EFT کے بارے میں جانیں: سوئیوں کے بغیر جذباتی ایکیوپنکچر

بہت سارے مسائل کے ساتھ، دنیا اور ہماری زندگیوں میں، روزمرہ کے رش، کام، خاندان، مشکل ہے اتنا کھلنا اور کوئی جذباتی ہلچل نہیں ہے، ٹھیک ہے؟

اپنی صحت کو بہتر بنانے کے علاج اور طریقے تلاش کرنے والے لوگوں کی تعداد کی وجہ سے، تناؤ اور تناؤ کو ختم کرنے کے لیے، ایک ایسی تکنیک بنائی گئی جو جذباتی طور پر ختم کرنے کا وعدہ کرتی ہے۔ بلاکس، EFT تھراپی۔

بہت سے لوگوں نے اس کے بارے میں نہیں سنا ہے۔ USA میں بنایا گیا اور چینی ادویات پر مبنی EFT منفی توانائیوں کو جاری کرنے کی کوشش کرتا ہے جس کی وجہ سے ہمارے جذبات متاثر ہوتے ہیں۔ دلچسپ، ٹھیک ہے؟ لہذا، اس تھراپی کے بارے میں سب کچھ نیچے چیک کریں اور ہمارے جسم کے ساتھ اس کا تعامل کیسے کام کرتا ہے۔

EFT، یا جذباتی آزادی کی تکنیک کیا ہے،

تکنیک کے خالق کے بعد، گیری کریگ، اس بات کو سمجھتے ہوئے کہ ہمارے جسم کی توانائی کے بہاؤ میں ردوبدل زندگی میں منفی جذبات کی وجہ سے متاثر ہوتا ہے، کریگ نے ایک انوکھا سلسلہ بنایا جو اس مسئلے کو درست کرتا ہے اور ہماری توانائیوں کو متوازن کرتا ہے۔ کچھ پوائنٹس پر، جذباتی ریلیز کے کچھ فقروں کے ساتھ دماغ اور جسم کے تعلق کو کام کرتا ہے. اس طرح اس نے کئی مسائل کا علاج تلاش کیا۔

پریشانی کا علاج کرتا ہے

اگر آپ کی پریشانی بہت زیادہ ہےقابل عمل، وہ 361 پوائنٹس کو کم کر کے صرف چند ضروری پوائنٹس اور کچھ اضافی چیزوں تک پہنچانے میں کامیاب ہو گیا۔

صرف اس طریقے سے یہ ممکن ہو گا کہ اس تکنیک کو کسی ایسی چیز میں تبدیل کیا جائے جس کا اطلاق شروع کرنے والوں کے لیے آسان ہو، جب ضروری ہو۔ اس تکنیک کو ٹیپنگ کہا جاتا ہے اور، کچھ پوائنٹس پر ہلکے ٹیپنگ کے ذریعے، بلاکیج کو متحرک اور ختم کرنا ممکن ہے تاکہ توانائی آزادانہ طور پر گردش کرے۔ اس سے آپ کی مدد ہو سکتی ہے، نہ صرف اس تکنیک کو ہر ایک پر لاگو کرنا۔ اس مسئلے کی جہت تلاش کرنے کے علاوہ، اس پر منحصر ہے، آپ کو کسی ماہر پیشہ ور کی مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

شناخت کریں کہ آپ کیا علاج کرنا چاہتے ہیں

سب سے پہلے، آپ کو اس مسئلے کی نشاندہی کریں جس کا آپ علاج کرنا چاہتے ہیں۔ علامات، احساسات تلاش کریں جو آپ میں عام نہیں ہیں۔ مسلسل درد بھی ایک مسئلہ ہے، جیسے سر درد یا پٹھوں میں درد۔

اضطراب، افسردگی، الرجی۔ ہر وہ چیز جمع کریں جو آپ اپنے بارے میں مختلف محسوس کرتے ہیں، فکر نہ کریں کہ یہ صحیح ہے یا غلط، بس آپ جو محسوس کرتے ہیں اسے لکھیں۔ پیشہ ور آپ کے نوٹس کا استعمال یہ جاننے کے لیے کرے گا کہ علاج کیسے شروع کیا جائے۔

مسئلے کی شدت کو "پیمانہ کریں"

ایک اور اہم نکتہ یہ ہے کہ آپ کیا محسوس کرتے ہیں اس کی پیمائش کریں۔ یہ ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے، لیکن اگر ضروری ہو تو مسئلہ کے ارتقاء کو بیان کرنے کی کوشش کریں۔ درد بڑھ گیا تو شروع سے شدت میں کیا فرق پڑا؟ابھی تک۔

جذباتی مسائل کی صورت میں، یہ جاننے کی کوشش کریں کہ کیا جذبات وہی ہیں یا یہ بدتر ہو کر کسی اور چیز میں تبدیل ہو گئے ہیں۔ ایک مثال اضطراب ہے، جو بد سے بدتر ہوتی جا سکتی ہے، جب تک کہ آپ کو گھبراہٹ کا حملہ نہ ہو۔ یہ تمام معلومات اس علاج میں مدد کرتی ہیں جو کیا جائے گا۔ ہر ممکن حد تک سچ بولنے کی کوشش کریں۔

پوائنٹس کو متحرک کرکے EFT لاگو کرنے کی تیاری

شروع کرنے سے پہلے، آپ کو ان تمام مسائل کی ضرورت ہے جن کا علاج کیا جائے گا اور ان کی شدت آپ کے پاس ہے۔ پھر آرام کریں۔

یہ سب سے اہم حصہ ہے۔ اپنے دماغ کو صاف کریں، اپنے جسم کو آرام دیں اور مسائل کے باوجود اپنے ذہن میں صرف مثبت توانائیاں رکھیں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ کا علاج کروانے کے لیے کھلا ذہن ہو۔

چونکہ EFT جسم کو توانائی کے صحیح بہاؤ کی طرف لوٹاتا ہے، علاج کا حصہ مکمل طور پر آپ پر منحصر ہے۔ تیار رہیں، قبول کریں کہ ان منفی جذبات کو آپ کی بھلائی کے لیے دور کرنے کی ضرورت ہے۔

آزاد اور ہلکا محسوس کریں، ابھی تکنیک پر توجہ مرکوز کریں اور ہر وہ چیز جو آپ کو پیچھے چھوڑتی ہے اسے بہنے دیں۔ ایسے جملے لکھیں جو کہتے ہیں کہ آپ کو باہر نکلنے کی کیا ضرورت ہے، مختصر جملے۔ پوائنٹس کو متحرک کرتے ہوئے جملے دہرائیں۔

EFT لاگو کرنے کے لیے راؤنڈ

مسئلہ کی وضاحت کے ساتھ، اس کی شدت اور دہرائے جانے والے فقرے، یہ جاننے کا وقت ہے کہ EFT کا اطلاق کیسے کیا جائے۔ تکنیک کو راؤنڈ میں لاگو کیا جاتا ہے، جس کی وضاحت اوقات کی تعداد میں ہوتی ہے۔آپ کے مسئلے کے مطابق۔

آپ اوپر دیے گئے 9 میریڈیئنز کی ترتیب کی پیروی کریں گے: کراٹے پوائنٹ، سر کے اوپری حصے پر پوائنٹ، بھنوؤں کے درمیان پوائنٹ، آنکھوں کے ساتھ والا پوائنٹ (آنکھ کی ساکٹ کی ہڈی)، آنکھوں کے نیچے پوائنٹ (آنکھ کے ساکٹ کا تسلسل)، ناک اور منہ کے درمیان پوائنٹ، منہ اور ٹھوڑی کے درمیان پوائنٹ، ہنسلی پر پوائنٹ، بغل کے نیچے پوائنٹ۔

اس ترتیب اور اوقات کی تعداد پر عمل کریں۔ مسئلہ کو حل کرنے کے لئے. مسئلہ کی شدت کے لحاظ سے، ہر ایک پر ایک ہی رقم، ہر ایک پر چند نلکے لگائے جائیں گے۔ جملے کو دہرانا یاد رکھیں اور پورے عمل کے دوران مثبت رہیں۔

مسئلہ کی شدت کا دوبارہ اندازہ لگائیں

علاج کے بعد، اندازہ لگائیں کہ آپ کا مسئلہ کیسا ہے۔ تشخیص پہلے علاج سے ہوگا، قطع نظر اس سے کہ کتنے سیشنز ضروری ہوں، آپ ہر ایک کا آخر میں جائزہ لیں گے۔

اس عمل کے دوران آپ کے جسم کے ردعمل کو جاننے کا طریقہ ہے اور اگر ایڈجسٹمنٹ ضروری ان لوگوں کے لیے جو اکیلے علاج کرتے ہیں، تشخیص آپ کو یہ بھی بتائے گا کہ کیا آپ کو کسی ماہر پیشہ ور کو تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔

ایسا ہو سکتا ہے کہ مسئلہ آپ کے خیال سے زیادہ سنگین ہو اور وہ شخص خود اس کے لیے کافی نہ ہو۔ پیشہ ورانہ موجودگی کا مطالبہ کرتے ہوئے اسے حل کریں۔ یہ تشخیص علاج کی کامیابی کے لیے انتہائی اہم ہے۔ اگر ضروری ہو تو، راؤنڈ تک دہرائیںمسئلہ کو بے اثر کر دیا گیا ہے۔

EFT تھراپی کی ابتدا اور تاریخ

EFT تھراپی (جذباتی آزادی کی تکنیک، انگریزی میں یا پرتگالی میں جذباتی آزادی کی تکنیک) گیری کریگ نے بنائی تھی، ایک امریکی انجینئر، جس نے TFT تکنیک (فیلڈ آف تھاٹ تھیراپی) کو اپنایا، جسے ڈاکٹر نے تخلیق کیا۔ راجر کالہان، 1979 میں۔

امریکہ میں تخلیق کیا گیا اور چینی طب پر مبنی، EFT نے منفی توانائیوں کے اخراج کی تلاش میں دو جہانوں، مغربی اور مشرقی کے علم کو ملایا، جو ہمارے جذبات کی خرابی کا سبب بنتی ہیں۔

ایکیوپنکچر کا اثر

روایتی چینی طب میں، پوائنٹس کو جسم کے اعضاء اور ان کے ذیلی نظاموں کے ساتھ رابطے کے راستے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ پوائنٹس ایکیوپنکچر یا ایکیوپریشر میں استعمال ہوتے ہیں۔ ایکیوپنکچر کے مطابق، ان نکات کے ذریعے ہم توانائی کے بہاؤ سے رابطہ کر سکتے ہیں، جسے "چی" یا "کیو" کہا جاتا ہے، اپنی اہم توانائی کے ساتھ۔

کیونکہ اس کی انسانی اناٹومی میں کوئی بنیاد نہیں ہے۔ مغربی ثقافت، مغربی روایتی طب میں تکنیک کے داخلے اور داخلے کے حوالے سے مسائل تھے۔ اسی طرح کی کئی دیگر تکنیکوں کی قبولیت کے لیے راستہ کھولنے میں ایکیوپنکچر کے اہم کردار پر زور دینا ضروری ہے، کیونکہ اس کی تاثیر لاتعداد معاملات میں ثابت ہو چکی ہے۔

جارج گڈ ہارٹ کے مطالعہ

مطالعات یہ ثابت کریں کہ صرف یہ 1960 کی دہائی تک نہیں تھا کہ امریکہ نے ایکیوپنکچر کی مشق اوروہ فوائد جن سے ہم نفسیاتی مسائل کے لیے لطف اندوز ہو سکتے ہیں، جذباتی ایکیوپنکچر شروع کر سکتے ہیں۔ اس سے پہلے، ایکیوپنکچر صرف جسمانی مسائل کے لیے استعمال کیا جاتا تھا۔

یہ وہ جگہ ہے جہاں ڈاکٹر۔ گڈ ہارٹ، جس نے ایکیوپنکچر کا گہرائی سے مطالعہ کیا اور اپنی نشوونما کا ایک نیا طریقہ متعارف کرایا، اپلائیڈ کائنیولوجی۔ یہ نئی تکنیک انگلیوں کے دباؤ سے سوئیاں بدلنے پر مشتمل ہے۔ چند ایپلی کیشنز کے بعد اس نے نتائج میں بہتری دیکھی، اس طرح یہ متعارف کرایا کہ مستقبل میں EFT تکنیک کیا ہوگی۔

جان ڈائمنڈ اور طرز عمل کائینولوجی

ڈاکٹر کے بعد۔ گڈ ہارٹ، ماہر نفسیات جان ڈائمنڈ نے مطالعہ کی اسی لائن میں آگے بڑھتے ہوئے، 70 کی دہائی میں، Behavioral Kinesiology تخلیق کی۔

ڈائمنڈ کے طریقہ کار میں، دباؤ کے ساتھ ایکیوپنکچر کے سیشنز کے دوران مثبت جملے یا خیالات (خود اثبات) استعمال کیے جاتے تھے۔ انگلیوں کی، جذباتی مسائل کے علاج کے لیے۔ Behavioral Kinesiology نے EFT تکنیک کی بنیاد انرجی سائیکالوجی کو جنم دیا۔

راجر کالہان، TFT اور مریم کا کیس

گڈ ہارٹ اور ڈائمنڈ کے مطالعے کے بعد جذباتی مسائل کا علاج کرنے والے علاج کے لیے راستہ کھل گیا۔ ، ایک امریکی ماہر نفسیات، راجر کالہان ​​نے 80 کی دہائی میں میریڈیئن پوائنٹس میں اطلاق کے لیے ایک پروٹوکول یا طریقہ تیار کیا۔

یہ سب کچھ غیر متوقع طور پر، مریضہ مریم کی وجہ سے ہوا، جس کا پہلے ہی دو سال سے علاج کیا جا چکا تھا۔ایک بہت بڑا پانی فوبیا کی وجہ سے۔ جب فوبیا ظاہر ہوا تو مریم باتھ ٹب میں بھی نہیں جا سکی۔

یہ کہتے ہوئے کہ جب فوبیا میں جان آئی تو اسے اپنے پیٹ میں تتلیاں محسوس ہوئیں، تجسس کی وجہ سے، ڈاکٹر۔ کالہان ​​نے ایکیوپنکچر کے مطابق، مریم کی آنکھ کے نیچے، پیٹ کے میریڈیئن کے نیچے نلکے لگائے۔ نہ صرف میرے پیٹ میں تتلیاں ختم ہوئیں بلکہ پانی کا خوف، ڈراؤنے خواب اور سر درد بھی ختم ہو گیا۔ یہ ثابت کرنے کے لیے کہ کیا ہوا، مریم سیدھی ایک سوئمنگ پول میں غوطہ لگانے کے لیے چلی گئی۔

میری کے معاملے کی وجہ سے، ڈاکٹر۔ کالہان ​​نے اپنی پڑھائی کو مزید گہرا کیا اور بیٹ سیکیونس کی کئی سیریز تیار کیں، ہر ایک مخصوص علاج کے لیے ایک اور اسے TFT تکنیک یا تھیٹ فیلڈ تھراپی کہا جاتا ہے (Terapia do Campo do Pensamento، پرتگالی میں)۔ کالہان ​​نے تکنیک کا کامل استعمال دریافت کیا اور اس تجربے نے نفسیات کے نئے دور کا آغاز کیا۔

جدید EFT کا ظہور اور تھراپی پر مطالعہ

اس کے بعد گیری کریگ، امریکی انجینئر اور کالہان ​​کے کورس کے ایک طالب علم نے، ایک عالمگیر طور پر قابل اطلاق الگورتھم یا دھڑکنوں کا سلسلہ بنایا۔

نتائج کالہان ​​کے پیچیدہ طریقہ کار سے بھی بہتر تھے، کریگ کے ذہن میں اس مشق کو آسان اور قابل رسائی طریقے سے پھیلانا تھا۔ جتنا ممکن ہو لوگوں سے۔ اس طرح، جدید EFT تکنیک نے جنم لیا۔ آج، اس تکنیک کو ایک قدرتی اور متبادل علاج کے طور پر دیکھا جاتا ہے اور اس کا علاج تلاش کرنے والے مطالعات میں زیادہ سے زیادہ جگہ حاصل ہو رہی ہے۔جسمانی اور جذباتی۔

کیا EFT جذبات کو مضبوط کرنے کے لیے کام کرتا ہے؟

جسمانی اور جذباتی مسائل کو ٹھیک کرنے کے لیے EFT تکنیک کی ترقی ناقابل تردید ہے۔ روایتی تھراپی کے مقابلے میں تیزی سے بہتر اور تیز تر نتائج کے ساتھ، یہ تکنیک لوگوں میں مقبولیت حاصل کر رہی ہے۔

اس بات پر زور دینا ضروری ہے کہ EFT تکنیک فرد کی توانائی کے بہاؤ کا نتیجہ ہے، اس صورت میں وہ شخص بہت زیادہ شفا یابی کے عمل میں شرکت۔

تاہم، عمل اور نتائج کا تجزیہ کرنے کے بعد، ہم نے محسوس کیا کہ تکنیک فرد کی جذباتی مضبوطی میں بھی مدد کرتی ہے، کیونکہ ہمیں ان تکلیفوں کو جاننے کے لیے خود علم کی ضرورت ہوتی ہے جو ہمیں متاثر کرتی ہیں۔ اور اس عمل کے ذریعے ہم جانتے اور سمجھتے ہیں کہ ہم کیا محسوس کرتے ہیں اور ہمیں کیا ضرورت ہے۔

یہ عمل ہمارے جذبات کو تقویت دیتا ہے اور ہم ان منفی جذبات کو مسترد کرنا اور محتاط رہنا شروع کر دیتے ہیں جن سے ہم خود کو متاثر کر سکتے ہیں۔ EFT تکنیک کو مغربی ادویات میں بہت کچھ بڑھنا ہے۔

انرجی سائیکالوجی ٹولز، جیسے EFT تکنیک، ہمارے جسم کے بائیو الیکٹریکل سسٹم میں مسئلہ کو درست کرکے اضطراب کو کم کرتے ہیں۔ اس صورت میں، EFT ہمارے سرکٹس کو "دوبارہ وائرنگ" کرنے کا ایک طریقہ ہے۔

ماہرین کا خیال ہے کہ اضطراب اور تناؤ دماغ پر ایک جیسے اثرات مرتب کرتے ہیں۔ جب اضطراب کا سامنا ہوتا ہے تو، دماغ ایڈرینالین اور کورٹیسول سے بھرا ردعمل کو متحرک کرتا ہے، بالکل تناؤ کا ردعمل۔ اس وجہ سے، پریشانی کا علاج EFT تکنیک کے ذریعے کیا جا سکتا ہے، لیکن ایک مستند پیشہ ور کے ذریعے۔

یہ ڈپریشن کا علاج کرنے میں مدد کرتا ہے

تحقیق ثابت کرتی ہے کہ EFT تکنیک ہمارے مثبت جذبات کو نمایاں طور پر بڑھاتی ہے۔ امید اور خوشی مثبت جذبات میں سے ہیں۔ ڈپریشن منفی جذبات کا ایک مجموعہ ہے جو آپ کے دماغ پر قبضہ کر لیتا ہے۔

EFT تکنیک کے ذریعے آپ منفی توانائیوں کو صاف کر سکتے ہیں اور ہر سیشن میں مثبت توانائیوں کو بڑھا سکتے ہیں۔ تاہم، چونکہ یہ کچھ زیادہ پیچیدہ ہے، اس لیے ڈپریشن کا علاج کسی پیشہ ور سے کروانے کی ضرورت ہے جو آپ کو مخصوص حل کے لیے تکنیک سکھائے۔

EFT وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے

وزن کم کرنے کا عمل بہت مشکل ہے۔ اور دردناک، کچھ لوگوں کے لیے۔ EFT کھانے کی خواہش کی وجوہات اور تمام چیزوں کو حل کرکے اس عمل کو بہتر بنانے کی کوشش کرتا ہے۔منفی جذبات جو ہمیں کھانے کے مسائل کو دور کرنے کا باعث بنتے ہیں۔

ڈپریشن، اضطراب، رد، شرم، اور بہت سی دوسری وجوہات کے درمیان جو جسم پر منفی اثر ڈالتے ہیں۔ یہ سب کچھ فرد کو موٹاپے کی طرف لے جاتا ہے اور ہر چیز کا علاج EFT کے ذریعے کیا جا سکتا ہے۔

کچھ لوگوں نے دوسرے مسائل دریافت کیے جن کے بارے میں انہیں معلوم بھی نہیں تھا کہ علاج کے دوران ان کی بہتری میں رکاوٹ بنی۔ یہی وجہ ہے کہ اس موضوع کو سمجھنے والے کے ساتھ علاج بہت اہم ہے۔

اس سے الرجی سے لڑنے میں مدد ملتی ہے

کئی وجوہات ہیں جو کسی کو الرجی کے بحران کا باعث بن سکتی ہیں۔ تاہم، بہت سے پیشہ ور افراد جس بات کا دفاع کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ یہ تمام وجوہات جسم کے دفاعی رد عمل سے پیدا ہوتی ہیں، جو منفی جذبات کا باعث بنتی ہیں جو ہماری توانائیوں کو غیر متوازن کرتی ہیں۔

الرجی میں ایسی علامات ہوتی ہیں جو مدافعتی نظام کے کمزور ہونے کی وجہ سے پیدا ہوتی ہیں۔ جسم ایک حملہ آور ایجنٹ سے لڑتا ہے جو خطرے کی نمائندگی کرتا ہے، اس لیے اسے نکال دیا جانا چاہیے۔ EFT سے الرجی کا علاج کرکے، آپ ان جذبات کا علاج کرتے ہیں جو آپ کے جسم کو کمزور کرتے ہیں، اور اس کے برعکس۔ اس طرح، آپ اپنے مدافعتی نظام اور اپنے دفاع کو منظم کرتے ہیں۔

خوف اور فوبیا کا علاج

کوئی بھی خوف یا فوبیا خود بخود EFT تکنیک کے علاج میں شامل ہوجاتا ہے۔ تکنیک ان تمام منفی جذبات کے علاج پر مبنی ہے جو آپ کی جسمانی اور جذباتی حالت میں مداخلت کر سکتے ہیں۔ خوف کی بنیاد صدمات ہیں جنہوں نے ہماری زندگیوں کو منفی طور پر متاثر کیا ہے۔

فوبیا مختلف ہےصرف ایک نفرت، یہ ہمیں قابو سے باہر لے جاتی ہے، ہماری زندگی کو کمزور اور محدود کر دیتی ہے۔ خوف کی طرح، فوبیا ماضی کے صدمات سے جڑے ہوئے ہیں کہ لوگ جان سکتے ہیں کہ وہ کیا ہیں یا نہیں۔ علاج کے دوران، EFT ان میں سے ہر ایک صدمے کی شناخت اور علاج کرتا ہے۔

EFT جسمانی درد کو کم کرتا ہے

جسمانی درد کے بارے میں سوچتے وقت، یہ تصور کرنا مشکل ہے کہ EFT کتنا موثر ہو سکتا ہے، لیکن جب آپ زوم ان صورت حال کو دیکھتے ہوئے، ہم سمجھتے ہیں کہ ہر جسمانی درد جسم میں جذباتی درد کا باعث بنتا ہے، نتیجے کے طور پر. یہ وہ جگہ ہے جہاں EFT تکنیک کام کرتی ہے، زخمی ہونے والے جسمانی حصے کی بحالی کو تیز کرتی ہے۔

تمام درد اور صدمے کو ٹھیک کر کے، ہمارے پاس ایک صحت مند جسم ہے جو چوٹ پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے تیار ہے۔ جسمانی درد کی قسم پر منحصر ہے، چاہے یہ کوئی سنجیدہ چیز ہو یا آسان، شخص خود اس مسئلے کو حل کر سکتا ہے اور اس تکنیک کو لاگو کر سکتا ہے، یہاں تک کہ ابتدائی لوگ بھی ایسا کر سکتے ہیں، اگر یہ کچھ آسان ہو۔

EFT آپ کو سونے میں مدد کرتا ہے۔ بہتر

بے خوابی، سونے میں دشواری اور وہ تمام برائیاں جو ہمیں رات کو اذیت دیتی ہیں، ان مسائل اور حالات کے جمع ہونے سے پیدا ہوتی ہیں جو ہمارے دماغ میں بہت زیادہ تناؤ کا باعث بنتی ہیں۔ یہاں تک کہ بے چینی، جو جسم کو آرام نہیں آنے دیتی۔

اس کے لیے، اچھی طرح سے لاگو EFT تکنیک بے خوابی کو دور کر سکتی ہے اور ایک پرامن رات پیش کر سکتی ہے۔ بہر حال، رات کو بہتر سونے کے بعد جاگنا ہمارے پورے دن کو بہتر بنا سکتا ہے۔ اگر آپ کی بے خوابی مستقل رہتی ہے، تو تکنیک میں مہارت رکھنے والے کسی پیشہ ور کو تلاش کریں۔

کم خود اعتمادی کا مقابلہ کرنا

کم خود اعتمادی کے کئی عوامل ہوتے ہیں جو اس کا سبب بنتے ہیں، جن میں صدمے، دھونس، رد، وغیرہ سے حاصل ہونے والے منفی جذبات شامل ہیں۔ یا کسی بیماری پر جسم کا ردعمل ابھی تک نہیں پایا گیا یا حل نہیں ہوا۔

جسم کو اندر سے "زہر" کرنے کے لیے، EFT تکنیک منفی جذبات کا مقابلہ کرتی ہے اور لوگوں کو دنیا کو واضح طور پر دیکھنے میں مدد دیتی ہے۔ تم میں سے. بیماری کی صورت میں، EFT دوا کے ساتھ کام کرتا ہے، جس سے علاج کے دوران جسم کو صحت یابی کے لیے بہتر ردعمل حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یاد رکھیں کہ، زیادہ سنگین معاملات کے لیے، EFT میں ماہر پیشہ ور کی مدد ضروری ہے۔

دکھوں کا علاج اور معافی کو فروغ دینا

تکلیف اور ناراضگی ایسے واقعات کے منفی ردعمل ہیں جو آپ پر کسی نہ کسی طرح حملہ کرتے ہیں۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے، کسی اور کے رویے سے تکلیف پہنچنا اور اس تکلیف کو اپنے پاس رکھنا ایک عام بات ہے۔ تاہم، یہ درد تکلیف دہ ہو جاتا ہے، ہمارے جسم اور ہماری روح کو نقصان پہنچاتا ہے۔

EFT تکنیک یہ سمجھنے میں مدد کرتی ہے کہ یہ ناراضگی تکلیف دیتی ہے اور معافی کے ذریعے، ہم درد سے چھٹکارا پا سکتے ہیں۔ مثبت سوچ آپ کی روح کی صحت یابی کے لیے بھی اہم ہے۔ ہر منفی چیز کو ہٹا دیں اور ذہن میں رکھیں کہ معاف کرنا آپ کے لیے بھی اچھا ہے۔

یہ خوشحالی کو راغب کرنے کا کام کرتا ہے

پریشانیوں یا کسی قسم کے تناؤ کے بغیر ایک خوش، پرسکون اور آرام دہ زندگی۔ یہ منظر نامہ بہت یوٹوپیا ہے، لیکن ہم کر سکتے ہیں۔حقیقی دنیا میں کچھ ایسا ہی حاصل کریں۔ کشش کا قانون کہتا ہے کہ ہمیں اچھی توانائیوں کو راغب کرنے کے لیے مثبت سوچنا چاہیے، لیکن اس کے لیے ہمیں اپنے جسم اور دماغ میں موجود منفیت سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ منفی جذبات سے پاک، اضطراب اور تناؤ کو دور کرنے کے لیے جو ہمیں گھیرے ہوئے ہے۔ اس طرح، ہم ہمیشہ ایک مکمل اور خوشحال زندگی کے قریب تر ہوتے ہیں۔

زندگی کے معنی دوبارہ حاصل کریں

جو جینے کی خواہش کھو دیتا ہے یا جو روز بروز خوشی نہیں دیکھ سکتا، منفی جذبات سے بھرا ہوا ہے جو آپ کے نقطہ نظر کو بادل بناتا ہے۔ اکثر، اکیلے علاج اور دوائیں مدد نہیں کرتیں۔

ای ایف ٹی تکنیک، علاج اور دوائیوں کے ساتھ مل کر، جسم کو زہر آلود کرنے اور اس چیز کو دور کرنے کا انتظام کرتی ہے جو آپ کو اپنے آس پاس کی تمام خوشیوں کو دیکھنے سے روکتی ہے۔ زندگی گزارنا مشکل ہے، ہماری دنیا میں معمولات کا ہونا دباؤ ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ ہم تمام مثبت، اچھی توانائیوں کو ذہن میں رکھ سکتے ہیں اور اپنے آپ کو ان چیزوں سے گھیر سکتے ہیں جو ہمیں اچھا محسوس کرتی ہیں۔

EFT، یا جذباتی آزادی کی تکنیک، کیسے کام کرتی ہے

اب جب کہ اگر آپ کو وہ تمام فوائد معلوم ہیں جو جذباتی آزادی کی تکنیک ان لوگوں کو فراہم کر سکتی ہے جن کو اس کی ضرورت ہے، تو وقت آ گیا ہے کہ بات کی جائے کہ یہ تکنیک کیسے کام کرتی ہے۔

اسے لاگو کرنے کے لیے، پہلے سے طے شدہ نکات ہیں اور ان نکات کو چالو کرنے کے طریقے، جس کا مقصد ہمارے جسم کو صاف کرنا اور اچھی توانائی فراہم کرنا ہے۔ حل کرنے کا طریقہ چیک کریں۔EFT کے ذریعے جسمانی اور جذباتی مسائل۔

اہم توانائی: IQ اور جذباتی اور جسمانی مسائل کے ساتھ اس کا تعلق

مشرقی نظریہ کے مطابق، زیادہ واضح طور پر چین اور ہندوستان، حیاتیات کو مجموعی طور پر دیکھتے ہیں۔ جسم، دماغ اور روح کا۔ اور اس پورے جسم میں، توانائی کے بہاؤ کو گردش کرتا ہے جو تمام موجودہ چینلز، چینلز جنہیں میریڈیئن کہتے ہیں۔

ہندوستان میں، اس توانائی کو پرانا کہا جاتا ہے، جو یوگا پریکٹیشنرز میں زیادہ بولی جاتی ہے۔ چین میں اسی توانائی کو چی یا کیو کہا جاتا ہے۔ جب جسمانی اور جذباتی مسائل ہوتے ہیں، تو Qi میں خلل پڑتا ہے اور اسے نقصان پہنچایا جاتا ہے۔

ہمارے جسم میں توانائی کے بہاؤ کو دوبارہ بحال کرنے کے لیے، چینلز یا میریڈیئنز پر EFT تکنیک کو لاگو کرنا ضروری ہے۔ منفی توانائی کو خارج کرنے اور پوری طرح کو متوازن کرنے کے لیے۔

EFT یا ایکیوپنکچر میریڈیئنز

گلوبلائزیشن کے ساتھ، ایکیوپنکچر کے بارے میں مزید معلومات حاصل کی جا سکتی ہیں اور اس دواؤں کی تکنیک کو پورے مغرب میں پھیلایا جا سکتا ہے۔ اس تکنیک کو قبول کرنے کے باوجود اب بھی ہچکچاہٹ کا شکار ہے۔

ایکیوپنکچر اور اورینٹل میڈیسن میں استعمال کی گئی تکنیک کی بنیاد پر، یہ محسوس کیا گیا کہ رابطے کے مقامات کو رابطے اور ہمارے نظام کے درمیان براہ راست چینل کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ آرگنزم۔

یہ وہی پوائنٹس، جنہیں میریڈیئن بھی کہا جاتا ہے، توانائی کے کرنٹ ہیں جو ہمارے تمام نظاموں (بجلی، ہاضمہ، وغیرہ) سے گزرتے ہیں۔ نہ ہونے کی صورت میںمسائل، یہ مکمل طور پر بہتا ہے اور جاندار کے مناسب کام کا باعث بنتا ہے۔

جب ہمارے جذباتی توازن میں خلل پڑتا ہے تو میریڈیئنز متاثر ہوتے ہیں اور توانائی کے بہاؤ میں مسائل پیدا ہونا شروع ہو جاتے ہیں۔ یہ اس وقت ہے کہ EFT تکنیک کی تاثیر ایک جذباتی ایکیوپنکچر تکنیک کے طور پر ثابت ہوتی ہے۔

EFT پوائنٹس اور اہم توانائی کے بہاؤ میں ان کا کردار

EFT تکنیک کچھ استعمال کرتی ہے۔ اہم نکات، یا میریڈیئنز، اہم توانائی کے بہاؤ پر عمل کرنے کے لیے۔ شروع میں بہت سے پوائنٹس تھے، وقت کے ساتھ ساتھ ان میں بہتری آئی اور 9 پرائمری پوائنٹس تک کم کر دیے گئے:

کراٹے پوائنٹ: اداسی اور پریشانی کو کم کرتا ہے۔ دماغ کو پرسکون اور متحرک کرنے میں مدد کرتا ہے، خوشی کی راہیں کھولتا ہے اور حال کو جوڑتا ہے، ماضی کو ترک کر دیتا ہے۔

سر کے اوپری حصے پر پوائنٹ: خود پر تنقید، توجہ کی کمی، بے چینی، بے خوابی، اداسی اور ذہنی دباؤ. روحانی تعلق، فہم، وضاحت میں مدد کرتا ہے۔ یہ دماغ کو بھی پرسکون کرتا ہے اور موڈ کو بہتر بناتا ہے۔

بھنوؤں کے درمیان پوائنٹ: جلن، بے چینی، صدمے اور سر درد کو کم کرتا ہے۔ ہم آہنگی اور امن میں مدد کرتا ہے۔

آنکھوں کے آگے کا نقطہ (آنکھ کی گہا کی ہڈی): بخار، بینائی کے مسائل، ناراضگی، غصہ اور تبدیلی کے خوف کو کم کرتا ہے۔ واضح اور ہمدردی کے ساتھ مدد کرتا ہے۔

آنکھوں کے نیچے پوائنٹ (آنکھوں کا ساکٹ جاری رکھنا): خوف، تلخی اور چیزوں سے نفرت کو کم کرتا ہے۔ اطمینان، سکون اور سلامتی میں مدد کرتا ہے۔

درمیان پوائنٹناک اور منہ: اعصابی نظام میں مسائل اور تبدیلیوں، شرمندگی، جرم اور شرم کو کم کرتا ہے۔ خود اعتمادی، ہمدردی، درد سے نجات اور دماغ کی وضاحت کے ساتھ ساتھ روح کو زندہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔

منہ اور ٹھوڑی کے درمیان پوائنٹ: شرم اور الجھن کو کم کرتا ہے۔ خود اعتمادی، اعتماد اور وضاحت میں مدد کرتا ہے۔

ہانسلی کا نقطہ: خوف، عدم تحفظ، عدم فیصلہ اور جنسی مسائل کو کم کرتا ہے۔ اندرونی سکون، اعتماد اور جنسی مضبوطی میں مدد کرتا ہے۔

بغل کے نیچے پوائنٹ: مستقبل کے خوف اور جرم کو کم کرتا ہے۔ اعتماد، امید اور Qi ہم آہنگی میں مدد کرتا ہے۔

اس کے علاوہ دیگر نکات بھی ہیں جو وقفے وقفے سے استعمال ہوتے ہیں:

گاما پوائنٹ (ہاتھ کے اوپر پایا جاتا ہے): افسردگی، اداسی اور تنہائی کو کم کرتا ہے۔ ہلکا پن، امید اور خوشی میں مدد کرتا ہے۔

نپل کے نیچے پوائنٹ: اداسی اور قابو سے باہر جذبات کو کم کرتا ہے۔ خوشی اور سکون میں مدد کرتا ہے۔

انگوٹھا پوائنٹ: عدم برداشت، تعصب اور حقارت کو کم کرتا ہے۔ عاجزی اور سادگی کے ساتھ مدد کرتا ہے۔

انڈیکیٹر پوائنٹ: جرم کو کم کرتا ہے اور خود کی قدر میں مدد کرتا ہے۔

مڈل فنگر پوائنٹ: حسد، جنسی رکاوٹوں اور ندامت کو کم کرتا ہے۔ آرام، رواداری، آزادی اور ماضی سے رہائی میں مدد ملتی ہے۔

لٹل فنگر پوائنٹ: غصے اور غصے کو کم کرتا ہے۔ محبت اور معافی میں مدد کرتا ہے۔

EFT تھراپی کا اطلاق کیسے کریں

EFT تکنیک بنا کر، کریگ کو لامتناہی امکانات مل گئے۔ اس رقم کو کسی چیز میں بدلنا