সুচিপত্র
মানসিক বুদ্ধিমত্তা সম্বন্ধে সাধারণ বিবেচনা
আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা এই প্রস্তাবের সাথে উদ্ভূত হয় যে আমরা আমাদের আবেগগুলিকে মোকাবেলা করতে শিখি এবং জীবনের সমস্ত দিকগুলিতে কীভাবে ইতিবাচক উপায়ে সেগুলিকে পরিচালনা করতে জানি। এটির মাধ্যমে আপনি বুঝতে সক্ষম হবেন যে এটি আমাদের আচরণকে কীভাবে প্রভাবিত করে এবং আপনার অনুভূতিগুলি বুঝতে পারে৷
আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা এবং যৌক্তিক যুক্তির সমন্বয় করে আপনি আপনার আবেগগুলিকে মোকাবেলা করতে এবং আপনার নিজের সুবিধার সাথে সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হবেন৷ যা আপনার পেশাগত এবং ব্যক্তিগত জীবনকে সহজ করে তুলবে, কারণ আপনি কেবল নিজের আবেগ সম্পর্কেই নয়, আপনার যোগাযোগের ক্ষেত্রেও অনেক বেশি সচেতন হবেন।
এই ধারণা সম্পর্কে আরও জানুন এবং চিনতে সক্ষম হবেন এবং এই নিবন্ধে আপনার নিজের অনুভূতিগুলি বিশ্লেষণ করুন!
আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা, এটি কীভাবে আবির্ভূত হয়েছিল এবং এর ভিত্তিগুলি
সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার ধারণাটি উদ্বোধনের আগে, অন্যান্য ধারণাগুলি আবির্ভূত হয়েছিল যা সমগ্র ইতিহাস জুড়ে বিবর্তিত হয়েছিল মানবতা তা সত্ত্বেও, আমরা এই বিষয়গুলি পুরোপুরি বুঝতে পারি না, তবে আমরা আমাদের বেঁচে থাকার জন্য এবং আমাদের মঙ্গল অর্জনের জন্য তাদের গুরুত্ব জানি। পড়ুন এবং নিজেই বুঝুন!
আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা কী
আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা হল আবেগের প্রতি নির্দেশিত গুণাবলীর একটি সিরিজ। এই দক্ষতা আমাদের জন্য আমাদের আবেগ উপলব্ধি করার একটি উপায় হিসাবে কাজ করে, যেমনআপনি যাদের সাথে সম্পর্ক করছেন তাদের আবেগ এবং উদ্দেশ্যের ব্যাখ্যা।
ভাষাগত বুদ্ধিমত্তার সাথে মিলিত এই বুদ্ধিমত্তা আরও ভালো আন্তঃব্যক্তিক মিথস্ক্রিয়া প্রদান করে এবং আপনার নিজস্ব যোগাযোগের নেটওয়ার্ক উন্নত করতে সক্ষম। যারা সহজেই এটি বিকাশ করে তাদের গভীর সহানুভূতি থাকে, যা অন্যরা কী অনুভব করছে তা বোঝার সুবিধা দেয়।
আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা
এদিকে, আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা আত্ম-জ্ঞানের সাথে সম্পর্কিত, অর্থাৎ এটি আপনি কী চান তা জানা, আপনার অনুপ্রেরণা বোঝা এবং আপনার জীবনের একটি উদ্দেশ্য থাকা পর্যন্ত একজন ব্যক্তি হিসেবে নিজেকে চিনতে পারার আপনার ক্ষমতাকে উদ্বিগ্ন করে৷
সুতরাং, যে ব্যক্তির এই ধরনের বুদ্ধিমত্তা রয়েছে সে তাদের আরও ভালভাবে বিকাশ করতে থাকে অনুভূতি এবং আবেগ, নিজেদের সম্পর্কে এই উচ্চতর সচেতনতার কারণে।
চাক্ষুষ এবং স্থানিক বুদ্ধিমত্তা
ভিজ্যুয়াল এবং স্থানিক বুদ্ধিমত্তা তিনটি মাত্রায় বিশ্বকে কল্পনা ও বোঝার ক্ষমতার সমান। এটি এমন বুদ্ধিমত্তার ধরন যা লোকেদের দ্বারা পরিমার্জিত হয় যারা স্থানিক যুক্তি এবং মহাকাশের সাথে সম্পর্কিত রূপান্তরগুলি সম্পাদন করার ক্ষমতা জড়িত তাদের কল্পনাশক্তি কাজ করে৷
শারীরিক এবং গতিশীল বুদ্ধিমত্তা
এই ধরনের বুদ্ধি সম্পর্কিত শরীর এবং মনের মধ্যে যোগাযোগের জন্য, ব্যক্তি এবং তাদের শারীরিক ও মোটর দক্ষতাকে আচ্ছাদন করে। শরীরের বুদ্ধি এবংkinesthetic ভারসাম্য, নমনীয়তা, গতি এবং শরীরের ভাষা হিসাবে দক্ষতা প্রতিনিধিত্ব করে। উদাহরণস্বরূপ, এটি ক্রীড়াবিদদের মধ্যে খুব উপস্থিত।
লজিক্যাল এবং গাণিতিক বুদ্ধিমত্তা
লজিক্যাল এবং গাণিতিক বুদ্ধিমত্তা সরাসরি সংখ্যা এবং লজিক্যাল প্যাটার্নের সাথে মোকাবিলা করার ক্ষমতার সাথে যুক্ত। এই বুদ্ধিমত্তার অধিকারী ব্যক্তিদের একটি পরিমার্জিত যৌক্তিক যুক্তি থাকে, সংখ্যা এবং গাণিতিক সূত্রগুলিকে এমনভাবে পরিচালনা করার ক্ষেত্রে একটি নির্দিষ্ট স্বাচ্ছন্দ্য থাকে যাতে তারা সবচেয়ে বিমূর্ত সমস্যাগুলির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে পারে৷
মানসিক বুদ্ধিমত্তার স্তম্ভ
3 এগুলিকে 3টি আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা এবং 2টি আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা সহ মানসিক বুদ্ধিমত্তার স্তম্ভ হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে। তাদের সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।সহানুভূতি
সহানুভূতি হল বইয়ের চতুর্থ স্তম্ভ এবং আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতার প্রথম। এই পারদর্শিতা অন্য লোকেদের মধ্যে আবেগ চিনতে আপনার ক্ষমতা দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়, এইভাবে আপনি আরও সংবেদনশীল এবং খোলামেলা হয়ে উঠবেন৷
এটি আপনাকে অন্যদের অনুভূতিগুলিকে আরও ভালভাবে বুঝতে সক্ষম করে৷ এই মুহুর্তে, সহানুভূতি অনুশীলন করার মাধ্যমে আপনি এই আবেগগুলিকে চিনতে পারবেন এবং আপনার কাছের মানুষদের সাথে কীভাবে আরও ভাল আচরণ করতে হয় তা আপনি জানতে পারবেন।
স্ব-প্রেরণা
এটিই সেই যোগ্যতা যানিজের মধ্যে অনুপ্রেরণা খোঁজার আপনার ক্ষমতাকে সংজ্ঞায়িত করে। স্ব-প্রেরণার মাধ্যমে আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করার জন্য প্রয়োজনীয় কারণ এবং উদ্দীপনাগুলি খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন৷
কিন্তু এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি জানেন যে আত্ম-জ্ঞানের মাধ্যমে এই স্তম্ভটি বিকাশ করা সম্ভব হবে৷ ঠিক আছে, নিজেকে জানার মাধ্যমে, আপনি কীভাবে আপনার মানসিক অবস্থাকে চিহ্নিত করবেন এবং কীভাবে তাদের প্রতিক্রিয়া জানাবেন তা জানতে পারবেন। আপনার আবেগগুলি বোঝার মাধ্যমে আপনি জানতে পারবেন যে আপনাকে আরও বেশি অনুপ্রেরণা দেওয়ার জন্য কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করতে হয়৷
নিজের আবেগের স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়ন্ত্রণ
আমাদের রুটিনে আমরা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে মোকাবিলা করছি যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে বৈচিত্রপূর্ণ আবেগ জাগিয়ে তোলে তাদের মধ্যে কিছু আমাদের নিরুৎসাহিত এবং চাপের দিকে নিয়ে যেতে পারে, আমাদের অনুপ্রেরণা কেড়ে নিতে পারে এবং আমাদের উদ্বিগ্ন করে তুলতে পারে।
এই আবেগগুলির সাথে মোকাবিলা করতে শেখার জন্য নিজেকে এবং এই আবেগগুলি তৈরি করা ঘটনাগুলি বোঝা প্রয়োজন। স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং আপনার নিজের আবেগের নিয়ন্ত্রণ এই আবেগীয় অবস্থাকে যুক্তিযুক্ত করার মাধ্যমে এবং আপনি যেভাবে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে মোকাবেলা করবেন তা থেকে আসবে।
একটি নেতিবাচক চিন্তা তাৎক্ষণিক, আশাবাদী হওয়ার জন্য মনের একটি ক্রমাগত প্রচেষ্টা প্রয়োজন। জীবনের ইতিবাচক দিকটি সন্ধান করুন, মনে রাখবেন জীবনে আমরা সবসময় প্রতিকূল পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাব যা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে। এই চাপ মোকাবেলা করতে, ধৈর্য ধরে কাজ করুন এবং শীঘ্রই আপনি কাজ করতে শান্ত বোধ করবেন।
আত্ম-সচেতনতা এবংএকজনের আবেগ সম্পর্কে জ্ঞান
আত্ম-সচেতনতা হল একজনের আবেগ সম্পর্কে জ্ঞানের ক্ষেত্রে সবচেয়ে শক্তিশালী অন্তর্ব্যক্তিক স্তম্ভগুলির মধ্যে একটি এবং এটি অনুশীলন করার একমাত্র উপায় হল উপস্থিত থাকা। শারীরিক এবং মানসিক উদ্দীপনা যা আপনাকে অতিক্রম করে তা লক্ষ্য করে, আপনি আপনার উদ্দীপনায় একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পাওয়ার জন্য সেগুলিকে বিশ্লেষণ করতে সক্ষম হবেন।
তবে, এই অনুশীলনটি আপনার কাছ থেকে ধৈর্যের প্রয়োজন হবে, কারণ আত্ম-সচেতনতা হল ব্যায়ামের ধরন যা ধীরে ধীরে বিকশিত হয়। কিছু অভ্যাস আছে যেমন ধ্যান এবং মননশীলতা যা আপনাকে এই চেতনার অবস্থায় কাজ করতে সাহায্য করবে।
মানসিক বুদ্ধিমত্তা বিকাশের টিপস
আপনার আবেগের কাজ হল একটি চলমান অনুশীলনের জন্য উত্সর্গের প্রয়োজন, আপনি যত বেশি আপনার আবেগ সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি অনুশীলন করবেন, তত দ্রুত আপনি তাদের সাথে মোকাবিলা করতে এবং সর্বোত্তম উপায়ে কাজ করতে সক্ষম হবেন। নিচে মানসিক বুদ্ধিমত্তা বিকাশের জন্য কিছু টিপস দেখুন!
পর্যবেক্ষণ করুন
আত্ম-সচেতনতা তৈরি করার সর্বোত্তম উপায় হল আন্তঃব্যক্তিক পর্যবেক্ষণ এবং এটি এমন একটি অনুশীলন যা সর্বদা হওয়া উচিত। প্রথমে, আপনার দিনের মুহূর্তগুলি এবং আপনি যে আবেগগুলি অনুভব করছেন তা তালিকাভুক্ত করে শুরু করুন। শীঘ্রই, আপনি আপনার রুটিনের প্যাটার্নগুলি লক্ষ্য করবেন যা আপনাকে নেতিবাচক বা ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করছে৷
তালিকা তৈরি করে, এই মুহূর্তগুলি বিশ্লেষণ করুন এবং আপনার অবস্থা বোঝার চেষ্টা করুনআবেগপূর্ণ প্রতিটি পরিস্থিতি একটি আবেগকে জাগিয়ে তুলবে এবং প্রতিটি আবেগ এই আত্ম-সচেতনতার প্রক্রিয়ায় আপনার জন্য একটি পূর্ণাঙ্গ হিসাবে কাজ করবে। শীঘ্রই, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বেরিয়ে আসবেন এবং আবেগের সাথে সম্পর্কিত আরও সূক্ষ্মভাবে কাজ করতে শুরু করবেন।
আপনার আবেগকে আয়ত্ত করুন
সবচেয়ে কার্যকরী একটি কৌশল যা আপনার আবেগকে আয়ত্ত করতে সাহায্য করবে তা হল ধ্যান। ধ্যানে ব্যবহৃত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি আপনার শরীর এবং আপনার মনের মধ্যে একটি বৃহত্তর সংযোগ স্থাপন করবেন, এইভাবে আপনি আপনার আবেগগুলি উপলব্ধি করতে সক্ষম হবেন এবং উদ্দীপনাগুলি বুঝতে সক্ষম হবেন যা আপনাকে সেই মানসিক অবস্থার দিকে নিয়ে গেছে।
দ্বারা আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর ফোকাস করে, আপনি সেই স্বয়ংক্রিয় অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসবেন যা রুটিন আমাদের উপর চাপিয়ে দেয়, নিজেকে সম্পূর্ণ মনোযোগের অবস্থানে রাখে। এইভাবে, আপনি নিরপেক্ষভাবে আপনার আবেগগুলি বিশ্লেষণ করতে সক্ষম হবেন এবং আপনি কীভাবে সর্বোত্তম উপায়ে এগিয়ে যেতে হবে তা জানতে পারবেন।
যোগাযোগের উন্নতি করুন
আমাদের আবেগগুলিও আমাদের সম্পর্কের দ্বারা প্রভাবিত হয়। কখনও কখনও আমরা ভুল লোকদের ব্যাখ্যা করতে পারি বা এমন কিছু আক্রমণের শিকার হতে পারি যা আমাদের মধ্যে নেতিবাচক আবেগ তৈরি করবে। এই মুহুর্তে, যোগাযোগ করতে শেখা আপনাকে এই আবেগগুলির সাথে মোকাবিলা করতে এবং পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সক্ষম এমন একটি চেতনার অবস্থায় নিয়ে যাবে৷
এটি আন্তঃব্যক্তিক স্তম্ভ যা আমাদের জীবনকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে, তাই যোগাযোগ অনুশীলনের গুরুত্ব আপনাকে আপনার আবেগগুলিকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করুন।এছাড়াও, আপনি সচেতন হয়ে উঠবেন যে অন্যের উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ নেই, তাই আপনি তাদের দ্বারা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হবেন না।
নিজেকে ভালভাবে জানুন
আত্ম-জ্ঞানের প্রক্রিয়াটি অনুমতি দেবে আপনি আপনার গুণাবলী, ত্রুটি এবং আপনার সীমা বুঝতে. এই পয়েন্টগুলি জানা আপনাকে আপনার ভুল এবং আপনার অনুপ্রেরণা সম্পর্কে আরও জানতে সক্ষম করার পাশাপাশি আপনার ভারসাম্য অনুসন্ধানে সহায়তা করবে৷
আপনার গুণাবলী এবং আপনার ত্রুটিগুলি সনাক্ত করার মাধ্যমে আপনি আপনার দুর্বলতাগুলি উপলব্ধি করতে পারবেন এবং তাদের মোকাবেলা করতে সক্ষম। অন্যান্য স্তম্ভগুলিকে শক্তিশালী করা এবং আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তার বিকাশের পাশাপাশি এই সীমাগুলি আপনার জীবনে নিজেকে আরও এবং আরও উন্নত করার জন্য একটি সমর্থন পয়েন্ট হিসাবে কাজ করবে৷
স্থিতিস্থাপক হোন
স্থিতিস্থাপকতা মৌলিক আমাদের জীবনে উদ্ভূত সমস্যাগুলি মোকাবেলা করুন। মনে রাখবেন যে সমস্যাগুলি সর্বদা বিদ্যমান থাকবে এবং সেগুলি কাটিয়ে ওঠা এবং এগিয়ে যাওয়া আমাদের উপর নির্ভর করে। কিন্তু এর জন্য, আপনার স্ব-অনুপ্রেরণার বিকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ হবে, যাতে এই সমস্যাগুলি ঘটলে আপনি একটি মানসিক হাইজ্যাকিং প্রতিরোধ করতে পারেন৷
স্থিতিস্থাপক হয়ে আপনি জীবনে অনেক দ্রুত বিকাশ ঘটাবেন, কোন বাধা বা চ্যালেঞ্জ নেই৷ তোমার জীবনে উদয় হবে তোমাকে শান্তনা দিতে। সম্ভবত, আপনি ইতিমধ্যেই এই সমস্যাগুলির অনেকগুলি কাটিয়ে উঠেছেন, একটি ভাল শুরু হল আপনার অতীতের দিকে তাকান এবং সেগুলি থেকে শিখুন!
মোকাবেলা করতে শিখুনচাপ
চাপের অবস্থা আমাদের জীবনে একটি ধ্রুবক। এটি বেঁচে থাকার জন্য মৌলিক, কারণ এটি আমাদের অস্তিত্বের জন্য যা প্রয়োজনীয় তা অর্জন করার জন্য আমাদের সমস্যাগুলি মোকাবেলার দায়িত্ব আমাদের উপর চাপিয়ে দেয়। চাপের মধ্যে মোকাবিলা করার জন্য আপনার আত্ম-সচেতনতা এবং সম্পূর্ণ মনোযোগের প্রয়োজন হবে যা আপনি ভাবতে পারেন।
যেহেতু অনেকবার আমরা আমাদের দায়িত্বের সাথে অসন্তুষ্ট হয়ে মোকাবিলা করছি যে আমাদের চাপ দেওয়া হচ্ছে। কিন্তু, আমরা এই অবস্থার পরিবর্তনের জন্য কিছুই করার চেষ্টা করি না। মানসিক বুদ্ধিমত্তার মাধ্যমেই আপনি সেই কারণগুলি বুঝতে সক্ষম হবেন যা আপনাকে এই মানসিক অবস্থার দিকে নিয়ে যায় এবং পরিবর্তনের পথ খুলে দেবে।
মনে রাখবেন যে আপনি যখন আপনার আবেগকে মোকাবেলা করার ক্ষমতা তত বেশি পাবেন চাপের মধ্যে আছেন, আপনি আপনার দায়িত্ব সম্পর্কে তত হালকা অনুভব করবেন!
মানসিক বুদ্ধিমত্তা বিকাশ করা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
জীবনে আমাদের অস্তিত্বের কাছাকাছি এই অস্বস্তি অনুভব করা সাধারণ। আবেগ আমাদের বেঁচে থাকার জন্য মৌলিক এবং তাদের সাথে মোকাবিলা করা আপনাকে আরও ভারসাম্যপূর্ণ জীবন পেতে সাহায্য করবে।
আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার বিকাশ আপনার জীবনে অনেক ইতিবাচক ফলাফল নিয়ে আসবে, যেমন:
- চাপ কমে এবং উদ্বেগ।
- উন্নত আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক;
- আরও সহানুভূতি রাখুন;
- আরও মানসিক ভারসাম্য রাখুন;
- চিন্তার আরও স্পষ্টতা;
-এটি আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতাকে উন্নত করে;
- এটি আপনার সময় ব্যবস্থাপনাকে উন্নত করে;
- এটি আপনার উত্পাদনশীলতাকে উন্নত করে;
- এটি আপনার আত্মসম্মান এবং আত্ম-সম্মানকে বাড়িয়ে তুলবে। আত্মবিশ্বাস;
এই মুহুর্তে, আপনি ইতিমধ্যেই 5টি স্তম্ভ সনাক্ত করতে পারেন যা আপনাকে আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তা বিকাশে সহায়তা করবে। সম্ভবত, আপনি যেভাবে আপনার আবেগের সাথে মোকাবিলা করেন তার সাথে সম্পর্কিত আপনার গুণাবলী এবং ত্রুটিগুলি আবিষ্কার করেছেন। এই বাধাগুলি অতিক্রম করার জন্য প্রতিদিনের স্ব-সচেতনতা অনুশীলন করা আপনার উপর নির্ভর করে।
আমরা নিয়ন্ত্রণ করি এবং এই মানসিক অবস্থার মুখোমুখি হলে আমরা কীভাবে আচরণ করি৷আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতাগুলি দক্ষতাগুলির মধ্যে রয়েছে, তারা আমাদের নিজেদের সম্পর্কে, আমরা যে আবেগগুলি অনুভব করি এবং আমরা যে পছন্দগুলি করি সেগুলি সম্পর্কে আমাদের আরও সচেতন করার জন্য দায়ী৷ ফলস্বরূপ, এটি সরাসরি আমাদের সিদ্ধান্তকে প্রভাবিত করবে। ঠিক আছে, আবেগ আমাদের আচরণে সক্রিয়ভাবে কাজ করে।
এই অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াটি বোঝার মাধ্যমে, আমরা আমাদের সাথে কী ঘটছে তা বুঝতে সক্ষম হয়ে উঠি। এই আবেগগুলিকে এমনভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি যাতে নিজের বা অন্যের কোনও ধরণের ক্ষতি না হয়।
এটি কীভাবে এলো
এর প্রথম ধারণা ধারণাটি 19 শতকে আবির্ভূত হয়েছিল, প্রকৃতিবিদ চার্লস ডারউইন তার রচনায় "আবেগীয় অভিব্যক্তি" ধারণাটি তৈরি করেছিলেন। এই শব্দটি তার বিবর্তনীয় তত্ত্বের সাথে যুক্ত ছিল, প্রধানত প্রাণীদের অভিযোজন ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত। তাই, আবেগ প্রজাতির বেঁচে থাকার জন্য একটি অনুপ্রেরণা হিসাবে কাজ করবে।
20 শতকে, আবেগগত বুদ্ধিমত্তার স্বীকৃতির জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ ধারণার উদ্ভব হয়েছিল। এর মধ্যে প্রথমটি ছিল সামাজিক বুদ্ধিমত্তা, যা যোগাযোগের মাধ্যমে অন্যদের বোঝার এবং অনুপ্রাণিত করার মানুষের ক্ষমতাকে প্রতিফলিত করে। দ্বিতীয় ধারণাটি হল একাধিক বুদ্ধিমত্তার, যা মানুষের আন্তঃব্যক্তিক এবং আন্তঃব্যক্তিক উভয় দিককেই সম্বোধন করে।
এই উল্লেখগুলি মৌলিক, যেমনমানুষ সম্পর্কে নতুন তত্ত্ব এবং উপলব্ধির পথ প্রশস্ত করেছে। কারণ, মনোবিজ্ঞানী হাওয়ার্ড গার্ডনারের দ্বারা বিকশিত একাধিক বুদ্ধিমত্তার ধারণা থেকে, অনুভূতি, ভয় এবং প্রেরণা সম্পর্কিত গবেষণার একটি মহাবিশ্বের উদ্বোধন করা হয়েছে।
তবে এই ধারণার জন্মের জন্য প্রকৃত দায়ী ছিলেন বিজ্ঞানী পিটার। সালোভে এবং জন ডি. মায়ার। 1990 সালে "কল্পনা, জ্ঞান এবং ব্যক্তিত্ব" ম্যাগাজিনে তাদের "আবেগজনিত বুদ্ধিমত্তা" নিবন্ধটি প্রকাশের মাধ্যমে তারা একাডেমিক চেনাশোনাগুলিতে এই শব্দটিকে জনপ্রিয় করতে শুরু করে৷
ড্যানিয়েল গোলম্যান
সত্ত্বেও এটি, আবেগগত বুদ্ধিমত্তার ধারণাটি এখনও একটি খুব সীমাবদ্ধ মহাবিশ্বে ঢোকানো হয়েছিল। এমনকি একটি নামকরা জার্নালে প্রকাশিত হওয়ার পরেও এই জ্ঞান বিশ্ববিদ্যালয়ের চেনাশোনাগুলিতে সীমাবদ্ধ ছিল। এই দৃশ্যে ড্যানিয়েল গোলম্যান আবির্ভূত হয়, এই ধারণাটিকে জনপ্রিয় করার জন্য মূলত দায়ী।
এই উত্তেজনাপূর্ণ ঘটনাটি ঘটেছিল 1995 সালে, সেই সময়ে তিনি নিউইয়র্ক টাইমস-এ একজন বিজ্ঞান সাংবাদিক হিসেবে কাজ করছিলেন। ওই বছরই তিনি ‘ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স’ বইটি প্রকাশ করেছিলেন। তার বইতে, তিনি IQ এবং EQ-এর মধ্যে সংঘর্ষের কথা তুলে ধরেছেন, এইভাবে শতাব্দীর সবচেয়ে স্বীকৃত বুদ্ধিমত্তা মূল্যায়ন সূচকগুলির মধ্যে একটিকে রহস্যময় করে তুলেছেন!
বইটি শীঘ্রই একটি সফলতা লাভ করে, 5 মিলিয়নেরও বেশি কপি বিক্রি হয়। বিশ্ব এবং 40 টিরও বেশি ভাষায় অনূদিত হচ্ছে। কি এটাকে সেরা করে তোলে-বিক্রেতা, জনসাধারণের দৃষ্টি আকর্ষণ করার পাশাপাশি, মানসিক বুদ্ধিমত্তার ধারণাকে সমাজের বিভিন্ন অংশের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।
গোলম্যানের মডেলের মৌলিক বিষয়গুলি
তার বইতে, গোলম্যান আবেগগত বুদ্ধিমত্তার ধারণাটিকে বর্ণনা করেছেন আপনার আবেগগুলি পরিচালনা করার ক্ষমতা, এইভাবে আপনি সেগুলিকে আরও উপযুক্ত এবং দক্ষতার সাথে প্রকাশ করতে সক্ষম হবেন। ঠিক আছে, তিনি বোঝেন যে আবেগের নিয়ন্ত্রণ একটি ব্যক্তি হিসাবে মানুষের বিবর্তনের জন্য একটি মৌলিক অংশ।
তার কাজের মধ্যে সংবেদনশীল আবেগের বুদ্ধিমত্তার মডেলটি বিভিন্ন দক্ষতা প্রকাশ করার পাশাপাশি আবেগকে পুনর্বিন্যাস করে। এবং দক্ষতা যা আপনাকে আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে আরও ভাল পারফর্ম করতে সক্ষম করে। অতএব, আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তার বিকাশ আপনার ভাল সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং আপনার সুস্থতার উন্নতি নিশ্চিত করবে।
মানসিক বুদ্ধিমত্তা আয়ত্ত করার অর্থ কী
আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা আয়ত্ত করা আপনাকে একটি সক্ষম অবস্থানে নিয়ে যাবে। আপনার আবেগগুলি উপলব্ধি করা, সেগুলিকে জানা এবং তাদের ট্রিগারগুলি বোঝা যাতে আপনি আপনার অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করার পদ্ধতিগুলি বিকাশ করতে পারেন। এটি একটি মহান অগ্নিপরীক্ষা, বিশেষ করে যখন আমরা বিদ্যমান আবেগের মহাবিশ্ব লক্ষ্য করি এবং আমরা অনুভব করি।
সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হল এই সাধারণ আবেগগুলিকে প্রতিফলিত করা যা সমাজকে ব্যাপকভাবে শেখানো হয় যেমন সুখ, দুঃখ, ভয় এবং রাগ এই ভাবে, থেকেযখন আমরা আমাদের জন্য প্রতিকূল পরিস্থিতির কারণে যন্ত্রণা অনুভব করি, তখন আমরা এটিকে ভুলভাবে শ্রেণীবদ্ধ করতে শুরু করি এবং এই উদ্দীপনার প্রতি যথাযথভাবে কীভাবে কাজ করতে হয় তা জানি না।
অতএব, আবেগ সম্পর্কে সচেতন হওয়ার গুরুত্ব প্রকাশ করবে তাদের অভিজ্ঞতার সময় আমরা কী অনুভব করি। এইভাবে, আমরা আমাদের ট্রিগারগুলির সাথে সর্বোত্তম উপায়ে মোকাবেলা করতে সক্ষম হব এবং সেগুলি মোকাবেলা করার উপায়গুলি বিকাশ করতে পারব৷
সময় এবং অভিজ্ঞতার সাথে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি আরও বেশি আলোকিত, আশাবাদী হয়ে উঠছেন৷ এবং যে কোন সমস্যা সমাধানে সক্ষম ব্যক্তি। অতএব, এর অর্থ হল আপনার আবেগগত বুদ্ধিমত্তার দক্ষতা রয়েছে।
যাদের আবেগগত বুদ্ধিমত্তা আছে তাদের বৈশিষ্ট্য
তাঁর গবেষণায় ড্যানিয়েল গোলম্যান জানিয়েছেন যে ৮০% ক্ষেত্রে যারা অসাধারণ পারফর্ম করেছেন আপনার আবেগ আয়ত্ত। তারা আবেগগত বুদ্ধিমত্তার পাঁচটি মৌলিক বৈশিষ্ট্যের কিছুর অধিকারী ছিল। এই দক্ষতাগুলি হল:
- আত্ম-সচেতনতা
এরা এমন ব্যক্তি যারা নিজেদের সম্পর্কে গভীর জ্ঞান প্রদর্শন করেছে। তারা তাদের গুণাবলী, তাদের ত্রুটি এবং তাদের সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে সচেতন। শীঘ্রই, তারা তাদের সম্ভাবনা দেখতে পাবে এবং তাদের সীমাকে সম্মান করবে।
- স্ব-প্রেরণা
এটি হল আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা যা আপনার আবেগকে আপনার পক্ষে রাখতে সক্ষম। এটির মাধ্যমে আপনি আরও অনুপ্রেরণা তৈরি করার জন্য আপনার আবেগগুলিকে পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন,স্থিতিস্থাপকতা, অধ্যবসায় এবং উদ্যোগ প্রদান। আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনি এগুলিকে একটি সুবিধা হিসাবে ব্যবহার করবেন।
- সহানুভূতি
অন্যের আবেগ উপলব্ধি করার জন্য আপনার জন্য সহানুভূতি অপরিহার্য। এই দক্ষতার মাধ্যমে, আপনি যখন একটি সামাজিক পরিবেশে থাকবেন তখন আপনি অন্যের চাহিদা এবং বেদনা সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন এবং তাদের সর্বোত্তম উপায়ে সাহায্য করতে সক্ষম হবেন।
- আবেগ নিয়ন্ত্রণ
আপনার আবেগের নিয়ন্ত্রণ আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণে রাখে এমনভাবে যে কোনও পরিস্থিতি পরিচালনা করার ক্ষমতা নিশ্চিত করবে। এর মাধ্যমে, মানসিক ছিনতাই এড়ানো সম্ভব হবে এবং আপনার নিরাপত্তা নিশ্চিত করা যাবে।
- আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক
এই দক্ষতার সাহায্যে আপনি একটি সামাজিক পরিবেশে উপস্থিত থাকতে পারবেন এবং আবেগগুলি উপলব্ধি করতে পারবেন যেভাবে তাদের সম্পর্ক এবং সেই স্থানটিতে অভিজ্ঞ দ্বন্দ্বগুলি পরিচালনা করে। শীঘ্রই, আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও প্ররোচিত এবং প্রভাবশালী হয়ে উঠবেন।
কর্মক্ষেত্রে মানসিক বুদ্ধিমত্তা
2021 সালে LinkedIn একটি সমীক্ষা পরিচালনা করে যা নির্দেশ করে যে স্থিতিস্থাপকতা এবং সৃজনশীলতা হল দুটি প্রধান সফট স্কিল সবচেয়ে বেশি চাহিদা। এই মুহূর্তে যাইহোক, এটি ছাড়াও, নতুন প্রজন্ম নেতৃত্ব এবং যোগাযোগের মতো অন্যান্য দক্ষতা বিকাশের সাথেও উদ্বিগ্ন৷
এটি সত্ত্বেও, আরও কিছু দক্ষতা রয়েছে যা উন্নত করা যেতে পারে এবং এটিকে নরম দক্ষতা হিসাবে বিবেচনা করা হয়৷ তারাঅভিযোজনযোগ্যতা, সক্রিয় শ্রবণ, সহযোগিতা, প্ররোচনা এবং উদ্ভাবন, এই সমস্ত নরম দক্ষতা মানসিক বুদ্ধিমত্তার সাহায্যে উন্নত করা যেতে পারে এবং আপনার পেশাগত জীবনে একটি পার্থক্য হতে পারে।
সর্বশেষে, এই আচরণগত দক্ষতা, যা নরম দক্ষতা হিসাবে পরিচিত, হল টিমওয়ার্কের অভিজ্ঞতা প্রচলন করা। যেহেতু সম্পর্কগুলি আমাদের মানসিক অবস্থা এবং আমাদের উত্পাদনশীলতা দ্বারা সরাসরি প্রভাবিত হতে পারে।
বুদ্ধিমান হওয়ার অর্থ কী এবং আট ধরনের বুদ্ধিমত্তা
বুদ্ধিমত্তা দীর্ঘদিন ধরে একটি বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচিত ছিল বিশুদ্ধভাবে যুক্তির ক্ষমতা এবং যুক্তিবিদ্যা অনুশীলনের সাথে যুক্ত। আজ, এটি স্পষ্ট যে এই ধারণাটি 8 ধরণের বুদ্ধিমত্তার মধ্যে প্রসারিত হয়েছে যা একজন ব্যক্তি বিকাশ করতে সক্ষম। বুদ্ধিমত্তা এবং এর প্রকারগুলি সম্পর্কে নীচে আরও জানুন।
একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তি হওয়ার অর্থ কী
যেহেতু ইন্টেলিজেন্স কোটিয়েন্টের আবির্ভাব, যা আইকিউ নামে বেশি পরিচিত। এই সূচকটি ছিল মানুষের বুদ্ধিমত্তা মূল্যায়নের আদর্শ মডেল। বহু দশক ধরে পেশাদার এবং একাডেমিক চেনাশোনাগুলির জন্য ডেটার একটি মূল্যবান অংশ হয়ে উঠছে৷
আইকিউ ধারণাটি যুক্তি দক্ষতা, বিমূর্ত চিন্তাভাবনা, সমস্যা সমাধান এবং শেখার দক্ষতার সাথে যুক্ত৷ এই সমস্ত বৈশিষ্ট্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে, মানুষের জ্ঞানীয় ক্ষমতা জড়িত।
তবে, ধারণার পরেহাওয়ার্ড গার্ডনারের প্রস্তাবিত একাধিক বুদ্ধিমত্তার মধ্যে, একক বুদ্ধিমত্তার তত্ত্ব নিয়ে অনেক প্রশ্ন উঠেছিল। আজ এই তত্ত্বটি কেবল মাটিতে পড়ে যায়নি, তবে এটি বিশ্বাস করা হয় যে মানুষ আট ধরনের বুদ্ধিমত্তার বিকাশ করেছে।
আট ধরনের বুদ্ধিমত্তা
এই এক-মাত্রিক ধারণাকে প্রসারিত করে বুদ্ধিমত্তা, বেশ কয়েকটি ক্ষেত্র এবং দক্ষতা যা বুদ্ধিমত্তা হিসাবে মূল্যবান হওয়া উচিত। কিন্তু এগুলি এখনও বিজ্ঞানের দ্বারা সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় নি, এই কারণে সেগুলি এখনও প্রচারিত এবং সামাজিকভাবে আলোচনা করা হয়নি৷
এটি দৈনন্দিন জীবনে অনুভূত হয় যে আমরা স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে এবং এমনকি জটিল ক্রিয়াকলাপগুলি পরিচালনা করতে সক্ষম যা নয়৷ গাণিতিক যৌক্তিক যুক্তির জন্য আমাদের ক্ষমতার সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। আমরা গাণিতিক গণনা ভুল করতে পারি, কিন্তু পাঠ্য লিখতে পারি বা প্রাথমিকতার সাথে সঙ্গীত রচনা করতে পারি, উদাহরণস্বরূপ।
অতএব, বেশ কয়েকটি গবেষণা থেকে, আট ধরনের বুদ্ধিমত্তা চিহ্নিত করা হয়েছে। সেগুলি হল: লজিক্যাল-গাণিতিক, বাদ্যযন্ত্র, আন্তঃব্যক্তিগত, আন্তঃব্যক্তিগত, ভাষাগত-মৌখিক, দৃশ্য-স্থানিক, প্রাকৃতিক এবং শারীরিক-কাইনেসথেটিক।
বাদ্যযন্ত্র বুদ্ধিমত্তা
এই ধরনের বুদ্ধিমত্তা যা আমরা বুঝতে পারি। যারা শব্দ এবং সঙ্গীত নিয়ে কাজ করে। এটি শব্দ, শব্দ, শোনা এবং বাদ্যযন্ত্রের নোটগুলি সনাক্ত করার ক্ষেত্রে এই লোকদের সহজতার প্রতিনিধিত্ব করে, এই শব্দগুলি প্রক্রিয়াকরণ এবং নোটগুলি রচনা করার পাশাপাশিভিন্ন পথ. শীঘ্রই, তারা ছন্দ, টিমব্রেস এবং টেক্সচার তৈরি করতে শুরু করে।
ভাষাগত বুদ্ধিমত্তা
ভাষাবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে বুদ্ধিমত্তা বলতে মৌখিক যোগাযোগ এবং মৌখিক যোগাযোগের সাথে সম্পর্কিত দক্ষতা বোঝায়। এছাড়াও ভাষার অন্যান্য ডোমেনগুলিকে জড়িত করে, যেমন একটি সিনট্যাকটিক, শব্দার্থিক এবং রূপগত চরিত্র।
ভাষাগত বুদ্ধিমত্তার প্রাধান্য রয়েছে এমন ব্যক্তি এমন দক্ষতা অর্জন করে যা ভাষার আরও ভাল বোঝার কাজ করে এবং তাই, একটি ভাষা শেখার সহজ, ধারনা জানাতে এবং আরও ভাল যোগাযোগ।
প্রাকৃতিক বুদ্ধিমত্তা
আপনি যদি নিজেকে প্রকৃতির উপাদানগুলিকে আলাদা করতে, শ্রেণিবদ্ধ করতে এবং বুঝতে সক্ষম বলে মনে করেন তবে আপনার একটি প্রখর প্রাকৃতিক বুদ্ধিমত্তা রয়েছে। এই ধরনের বুদ্ধিমত্তা যা মানুষকে প্রজাতি, সমাজ এবং পরিবেশের মধ্যে পার্থক্য এবং সম্পর্ক চিনতে সক্ষম করে।
এই ধরনের বুদ্ধিমত্তা যা বেঁচে থাকার মৌলিক প্রয়োজন হিসেবে আবির্ভূত হয়েছে। ঠিক আছে, প্রথম মানুষের প্রাকৃতিক ঘটনা বোঝার জন্য এবং তাদের সেই নিদর্শনগুলিকে চিনতে সাহায্য করার জন্য প্রয়োজন ছিল যা তাদের কৃষি এবং শিকার পদ্ধতির বিকাশে পরিচালিত করেছিল, উদাহরণস্বরূপ।
আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা
আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা নির্দেশিত মানুষের মধ্যে সম্পর্কের ক্ষেত্র। তিনি বিশ্লেষণ, বোঝার মতো দক্ষতা প্রদান করতে সক্ষম
