អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ធ្វើ​ពុត​ជា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង?

ជាទូទៅ ការសម្ងំខ្លួនឯងគឺជាបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍សម្រាប់ចិត្ត ដែលស្រទាប់ជ្រៅបំផុតនៃ subconscious ត្រូវបានចូល។ ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយបុគ្គលខ្លួនឯង ប៉ុន្តែមានអ្នកជំនាញដែលអនុវត្តវិធីសាស្រ្តលើមនុស្សផ្សេងទៀត ដែលគេហៅថា hypnotist ឬ hypnotherapist ។

តាមរយៈឃ្លាណែនាំ subconscious កាត់បន្ថយការតស៊ូរបស់វា។ ទទួលបញ្ជាពីបុគ្គលខ្លួនឯង។ ដោយមើលឃើញពីចំណុចនេះ អ្នកណាម្នាក់អាចគ្រប់គ្រងចិត្តខ្លួនឯង ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពគំនិត និងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។

ការសម្ងួតខ្លួនឯងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់មនុស្សចាប់ពីការសម្រាកចិត្ត ដើម្បីជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺ ការញៀន ការថប់បារម្ភ។ ការគ្រប់គ្រង និងការកែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ។ លើសពីនេះទៀត អ្នកនឹងរកឃើញដំណាក់កាលសំខាន់ៗ និងបច្ចេកទេសនៃការធ្វើពុតជា។ ដូច្នេះ សូមបន្តអានអត្ថបទ និងស្វែងយល់បន្ថែម។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើពុតជាខ្លួនឯង

អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើពុតជាខ្លួនឯងមានច្រើន។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ យើងបានរាយបញ្ជីសំខាន់ៗខាងក្រោម ក្នុងចំណោមពួកគេ ការព្យាបាលជំងឺ និងការញៀន ការសម្រាកនៃចិត្ត ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ។ សូមពិនិត្យមើលវា!

ការព្យាបាលជំងឺ និងការញៀន

ប្រភេទនៃការញៀនមួយចំនួនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំងឺ។ ជាឧទាហរណ៍ ការញៀននឹងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំងឺដោយអង្គការយល់អំពីដំណើរការជាក់លាក់ វាមិនអាចទៅរួចទេ។

នៅសេសសល់ មនុស្សគ្រប់វ័យអាចរីករាយនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃបច្ចេកទេសសម្រាកនេះ ដើម្បីទទួលបទពិសោធន៍ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះ សូមប្រើព័ត៌មានដែលអ្នកបានរកឃើញនៅថ្ងៃនេះ ហើយចំណាយពេលក្នុងទម្លាប់របស់អ្នកដើម្បីធ្វើវគ្គធ្វើនិមិត្ដរូបខ្លួនឯង។ មិនយូរប៉ុន្មាន អ្នកនឹងកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលថ្ងៃរបស់អ្នកនឹងកាន់តែរីករាយ និងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។

វាកើតឡើងដោយសារតែនៅក្នុងស្ថានភាព hypnotic ដែលជាកន្លែងដែលចិត្តត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនិងសម្រាក សន្លប់បញ្ចេញហេតុផលដែលនាំទៅដល់ បុគ្គលដែលបង្កឱ្យមានការញៀន និងហេតុផលសម្រាប់អត្ថិភាពនៃជំងឺ។ ជាមួយនឹងចម្លើយនៅក្នុងដៃ បុគ្គលនោះអាចព្យាបាលបញ្ហាដោយឫសគល់។

ការសម្រាកនៃចិត្ត

ការសម្ងំដោយខ្លួនឯងនាំឱ្យចិត្តរបស់មនុស្សសម្រាកយ៉ាងជ្រៅ ដែលគំនិតប្រណាំងទាំងអស់គឺ បានលុប។ អ្នកដែលឆ្លងកាត់ដំណើរការនេះជួបប្រទះនឹងការសម្រាកដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងចិត្ត ដោយមើលឃើញថាខ្លួនគេរួចផុតពីកង្វល់ និងភាពតានតឹង។ ដូច្នេះហើយ វគ្គ hypnotic គឺល្អសម្រាប់ថ្ងៃដែលតានតឹងខ្លាំងជាងនោះ។

ជាមួយនឹងការគេងឱ្យបានល្អ ឬអំឡុងពេលវិស្សមកាល រាងកាយអាចសម្រាកបាន។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ ភាពអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តគឺអស្ចារ្យណាស់ ដែលគំនិតមិនអាចបន្ថយល្បឿន។ ក្នុងករណីបែបនេះ វគ្គសម្មតិកម្មដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងបរិយាកាសសន្តិភាពគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការសម្រាកពេញលេញ។ ដូច្នេះហើយ សូមទុកពេលវេលាខ្លះក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក ហើយអនុវត្តដំណើរការនេះ។

ការផ្តោតអារម្មណ៍

ដោយសារការប្រញាប់ប្រញាល់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងការងារហួសប្រមាណ ការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីមួយជាក់លាក់ក្លាយជាបេសកកម្មស្ទើរតែ មិនអាចទៅរួច។ យ៉ាងណាមិញ ពេល​កំពុង​ធ្វើ​សកម្មភាព ចិត្ត​ក៏​គិត​រួច​ទៅ​ហើយ។នៅក្នុងជំហានខាងក្រោម។ ប៉ុន្តែដោយមានជំនួយពីការសម្ងួតខ្លួនឯង បញ្ហានេះអាចត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា ហើយការផ្តោតអារម្មណ៍នឹងប្រសើរឡើងក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

ជាមួយនឹងបច្ចេកទេសធ្វើពុតជាដោយខ្លួនឯង ដូចជាការសំរាកលំហែ ជាឧទាហរណ៍ ចិត្តនឹងចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការសម្រាកយ៉ាងជ្រៅ ដែលផ្លូវចិត្តទាំងអស់ អស់កម្លាំងត្រូវបានលុបចោល។ ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះបុគ្គលអាចយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលនៅជុំវិញគាត់។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ ដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង វាជាការប្រសើរក្នុងវគ្គ hypnotic មុនពេលអនុវត្តសកម្មភាពណាមួយ។

ប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ

ការថប់បារម្ភគឺជាអារម្មណ៍ដែលមាននៅក្នុងមនុស្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាស្រ័យលើករណីនេះ អារម្មណ៍នេះអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ និងបង្កឱ្យមានជំងឺជាច្រើន ជាពិសេសនៅក្នុងសង្គមដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាសង្គម វប្បធម៌ នយោបាយ បរិស្ថាន ជាដើម។ ដើម្បីទប់ទល់នឹងការថប់បារម្ភក្នុងកម្រិតខ្ពស់ ការធ្វើពុតជាខ្លួនឯងគឺជាការបង្ហាញដ៏អស្ចារ្យមួយ។

នៅពេលដែលការសម្ងំត្រូវធ្វើឡើងដោយមនុស្សនៅលើខ្លួនគាត់ នោះចិត្តនឹងចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការសំរាកលំហែយ៉ាងជ្រៅ ដោយលុបបំបាត់ជំនឿដែលមានកម្រិតជាច្រើន។ ក្នុងន័យនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្វិនក្នុងសកម្មភាពណាមួយដោយសារតែការថប់បារម្ភ វគ្គនៃការធ្វើសតិសម្បជញ្ញៈនឹងបំបាត់នូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននោះ ដោយធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ និងធូរស្រាលជាងមុន។

ជំហានសាមញ្ញៗសម្រាប់ការធ្វើពុតជាខ្លួនឯង

ការធ្វើស្មុគ្រស្មាញដោយខ្លួនឯងដោយជោគជ័យចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តក្នុងដំណាក់កាលជាក់លាក់។ វាដូចជាជំហានមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវធ្វើតាម។ ជំហានមានគោលបំណង,បរិស្ថាន ការលួងលោម ការសម្រាក ការផ្ដល់យោបល់ និងការភ្ញាក់។ សូមពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលពួកវានីមួយៗដំណើរការខាងក្រោម។

គោលបំណង

ដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីទាំងអស់ក្នុងជីវិត អ្នកត្រូវមានគោលបំណង។ ជាមួយនឹងការធ្វើពុតជាដោយខ្លួនឯង វាដំណើរការដូចគ្នា ពោលគឺអ្នកត្រូវផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ វាចាំបាច់ដើម្បីឱ្យច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន និងកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅ។

លើសពីនេះទៀត អ្នកត្រូវតែលុបពាក្យអវិជ្ជមានទាំងអស់ចេញពីគំនិតរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ប្រមូលផ្តុំការព្រួយបារម្ភបន្ថែមទៀតនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃសាមញ្ញទេ ជំនួសឱ្យការនិយាយថា "ខ្ញុំនឹងមិនបារម្ភអំពីវាទៀតទេ" គ្រាន់តែនិយាយថា "ខ្ញុំនឹងបារម្ភតិចជាងនេះ"។

សកម្មភាពនេះមានសារៈសំខាន់ ពីព្រោះសន្លប់ធ្វើសកម្មភាពផ្ទុយពីនេះ។ នោះគឺនៅពេលដែលពាក្យ "ទេ" ត្រូវបាននិយាយ សន្លប់យល់ពីពាក្យថាជាបញ្ជាដើម្បីអនុវត្តយ៉ាងជាក់លាក់នូវអ្វីដែលកំពុងព្យាយាមជៀសវាង។ ដូច្នេះ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យជាក់លាក់ក្នុងគោលបំណងរបស់អ្នក។

បរិស្ថាន

ការស្រូបសំឡេងដោយខ្លួនឯងដោយជោគជ័យទាមទារឱ្យវាត្រូវបានអនុវត្តនៅកន្លែងមួយដោយគ្មានការរំខានណាមួយឡើយ។ យល់​ថា​វា​ជា​ដំណើរ​ការ​មួយ​ដែល​អ្នក​នឹង​ភ្ជាប់​ខ្លួន​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​គំនិត​និង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក។ ដូច្នេះ បរិស្ថានត្រូវតែស្ងប់ស្ងាត់ ដោយគ្មានសំឡេង ឬធាតុប្រភេទផ្សេងទៀតដែលអាចដកការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកចេញ។

មុននឹងនោះ សូមរកមើលកន្លែងណាមួយ ដរាបណាវានៅដាច់ឆ្ងាយពីសំឡេងរំខាន។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងធ្វើ hypnosis ដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ,ជ្រើសរើសពេលវេលាដែលអ្នកអាចនៅម្នាក់ឯង ហើយផ្តាច់ឧបករណ៍ទាំងអស់ដែលមានសមត្ថភាពចាប់យកចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក ដូចជាវិទ្យុ ទូរទស្សន៍ ទូរសព្ទដៃ និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀត។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវមានការផ្តោតអារម្មណ៍ពេញលេញ។

ការលួងលោម

វាហាក់បីដូចជាគ្រាន់តែជាព័ត៌មានលម្អិត ប៉ុន្តែការមានផាសុកភាពសម្រាប់វគ្គនៃការធ្វើពុតជាដោយខ្លួនឯងគឺមានសារៈសំខាន់ដូចជំហានផ្សេងទៀតដែរ។ អ្នក​គួរ​ជ្រើសរើស​សម្លៀក​បំពាក់​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ស្រួល​ក្នុង​ខ្លួន ហើយ​មិន​ចាំ​បាច់​ត្រូវ​កែ​ខ្លួន​គ្រប់​ពេល​វេលា។ ក៏ត្រូវថែរក្សាស្បែកជើងដែលអ្នកនឹងពាក់ផងដែរ ព្រោះថាវាគួរផ្តល់ពន្លឺដល់រាងកាយរបស់អ្នក។

សូមសង្កេតមើលអាកាសធាតុនៃកន្លែងផងដែរ។ ប្រសិនបើវាត្រជាក់ពេក ចូរយកអ្វីមួយមករក្សាកំដៅ។ ប្រសិនបើវាក្តៅពេក ព្យាយាមស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្រាល។ សូមមើលផងដែរថាតើអ្នកជាមនុស្សដែលធ្វើបានល្អជាមួយភាពស្ងៀមស្ងាត់ដែរឬទេ។ មនុស្សមួយចំនួនមានការខឹងសម្បារជាមួយនឹងភាពស្ងប់ស្ងាត់ខ្លាំងពេក នៅក្នុងករណីទាំងនេះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យលេងផ្ទៃខាងក្រោយតន្ត្រីដែលនាំមកនូវអារម្មណ៍នៃការលួងលោម។ និងការដកដង្ហើម ការសំរាកលំហែកាយ។ សកម្មភាពទាំងពីរនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើពុតជាខ្លួនឯងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ នៅក្នុងដំណើរការដកដង្ហើម អ្នកនឹងប្រើបច្ចេកទេសជាក់លាក់មួយដែលមានជំហានដូចខាងក្រោម៖

1. ស្រូបខ្យល់យឺតៗរាប់ដល់ 3;

2. សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នករយៈពេល 3 វិនាទី;

3. បន្ទាប់មកបញ្ចេញខ្យល់ចេញពីសួតរបស់អ្នកយឺតៗ ដោយរាប់ពី 1 ដល់ 3;

4។ ស្នាក់នៅ 3 វិនាទីដោយមិនដកដង្ហើម ហើយធ្វើម្តងទៀតនូវដំណើរការទាំងមូលយ៉ាងហោចណាស់យ៉ាងហោចណាស់ 5 ដង។

ដើម្បីអនុវត្តការសំរាកលំហែកាយ អ្នកនឹងត្រូវសង្កត់រាងកាយរបស់អ្នករយៈពេល 10 វិនាទី ហើយបន្ទាប់មកសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទី។ អ្នក​នឹង​ឃើញ​ថា​ដំណើរការ​ទាំងមូល​នេះ​នឹង​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ការ​ភ្ជាប់​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​ខ្លួន​អ្នក​។

ការណែនាំ

ដើម្បីឱ្យ​ការ​ស្រូប​ខ្លួនឯង​ដំណើរការ​បាន​ត្រឹមត្រូវ អ្នក​ត្រូវ​បញ្ជាក់​ពី​គោលដៅ​របស់អ្នក​ឱ្យបាន​ច្បាស់លាស់ និង​វិជ្ជមាន។ ជាឧទាហរណ៍ ចូរសន្មតថាអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ជំនួសឱ្យការនិយាយថា "ខ្ញុំចង់សម្រកទម្ងន់" និយាយថា "ខ្ញុំនឹងទទួលបាននូវរាងកាយគ្មានខ្លាញ់ និងមានសុខភាពល្អ"។ ពាក្យ "ចាញ់" ត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាព្យញ្ជនៈនៅក្នុងសន្លប់ ហើយមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន។

លើសពីនេះទៀត នៅក្នុងប្រយោគនីមួយៗប្រើយុត្តិកម្មដែលអាចទទួលយកបាន និងអាចសម្រេចបាន។ ឧទាហរណ៍៖ "ខ្ញុំ​នឹង​ទទួល​បាន​រាង​កាយ​ស្គម និង​មាន​សុខភាព​ល្អ ព្រោះ​ខ្ញុំ​ចង់​ញ៉ាំ​អាហារ​ល្អ​ជាង"។ នៅពេលប្រើ "ព្រោះ" សន្លប់បំបាត់ការតស៊ូ ហើយគោលដៅកាន់តែងាយស្រួលសម្រេចបាន។

ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួន

វគ្គនៃការធ្វើពុតជាដោយខ្លួនឯងមិនអាចបញ្ចប់ភ្លាមៗបានទេ ប៉ុន្តែតាមរបៀបស្រាល និងទន់ភ្លន់។ សម្រាប់ការនេះ អ្នកអាចធ្វើការរាប់ពីលេខ 1 ដល់លេខ 3 ដើម្បីឱ្យថាមពលទាំងអស់ត្រូវបានចែកចាយពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក ហើយដូច្នេះបន្តិចម្តងៗ អ្នកនឹងដឹងខ្លួនក្នុងស្ថានភាពនៃការប្រុងប្រយ័ត្ន និងការប្រុងប្រយ័ត្ន។

លើសពីនេះទៅទៀតវា វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកអនុវត្តសកម្មភាពរបស់អ្នកជាធម្មតាបន្ទាប់ពីវគ្គ hypnosis ខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើវគ្គរបស់អ្នកកំពុងប្រព្រឹត្តទៅមុនពេលចូលគេងវាចាំបាច់ក្នុងការភ្ញាក់ពី trance ដើម្បីកុំឱ្យដំណើរការនេះភ្ជាប់ទៅនឹងការគេង។ ក្តីសុបិន្តអាចមានឥទ្ធិពលលើការណែនាំអំពីការធ្វើពុតជា។

បច្ចេកទេសធ្វើពុតជាដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ

នៅពេលដែលការស្រូបសំឡេងដោយខ្លួនឯងត្រូវបានរួមបញ្ចូលពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងទទួលបាននូវភាពជោគជ័យនៅក្នុងសកម្មភាពទាំងអស់។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​បច្ចេកទេស​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​អាច​ប្រើ​បាន​ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក​ចាប់​ពី​ភ្ញាក់​ពី​គេង​រហូត​ដល់​ចូល​គេង។ មើល!

ដើម្បីក្រោកឡើង

ពាក្យមានថាមពល ហើយចាប់ផ្តើមថ្ងៃដោយនិយាយឃ្លាវិជ្ជមានទៅកាន់ខ្លួនអ្នក មានសមត្ថភាពផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេក មុនពេលអ្នកក្រោកពីដំណេក អ្នកត្រូវតែដាក់ភាពវិជ្ជមាននៅចំពោះមុខអ្នក។ នោះគឺនិយាយឃ្លាដែលបញ្ជាក់ដូចជា "ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងមានថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យ" "អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំ" "ខ្ញុំនឹងមានផលិតភាពខ្លាំង"។

បច្ចេកទេសធ្វើពុតដោយខ្លួនឯងនេះដើម្បីក្រោកឡើង គឺជារឿងសំខាន់ដើម្បីមានថ្ងៃជោគជ័យ ជាពិសេសប្រសិនបើវាជាថ្ងៃនៃការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗ។ នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកដោយគិតថាអ្វីៗនឹងមានលក្ខណៈឯកកោ និងដដែលៗ ហើយថែមទាំងនិយាយថា "Wow វានឹងចាប់ផ្តើមម្តងទៀត" នោះចិត្តរបស់អ្នកនឹងចាប់យកសារនៃភាពនឿយហត់ និងបាក់ទឹកចិត្ត។

ដើម្បីចិញ្ចឹមខ្លួនអ្នក

សម្រាប់អ្នកចង់ស្រកទម្ងន់ បច្ចេកទេសធ្វើពុតដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ការញ៉ាំគឺអស្ចារ្យណាស់។ ជា​មួយ​នឹង​វា អ្នក​នឹង​ផ្តល់​ការ​បញ្ជា​មួយ​ចំនួន​ដល់​ចិត្ត​របស់​អ្នក​ដូច​ជា៖ “ខ្ញុំ​ពេញ​ចិត្ត​នឹង​អាហារ​នេះ” “ដោយ​ការ​ញ៉ាំ​តិច ខ្ញុំ​អាច​ញ៉ាំ​បាន​កាន់​តែ​ប្រសើរ” “ខ្ញុំ​អាចញ៉ាំតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព” ក្នុងចំណោមឃ្លាស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរដឹងថាការផ្ដល់យោបល់ទាំងនេះមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះតែអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់អ្នកដែលចង់ញ៉ាំកាន់តែប្រសើរផងដែរ។ ជាមួយនឹងឃ្លាទាំងនេះ អ្នកអាចចូលទៅក្នុងដំណើរការនៃការអប់រំឡើងវិញអំពីអាហារ និងរួមបញ្ចូលអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក ដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ដើម្បីបញ្ចប់ឯកសារ

ក្នុងពេលមានកម្រិតខ្ពស់ តម្រូវ​ការ​ការងារ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​បាន​ល្អ ថ្ងៃ​ចុង​ក្រោយ​អាច​នាំ​មក​នូវ​អារម្មណ៍​តានតឹង និង​ខក​ចិត្ត។ យ៉ាងណាមិញ ជាមួយនឹងកិច្ចការជាច្រើនដែលត្រូវដោះស្រាយ វាមិនតែងតែអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងប្រកបដោយគុណភាព និងឥតខ្ចោះនោះទេ។ មធ្យោបាយមួយដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងកាត់បន្ថយកម្រិតថប់បារម្ភសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់គឺត្រូវឆ្លងកាត់បច្ចេកទេសនៃការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯងនៅក្នុង hypnosis ។

នោះគឺនៅពេលអ្នកបញ្ចប់សកម្មភាពការងាររបស់អ្នក ចូរនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា “ខ្ញុំ ខ្ញុំ ធ្វើបានល្អបំផុតដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាននៅថ្ងៃនេះ", "អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានធ្វើគឺដោយភាពល្អឥតខ្ចោះ និងការយកចិត្តទុកដាក់", "ខ្ញុំកំពុងអភិវឌ្ឍការងាររបស់ខ្ញុំឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងគ្រប់ពេល"។ ជាមួយនឹងឃ្លាទាំងនេះ ចិត្តដែលមិនដឹងខ្លួនរបស់អ្នកនឹងយល់ថាអ្នកខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងគ្រប់សកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើ។

ដើម្បីបញ្ចប់ថ្ងៃ

ការដឹងគុណគឺជាអារម្មណ៍ដែលបានក្លាយជាមនោគមវិជ្ជានៃជីវិត។ ការដឹងគុណកាន់តែច្រើន ភាពវិជ្ជមានកាន់តែច្រើនដែលអ្នកទាក់ទាញ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការដឹងគុណក៏ដោយ នេះគឺជាអារម្មណ៍ដែលត្រូវអភិវឌ្ឍជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយគ្មានអ្វីប្រសើរជាងនេះទេ។ថាបច្ចេកទេសដ៏ល្អនៃការធ្វើពុតជាខ្លួនឯងអាចជួយក្នុងដំណើរការនេះ។

នៅចុងបញ្ចប់ តើអ្នកអាចដឹងគុណបានប៉ុន្មានយ៉ាង? គិតអំពីការពិតដែលថាអ្នកនៅរស់ សូម្បីតែនៅក្នុងបរិបទជំងឺរាតត្បាត ចូរដឹងគុណចំពោះឱកាសដែលអ្នកបានទទួល ដឹងគុណចំពោះការងាររបស់អ្នក ជីវិតរបស់អ្នក និងសមិទ្ធផលរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវដឹងគុណចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមាន ហើយនឹងនៅតែយកឈ្នះ។

ចូលគេង

ពេលចូលគេង វាជារឿងសំខាន់ដែលចិត្តរបស់អ្នកសម្រាកដើម្បីចូលគេង។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាអាចទៅរួចអ្នកអាចប្រើល្បិចបច្ចេកវិទ្យាមួយចំនួន។ នៅលើអ៊ីនធឺណិត អ្នកអាចស្វែងរកឧទាហរណ៍ កម្មវិធីធ្វើស្រូបសំឡេងដោយខ្លួនឯង ដែលពួកគេផ្តល់យោបល់សម្រាប់ចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីសម្រាក។ ភាពយន្ត និងសៀវភៅក៏អាចប្រើដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណា សូមប្រយ័ត្នពេលប្រើវត្ថុបុរាណទាំងនេះ ព្រោះប្រសិនបើប្រើច្រើនពេក វាអាចរំខានដល់ដំណេករបស់អ្នក និងនាំមកនូវភាពនឿយហត់ជាងការសម្រាក។ ដូច្នេះអាថ៌កំបាំងនៅក្នុងដំណើរការនេះគឺតុល្យភាព និងកម្រិតមធ្យម។ សូមចាំថាអ្នកត្រូវសម្រាក មិនមែនវិធីផ្សេងទេ។

តើអ្នកណាអាចធ្វើស្ទីមដោយខ្លួនឯងបាន?

ការធ្វើពុតជាគឺជាបច្ចេកទេសដែលអនុវត្តដោយអ្នកជំនាញជាក់លាក់ និងអនុវត្តចំពោះសាធារណជនទូទៅ រួមទាំងកុមារផងដែរ។ ការធ្វើពុតជាដោយខ្លួនឯងអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយនរណាម្នាក់ ដរាបណាពួកគេដឹងពីសកម្មភាពរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ដូច្នេះហើយ កុមារដែលមិនទាន់មានសមត្ថភាពយល់ដឹង