ზოგადი მოსაზრებები ტოქსიკური მეგობრობის შესახებ

მეგობრული ურთიერთობა შეიძლება იყოს მისასალმებელი და გაჟღენთილი კარგი დროებით, მაგრამ ის ასევე შეიძლება იყოს ტოქსიკური ურთიერთობა არაჯანსაღი გამოცდილებით, რომელიც გვამცირებს და ხელს უშლის ჩვენს ზრდას .

ტოქსიკური მეგობრობა არის ის, რომელიც ავლენს მავნე ქცევას, რომელიც გაგრძნობინებთ თავს ცუდად, შიშს და ნეგატიურ სტილს. მაგალითად, ის მეგობარი, რომელიც მოითხოვს იმაზე მეტს, ვიდრე თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ ემოციურად ან ფინანსურად, ან ის შურიანი მეგობარი, რომელთანაც გეშინიათ თქვენი მიღწევების გაზიარება.

რადგან ჩვენ ვზრუნავთ სასიყვარულო ურთიერთობებზე, რომლებსაც ვავითარებთ, მნიშვნელოვანია. დავაკვირდეთ ვინ არის ჩვენს გვერდით, როგორც მეგობარი. იმის ცოდნა, თუ როგორია ჩვენი მეგობრებისა და კონფიდენტების რეალური დამოკიდებულება, დაგვეხმარება იმის გაგებაში, თუ რომელი ურთიერთობა უნდა შეწყდეს და რომელი შეიძლება თავიდან ვიფიქროთ.

ამ სტატიაში მოვაწყეთ ტოქსიკური მეგობრების მახასიათებლები, რათა თქვენ შეძლოთ ამოიცნოთ და იფიქრეთ მათ მეგობრულ ურთიერთობებზე. წაიკითხეთ ახლავე!

ტოქსიკური ადამიანები, ტოქსიკური მეგობრობა და უარყოფითი ეფექტები

ნეგატიურ ადამიანებთან და ტოქსიკურ მეგობრებთან ყოფნა მხოლოდ აზრებს, შეგრძნებებს და ენერგიებს მოიტანს უარყოფითი ეფექტებით. მიჰყევით აქ ყველა მნიშვნელოვან ინფორმაციას ამ ტიპის ქცევის შესახებ.

რა არის ტოქსიკური ადამიანი?

ტოქსიკურ ადამიანად ითვლება ის, ვინც ავლენს არამდენი ხანია იცნობ ამ ტოქსიკურ მეგობარს. ყოველთვის ასე იყო თუ ეს ბოლო დროს გამოვლენილი ქცევაა?

როგორც ზემოხსენებული თემა, ბევრჯერ ადამიანმა არ იცის, რომ ტოქსიკურია. იფიქრეთ მის დამოკიდებულებებზე და ნახეთ, შეგიძლიათ თუ არა საუბარი ან გააგრძელოთ ცხოვრება ამ არაჯანსაღი პოზაში, სანამ ის არ მოგვარდება.

დაფიქრდით, ღირს თუ არა ურთიერთობის შენარჩუნება

დაფიქრდით ამის რეალურ მნიშვნელობაზე. მეგობარი თქვენს ცხოვრებაში. გსურთ შეინარჩუნოთ ეს ურთიერთობა ისე, როგორც დღეს არის? თუ გჯერათ, რომ მხოლოდ თქვენი მეგობრის მიმართ დამოკიდებულების შეცვლა მოაგვარებს პრობლემას, განახორციელეთ ეს ცვლილება ცალმხრივად და შეინარჩუნეთ ურთიერთობა.

კიდევ ერთი ვარიანტია ამოიცნოთ პრობლემა, შეადგინოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეების სია და შეეცადოთ ესაუბრეთ თქვენს მეგობარს, რომ შეცვალოთ ის, რაც არ არის პოზიტიური ამ ტოქსიკურ მეგობრობაში. თუ ასეც არის, თქვენ განაგრძობთ ფიქრს, რომ ჯობია გაშორდეთ, ნუ დააყოვნებთ და გააკეთეთ ეს. მიაქციეთ პრიორიტეტი თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.

თქვენ შეგიძლიათ სხვაგვარად იყოთ მეგობრები ან შეგიძლიათ ერთად იცხოვროთ მხოლოდ იმ ყველაფრის მოგონებებით, რაც ერთად ცხოვრობდით. იქნება ეს ხანგრძლივი მეგობრობა თუ ბოლოდროინდელი მეგობრობა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყველა მეგობრობა არ უნდა და არ უნდა იყოს მჭიდრო.

რა არის ტოლერანტობის ზღვარი ტოქსიკური მეგობრობის მიმართ?

ნამდვილად არ არსებობს სათანადო საზღვარი, ტოქსიკური მეგობრობა საზიანოა და საჭიროაგადაწყდეს რაც შეიძლება მალე. უნდა შეეცადოთ ამ ადამიანთან დიალოგი და, საჭიროების შემთხვევაში, დაშორდეთ ან შეცვალოთ თქვენი მეგობრობა.

ეძიეთ თქვენი კეთილდღეობა, მაგრამ იყავით გულწრფელი სხვა ადამიანთან. ტოლერანტობის ზღვარი ტოქსიკურ მეგობრებთან არის ის, თუ რამდენად გესმით, რომ უნდა იცხოვროთ ამ ტიპის ადამიანებთან, გარდა იმისა, რომ გესმით ის ეფექტი, რომელსაც ეს მეგობრობა გააგრძელებს.

თუ ტოქსიკურ მეგობრებს მისცემთ უფლებას, გავლენა მოახდინე შენს ცხოვრებაზე და გაუზიარე შენი მომენტები, იქნებ საჭიროა დაფიქრდე შენი მეგობრობის ნიმუშზე.

ყველაზე მნიშვნელოვანი არის იმის გაგება, თუ როგორი მეგობრული ურთიერთობა გაქვთ. შემდეგ გააცნობიერე, არის თუ არა ეს ტოქსიკური მეგობრობა, რომელიც შეიძლება შეიცვალოს, ან საჭიროა თუ არა დაშორება საკუთარი სიკეთისთვის. დაამყარეთ ჯანსაღი ურთიერთობები თქვენს გარშემო, რათა ჩამოყალიბდეს ნამდვილი და მისასალმებელი მეგობრობა.

ეს არის ადამიანი, რომელიც თითქოს შენს საპირისპირო მიმართულებით დადის და იწვევს ცუდ ეფექტს. თქვენს ირგვლივ, ისევე როგორც არაადეკვატურობის, სევდისა და დაბნეულობის განცდა, რომელიც იწვევს თქვენში მუდმივ კითხვას.

ისინი, ვინც ამ მახასიათებლებს ავლენს, შეიძლება ზიანი მიაყენოს მათ ემოციურ ურთიერთობებს. მნიშვნელოვანია, დააკვირდეთ მათ ქცევას და დაინახოთ, არის თუ არა ეს ისეთი რამ, რაზეც საუბარი შეიძლება, თუ ჯობია, ცოტა ხნით დაშორდეთ.

როდის ხდება მეგობრობა ტოქსიკური?

მეგობრობა ტოქსიკური ხდება, როდესაც ეს კავშირი აღარ არის სასარგებლო და თანამგზავრი. თუ არ გსიამოვნებთ ადამიანთან ყოფნა ან გეშინიათ მათთან თქვენს მოვლენებზე საუბარი, ეს ურთიერთობა არ არის ჯანსაღი. ტვირთი ან მოწამეობა, რომლისგანაც მხოლოდ თავიდან გინდათ თავი დააღწიოთ, თუნდაც ქვეცნობიერად თავიდან, რადგან გრძნობთ, რომ ამ შეხვედრით ვერ ისიამოვნებთ. თქვენ უნდა გადადგათ ნაბიჯი უკან, რათა უკეთ გაიგოთ, რა ნაყოფი მოაქვს ამ ურთიერთობას.

რა არის მეგობრობატოქსიკური?

ტოქსიკური მეგობრობა არის ის მეგობარი, რომელიც ახერხებს სხვების ზიანის მიყენებას თავისი სიტყვებით და დამოკიდებულებებით, რაც გავლენას ახდენს გარშემომყოფების სოციალურ, ფინანსურ და ემოციურ მხარეზე. ეს არის ადამიანი, რომელიც გავლენას მოახდენს თქვენზე მხოლოდ იმით, თუ მიჰყვებით იმას, რაც მას სწორად მიაჩნია, გვერდით მიატოვებს სხვა მოსაზრებებს და გადაწყვეტილებებს, რომელთა მიღებაც გსურთ.

ტოქსიკურ მეგობრობაში თქვენ იწყებთ ემოციების გადატანას, როგორიცაა დანაშაულის გრძნობა, მარტოობა, დაუცველობა და ნერვიული. თქვენ აღმოჩნდებით დამოკიდებული ამ ურთიერთობაზე, ატარებთ განცდას, რომ ამ მეგობრის გარეშე წინ ვერ წახვალ.

ტოქსიკური მეგობარი ასევე შეიძლება იყოს ის, ვინც იტყუება სხვადასხვა კონტექსტში, აქვს გადაჭარბებული პესიმიზმი, რომელიც გამოხატავს შურს ან ვინ. თამაშობს მსხვერპლს, ხდება ყურადღების ცენტრში, როგორც დაზარალებული.

ასევე, ის შეიძლება იყოს ის, ვინც თქვენ ან სხვა მეგობარს არასასიამოვნო ან შემაძრწუნებელ სიტუაციებში აგდებთ და თავს ცუდად გრძნობთ.

რა. არის თუ არა ტოქსიკური მეგობრობის უარყოფითი შედეგები?

ამ ტიპის ურთიერთობის ერთ-ერთი უარყოფითი ეფექტი ის არის, რომ თქვენ იწყებთ საკუთარი დამოკიდებულების ეჭვქვეშ დაყენებას, ფიქრობთ, რომ თქვენ ხართ ის, ვინც არასწორია.

შესაძლებელია გაითვალისწინოთ. ყველაფერი, რასაც სხვა ლაპარაკობს თქვენზე ან უნდა გაუმკლავდეს ამ ადამიანის მავნე დამოკიდებულებებს სხვა მეგობრებთან ურთიერთობაში, გაცნობასა და ოჯახის წევრებთან ან თუნდაც სამსახურში.

თქვენ შეწყვეტთ საკუთარ თავზე და თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვას და იწყებთ ცხოვრებას. სხვებთან ერთადტოქსიკური მეგობრობის უარყოფითი ენერგიები. გარდა ამისა, თქვენ არ აკეთებთ კომენტარს ან არ იზიარებთ მნიშვნელოვან საკითხებს თქვენს ცხოვრებაში, იმის შიშით, თუ რას იტყვის სხვა ადამიანი.

როგორ გავიგო, ვარ თუ არა ტოქსიკური ადამიანი?

ურთიერთობაში ტოქსიკური ადამიანი ყოველთვის არ არის სხვა. ხანდახან, თქვენ უნდა დააკვირდეთ თქვენს დამოკიდებულებას და პოზას, როგორც მეგობარი, რათა გაიგოთ, რომ თქვენი ქცევა არის ან არის ტოქსიკური, იწვევს დისკომფორტს და უარყოფით გრძნობებს თქვენს მეგობრებში.

იმისათვის, რომ გაიგოთ, ხართ თუ არა ტოქსიკური ადამიანი, თქვენ უნდა დააკვირდეთ თქვენს მიერ გაკეთებულ კომენტარებს, დადებითია თუ კონსტრუქციული. ნახეთ, ეხმარება თუ არა თქვენი სიტყვები სხვას, ან უბრალოდ ჩააგდებთ მათ.

ასევე უნდა ნახოთ, ხართ თუ არა მეგობარი, რომელიც უსმენს თუ მხოლოდ საკუთარ თავზე საუბრობთ, პარტნიორების გრძნობებსა და მოვლენებს ადგილის გარეშე. თუ მუდამ პესიმისტურად განწყობილი ხართ ან საუბარს საკუთარ თავზე ამახვილებთ, შესაძლოა ეს მიუთითებდეს ტოქსიკურ ქცევაზე, ავლენს თანამგზავრობისა და თანაგრძნობის ნაკლებობას.

ჩვენ უნდა ვიყოთ ისეთი მეგობრები, როგორიც გვინდა ჩვენს ირგვლივ, თუ ამას არ აკეთებთ. როგორც კომპანიონი, ძნელია დააკისრო სხვებს ტოქსიკური დამოკიდებულების გამო.

როგორ ამოვიცნოთ ტოქსიკური მეგობრები

ტოქსიკური მეგობრობა შეიძლება არსებობდეს სხვადასხვა გზით მათი სპეციფიკური პროფილებით და დამოკიდებულებები. ამიტომ ჩვენ შევქმენით სია ქვემოთ თითოეული მეგობრის პროფილითტოქსიკური მეგობარი და მისი ძირითადი მახასიათებლები.

ისინი გამუდმებით განადგურებენ

ეს ტოქსიკური მეგობრის პროფილი არის ის, ვინც ბრალს პოულობს ყველაფერში, რაც შენთან არის დაკავშირებული, ამცირებს შენს მიღწევებს, აკეთებს მავნე კომენტარებს ან შედარება სხვა ადამიანებთან. ეს არის ტოქსიკური მეგობრობა, რომელიც წარმოშობს არასრულფასოვნების განცდას იმ გრძნობებით, რომლებსაც ვერასდროს შეძლებთ მოეწონოთ, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ვალდებულება არ გაქვთ.

ისინი ჭორაობენ და საუბრობენ თქვენზე თქვენს ზურგს უკან

ტოქსიკური მეგობარი და ჭორიკანა იქნება ის, ვინც უსმენს მის თავდაჯერებულობას და ამბებს და უყვება მათ გარშემო, ესაუბრება იმ ადამიანებს, რომლებიც არ უნდა და, ზოგჯერ, აკეთებს ცუდ კომენტარებს შენზე, რასაც ის შენს წინაშე არასდროს იტყვის. .

ეს დამოკიდებულება მთავრდება კონფლიქტების ან არასასიამოვნო სიტუაციების წარმოქმნით, რომელთა თავიდან აცილება შეიძლებოდა, თუ მეგობარი არ იქნებოდა უპატივცემულო და არასანდო.

ისინი ეგოისტები არიან და მხოლოდ საკუთარ თავზე ამახვილებენ ყურადღებას

ეგოისტ ადამიანს, რომელიც არ უსმენს სხვებს, უჭირს კარგი მეგობარი იყოს. ამ ტიპის ტოქსიკური მეგობრობა ჩამოყალიბებულია მოსმენისა და თანაგრძნობის ნაკლებობით.

თქვენ გრძნობთ, რომ არ გყავთ ვინმე, ვისთანაც გააზიაროთ თქვენი სტრიქონები და, გარდა ამისა, შეიძლება ცხოვრობთ მეგობართან, რომელიც არ მიიღეთ თქვენი კომენტარები, რადგან ის ზედმეტად არის ორიენტირებული იმ დასკვნებზე, რომლებიც თავად გამოიტანა. ასე რომ, ეს არის ცალმხრივი ურთიერთობა და მოსაწყენ საუბარში დაკარგული დრო.

არიანდრამატული და მუდმივად აყენებს საკუთარ თავს "მსხვერპლად"

დრამატული მეგობარი შეიძლება იყოს ტოქსიკური მეგობრობა, როდესაც ხვდები, რომ ის ყოველთვის თავს დააყენებს ყურადღების ცენტრში და ყველაფრის მსხვერპლად, რაც მას ხდება, თუნდაც ის არის გარკვეული მოვლენებისა და კონფლიქტების მიზეზი.

კიდევ ერთი საკითხია, რომ ეს ტოქსიკური მეგობარი კარგად ვერ მიიღებს კრიტიკას, რადგან თვლის, რომ რადგან მეგობარი ხარ, უნდა დაეთანხმო ფაქტების მის ვერსიას.

იტყუება და მანიპულირებს

მატყუარა და მანიპულატორი აკონტროლებს მეგობრობას. ის შეეცდება გავლენა მოახდინოს თქვენს დამოკიდებულებებზე და ემოციებზე. ეს არის ტოქსიკური მეგობრობა, რომელიც ამბობს ან აკეთებს იმას, რომ მიიღოთ ის, რაც გსურთ.

თქვენ ხვდებით, რომ თქვენ ხართ მანიპულირებულნი და შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში ხართ, როდესაც იღებთ გადაწყვეტილებებს იმის მიხედვით, თუ რას ფიქრობს სხვები სწორად, გვერდით მიატოვებთ თქვენს აზრს და პრეფერენციები.

ისინი შურიან

თუ ცხოვრობთ ადამიანთან, რომელიც არ არის კმაყოფილი თქვენი მიღწევებით, რომელიც ამცირებს თქვენს ნათქვამს, თქვენ ცხოვრობთ ტოქსიკური და შურიანი მეგობრობით.

ეს ის არის, როცა გყავს მეგობარი, რომელიც არ გაყენებს ან რომელსაც უნდა ჰქონდეს ყველაფერი, რაც გაქვს. გეშინიათ სალაპარაკოდ დარეკვის და ეჭვი გეპარებათ მეგობრის მიერ გამოვლენილ აზრსა და გრძნობებში.

ისინი პესიმისტები არიან

პესიმისტებს უჭირთ მოვლენებში რაიმე დადებითის დანახვა. მჯერა, რომ არ არსებობს, ეს იმუშავებს და დასრულდებაამ აზრის ასახვა სხვა ადამიანებზე.

ეს არის ტოქსიკური მეგობრობის ტიპი, რომელიც საჭიროებს ყურადღებას, რადგან ამ მეგობარს შეიძლება ჰქონდეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა დეპრესია და შფოთვა, რომელიც საჭიროებს ზრუნვას. დააკვირდით და ესაუბრეთ მას, მაგრამ აუცილებლად დაიცვათ თავი პესიმისტური მოსაზრებებისგან.

ისინი გეჯიბრებიან

ტოქსიკური და კონკურენტუნარიანი მეგობარი არის ის, ვინც ყოველთვის უფრო დიდია ყველაფერში, რაც ნათქვამია, იქნება ეს დადებითი თუ უარყოფითი თვალსაზრისით. თუ თქვენ მოწყენილი ხართ, ის ცუდ მდგომარეობაშია, თუ სამსახურში დავალება ვერ დაასრულეთ, ის სამსახურშიც კი ვერ წავიდა.

ამ ტიპის მეგობარი შედარებებს გააკეთებს და იმის დემონსტრირებას ცდილობს. ის შენზე უფრო მნიშვნელოვან სიტუაციაშია ან გავლენიანი.

კონკურენცია შეიძლება იყოს მატერიალურ სიკეთეებშიც, რაც ცოტათი შურიანი მეგობრის მახასიათებლებს მოაქვს. თუ იყიდეთ ობიექტი, ის შეიძენს უფრო ძვირიან ან უფრო ეფექტურ საქონელს. ამ ტოქსიკური მეგობრობის ერთ-ერთი შედეგი ის არის, რომ ის მთავრდება მეგობრებს შორის გადაჭარბებული შედარების გამო.

ისინი ადანაშაულებენ ყველას გარშემომყოფებს საკუთარ პრობლემებში

როდესაც ადამიანი ადანაშაულებს გარშემომყოფებს ყველაფერში. ხდება მათთან, ვერ იღებს პასუხისმგებლობას ურთიერთობებზე. ამ ტიპის ადამიანი ცოტათი ჰგავს მსხვერპლის პროფილს, ამ მეგობრის აზრის შეცვლას ბევრი ლაპარაკი დასჭირდება, რაც დამღლელი იქნება.

ასეთ მეგობართან ურთიერთობა იმ შემთხვევაშია.შეხვდებით ჩივილებითა და შენიშვნებით სავსე საუბრებს სხვა ადამიანების შესახებ. ის ყოველთვის ადანაშაულებს სხვას, მაშინაც კი, თუ იცით, რომ მასაც აქვს ბრალის წილი ზოგიერთ სიტუაციაში.

გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ თავი მანიპულირებულად და გქონდეთ დანაშაულის გრძნობა, თუ გახდებით იმ ადამიანებისგან, რომლებსაც სჯერა, რომ რაღაც მომენტში ატკინეს მას.

ისინი გიქმნიან არასასიამოვნო სიტუაციებს

მეგობარი, რომელიც არასასიამოვნო სიტუაციებში გაყენებს ნებისმიერ გარემოში, არ ითვალისწინებს თქვენს დაუცველობას და თქვენს კეთილდღეობა.

მნიშვნელოვანია იმის დადგენა, ამას განზრახ აკეთებს თუ არა, რადგან შეიძლება იფიქროს, რომ თქვენ იცით, როგორ გაუმკლავდეთ ამ სიტუაციებს და რომ ისინი გავლენას არ მოახდენენ თქვენზე. მას ხშირად აქვს სასაცილო გზა, რომ ამას ხუმრობით აკეთებს, მაგრამ საბოლოოდ ეს უარყოფითად აისახება თქვენს ურთიერთობაზე.

ისინი აკრიტიკებენ და ამცირებენ მას საჯაროდ „დახვეწილად“

სხვა ტოქსიკური მეგობრის ტიპი არის ის, ვინც ზედმეტ კომენტარებს აკეთებს სხვა ადამიანებში „უნებლიეთ“. ის ისე იქცევა, თითქოს ნამდვილად არ სურს თქვენი გამომჟღავნება ან ისეთი რამის თქმა, რაც გაწუხებთ, მაგრამ მას აქვს ყველა განზრახვა მოახდინოს გავლენა თქვენს ქცევაზე.

ის ატარებს ძალიან დახვეწილ გზას აკრიტიკებს მეგობრობას მის მიერ გაკეთებული კომენტარებით. ან დამცირება. სწორედ ასეთი მეგობარი გაფიქრებინებს, აკეთებს თუ არა ბოროტების გამო.

ისინი ცდილობენ შეცვალონშენი ყოფნის გზა

შეიძლება ცხოვრობდე ტოქსიკურ მეგობრობაში, თუ ცხოვრობ იმ ადამიანთან, ვინც არ გიღებს და აკრიტიკებს შენს ყოფიერებას, იქნება ეს რაიმე ფიზიკური, პიროვნული თუ შენთან დაკავშირებული სხვა საკითხი. . ეს არის მეგობარი, რომელიც ცუდად საუბრობს შენს გარეგნობაზე, შენს გემოვნებაზე და შენს გზაზე.

ტოქსიკური მეგობარი შეეცდება შეცვალოს ის, რაც მისი აზრით უნდა შეიცვალოს, თუნდაც შენ არ გსურდეს. ეს გავლენას ახდენს თქვენს თავდაჯერებულობაზე და თქვენს ემოციურ თუ პროფესიულ ზრდაზე.

როგორ გაუმკლავდეთ ტოქსიკურ მეგობრობას

ალბათ თქვენ იდენტიფიცირეთ მეგობარი, რომელიც შეესაბამება ტოქსიკური მეგობრობის ტიპებს და თქვენ არ ვიცი როგორ გაუმკლავდე ამ სიტუაციას. იხილეთ აქ, თუ როგორ შეგიძლიათ მოაგვაროთ ეს ტოქსიკური ურთიერთობა და რა არის საუკეთესო მიდგომა.

ესაუბრეთ თქვენს მეგობარს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს

პირველი ნაბიჯი არის იმაზე ფიქრი, თუ რა ქმედებებს იღებთ. მავნე და დაუძახე მეგობარს სერიოზული და გულწრფელი საუბრისთვის. ზოგჯერ, ის ვერ აცნობიერებს, რომ მას აქვს ასეთი ცუდი დამოკიდებულება და უნდა იცოდეს.

ეს არის ადგილი, სადაც თქვენ იდენტიფიცირებთ, იცის თუ არა ადამიანმა, თუ როგორ გრძნობთ თავს და შესაძლოა კარგი დიალოგი შეცვალოს თქვენ შორის მეგობრობის ნიმუში.

გესმოდეთ, არის თუ არა ადამიანი ტოქსიკური ან ტოქსიკური

მეგობრის ქცევა შეიძლება განსხვავდებოდეს ახლა გარკვეული სიტუაციის გამო, რომელსაც ის განიცდის პროფესიულ ცხოვრებაში, სასიყვარულო ცხოვრებაში ან სხვა მეგობრულ ურთიერთობაში. . შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ყველაფერი