რა არის აიურვედა?

აიურვედა, ასევე ცნობილი როგორც აიურვედა მედიცინა, არის უძველესი ინდური თერაპია, რომელიც ცდილობს დააბალანსოს ინდივიდის ფიზიკური სხეული, გონება (მანასი), სული (ატმანი) და სასიცოცხლო ენერგია (პრანა). ეს ხდება სხვადასხვა სამუშაო ფრონტის გამოყენებით, როგორიცაა საკვები, იოგა, სამკურნალო მცენარეები, მასაჟი, განწმენდა და სხვა. ესენია: ვატა, პიტა და კაფა, რომლებიც წარმოადგენენ წყლის (ჯალა), დედამიწას (პრითვი), ცეცხლის (აგნი), ჰაერის (ვაიუ) და ეთერის (აკაშა) ელემენტების ერთობლიობას. ზოგადად, ერთ-ერთი მათგანი უფრო მძაფრად ვლინდება, ამიტომ ბალანსის მისაღწევად ადამიანმა უნდა გაითვალისწინოს ეს დოშა.

აიურვედას მიხედვით, ამ ენერგიების დისბალანსი, რომელიც მათ შეიძლება ჰქონდეს. წარმოშობა ემოციურ საკითხებში, ფიზიკურ ტრავმაში ან არასწორ კვებაში, რაც იწვევს ორგანიზმში ტოქსინების დაგროვებას, რაც იწვევს დაავადებებს. ამრიგად, სისტემა ცდილობს დააბალანსოს დოშები თავისი ტექნიკის მეშვეობით.

შეიტყვეთ მეტი აიურვედას ისტორიის, საფუძვლებისა და უპირატესობების შესახებ, ასევე თითოეული დოშას თვისებების, გამოყენებული ძირითადი ტექნიკის და დიეტის შესახებ და ვინ. შეუძლია გამოიყენოს ეს უძველესი ინდური მედიცინა.

აიურვედას გაგება

აიურვედა ჯერ კიდევ წამალიაუფრო ჯანსაღი კვება.

რა უნდა მიირთვათ

საერთო მოსაზრება არის ის, რომ საკვები ეფუძნება ახალ და ბუნებრივ საკვებს - ანუ პესტიციდებისა და კონსერვანტების გარეშე და სასურველია მიმდინარე სეზონიდან. ამის მაგალითია ხილი, ბოსტნეული და პარკოსნები, რძე და მისი წარმოებულები, თევზი, ქათამი, ზეითუნის ზეთი, წაბლი, თხილი.

გარდა ამისა, ბუნებრივი სანელებლები და სანელებლები, რომლებიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ყველაზე შესაფერისია: კბილი. დარიჩინი, მუსკატის კაკალი, კურკუმა, კოჭა, როზმარინი, ზაფრანა, ანისი, რეჰანი და ოხრახუში.

ისინი ანტიოქსიდანტები არიან და ხელს უწყობენ საჭმლის მონელებას, აუმჯობესებენ ორგანიზმს ანთების შესამცირებლად, დაავადების პროფილაქტიკისთვის, აძლიერებენ იმუნურ სისტემას და ასევე აუმჯობესებენ სისხლს. ცირკულაცია.

რა არ უნდა მიირთვათ

ყველასთვის საზიანო საკვებს შორის არის მასტიმულირებელი სასმელები, როგორიცაა ყავა და ენერგეტიკული სასმელები, რაფინირებული შაქარი და მარილი, თეთრი ფქვილი, წითელი ხორცი, ასევე ტკბილეული. , გამაგრილებელი სასმელები, შემწვარი საკვები, ცხოველური ცხიმი, ალკოჰოლური სასმელები და პროდუქტები ქიმიური დანამატებით. გარდა ამისა, ჭარბი კვება და მოწევა ასევე შედის იმ ჩამონათვალში, რასაც ყველამ უნდა მოერიდოს.

ვის შეუძლია აიურვედას გაკეთება?

აიურვედას არ აქვს შეზღუდვები იმის შესახებ, თუ ვის შეუძლია ან არ შეუძლია გამოიყენოს მისი წამალი, ასაკის, სქესის თუ ჯანმრთელობის მდგომარეობის მიხედვით.

თუმცა, ეს უნდა იყოს, თუ თქვენ შეინარჩუნებთ გაითვალისწინეთ, რომ ის მუშაობს მცენარეების რეცეპტებითმედიკამენტები და ზეთები, რომლებსაც აქვთ ჩვენებები, უკუჩვენებები, თერაპიული დოზები და შესაძლო გვერდითი ეფექტები, ამიტომ თერაპიის დაწყებამდე ისინი ინდივიდუალურად უნდა გაანალიზდეს დარგის პროფესიონალმა.

ასევე შეიძლება. გამოიყენება როგორც არსებული მდგომარეობის დასავლური ტრადიციული მედიცინის (ალოპათიის) დამატებითი მკურნალობა, რომელიც აუმჯობესებს ამ მდგომარეობის მქონე პირის ცხოვრების ხარისხს. გარდა ამისა, ის ასევე შეიძლება გამოვიყენოთ როგორც პროფილაქტიკისთვის, რადგან არ არის საჭირო დაავადების დაწყებამდე ლოდინი საკუთარ თავზე კარგად ზრუნვისთვის.

ეტიმოლოგია

ტერმინი აიურვედა მომდინარეობს ძველი ინდური ენიდან, სახელწოდებით სანსკრიტი, არის სიტყვების "აიუსი", რაც ნიშნავს სიცოცხლეს და "ვედა" ნიშნავს ცოდნას ან სიბრძნეს. ამრიგად, სიტყვა აიურვედა შეიძლება ითარგმნოს როგორც "სიცოცხლის მეცნიერება", ცოდნა ან სიბრძნე, რომელიც ეძებს ჯანსაღ ცხოვრებას ბუნების კანონებთან ჰარმონიაში.

ისტორია

აიურვედის მედიცინას დაახლოებით 5 ათასი წლის ისტორია აქვს და მისი წარმოშობა ინდოეთისა და პაკისტანის ტერიტორიებს შორისაა. ეპოქის პირველ წლებში, რომელიც ცნობილია როგორც ქრისტიანული ერა, გამოჩნდა სამი ტრაქტატი, რომელიც აერთიანებს აიურვედას მედიცინას, სახელწოდებით Brihat Trayi, დიდი ტრიო.

ესენია: "Caraka Samhita", "Susruta Samhita" და "Astanga Hridayam", რომელიც წარმოიშვა მრავალი საუკუნის გვიან, ვიდრე სხვები.

ტრაქტატი "Charaka Samhita" არის ჩარაკას, შინაგანი მედიცინის ან შინაგანი მედიცინის კრებული,

"Susruta Samhita", რომელიც არის სუსრუტას, აიურვედას ქირურგიისა და „აშტანგა ჰრიდაიას“ კრებული, რომელიც წარმოადგენს ვაგბჰატას აიურვედას 8 ფილიალის გულს.

დასავლეთში და უფრო კონკრეტულად ბრაზილიაში, თუმცა, აიურვედაეს მხოლოდ 80-იანი წლების შუა ხანებში გახდა ცნობილი, როდესაც ინდოელმა ექიმმა და პროფესორმა ვასანტ ლადმა დააარსა აიურვედას ინსტიტუტი შეერთებულ შტატებში.

მას შემდეგ ეს ტექნიკა კიდევ უფრო დიდი სისწრაფითა და ძალით გავრცელდა მწერლების მეშვეობით. და მკვლევარები, როგორიცაა დიპაკ ჩოპრა, სხვათა შორის.

საფუძვლები

აიურვედას უმთავრესი საფუძველი აქვს ფიზიკურ სხეულს, გონებასა და სულს შორის წონასწორობის ძიება, რათა საკუთარ თავთან ბალანსის მქონე ინდივიდმა შეძლოს ჰარმონიაში შევიდეს გარშემომყოფებთან. მის ირგვლივ, ისევე როგორც ბუნებასთან.

ის ხელს უწყობს ამ ბალანსის აღდგენას მეთოდებით, რომლებიც აერთიანებს თითოეული ადამიანისთვის სწორ საკვებს, სხვადასხვა თერაპიას, სამკურნალო მცენარეებს, მასაჟს, იოგას და განწმენდას.

სარგებელი

აიურვედას ბევრი ფიზიკური, ემოციური და გონებრივი სარგებელი მოაქვს მათთვის, ვინც მას ეძებს. მათ შორისაა: სხეულის კვება, სისხლის, ლიმფური და ენერგიის მიმოქცევის გაუმჯობესება, რაც იწვევს ენერგეტიკული დისბალანსის გამოსწორებას. ის ასევე ხელს უწყობს იმუნური სისტემის წინააღმდეგობის გაზრდას, აუმჯობესებს კუნთების რელაქსაციას და კანის დატენიანებას.

ტექნიკები, რომლებიც მიზნად ისახავს ემოციურ და გონებრივ განვითარებას, ზრდის ენერგიას და კეთილდღეობას და ხელს უწყობს მეტ სიმშვიდეს იმ პირისთვის, ვინც იყენებს ამას. წამალი. ამიტომ, აიურვედას მედიცინა ეხმარება ისეთი ფიზიკური დაავადებების პროფილაქტიკასა და განკურნებაში, როგორიცაა დიაბეტი, მაღალი წნევა,ქრონიკული ტკივილი, კიბო, ალერგია და ემოციური დაავადებები, როგორიცაა დეპრესია და შფოთვა.

რადგან აიურვედის დიეტა ყურადღებას აქცევს ბუნებრივ საკვებს და კვებას, ის ასევე იწვევს წონის კონტროლს და, შესაბამისად, წონის დაკლებას, თუმცა ეს არ არის მისი ფოკუსირება.

დოშების გაგება

მათთვის, ვისაც დიდი შეხება არ აქვს აღმოსავლური თერაპიის სიბრძნესთან, დოშას იდეა შეიძლება რაღაცნაირად ჟღერდეს. ასტროლოგიური ნიშანი, მაგრამ არა საკმაოდ. აიურვედა დაფუძნებულია პლანეტა დედამიწის ელემენტებზე და არა ვარსკვლავებზე, რათა დააკვირდეს და გაიგოს, თუ რა არის ადამიანის შიგნით.

ბოლოს და ბოლოს, ადამიანები ბუნების ნაწილია და უფრო ჰგვანან მას, ვიდრე მათ სურთ აღიარონ. წაიკითხეთ ქვემოთ, რას წარმოადგენს თითოეული დოშა და როგორ მოქმედებს ის ადამიანებზე, რომლებსაც აქვთ იგი.

რა არის დოშა?

აიურვედაში დოშა არის ბიოლოგიური პრინციპები, ძალები ან იუმორები, რომლებიც წარმოადგენს ჰაერის, ცეცხლის, დედამიწის, წყლის და ეთერის ბუნებრივი ელემენტების ერთობლიობას. ისინი გავლენას ახდენენ თითოეული ადამიანის სხეულის ტიპზე, მეტაბოლიზმზე, პიროვნებასა და ემოციურ ნიმუშებზე.

შეიძლება იფიქროს, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს მხოლოდ ერთი ამ ტიპის დოშა, მაგრამ ყველა ატარებს ამ სამის ნაზავს, რომელშიც მხოლოდ ერთია. დოშა გამოირჩევა. ამბობენ, რომ არსებობს დოშა, რომელიც ღრმად ეშვება ადამიანის საკუთარ თავში და ის, რაც ზედაპირზეა, და ეს უკანასკნელისიცოცხლის განმავლობაში რამდენჯერმე უნდა მოხდეს მისი დაბალანსება.

ეს დოშები უნდა იყოს ჰარმონიაში, რათა დასრულდეს ინდივიდის ფიზიკური, გონებრივი და სულიერი ცხოვრება, მაგრამ დისბალანსი ძალიან ხშირია, განსაკუთრებით თანამედროვე ცხოვრებაში. .

ვატა დოშა

ვატა დოშას მართავს ელემენტები "სივრცე" და "ჰაერი" და მისით მართული ადამიანები ძირითადად გამხდარი, მაღალი და მგრძნობიარენი არიან სიცივის მიმართ. პიროვნულად ისინი არიან მოქნილი, ენთუზიაზმი, გადამწყვეტი და კომუნიკაბელური. თვისებები, რომლებსაც ეს დოშა ატარებს ადამიანში, არის მშრალი, მსუბუქი, დახვეწილი, ცივი, მოძრავი, უხეში და გამჭვირვალე.

ვატა მსხვილ ნაწლავშია და მართავს სხეულის მოძრაობებს. ადამიანი შეიძლება იყოს ძალიან აჟიტირებული და შეშფოთებული, ბევრი და არათანმიმდევრულად ისაუბროს. იმის გამო, რომ მას აქვს ჭარბი ჰაერი, როდესაც ის წონასწორობის გარეშეა, ეს დოშა იწვევს შფოთვას, უძილობას, შეშუპებას და ყაბზობასაც კი. გარდა ამისა, ხშირია ზურგის პრობლემები და ართროზი.

გემოები, რომლებსაც ამ დოშას მმართველი ხალხი ეძებს, არის ტკბილი, მჟავე და მარილიანი. თავიდან უნდა იქნას აცილებული მწარე, მკვეთრი და შემკვრელი. განსაკუთრებით უნდა მოერიდოთ მსუბუქ და მშრალ საკვებს, რადგან ისინი ამძაფრებს ამ პრინციპის დისბალანსს, რომელიც ისედაც ასე სავსეა ჰაერით.

Pitta Dosha

Pitta არის დოშა, რომელსაც მართავს ელემენტები "ცეცხლი" და "წყალი" და, ზოგადად, ამ გამოხატული გავლენის მქონე ადამიანებს აქვთ ზომა.საშუალო და დაჩქარებული მეტაბოლიზმი, რომელსაც თან ახლავს მუდმივი წყურვილი.

ისინი ასევე აქტიურები და კრიტიკულები არიან და ატარებენ ცხელ, მკვეთრ, თხევად, მჟავე, ცხარე, თხევად და ცხიმიან თვისებებს. ეს დოშა წვრილ ნაწლავშია და მართავს საჭმლის მონელებას.

მიჩნეულია, რომ ადამიანების უმეტესობას აქვს ეს დომინანტური დოშა, რომელიც ძირითადად ავტორიტარულ პიროვნებებში ჩანს. წონასწორობის გარეშე ამ ადამიანებს აქვთ ნაწლავის პრობლემები, რაც შეიძლება გაუარესდეს ცხარე საკვებმა. რადგან მათი უძლიერესი ელემენტია ცეცხლი, ისინიც ღიზიანდებიან, მადაც საგრძნობლად მატულობს, ჩნდება აკნე და გაწითლებული კანი.

საჭმელში უმჯობესია მოძებნოთ ტკბილი, მწარე და შემკვრელი არომატი (რომელიც იწვევს შებოჭილობის შეგრძნებას. პირში, როგორც კეშიუ და მწვანე ბანანი). თავიდან უნდა იქნას აცილებული მჟავე, მარილიანი და ცხარე არომატები.

დოშა კაფა

ელემენტები „დედამიწა“ და „წყალი“ მართავენ დოშა კაფას, რომელიც აერთიანებს ძლიერი და ფართო ტანის მქონე ადამიანებს, დიდი მიდრეკილებით. წონის მომატება. ისინი სტაბილურები, ნელი, მომთმენი და სიზარმაცისკენ არიან მიდრეკილნი. მათი მატარებელი თვისებებია რბილი, მძიმე, ნელი, სტაბილური, მსუბუქი, სქელი, რბილი, ბლანტი, ცხიმიანი და ტკბილი.

კაფა მდებარეობს კუჭში და დაკავშირებულია ემოციებთან. ამ გაუწონასწორებელი დოშას მქონე ადამიანებს უჭირთ საჭმლის მონელება, რაც იწვევს მათ ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში ბლოკირებას, რაც ხშირია,შედეგად, მათ უვითარდებათ დეპრესია, ან ხდებიან სიმსუქნე საკვებში კომფორტის ძიებით. ასევე შეიძლება არსებობდეს პრობლემები ლორწოს ჭარბი გამომუშავების, საკუთრების ქცევისა და სუნთქვის პრობლემების შესახებ.

საკვების თვალსაზრისით, არომატები, რომლებსაც გამოხატული კაფას მქონე ადამიანები უნდა მოერიდონ, არის ტკბილი, მარილიანი და მჟავე. არომატები, რომლებიც უნდა მოძებნოთ, რადგან ისინი სასარგებლოა, არის ცხარე, მწარე და შემკვრელი.

პრაქტიკა

აიურვედას მედიცინა შედგება მოქმედების რამდენიმე ფრონტისაგან, რომლებიც, როდესაც მუშაობენ ინტეგრირებული გზით, ისინი იწვევს სხეულის, გონებისა და სულის ბალანსის აღდგენას.

აიურვედას ზოგიერთი ძირითადი პრაქტიკა არის: საკვები, სამკურნალო მცენარეები, მასაჟი, განწმენდა და იოგა. წაიკითხეთ ქვემოთ, თუ როგორ გამოიყენება თითოეული ტექნიკა ინდივიდუალური ბალანსის მოსაძებნად.

საკვები

აიურვედას ერთ-ერთი მთავარი საყრდენი საკვებია. იგი გამოიყენება პიროვნების დასაბალანსებლად მათი დომინანტური დოშას საფუძველზე. მაგალითად, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება უფრო ტკბილ ან უფრო მწარე, შემკვრელ ან რბილ საკვებზე, რაც დამოკიდებულია თქვენი პრინციპის ტიპზე, რადგან ეს მიუთითებს იმაზე, თუ რა არის თქვენი ორგანიზმის ჭარბი და ნაკლოვანებები.

ასევე რეკომენდირებულია, რომ დიეტა იყოს ეფუძნება ახალ საკვებს, რომელიც ადვილად ასათვისებელია, სასურველია წლის მიმდინარე სეზონიდან. რაღაც ძალიან შეინიშნება ამ მხრივ, რომ ჭამის აქტი უნდა შესრულდეს თუყურადღებიანი გზა, აჩქარების გარეშე, საკვებისა და ღეჭვის სრული ყურადღებით.

ფიტოთერაპია

სამკურნალო მცენარეების გამოყენება აიურვედის მედიცინის, ისევე როგორც ჩინური მედიცინისა და სხვა მედიკამენტების ერთ-ერთი დიდი მოკავშირეა. დასავლეთში ცნობილია, როგორც ალტერნატივა.

აიურვედაში გამოიყენება მწვანილი და ფესვები, რომლებსაც აქვთ სამკურნალო და პროფილაქტიკური თვისებები სხვადასხვა ტიპის მდგომარეობებისთვის და ნაჩვენებია პაციენტებისთვის ჩაის, სიროფის, კაფსულების ან ფესვების სახით. თესლი .

მასაჟი

მასაჟი არის ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება სასიცოცხლო სითხეების, ან ადამიანის სხეულის ენერგიების მიმოქცევის მანიპულირებისთვის და ხელშეწყობისთვის, ისე, რომ ისინი მიიყვანს ან აშორებს მათ გარკვეულ წერტილებში. . სხეულის მოძრაობებიდან და მანევრებიდან, ეთერზეთების, მცენარეული ფხვნილის ან ვულკანური ქვების დახმარებით, რომლებიც შერჩეულია თითოეული ინდივიდის მოთხოვნილებების მიხედვით, გამოიყოფა ტოქსინები, ხოლო სხეულის ქსოვილები იკვებება.

მასაჟის ტიპიც. განსხვავდება პირის დოშას მიხედვით. მაგალითად, ვატა მოუწოდებს ნელი და ყურადღებიანი მოძრაობებისკენ, პიტას ესაჭიროება სწრაფი ღრმა ჟესტები, ხოლო კაფა იყენებს ზეწოლას და მორევას. პირველ ორს სჭირდება ეთერზეთები, ხოლო ბოლო - მცენარეული ფხვნილი.

განწმენდა

განწმენდა ცდილობს დოშების ბალანსის აღდგენას და კარგი ჯანმრთელობის შენარჩუნებას ყველაფრის აღმოფხვრით, რაც არ არის გადამუშავებული და შეიძლება გახდესგამოიწვიოს დაავადება. იგი ხორციელდება ძირითადად ნაწლავებისა და სასუნთქი გზების გაწმენდით, საკვებითა და სითხეებით.

იოგა

იოგა ძალზედ მითითებულია აიურვედის მედიცინის ძიებისას იმის გამო, რომ იგი შედგება ფიზიკური კავშირისგან. ვარჯიშები და ჭვრეტა მედიტაციის საშუალებით. ამ აქტივობის პრაქტიკით ინდივიდს შეუძლია მიაღწიოს წონასწორობას და ფსიქიკურ და ემოციურ სიმშვიდეს, რაც ამ მედიცინის მთავარ მიზნებს შორისაა.

აიურვედას დიეტა

აიურვედას მედიცინის მიერ გამოყენებული დიეტა მიზნად ისახავს სიცოცხლისუნარიანობას, ფიზიკურ ჯანმრთელობას, ასევე ფსიქიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობას, რაზეც შეიძლება გავლენა იქონიოს საკვებმაც.

იგი მუშაობს სხვადასხვა მდგომარეობის პრევენციასა და განკურნებაზე ამ ასპექტების გასაუმჯობესებლად, ამიტომ აუცილებელია წინასწარ იცოდეთ როგორია ინდივიდის დოშების მდგომარეობა, რათა შემდეგ გადაწყვიტოს რომელი მიმართულება უნდა მიიღოს და რომელ დიეტას მიმართოს.

სასარგებლო ან მავნე საკვები არ არის ფიქსირებული და წინასწარ განსაზღვრული მუდმივი, მაგრამ განსხვავდება თითოეული მათგანის დოშას მიხედვით. თუმცა, არსებობს რამდენიმე მითითება, რომელიც ყველას შეუძლია მიჰყვეს.

მათ შორისაა: საჭმლის საჭმელზე უარის თქმა, მშვიდად კვება, ხარისხის დაფასება საკვების რაოდენობაზე, წყლის დალევა კვებას შორის და ცდილობთ რეგულარულობას. ჯერ. წაიკითხეთ ქვემოთ მეტი იმის შესახებ, თუ რას მიუთითებს აიურვედა ა