ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਕੀ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਵੈ-ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਮਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਵਚੇਤਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੀ ਪਰਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਖੁਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ, ਅਖੌਤੀ ਹਿਪਨੋਟਿਸਟ ਜਾਂ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪਿਸਟ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੁਝਾਅ ਵਾਲੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ, ਅਵਚੇਤਨ ਆਪਣੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹੁਕਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਨਸ਼ਿਆਂ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਇਸ ਪਾਠ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਪਾਠ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।

ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਦੇ ਲਾਭ

ਸੈਲਫ-ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਮੁੱਖ ਸੂਚੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਮਨ ਦਾ ਆਰਾਮ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕੰਟਰੋਲ। ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!

ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਸੰਗਠਨ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈਕੁਝ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਬਾਕੀ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਲੱਭੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਜਲਦੀ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਬਣ ਜਾਣਗੇ।

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਮੋਹਨ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਮਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬੇਹੋਸ਼ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਐਪੀਸੋਡ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਕਾਰਨ. ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਜੜ੍ਹ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਨ ਦਾ ਆਰਾਮ

ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹਟਾਇਆ ਗਿਆ। ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਮਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਲਈ, ਹਿਪਨੋਟਿਕ ਸੈਸ਼ਨ ਉਹਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।

ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਚਾਰ ਹੌਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਸੈਸ਼ਨ ਪੂਰਨ ਆਰਾਮ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।

ਇਕਾਗਰਤਾ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਇਕ ਮਿਸ਼ਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੰਭਵ ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕੋਈ ਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ. ਪਰ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੈਲਫ-ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਾਮ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਨ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬਿਹਤਰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਹਿਪਨੋਟਿਕ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ

ਚਿੰਤਾ ਮਨੁੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਸਮਾਜਿਕ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ, ਰਾਜਨੀਤਿਕ, ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ। ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸੰਮੋਹਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਡੂੰਘੀ ਅਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਅਧਰੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਮੋਹਨ ਸੈਸ਼ਨ ਉਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ

ਇੱਕ ਸਫਲ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਦਮਾਂ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਦਮ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ,ਵਾਤਾਵਰਣ, ਆਰਾਮ, ਆਰਾਮ, ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ। ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਕਸਦ

ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ "ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ", ਬਸ ਕਹੋ "ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਕਰਾਂਗਾ"।

ਇਹ ਕਿਰਿਆ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੇਹੋਸ਼ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵ, ਜਦੋਂ "ਨਹੀਂ" ਸ਼ਬਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਵਜੋਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਵਾਤਾਵਰਣ

ਸਫਲ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੱਤ ਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਰੌਲੇ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੱਗ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ,ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਸਾਰੇ ਯੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੇਡੀਓ, ਟੀਵੀ, ਸੈਲ ਫ਼ੋਨ, ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਹੋਵੇ।

ਆਰਾਮ

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵੇਰਵੇ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਬਾਕੀ ਕਦਮਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਫਿਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਲਿਆਓ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਚੁੱਪ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਗੀਤਕ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਆਰਾਮ

ਆਰਾਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਦਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ। ਸਰੀਰਕ ਆਰਾਮ। ਦੋਵੇਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕੁਸ਼ਲ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮ ਹਨ:

1. ਹਵਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ 3 ਤੱਕ ਗਿਣੋ;

2। 3 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸਾਹ ਰੋਕੋ;

3. ਫਿਰ 1 ਤੋਂ 3 ਤੱਕ ਗਿਣਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਹਵਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਛੱਡੋ;

4। ਬਿਨਾਂ ਸਾਹ ਲਏ 3 ਸਕਿੰਟ ਰਹੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 5 ਵਾਰ।

ਸਰੀਰਕ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਵੇਗੀ।

ਸੁਝਾਅ

ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਦੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ" ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਹੋ "ਮੈਂ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ"। "ਗੁਆ" ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਬੇਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰੇਕ ਵਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਚਿਤਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ: "ਮੈਂ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ"। "ਕਿਉਂਕਿ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਾਗਰੂਕਤਾ

ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 1 ਤੋਂ 3 ਤੱਕ ਇੱਕ ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਚੌਕਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਸ਼ਨ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੈਇਹ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਜਾਗਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਸੁਪਨੇ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਤਕਨੀਕ

ਜਦੋਂ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਭਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੌਣ ਤੱਕ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੇਖੋ!

ਉੱਠਣ ਲਈ

ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਕਹਿ ਕੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਰਥਾਤ, ਹਾਂ-ਪੱਖੀ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਕਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਅੱਜ ਮੇਰਾ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗਾ”, “ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ”, “ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵਾਂਗਾ”।

ਉੱਠਣ ਲਈ ਇਹ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਤਕਨੀਕ ਇੱਕ ਸਫਲ ਦਿਨ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦਾ ਦਿਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ "ਵਾਹ, ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ", ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰੇਗਾ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਲਈ

ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਤਕਨੀਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਆਦੇਸ਼ ਦਿਓਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: "ਮੈਂ ਇਸ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਾਂ", "ਘੱਟ ਖਾ ਕੇ, ਮੈਂ ਵਧੀਆ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ", "ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ"ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਓ”, ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮੁੜ-ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਫਾਈਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ

ਉੱਚ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮ ਦੀ ਮੰਗ, ਦਿਨ ਦਾ ਅੰਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ।

ਭਾਵ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹੋ: “ਮੈਂ ਮੈਂ ਅੱਜ ਮੈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀਤਾ", "ਮੈਂ ਜੋ ਵੀ ਕੀਤਾ ਉਹ ਉੱਤਮਤਾ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਨਾਲ ਕੀਤਾ", "ਮੈਂ ਹਰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ"। ਇਹਨਾਂ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਸਮਝ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਜਤਨ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਦਿਨ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ

ਧੰਨਵਾਦ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵੋ, ਓਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੁਸੀਂ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਨਹੀਂ।ਕਿ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਕਨੀਕ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਿਤ ਹੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਇੱਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲੇ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਬਣੋ, ਆਪਣੇ ਕੰਮ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵੋ। ਵੈਸੇ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।

ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਣਾ

ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕੀ ਗੁਰੁਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਡੀਓ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਕਲਾਕ੍ਰਿਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ।

ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਕੌਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਸਮੇਤ ਆਮ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ