошагаас хамаарч өөр өөр байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр дагаж мөрдөж болох зарим шинж тэмдгүүд байдаг.

Тэдгээрийн дотор: хоолоо хөнгөн зуушаар солихгүй байх, тайван хооллох, хоол хүнсний тоо хэмжээнээс илүү чанарыг эрхэмлэх, хоолны хооронд ус уух, хоолоо тогтмол байлгахыг эрмэлзэх. удаа. Аюурвед юуг заасныг доороос уншина уу