Dè a th’ ann am fèin-hypnosis?

San fharsaingeachd, tha fèin-hypnosis na dhòigh fois airson na h-inntinn, anns am faighear cothrom air an ìre as doimhne den fho-mhothachadh. Mar a tha an t-ainm a’ moladh, tha an dòigh-obrach air a choileanadh leis an neach fhèin, ach tha proifeiseantaich ann a bhios a’ coileanadh an dòigh air daoine eile, an hypnotist no hypnotherapist ris an canar.

Tro abairtean molaidh, tha an fho-mhothachadh a’ lughdachadh a strì gabhail ri àitheantan an neach fa leth. Leis an seo, bidh e comasach do dhuine sam bith smachd a chumail air an inntinn fhèin, a’ cothromachadh an smuaintean agus eadhon an giùlan.

Tha fèin-hypnosis a’ toirt grunn bhuannachdan dha mac an duine bho bhith a’ gabhail fois na h-inntinn gu bhith a’ làimhseachadh ghalaran, tràilleachd, iomagain smachd agus leasachadh ann an dùmhlachd. Anns an teacsa seo, ionnsaichidh tu barrachd mu na buannachdan sin. A bharrachd air an sin, gheibh thu a-mach prìomh ìrean agus dòighean hypnosis. Mar sin, lean ort a’ leughadh an teacsa agus ionnsaich tuilleadh.

Buannachdan fèin-hypnosis

Tha grunn bhuannachdan aig fèin-hypnosis. Air an adhbhar seo, tha sinn air na prìomh fheadhainn gu h-ìosal a liostadh, nam measg, làimhseachadh ghalaran agus cuir-ris, an còrr den inntinn, dùmhlachd agus smachd iomagain. Thoir sùil air!

A’ làimhseachadh ghalaran is tràilleachd

Tha cuid de sheòrsan tràilleachd air am meas mar ghalaran. Tha tràilleachd ri deochan alcol, mar eisimpleir, air a mheas mar ghalar leis a’ Bhuidheannpròiseasan sònraichte a thuigsinn, chan urrainnear sin a dhèanamh.

Anns a’ chòrr, faodaidh daoine de gach aois na buannachdan bhon dòigh fois seo a mhealtainn gus eòlas fhaighinn air beatha nas fhallaine. Mar sin, cleachd am fiosrachadh a lorg thu an-diugh agus dèan ùine nad chleachdadh gus seiseanan fèin-hypnosis a dhèanamh. A dh'aithghearr, chì thu mar a dh'fhàsas do làithean nas toilichte agus nas sìtheile.

Tha seo a’ tachairt oir anns an staid hypnotic, far a bheil an inntinn dùmhail agus socair, bidh an neo-fhiosrachail a’ leigeil ma sgaoil na h-adhbharan a dh’ adhbhraich. na tachartasan fa leth a tha a’ brosnachadh tràilleachd agus an adhbhar airson gu bheil galairean ann. Leis na freagairtean na làimh, faodaidh an neach an duilgheadas a làimhseachadh leis an fhreumh.

An còrr den inntinn

Bheir fèin-hypnosis inntinn an neach gu fois dhomhainn, far a bheil na smuaintean rèisidh gu lèir air a sguabadh às. Bidh an fheadhainn a thèid tron ​​​​phròiseas seo a’ faighinn fois mhòr nan inntinn, gam faicinn fhèin saor bho dhraghan is cuideam. Mar sin, tha seiseanan hypnotic air leth math airson na làithean sin air a bheil barrachd cuideam.

Le oidhche mhath de chadal neo saor-làithean, faodaidh an corp fois a ghabhail. Ach uaireannan, tha sgìths inntinn cho mòr is nach urrainn do smuaintean fàs nas slaodaiche. Ann an leithid de shuidheachaidhean, tha seisean fèin-hypnosis ann an àrainneachd shìtheil riatanach airson fois iomlan. Mar sin, cuir beagan ùine an dàrna taobh nad chleachdadh agus dèan am pròiseas.

Dùmhlachadh

Mar thoradh air an ìre de bheatha làitheil agus cus ghnìomhan, bidh fòcas aire air rudeigin sònraichte gu bhith na mhisean cha mhòr do-dhèanta. Às deidh na h-uile, fhad 'sa tha e a' coileanadh gnìomhachd, tha an inntinn mu thràth a 'smaoineachadhanns na ceumannan a leanas. Ach le cuideachadh bho fhèin-hypnosis faodar an duilgheadas seo a lughdachadh agus thèid dùmhlachd a leasachadh a dh’ aithghearr.

Le dòighean fèin-hypnosis, leithid fois, mar eisimpleir, bidh an inntinn a’ dol a-steach do staid fois domhainn anns a bheil gach inntinn tha sgìths air a chuir às. An aghaidh seo, faodaidh an neach aire a thoirt do na tha timcheall air. Air an adhbhar seo, airson cuimseachadh nas fheàrr, tha e air leth freagarrach seisean hypnotic a bhith agad mus dèan thu gnìomhachd sam bith.

An aghaidh iomagain

Tha iomagain na fhaireachdainn gnèitheach ann an mac an duine. Ach, a rèir na cùise, faodaidh am faireachdainn seo fàs nas miosa agus adhbhrachadh gu mòran eas-òrdughan, gu sònraichte ann an comainn a tha an aghaidh droch dhuilgheadasan sòisealta, cultarail, poilitigeach, àrainneachd, am measg feadhainn eile. Gus cuir an-aghaidh ìrean àrda de dhragh, tha fèin-hypnosis na dheagh chomharra.

Nuair a bhios an neach air fhèin a’ dèanamh hypnosis, bidh an inntinn a’ dol a-steach do staid fois dhomhainn, a’ cur às do dh’iomadh creideas cuingealaichte. San t-seagh seo, ma tha thu a’ faireachdainn pairilis ann an gnìomhachd sam bith air sgàth iomagain, bidh seiseanan hypnosis a’ cuir às don fhaireachdainn àicheil sin, gad fhàgail nas socraiche agus nas socraiche.

Ceumannan sìmplidh airson fèin-hypnosis

Feumar fèin-hypnosis soirbheachail a dhèanamh ann an ìrean sònraichte. Tha e coltach ri ceumannan sònraichte a dh'fheumas tu a leantainn. Tha na ceumannan amas,àrainneachd, comhfhurtachd, fois, moladh agus dùsgadh. Seall mar a tha gach fear dhiubh ag obair gu h-ìosal.

Adhbhar

Gus rud sam bith nad bheatha a choileanadh, feumaidh adhbhar a bhith agad. Le fèin-hypnosis bidh e ag obair san aon dòigh, is e sin, feumaidh tu fòcas a chuir air na tha thu ag iarraidh. Feumar a bhith gu math soilleir mu na tha thu ag iarraidh agus càit a bheil thu airson a dhol.

A bharrachd air an sin, feumaidh tu a h-uile facal àicheil a thoirt às nad inntinn. Mar eisimpleir, mura h-eil thu airson barrachd dhraghan a chruinneachadh nad smuaintean le suidheachaidhean làitheil sìmplidh, an àite a bhith ag ràdh “Cha bhith mi a’ gabhail dragh mu dheidhinn sin tuilleadh”, dìreach abair “Bidh nas lugha de dhragh orm mu dheidhinn sin”.

Tha an gnìomh seo cudromach, oir tha an neo-fhiosrach ag obair air an dòigh eile. Is e sin, nuair a thèid am facal “Chan eil” a ràdh, bidh an neo-fhiosrach a ’tuigsinn an teirm mar òrdugh airson a bhith a’ coileanadh gu mionaideach na tha duine a ’feuchainn ri sheachnadh. Mar sin, tha e riatanach a bhith gu math sònraichte anns na h-amasan agad.

Àrainneachd

Feumaidh fèin-hypnosis soirbheachail gun tèid a dhèanamh ann an àite gun dragh sam bith. Tuig gur e pròiseas a th’ ann anns am bi thu a’ ceangal riut fhèin, le do smuaintean agus do fhaireachdainnean. Mar sin, feumaidh an àrainneachd a bhith socair, gun fhuaimean no eileamaid sam bith eile a bheir air falbh d’ aire.

Roimhe sin, coimhead airson àite sam bith, fhad ‘s a tha e gu tur iomallach bho fhuaim. Ma tha thu gu bhith a’ dèanamh fèin-hypnosis aig an taigh,tagh àm nuair as urrainn dhut a bhith nad aonar agus dì-cheangail a h-uile inneal a tha comasach air d’ aire a tharraing, leithid rèidio, Tbh, fòn cealla, am measg feadhainn eile. 'S e an rud cudthromach a bhith a' cuimseachadh gu h-iomlan.

Comfort

'S dòcha gur e dìreach mion-fhiosrachadh a th' ann, ach tha a bhith cofhurtail airson an t-seisean fèin-hypnosis a cheart cho cudromach ris na ceumannan eile. Bu chòir dhut aodach a thaghadh anns a bheil thu a’ faireachdainn comhfhurtail agus nach fheumar a chàradh fad na h-ùine. Thoir an aire cuideachd do na brògan a tha thu gu bhith a’ caitheamh, oir bu chòir dhaibh solas a thoirt don bhodhaig agad.

Thoir an aire cuideachd air gnàth-shìde an àite. Ma tha e ro fhuar, thoir leat rudeigin airson a chumail blàth. Ma tha e ro theth, feuch ri aodach aotrom a chaitheamh. Cuideachd, feuch an e duine a th’ annad a nì gu math le sàmhchair. Bidh cuid de dhaoine a’ fàs iriosal le cus sàmhchair, anns na cùisean sin thathas a’ moladh cùl-raon ciùil a chluich a bheir faireachdainn de chomhfhurtachd.

Gabh fois

Tha fois na cheum a dh’ fheumas dà ghnìomh, anail agus anail, fois chorporra. Tha an dà ghnìomh riatanach airson fèin-hypnosis èifeachdach. Anns a’ phròiseas anail cleachdaidh tu innleachd sònraichte anns a bheil na ceumannan a leanas:

1. Inhale an èadhar gu slaodach a’ cunntadh gu 3;

2. Cùm do anail airson 3 diogan;

3. An uairsin leig às an èadhar bho do sgamhanan gu math slaodach, a’ cunntadh bho 1 gu 3;

4. Fuirich 3 diogan gun anail agus cuir a-rithist am pròiseas gu lèir airson co-dhiùco-dhiù 5 tursan.

Gus fois corporra a dhèanamh, feumaidh tu do bhodhaig a theannachadh airson 10 diogan agus an uairsin fois a ghabhail airson co-dhiù 20 diog. Chì thu gun cuidich am pròiseas slàn seo do cheangal riut fhèin.

Moladh

Airson gun obraich fèin-hypnosis mar bu chòir, feumaidh tu na h-amasan agad a chuir an cèill gu soilleir agus gu dearbhach. Mar eisimpleir, smaoinichidh sinn gu bheil thu airson cuideam a chall, an àite a bhith ag ràdh “Tha mi airson cuideam a chall”, abair “Tha mi a’ dol a dh'fhaighinn corp caol agus fallain”. Tha am facal “call” air fhaicinn mar litireil anns an neo-fhiosrach agus tha droch bhuaidh aige.

A bharrachd air an sin, anns gach seantans cleachd fìreanachadh a ghabhas gabhail ris agus a ghabhas coileanadh. Eisimpleir: "Tha mi a 'dol a dh'fhaighinn corp tana agus fallain, oir tha mi airson ithe nas fheàrr". Nuair a bhios tu a’ cleachdadh an “air sgàth” bidh an neo-fhiosrachail a’ cur às do strì agus bidh amasan a’ fàs nas fhasa a choileanadh.

A’ dùsgadh

Chan urrainnear crìoch a chuir air seisean fèin-hypnosis gu h-obann, ach ann an dòigh aotrom agus socair. Airson seo, faodaidh tu cunntas a dhèanamh bho 1 gu 3 gus am bi an lùth gu lèir air a chuairteachadh air feadh do bhodhaig agus mar sin, mean air mhean, bidh thu mothachail ann an staid rabhaidh agus furachail.

A bharrachd air an sin, bidh e Tha e glè chudromach gun dèan thu na gnìomhan agad gu h-àbhaisteach às deidh an t-seisean fèin-hypnosis. Ma tha na seiseanan agad a’ gabhail àite mus tèid thu a chadal, thaTha e riatanach dùsgadh bho trance gus nach bi am pròiseas ceangailte ri cadal. Faodaidh aislingean buaidh a thoirt air molaidhean hypnosis.

Teicnigeach fèin-hypnosis airson beatha làitheil

Nuair a bhios fèin-hypnosis air a ghabhail a-steach tron ​​​​latha agad, gheibh thu eòlas air soirbheachas anns a h-uile gnìomh. Gu h-ìosal tha cuid de dhòighean-obrach as urrainn dhut a chleachdadh nad bheatha làitheil, bho bhith a’ dùsgadh gu bhith a’ dol dhan leabaidh. Faic!

Airson èirigh

Tha cumhachd aig faclan agus faodaidh tu tòiseachadh air an latha le bhith ag ràdh abairtean matha riut fhèin air do chleachdadh atharrachadh. Mar sin, nuair a dhùisgeas tu, mus èirich thu eadhon, feumaidh tu dearbhachd a chuir air do bheulaibh. Is e sin, abair abairtean dearbhach, leithid “an-diugh bidh latha mìorbhaileach agam”, “obraichidh a h-uile càil a-mach dhòmhsa”, “bidh mi gu math torach”.

An dòigh fèin-hypnosis seo airson èirigh bunaiteach airson latha soirbheachail a bhith agad, gu h-àraidh mas e latha a th’ ann airson co-dhùnaidhean cudromach a dhèanamh. Nuair a dhùisgeas tu a’ smaoineachadh gum bi a h-uile dad aon-ghnèitheach agus ath-aithriseach agus eadhon ag ràdh “Wow, tha e gu bhith a’ tòiseachadh a-rithist”, glacaidh d’ inntinn teachdaireachd sgìths is mì-mhisneachd.

Gus do bheathachadh

Dhaibhsan a tha airson cuideam a chall, tha an dòigh fèin-hypnosis airson ithe math. Leis, bheir thu beagan àitheantan nad inntinn, mar: “Tha mi riaraichte leis a’ bhiadh seo”, “le bhith ag ithe nas lugha, is urrainn dhomh ithe nas fheàrr”, “is urrainn dhomhithe ann an dòigh fhallain agus chothromach”, am measg abairtean eile den aon seòrsa.

Thuig, ge-tà, nach eil na molaidhean seo cuingealaichte a-mhàin dhaibhsan a tha airson cuideam a chall, ach cuideachd do dhaoine a tha airson ithe nas fheàrr. Leis na h-abairtean seo, faodaidh tu a dhol a-steach do phròiseas ath-fhoghlam bìdh agus biadh fallain a thoirt a-steach nad bhiadhan a bheir buannachdan do shlàinte.

Gus crìoch a chuir air an fhaidhle

Aig amannan cruaidh iarrtas airson obair air a dheagh dhèanamh, faodaidh deireadh an latha faireachdainn de shàrachadh agus de bhriseadh-dùil a thoirt gu buil. Às deidh na h-uile, le uimhir de ghnìomhan ri làimhseachadh, chan eil e an-còmhnaidh comasach a h-uile càil a dhèanamh le càileachd agus foirfeachd. Is e aon dòigh air an inntinn a shocrachadh agus ìrean iomagain a lughdachadh airson an ath latha a dhol tron ​​​​dòigh coileanaidh ann am fèin-hypnosis.

S e sin, nuair a chuireas tu crìoch air do ghnìomhachd obrach, abair riut fhèin: “I I I rinn mi cho math 's a b' urrainn dhomh an-diugh", "bha a h-uile rud a rinn mi le sàr-mhathas agus dìcheall", "Tha mi a 'leasachadh m' obair nas fheàrr a h-uile turas". Leis na h-abairtean seo, tuigidh d’ inntinn fho-mhothachail gun cuir thu oidhirp anns a h-uile gnìomh a nì thu.

Gus crìoch a chuir air an latha

Is e taing faireachdainn a thàinig gu bhith na ideòlas beatha. Mar as taingeil, is ann as adhartaiche a tharraingeas tu. Ach, a dh'aindeoin fios mu cho cudromach 'sa tha taing, is e faireachdainn a tha seo a dh'fheumas a bhith air a leasachadh gach latha agus gun dad nas fheàrr.gun cuidich deagh innleachd fèin-hypnosis sa phròiseas seo.

Aig deireadh an latha, cia mheud rud as urrainn dhut a bhith taingeil? Smaoinich gu bheil thu beò, eadhon nas motha mar sin ann an co-theacsa galar lèir-sgaoilte, bi taingeil airson na cothroman a fhuair thu, bi taingeil airson do chuid obrach, do bheatha, do choileanaidhean. Co-dhiù, bi taingeil airson a h-uile dad a th’ agad agus gheibh thu buaidh fhathast.

Airson a dhol dhan leabaidh

Nuair a thèid thu dhan leabaidh tha e cudromach gum bi d’ inntinn aig fois airson a dhol a-steach don ùine cadail. Gus seo a dhèanamh comasach, faodaidh tu cuid de chleasan teicneòlais a chleachdadh. Air an eadar-lìn, gheibh thu, mar eisimpleir, tagraidhean fèin-hypnosis claisneachd, far am bi iad a’ toirt seachad molaidhean airson fois a ghabhail nad inntinn. Gabhaidh filmichean agus leabhraichean a chleachdadh airson fois a ghabhail cuideachd.

Ach, bi faiceallach nuair a chleachdas tu na stuthan fuadain seo, oir ma thèid an cleachdadh nas motha, faodaidh iad uile dragh a chuir air do chadal agus barrachd sgìths a thoirt na bhith fois. Mar sin, is e an dìomhair sa phròiseas seo cothromachadh agus tomhas. Cuimhnich gum feum thu fois a ghabhail agus chan ann air an rathad eile.

Cò as urrainn fèin-hypnosis a dhèanamh?

Is e dòigh-obrach a th’ ann an hypnosis a bhios proifeasanta sònraichte a’ coileanadh agus air a chuir an sàs don mhòr-shluagh, clann nam measg. Faodar fèin-hypnosis a dhèanamh le neach sam bith fhad ‘s a tha iad mothachail air na gnìomhan aca fhèin. Mar sin, tha clann aig nach eil an comas inntinneil fhathast