হিবিস্কাস চা কিসের জন্য ব্যবহৃত হয়?

আপনি যদি ওজন কমানোর প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন বা এমন কাউকে চেনেন, তবে এটা নিশ্চিত যে আপনি এবং সেই ব্যক্তি ইতিমধ্যেই হিবিস্কাস চা সম্পর্কে চিন্তা করেছেন। যাইহোক, সম্ভবত, এমন কিছু আছে যা আপনি জানেন না: ওজন কমানোর পাশাপাশি, চায়ের শরীরের জন্য বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে, যা একাধিক উপকার নিয়ে আসে।

সাধারণত, যখন লোকেরা ওজন কমানোর প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায় , তারা এমন কিছু জিনিসের সাথে যুক্ত হতে থাকে যা আসলে সত্য নাও হতে পারে। তারা পণ্য, ভিটামিন ক্রয় করে, চা তৈরি করে এবং হতাশ হয়। যাইহোক, হিবিস্কাস চা ইতিমধ্যেই কিছু পুষ্টিবিদদের দ্বারা অধ্যয়ন করা হয়েছে, অনেক গবেষণায় ব্যবহৃত হয়েছে এবং এটি যে সুবিধা দেয় তা প্রমাণিত হয়েছে৷

যেহেতু এটি একটি সহজলভ্য চা, যেমন এটি বাজারে পাওয়া যায়, তাই হিবিস্কাস চা এটি মানুষের মধ্যে খুব পরিচিত এবং জনপ্রিয়। উপরন্তু, তিনি অত্যন্ত পুষ্টিবিদ দ্বারা নির্দেশিত হয়. কিন্তু সব পরে, চায়ের এই সুবিধাগুলি কী এবং এটি কোথা থেকে আসে? এগুলি এবং অন্যান্য তথ্য সম্পর্কে আরও জানতে, নিবন্ধটি পড়া চালিয়ে যান৷

হিবিস্কাস চা সম্পর্কে আরও

হিবিস্কাস চা হিবিস্কাস সাবদারিফার পাতা থেকে তৈরি করা হয়, এগুলি, পালাক্রমে, যারা চা যে সুবিধা দেয় তার জন্য মূলত দায়ী। এই চায়ের পাতা সুগন্ধযুক্ত এবং বহু শতাব্দী ধরে ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে, যা এর কার্যকারিতা প্রমাণ করে।

তবে, আছেপানীয় খাওয়ার সময় ভারসাম্য বজায় রাখুন, আপনার কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ।

অল্প অল্প করে, আপনি ফলাফল দেখতে পাবেন। তাড়াহুড়ো করবেন না এবং প্রয়োজনের চেয়ে বেশি বার চা পান করবেন না।

হিবিস্কাস চায়ের বৈশিষ্ট্য

হিবিস্কাস চায়ের বৈশিষ্ট্য হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি৷ বি ভিটামিন, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি এর উচ্চ হারের কারণে তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে এবং খনিজগুলির মধ্যে রয়েছে আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। এই কারণেই চা উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে লড়াই সহ বিভিন্ন কাজ করে।

হিবিস্কাসের উৎপত্তি

হিবিস্কাসের উৎপত্তি সম্পর্কে নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি, তবে, প্রথম রেকর্ড দেখায় যে তিনি ছিলেন পূর্ব আফ্রিকা এবং এশিয়ায় প্রথম দেখা যায়। ইউরোপে আসার পর, হিবিস্কাসকে ততটা গৃহীত করা হয়নি, তবে, গন্ধ, গন্ধ এবং উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি কিছু সময় পরে ইউরোপীয়দের জয় করে।

অন্যদিকে, যখন এটি ব্রাজিলে পৌঁছে, তখন তাদের হাতে ক্রীতদাস, উদ্ভিদ খুব ভাল ব্যবহার করা হয়েছিল. এটি সারা বিশ্বের গ্রীষ্মমন্ডলীয় এবং উপক্রান্তীয় অঞ্চলে পাওয়া যায়। কারণ এটি উষ্ণ স্থানের সাথে খাপ খায়।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে, তারা নিম্ন রক্তচাপে ভোগা লোকেদের সাথে সম্পর্কিত। এই ক্ষেত্রে, এটি ব্যক্তির জন্য সাধারণসামান্য মাথা ঘোরা, তন্দ্রা, দৃষ্টি ম্লান হওয়া বা কিছু ক্ষেত্রে অজ্ঞান হওয়া অনুভব করুন।

দ্বন্দ্ব

হিবিস্কাস চা শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং তাই, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি গ্রহণকারী বা হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপির মধ্য দিয়ে এটি খাওয়া উচিত নয়। এছাড়াও, এটি অস্থায়ীভাবে ডিম্বস্ফোটনকে বাধা দিতে এবং উর্বরতা পরিবর্তন করতে সক্ষম।

গর্ভাবস্থা বা বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে, প্রেসক্রিপশনের ব্যবহার নির্দেশিত হয় না। এর কারণ হল হিবিস্কাস চা জরায়ুর পেশীর উপর কাজ করে, যা গর্ভপাত বা জেনেটিক মিউটেশন ঘটাতে পারে।

হিবিস্কাস চায়ের উপকারিতা

আপনি জানেন যে হিবিস্কাস চা বিভিন্ন উপকারের জন্য দায়ী , ডায়াবেটিস আছে এমন লোকেদের জন্য, যারা এই ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট ধরণের খাবার এবং পানীয় এড়ানোর জন্য বেশি ক্ষুধার্ত। ওজন কমানোর পাশাপাশি, এই ইনফিউশনটি খনিজ সমৃদ্ধ, যা ত্বক, হাড় এবং চুলের যত্ন নিতে সাহায্য করে।

এই সমস্ত সুবিধার কথা চিন্তা করে, আমরা প্রতিটি আপনার সাথে শেয়ার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এইভাবে আপনি পরীক্ষা করতে পারেন যে চা ভালো কি না।

রক্তচাপ কমায়

যেসব নালীতে রক্ত ​​চলাচল সঙ্কুচিত হয়, রক্তচাপ বাড়তে থাকে। এটি বলেছে, এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে একবার এটি ঘটলে, ব্যক্তির হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের মতো হার্টের সমস্যা হতে পারে।

ভাল দিকটি হল এটি প্রমাণিত হয়েছে যে চাহিবিস্কাস রক্তচাপ কমায়, কারণ চায়ে অ্যান্থোসায়ানিন পাওয়া যায় এবং তারা অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ প্রভাবের জন্য দায়ী। উদ্ভিদে ভিটামিন, খনিজ এবং জৈব অ্যাসিডের উপস্থিতি স্ট্রেস প্রতিরোধ করে, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

একটি সংবাদপত্রে প্রকাশিত গবেষণা, দ্য জার্নাল অফ নিউট্রিশন, উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত 65 জনের উপর গবেষণা করে এবং প্রমাণিত হয়েছে যে যারা চা খেলে তাদের রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।

ওজন কমাতে সাহায্য করে

কিছু ​​গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে হিবিস্কাস চা ফ্যাট কোষের সৃষ্টি কমাতে সাহায্য করে, তাদের জমে থাকা রোধ করে। দেহে. চায়ের মধ্যে উপস্থিত ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্থোসায়ানিন এই সমস্যা এড়াতে সাহায্য করে।

চা এনজাইম অ্যামাইলেজ উৎপাদনে বাধা দেওয়ার পাশাপাশি পেটে ও নিতম্বে চর্বি জমা হওয়া থেকে বিরত রাখার জন্য দায়ী। যা স্টার্চকে চিনিতে পরিণত করে।

কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে

প্রতিদিন হিবিস্কাস চা খেলে ডায়াবেটিস এবং মেটাবলিক সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে সাহায্য করবে।

একটি গবেষণা জার্নাল অফ ট্র্যাডিশনাল অ্যান্ড কমপ্লিমেন্টারি মেডিসিন দ্বারা পরিচালিত গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে 60 জন ডায়াবেটিস রোগী যারা এই পানীয়টি গ্রহণ করেছিলেন তাদের "ভাল" কোলেস্টেরল (HDL) বৃদ্ধি পেয়েছে এবং "খারাপ" কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস পেয়েছে৷

স্থূলতা বা উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের বিষয়ে, গুয়াদালাজারা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে যারা প্রতিদিন 100 মিলিগ্রাম হিবিস্কাস নির্যাস গ্রহণ করেন তাদের মোট কোলেস্টেরল হ্রাস পায় এবং "ভাল" কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পায়।

লিভারের জন্য ভালো

মানুষ ও প্রাণীদের উপর করা কিছু গবেষণা প্রমাণ করেছে যে হিবিস্কাস চা খেলে লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। অঙ্গের ক্ষতি হয়।

গবেষণা অনুসারে ''দ্য জার্নাল অফ ফাংশনাল ফুডস''-এ প্রকাশিত, যদি আপনি একজন অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তি হন এবং 12 সপ্তাহ ধরে হিবিস্কাস নির্যাস গ্রহণ করেন, তাহলে ফ্যাটি লিভার হবে

মূত্রবর্ধক

হিবিস্কাস চায়ে কোয়ারসেটিন থাকে। প্রযোজ্য। চা খাওয়া, ঘুরে, একটি বৃহত্তর পরিমাণ নির্মূল করবে টক্সিন এবং জল শরীর দ্বারা ধরে রাখে।

যেহেতু এটিতে একটি মূত্রবর্ধক ক্রিয়া রয়েছে, তাই চা পটাসিয়াম এবং অন্যান্য ইলেক্ট্রোলাইটগুলি দূর করতে সক্ষম। এই কারণেই গুরুতর হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি সুপারিশ করা যায় না, যাদের এই খনিজগুলির পর্যাপ্ত মাত্রার প্রয়োজন৷

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

হিবিস্কাস চাও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এবং এর কারণে এটি অকাল হওয়া রোধ করে৷ বার্ধক্য তবে শুধু নয়,পানীয়টি ফ্রি র‌্যাডিকেল জমার ফলে সৃষ্ট রোগ প্রতিরোধের জন্যও দায়ী, যা কোষের ক্ষতি করে।

নাইজেরিয়ার ইঁদুরের উপর একটি গবেষণা করা হয়েছিল। এই গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে হিবিস্কাস নির্যাস অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইমের সংখ্যা বাড়ায় এবং ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ক্ষতিকর প্রভাব 92% পর্যন্ত কমায়। যাইহোক, এটি নির্দেশ করা ন্যায্য যে হিবিস্কাস চা মানুষের ক্ষেত্রেও এই সুবিধা প্রদান করে কিনা তা প্রমাণ করার জন্য এখনও গবেষণার প্রয়োজন আছে।

অন্যদিকে, অকাল বার্ধক্য রোধ করার পাশাপাশি, এটি ক্যান্সারের জন্য একটি শক্তিশালী অস্ত্র প্রতিরোধ. কারণ চায়ে উপস্থিত ফাইটোনিউট্রিয়েন্টগুলি কোষের ডিএনএ-তে ফ্রি র্যাডিকেলের কারণে সৃষ্ট ক্ষতি কমায়, যা মিউটেশনের দিকে পরিচালিত করতে পারে।

ব্যথানাশক ক্রিয়া

হিবিস্কাস চায়ে ব্যথানাশকও রয়েছে, যা তাদের জন্য দুর্দান্ত গ্যাস্ট্রাইটিসে ভুগছেন বা মহিলাদের জন্য যারা ক্র্যাম্পে ভুগছেন। চা তার বেদনানাশক এবং শান্ত প্রভাবের সাথে ব্যথা উপশম করতে সক্ষম।

প্রশান্তিদায়ক

সবাই জানে যে চা উত্তেজনা এবং খারাপ অনুভূতি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত সহযোগী। তিনি এই সময়ে একটি মহান বন্ধু. হিবিস্কাস চা, পরিবর্তে, আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সমস্যায় পড়লে একটি দুর্দান্ত মিত্র হতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ব্যথানাশক প্রভাব ছাড়াও, চায়ের একটি শান্ত প্রভাব রয়েছে। যা মানুষের পক্ষে আরও কঠিন দিনে আরাম করা সম্ভব করে।

সাহায্য করেঅনাক্রম্যতা

হিবিস্কাস চা অনাক্রম্যতা সম্পর্কিত একটি দুর্দান্ত সহায়ক। কারণ এতে ভিটামিন সি রয়েছে, এটি ইমিউন সিস্টেমের জন্য একটি দুর্দান্ত উদ্দীপক হিসাবে পরিণত হয়। তাছাড়া এই আধানের ফুল প্রদাহরোধী এবং ব্যাকটেরিয়ারোধী হিসেবেও কাজ করে। তাই এই পানীয়টির সুষম ব্যবহার ফ্লু বা সর্দি-কাশি প্রতিরোধ করতে পারে।

ডায়াবেটিস এবং মেটাবলিক সিনড্রোম প্রতিরোধে সাহায্য করে

ডায়াবেটিস বা মেটাবলিক সিনড্রোমে আক্রান্তদের জন্য হিবিস্কাস চা উপকারী। কিছু পুষ্টিবিদদের মতে, এই গোষ্ঠীর মানুষের জন্য কোন contraindication নেই। কারণ চায়ে অ্যান্টিগ্লাইসেমিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এই কারণেই এই ধরনের লোকদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয়।

হজমে সাহায্য করে

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি, হিবিস্কাস চা হজমে সহায়ক। এটি ভাল হজম আরও দ্রুত বর্জ্য নিষ্কাশন করতে পারেন যে পরিচিত হয়. ফলস্বরূপ, চা ব্যক্তিকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

হিবিস্কাস চা

এখন যেহেতু আপনি হিবিস্কাস চা, এর উদ্ভিদ এবং এটির কী কী উপকারিতা প্রদান করে সে সম্পর্কে আরও জানেন, এটি শুধুমাত্র ন্যায্য যে আপনি কিভাবে এটি প্রস্তুত করতে শিখুন. নীচে আপনি হিবিস্কাস চায়ের রেসিপি, এটি কীভাবে প্রস্তুত করবেন এবং সর্বোপরি প্রয়োজনীয় নির্দেশাবলী পাবেন যাতে কিছু ভুল না হয় এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে।

যদিও এটি একটি দুর্দান্ত চা এবং অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়, সেওতিনি যত্নের জন্য আকাঙ্ক্ষা করেন, অর্থাৎ, এটি মদ্যপানের বাইরে যাচ্ছে না কারণ তিনি দেখেছেন যে এটি তার সাথে অনেক উপকার নিয়ে আসে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে। এই জন্য, একটি সম্পূর্ণ প্রক্রিয়া প্রয়োজন. নীচের রেসিপি এবং ইঙ্গিতগুলি আবিষ্কার করুন:

ইঙ্গিতগুলি

এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে, একবার আপনি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি এই চা পান করতে যাচ্ছেন, সর্বোত্তম জিনিসটি হবে পেশাদার অনুসরণ করা। এইভাবে, তিনি জানতে পারবেন কীভাবে আপনাকে নিখুঁতভাবে পরামর্শ দিতে হবে এবং প্রয়োজনে আপনাকে সাহায্য করতে হবে। যাইহোক, এমন কিছু লোক আছে যারা সাধারণত এই পেশাদারদের সন্ধান করেন না তা জেনে, এখানে চা সম্পর্কে কিছু ইঙ্গিত রয়েছে। এটি পরীক্ষা করে দেখুন:

- এটি রাতে নেওয়া উচিত নয়। এটি, এর মূত্রবর্ধক প্রভাবের কারণে;

- গুরুতর হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পেশাদার রোগ নির্ণয়ের আগে চা পান করা উচিত নয়;

- আপনি যদি খুব বেশি পান করেন তবে আপনি মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, হাইপোটেনশনে ভুগতে পারেন , ক্র্যাম্প এবং লিভার সম্পর্কিত সমস্যা;

- দিনে 200 মিলি চা পান করুন;

- গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের হিবিস্কাস চা খাওয়া উচিত নয়।

উপাদান <7 হিবিস্কাস চা প্রস্তুত করতে, আপনার কিছু শুকনো হিবিস্কাস পাপড়ি এবং জল প্রয়োজন হবে। বাজারে বা যেকোনো প্রকৃতি কেন্দ্রে পাপড়ি সহজেই পাওয়া যায়। প্রকৃতি কেন্দ্রে, আপনি গাছের সাথে চা প্রস্তুত করার জন্য হিবিস্কাস ফুলের ঐতিহ্যবাহী ব্যাগটি খুঁজে পেতে পারেন।

কীভাবে এটি তৈরি করবেন

উপাদানগুলি হাতে নিয়ে, এটি করার সময় এ আপনার হাত পেতেময়দা:

- পানিকে ফুটাতে দিন।

- ফুটতে শুরু করলে বন্ধ করে দিন, হিবিস্কাস যোগ করুন এবং ৩ থেকে ৫ মিনিট ঢেকে রাখুন। দশটির বেশি ছেড়ে যাবেন না।

- ছেঁকে নিন এবং পান করুন।

- চিনি বা অন্যান্য মিষ্টি দিয়ে মিষ্টি করবেন না;

দ্রষ্টব্য: আপনি যদি চান তবে আপনার বাচ্চা আছে বিকল্প এটি ঠান্ডা. এইভাবে, সর্বোচ্চ 6 ঘন্টা ফ্রিজে রাখুন। যাইহোক, আদর্শ হল সর্বদা প্রস্তুত করার সাথে সাথে এটি পান করা, যাতে এর বৈশিষ্ট্যগুলি হারাতে না পারে।

চা যে সমস্ত সুবিধা দেয় তার মধ্যে, হিবিস্কাস ত্বক, হাড় এবং চুলের স্বাস্থ্যেও সাহায্য করে। মস্তিষ্ককে তার কার্যাবলী সামঞ্জস্য রাখতে সাহায্য করার জন্য।

আমি কত ঘন ঘন হিবিস্কাস চা পান করতে পারি?

যেমন নিবন্ধের সময় ব্যাখ্যা করা হয়েছে, হিবিস্কাস চা হল সেই সমস্ত লোকদের জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী সুপারিশগুলির মধ্যে একটি যারা ওজন কমাতে চাইছেন, তবে, জীবনের অন্য সব কিছুর মতো, এটি সংরক্ষণ এবং গ্রহণে সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। মনে রাখবেন যে কম বেশি হয় এবং আমরা যা কিছু বেশি খাই তা অনিবার্যভাবে বিষে পরিণত হয়৷

এই কারণে, এটি ন্যায্য - যদি প্রয়োজন না হয় - হিবিস্কাস চা খাওয়ার আগে মেডিকেল ফলো-আপের কথা উল্লেখ করা এটি দুর্দান্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং, কিছু ক্ষেত্রে, অপরিহার্য। এইভাবে, এটি রোগ বা স্বাস্থ্য জটিলতা প্রতিরোধ করে।

চা পান করা উচিত 200 মিলি, অর্থাৎ দিনে এক বা দুই কাপ। এটি অবশ্যই সকাল থেকে বিকেল পর্যন্ত, 15:00 এ করা উচিত। ডায়েটে থাকার পাশাপাশি