Ĉu vi scias, kiuj manĝaĵoj estas rekomenditaj por plifortigi imunecon?

Nuntempe, pli ol iam ajn, sano kaj bonfarto estas prezentitaj kiel temoj de ekstrema graveco. Imuneco, la kialo de diskutoj, esploro kaj disvolviĝo de drogoj, estas ofte prenita al la kampo de ĉi-lasta kaj, tiel, naturaj fontoj estas forgesitaj kaj iliaj propraĵoj ne ricevas la ĝustan valoron.

Multaj manĝaĵoj konservas gravajn ecojn, kiuj estas; donu al ili la rolon de agentoj en la batalo kontraŭ diversaj malsanoj kaj infektoj, do ili estas grandaj aliancanoj por konservi la imunecon de la korpo. En ĉi tiu artikolo, vi lernos pri malsamaj manĝaĵoj, ilia rolo en plifortigo de imuneco kaj iliaj diversaj aplikoj en via ĉiutaga vivo. Sekvu!

Kompreni pli pri malalta imuneco

Koni la imunsistemon de la homa korpo estas grave grava por konservi sanan, kontentigan vivstilon kun minimumo de riskoj por eblaj malsanoj kun malsamaj niveloj de severeco. En ĉi tiu sekcio vi estos enkondukitaj al iuj konceptoj pri imuneco kaj ĝia rilato kun manĝaĵo.

Kio estas malalta imuneco?

La imuneco de la homa korpo dependas de kompleksa sistemo, la imunsistemo, kiu konsistas el gamo da strukturoj, kiuj batalas invadajn kaj damaĝajn agentojn. La organismo kapablas signali kiam liaj defendojdependas de la indikoj de la produkto kaj ĝia celo, ĉar ĝi estas surmerkatigita en formo de pulvoro, kapsuloj aŭ tablojdoj. Spirulina pulvoro povas esti uzata en la preparado de sukoj, smoothies, desertoj kaj aliaj manĝaĵoj riĉaj je proteinoj kaj vitaminoj.

Zorgo en konsumo: Spirulina konsumo ekster la intervalo rekomendita de ĉiu produkto, kaj por ĉiu celo, ĝi povas deĉenigi naŭzon kaj diareon.

Dum konsumado de spirulino, necesas observi ĉu via korpo reagas malbone al la produkto, rimarkante, se tio estas, la aspekto de juko, doloro abdominal. doloro, ŝvelinta lango kaj malfacileco por spirado. Tial, ĉesu uzadon kaj vizitu kuraciston tuj.

Spinaco

Spinaco estas legomo kun ampleksa vario de aplikoj, vaste uzata en la tuta mondo. Spinaco havas antioksidajn kaj kontraŭinflamatoriajn ecojn, estante riĉaj je vitaminoj el kompleksoj A, C kaj E, helpante trakti problemojn kiel anemion, altan sangopremon, malsanojn de la koro, sango kaj nerva sistemo.

Kiel konsumi: Spinaco povas esti preparita en tre malsama maniero, estante konsumita en formo de kremoj, tortoj, salatoj kaj sukoj.

Zorgo en konsumo: Malgraŭ povi. por esti konsumita kruda, la rekomendo estas ne konsumi ĝin tro aŭ tro da fojoj semajne, ĉar, laŭ esploristoj, iuj komponantojde spinaco povas redukti la haveblecon de nutraĵoj kaj komponaĵoj kiel kalcio kaj fero, kaŭzante, ke ili ne estu sorbitaj de la korpo kaj forigitaj per la feko.

Brokolo

Brokolo estas unu el la plej multaj. uzataj elementoj en salatoj, stufaĵoj, stufaĵoj kaj eĉ en sukoj. Ĉi tiu legomo, aliancano de la imunsistemo, helpas malpliigi kolesterolon, malhelpas kormalsanojn, kaj estas uzata por kontroli stomakojn kaj intestajn malordojn, kiel estreñimiento kaj malbona digesto.

Kiel konsumi ĝin: La plej ofta maniero konsumi brokolo estas vapori ĝin dum mallonga tempo, por eviti la perdon de vitamino C kaj aliaj nutraĵoj. Brokolo konsumita kruda certigas ĉiujn avantaĝojn kaj nutraĵojn de la legomo, kaj povas esti uzata en salatoj kaj sukoj (kun aliaj komponantoj, kiel fruktoj).

Zorgo en konsumo: Ankoraŭ malmulte konata , unu risko de troa konsumo de brokolo, laŭ esploristoj, estas la malrapidiĝo de funkcioj de tiroida glando. Tial ĝi ankaŭ ne estas indikata por homoj, kiuj jam suferis de malordoj rilataj al ĉi tiu glando.

Migdaloj

Migdaloj, uzataj en diversaj dolĉaj kaj bongustaj receptoj, estas oleagina manĝaĵo, riĉa je fibroj kaj utilaj grasoj. Ĝia konsumo rilatas al la traktado de osteoporozo, alta kolesterolo, diabeto kajalta premo. Ĝi ankaŭ estas nutraĵo, kiel aliaj oleosemoj, kiu helpas en la traktado de estreñimiento kaj intestaj problemoj.

Kiel konsumi: Migdaloj povas esti konsumitaj en sia originala formo, sen prilaborado, estante rekomendis, ke ili estu konsumitaj kun la ŝelo por maksimumigi la ĉeeston de antioksidantoj. Ĝia uzo estas bonega ankaŭ en la produktado de vegeta lakto (precipe por veganoj kaj netolerantoj al laktozo), butero kaj faruno.

Zorgo en konsumo: Ĝia troa konsumo estas ligita al problemoj pri pezo. gajno kaj sur la gastrointestina sistemo.

Natura jogurto

La laktodevena jogurto troveblas facile en superbazaroj kaj estas tre populara. Tamen, konsiderante la aldonon de sukeroj, konservantoj, tinkturfarboj kaj aliaj malutilaj komponaĵoj por la sano, oni rekomendas adopti la konsumon de naturaj jogurtoj, speciale preparitaj hejme kaj kun grandaj avantaĝoj por la korpo kaj imuneco.

Kiel konsumi: Natura jogurto aĉeteblas en superbazaroj kaj specialigitaj vendejoj aŭ prepariĝas hejme, kie oni povas kontroli ĉefe la kvanton de aldonitaj sukeroj kaj la originon de la uzata lakto.

La avantaĝoj de lakto, kiel bazo por jogurto, troviĝas en ĉi tio, kiel la fakto, ke ĝi estas fonto de kalcio, de elementoj, kiuj kontrolas sangopremon, kuraĝigas;hidratado kaj, en kontrolita maniero, maldikiĝo. Se ne konsumitaj puraj, naturaj jogurtoj povas esti uzataj en la preparado de kukoj kaj tortoj.

Zorgo en konsumo: Troa konsumado de jogurtoj kaj laktaĵoj, sen medicina superrigardo, dietokontrolo aŭ fizika. ekzercoj, antaŭenigas malplipeziĝon kaj intestajn problemojn.

Batato

La batato estas tubero riĉa je nutraĵoj, estante malalta grasa manĝaĵo kaj aliancano en kontrolo de malsanoj. Ĝi estas riĉa je vitaminoj de komplekso B, A kaj C, krom mineraloj kaj fibroj. Ĝi promocias la plifortigon de imuneco en la kontrolo de malsanoj kiel malvarmumoj kaj gripo, diabeto, intestaj malordoj kaj kormalsanoj.

Kiel konsumi: Batatoj povas esti manĝitaj boligitaj aŭ bakitaj. En la kuirita formo, oni rekomendas, ke ĝi estu konsumita kun la ŝelo, por garantii ĉiujn nutraĵojn de la tubero; ĝi povas esti uzata kiel anstataŭaĵo de pano kaj pasto en ĉefaj manĝoj kaj manĝetoj.

Alia tre fama maniero por konsumi batatojn estas per fritado (aŭ, prefere, bakado) maldikaj tranĉaĵoj, kvazaŭ ili estus superbazaraj fritoj. .

Konsumaj antaŭzorgoj: Homoj kun diabeto devas konsumi batatojn (purpura ŝelo) en reduktita formo, pro sia natura kvanto da sukeroj. Ekzistas tamen speco de batato, kiu havas la haŭtonblanka, kiu estas pli rekomendinda por konsumo de diabetuloj, eĉ promociante la kontrolon de la malsano kaj kolesterolo.

Oliva oleo

Oleo de olivo, sana graso kaj fama pro ĝia apliko en alta kuirarto en multaj lokoj en la mondo kaj pro sia disvastigo en Brazilo, ĝi helpas kontroli kolesterol-nivelojn, protektas kontraŭ inflamo kaj faloj en la korpa imuneco, havas antioksidajn ecojn kaj malhelpas maljuniĝon.

Kiel konsumi: Oleo de olivo povas esti uzata en la preparado de salatoj, saŭcoj, kaj ankaŭ kiel anstataŭaĵo de sojfaba oleo por kradrosti viandon.

Zorgo pri konsumo: La plej bona olivoleo por sano estas la ekstra virgulino, ĉar ĝi havas la plej altan kvanton da nutraĵoj pro sia fabrikado. Oni evitu specon de oleo konata kiel lampante, kiu havas altan acidecon kaj malagrablan guston. Ne rekomendas konsumi pli ol 4 kulerojn tage, ĉar troa oleo pliigas la sangan grasnivelon.

Sunfloraj semoj

La uzo de sunfloraj semoj kiel manĝaĵo estas malnova kaj nuntempe estas denove uzata. en la preparado de diversaj receptoj, kiel tiuj celitaj al la vegana publiko. Konsumo de sunfloraj semoj batalas kontraŭ estreñimiento, kontrolas sangopremon en la korpo, favoras imunecon kaj reguligas sangan sukeron.sango.

Kiel konsumi: Oni povas konsumi la senŝeligitan sunfloran semon, sole, aŭ kun spicaĵoj, kiuj ne enhavas multe da natrio; rilata opcio estas granolas kaj grenaj miksaĵoj. Sunflora faruno povas esti preparita kaj uzata kun kontentigaj rezultoj en pano, pasto kaj farofoj.

Zorgo en konsumo: Sunflora semo devas esti konsumita sen ŝelo. La semŝeloj povas akumuliĝi en la feka kuko kaj tiel kaŭzi damaĝon al la intesto. Sunflora semo havas elementon nomatan kadmio, kiu, en troo en la korpo, povas kaŭzi renan damaĝon.

Beto

Beto havas multajn aplikojn, precipe en la taŭgeca mondo, estante konsumita kuirita aŭ kruda. en salatoj kaj sukoj. Ĝi estas aliancano en plifortigo de la imunsistemo, kontraŭbatalado de anemio, muskola sano, kontrolo de kolesterolo, kontraŭ malsanoj de la koro, hepato, pulmo kaj nerva sistemo.

Kiel konsumi : Ĝi povas esti konsumita. kruda en salatoj, saŭcoj kaj sukoj. La kruda formo estas la plej bona, ĉar ĝi konservas siajn antioksidajn komponantojn.

Konsumaj antaŭzorgoj: Homoj kun renaj ŝtonetoj kaj diabetuloj devus eviti ĝian konsumadon; en la kazo de tiuj, pro sia glicemia indico.

Amara ĉokolado

Ĉokolado, jam tiom aprezita tutmonde, troviĝas en sia amara formo kiel la plej sana kaj riĉa jepropraĵoj. Malhela ĉokolado, kun malmulte da sukero kaj lakto, estas riĉa je mineraloj, antioksidantaj propraĵoj, helpas stabiligi kolesterolon, pliigas la senton de bonfarto kaj helpas la imunecon de la korpo.

Kiel konsumi: Malhela ĉokolado povas esti konsumita memstare, estante anstataŭaĵo, ekzemple, por la tradicia ĉokolado trinkejo. Ĝi povas esti uzata en ĉiuj ĉokoladaj aplikoj, konsiderante ke ĝia konsisto, ju pli alta la kakaa koncentriĝo, des malpli da lakto kaj sukeroj.

Zorgo en konsumo: malhela ĉokolado devas esti ĉirkaŭ 25. al 30 gramoj tage, zorgante, ke pli grandaj kvantoj ne ĝenu la dieton kaj pliigas la nivelojn de graso en la korpo, depende de la akcentado de kakao en la ĉokolado.

via pli sana dieto kaj vidu la avantaĝojn en via vivo!

Neniam estas tro malfrue por komenci novan vivstilon, kiu fariĝos senfine pli profita kaj kiu alportos grandajn profitojn. En ĉi tiu artikolo eblis malkovri la nutran kaj kuracan potencon de malsamaj manĝaĵoj, tiel ke iliaj kapabloj, same kiel tiuj de multaj aliaj, povas esti uzataj en multaj receptoj aŭ momentoj de la ĉiutaga vivo.

La konsumo. de tiaj manĝaĵoj, asociitaj kun dieto kun aliaj komplementaj graveco, la adopto de fizikaj ekzercoj kaj pli ekvilibra vivo.emocie kaj, sammaniere, korpa, estas la bazo por la kresko, evoluo kaj maljuniĝo de forta individuo, rezista al malsanoj kaj, resume, pli bona por si.

Malalta imuneco permesas al la korpo suferi de mildaj malsanoj, ne havi reziston al premoj kaj malbona vetero kaj konduki ĝin al danĝera. stato.

Danĝeroj kaj antaŭzorgoj kun malalta imuneco

Necesas kontroli la nunan staton de via korpo kaj esti atenta pri la signoj, kiujn ĝi proponas pri via imuneco. Inter la signoj, ke la defendoj de la korpo estas malaltaj, oni povas indiki: la ripetiĝo de infektoj, malsanoj kiuj bezonas tempon por pasi, febro, laceco, naŭzo, harperdo, inter aliaj.

Tiaj simptomoj, se ne. riparitaj, ili povas plimalboniĝi kaj fariĝi pli seriozaj kondiĉoj kiuj, laŭgrade, pruvas la staton de malalta imuneco de la korpo.

Kiel manĝaĵo povas helpi plibonigi la imunsistemon?

Nutrado estas determinanta faktoro por kontroli imunecon, ĉar ĝi reprezentas la ĉefan enigaĵon de nutraĵoj, kiuj estas esencaj por la ĝusta funkciado de ĉiuj partoj de la korpo. Krome, ĝi estas la fundamenta fundamento por la kresko kaj bontenado de la korpostrukturo entute, do taŭga nutrado estas fundamenta.

Unu el la bazoj por konservi sanan vivon ne estas la konsumado de medikamentoj kaj sintezaj suplementoj. , sed la provizo de nutraĵoj kiuj estasaliancanoj de la korpa imuneco.

Ĉefaj nutraĵoj por alta imuneco

Por garantii altan nivelon de imuneco, unu el la ĉefaj antaŭzorgoj por preni estas konservi ekvilibran dieton riĉan je nutraĵoj. . Resume, la nutraĵoj plej gravaj por la ĝusta funkciado de la korpo kaj ĝia imunsistemo estas: la vitaminoj de kompleksoj A. B, C, D kaj E; acido fólico; karotenoidoj kaj zinko.

Manĝaĵoj por plifortigi imunecon

Diversaj manĝaĵoj havas ecojn, kiuj donas al ili kuracajn kapablojn kaj plibonigas la imunecon de la homa korpo. Koni tiajn manĝaĵojn estas esenca por adopti pli sanajn ŝablonojn por ĉiutaga kaj dumviva dieto. Daŭre legu ĉi tiun sekcion kaj malkovru kelkajn el ĉi tiuj manĝaĵoj kaj ilian gravecon en kontrolado de imuneco.

Ajlo

Ajlo estas unu el la plej famaj manĝaĵoj kaj estas deviga komponanto en plej multaj kuirartoj, precipe brazilaj. Ĉi tiu manĝaĵo estas tre potenca ĉar ĝi estas riĉa je fibro, vitaminoj B1 kaj B6, kupro, kalcio, kalio, mangano, fosforo, fero kaj aliaj. Ĝia uzo estas rekonita en la lukto kontraŭ malvarmumoj kaj diversaj infektoj.

Kiel konsumi: Por pli bone ĝui la avantaĝojn de ajlo, oni rekomendas konsumi unu klavon tage da ajlo. . Por plibonigi la efikon de ĉi tiu manĝaĵo, konsileto estas prilabori aŭtranĉu la ajlon, lasu ĝin ripozi kelkajn minutojn kaj poste konsumu ĝin (ĉi tio pliigas la koncentriĝon de alicino, komponanto de la ajlo, kiu respondecas pri la plej multaj el ĝiaj efikoj);

Alia maniero konsumi ĝin ĉi tiu manĝaĵo; estas en formo de teoj kaj likvaj ekstraktoj, kiuj, konsumitaj ĉiutage, helpas malpliigi kolesterolon kaj kontroli kormalsanon.

Zorgo en konsumo: Oni ne devas konsumi ajlon devige, ĉar ĝia troa koncentriĝo en la korpo kaŭzas problemojn kun digestado, vomado, diareo, kapdoloroj kaj renaj problemoj. Ne uzu ĉi tiun manĝaĵon dum kirurgia resanigo, stomaka doloro aŭ malalta sangopremo.

Frago

Fragoj estas uzataj en diversaj manieroj, estante unu el la plej popularaj kaj popularaj manĝaĵoj tra la tuta mondo. mondo.la mondo. De desertoj, sukoj kaj produktado de sanigaj solvoj, frago estas ekstreme diverstalenta aliancano, ne nur en la kuirejo hejme kaj en restoracioj, sed ankaŭ en la batalo kontraŭ malsanoj kaj plifortigo de imuneco.

Kiel. konsumi: Fragoj povas esti konsumitaj krudaj, por utiligi ĉiujn iliajn ecojn. Frago estas nutraĵo, kiu kontraŭbatalas obezecon, enhavas komponantojn, kiuj zorgas pri vidado, konservas haŭtan firmecon kaj stimulas la funkcian kapablon de la nerva sistemo; cetere, fraga unuo havas nur5 kalorioj.

Ĝi povas esti konsumita en formo de salatoj. Oni rekomendas konsumi marmelaĵojn kaj musojn produktitajn hejme anstataŭ glaciaĵojn kaj industriigitajn fruktajn desertojn, kiuj ne havas la avantaĝojn, kiujn povas proponi fragoj.

Zorgo en konsumo: Ĉar ĝi estas tre pereema frukto, oni devas zorgi antaŭ, dum konsumo kaj dum konservado de fragoj. Ĝi povas esti purigita per partoj de akvo kaj vinagro.

Salmo

Salmo, unu el la plej famaj fiŝoj kaj grava komponanto de japana kuirarto, havas grandan kvanton da nutraĵoj kaj kapablas malhelpi multajn malsanojn. Ĝi estas riĉa je Omega-3, proteinoj, krom vitaminoj de kompleksaj B. Unu el la grandaj utilaj agoj de salmo estas la antaŭzorgo de kormalsano, pro la ĉeesto de Omega-3.

Kiel konsumi : Salmo povas esti konsumita rostita, rostita, vaporita aŭ eĉ kruda en japanaj pladoj, kiel sushio. Kiel sardinoj, salmo ankaŭ povas esti konsumita enlatigita kaj, en ĉi tiu formo, konservas la avantaĝojn de freŝa salmo. La konsumo de almenaŭ du porcioj da fiŝo semajne, se eble, estas tre rekomendinda.

Zorgo en konsumo: Se konsumita enlatigita, serĉu produktojn kiuj ofertas senpagajn ladskatolojn de Bisfenolo A ( BPA). Ĉi tiu komponanto, laŭ iuj studoj, estas ligitaal la disvolviĝo de pezaj malordoj kaj eĉ iuj formoj de kancero.

Zingibro

Zingibro estas tre disvastigita komponanto en la uzo de teoj, sukoj, jogurtoj, kukoj kaj tortoj. Ĝia ago estas antioksida, kontraŭinflama, helpas kontraŭbatali la simptomojn de malbona digesto, naŭzo, vomado, krom esti uzata en la kuracado de malsanoj kiel alta sangopremo kaj diabeto. Zingibro ankaŭ estas uzata en la procezo de malplipeziĝo.

Kiel konsumi: Unu el la plej konataj uzoj de zingibro estas en teoj. En la preparado, oni povas uzi ĉu freŝan, kradritan aŭ pulvoran zingibron, ĉi-lasta postulante pli da akvo ol la aliaj, pro ĝia koncentriĝo.

Zingibro-pulvoro povas esti uzata en la miksaĵo de kukoj, jogurtoj, sukoj kaj eĉ. aliaj trinkaĵoj, kiel kafo. Zingibro ankaŭ troveblas en formo de oleo, kiu estas rekomendita por aplikado sur la haŭto por trakti muskolajn dolorojn.

Prizorgo en konsumo: Troa konsumo de zingibro povas kaŭzi doloron en la stomako. , diareo, problemoj kun la koro kaj dormo. Zingibro ne povas esti konsumita de homoj kun sangocirkuladoproblemoj, hemoragiaj malsanoj aŭ kiuj uzas antikoagulajn drogojn, pro la ebla agado de zingibro por ekigi sangadon, se temas pri la supraj situacioj.

Fruktoj citrusoj

Precipeen Brazilo, kie ili abundas, disvastiĝas la konsumo de citrusoj kiel ananaso, citrono kaj oranĝo. La avantaĝoj de konsumado de ĉi tiuj fruktoj, krom la konata vitamino C, estas la pliigo de la imuna respondo de la korpo, favorante la sorbadon de fero, helpo en la procezo de perdo de pezo kaj la provizo de fibroj.

Kiel konsumi: Kelkaj el la plej konataj kaj plej uzataj citrusaj fruktoj estas ananaso, oranĝo, citrono kaj frago. Glaso da natura oranĝa suko tage, ekzemple, kapablas provizi la necesan kvanton da vitamino C, kiun plenkreskulo bezonas ĉiutage.

Por pli bone ĝui la avantaĝojn de citrusaj fruktoj, estas plej bone konsumi ilin freŝaj. , neprilaborita, ĉar vitamino C perdas sian forton ĉe la ĉeesto de varmo kaj lumo.

Zorgo en konsumo: Troa konsumo de citrusaj fruktoj, precipe en la someraj monatoj, kiam ĝi akcentiĝas, ĝi pliigas la acidecon de la buŝo kaj povas konduki al apero de vundoj kaj kavoj; krome tia acideco ne estas favora por homoj kun stomakoproblemoj.

Akvomelono

Akvomelono estas tre populara frukto, precipe en varma vetero, ĉar ĝia akvokoncentriĝo estas tre alta (92 %, kun nur 6% de sukero), estante aliancano en kontrolado de la ekvilibro de la akvonivelo en la korpo. Krome, ĝi kontraŭbatalas likvan retenon, plibonigas trafikonintesta vojo kaj helpas stabiligi sangopremon.

Kiel konsumi: La plej rekomendinda maniero por konsumi akvomelonon estas en sia natura formo, sen aldono de sukeroj aŭ konservantoj. Akvomelono ankaŭ povas esti prilaborita kun aliaj fruktoj por fari sukojn, salatojn, kremojn kaj stufaĵojn.

Zorgo en konsumo: Malgraŭ esti frukto kun malaltaj niveloj de sukero, ĝia troa konsumo devas esti evitita. de homoj kun diabeto, pro ĝia potencialo altigi sangan glukozon.

Papsikoj

Paprikoj, en siaj malsamaj formoj kaj koloroj, estas uzataj en diversaj receptoj kaj pladoj kun akra kaj karakteriza gusto. Pipro estas riĉa je antioksidantoj, vitaminoj de kompleksoj A, B kaj C, kontribuas al la formado de kolageno en la haŭto, kaj ankaŭ al la bontenado de ostaj kaj dentaj strukturoj.

Kiel konsumi: Por akiri la plej grandan kvanton da nutraĵoj el la pipro, oni rekomendas, ke ĝi estu konsumita kruda aŭ, maksimume, kuirita. Paprikoj ankaŭ estas uzataj en diversaj receptoj, kiel plenigitaj paprikoj, saŭcoj kaj eĉ sukoj.

Zorgo pri konsumo: Paprikoj, en certaj kvantoj, povas enhavi altajn nivelojn de spicaj substancoj irritaj. al la mukozoj. Ĝi ne estas indikita por gravedaj virinoj kaj homoj kun gastro-intestaj problemoj.

Kurkumo

Kurkumo, kurkumo aŭ kurkumoindio, estas radiko uzata en orienta kuirarto kaj en la preparado de medikamentoj. Ĉi tiu radiko, kutime vendita en formo de pulvoro, estas uzata por kontroli digestadon, malplipeziĝon, batali infektojn, hepatajn problemojn, kolesterolan reguligon kaj kontraŭinflaman agadon de la korpo.

Kiel konsumi: Kurkumo estas ofte uzata en pulvora formo aŭ kun la uzo de siaj folioj en iuj teoj. En la kuirejo, ĝi estas aplikata kiel spicaĵo por pladoj kun akcentita kaj karakteriza gusto.

Ĝi ankaŭ povas esti konsumita en formo de herbaj medikamentoj kiel kapsuloj. Alia apliko estas sur la haŭto, kie estas aplikata kurkuma ĝelo, farita el aloe vera kaj kurkuma pulvoro, por trakti haŭtajn infektojn.

Zorgo en konsumo: Kurkumo ĝi ne povas esti konsumita troe, precipe de homoj kun stomakaj problemoj, ĉar ĝi povas kaŭzi koleron kaj naŭzon. Ĝi ne estas rekomendita por homoj, kiuj uzas antikoagulajn drogojn kaj gravedaj virinoj.

Spirulino

Spirulino estas mikroalgo, kiu povas esti uzata kiel nutraĵa suplemento, vendita en senhidratigita formo kaj en kapsuloj. Ĉi tiu suplemento elstaras en la kuracado kaj antaŭzorgo de kormalsanoj kaj aliaj komplikaĵoj, kiel apopleksio kaj koratako, krom ĝia uzo en la kuracado de diabeto kaj por akiri malgrasan mason.

Kiel fari konsumi : La konsumo de spirulino