Coneix EFT: Acupuntura emocional sense agulles

Amb tants problemes, tant al món com a les nostres vides, les presses del dia a dia, la feina, la família, és difícil desenvolupar-se tant i no tenir cap trasbals emocional, oi?

A causa del nombre de persones que busquen tractaments i maneres de millorar la nostra salut, buscant eliminar tensions i estrès, es va crear una tècnica que promet eliminar les emocions. blocs, teràpia EFT.

No molta gent n'ha sentit parlar. Creat als EUA i basat en la medicina xinesa, l'EFT busca alliberar energies negatives que fan que les nostres emocions es vegin compromeses. Interessant, oi? Així doncs, comproveu a continuació tot sobre aquesta teràpia i com funciona la seva interacció amb el nostre cos.

Què és l'EFT, o Tècnica de Llibertat Emocional, utilitzada per

Després del creador de la tècnica, Gary Craig, entenent que l'alteració dels fluxos d'energia del nostre cos estava interrompuda per emocions negatives experimentades a la vida, Craig va crear una seqüència única que corregeix aquest problema i reequilibra les nostres energies.

Una seqüència de tocs lleugers amb la punta dels dits, en determinats punts, treballa la connexió ment-cos amb algunes frases d'alliberament emocional. D'aquesta manera, va trobar el tractament per a diversos problemes.

Tracta l'ansietat

Si la teva ansietat està a un nivell molt altpracticable, va aconseguir reduir els 361 punts a només uns quants punts essencials i alguns extres.

Només així seria possible transformar la tècnica en quelcom fàcil d'aplicar per principiants, quan fos necessari. Aquesta tècnica s'anomena Tapping i, a través d'un lleuger toc en determinats punts, és possible estimular i desfer el bloqueig perquè l'energia circuli lliurement.

No obstant això, primer has d'entendre què necessites i buscar els punts. això et pot ajudar, no només aplicar la tècnica a tothom. A més de buscar la dimensió d'aquesta problemàtica, en funció d'ella, pot ser que necessitis l'ajuda d'un professional especialitzat.

Identifiqueu què voleu tractar

En primer lloc, cal que identifiqueu el problema que voleu tractar. Busca símptomes, sentiments que no són habituals en tu. El dolor constant també és un problema, com els mals de cap o algun dolor muscular.

Ansietat, depressió, al·lèrgies. Reuneix tot el que sents diferent de tu, no et preocupis si està bé o malament, només escriu el que sents. El professional utilitzarà les teves notes per saber com començar el tractament.

"Mesurar" la intensitat del problema

Un altre punt important és mesurar el que sents. Això no sempre és fàcil, però intenta descriure l'evolució del problema si cal. Si el dolor empitjorava, quina era la diferència d'intensitat des del principifins ara.

En cas de problemes sentimentals, intenta esbrinar si el sentiment continua sent el mateix o si ha empitjorat i fins i tot ha evolucionat cap a una altra cosa. Un exemple és l'ansietat, que pot anar empitjorant, fins que desenvolupi un atac de pànic. Tota aquesta informació ajuda en el tractament que es durà a terme. Intenta ser el més sincer possible.

Preparar-se per aplicar l'EFT estimulant els punts

Abans de començar, cal tenir a l'abast tots els problemes que es tractaran i la seva intensitat. Després relaxa't.

Aquesta és la part més important. Aclareix la teva ment, relaxa el teu cos i, malgrat els problemes, manté només les energies positives a la teva ment. És fonamental que tingueu la ment oberta per rebre el tractament.

Com que l'EFT retorna el cos al flux d'energia correcte, part del tractament depèn completament de vosaltres. Estigues disposat, accepta que aquestes emocions negatives han de desaparèixer pel teu bé.

Sentiu-vos lliure i lleuger, centra't en l'ara, en la tècnica i deixa fluir tot el que et frena. Escriu frases que diguin el que necessites per sortir, frases curtes. Repetiu les frases tot estimulant els punts.

Rondes per aplicar l'EFT

Amb el problema definit, la seva intensitat i les frases a repetir, és el moment de saber com aplicar l'EFT . La tècnica s'aplica en rondes, que es defineixen el nombre de vegadessegons el teu problema.

Seguiràs la seqüència dels 9 meridians indicats més amunt: punt de karate, punt a la part superior del cap, punt entre les celles, punt al costat dels ulls (os de la cavitat ocular), Punt sota els ulls (continuació de l'òrbita de l'ull), Punt entre el nas i la boca, Punt entre la boca i la barbeta, Punt a la clavícula, Punt sota l'aixella.

Seguiu aquesta seqüència i el nombre de vegades que cal resoldre. el problema. Es faran uns quants tocs a cada punt, la mateixa quantitat en cadascun, en funció de la intensitat del problema. Recorda repetir les frases i mantenir un pensament positiu durant tot el procés.

Torna a valorar la intensitat del problema

Després del tractament, valora com està el teu problema. L'avaluació es farà des del primer tractament, independentment de quantes sessions seran necessàries, al final valoraràs cadascuna d'elles.

Aquesta és la manera de conèixer la resposta del teu cos durant el procés i si s'ajusten. necessaris. Als que facin el tractament sols, l'avaluació també us dirà si cal buscar un professional especialitzat.

Pot passar que el problema sigui més greu del que penseu i la mateixa persona no sigui suficient per solucionar-ho, exigint la presència professional. Aquesta valoració és molt important per a l'èxit del tractament. Si cal, repetiu les rondes fins a laEl problema s'ha neutralitzat.

Origen i història de la teràpia EFT

La teràpia EFT (Tècniques de llibertat emocional, en anglès o Tècnica d'alliberament emocional, en portuguès) va ser creada per Gary Craig, un enginyer nord-americà, que va adaptar la tècnica TFT (Field of Thought Therapy), creada pel Dr. Roger Callahan, l'any 1979.

Creat als EUA i basat en la medicina xinesa, l'EFT va combinar el coneixement de dos mons, occidental i oriental, a la recerca de l'alliberament d'energies negatives, que provoquen el deteriorament de les nostres emocions.

Influència de l'acupuntura

En la medicina tradicional xinesa, els punts s'utilitzen com a canals de contacte amb els òrgans del cos i els seus subsistemes. Aquests punts s'utilitzen en acupuntura o acupressió. Segons l'acupuntura, a través d'aquests punts podem entrar en contacte amb el flux d'energia, anomenat “Chi” o “Qi”, amb la nostra energia vital.

Perquè no té una base en l'anatomia humana de Cultura occidental, hi havia problemes pel que fa a l'entrada i admissió de la tècnica en la medicina tradicional occidental. És essencial subratllar el paper important de l'acupuntura a l'hora d'obrir el camí a l'acceptació de diverses altres tècniques similars, ja que la seva eficàcia s'ha demostrat en innombrables casos.

Estudis de George Goodheart

Estudis demostrar que només No va ser fins als anys 60 que els EUA van començar a investigar la pràctica de l'acupuntura i labeneficis que podem gaudir per problemes psicològics, iniciant l'acupuntura emocional. Abans, l'acupuntura només s'utilitzava per a problemes físics.

Aquí és on el Dr. Goodheart, que va estudiar l'acupuntura en profunditat i va introduir un nou mètode de desenvolupament propi, la Kinesiologia Aplicada. Aquesta nova tècnica consisteix a substituir les agulles per pressió dels dits. Després d'unes quantes aplicacions va notar una millora en els resultats, introduint així el que seria, en el futur, la Tècnica EFT.

John Diamond i Kinesiologia conductual

Després del Dr. Goodheart, el psiquiatre John Diamond va continuar avançant en la mateixa línia d'estudis i, als anys 70, va crear Kinesiologia conductual.

En el mètode de Diamond s'utilitzaven frases o pensaments positius (autoafirmacions) durant les sessions d'acupuntura amb pressions. dels dits, per tal de tractar els problemes emocionals. La Kinesiologia conductual va donar lloc a la Psicologia Energètica, la base de la Tècnica EFT.

Roger Callahan, TFT i el cas de Mary

Després dels estudis de Goodheart i Diamond van obrir el camí a teràpies que tracten problemes emocionals. , un psicòleg nord-americà, Roger Callahan, va desenvolupar un protocol o mètode d'aplicació als punts meridians als anys 80.

Tot va sorgir, de manera inesperada, a causa de la pacient Mary, que ja feia dos anys que estava atesa.a causa d'una gegantina fòbia a l'aigua. La Mary no va poder ni entrar a la banyera quan va aparèixer la fòbia.

Quan va dir que va sentir papallones a l'estómac quan la fòbia va cobrar vida, per curiositat, el Dr. Callahan va aplicar aixetes sota l'ull de Mary, el meridià de l'estómac, segons l'acupuntura. No només van desaparèixer les papallones del meu estómac, sinó que també van desaparèixer la fòbia a l'aigua, els malsons i els mals de cap. Per demostrar el que va passar, la Mary va anar directament a capbussar-se a una piscina.

A causa del cas de la Mary, el Dr. Callahan va aprofundir en els seus estudis i va desenvolupar diverses sèries de seqüències de batecs, una per a cada tractament específic i anomenada Tècnica TFT o Teràpia de camp del pensament (Terapia do Campo do Pensamento, en portuguès). Callahan va descobrir l'ús perfecte de la tècnica i l'experiència va marcar l'inici de la nova era de la psicologia.

L'aparició de l'EFT moderna i els estudis sobre teràpia

Va ser llavors quan Gary Craig, nord-americà enginyer i estudiant del curs de Callahan, va crear un algorisme d'aplicació universal o una sèrie de batecs.

Els resultats van ser fins i tot millors que el complex mètode de Callahan, Craig tenia en ment difondre la pràctica d'una manera senzilla i accessible tant com sigui possible de persones. Així, va néixer la moderna Tècnica EFT. Avui dia, la tècnica es veu com una teràpia natural i alternativa i guanya cada cop més espai dins dels estudis que busquen una cura.físic i emocional.

Funciona l'EFT per enfortir l'emocional?

Els avenços de la Tècnica EFT per a la curació de problemes físics i emocionals són indiscutibles. Amb resultats cada cop més millors i més ràpids que la teràpia tradicional, la tècnica ha anat guanyant terreny entre les persones.

És important destacar que la Tècnica EFT és una conseqüència del flux d'energia de l'individu, en aquest cas la persona té un gran participació en el procés de curació.

No obstant això, després d'analitzar el procés i els resultats, ens vam adonar que la Tècnica també ajuda a l'enfortiment emocional de l'individu, perquè necessitem l'autoconeixement per conèixer els dolors que ens afecten. i a través d'aquest procés sabem i entenem què sentim i què necessitem.

Aquest procés enforteix les nostres emocions i comencem a rebutjar i tenir cura amb les emocions negatives de les quals ens podem afligir. La tècnica EFT té molt per créixer en la medicina occidental.

Les eines de psicologia energètica, com la Tècnica EFT, redueixen l'ansietat corregint el problema del sistema bioelèctric del nostre cos. En aquest cas, l'EFT és una manera de "recablejar" els nostres circuits.

Els experts creuen que l'ansietat i l'estrès tenen efectes molt similars en el cervell. Quan experimenta ansietat, el cervell desencadena una resposta plena d'adrenalina i cortisol, exactament la resposta a l'estrès. Per aquest motiu, l'ansietat es pot tractar amb la Tècnica EFT, però a través d'un professional qualificat.

Ajuda a curar la depressió

La investigació demostra que la Tècnica EFT augmenta significativament les nostres emocions positives. L'esperança i el plaer es troben entre les emocions positives. La depressió és un cúmul d'emocions negatives que s'apodera del teu cervell.

Amb la Tècnica EFT pots netejar les energies negatives i augmentar les energies positives a cada sessió. Tanmateix, com que és una cosa més complicada, la depressió ha de ser tractada per un professional que us ensenyi tècniques per a solucions específiques.

L'EFT ajuda a perdre pes

El procés de pèrdua de pes és molt difícil. i dolorós, per a algunes persones. EFT intenta millorar aquest procés abordant els motius dels desitjos de menjar i totemocions negatives que ens porten a treure problemes amb l'alimentació.

Depressió, ansietat, rebuig, vergonya, entre moltes altres causes que influeixen negativament en l'organisme. Tot això porta l'individu a l'obesitat i tot es pot tractar mitjançant EFT.

Algunes persones van descobrir altres problemes que ni tan sols sabien que existien i que van dificultar la seva millora durant el tractament. Per això és tan important el tractament amb algú que entengui el tema.

Ajuda a combatre les al·lèrgies

Hi ha diverses causes que poden portar algú a tenir una crisi al·lèrgica. No obstant això, el que defensen molts professionals és que totes aquestes causes provenen de les reaccions de defensa de l'organisme, provocant emocions negatives que desequilibren les nostres energies.

L'al·lèrgia té símptomes que s'originen a causa d'un sistema immunitari debilitat. El cos lluita contra un agent invasor que representa un perill, per la qual cosa ha de ser expulsat. En tractar les al·lèrgies amb EFT, tracteu emocions que soscaven el vostre físic, i viceversa. D'aquesta manera, regules el teu sistema immunitari i les teves defenses.

Cura pors i fòbies

Qualsevol por o fòbia s'inclou automàticament en el tractament de la Tècnica EFT. La Tècnica es basa en tractar totes les emocions negatives que puguin interferir amb el teu estat físic i emocional. La base de la por són els traumes que han influït negativament en les nostres vides.

La fòbia és diferent.només una repulsió, ens descontrola, debilita i limita la nostra vida. Igual que les pors, les fòbies estan relacionades amb traumes passats que les persones poden saber què són o no. Durant el tractament, l'EFT identifica i tracta cadascun d'aquests traumes.

L'EFT disminueix el dolor físic

Quan es pensa en el dolor físic, és difícil imaginar com d'eficaç pot ser l'EFT, però quan amplieu el zoom vista la situació, ens adonem que tot dolor físic provoca dolor emocional al cos, com a conseqüència. Allà és on funciona la Tècnica EFT, accelerant la recuperació de la part física lesionada.

En curar tot el dolor i el trauma, tenim un cos sa preparat per centrar-se en la lesió. Segons el tipus de dolor físic, si és quelcom greu o més senzill, la persona pot resoldre ell mateix el problema i aplicar la tècnica, fins i tot els principiants poden fer-ho, si és quelcom senzill.

L'EFT t'ajuda a dormir. millor

L'insomni, les dificultats per dormir i tots els mals que ens turmenten a la nit, es deriven de l'acumulació de problemes i situacions que provoquen un estrès enorme al nostre cervell. Fins i tot l'ansietat, que no deixa relaxar el cos.

Per això, la tècnica EFT ben aplicada pot resoldre l'insomni i oferir una nit tranquil·la. Després de tot, despertar-nos després de dormir millor durant la nit pot millorar tot el nostre dia. Si el teu insomni és persistent, busca un professional especialitzat en la tècnica.

Combatre la baixa autoestima

La baixa autoestima té diversos factors que la provoquen, que impliquen emocions negatives derivades de traumes, bullying, rebuig, etc. o la resposta del cos a una malaltia encara no trobada o no resolta.

Per netejar el cos del que l'"enverina" des de dins, la Tècnica EFT combat les emocions negatives i ajuda a la gent a veure el món amb claredat davant. de tu. En casos de malaltia, l'EFT treballa amb medicaments, ajudant al cos a tenir una millor resposta de recuperació durant el tractament. Recordant que, per als casos més greus, és necessària l'ajuda d'un professional especialitzat en EFT.

Curar els dolors i promoure el perdó

El patiment i el ressentiment són respostes negatives als esdeveniments que t'ataquen d'alguna manera. Per a la majoria de la gent, és comú fer-se mal per l'actitud d'una altra persona i mantenir aquest dolor per a tu. No obstant això, aquest dolor es fa mal, fent mal al nostre cos i a la nostra ànima.

La Tècnica EFT ajuda a entendre que aquest ressentiment fa mal i que, mitjançant el perdó, ens podem desfer del dolor. El pensament positiu també és primordial per a la recuperació de la vostra ànima. Elimina tot allò negatiu i tingues en compte que el perdó també és bo per a tu.

Serveix per atraure prosperitat

Una vida feliç, tranquil·la i còmoda, sense preocupacions ni cap mena d'estrès. Aquest escenari és molt utòpic, però podemarribar a tenir alguna cosa semblant al món real. La llei de l'atracció diu que hem de pensar positivament per atraure bones energies, però per això hem de desfer-nos de la negativitat que tenim al cos i a la ment.

La Tècnica EFT ens ajuda a mantenir la nostra ment. lliure d'emocions negatives, per allunyar l'ansietat i l'estrès que ens envolta. D'aquesta manera, cada cop estem més a prop d'una vida plena i pròspera.

Recuperar el sentit de la vida

Qui perd les ganes de viure o no pot veure la felicitat en el dia a dia, està ple d'emocions negatives que ennuvolen la teva visió. Sovint, la teràpia i la medicació soles no ajuden.

La Tècnica EFT, combinada amb teràpies i medicaments, aconsegueix desintoxicar l'organisme i eliminar allò que t'impedeix veure tota la felicitat que t'envolta. Viure és difícil, tenir una rutina al nostre món és estressant. L'important és que podem tenir en compte totes les energies positives i bones i envoltar-nos d'allò que ens fa sentir bé.

Com funciona l'EFT, o Tècnica d'Alliberament Emocional

Ara que si coneixeu tots els beneficis que la Tècnica d'Alliberament Emocional pot aportar a qui la necessita, ha arribat el moment de parlar de com funciona aquesta tècnica.

Per aplicar-la hi ha punts predefinits i maneres d'activar aquests punts, amb l'objectiu de netejar el nostre cos i aportar bona energia. Comproveu com resoldreproblemes físics i emocionals mitjançant EFT.

Energia vital: el coeficient intel·lectual i la seva relació amb els problemes emocionals i físics

Segons la ideologia oriental, més concretament la Xina i l'Índia, veu l'organisme com un tot, compost de cos, ment i esperit. I per tot aquest cos, circula el flux d'energia que corre lliurement per tots els canals existents, canals anomenats meridians.

A l'Índia, aquesta energia s'anomena Prana, molt parlada entre els practicants de Ioga. A la Xina, aquesta mateixa energia s'anomena Chi o Qi. Quan hi ha problemes físics i emocionals, el Qi s'interromp i es fa malbé.

Per tal que el flux d'energia al nostre cos es restableixi, cal aplicar la Tècnica EFT als canals, o meridians, per alliberar energia negativa i equilibrar el conjunt.

EFT o meridians d'acupuntura

Amb la globalització, es pot aprendre més sobre l'acupuntura i aquesta tècnica medicinal es pot estendre per tot Occident. Tot i que l'acceptació de la tècnica encara era reticent.

A partir de l'acupuntura i la tècnica aplicada a la Medicina Oriental, es va adonar que els punts de contacte també es podien utilitzar com a canal directe entre el tacte i el sistema del nostre organisme.

Aquests mateixos punts, també anomenats meridians, són corrents d'energia que recorren tots els nostres sistemes (elèctric, digestiu, etc.). Per si no n'hi haproblemes, flueix perfectament i condueix al bon funcionament de l'organisme.

Quan hi ha alteracions en el nostre equilibri emocional, els meridians es veuen afectats i comencen a tenir problemes en el flux d'energia. És en aquest moment que es demostra l'eficàcia de la Tècnica EFT, com a tècnica d'Acupuntura Emocional.

Els punts EFT i el seu paper en el flux d'energia vital

La tècnica EFT utilitza alguns punts principals, o meridians, per actuar sobre el flux d'energia vital. Al principi hi havia molts punts, amb el temps es van anar millorant i reduint a 9 punts primordials:

Punt de karate: Redueix la tristesa i la preocupació. Ajuda a calmar i dinamitzar la ment, obre camins a la felicitat i connecta el present, renunciant al passat.

Apunt a la part superior del cap: Redueix l'autocrítica, la falta de concentració, l'ansietat, l'insomni, la tristesa i depressió. Ajuda a la connexió espiritual, el discerniment, la claredat. També calma la ment i millora l'estat d'ànim.

Punt entre celles: Redueix la irritació, la inquietud, els traumes i els mals de cap. Ajuda a l'harmonia i la pau.

Apuntar al costat dels ulls (os de la cavitat ocular): Redueix la febre, els problemes de visió, el ressentiment, la ira i la por al canvi. Ajuda a la claredat i la compassió.

Apunta sota els ulls (continuant l'òrbita de l'ull): redueix la por, l'amargor i l'aversió a les coses. Ajuda a la satisfacció, la tranquil·litat i la seguretat.

Apunt entrenas i boca: redueix els problemes i els canvis en el sistema nerviós, la vergonya, la culpa i la vergonya. Ajuda a l'autoestima, la compassió, l'alleujament del dolor i la claredat de la ment, així com a reviure l'esperit.

Punt entre la boca i la barbeta: redueix la vergonya i la confusió. Ajuda a l'autoestima, la confiança i la claredat.

Punt de clavícula: Redueix la por, la inseguretat, la indecisió i els problemes sexuals. Ajuda a la pau interior, la confiança i la fermesa sexual.

Punta sota l'aixella: redueix la por al futur i la culpa. Ajuda a la confiança, l'esperança i l'harmonització del Qi.

Hi ha altres punts utilitzats esporàdicament:

Punt Gamma (que es troba a la part superior de la mà): Redueix la depressió, la tristesa i la solitud. Ajuda a la lleugeresa, l'esperança i l'alegria.

Punt sota el mugró: redueix la tristesa i les emocions fora de control. Ajuda a la felicitat i la serenitat.

Punt polze: Redueix la intolerància, els prejudicis i el menyspreu. Ajuda amb la humilitat i la senzillesa.

Punt indicador: redueix la culpa i ajuda a l'autoestima.

Punt amb el dit mitjà: redueix la gelosia, els bloquejos sexuals i el penediment. Ajuda a la relaxació, la tolerància, la liberalitat i l'alliberament del passat.

Littlefinger Point: Redueix la ira i la ira. Ajuda amb l'amor i el perdó.

Com aplicar la teràpia EFT

En crear la tècnica EFT, Craig va trobar infinites possibilitats. Convertir aquesta quantitat en alguna cosa