マカ・ペルアナ」は何に使われるのですか？

ペルー産マカはペルー原産で、アンデス山脈の標高4,000m以上で栽培されています。 その効果はインカ帝国でも認められており、薬用として、私たちの健康に次々と恩恵をもたらすものとして注目されています。

繊維、アミノ酸、炭水化物、必須ミネラル、ビタミンなどの物質が高濃度に配合されているため、使用する人の活力と生殖能力を向上させる効果があります。

そのため、マカは私たちの体の代謝に欠かせない栄養補助食品として人気を集めています。 この植物について、その特性や使用方法について詳しくご紹介します。

マカ・ペルアナについて

中南米で古くから知られ、現代社会でも認知されているマカは、年齢を問わず、誰もがそのパワフルな特性と効果を享受することができます。 その潜在能力とペルー産マカの歴史について、以下にご紹介します。

ペルー産マカの特性

クレソン、キャベツ、カブなどと同じ仲間で、強力な抗酸化作用と栄養価を持つ。 その豊富な栄養素のおかげで、人間の食べ物として最も強い根菜のひとつと考えられている。

カルシウム、鉄、マグネシウム、セレン、リン、亜鉛など30種類以上の必須ミネラルと微量元素、さらにアルカロイド、配糖体、フラボノイドを含み、あなたの活力と性欲を向上させるでしょう。

ペルー産マカが生体に与えることができる、科学的にすでに証明されている最も一般的な特性は次のとおりです。

- 糖尿病のコントロール

- 減量に役立つ。

- 男性の生殖機能と性欲を向上させる。

- 更年期障害の症状を和らげる。

- がんや慢性疾患を予防する。

- 代謝活性を向上させる。

- より多くのエネルギーを提供します。

- 心臓を守る。

マカ・ペルアナ」の由来

前述の通り、学名はLepidium meyeniiですが、別名「インカのめぐみ」「高麗人参」とも呼ばれています。 この植物は、身体に必要な栄養素を網羅し、精力増強や免疫力向上に貢献することから、スーパーフードに分類されています。

アンデス地方を原産とするこの塊茎は、インカの人々によって広く利用されていました。 現在では、その媚薬としての効果が認められ、性欲や生殖能力を向上させるものとして世界中で人気を集めており、そのため「インカの精力剤」とも呼ばれています。

2000年以上前から栽培され、ビタミン、ミネラル、炭水化物、タンパク質の主要な供給源になっていると考えられている。 科学的な研究により、この食品が完全な栄養を供給し、人間に多くの利益をもたらすことが証明されている。

副作用

しかし、これらのテストは推奨される分量での使用を考慮したものですので、栄養士と相談し、自分にとって理想的な分量を見極めることを検討することが重要です。

また、妊娠中や授乳中の女性は、この時期のペルー産マカの効果に関するデータがないため、使用を控えることが推奨されています。

禁忌事項

この植物の消費に最も適した禁忌を明確に言うことはできませんが、生薬の使用は、あなたの必要性とペルー産マカの使用があなたの体に引き起こす可能性のある結果を評価することができるように、あなたの医師と連携することが重要です。

また、マカを使用する際は、専門家に相談することをお勧めします。

マカ・ペルアナ（Maca Peruana）の種類

ペルーのマカは13種類に分類され、そのほとんどがアンデス山脈に存在しています。 その主なバリエーションは、白から赤までの色で、すべてが栽培される土壌に依存します。 最も一般的に販売されているタイプは次のとおりです。

マカ・ペルアナ ブラック

このタイプのペルー産マカは、特に筋肉抵抗力を向上させ、筋肉量の増加を助け、筋肉を引き締め、また、グルコースレベルのコントロールを助け、使用する人の性欲をかなり改善しようとする人に適応されます。

ペルー産レッドマカ

ペルー産のレッドマカは、骨の健康を維持し、骨密度を調整し、例えば骨粗鬆症などの様々な病気を予防する特性がある植物です。 また、記憶力の向上、女性の生殖能力の向上、月経前緊張症の症状を緩和することでも知られています。

イエロー・マカ・ペルアナ

ペルー産マカの黄色いタイプは、ストレスや疲労と戦い、新陳代謝を活発にして、摂取した人にエネルギーを与えることが最大の特徴です。 さらに、男女の性欲を高め、精子の生産を改善し、前立腺癌を予防することが認められています。

ペルー産マカの効能

ペルー産マカにはさまざまな種類がありますが、共通しているのは、高濃度の栄養素が含まれているため、心身のさまざまな面で健康に役立つ、日常的に摂取したい強力な食品であるということです。 以下に、その効能をご紹介します。

媚薬

ペルーのカエタノ・エレディア大学では、24歳から44歳の男性を対象に、ペルー産マカを4ヶ月間摂取させたところ、男性の生殖機能に直接影響を与える生理的変化が観察されました。 その精力増強効果から、優れた媚薬としても注目されています。

また、チェコの別の大学でも男性を対象に同様の実験を行い、催淫効果について同様の効果があることを再確認しています。

糖尿病をコントロールする

また、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれているため、消化酵素の働きを抑制し、2型糖尿病などの炎症が起こりにくくなるほか、生体内でインスリンが不規則に放出されるのを防ぎ、糖尿病を抑制する作用があります。

疲労回復

また、運動前後の筋肉疲労を軽減し、筋肉中の乳酸の放出を調整する効果もあり、アスリートや運動愛好家の強い味方です。

ペルー産マカを摂取したサイクリストを対象に心理・スポーツ科学部が行った研究によると、14日間連続で摂取したところ、レースタイムで記録を更新することができました。 そのため、気分やパフォーマンスの向上、疲労回復が期待できます。

減量に役立つ

また、細胞の損傷と戦い、体内の細胞を保護する抗酸化作用も認められています。 このような生体内での働きは、身体的抵抗力を高めるだけでなく、痩身製品としても有効であり、その摂取はダイエットにも適応されています。

また、食物繊維が豊富なため、満腹感を長持ちさせ、整腸作用や腹部膨満感を防ぐ効果があります。 さらに、脂肪の吸収をコントロールし、LDLなどの悪い脂肪の吸収と蓄積を抑制する効果もあります。

ペルー産マカは、健康的な食事と定期的な運動と組み合わせることで、体質改善と栄養素の吸収を調整する他の生理学的側面を支持します。 したがって、不要な脂肪を燃焼し、あなたが望む結果をより速く得ることができるようになります。

迅速な思考と集中を助ける

この植物は、ペルー原産の子供や青少年の学業成績を向上させるため、食事に含まれていることが分かっています。 その特性は、脳の能力を活性化し、迅速な思考と集中力を助け、記憶力を向上させることが分かっています。

いくつかの研究によると、ペルー産マカを摂取した人は、主に記憶力、推理力、集中力に関連する認知機能が向上し、学習プロセスの改善に貢献することが注目されているそうです。

これは、精神状態を調整し、神経系をうまく機能させることが認められているビタミンB群の存在によるものです。

更年期障害に効く

更年期を迎えた女性のために、ペルー産マカはホルモンの変化をコントロールし、この時期の症状を緩和します。 体内のエストロゲンが減少しても、すぐに急には感じなくなるでしょう。

このように、血液中のホルモンバランスを整え、代謝を改善することで、ほてり、気分の落ち込み、膣の乾燥、イライラ、睡眠障害など、この時期によく見られる影響を軽減し、体調を整え、より良い状態にします。

不安感を和らげる

ペルー産マカにはフラボノイドと呼ばれる植物性化合物が含まれており、気分や体質を改善する働きがあります。 そのため、不安やうつ症状でお悩みの方には、これらの疾患による体内の悪影響を抑制してくれる食品として摂取が推奨されています。

オーストラリアの慢性疾患予防センターが29人の女性を対象に行った研究では、ペルー産マカを毎日摂取することで、ホルモンの改善や気分の高揚が見られ、不安の解消に役立つことが証明されています。

がんの予防に役立つ

ペルー産マカはフリーラジカルと戦い、体内細胞の損傷を防ぎ、がんを予防します。 アントシアニンなどの抗酸化物質が体内に存在するため、細胞の炎症を抑制し、がん、またはその他の慢性疾患などの問題から体を保護することになるでしょう。

主に40歳以上の男性に多い前立腺がんに関して、グルコシノレートが含まれているため、抗がん作用により前立腺の肥大化を防ぎ、尿道が狭くなるのを防ぐことができます。

抗酸化作用を持つ生物活性化合物を大量に含むペルー産マカは、糖尿病、心血管疾患、アルツハイマー病など、その他の慢性疾患の予防にも寄与しています。

心臓に良い

この植物療法植物の消費は、LDL（悪玉コレステロール）を制御し、HDL（善玉コレステロール）のレベルを向上させることができるため、心臓にも良いです。 このように、あなたは高血圧と血管の閉塞の可能性を減らすことができます。

さらに、この植物には血管拡張作用のあるオメガ3やカリウムが含まれており、血圧を下げ、抗炎症作用もあり、心や体に良い脂肪とされています。

エクササイズをする人におすすめ

ペルー産マカを摂取する最大のメリットであり、人気の秘密は、体の代謝活動を活発にして、より多くのエネルギーと気力を与えるという事実です。

また、ペルー産マカにはステロールが豊富に含まれており、蛋白同化ステロイドの代用品として利用されています。

免疫力強化

ペルー産マカのもう一つの驚くべき特性は、ビタミンB群とビタミンCを豊富に含む組成にあります。これらの栄養素は、免疫力を強化し、体を丈夫にし、細胞をより抵抗力のあるものにすることができます。

これは、グルタチオンやスーパーオキシドジスムターゼなどの抗酸化物質の生産が増加し、体の免疫バランスを整え、免疫バリアが弱くなるのを防ぐために起こります。

ペルー産マカの摂取方法

ペルー産マカの摂取方法には、植物そのものの自然摂取から、カプセルや粉末状のサプリメントの使用まで、いくつかの方法があります。 より適切な形態はなく、どれでもその目的を果たし、身体に提供するすべての利益を得ることができます。

以下のペルー産マカの摂取方法を理解し、自分に合ったものを見極めてください。

カプセル

ペルー産マカは、水などを飲んでカプセルで摂取することができます。 このバージョンは、より実用的に摂取することができ、携帯に便利なため、どこにでもカプセルを持ち運ぶことができる利点があります。

この場合、カプセル状のペルー産マカの理想的な摂取方法は、朝、トレーニング前またはトレーニング後です。

パウダー状でレシピに

ペルー産マカの粉末は、水やフルーツジュース、シェイクなどに混ぜて飲むのが一般的です。 また、パンやケーキ、パンケーキの製造にも使用することができます。

ペルー産マカビタミン マンゴー入り

ペルー産マカの粉は、カプセル以外ではシェイクに使用するのが一般的です。 この方法では、味に影響を与えることなくフルーツビタミンに組み込むことができ、より快適で簡単に吸収することができます。 以下のマンゴー入りペルー産マカビタミンのレシピを参考にして、楽しんでください。

効能・効果

マンゴー入りペルー産マカは牛乳で作ることができますが、乳糖の消費を避ける人々のために、あなたはアーモンドミルク、ライスミルク、マカダミアミルク、他の植物性ミルクの間で使用することができます。 この代替も動作し、あなたのビタミン軽量化します。

また、コレステロールも低く、美味しくて非常に爽やかなので、日常に活力と動きを与えるのに最適です。

原材料名

材料は多くの健康食品店や市場でも手に入るので、とても身近な存在です。 以下の材料を分けて、ペルー産マカを使ったビタミンを作ってみましょう。

- 3スリーブ。

- 脱水したマンゴー50g。

- アーモンドミルク 3カップ

- アーモンドバター 大さじ1

- レモン汁大さじ7杯

- ペルー産マカパウダー 小さじ1杯

- 亜麻仁大さじ1杯。

- バニラエッセンス小さじ1（お好みで）。

- 氷を半カップ。

- ヒマラヤ岩塩 1つまみ

方法

ビタミンを作るには、まずマンゴーの皮をむき、すべての材料をミキサーに入れ、均質でシェイクのような硬さになるまで混ぜます。 出来上がったら、グラスに入れてサーブしてください。

ペルー産マカビタミン、ホエイプロテインとバナナ入り

ペルー産マカ粉の利点は、その消費に他の自然な要素を取り入れることができます。 そうすれば、その利点だけでなく、他のすべての成分を活用することができます。 ホエイプロテインとバナナとペルー産マカビタミン、ぜひチェックしてみてください。

効能・効果

運動後は、筋肉量を増やすための素晴らしいチャンスです。 このチャンスを生かすために、適切な食品を摂取することで、ホエイプロテインとバナナと一緒にペルー産マカのビタミン剤を摂取すると、より効率的に筋肉への栄養補給を行うことができるのです。

原材料名

このビタミンは、健康食品店や市場などで簡単に手に入る材料で作ることができます。 美味しく作るには、以下の材料を分けるだけです。

- バナナ2本

- 水200ml。

- 牛乳（またはナチュラルヨーグルト）100ml。

- 牛乳を使いたくない場合は、植物性ミルクと交互に使うとよいでしょう。

- はちみつ大さじ1杯

- ペルー産マカ 大さじ1杯

ペルー産マカとマンゴービタミンのレシピに、チアやフラックスシードなど他の粉を加えることもできます。 それらによって、より完全なビタミンとなり、また体にとってより良い効果をもたらすでしょう

方法

あなたのビタミンを準備するための手順は非常に簡単です、あなたは最初のミキサーで液体を追加し、バナナの皮をむくと、断片にそれを置く必要があります。 その後、ちょうど粉を入れて、それが均質になるまで、最大1分間、すべてを破ると振るの外観と。 さて、それは準備ができていることはちょうど役立つ！.

Maca Peruanaを使うのに医師の助言は必要ですか？

ペルー産のマカは、2000年前にインカ帝国で使用されていた薬効の高い植物で、その健康効果は科学的にも証明されており、身体や精神機能の改善をもたらします。 年齢に関係なく、誰でも摂取することが可能です。

しかし、薬効があるため、栄養士や医師と一緒に摂取することをお勧めします。 そうすることで、望ましくない副作用を防ぎ、理想的な1日の摂取量に導かれるでしょう。

ペルー産マカを使用する際の医学的なアドバイスは、消費量の上限を超えることなく、この塊茎のあらゆる利点を享受できるようにするための基本です。