سسٹمک تھراپی کے بارے میں سب کچھ جانیں!

یہ معلوم ہے کہ لوگ، چاہے وہ خود کو کتنا ہی تنہا سمجھیں، تعلقات سے متاثر ہوتے ہیں۔ دوسرے لوگوں کے ساتھ بقائے باہمی، چاہے خاندان کے اندر، اسکول میں، پیشہ ورانہ زندگی میں یا دوستوں کے ساتھ، ہمارے وجود کو متاثر کرتا ہے، اس لیے اس بات پر غور کرنا ضروری ہے کہ یہ رشتے آپ کو کس طرح عبور کرتے ہیں۔

فرد ہمیشہ قائم رہے گا اور کسی نہ کسی تعلق کو برقرار رکھیں، کیونکہ ہم دنیا سے الگ تھلگ نہیں رہ سکتے۔ سیسٹیمیٹک تھراپی افراد اور ان کے رشتوں کے درمیان رابطے پر کام کرنے پر توجہ مرکوز کرتی ہے، انچارج ماہر نفسیات آپ کی مشکلات اور ان تعلقات میں شامل کسی بھی خرابی پر کام کرنے کے لیے ایک تجزیہ کرے گا۔

نیچے دی گئی پڑھائی پر عمل کریں اور سیکھیں۔ سسٹمک تھراپی کے بارے میں اور یہ آپ کو اپنے اور دوسروں سے بہتر تعلق رکھنے میں کس طرح مدد کر سکتی ہے۔

سسٹمک تھراپی کے بارے میں مزید سمجھنا

اس قسم کی تھراپی میں حیاتیاتی اور فرد کے نفسیاتی شعبے، ان کے خاندان، پیشہ ورانہ اور ذاتی تعلقات۔ تاہم، یہ انفرادی طور پر، اجتماعی طور پر یا ایک جوڑے کے طور پر بھی کام کیا جا سکتا ہے۔ ذیل میں سیسٹیمیٹک تھراپی کے بارے میں مزید سمجھیں!

سیسٹیمیٹک تھراپی کیا ہے؟

نظریاتی، تکنیکی اور طبی تعلیمات کے ذریعے، سیسٹیمیٹک ریلیشنل تھراپیآپ کے جذبات اور وہ آپ کے رویے کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔ اس لحاظ سے، نظامی تھراپی تناؤ اور اضطراب کے خلاف جنگ میں بھی مدد کرے گی، کیونکہ آپ ان جذباتی حالتوں سے نمٹنے کے لیے تیار ہو جائیں گے۔

یہ مریض کے معیار زندگی کو بہتر بناتا ہے

نتیجتاً، ان تمام سابقہ ​​فوائد کی بنیاد پر جو نظامی تھراپی پیش کر سکتے ہیں، آپ کو اپنے معیار زندگی میں بہتری کا تجربہ ہوگا۔ کیونکہ، آپ اپنے روزمرہ میں پیدا ہونے والے کسی بھی تنازعات اور منفی جذبات سے نمٹنے کے لیے تیار ہوں گے، ہمیشہ اپنے آپ پر دھیان دیں گے اور اپنے طرز عمل کو سمجھیں گے۔

اس طرح، آپ اپنے آپ کو متاثر نہیں ہونے دیں گے۔ جذبات، دخل اندازی کرنے والے خیالات اور تعلقات، اور ان کا بہترین طریقے سے انتظام کرنا۔

سسٹمک تھراپی کے بارے میں دیگر معلومات

سیسٹیمیٹک تھراپی کے بارے میں اور بھی زیادہ معلومات ہیں جن سے آپ کو آگاہ ہونے کی ضرورت ہے۔ سیشن شروع کرنے سے پہلے۔ وہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کریں گے کہ آیا اس قسم کی تھراپی آپ کے لیے مفید ہے یا نہیں۔ مزید جاننے کے لیے پڑھیں!

نظامی نفسیاتی علاج کس کے لیے اشارہ کیا جاتا ہے؟

سسٹمک سائیکو تھراپی کی سفارش ہر عمر کے گروپوں کے لیے کی جا سکتی ہے، کیونکہ اس کا فوکس مریض کا استقبال کرنے اور ان کی جذباتی مشکلات سے نمٹنے پر ہوتا ہے، جو بنیادی طور پر دوسرے لوگوں اور ان کے سیاق و سباق سے متعلق ہوتا ہے۔

اس طرح، سروس ہو سکتی ہےجوڑوں یا خاندان کے افراد کے ساتھ انفرادی طور پر انجام دیا جاتا ہے، پیشہ ور کیس کی بنیاد پر فیصلہ کرنے کا ذمہ دار ہوگا۔

نظامی تھراپی سیشن کیسے کام کرتا ہے؟

سیسٹیمیٹک تھراپی سیشن میں، مریض صرف ایک فرد ہو سکتا ہے، یا ایک گروپ جیسا کہ خاندان، ایک جوڑے یا لوگوں کا ایک گروپ۔ پہلا سیشن پیشہ ور افراد کو کیس کی تشخیص کرنے اور اس طرح علاج کے مقاصد کی وضاحت کرنے کی اجازت دے گا، جس سے یہ آگاہی پیدا ہوگی کہ پیش کیے گئے کیس سے کیسے نمٹا جائے۔

تاہم، کوئی سیشن دوسرے جیسا نہیں ہوتا، کیونکہ ایک بار جب سیسٹیمیٹک تھراپی میں مریض کے سیاق و سباق سے مختلف تعلقات کے نظام کو شامل کیا جاتا ہے، تو معالج کو مریض کی مدد کرنے اور اس کے طرز عمل کی نشاندہی کرنے کے لیے حکمت عملی تیار کرنی ہوگی۔ اس عمل میں، مریض اور معالج مل کر مسئلے کا حل تلاش کریں گے۔

اس بات کو سمجھتے ہوئے کہ کیا کرنے کی ضرورت ہے، مریض کو خود علم کی تلاش میں حوصلہ افزائی کی جاتی ہے تاکہ وہ اس کی راہنمائی کرے۔ فرد کی خود کفالت کے لیے۔ اس رویے کی ازسرنو تعریف کے عمل میں، آپ اپنے منفی جذبات اور طرز عمل کو سنبھالیں گے، انہیں بہتر بنانے کے طریقے تلاش کریں گے۔

یہ فطری ہے کہ اس عمل میں مزاحمت ہوتی ہے اور یہاں تک کہ اس میں دوبارہ تبدیلی آتی ہے، لیکن جیسے جیسے تھراپی تیار ہوتی ہے، آپ محسوس کریں کہ یہ بلاکس ٹوٹ گئے ہیں۔ جو آپ کو اپنے ساتھ ایک کمفرٹ زون میں لے جائے گا، وہاس طرح سیشن کم تکلیف دہ ہو جائیں گے اور آپ تبدیلی کی خواہش محسوس کریں گے۔

قیمت اور سیسٹیمیٹک تھراپی کا سیشن کہاں ہونا ہے

کیونکہ سیسٹیمیٹک تھراپی کی کئی قسمیں ہیں جن میں گروپوں میں انفرادی سیشن، اس کے علاوہ، پیشہ ورانہ اور اس کے تجربے پر منحصر ہے، اقدار تبدیل ہوسکتی ہیں. لہذا، یقینی طور پر قیمت معلوم کرنے کے لیے، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ کسی ایسے کلینک میں جائیں جو اس قسم کے سیشن کو انجام دیتا ہے اور کسی پیشہ ور سے تشخیص کرائیں۔

نظامی تھراپی کے تمام فوائد سے لطف اندوز ہوں!

سسٹمک تھراپی آپ کے جذباتی اور نفسیاتی مسائل کے بارے میں آپ کے ادراک کو وسیع کرے گی، کیونکہ یہ سماجی، طرز عمل اور ثقافتی نظاموں کے ساتھ کام کرے گی جو وجود کو ایک جامع طریقے سے عبور کرتے ہیں۔ اس طرح، آپ سمجھ جائیں گے کہ آپ کے اثرات کیا ہیں اور وہ آپ کے خیالات، جذبات اور رویے میں کس طرح مداخلت کرتے ہیں۔

اس کے بارے میں سوچتے ہوئے، تھراپی آپ کو اپنے آپ کو ایک سیاق و سباق اور ثقافتی اقدار اور اس کے ذریعہ قائم کردہ سماجی کے اندر سمجھنے میں مدد دے گی۔ . اس طرح آپ محسوس نہیں کریں گے کہ یہ ایک اندرونی مسئلہ ہے، بلکہ یہ بھی کہ یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ بڑا ہے۔ اس کے بعد سے، آپ کی خود شناسی کا عمل شروع ہوتا ہے، جو آپ کو دنیا میں اپنے آپ کو سمجھنے میں مدد فراہم کرے گا۔

کسی پیشہ ور سے ملاقات کریں اور سیسٹیمیٹک تھراپی کی کوشش کریں، اگر یہ آپ کے لیے مفید ہے، تو،آپ ان تمام فوائد سے لطف اندوز ہوں گے جو یہ آپ کو پیش کر سکتا ہے!

نظامی نفسیات کیا ہے؟

سسٹمک نفسیات نفسیاتی رہنمائی کی ایک شکل ہے جو فرد کے رویے کو ان کے تعلقات کی بنیاد پر سمجھنے کے طریقے کے طور پر کام کرتی ہے۔ دوسرے لفظوں میں، یہ ہمارے طرز عمل کو سمجھنے اور جذباتی اور نفسیاتی توازن تلاش کرنے میں ہماری مدد کرنے کے لیے فرد کے رویے کا مطالعہ کرتا ہے۔

نظامی علاج کے عمومی اصول

نام کے طور پر جیسا کہ وہ کہتے ہیں، سیسٹیمیٹک تھراپی تعلقات کے نظام کی طرف اشارہ کرتی ہے جو تمام افراد کی زندگیوں کی رہنمائی کرتی ہے، اس طرح سیٹیں بنتی ہیں۔ اس طرح، یہ سمجھا جاتا ہے کہ یہ تھراپی انفرادی طور پر ہمارے رابطوں کا علاج کرتی ہے، لیکن ساتھ ہی یہ بھی سمجھتی ہے کہ یہ روابط ایک دوسرے کے ساتھ مداخلت کرتے ہیں، جس سے پورے کا تجزیہ ناگزیر ہو جاتا ہے۔

سماجی نقطہ نظر سے، یہ بڑھ سکتا ہےغور کریں کہ اس تصور کی بنیاد پر خود افراد کا تجزیہ کیا جانا چاہیے۔ لہذا، وہ مختلف اجزاء کے عناصر پر مشتمل ہیں، جو اندرونی اور بیرونی شناخت کو منسوب کرتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ کی تاریخ، آپ کی ذاتی ثقافت، آپ کا خاندانی مرکز، بیرونی تعلقات، دوسروں کے درمیان۔

اس نظامی طریقہ کار کے ذریعے ہی اس قسم کی تھراپی آپ کے باہمی تعلقات کا تجزیہ کرتے ہوئے توجہ مرکوز کرتی ہے۔ اصولی طور پر، تجویز یہ ہے کہ فرد کی ذاتی حقیقت کا تجزیہ کیا جائے تاکہ اس کے سماجی تناظر کے ساتھ روابط پیدا کیے جا سکیں تاکہ یہ سمجھا جا سکے کہ کون سی قوتیں ان کی صحت میں مداخلت کرتی ہیں۔ ، نظامی سائیکو تھراپی کی تکنیکیں اس طریقہ کار کے لیے ایک منفرد نقطہ نظر کے ساتھ تخلیق کی گئیں۔ چونکہ متعدد سماجی، جذباتی اور ثقافتی عوامل کے وسیع تر اور زیادہ مرتکز جائزے کی ضرورت ہے۔ ذیل میں معلوم کریں کہ اس تھراپی کی سب سے عام تکنیکیں کیا ہیں:

سرکلر سوالات

جب کسی گروپ کے اندر اندرونی تنازعات ہوتے ہیں، تو اس گروپ کو بنانے والے ہر فرد کے لیے یہ معمول کی بات ہے۔ ان کے اپنے احساسات پر توجہ مرکوز کریں، جس کی وجہ سے وہ منفی جذبات محسوس کریں جو انہیں الگ تھلگ کر دیتے ہیں۔ اس وجہ سے، سرکلر سوالات گروپوں سے نمٹنے کے لیے سب سے مؤثر تکنیکوں میں سے ایک بن گیا ہے۔

سرکلر سوالات سے، ہر شریک کو غور کرنا چاہیےدوسرے اراکین کے احساسات اور محرکات۔ اس طرح، شرکاء میں ہمدردی کی حوصلہ افزائی کی جائے گی اور تنازعات کم ہو جائیں گے۔

تصور سازی

تصوراتی تکنیک کا استعمال تھراپسٹ کے ذریعہ فرد کو کسی سیاق و سباق میں داخل کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔ وقت اور جگہ، اور خاندان کے دیگر افراد پر بھی لاگو کیا جا سکتا ہے۔ اس طرح، وہ اپنے خاندانی تعلقات میں ثقافتی اور سماجی نمونوں کا مشاہدہ کرتے ہوئے، ایک وسیع تجربے کے حصے کے طور پر انفرادی تجربے کا تجزیہ کرے گا۔

ریفرمنگ

ریفرمنگ کی حکمت عملی کے بارے میں، اس میں اس کا ادراک شامل ہے۔ انفرادی اور آپ کو اپنے بارے میں زیادہ سے زیادہ سمجھ حاصل کرنے میں مدد کے لیے ایک متبادل نقطہ نظر پیش کرتا ہے۔ اس تصور کو گہرا کرنے اور دوسرے متبادلات کے ساتھ کام کرنے سے، آپ مختلف سماجی سیاق و سباق میں داخل ہونے پر اپنے رویے کے نمونوں کی شناخت کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔

نظامی علاج کے طریقہ کار

سسٹمک نقطہ نظر مختلف ہوتے ہیں، ہر چیز کا انحصار ان افراد پر ہوگا جس پر کام کیا جائے گا۔ لہذا، نقطہ نظر انفرادی نظامی تھراپی، جوڑے تھراپی اور یہاں تک کہ گروپ تھراپی سے مختلف ہو سکتے ہیں۔ سیسٹیمیٹک تھراپی کے طریقوں کے بارے میں مزید جانیں تاکہ اس بات کی نشاندہی کی جا سکے کہ آپ کے لیے کون سا بہترین ہے۔

انفرادی سیسٹیمیٹک تھراپی

اس قسم کی انفرادی سیسٹیمیٹک تھراپی فرد پر مرکوز ہوتی ہے۔ان کی خود کفالت کو فروغ دینے کا مقصد۔ لہٰذا، مریض کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ وہ ایسے حالات کا تجزیہ کرے جو اسے ناخوش کرتے ہیں تاکہ وہ اپنی شراکت کی شناخت کر سکے اور اس سے براہ راست نمٹ سکے۔

اس مشق میں، ہر وقت خود ذمہ داری کا استعمال کیا جاتا ہے، اس طرح وہ منفی رویوں کے تسلسل کو روکنے کے قابل ہو. کیونکہ، قدرتی طور پر، منفی محرکات، احساسات اور خیالات سے نمٹنے کے لیے نئی حکمت عملی تیار کی جائے گی۔

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہر فرد کا اپنا شعور ہوتا ہے جو اس کے رویے اور اسے تبدیل کرنے کی مزاحمت کا تعین کرتا ہے۔ لہذا، پیشہ ور کو آزمائش اور غلطی سے تجزیہ کرنا چاہئے کہ کون سا طریقہ اس کے مریض کے ساتھ بہترین کام کرے گا. انفرادی سیسٹیمیٹک تھراپی ایک پیٹرن کی پیروی نہیں کرتی ہے، یہ ورسٹائل ہوتی ہے اور مریض کے مطابق ڈھال لی جاتی ہے۔

مثال کے طور پر، بالآخر بچپن یا نوعمری کے صدموں میں، مریض کو ان منفی صدمات کو اس طریقے سے سمجھنے کی ترغیب دی جائے گی۔ اس کے لیے منفی۔ اپنی زندگی میں اس منفی تجربے کو اندرونی نہ بنائیں۔ اس کے پاس ان سے آگے رہنے کا آپشن ہے، اس طرح وہ اپنے لیے ایک نیا اور خوش آئند راستہ تلاش کر سکے گا۔

اس تھراپی کا ایک اور نکتہ رشتہ دار الیبیس کی تحقیقات ہے، جو آپ کو روکنے کے بہانے کے طور پر کام کرتا ہے۔ تبدیلی جیسے تنہائی، غم کے احساسات،انکار اور تعلق کی کمی جو مجبوریوں کو جنم دیتی ہے، مسئلہ یہ ہے کہ انسان لاشعوری طور پر اس سے چمٹا رہتا ہے۔

لہذا، خود شناسی کا عمل اس قابل ہے کہ وہ اپنے مسائل سے آگاہ ہو جائیں اور تلاش کریں۔ ان کے اپنے ردعمل۔

سیسٹیمیٹک فیملی تھراپی

سیسٹیمیٹک تھراپی میں فیملی کو ایک سسٹم کے طور پر دیکھا جاتا ہے، اس لیے فیملی اپروچ ہر ممبر کے ساتھ مریض کے لیے ان کے جذبات اور رویے کو متاثر کرنے کے لیے ذمہ دار سمجھتا ہے۔ یہ تھراپی آپ کے خاندان کے لیے نئے تنازعات کو روکنے کے لیے اپنے آپ کو مکمل طور پر دوبارہ منظم کرنے کا موقع فراہم کرے گی۔

اس بڑے نظام کے اندر، اب بھی ایسے ذیلی نظام موجود ہیں جو اقلیتی رشتوں سے بنتے ہیں جو جوڑوں کے درمیان تعلقات سے تشکیل پا سکتے ہیں، والدین اور بچوں کے درمیان، بہن بھائیوں کے درمیان اور دوسرے رشتہ داروں کے درمیان جن کا قریبی رشتہ ہے۔ اس طرح، ہر ایک ہستی کا جزوی طور پر تجزیہ کیا جائے گا۔

خاندانی ڈھانچے میں یہ اب بھی بنیادی افعال سے تشکیل پاتا ہے، کیونکہ ہر رکن کا اپنے ارکان سے پہلے ایک مخصوص کام ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر: باپ کے پاس پدرانہ فعل ہے، ماں کے پاس زچگی کا کام ہے، جبکہ بچوں کا سیکھنے کا کام ہے۔ ہر ایک کے افعال سے آگاہ ہونا خاندانی نظام کو مزید ہم آہنگ بنا دے گا۔

علاج پر منحصر ہے، سیکھنے اور تبدیلی کے مواقع کی نشاندہی کی جائے گی۔ کے ممبران پر منحصر ہوگا۔جو چیز ان پر اثر انداز ہو رہی ہے اسے تبدیل کرنے کے لیے خاندان آپس میں تعاون کرتے ہیں۔

نظامی جوڑے کی تھراپی

جوڑوں کے لیے ایسے مراحل کا تجربہ کرنا عام بات ہے جس میں ان کے تعلقات کا معیار پریشان ہو جاتا ہے۔ اس موقع پر، بہت سے جوڑے اپنے مسائل سے نمٹنے کے لیے سیسٹیمیٹک تھراپی کا رخ کرتے ہیں۔

یہ عمل فیملی تھراپی کی طرح ہے، جوڑے کو بھی ایک نظام سمجھا جاتا ہے۔ اس مقام پر، دونوں فریقین کا طرز عمل اپنا معیار ہے، لیکن ایک جوڑے کے طور پر انہیں تبدیلیاں کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے تاکہ وہ زندگی کے لیے ایک صحت مند تال قائم کر سکیں، بنیادی طور پر دوسرے پر انحصار کرتے ہوئے۔

اس طرح، جوڑے اس رشتے کو محض تکلیف اور مایوسی کے بجائے ذاتی اور جذباتی نشوونما کے لیے ایک محرک کے طور پر استعمال کر سکیں گے۔ تھراپی جوڑوں کو نہ صرف خود کو دیکھنے بلکہ اپنے ساتھی کے لیے ہمدردی پیدا کرنے کی اجازت دے گی تاکہ وہ مل کر اس مسئلے سے نمٹ سکیں۔

سیسٹیمیٹک گروپ تھراپی

پیشہ ور افراد کو نظامی علاج کا سہارا لینا چاہیے۔ گروپ تھراپی، یا گروپ تھراپی، تاکہ گروپ سے تعلق رکھنے والے ہر فرد کے علاج میں حصہ ڈال سکے۔ اس طرح سے کیے جانے کی ایک وجہ یہ ہے کہ سماجی کاری کی حمایت کرنا، اس کے مریضوں کے لیے ایک محفوظ جگہ بنانا تاکہ وہ دوسرے لوگوں کے سامنے اپنے جذبات کو ظاہر کر سکیں۔

نظامی علاج کے فوائد

دوسری قسم کے علاج کی طرح، کچھ فوائد ہیں جن سے آپ فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ اگر آپ نے سیسٹیمیٹک تھراپی کا انتخاب کیا، تو آپ اپنے رویے میں تبدیلی محسوس کریں گے، جس سے آپ کے تعلقات اور اپنے آپ کے ساتھ خود کفالت ہوگی۔ اب معلوم کریں کہ سیسٹیمیٹک تھراپی کے کیا فوائد ہیں!

یہ تعلقات کے نمونوں میں تبدیلی کا سبب بنتا ہے

مریضوں کو دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے، جو آپ کو بات چیت کو مزید بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ موثر جلد ہی، آپ باہمی تنازعات سے نمٹنے کے لیے زیادہ تیار محسوس کریں گے اور آپ اپنے مسائل کو اپنے جذبات یا خود اعتمادی کو متاثر کیے بغیر حل کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔

اس کے علاوہ، نظامی تھراپی بھی آپ کو مزید مسائل سے نمٹنے میں مدد دے سکتی ہے۔ ایک دوسرے کے ساتھ ہمدردی، زیادہ پیار کرنے والے، صحت مند اور فائدہ مند تعلقات کے حق میں۔

خود شناسی اور خود فہمی کو فروغ دیتا ہے

خود علم ان لوگوں کے لیے کلید ہے جو اپنے جذبات کو سمجھنا چاہتے ہیں، ان کے صدمے اور رکاوٹیں. اس تھراپی کے ذریعے آپ کو اپنی خوبیوں اور کمزوریوں کو تلاش کرنے، اپنے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنانے اور اس کے نتیجے میں، خود کو سمجھنے کی ترغیب دی جائے گی۔ جو آپ کو بہتر خود اعتمادی اور خود اعتمادی کی طرف لے جا سکتا ہے۔

یہ ذاتی بااختیار بنانے کی حمایت کرتا ہے

ایک اور فائدہ جو نظامی تھراپی پیش کرتا ہے وہ ہےذاتی بااختیار بنانا، یعنی آپ اپنی زندگی کے ساتھ زیادہ بااختیار اور ذمہ دار بن جائیں گے۔ اس وقت، یہ دوسرے لوگوں کو چھوڑنے کے بارے میں نہیں ہے، یہ اس بات سے آگاہ ہونے کے بارے میں ہے کہ آپ کون ہیں۔ اس طرح، آپ خود کو قبول کرنے کے عمل کا تجربہ کریں گے جو آپ کی زندگی پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرنے کے قابل ہے۔

یہ مرضی اور انتخاب کی خودمختاری کو فروغ دیتا ہے

سیسٹیمیٹک تھراپی میں ایسے اوزار موجود ہیں جو مریض کو اپنے بارے میں بہتر طور پر سمجھنے میں مدد ملے گی۔ خود علم اور ذاتی بااختیار بنانے کے ذریعے آپ خود کو خود کفیل محسوس کریں گے، جو آپ کے اعمال اور آپ کے رشتوں پر براہ راست اثر انداز ہوں گے۔

شخص متحرک ہو جاتا ہے اور اپنی مرضی اور انتخاب سے آگاہ ہوتا ہے، بغیر اس کے کہ اس کے راستے کو منفی سے نقصان پہنچے۔ خیالات یا جذبات جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔

یہ موڈ کی خرابی کے خلاف جنگ میں کام کرتا ہے

سب سے زیادہ بار بار موڈ کی خرابی ڈپریشن اور بائی پولر ڈس آرڈر ہیں۔ اس صورت میں، تھراپی آپ کو اپنے علامات کو اس مقام تک حل کرنے میں مدد کرے گی جہاں آپ کو اپنے محرکات کے بارے میں زیادہ سمجھ حاصل ہو۔ اس طرح، آپ ممکنہ بحرانوں کے لیے زیادہ تیار ہو جائیں گے، ان سے نمٹنے اور اپنی دماغی صحت کو بہتر بنانے کے بارے میں آگاہ رہیں گے۔

تناؤ اور اضطراب کا مقابلہ کریں

جس لمحے سے آپ خود کو وسعت دیتے ہیں۔ علم اور اپنے بارے میں آپ کے ادراک کو بہتر بناتا ہے، آپ خود بخود آگاہ ہو جاتے ہیں۔