Kio estas memhipnoto?

Ĝenerale, memhipnoto estas malstreĉa tekniko por la menso, en kiu la plej profunda tavolo de la subkonscio estas alirebla. Kiel la nomo sugestas, la tekniko estas farata de la individuo mem, sed ekzistas profesiulo, kiu plenumas la metodon sur aliaj homoj, la tiel nomata hipnotisto aŭ hipnoterapiisto.

Per sugestiaj frazoj la subkonscio reduktas sian rezistadon. al ricevi ordonojn de la individuo mem. Konsiderante ĉi tion, iu ajn iĝas kapabla regi sian propran menson, ekvilibrigi siajn pensojn kaj eĉ kondutojn.

Memhipnoto donas plurajn avantaĝojn al homoj, kiuj iras de malstreĉiĝo de la menso ĝis helpo pri kuracado de malsanoj, toksomanioj, angoro. kontrolo kaj plibonigo de koncentriĝo. En ĉi tiu teksto, vi lernos pli pri ĉi tiuj avantaĝoj. Krome, vi malkovros la ĉefajn stadiojn kaj teknikojn de hipnoto. Do, daŭre legu la tekston kaj lernu pli.

Profitoj de memhipnoto

La avantaĝoj de memhipnoto estas pluraj. Tial ni listigis la ĉefajn sube, inter ili, la traktado de malsanoj kaj toksomanioj, ripozo de la menso, koncentriĝo kaj kontrolo de angoro. Rigardu ĝin!

Traktado de malsanoj kaj toksomanioj

Kelkaj specoj de dependecoj estas konsiderataj malsanoj. Dependeco al alkoholaĵoj, ekzemple, estas konsiderata malsano de la Organizokompreni iujn procezojn, ne eblas fari.

En la resto, homoj de ĉiuj aĝoj povas ĝui la avantaĝojn de ĉi tiu malstreĉa tekniko por sperti pli sanan vivon. Do, uzu la informojn, kiujn vi malkovris hodiaŭ, kaj faru tempon en via rutino por fari memhipnotajn sesiojn. Baldaŭ, vi rimarkos, kiel viaj tagoj fariĝos pli feliĉaj kaj trankvilaj.

Tio okazas ĉar en la hipnota stato, kie la menso estas koncentrita kaj malstreĉita, la senkonscio liberigas la kialojn kiuj kondukis al la individuaj ekigantaj epizodoj de toksomanio kaj la kialo de ekzisto de malsanoj. Kun la respondoj en la mano, la persono povas trakti la problemon de la radiko.

Resto de la menso

Memhipnoto prenas la menson de la persono al profunda malstreĉiĝo, kie ĉiuj kuregaj pensoj estas forigita. Tiuj, kiuj trairas ĉi tiun procezon, spertas grandan ripozon en la menso, vidante sin liberaj de zorgoj kaj streso. Tial, hipnotaj sesioj estas bonegaj por tiuj pli streĉaj tagoj.

Kun bona nokta dormo aŭ feria periodo, la korpo povas ripozi. Sed foje, mensa laceco estas tiom granda, ke pensoj ne povas malrapidiĝi. En tiaj kazoj, memhipnoza sesio en paca medio estas esenca por plene ripozi. Tial, rezervu iom da tempo en via rutino kaj realigu la procezon.

Koncentriĝo

Pro la rapido de la ĉiutaga vivo kaj la troo de taskoj, koncentri atenton al io specifa fariĝas misio preskaŭ neebla. Post ĉio, farante agadon, la menso jam pensasen la sekvaj paŝoj. Sed helpe de memhipnoto ĉi tiu problemo povas esti minimumigita kaj koncentriĝo baldaŭ plibonigas.

Per memhipnotaj teknikoj, kiel ekzemple malstreĉiĝo, la menso eniras en ripozan staton profunde en kiu ĉiuj mensaj laceco estas forigita. Antaŭ ĉi tio, la individuo povas atenti kio estas ĉirkaŭ li. Tial, por pli bone koncentriĝi, estas ideale havi hipnotan sesion antaŭ ol fari ajnan agadon.

Kontraŭ angoro

Maltrankvilo estas propra sento en la homoj. Tamen, laŭ la kazo, tiu sento povas plimalboniĝi kaj okazigi multajn malordojn, precipe en socioj, kiuj alfrontas gravajn sociajn, kulturajn, politikajn, mediajn problemojn, inter aliaj. Por batali altajn nivelojn de angoro, memhipnoto estas bonega indiko.

Kiam hipnoto estas farata de la persono sur si mem, la menso eniras en staton de profunda malstreĉiĝo, forigante multajn limigajn kredojn. Tiusence, se vi sentas vin paralizita en iu ajn aktiveco pro angoro, hipnotaj sesioj forigas tiun negativan senton, lasante vin pli trankvila kaj malstreĉita.

Simplaj paŝoj por memhipnoto

Sukcesa memhipnoto devas esti efektivigita en certaj paŝoj. Estas kvazaŭ certaj paŝoj, kiujn vi devas sekvi. La paŝoj estas objektivaj,medio, komforto, malstreĉiĝo, sugesto kaj vekiĝo. Rigardu kiel ĉiu el ili funkcias ĉi-sube.

Celo

Por atingi ion ajn en la vivo, vi devas havi celon. Kun memhipnoto ĝi funkcias same, tio estas, vi devas koncentriĝi pri tio, kion vi volas. Necesas esti tre klara pri tio, kion vi volas kaj kien vi volas iri.

Krome vi devas forigi ĉiujn negativajn vortojn el via menso. Ekzemple, se vi ne volas amasigi pli da zorgoj en viaj pensoj kun simplaj ĉiutagaj situacioj, anstataŭ diri "Mi ne plu zorgos pri tio", nur diru "Mi zorgos malpli pri tio".

Tiu ago estas grava, ĉar la senkonscio agas male. Tio estas, kiam la vorto "Ne" estas dirita, la senkonscio komprenas la terminon kiel ordon por plenumi ĝuste tion, kion oni provas eviti. Tial, estas esence esti tre specifa en viaj celoj.

Medio

Sukcesa memhipnoto postulas, ke ĝi estu farita en loko sen ajnaj distraĵoj. Komprenu, ke ĝi estas procezo, en kiu vi konektos kun vi mem, kun viaj pensoj kaj emocioj. Tial, la medio devas esti trankvila, sen sonoj aŭ ia ajn alia elemento, kiu povas forigi vian fokuson.

Antaŭ tio, serĉu ajnan lokon, kondiĉe ke ĝi estas tute izolita de bruo. Se vi faros memhipnoton hejme,elektu tempon, kiam vi povas esti sola kaj malkonekti ĉiujn aparatojn kapablajn atentigi vian atenton, kiel radio, televido, poŝtelefono, inter aliaj. La grava afero estas havi kompletan koncentriĝon.

Komforto

Ĝi povas ŝajni nur detalo, sed esti komforta por la memhipnoza sesio estas same grava kiel la aliaj paŝoj. Vi devus elekti vestaĵojn en kiuj vi sentas vin komforta kaj kiuj ne bezonas esti fiksitaj la tutan tempon. Ankaŭ zorgu pri la ŝuoj, kiujn vi portos, ĉar ili devus alporti malpezecon al via korpo.

Observu ankaŭ la klimaton de la loko. Se estas tro malvarme, alportu ion por varmiĝi. Se estas tro varme, provu porti malpezajn vestojn. Ankaŭ vidu ĉu vi estas homo, kiu bone fartas silenton. Iuj homoj koleriĝas pro tro da trankvilo, en ĉi tiuj kazoj oni rekomendas ludi muzikan fonon, kiu alportas senton de komforto.

Malstreĉiĝo

Malstreĉiĝo estas paŝo, kiu postulas du agojn, spirado. kaj spirado.fizika malstreĉiĝo. Ambaŭ agoj estas esencaj por efika memhipnoto. En la spira procezo vi uzos specifan teknikon, kiu konsistas el la sekvaj paŝoj:

1. Enspiru la aeron malrapide kalkulante ĝis 3;

2. Tenu vian spiron dum 3 sekundoj;

3. Poste liberigu la aeron el viaj pulmoj tre malrapide, kalkulante de 1 ĝis 3;

4. Restu 3 sekundojn sen spiri kaj ripetu la tutan procezon almenaŭalmenaŭ 5 fojojn.

Por plenumi fizikan malstreĉiĝon, vi devos streĉi vian korpon dum 10 sekundoj kaj poste malstreĉi ĝin dum almenaŭ 20 sekundoj. Vi vidos, ke ĉi tiu tuta procezo faciligos vian ligon kun vi mem.

Sugesto

Por ke memhipnoto funkciu ĝuste, vi devas tre klare kaj pozitive diri viajn celojn. Ekzemple, ni supozu, ke vi volas perdi pezon, anstataŭ diri "Mi volas perdi pezon", diru "Mi akiros sveltan kaj sanan korpon". La vorto "perdi" estas rigardata kiel laŭvorta en la senkonscio kaj havas negativajn sekvojn.

Krome, en ĉiu frazo uzu pravigon, kiu estas akceptebla kaj atingebla. Ekzemplo: "Mi gajnos maldikan kaj sanan korpon, ĉar mi volas manĝi pli bone". Kiam oni uzas la "ĉar" la senkonscio forigas reziston kaj celoj iĝas pli facile atingeblaj.

Vekiĝo

Sesio de memhipnoto ne povas esti finita abrupte, sed en malpeza kaj milda maniero. Por tio, vi povas fari kalkulon de 1 ĝis 3, por ke la tuta energio estas distribuita tra via korpo kaj tiel, iom post iom, vi konsciiĝas en stato de vigleco kaj viglado.

Krome ĝi estas tre grave, ke vi plenumu viajn agadojn normale post la memhipnoza sesio. Se viaj kunsidoj okazas antaŭ dormi, tio estasNecesas vekiĝi el tranco, por ke la procezo ne estu ligita al dormo. Revoj povas influi hipnotajn sugestojn.

Memhipnoza tekniko por ĉiutaga vivo

Kiam memhipnoto estas inkluzivita dum via tago, vi spertas la sukceson en ĉiuj agadoj. Malsupre estas kelkaj teknikoj, kiujn vi povas uzi en via ĉiutaga vivo, de vekiĝo ĝis enlitiĝo. Vidu!

Por leviĝi

Vortoj havas potencon kaj komenci la tagon dirante pozitivajn frazojn al vi mem havas la kapablon transformi vian rutinon. Do, kiam vi vekiĝas, antaŭ ol vi eĉ ellitiĝos, vi devas meti pozitivecon antaŭ vi. Tio estas, diru jesajn frazojn, kiel "hodiaŭ mi havos mirindan tagon", "ĉio funkcios por mi", "mi estos tre produktiva".

Ĉi tiu memhipnoza tekniko por leviĝi. estas fundamenta por havi sukcesan tagon, precipe se ĝi estas tago por fari gravajn decidojn. Kiam vi vekiĝos pensante, ke ĉio estos monotona kaj ripetema kaj eĉ dirante "Ve, ĝi rekomencos", via menso kaptos la mesaĝon de laceco kaj malkuraĝigo.

Por nutri vin

Por tiuj, kiuj volas perdi pezon, la memhipnoza tekniko por manĝi estas bonega. Per ĝi, vi donos kelkajn ordonojn al via menso, kiel: "Mi estas kontenta pri ĉi tiu manĝaĵo", "manĝante malpli, mi povas manĝi pli bone", "mi povasmanĝu en sana kaj ekvilibra maniero”, inter aliaj similaj frazoj.

Konsciu, tamen, ke tiuj sugestoj ne estas limigitaj nur al tiuj, kiuj volas perdi pezon, sed ankaŭ al homoj, kiuj volas pli bone manĝi. Per ĉi tiuj frazoj, vi povas eniri en procezon de reedukado de nutraĵoj kaj inkluzivi sanajn manĝaĵojn en viaj manĝoj, kiuj alportas avantaĝojn al via sano.

Por fini la dosieron

En tempoj de alta. postulo de laboro bone farita, la fino de la tago povas alporti sentojn de frustriĝo kaj seniluziiĝo. Post ĉio, kun tiom da taskoj por trakti, ne ĉiam eblas fari ĉion kun kvalito kaj perfekteco. Unu maniero por trankviligi la menson kaj redukti angoro-nivelojn por la sekva tago estas trairi la realigan teknikon en memhipnoto.

Tio, kiam vi finas viajn laborajn agadojn, diru al vi mem: “Mi mi faris la plej bonan, kiun mi povis hodiaŭ", "ĉio, kion mi faris, estis kun ekscelenco kaj sindediĉo", "mi ĉiufoje pli bone disvolvas mian laboron". Kun ĉi tiuj frazoj, via subkonscia menso komprenos, ke vi penas ĉiun agadon, kiun vi faras.

Por fini la tagon

Dankemo estas sento, kiu fariĝis ideologio de la vivo. Ju pli dankema, des pli da pozitiveco vi altiras. Tamen, malgraŭ sciado pri la graveco de dankemo, ĉi tio estas sento, kiu devas esti disvolvita ĉiutage kaj nenio pli bona.ke bona tekniko de memhipnoto povas helpi en ĉi tiu procezo.

Fine de la tago, kiom da aferoj vi povas esti dankema? Pensu pri tio, ke vi vivas, des pli en pandemia kunteksto, estu dankema pro la ŝancoj, kiujn vi ricevis, estu dankema pro via laboro, via vivo, viaj atingoj. Ĉiuokaze, estu dankema pro ĉio, kion vi havas kaj ankoraŭ konkeros.

Enlitiĝi

Enlitiĝinte gravas, ke via menso estas malstreĉita por eniri la periodon de dormo. Por fari tion ebla, vi povas uzi iujn teknologiajn lertaĵojn. En la interreto, vi povas trovi, ekzemple, aŭdajn mem-hipnotajn aplikojn, kie ili provizas sugestojn por via menso malstreĉiĝi. Filmoj kaj libroj ankaŭ povas esti uzataj por malstreĉiĝi.

Tamen estu tre singarda kiam oni uzas ĉi tiujn artifikojn, ĉar se uzataj troe, ili ĉiuj povas ĝeni vian dormon kaj alporti pli lacecon ol ripozon. Tial, la sekreto en ĉi tiu procezo estas ekvilibro kaj modereco. Memoru, ke vi devas ripozi kaj ne inverse.

Kiu povas fari memhipnoton?

Hipnoto estas tekniko farita de specifa profesiulo kaj aplikata al la ĝenerala publiko, inkluzive de infanoj. Mem-hipnoto povas esti farita de iu ajn kondiĉe ke ili konscias pri siaj propraj agoj. Tial infanoj, kiuj ankoraŭ ne havas la kognan kapablon