Per a què serveix el te d'hibisc?

Si has passat o coneixes algú que està passant pel procés de pèrdua de pes, segur que tu i la persona ja has pensat en el te d'hibisc. No obstant això, potser, hi ha alguna cosa que no saps: a més de reduir pes, el te té diversos avantatges per a l'organisme, la qual cosa aporta més d'un benefici.

En general, quan les persones estan passant pel procés de pèrdua de pes , tendeixen a enganxar-se a diverses coses que potser no són certes. Compren productes, vitamines, fan tes i acaben frustrats. Tanmateix, el te d'hibisc ja ha estat estudiat per alguns nutricionistes, utilitzat en molts estudis i s'han demostrat els beneficis que ofereix.

Com que és un te de fàcil accés, tal com es troba als mercats, el te d'hibisc. és molt conegut i popular entre la gent. A més, està molt indicat pels nutricionistes. Però després de tot, quins són aquests beneficis del te i d'on prové? Per obtenir més informació sobre aquesta i altra informació, segueix llegint l'article.

Més informació sobre el te d'hibisc

El te d'hibisc es prepara a partir de les fulles d'Hibiscus sabdariffa, aquests, al seu torn, que són en gran part responsables dels beneficis que ofereix el te. Les fulles d'aquest te són aromàtiques i s'han utilitzat en medicina des de fa segles, fet que demostra la seva eficàcia.

No obstant això, n'hi ha.equilibrat mentre ingeris la beguda, és important que beguis almenys 2 litres d'aigua.

A poc a poc, veuràs els resultats. No tinguis pressa i no beguis el te més vegades del necessari.

Propietats del te d'hibisc

Les propietats del te d'hibisc són antioxidants i antiinflamatòries. Tenen efectes antioxidants per les altes quantitats de vitamines del grup B, vitamina A i vitamina C i entre els minerals hi ha ferro, calci, potassi i una bona quantitat de fibra. És per això que el te compleix diverses funcions, inclosa la lluita contra la hipertensió.

Origen de l'hibisc

No se sap amb certesa l'origen de l'hibisc, però, els primers registres mostren que era vist per primera vegada a l'Àfrica oriental i Àsia. En arribar a Europa, Hibiscus no va ser tan acceptat, però, l'olor, el sabor i les propietats beneficioses van acabar conquerint els europeus un temps després.

En canvi, quan va arribar al Brasil, de la mà de esclaus, la planta era molt ben utilitzada. Es troba a les regions tropicals i subtropicals de tot el món. Això és perquè s'adapta a llocs més càlids.

Efectes secundaris

Pel que fa als efectes secundaris, estan relacionats amb persones que pateixen pressió arterial baixa. En aquest cas, és habitual per a la personaexperimentar una mica de mareig, somnolència, disminució de la visió o desmais en alguns casos.

Contraindicacions

El te d'hibisc redueix els nivells d'estrògens a l'organisme i, per tant, no l'han d'ingerir les persones que prenen píndoles anticonceptives o se sotmeten a teràpia de substitució hormonal. A més, també és capaç d'inhibir temporalment l'ovulació i alterar la fertilitat.

En casos d'embaràs o lactància, no està indicat l'ús de la recepta. Això es deu al fet que el te d'hibisc actua sobre la musculatura de l'úter, la qual cosa pot provocar un avortament involuntari o mutacions genètiques.

Beneficis del te d'hibisc

Com ja sabeu, el te d'hibisc és responsable de diversos beneficis. , fins i tot per a les persones amb diabetis, que en aquest cas són més nervioses per evitar determinats tipus d'aliments i begudes. A més d'aprimar, aquesta infusió és rica en minerals, que ajuden a cuidar la pell, els ossos i el cabell.

Pensant en tots aquests beneficis, hem decidit compartir-los amb vosaltres. D'aquesta manera podeu comprovar si el te és bo o no.

Baixa la pressió arterial

Quan els vasos per on circula la sang es contrauen, la pressió arterial tendeix a augmentar. Dit això, és important tenir en compte que un cop això passa, la persona pot tenir problemes cardíacs com infarts o ictus.

La part bona és que s'ha comprovat que el ted'hibisc redueix la pressió arterial, ja que les antocianines es troben al te i són responsables dels efectes antihipertensius. La presència de vitamines, minerals i àcids orgànics a la planta fa que s'eviti l'estrès, que ajuda en el control de les malalties cardiovasculars.

Una investigació publicada en un diari, The Journal of Nutrition, va estudiar 65 persones amb hipertensió i van demostrar que els que ingerien el te tenien una disminució important de la pressió arterial.

Ajuda a perdre pes

Algunes investigacions han demostrat que el te d'hibisc ajuda a reduir la creació de cèl·lules grasses, evitant la seva acumulació. en el cos. Els flavonoides i antocianes, presents al te, ajuden a evitar aquest problema.

El te serà l'encarregat d'evitar que els greixos es localitzin a l'abdomen i als malucs, a més de bloquejar la producció d'amilasa, un enzim. que converteix el midó en sucre.

Ajuda amb el colesterol

El consum diari de te d'hibisc ajudarà a reduir els nivells de colesterol a la sang i els triglicèrids en persones amb diabetis i síndrome metabòlica.

Un estudi duta a terme pel Journal of Traditional and Complementary Medicine va demostrar que 60 persones amb diabetis que van ingerir la beguda tenien un augment del colesterol "bo" (HDL) i una disminució del colesterol "dolent" i els triglicèrids.

EnPel que fa a les persones amb obesitat o hipertensió arterial, les investigacions realitzades a la Universitat de Guadalajara han demostrat que els que ingerien 100 mg d'extracte d'hibisc cada dia tenien una disminució del colesterol total i un augment del colesterol "bo".

Bé per al fetge

Algunes investigacions realitzades en humans i animals han demostrat que el consum de te d'hibisc millora la salut del fetge. danys als òrgans.

Segons investigacions que van ser publicat a ''The Journal of Functional Foods'', si tens sobrepès i prens extracte d'hibisc durant 12 setmanes, el fetge gras serà

Diürètic

El te d'hibisc conté quercetina. , si El consum de te, al seu torn, eliminarà una major quantitat de toxines i aigua retinguda per l'organisme.

Com que té una acció diürètica, el te és capaç d'eliminar el potassi i altres electròlits. És per això que no es pot recomanar per a persones amb malalties cardíaques greus, que necessiten nivells adequats d'aquests minerals.

Antioxidant

El te d'hibisc també és ric en antioxidants i, per això, prevé els prematurs. envelliment. Però no només,la beguda també s'encarrega de prevenir les malalties provocades per l'acumulació de radicals lliures, que causen danys a les cèl·lules.

Es va fer un estudi en rates a Nigèria. Aquest estudi va demostrar que l'extracte d'hibisc augmenta el nombre d'enzims antioxidants i redueix els efectes nocius dels radicals lliures fins a un 92%. No obstant això, és just assenyalar que encara calen estudis per demostrar si el te d'hibisc també aporta aquest benefici en humans.

D'altra banda, a més de prevenir l'envelliment prematur, és una arma poderosa per al càncer. prevenció. Això es deu al fet que els fitonutrients presents al te redueixen el dany causat pels radicals lliures a l'ADN cel·lular, que poden provocar mutacions.

Acció analgèsica

El te d'hibisc també conté analgèsics, que és ideal per a aquells. que pateix gastritis o per a dones que pateixen rampes. El te és capaç d'alleujar el dolor amb el seu efecte analgèsic i calmant.

Calmant

Tothom sap que el te és un gran aliat per alleujar la tensió i els mals sentiments. És un gran amic en aquests moments. El te d'hibisc, al seu torn, pot ser un gran aliat quan tens un dia més problemàtic del que és habitual. A més dels efectes antioxidants i analgèsics, el te també té un efecte calmant. El que fa possible que la gent es relaxi en un dia més difícil.

Ajuda en elimmunitat

El te d'hibisc és un gran ajudant en relació a la immunitat. Com que conté vitamina C, resulta ser un gran estimulant per al sistema immunitari. A més, la flor d'aquesta infusió també funciona com a antiinflamatori i antibacterià. Per tant, l'ús equilibrat d'aquesta beguda pot prevenir la grip o els refredats.

Ajuda a prevenir la diabetis i la síndrome metabòlica

El te d'hibisc és beneficiós per a persones que pateixen diabetis o síndrome metabòlica. Segons alguns nutricionistes, no hi ha contraindicacions per a aquest grup de persones. Això es deu al fet que el te té propietats antiglucèmiques i, per això, es recomana per a aquestes persones.

Ajuda a la digestió

A més de controlar la pressió arterial, el te d'hibisc s'encarrega d'afavorir la digestió. Se sap que una bona digestió pot eliminar els residus més ràpidament. En conseqüència, el te farà que la persona perdi pes més ràpidament.

Te d'hibisc

Ara que ja saps més sobre el te d'hibisc, la seva planta i quins són els beneficis que ofereix, només és just que aprenguis a preparar-lo. A continuació trobareu la recepta del te d'hibisc, com preparar-lo i, sobretot, les instruccions necessàries perquè res surti malament i no perjudiqui la vostra salut.

Tot i que és un te excel·lent i molt recomanable, ell tambéanhela cures, és a dir, no és sortir a beure només perquè va veure que aporta molts beneficis i ajuda a perdre pes. Per a això, és necessari tot un procés. Descobriu la recepta i les indicacions a continuació:

Indicacions

És molt important que, un cop decidiu que vas a prendre aquest te, el millor seria fer un seguiment professional. Així, sabrà assessorar-te perfectament i ajudar-te si cal. Tanmateix, sabent que hi ha gent que normalment no busca aquests professionals, aquí teniu algunes indicacions sobre el te. Comprova-ho:

- No s'ha de prendre a la nit. Això, per la seva acció diürètica;

- Les persones amb cardiopaties greus no haurien de prendre te abans d'un diagnòstic professional;

- Si en consumeixes massa pots patir mal de cap, nàusees, hipotensió. , rampes i problemes relacionats amb el fetge;

- Consumir 200 ml de te al dia;

- Les dones embarassades i lactants no han d'ingerir te d'hibisc.

Ingredients

Per preparar el te d'hibisc, necessitareu uns pètals d'hibisc secs i aigua. Els pètals es poden trobar fàcilment als mercats o a qualsevol Centre de la Natura. Al Centre de Natura, podeu trobar la bossa tradicional amb les flors d'hibisc, per preparar el te amb la pròpia planta.

Com fer-lo

Amb els ingredients a la mà, és el moment de posa les mans amassa:

- Porteu l'aigua a ebullició.

- Quan comenci a bullir apagueu-la, afegiu-hi l'hibisc i tapeu-ho de 3 a 5 minuts. No en deixis més de deu.

- Colar i beure.

- No endolcir amb sucre o altres edulcorants;

Nota: Si ho prefereixes, tens el nadó. opció que es va refredar. D'aquesta manera, conservar a la nevera un màxim de 6 hores. No obstant això, l'ideal és beure'l sempre just després de la preparació, per no perdre les seves propietats.

Entre tots els beneficis que ofereix el te, l'hibisc també ajuda a la salut de la pell, els ossos i el cabell, en a més d'ajudar el cervell a mantenir les seves funcions en harmonia.

Amb quina freqüència puc beure te d'hibisc?

Com s'explica durant l'article, el te d'hibisc és una de les recomanacions més contundents per a les persones que busquen perdre pes, però, com tot a la vida, cal anar amb compte per estalviar i prendre cuidar-se de la salut. Recordeu que menys és més i que tot allò que consumim en excés es converteix inevitablement en verí.

Per aquest motiu, és just -si no és necessari- assenyalar que el seguiment mèdic abans d'ingerir te d'hibisc és súper important i, en alguns casos, essencial. D'aquesta manera, evita malalties o complicacions de salut.

El te s'ha d'ingerir en 200 ml, és a dir, una o dues tasses al dia. Això s'ha de fer al matí fins a la tarda, a les 15:00. A més d'estar a dieta