Kio estas Ajurvedo?

Ayurveda, ankaŭ konata kiel Ayurvedic Medicino, estas antikva hinda terapio kiu serĉas ekvilibrigi la fizikan korpon, menson (manas), animon (atmano) kaj esencan energion (prana) de la individuo. Ĉi tio okazas per la uzo de malsamaj laborfrontoj kiel manĝaĵo, jogo, kuracplantoj, masaĝo, purigo, inter aliaj.

Por Ayurveda Medicino, ekzistas tri principoj aŭ energioj, nomitaj Doshas , kiuj konsistigas ĉiujn homojn, ili estas: Vata, Pitta kaj Kapha, kiuj estas kombinaĵoj de la elementoj Akvo (Jala), Tero (Prithvi), Fajro (Agni), Aero (Vayu) kaj Etero (Akasha). Ĝenerale, unu el ili manifestas sin pli intense, tiel ke, por atingi ekvilibron, la persono devas konsideri tiun doshaon.

Laŭ Ayurveda, la malekvilibro de tiuj energioj, kiujn ili povas havi sian origino en emociaj aferoj, fizika traŭmato aŭ malbona dieto, kio kaŭzas la amasiĝon de toksinoj en la korpo, kiuj kondukas al malsanoj. Tiel, la sistemo serĉas reekvilibrigi la doshaojn per siaj teknikoj.

Lernu pli pri la historio, fundamentoj kaj avantaĝoj de Ajurvedo, same kiel la ecoj de ĉiu dosha, la ĉefaj teknikoj uzataj kaj kiel la dieto kaj kiu. povas uzi ĉi tiun antikvan hindan medicinon.

Kompreni Ajurvedon

Ajurvedo ankoraŭ estas medicino.pli sana manĝado.

Kion manĝi

Komuna punkto estas, ke manĝaĵo baziĝas sur freŝaj kaj naturaj manĝaĵoj - tio estas, sen pesticidoj kaj konservaĵoj, kaj prefere el la nuna sezono. Ekzemplo de tio estas fruktoj, legomoj kaj legomoj, lakto kaj ĝiaj derivaĵoj, fiŝoj, kokido, olivoleo, kaŝtanoj, nuksoj.

Krome, naturaj spicaĵoj kaj kondimentoj, kiuj faciligas la digeston, la plej taŭgaj estante: kaskoj. , cinamo, muskato, kurkumo, zingibro, rosmareno, safrano, anizo, bazilio kaj petroselo.

Ili estas antioksidantoj kaj helpas la digeston, profitigante la korpon por redukti inflamon, malhelpi malsanon, plifortigi la imunsistemon kaj ankaŭ plibonigi sangon. cirkulado.

Kion ne manĝi

Inter la manĝaĵoj konsiderataj malutilaj por ĉiuj estas stimulaj trinkaĵoj kiel kafo kaj energiaj trinkaĵoj, rafinita sukero kaj salo, blanka faruno, ruĝa viando, kaj ankaŭ dolĉaĵoj. , nealkoholaĵoj, frititaj manĝaĵoj, besta graso, alkoholaĵoj kaj produktoj kun kemiaj aldonaĵoj. Krome, tromanĝado kaj fumado ankaŭ faras la liston de tio, kio devus esti evitita de ĉiuj.

Kiu povas fari Ajurvedon?

Ajurvedo havas neniujn limigojn pri kiu povas aŭ ne povas uzi ĝian medikamenton, ĉu laŭ distingo de aĝo, sekso aŭ nivelo de sano.

Tamen, ĝi devas esti se vi konservas en. atentu, ke li laboras kun receptoj el plantojmedikamentoj kaj oleoj, kiuj havas indikojn, kontraŭindikiĝojn, terapiajn dozojn kaj eblajn malfavorajn efikojn, do ili devas esti analizitaj ĉiukaze individue de profesiulo en la kampo antaŭ ol komenci terapion.

Ĝi povas ankaŭ esti analizitaj individue. estu uzata kiel komplementa traktado al tradicia okcidenta medicino (alopatio) de ekzistanta kondiĉo, kiu plibonigas la vivokvaliton de la persono kun la kondiĉo. Krome, ĝi ankaŭ povas esti uzata kiel prevento, ĉar ne necesas atendi la alvenon de la malsano por bone prizorgi vin.

Etimologio

La termino Ayurveda devenas de la antikva hinda lingvo nomata sanskrito, estante la kuniĝo de la vortoj "Ayus", kiu signifas vivon, kaj "Veda" signifas scion aŭ saĝon. La vorto Ayurveda, do, povas esti tradukita kiel "Scienco de Vivo", la scio aŭ saĝo kiu serĉas sanan vivon en harmonio kun la leĝoj de la naturo.

Historio

Ajurveda Medicino havas proksimume 5 mil jarojn da historio kaj ĝia origino estas inter la teritorioj de Hindio kaj Pakistano. Dum la unuaj jaroj de la epoko konata kiel Kristana Epoko, aperis la tri traktatoj, kiuj kondensigas Ayurvedan Medicinon, nomataj Brihat Trayi, la Granda Triopo.

Ili estas: “Caraka Samhita”, “Susruta Samhita” kaj “Astanga Hridayam”, ĉi tiu produktis multajn jarcentojn poste ol la aliaj.

La traktaĵo “Charaka Samhita” estas kompendio de Charaka, interna medicino aŭ interna medicino,

“Susruta Samhita”, kiu estas kompendio de Susruta, Ayurveda kirurgio, kaj la "Ashtanga Hridaya", kiu estas la koro de la 8 branĉoj de Ajurvedo de Vagbhata.

En Okcidento, kaj pli specife en Brazilo, tamen, Ajurvedo.ĝi konatiĝis nur meze de la 80-aj jaroj, kiam Vasant Lad, hinda kuracisto kaj profesoro, fondis la Ayurvedan Instituton en Usono.

De tiam la tekniko disvastiĝis kun eĉ pli rapideco kaj forto pere de verkistoj. kaj esploristoj kiel Deepak Chopra, inter aliaj.

Fundamentoj

Ajurvedo havas kiel ĉefan fundamenton la serĉon de ekvilibro inter la fizika korpo, menso kaj animo, por ke la individuo en ekvilibro kun si mem povu eniri en harmonion kun la homoj ĉirkaŭ li. ĉirkaŭ li, same kiel kun la naturo.

Li antaŭenigas ĉi tiun reekvilibron per metodoj, kiuj miksas la ĝustan manĝaĵon por ĉiu persono, malsamajn terapiojn, kuracajn plantojn, masaĝon, jogon kaj purigojn.

Avantaĝoj

Ayurveda alportas multajn fizikajn, emociajn kaj mensajn avantaĝojn al tiuj, kiuj serĉas ĝin. Inter ili estas: korpa nutrado, plibonigo de sango, limfa kaj energia cirkulado, kio kondukas al korekto de energiaj malekvilibroj. Ĝi ankaŭ helpas pliigi la reziston de la imunsistemo, plibonigante muskola malstreĉiĝon kaj haŭtan hidratadon.

La teknikoj celitaj al la emocia kaj mensa pliigas energion kaj bonstaton, kaj antaŭenigas pli da trankvilo por la persono, kiu uzas ĉi tion. medikamento. Tial, Ayurvedic Medicino helpas en la antaŭzorgo kaj kuraco de fizikaj malsanoj kiel diabeto, alta sangopremo,kronika doloro, kancero, alergioj kaj emociaj malsanoj kiel depresio kaj angoro.

Ĉar la ajurveda dieto atentas al naturaj manĝaĵoj kaj manĝokontrolo, ĝi ankaŭ kondukas al pezo-kontrolo kaj al la sekva malplipeziĝo, kvankam ĉi tio. ne estas ĝia fokuso.

Kompreni la Doshaojn

Por tiuj, kiuj ne havas multe da kontakto kun la saĝeco de orientaj terapioj, la ideo de Dosha eĉ povas soni io kiel astrologia signo, sed ne tute tie. Ajurvedo baziĝas sur la elementoj de la planedo Tero, ne la steloj, por observi kaj kompreni kio estas ene de homoj.

Finfine, homoj estas parto de la naturo kaj pli similas al ĝi ol ili ŝatus konfesi. Legu ĉi-sube kion ĉiu Dosha reprezentas kaj kiel ĝi influas la homojn, kiuj havas ĝin.

Kio estas Doshaoj?

En Ajurvedo, la Doshas estas la biologiaj principoj, fortoj aŭ humuroj kiuj reprezentas la kombinaĵon de la naturaj elementoj de Aero, Fajro, Tero, Akvo kaj Etero. Ili influas la korpotipo de ĉiu persono, metabolo, personeco kaj emociaj ŝablonoj.

Oni povus pensi, ke ĉiu persono havas nur unu el ĉi tiuj specoj de Dosha en si, sed ĉiu portas miksaĵon de la tri , en kiu nur unu. Dosha elstaras. Estas dirite ke ekzistas Dosha kiu kuras profunde ene de la memo de persono, kaj tio kiu estas sur la surfaco, kaj estas ĉi-lasta tio.ĝi bezonas reekvilibrigi kelkajn fojojn dum la vivo.

Ĉi tiuj Doshaoj devas esti en harmonio por ke la fizika, mensa kaj spirita vivo de la individuo estu kompleta, sed la malekvilibro estas tre ofta, precipe en la moderna vivo. .

Vata Dosha

La Vata Dosha estas regata de la elementoj "spaco" kaj "aero", kaj homoj regataj de ĝi estas ĝenerale maldikaj, altaj kaj sentemaj al malvarmo. En personeco, ili tendencas esti lertaj, entuziasmaj, nedecidemaj kaj komunikemaj. La kvalitoj kiujn ĉi tiu Dosha portas ene de persono estas tiuj de seka, malpeza, subtila, malvarma, movebla, malglata kaj klara.

Vata estas en la dika intesto kaj regas la movojn de la korpo. Homoj povas esti tre agititaj kaj maltrankvilaj, multe paroli kaj nekohere. Ĉar ĝi havas superregadon de aero, kiam ĝi estas malekvilibra, ĉi tiu Dosha kaŭzas angoron, sendormecon, ŝvelaĵon kaj eĉ estreñimiento. Krome, dorsaj problemoj kaj artrozo estas oftaj.

La gustoj serĉendaj de homoj regataj de ĉi tiu Dosha estas dolĉaj, acidaj kaj salaj. Amara, akra kaj adstringa devus esti evitita. Malpezaj kaj sekaj manĝaĵoj estas precipe evitindaj, ĉar ili pligravigas la malekvilibron de ĉi tiu principo, kiu estas jam tiom plena de aero.

Pitta Dosha

Pitta estas Dosha regata de la elementoj "fajro" kaj "akvo" kaj, ĝenerale, homoj kun ĉi tiu prononcita influo havas grandecon.meza kaj akcelita metabolo, kiu estas akompanata de konstanta soifo.

Ili ankaŭ estas aktivaj kaj kritikaj kaj portas la kvalitojn de varma, akra, likva, acida, pika, fluida kaj olea. Ĉi tiu Dosha estas en la maldika intesto kaj regas digestadon.

Oni kredas, ke la plej multaj homoj havas ĉi tiun dominan Dosha, kiu videblas ĉefe ĉe aŭtoritataj personecoj. Kiam malekvilibraj, ĉi tiuj individuoj havas intestajn problemojn, kiuj povas esti plimalbonigitaj per spicaj manĝaĵoj. Ĉar ilia plej forta elemento estas fajro, ili ankaŭ koleriĝas, apetito multe pliiĝas, aperas akneo kaj ruĝigita haŭto.

En manĝaĵoj estas plej bone serĉi dolĉajn, amarajn kaj adstringajn gustojn (kiuj kaŭzas senton de streĉiĝo. en la buŝo, kiel kaĵuo kaj verda banano). Acidaj, salaj kaj spicaj gustoj estu evititaj.

Dosha Kapha

La elementoj "tero" kaj "akvo" regas la Dosha Kapha, kiu formas homojn kun fortaj kaj larĝaj korpoj, kun granda tendenco. akiri pezon. Ili estas stabilaj, malrapidaj, paciencaj kaj inklinaj al maldiligento. La kvalitoj, kiujn ili portas, estas molaj, pezaj, malrapidaj, stabilaj, malpezaj, dikaj, molaj, viskozaj, oleaj kaj dolĉaj.

Kapha situas en la stomako kaj rilatas al emocioj. Homoj kun ĉi tiu malekvilibra Dosha havas malfacilecon digesti aferojn, kio kaŭzas blokadon en siaj interhomaj rilatoj, estante oftaj,kiel rezulto, ili disvolvas depresion, aŭ fariĝas obezaj serĉante komforton en manĝaĵo. Povas ankaŭ esti problemoj kun troa mukoproduktado, poseda konduto kaj spirado-problemoj.

Sur la manĝaĵo, la gustoj, kiujn homoj kun prononcita Kapha devus eviti, estas dolĉaj, salaj kaj acidaj. La gustoj serĉeblaj, ĉar ili estas utilaj, estas spicaj, maldolĉaj kaj adstringaj.

Praktikoj

Ajurveda Medicino estas kunmetita de pluraj frontoj de agado, kiuj, kiam oni laboras en; integra maniero, ili kondukas al la reekvilibrigo de la korpo, menso kaj spirito.

Kelkaj el la ĉefaj praktikoj de Ayurveda estas: manĝaĵo, kuracplantoj, masaĝo, purigo kaj Jogo. Legu sube kiel ĉiu tekniko estas uzata serĉante la ekvilibron de la individuo.

Manĝaĵo

Unu el la ĉefaj kolonoj de Ajurvedo estas manĝaĵo. Ĝi kutimas ekvilibrigi personon bazitan sur ilia superrega Dosha. Ekzemple, vi devus koncentriĝi sur pli dolĉaj aŭ pli amaraj, adstringaj aŭ mildaj manĝaĵoj, depende de via speco de principo, ĉar ĝi indikas kiaj estas la ekscesoj kaj mankoj de via korpo.

Oni rekomendas ankaŭ, ke la dieto estas surbaze de freŝaj manĝaĵoj facile digesteblaj, prefere de la nuna sezono de la jaro. Io tre observita ĉi-rilate estas, ke la ago manĝi devas esti farita seatenta maniero, sen rapido, kun plena atento al manĝaĵo kaj maĉado.

Fitoterapia

La uzo de kuracplantoj estas unu el la grandaj aliancanoj de Ajurveda Medicino, same kiel ĉina medicino kaj aliaj medikamentoj. konataj en la Okcidento kiel alternativoj.

En Ajurvedo oni uzas herbojn kaj radikojn, kiuj havas sanigajn kaj preventajn ecojn por diversaj specoj de kondiĉoj, kaj estas indikitaj al pacientoj en formo de teoj, siropoj, kapsuloj aŭ radikoj kaj semoj .

Masaĝo

Masaĝo estas tekniko uzata por manipuli kaj antaŭenigi la cirkuladon de esencaj fluidoj, aŭ energioj de la korpo de la persono, en maniero kiel kiu prenas ilin al aŭ forigas ilin de certaj punktoj. . El korpaj movoj kaj manovroj, helpe de esencaj oleoj, herba pulvoro aŭ vulkanaj ŝtonoj, kiuj estas elektitaj laŭ la bezonoj de ĉiu individuo, toksinoj estas forigitaj, dum korpaj histoj estas nutrataj.

Ankaŭ la speco de masaĝo. varias laŭ la Doshao de la persono. Ekzemple, Vata postulas malrapidajn kaj atentajn movojn, Pitta bezonas rapidajn profundajn gestojn, dum Kapha uzas premon kaj kneadon. La unuaj du postulas esencajn oleojn, dum la lasta postulas herban pulvoron.

Purigo

Purigo celas reekvilibrigi la Doshaojn kaj konservi bonan sanon per forigo de ĉio, kio ne estis digestita kaj kiu povas fariĝi.kaŭzi malsanon. Ĝi estas efektivigita ĉefe per purigado de la intestoj kaj aeraj vojoj, kun manĝaĵo kaj fluidoj.

Jogo

Jogo estas tre indikita kiam oni serĉas Ajurvedan Medicinon pro tio, ke ĝi estas kunmetita de la unio fizika ekzercoj kaj kontemplado per meditado. Kun la praktiko de ĉi tiu aktiveco, la individuo povas atingi ekvilibron kaj mensan kaj emocian pacon, kiuj estas inter la ĉefaj celoj de ĉi tiu medicino.

Ayurveda Dieto

La dieto uzata de Ajurveda Medicino celas viglecon, fizikan sanon, kaj ankaŭ mensan kaj emocian sanon, kiuj ankaŭ povas esti tuŝitaj de manĝaĵo.

Ŝi laboras pri la antaŭzorgo kaj kuraco de diversaj kondiĉoj por plibonigi ĉi tiujn aspektojn, do necesas antaŭe scii, kia estas la situacio de la Doshaoj de la individuo, por tiam decidi kiun direkton preni kaj al kiu dieto recurri.

Bonegaj aŭ malutilaj manĝaĵoj ne estas fiksa kaj antaŭdifinita konstanto, sed varias laŭ la Doshaoj de ĉiu. Tamen estas kelkaj indikoj, kiujn ĉiuj povas sekvi.

Inter ili estas: eviti ŝanĝi manĝojn por manĝetoj, manĝi trankvile, taksi kvaliton super kvanto de manĝaĵo, trinki akvon inter manĝoj kaj klopodi havi regulecon en sia manĝo. fojojn. Legu sube pli pri tio, kion Ayurveda indikas por a