რა არის ემოციური დამოკიდებულება?

ემოციური დამოკიდებულება წარმოიქმნება ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში, განსაკუთრებით სიყვარულში და არის მოთხოვნილება, რომელიც ადამიანს აქვს სხვისთვის, იყოს ბედნიერი, გააკეთოს არჩევანი და მისცეს ცხოვრების მიმართულება, რაც გამოწვეულია თვითშეფასების ნაკლებობით. , თავდაჯერებულობა და საკუთარი თავის სიყვარული.

ადამიანები, რომლებიც ემოციურად არიან დამოკიდებულნი ვინმეზე, ძნელად ცხოვრობენ კარგად იმ ინდივიდის გვერდით, თითქოს აღარ იციან როგორ იცხოვრონ ამ ადამიანის გარეშე. ამ ტიპის ურთიერთობა არავისთვის არ არის ჯანსაღი, რადგან ერთი აყენებს მეორეს სიცარიელის შევსების მოლოდინს და მოთხოვნილებას.

ემოციურ დამოკიდებულებასთან გამკლავება არც ისე მარტივია, რადგან ბევრი ვერ აცნობიერებს, რომ ისინი არიან. სხვა ადამიანზე დამოკიდებული ნებისმიერი მარტივი ამოცანის ან არჩევანისათვის ცხოვრებაში, გარდა იმისა, რომ შეცდომის დაშვებისა და უარყოფის ეშინია. ამიტომ, ისინი უკვე ვეღარ ახერხებენ საკუთარი არჩევანის გაკეთებას მარტო, ტოვებენ თავიანთ ცხოვრებას სხვის ხელში.

თქვენ თუ იცნობთ საკუთარ თავს ან იცნობთ ვინმეს, ვინც ამ მდგომარეობაშია? შეიტყვეთ ამ სტატიაში ყველაფერი ემოციური დამოკიდებულების შესახებ.

ემოციური დამოკიდებულების სიმპტომები

ემოციური დამოკიდებულების სიმპტომები უფრო ადვილად აღიქვამენ მათ, ვინც არ არის ჩართული ურთიერთობაში, მაგრამ არა შეუძლებელია მათთვის, ვინც ამ მდგომარეობაშია. გაარკვიეთ, რა არის სიმპტომები ქვემოთ მოცემული თემების წაკითხვით.

სირთულე საკუთარი ავტონომიის ქონაში

ემოციური დამოკიდებულება მოაქვსპიროვნება.

დაფასება კერპების გარეშე

ჩვეულებრივ, ემოციური დამოკიდებულების მქონე ადამიანი კერპებს პარტნიორს, ფიქრობს, რომ აფასებს ან უყვართ და ეს ჩვეულებრივი შეცდომაა. მაშინ, როცა ემოციური დამოკიდებული ადამიანი ბოლოშია, თავს იმცირებს და თავს არასრულფასოვნად თვლის, პარტნიორი დგას კვარცხლბეკზე.

თუმცა ჯანსაღი ურთიერთობისას საყვარელ ადამიანს აფასებენ კერპად ქცევის აუცილებლობის გარეშე. თქვენი პარტნიორის დასაფასებლად, შეგიძლიათ აღნიშნოთ მიღწეული მიღწევები, მადლობა გადაგიხადოთ გაწეული კეთილგანწყობისთვის, შეაქოთ თქვენი კარგი დამოკიდებულება, დაეხმაროთ ზოგიერთ საქმეში და აჩუქოთ საჩუქრები.

მოიძიეთ ავტონომია

დავალებების შესრულება, ვარჯიში, სახლის გარეთ სხვადასხვა აქტივობების კეთება პარტნიორზე დამოკიდებულების გარეშე ზრდის მეგობრების წრეს, აქვს ახალი ადამიანების გაცნობის შანსი, ცხოვრების სხვა თვალსაზრისი, სხვა დადებით ასპექტებთან ერთად. ამით თქვენ თანდათანობით ათავისუფლებთ თავს ემოციური დამოკიდებულების დესტრუქციული გრძნობებისგან.

აუცილებელია განმტკიცდეს, რომ არ არის ჯანსაღი ცხოვრებისათვის პარტნიორზე მიჯაჭვულობა და დამოკიდებულება. გარდა ამისა, მარტო ყოფნის სწავლა არ არის ცუდი, ცხოვრებაში ყოველთვის იქნება ისეთი სიტუაცია, რომელიც ადამიანებმა მარტო უნდა გაიარონ, ან მის გადასაჭრელად დახმარებას ვერ ითხოვენ.

ეძებეთ. პროფესიული

ემოციური დამოკიდებულება ადამიანს ემოციურად აავადებს საკუთარი ინდივიდუალობის, ოცნებების, კარიერის გაუქმების გამო,მეგობრობა და ჰობი. ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გააკეთოთ ამ პრობლემის მოსაგვარებლად არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტის მოძიება, როგორც სიმპტომების აღმოჩენაში, ასევე ამ სიტუაციიდან თავის დასაღწევად.

ფსიქოლოგთან სესიების დროს ადამიანი სრულიად თავისუფალია. გაიხსენოთ რას გრძნობთ, რა ხდება და რას ფიქრობთ პროფესიონალთან და ყველა ინფორმაცია შეზღუდულია მხოლოდ ორს შორის. გარდა ამისა, ფსიქოლოგიური კონსულტაცია ეხმარება გაუმკლავდეს საკუთარ თავს, თვითშეფასებას, გათავისუფლდეს ტრავმებისა და სხვა ფაქტორებისგან, რომლებიც ზიანს აყენებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.

საშიშია თუ არა ემოციური დამოკიდებულება?

ემოციური დამოკიდებულება სახიფათოა, რადგან ის აიძულებს ადამიანს ტოტალურად სხვაზე იყოს დამოკიდებული, მანიპულირებს, ცდილობს პარტნიორს წაართვას თავისუფლება ისე, რომ ის მარტო დარჩეს საკუთარ თავთან. სიყვარულში შენიღბული აკვიატებისა და მიჯაჭვულობის ყველა ეს დამოკიდებულება ჩვეულებრივ ხდება ქვეცნობიერად.

ეს ქცევა მომდინარეობს ბავშვობაში სიყვარულის ან დაფასების ნაკლებობის გამო, რის გამოც ადამიანი ეძებს სიყვარულს და ყურადღებას სასიყვარულო ურთიერთობაში ან თუნდაც მეგობრობაში. ზოგიერთი შემთხვევა. როდესაც პარტნიორი აღმოჩნდება ამ არასასიამოვნო სიტუაციაში, გრძნობს თავს ხაფანგში, ის მიდრეკილია ამით ისარგებლოს ადამიანთან მანიპულირებისთვის ბოლო სტადიამდე.

ჯანსაღი ურთიერთობისას პატივისცემა, თავისუფლება, გაგება, დიალოგი, მეგობრობა. აუცილებელია და ნდობა სიყვარულის მიღმა. ემოციური დამოკიდებულებიდან გამოსვლისას ადამიანი გრძნობსთავისუფლება პირველად, საკუთარი თავის ბატონ-პატრონი და არავისზე ემოციურად დამოკიდებული, ზრუნვა რომ აღარ ჩავარდეს ამ მდგომარეობაში.

ინდივიდი უტოვებს კონტროლს საკუთარ ცხოვრებაზე და საკუთარ არჩევანზე სხვას, რაც მომავალში თავის ტკივილი გახდება. განსაკუთრებით მაშინ, თუ თქვენ ხართ შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში.

ამიტომ სჯობს გააანალიზოთ რას გრძნობთ და რას აკეთებთ, რათა არ დაკარგოთ საკუთარი ავტონომია და არ ჩავარდეთ ემოციურად დამოკიდებულ ურთიერთობაში.

უჭირს უთანხმოება

როდესაც ადამიანს უჭირს სხვასთან უთანხმოება, ის ჩვეულებრივ ემოციურად უფრო მყიფეა, სურს ყველას ასიამოვნოს და თავი აარიდოს ზედმეტ დისკუსიებს. ეს მიდგომა სახიფათოა, რადგან ბევრს შეუძლია გამოიყენოს ეს ინდივიდი იმისთვის, რომ მიიღოს ის, რაც სურს.

გარდა ემოციური მყიფეობისა, ეს სირთულე შეიძლება გამოწვეული იყოს ბავშვობის ტრავმით, გარკვეული ტრავმული გამოცდილებით, ინდივიდის ცხოვრების რაღაც ეტაპზე. , ან კრიტიკის ან უარყოფის შიშით. უნდა ისწავლო ადამიანებზე საკუთარი თავის დაკისრება, საზღვრების დაწესება და „არას“ თქმა, თუნდაც ეს არასასიამოვნო იყოს.

მიტოვების შიში

როგორც კი ადამიანი იგრძნობს ამას. მის ცხოვრებას აზრი არ აქვს პარტნიორის, შიშის გარეშემიტოვება და უარყოფა მუდმივი ხდება. ამიტომ, ის ატარებს დამოკიდებულებებს, რომლებიც შეიძლება არასასიამოვნო იყოს და ვინმეს აშორებს მის ცხოვრებას. ნებისმიერი სიტუაცია ან მოვლენა კოშმარია და ისინი, ვინც ემოციურად არიან დამოკიდებულნი, ფიქრობენ, რომ ისინი განზე დარჩებიან.

სასიყვარულო ურთიერთობაში პარტნიორი, რომელიც აკეთებს საქმიანობას, რომელიც არ მოიცავს პიროვნებას, აღიქმება როგორც მიტოვება და შემდეგ განცდა. ჩნდება უმწეობისგან. ჩნდება აზრი, რომ ცხოვრებას აზრი აღარ ექნება, თუ ურთიერთობა დამთავრდება. ეს შიში შეიძლება წარმოიშვას ბავშვობაში მშობლების ან ახლო ოჯახის წევრების მიერ მიტოვების შედეგად.

დამორჩილება და საკუთარი ნების იგნორირება

ემოციური დამოკიდებულების დროს, ჩვეულებრივ, ადამიანი იწყებს ყველაფრის ჩუმად მიღებას. მორჩილება, საკუთარი სურვილების იგნორირება, საკუთარ თავზე ზრუნვა და ოცნებების და მიზნების განზე გადადება, რასაც პარტნიორი ითხოვს და ყოველთვის ბოდიშს უხდის ყველაფრისთვის.

ასე რომ, პირველ რიგში საყვარელი ადამიანი დააყენეთ, თუნდაც. თუ ეს გულისხმობს სერიოზულ შედეგებს მომავალში. ამ ეტაპზე ადამიანმა აღარ იცის როგორ იცხოვროს მარტო, ვერ გააკეთებს რაიმე მარტივს საკუთარი თავისთვის ვინმეს გვერდით გარეშე, მაგრამ ყველაფერს აკეთებს პარტნიორისთვის.

დისტანციური შფოთვა

რატომ არ ისწავლოს მეტი ცხოვრება პარტნიორის გარეშე, ჩნდება შფოთვა, რაც ადამიანს აკონტროლებს. ეს დამოკიდებულება ახშობს პარტნიორს, აიძულებს დისტანცირებას ან დაშლას ასაუკეთესო გადაწყვეტილების მიღება, თუმცა, ეს არ არის ადვილი ამოცანა. ორივეს სტკივა და ემოციურად დამოკიდებულები ყველაფერს ცდილობენ ამის თავიდან ასაცილებლად.

გარდა ამისა, მანძილის მატებასთან ერთად ემოციური დამოკიდებულება უარესდება. შფოთვა ასევე ჩნდება, როდესაც პარტნიორი გარშემოა, რადგან კამათში მოხვედრისა და მიტოვების შიში სასოწარკვეთილია. ამ სიტუაციის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია საკუთარი თავის სიყვარულის გამომუშავება.

პარტნიორის მიმართ გადაჭარბებული ზრუნვა

ემოციური დამოკიდებულების კიდევ ერთი სიმპტომია პარტნიორის მიმართ გადაჭარბებული ზრუნვა, როგორიცაა ყოველთვის სიამოვნების სურვილი და კეთება. ყველაფერი რაც შეიძლება, რომ ურთიერთობა მყარად შენარჩუნდეს. მთელი ეს ზრუნვა აიძულებს ადამიანს უფრო მეტად დაუთმოს პარტნიორს, დაივიწყოს საკუთარი თავი.

პარტნიორი გრძნობს თავს ამ ყველაფრით და შემდეგ იწყებს დისტანცირებას ადამიანისგან, რომელიც თავის მხრივ შეიძლება იფიქროს, რომ თქვენ არ აკეთებთ თქვენს საქმეს. საუკეთესო, სასოწარკვეთაში შესვლა. ასე რომ, თუ ისინი გააცნობიერებენ, რომ დაშორება მალე მოხდება, ემოციურად დამოკიდებული ინდივიდი მიდრეკილია მიმართოს მანიპულირებას და ემოციურ შანტაჟს, რათა პარტნიორი ახლოს შეინარჩუნოს.

უარყოფის განცდა

კამათებისა და ჩხუბის თავიდან ასაცილებლად. ჩხუბობს პარტნიორთან, ადამიანი იგნორირებას უკეთებს ყველა პრობლემას, რაც ურთიერთობის დროს ჩნდება, თავს არიდებს დისკომფორტს და იმედოვნებს, რომ ყველაფერი კარგად იქნება. თუმცა, გულის სიღრმეში მან იცის, რომ რაღაც მომენტში ეს უბედურებები გამოჩნდება და უნდა გაუმკლავდეს.მოგვარებულია.

ფარული პრობლემები მხოლოდ გაამწვავებს მათ, როგორც კი გამოჩნდებიან. სწორია ისაუბროთ თქვენს პარტნიორთან იმაზე, რაც ხდება და მოუსმინოთ სხვის სათქმელს, მიაღწიოთ გამოსავალს ჩხუბის გარეშე, ეგოიზმის გარეშე, მანიპულაციებისა და უპატივცემულობის გარეშე.

მიკუთვნებულობის გრძნობა. დანაშაულის გრძნობა

დანაშაულის გრძნობა არის მათში, ვინც ემოციურ დამოკიდებულების მდგომარეობაშია. რაც არ უნდა მოხდეს ან თუ პარტნიორი ცდება, ადამიანი ყოველთვის თავს დამნაშავედ გრძნობს და ბოდიშს მოიხდის, რათა თავიდან აიცილოს ჩხუბი და ურთიერთობის დასრულება. ამრიგად, პარტნიორს შეუძლია ისარგებლოს ამით და მოახდინოს მანიპულირება ადამიანზე ნებისმიერი მიზნით.

გარდა ამისა, ადამიანი თავს ვალდებულად გრძნობს გაახაროს სხვები და როცა რაღაც არასწორედ ხდება, მაშინაც კი, თუ მესამე მხარემ რაღაც დააშავა, მთავრდება საკუთარი თავის დადანაშაულება. არ არის საჭირო ბოდიშის მოხდა ან დანაშაულის გრძნობა სხვების მიერ გამოწვეული მოვლენის გამო.

განწყობის ცვალებადობა

განწყობა შეიძლება მუდმივად მერყეობდეს, იგრძნოს დამოკიდებულება და ბედნიერი ერთდროულად და მოულოდნელად იწყება გრძნობენ სიბრაზეს, სიძულვილს, სევდას, დისკუსიების წარმოქმნას და პარანოიას. ამიტომ, გუნება-განწყობის ცვალებადობა ადამიანს აფიქრებინებს, რომ მსხვერპლის პოზიციაშია და იქცევა ასე, იმ იმედით, რომ ყველას შეებრალება და მოწყალება.

რადგან ის ემოციურად დამოკიდებული ადამიანია, ადამიანი ცდილობს მიიპყროს საკმარისი ყურადღება. პარტნიორი შიგნითურთიერთობა და როდესაც ხვდება, რომ ურთიერთობა არ არის ისეთი, როგორიც უნდა იყოს, გრძნობს ბრაზს და სევდას და ფიქრობს კიდეც შესაძლო გაწყვეტაზე. თუმცა ემოციური დამოკიდებულებიდან თავის დაღწევა ადვილი არ არის, იმავდროულად, როცა თავს კარგად გრძნობ, სევდიანად გრძნობ.

ემოციური დამოკიდებულების მიზეზები

ემოციური დამოკიდებულების მიზეზები განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანზე, უმეტესობა იწყება ბავშვობაში. უფრო ზუსტი დიაგნოზის მისაღებად და საუკეთესო მკურნალობის დასაწყებად აუცილებელია ფსიქოლოგიური დაკვირვება. იმის გასარკვევად, თუ რა იწვევს ემოციურ დამოკიდებულებას, წაიკითხეთ შემდეგი თემები.

დაბალი თვითშეფასება

დაბალი თვითშეფასება არის მიზეზი, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს რამდენიმე ფაქტორით, როგორიცაა მშობლები ან მეურვეები ბავშვობაში. სხვა ბავშვებთან ცუდი თანაცხოვრება, სოციალური ინტერაქცია, ცრურწმენები და სხვა. გარეგნობის, სხეულისა და ფსიქოლოგიური მდგომარეობის კრიტიკით ზრდას აქვს სერიოზული შედეგები ცხოვრებასა და ურთიერთობებში.

ჩვეულებრივია, რომ ადამიანი, რომელიც სკოლაში განიცდიდა ბულინგის ან ცრურწმენის განცდას ან აკრიტიკებდა მშობლებისა და ოჯახის წევრების მიერ, ხდება მიჯაჭვულობა. მათი პარტნიორი და გახდეს ემოციურად დამოკიდებული. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის ფიქრობს, რომ მომავალში ასე ადვილად ვერ შეიძენს სხვა პარტნიორს, რომ შეიძლება სხვაზე გაცვალონ ან გამოიყენონ ეს მშობლებისა და საზოგადოებისთვის დადასტურებად.

უკიდურესი დაუცველობა

ადამიანი გრძნობს უკიდურეს დაუცველობას, თვლის, რომ დარჩებამარტო მთელი ცხოვრება თუ არ გააკეთებ ყველაფერს პარტნიორისთვის. გარდა იმისა, რომ არ აქვს საკუთარი თავის რწმენა, ის არ თვლის, რომ საინტერესოა, ლამაზი ან რაიმეს მიღწევა შეუძლია. ასე რომ, თქვენ თავს არიდებთ, რომ მთელი თქვენი დრო დაუთმოთ თქვენი პარტნიორის ბედნიერებისთვის.

ზოგჯერ ჩნდება აზრი, რომ სხვამ შეიძლება დაკარგოს ინტერესი ამ ადამიანისა და ურთიერთობის მიმართ და ნებისმიერ დროს დაშლის ტენდენციას. აქედან გამომდინარე, ბევრია მლიქვნელობა, ბრმა თავდადება, საკუთარი სურვილების მიტოვება და ძირითადი ზრუნვა პარტნიორზე ზრუნვაზე. ამ შემთხვევებში, როგორც წესი, ხდება ფსიქოლოგიური და ემოციური ძალადობა.

ფიქრობს, რომ ეს არის სიყვარული

ემოციურად დამოკიდებული ადამიანი, რომელიც ურთიერთობაშია, ფიქრობს, რომ რასაც გრძნობს არის სიყვარული, თუმცა ის რასაც ის სინამდვილეში გრძნობს არის უნდა დაძლიოს სიყვარულისა და მზრუნველობის ნაკლებობა, რაც მას ბავშვობაში განიცდიდა. ამის გამო ბევრი ადამიანი ხვდება ტოქსიკურ და შეურაცხმყოფელ ურთიერთობებში, განსაკუთრებით ქალები.

გარდა ამისა, ემოციურად დამოკიდებული ადამიანისთვის ნორმალურია სიყვარული აკვიატებაში აერიოს, უარი თქვას რეალობის დანახვაზე, უარყოფს, რომ აქვს ემოციური დამოკიდებულება. , უგულებელყოფს საპირისპირო მოსაზრებებს და ზიანს აყენებს პარტნიორს მაშინაც კი, თუ ის ამას არ აპირებს. საბოლოოდ, ინდივიდი აღმოაჩენს, რომ ამ მდგომარეობაში იყო მხოლოდ ურთიერთობის დატოვების და დაშლის გადალახვის შემდეგ.

სიყვარულის ნაკლებობა ბავშვობაში

ბავშვობაში სიყვარულის ნაკლებობა ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. ადამიანს უვითარდებაემოციური დამოკიდებულება ურთიერთობაში იმის გამო, რომ ამ ეტაპზე არ მიიღო ყველა საჭირო ზრუნვა და სიყვარული. სამწუხაროდ, ბევრი ბავშვია, რომლებიც იზრდებიან კონფლიქტურ ოჯახურ გარემოში და სიყვარულის ნაკლებობით.

უფრო მეტიც, წესების გადაჭარბება, სასჯელები, უმწეობა და დაუცველობა აიძულებს ადამიანს ეძებოს ის, ვინც ყველას დააკმაყოფილებს. ეს საჭიროებები, ხარვეზები და დაუცველობა მათ ზრდასრულ ფაზაში. ბავშვის აღზრდის გზა ასახავს სრულწლოვანებამდე პარტნიორთან ემოციურად მოქმედების გზას.

სოციალური კონვენცია

სამწუხაროდ, საზოგადოების დიდი ნაწილი ემოციურ დამოკიდებულებას განიხილავს, როგორც ფორმას. სიყვარული და სიყვარული, იგნორირება ყველა მავნე დამოკიდებულებისა და გრძნობების ინდივიდის მიმართ. რწმენამ და დადასტურებამ, რომელსაც ისინი ადასტურებენ სხვებს, შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ ტოქსიკურ ან შეურაცხმყოფელ ურთიერთობებში ჩავარდნაზე იმ აზრის გამო, რომ სიყვარული ასეთია. მოსწონს ადამიანი. პარტნიორის ცხოვრებასა და თავისუფლებაზე კონტროლის გამართლება ასევე განიხილება, როგორც ზრუნვისა და ზრუნვის დემონსტრირება. არსებობს რამდენიმე მაგალითი, რომელიც შეიძლება ნახოთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში და ვისაც ამის სჯერა, უფრო ადვილად ხვდება ტოქსიკურ ურთიერთობებში.

როგორ გავუმკლავდეთ ემოციურ დამოკიდებულებას

შეწყვიტეთ ყოფნა ემოციურად დამოკიდებული არ არის ათუმცა, უმარტივესი ამოცანა შეუძლებელი არ არის. უბრალოდ იყავით მოწესრიგებული და გამოიყენეთ ძალიან მარტივი რჩევები, რომლებიც ჩამოთვლილია ქვემოთ.

ამოიცნოთ სიმპტომები

პირველი ნაბიჯი ემოციური დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად არის სიმპტომების ამოცნობა და თვითდაკვირვების პრაქტიკა. საკუთარი თავის სიყვარული. შეცდომაა ადამიანი გახადო შენი სიყვარულის, ზრუნვისა და სიყვარულის ერთადერთი წყარო და ეს ორივესთვის საზიანოა. ამ დამოკიდებულების შეწყვეტა მთელ ზრუნვას და ყურადღების მოთხოვნილებას გადასცემს საკუთარ თავზე.

საწყისში შეიძლება იყოს წინააღმდეგობა და სირთულე საკუთარი გრძნობებისა და დამოკიდებულების გაანალიზებისას საკუთარი თავის და პარტნიორის მიმართ. თუმცა, როდესაც აცნობიერებთ, რომ თქვენ გაქვთ ყველა ან უმეტესი სიმპტომი, გაგიადვილდებათ გამოსავლის პოვნა მისგან.

შეინარჩუნეთ თქვენი ინდივიდუალობა

ინდივიდუალურობის შენარჩუნება მნიშვნელოვანია ნებისმიერი ტიპის ნებისმიერისთვის. ურთიერთობის, რადგან ყველა ისეთია, როგორიც არის და არავინ უნდა შეცვალოს საკუთარი თავი სასიყვარულო ურთიერთობაში მისაღებად. შეეცადეთ ივარჯიშოთ საკუთარი თავის მიღებაზე და განახორციელოთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი აქტივობა ან ჰობი ისე, რომ არ დაგჭირდეთ თქვენი პარტნიორი.

ჯანსაღი ურთიერთობისას თითოეული ინარჩუნებს თავის ინდივიდუალობას, ისინი იღებენ ერთმანეთის ძლიერ და სუსტ მხარეებს, მაშინაც კი, თუ ისინი მუშაობენ. გააუმჯობესე ეს უარყოფითი ნაწილები. ასე რომ, ნუ გააუქმებთ საკუთარ თავს, ნუ შეცვლით თქვენს რწმენას, გემოვნებას, ჰობიებსა და ოცნებებს სხვის გამო