എന്താണ് സ്വയം ഹിപ്നോസിസ്?

സാധാരണയായി, സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് മനസ്സിന് ഒരു വിശ്രമ വിദ്യയാണ്, അതിൽ ഉപബോധമനസ്സിന്റെ ആഴമേറിയ പാളി ആക്സസ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഈ സാങ്കേതികത വ്യക്തി തന്നെയാണ് നിർവഹിക്കുന്നത്, എന്നാൽ ഹിപ്നോട്ടിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ്നോതെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന മറ്റ് ആളുകളിൽ ഈ രീതി നടപ്പിലാക്കുന്ന ഒരു പ്രൊഫഷണലുണ്ട്.

സൂചനാപരമായ വാക്യങ്ങളിലൂടെ, ഉപബോധമനസ്സ് അതിന്റെ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുന്നു. വ്യക്തിയുടെ തന്നെ കമാൻഡുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിന്. ഇത് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ആർക്കും സ്വന്തം മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും അവരുടെ ചിന്തകളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും സന്തുലിതമാക്കാനും കഴിയും.

സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് മനുഷ്യർക്ക് മനസ്സിന്റെ വിശ്രമം മുതൽ രോഗങ്ങൾ, ആസക്തികൾ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ വരെ നിരവധി നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഏകാഗ്രതയിൽ നിയന്ത്രണവും മെച്ചപ്പെടുത്തലും. ഈ വാചകത്തിൽ, ഈ ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പഠിക്കും. കൂടാതെ, ഹിപ്നോസിസിന്റെ പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളും സാങ്കേതികതകളും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. അതിനാൽ, പാഠം വായിക്കുന്നത് തുടരുക, കൂടുതലറിയുക.

സ്വയം ഹിപ്നോസിസിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

സ്വയം ഹിപ്നോസിസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിരവധിയാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, രോഗങ്ങളുടെയും ആസക്തികളുടെയും ചികിത്സ, മനസ്സിന്റെ വിശ്രമം, ഏകാഗ്രത, ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രണം എന്നിവയിൽ പ്രധാനമായവ ഞങ്ങൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പരിശോധിക്കുക!

രോഗങ്ങളും ആസക്തികളും ചികിത്സിക്കുന്നു

ചില തരത്തിലുള്ള ആസക്തികളെ രോഗങ്ങളായി കണക്കാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ലഹരിപാനീയങ്ങളോടുള്ള ആസക്തിയെ ഒരു രോഗമായി സംഘടന കണക്കാക്കുന്നുചില പ്രക്രിയകൾ മനസ്സിലാക്കുക, അത് ചെയ്യാൻ സാധ്യമല്ല.

ബാക്കിയുള്ളവയിൽ, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം അനുഭവിക്കാൻ ഈ വിശ്രമ വിദ്യയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനാകും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇന്ന് കണ്ടെത്തിയ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് സെഷനുകൾ നടത്താൻ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ സമയം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക. താമസിയാതെ, നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ എങ്ങനെ സന്തോഷകരവും സമാധാനപരവുമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, മനസ്സ് ഏകാഗ്രവും വിശ്രമവുമുള്ള ഹിപ്നോട്ടിക് അവസ്ഥയിൽ, അബോധാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ച കാരണങ്ങൾ പുറത്തുവിടുന്നതിനാലാണ്. ആസക്തിയുടെ വ്യക്തിഗത ട്രിഗർ ചെയ്യുന്ന എപ്പിസോഡുകളും രോഗങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പിന്റെ കാരണവും. ഉത്തരങ്ങൾ കയ്യിലുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യക്തിക്ക് പ്രശ്നത്തെ വേരോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

മനസ്സിന്റെ വിശ്രമം

സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് വ്യക്തിയുടെ മനസ്സിനെ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു, അവിടെ എല്ലാ റേസിംഗ് ചിന്തകളും ഉണ്ട്. ഇല്ലാതാക്കി. ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നവർക്ക് മനസ്സിൽ വലിയ വിശ്രമം അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഉത്കണ്ഠകളിൽ നിന്നും സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വയം മോചിതരാകുന്നു. അതിനാൽ, കൂടുതൽ സമ്മർദപൂരിതമായ ദിവസങ്ങളിൽ ഹിപ്നോട്ടിക് സെഷനുകൾ നല്ലതാണ്.

നല്ല രാത്രി ഉറക്കമോ അവധിക്കാലമോ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാം. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, മാനസിക ക്ഷീണം വളരെ വലുതാണ്, ചിന്തകൾക്ക് വേഗത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സമാധാനപരമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് സെഷൻ പൂർണ്ണ വിശ്രമത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ കുറച്ച് സമയം മാറ്റിവെച്ച് ഈ പ്രക്രിയ നടത്തുക.

ഏകാഗ്രത

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ തിരക്കും ജോലികളുടെ ആധിക്യവും കാരണം, പ്രത്യേകമായ ഒന്നിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ഏതാണ്ട് ഒരു ദൗത്യമായി മാറുന്നു. അസാധ്യം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു പ്രവർത്തനം നടത്തുമ്പോൾ, മനസ്സ് ഇതിനകം ചിന്തിക്കുന്നുഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങളിൽ. എന്നാൽ സ്വയം ഹിപ്‌നോസിസിന്റെ സഹായത്തോടെ ഈ പ്രശ്‌നം കുറയ്ക്കാനും ഏകാഗ്രത ഉടൻ മെച്ചപ്പെടാനും കഴിയും.

ഉദാഹരണത്തിന്, വിശ്രമം പോലെയുള്ള സ്വയം-ഹിപ്‌നോസിസ് ടെക്‌നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, മനസ്സ് ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമാവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, അതിൽ എല്ലാ മാനസികാവസ്ഥയും ക്ഷീണം ഇല്ലാതാകുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വ്യക്തിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ കഴിയും. ഇക്കാരണത്താൽ, കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന്, ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹിപ്നോട്ടിക് സെഷൻ നടത്തുന്നത് അനുയോജ്യമാണ്.

ഉത്കണ്ഠയ്‌ക്കെതിരെ

ഉത്കണ്ഠ മനുഷ്യരിൽ അന്തർലീനമായ ഒരു വികാരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഈ വികാരം കൂടുതൽ വഷളാകുകയും നിരവധി അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ച് ഗുരുതരമായ സാമൂഹിക, സാംസ്കാരിക, രാഷ്ട്രീയ, പാരിസ്ഥിതിക പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്ന സമൂഹങ്ങളിൽ. ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠയെ ചെറുക്കുന്നതിന്, സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ഒരു മികച്ച സൂചനയാണ്.

വ്യക്തി സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് നടത്തുമ്പോൾ, പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന പല വിശ്വാസങ്ങളെയും ഇല്ലാതാക്കിക്കൊണ്ട് മനസ്സ് ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമാവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, ഉത്കണ്ഠ നിമിത്തം ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഹിപ്നോസിസ് സെഷനുകൾ ആ നെഗറ്റീവ് വികാരം ഇല്ലാതാക്കുന്നു, നിങ്ങളെ ശാന്തവും കൂടുതൽ വിശ്രമവുമാക്കുന്നു.

സ്വയം ഹിപ്നോസിസിനായുള്ള ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ

വിജയകരമായ സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ പിന്തുടരേണ്ട ചില ഘട്ടങ്ങൾ പോലെയാണ് ഇത്. ഘട്ടങ്ങൾ വസ്തുനിഷ്ഠമാണ്,പരിസ്ഥിതി, ആശ്വാസം, വിശ്രമം, നിർദ്ദേശം, ഉണർവ്. അവ ഓരോന്നും എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ചുവടെ പരിശോധിക്കുക.

ഉദ്ദേശ്യം

ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലക്ഷ്യമുണ്ടായിരിക്കണം. സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ഉപയോഗിച്ച്, അത് അതേ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും എവിടേക്കാണ് പോകേണ്ടതെന്നും വ്യക്തമായിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിന്ന് എല്ലാ നെഗറ്റീവ് വാക്കുകളും നീക്കം ചെയ്യണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ലളിതമായ ദൈനംദിന സാഹചര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ കൂടുതൽ ആശങ്കകൾ ശേഖരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, "ഞാൻ ഇനി അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കില്ല" എന്ന് പറയുന്നതിന് പകരം, "ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കും" എന്ന് പറയുക.

ഈ പ്രവർത്തനം പ്രധാനമാണ്, കാരണം അബോധാവസ്ഥ വിപരീതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതായത്, "ഇല്ല" എന്ന വാക്ക് പറയുമ്പോൾ, ഒരാൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് കൃത്യമായി നടപ്പിലാക്കാനുള്ള ഒരു കൽപ്പനയായി അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ആ പദത്തെ മനസ്സിലാക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ കൃത്യമായിരിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

പരിസ്ഥിതി

വിജയകരമായ സെൽഫ് ഹിപ്നോസിസിന് അത് ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങളില്ലാതെ ഒരു സ്ഥലത്ത് നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുമായും വികാരങ്ങളുമായും നിങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. അതിനാൽ, പരിസ്ഥിതി ശാന്തമായിരിക്കണം, ശബ്ദങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ ഫോക്കസ് ഇല്ലാതാക്കുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഘടകമോ ഇല്ലാതെ.

അതിനുമുമ്പ്, ശബ്ദത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും ഒറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നിടത്തോളം, ഏതെങ്കിലും സ്ഥലത്തിനായി നോക്കുക. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ചെയ്യാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ,നിങ്ങൾക്ക് തനിച്ചായിരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക കൂടാതെ റേഡിയോ, ടിവി, സെൽ ഫോൺ തുടങ്ങി നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ കഴിവുള്ള എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളും വിച്ഛേദിക്കുക. പൂർണ്ണമായ ഏകാഗ്രത ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

ആശ്വാസം

ഇത് ഒരു വിശദാംശമായി തോന്നാം, എന്നാൽ സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് സെഷനിൽ സുഖപ്രദമായത് മറ്റ് ഘട്ടങ്ങളെപ്പോലെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയാക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ ധരിക്കാൻ പോകുന്ന ഷൂസ് ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വെളിച്ചം നൽകും.

കൂടാതെ സ്ഥലത്തെ കാലാവസ്ഥയും നിരീക്ഷിക്കുക. തണുപ്പ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ ചൂടാക്കാൻ എന്തെങ്കിലും കൊണ്ടുവരിക. ഇത് വളരെ ചൂടാണെങ്കിൽ, ഇളം വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ, നിശ്ശബ്ദത കൊണ്ട് നന്നായി ചെയ്യുന്ന ആളാണോ നിങ്ങൾ എന്ന് നോക്കുക. ചില ആളുകൾ അമിതമായ നിശ്ശബ്ദതയാൽ പ്രകോപിതരാകുന്നു, ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ സുഖാനുഭൂതി നൽകുന്ന ഒരു സംഗീത പശ്ചാത്തലം പ്ലേ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വിശ്രമം

വിശ്രമം എന്നത് രണ്ട് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമായ ഒരു ഘട്ടമാണ്, ശ്വസനം. ശ്വസനവും ശാരീരിക വിശ്രമവും. രണ്ട് പ്രവർത്തനങ്ങളും കാര്യക്ഷമമായ സ്വയം ഹിപ്നോസിസിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ശ്വസന പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു പ്രത്യേക സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കും:

1. 3;

2 ആയി എണ്ണുന്ന വായു സാവധാനം ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം 3 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക;

3. തുടർന്ന് 1 മുതൽ 3;

4 വരെ എണ്ണി വളരെ സാവധാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് വായു വിടുക. ശ്വസിക്കാതെ 3 സെക്കൻഡ് നിൽക്കുക, കുറഞ്ഞത് മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും ആവർത്തിക്കുകകുറഞ്ഞത് 5 തവണ.

ശാരീരിക വിശ്രമം നടത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം 10 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് പിരിമുറുക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് വിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും നിങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ സുഗമമാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.

നിർദ്ദേശം

സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വളരെ വ്യക്തമായും ക്രിയാത്മകമായും പ്രസ്താവിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുക, "എനിക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണം" എന്ന് പറയുന്നതിന് പകരം "ഞാൻ മെലിഞ്ഞതും ആരോഗ്യകരവുമായ ശരീരം നേടാൻ പോകുന്നു" എന്ന് പറയുക. "നഷ്‌ടപ്പെടുക" എന്ന വാക്ക് അബോധാവസ്ഥയിൽ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ കാണുകയും നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, ഓരോ വാക്യത്തിലും സ്വീകാര്യവും നേടിയെടുക്കാവുന്നതുമായ ഒരു ന്യായീകരണം ഉപയോഗിക്കുക. ഉദാഹരണം: "ഞാൻ മെലിഞ്ഞതും ആരോഗ്യകരവുമായ ശരീരം നേടാൻ പോകുന്നു, കാരണം എനിക്ക് നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കണം". "കാരണം" ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അബോധാവസ്ഥ പ്രതിരോധം ഇല്ലാതാക്കുകയും ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ എളുപ്പമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉണർവ്

ഒരു സ്വയം-ഹിപ്നോസിസ് സെഷൻ പെട്ടെന്ന് അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ നേരിയതും സൗമ്യവുമായ രീതിയിൽ. ഇതിനായി, നിങ്ങൾക്ക് 1 മുതൽ 3 വരെ ഒരു കണക്കെടുപ്പ് നടത്താം, അങ്ങനെ എല്ലാ ഊർജ്ജവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ, അൽപ്പം, ജാഗ്രതയിലും ജാഗ്രതയിലും നിങ്ങൾ ബോധവാന്മാരാകും.

കൂടാതെ, ഇത് സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് സെഷനുശേഷം നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധാരണഗതിയിൽ നിർവഹിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ സെഷനുകൾ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത്ഈ പ്രക്രിയയെ ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ ട്രാൻസിൽ നിന്ന് ഉണർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സ്വപ്‌നങ്ങൾക്ക് ഹിപ്‌നോസിസ് നിർദ്ദേശങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനായുള്ള സ്വയം-ഹിപ്‌നോസിസ് ടെക്‌നിക്

നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുഴുവൻ സ്വയം ഹിപ്‌നോസിസ് ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നിങ്ങൾ വിജയം അനുഭവിക്കുന്നു. ഉറക്കമുണരുന്നത് മുതൽ ഉറങ്ങുന്നത് വരെ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചില സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ചുവടെയുണ്ട്. കാണുക!

എഴുന്നേൽക്കാൻ

വാക്കുകൾക്ക് ശക്തിയുണ്ട്, നല്ല വാക്യങ്ങൾ സ്വയം പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയെ മാറ്റാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എഴുന്നേൽക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ പോസിറ്റിവിറ്റി നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ വയ്ക്കണം. അതായത്, "ഇന്ന് എനിക്ക് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ദിവസം ഉണ്ടാകും", "എല്ലാം എനിക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കും", "ഞാൻ വളരെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവനായിരിക്കും" എന്നിങ്ങനെയുള്ള സ്ഥിരീകരണ വാക്യങ്ങൾ പറയുക.

എഴുന്നേൽക്കാനുള്ള ഈ സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ടെക്നിക് വിജയകരമായ ഒരു ദിവസം ഉണ്ടാകുന്നതിന് അടിസ്ഥാനപരമായ കാര്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ദിവസമാണെങ്കിൽ. എല്ലാം ഏകതാനവും ആവർത്തനപരവുമാകുമെന്ന് കരുതി നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ, “അയ്യോ, ഇത് വീണ്ടും ആരംഭിക്കാൻ പോകുന്നു” എന്ന് പോലും പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ക്ഷീണത്തിന്റെയും നിരുത്സാഹത്തിന്റെയും സന്ദേശം പിടിച്ചെടുക്കും.

സ്വയം പോറ്റാൻ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ടെക്നിക് മികച്ചതാണ്. അത് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് ചില കൽപ്പനകൾ നൽകും: "ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഞാൻ സംതൃപ്തനാണ്", "കുറച്ച് കഴിച്ചാൽ, എനിക്ക് നന്നായി കഴിക്കാം", "എനിക്ക് കഴിയും"ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമായ രീതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക”, സമാനമായ മറ്റ് വാക്യങ്ങൾക്കൊപ്പം.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് മാത്രമല്ല, മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ഈ വാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണ പുനർ-വിദ്യാഭ്യാസ പ്രക്രിയയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം നൽകുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

ഫയൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ

ഉയർന്ന സമയങ്ങളിൽ നന്നായി ചെയ്ത ജോലിയുടെ ആവശ്യം, ദിവസാവസാനം നിരാശയുടെയും നിരാശയുടെയും വികാരങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട നിരവധി ജോലികൾ ഉള്ളതിനാൽ, എല്ലാം ഗുണനിലവാരവും പൂർണ്ണതയോടെയും ചെയ്യുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും അടുത്ത ദിവസത്തേക്കുള്ള ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം സ്വയം ഹിപ്നോസിസിൽ റിയലൈസേഷൻ ടെക്നിക്കിലൂടെ കടന്നുപോകുക എന്നതാണ്.

അതായത്, നിങ്ങളുടെ ജോലി പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, സ്വയം പറയുക: "ഞാൻ ഞാൻ ഇന്ന് എനിക്ക് കഴിയുന്നത് നന്നായി ചെയ്തു", "ഞാൻ ചെയ്തതെല്ലാം മികവോടും അർപ്പണബോധത്തോടും കൂടിയായിരുന്നു", "എല്ലാ സമയത്തും ഞാൻ എന്റെ ജോലി മികച്ച രീതിയിൽ വികസിപ്പിക്കുകയാണ്". ഈ വാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നിങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സ് മനസ്സിലാക്കും.

ദിവസം അവസാനിപ്പിക്കാൻ

കൃതജ്ഞത എന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യയശാസ്ത്രമായി മാറിയ ഒരു വികാരമാണ്. കൂടുതൽ നന്ദിയുള്ളവർ, കൂടുതൽ പോസിറ്റിവിറ്റി നിങ്ങൾ ആകർഷിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നന്ദിയുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാമെങ്കിലും, ഇത് ദിവസവും വികസിപ്പിക്കേണ്ട ഒരു വികാരമാണ്, അതിലും മെച്ചമല്ല.സ്വയം ഹിപ്നോസിസിന്റെ ഒരു നല്ല സാങ്കേതികത ഈ പ്രക്രിയയിൽ സഹായിക്കും.

ദിവസാവസാനം, നിങ്ങൾക്ക് എത്ര കാര്യങ്ങൾക്ക് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാൻ കഴിയും? നിങ്ങൾ ജീവിച്ചിരിപ്പുണ്ടെന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അതിലുപരിയായി ഒരു പകർച്ചവ്യാധി പശ്ചാത്തലത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ച അവസരങ്ങൾക്ക് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജോലി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം, നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക. എന്തായാലും, നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള എല്ലാത്തിനും നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക, ഇനിയും ജയിക്കും.

ഉറങ്ങാൻ പോകുക

ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശാന്തമായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് സാധ്യമാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ചില സാങ്കേതിക തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഇന്റർനെറ്റിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഓഡിയോ സെൽഫ് ഹിപ്നോസിസ് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും, അവിടെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് വിശ്രമിക്കാൻ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു. സിനിമകളും പുസ്തകങ്ങളും വിശ്രമിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ കൃത്രിമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക, കാരണം അമിതമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ അവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വിശ്രമത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ക്ഷീണം വരുത്തുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ഈ പ്രക്രിയയിലെ രഹസ്യം സന്തുലിതവും മിതത്വവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമമാണ് വേണ്ടതെന്നും മറിച്ചല്ലെന്നും ഓർക്കുക.

ആർക്കാണ് സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക?

ഒരു പ്രത്യേക പ്രൊഫഷണൽ നടത്തുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണ് ഹിപ്നോസിസ്, കുട്ടികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പൊതുജനങ്ങൾക്ക് ബാധകമാണ്. സ്വന്തം പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധമുള്ളിടത്തോളം കാലം ആർക്കും സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, ഇപ്പോഴും വൈജ്ഞാനിക ശേഷി ഇല്ലാത്ത കുട്ടികൾ