Ezagutu EFT: orratz gabeko akupuntura emozionala

Hainbeste arazorekin, bai munduan, bai gure bizitzan, eguneroko presak, lana, familia, zaila da hainbeste zabaldu eta asaldura emozionalrik ez edukitzea, ezta?

Gure osasuna hobetzeko tratamenduak eta bideak bilatzen ari den jende kopurua dela eta, tentsioak eta estresa ezabatzeko asmoz, emozionalak ezabatzea agintzen duen teknika sortu zen. blokeak, EFT terapia.

Inork ez du horren berri izan. AEBetan sortua eta Txinako medikuntzan oinarrituta, EFTk gure emozioak arriskuan jartzen dituzten energia negatiboak askatu nahi ditu. Interesgarria, ezta? Beraz, begiratu behean terapia honi buruzko guztia eta gure gorputzarekin duen interakzioa nola funtzionatzen duen.

Zer da EFT edo Askatasun Emozionalaren Teknika,

Teknikaren sortzailearen ondoren, zer da. Gary Craig-ek, gure gorputzaren energia-fluxuen alterazioa bizitzan bizitako emozio negatiboek eten zutela ulertuta, Craig-ek arazo hau zuzentzen eta gure energiak berriro orekatzen dituen sekuentzia paregabea sortu zuen.

Hatz puntekin argi kolpeen sekuentzia bat, puntu jakin batzuetan, adimen-gorputzaren lotura lantzen du emozio-askapenerako esaldi batzuekin. Modu honetan, hainbat arazoren tratamendua aurkitu zuen.

Antsietatea tratatzen du

Zure antsietatea maila oso altuan badago.egingarria, 361 puntuak ezinbesteko puntu batzuetara eta gehigarri batzuetara murriztea lortu zuen.

Horrela bakarrik posible izango litzateke teknika hasiberriek aplikatzeko erraza den zerbait bihurtzea, beharrezkoa denean. Teknika honi Tapping deitzen zaio eta, puntu jakin batzuetan kolpe arinen bidez, blokeoa suspertu eta desegin daiteke, energia libreki zirkula dezan.

Hala ere, lehenik eta behin zer behar duzun ulertu eta puntuak bilatu behar dituzu. horrek lagun zaitzake, ez bakarrik teknika guztiontzat aplikatzen. Arazo honen dimentsioa bilatzeaz gain, horren arabera, profesional espezializatu baten laguntza beharko duzu.

Identifikatu zer tratatu nahi duzun

Lehenik eta behin, behar duzu. identifikatu tratatu nahi duzun arazoa. Bilatu sintomak, zuregan ohikoak ez diren sentimenduak. Etengabeko mina ere arazo bat da, buruko minak edo giharretako min batzuk bezala.

Ansietatea, depresioa, alergiak. Bildu zuregan ezberdin sentitzen zaren guztia, ez kezkatu ondo edo gaizki dagoen, idatzi besterik ez sentitzen duzuna. Profesionalak zure oharrak erabiliko ditu tratamendua nola hasi jakiteko.

"Neurtu" arazoaren intentsitatea

Beste puntu garrantzitsu bat sentitzen duzuna neurtzea da. Hau ez da beti erraza, baina saiatu behar izanez gero arazoaren bilakaera deskribatzen. Minak okerrera egiten bazuen, zein zen hasieratik intentsitate aldeaorain arte.

Arazo sentimentalak izanez gero, saiatu sentimenduak bere horretan jarraitzen duen edo okerrera egin duen eta beste zerbaitetan ere bilakaera izan duen. Adibide bat antsietatea da, gero eta okerrago egin daitekeena, izu-eraso bat garatu arte. Informazio horrek guztiak lagunduko du egingo den tratamenduan. Saiatu ahalik eta egiazkoena izaten.

EFT aplikatzeko prestatzen puntuak estimulatuz

Hasi baino lehen, tratatuko diren arazo guztiak eta haien intentsitatea eskura izan behar dituzu. Gero erlaxatu.

Hau da zatirik garrantzitsuena. Garbitu zure burua, lasaitu zure gorputza eta, arazoak izan arren, gorde energia positiboak bakarrik zure buruan. Funtsezkoa da tratamendua jasotzeko gogo irekia izatea.

EFTak gorputza energia-fluxu zuzenera itzultzen duen heinean, tratamenduaren zati bat zure esku dago. Prest egon, onartu emozio negatibo horiek zure onerako alde egin behar dutela.

Sentitu aske eta arin, zentratu orain, teknikan eta utzi eusten zaituen guztia isurtzen. Idatzi irten behar duzuna esaten duten esaldiak, esaldi laburrak. Errepikatu esaldiak puntuak estimulatzen diren bitartean.

EFT aplikatzeko borobilak

Problema zehaztuta, bere intentsitatea eta errepikatu beharreko esaldiak, EFT aplikatzen jakiteko garaia da. Teknika txandetan aplikatzen da, aldiz zenbat aldiz zehazten direnZure arazoaren arabera.

Goian emandako 9 meridianoen sekuentziari jarraituko diozu: Karate puntua, Buruaren goiko aldean, Bekainen artean, Begien ondoan (begi-zuloaren hezurra) , Begien azpian puntua (begi-zuloaren jarraipena), Sudurra eta ahoaren arteko puntua, Ahoaren eta kokotsaren arteko puntua, Klabikularen gainean puntua, Besapearen azpian puntua.

Jarraitu sekuentzia honi eta zenbat aldiz. arazoa konpontzeko. Puntu bakoitzean kolpe batzuk egingo dira, bakoitzean kopuru bera, arazoaren intentsitatearen arabera. Gogoratu esaldiak errepikatu eta prozesu osoan zehar positiboa izatea.

Berriro baloratu arazoaren intentsitatea

Tratamenduaren ostean, ebaluatu nola dagoen zure arazoa. Ebaluazioa lehen tratamendutik egingo da, zenbat saio beharko diren kontuan hartu gabe, amaieran bakoitza ebaluatuko duzu.

Hau da prozesuan zehar zure gorputzaren erantzuna ezagutzeko eta doikuntzak egiten badira. beharrezkoak. Tratamendua bakarrik egiten dutenentzat, ebaluazioak ere esango dizu profesional espezializaturen bat bilatu behar duzun.

Gerta daiteke arazoa uste baino larriagoa izatea eta pertsona bera ez izatea nahikoa. konpondu, presentzia profesionala eskatuz. Ebaluazio hau oso garrantzitsua da tratamenduaren arrakastarako. Beharrezkoa izanez gero, errepikatu txandak artearazoa neutralizatu egin da.

EFT terapiaren jatorria eta historia

EFT terapia (Emotional Freedom Techniques, ingelesez edo Technique of Emotional Liberation, portugesez) Gary Craig-ek sortu zuen. ingeniari estatubatuar batek, Dr. Roger Callahan, 1979an.

AEBetan sortua eta Txinako medikuntzan oinarrituta, EFTk bi munduren ezagutza uztartu zuen, Mendebaldekoa eta Ekialdekoa, gure emozioen narriadura eragiten duten energia negatiboen askapenaren bila.

Akupunturaren eragina

Txinako medikuntza tradizionalean, puntuak gorputzeko organoekin eta haien azpisistemekin harremanetarako kanal gisa erabiltzen dira. Puntu hauek akupunturan edo akupresioan erabiltzen dira. Akupunturaren arabera, puntu hauen bitartez, “Chi” edo “Qi” izeneko energia-fluxuarekin harremanetan jar gaitezke gure bizi-energiarekin.

Ez baitu oinarririk giza anatomian. Mendebaldeko kulturan, arazoak izan ziren Mendebaldeko Medikuntza Tradizionalean teknika sartzeko eta onartzeko. Ezinbestekoa da akupunturak duen zeregin garrantzitsua azpimarratzea antzeko beste hainbat teknika onartzeko bidea irekitzeko, bere eraginkortasuna hainbat kasutan frogatu baita.

George Goodheart-en azterketak

Ikerlanak frogatu besterik ez. 1960ko hamarkadara arte ez ziren AEBak akupunturaren praktika eta ikertzen hasi.arazo psikologikoetarako goza ditzakegun onurak, akupuntura emozionala hasiz. Lehen, akupuntura arazo fisikoetarako bakarrik erabiltzen zen.

Hona hemen Dr. Goodheart-ek, akupuntura sakonki ikasi zuen eta bere garapenerako metodo berri bat aurkeztu zuen, Kinesiologia Aplikatua. Teknika berri hau orratzak atzamarren presioarekin ordezkatzean datza. Aplikazio batzuen ondoren emaitzetan hobekuntza bat nabaritu zuen, horrela etorkizunean EFT Teknika izango zena sartuz.

John Diamond eta Behavioral Kinesiology

Doktorearen ondoren. Goodheart, John Diamond psikiatrak ikasketa ildo beretik aurrera jarraitu zuen eta, 70eko hamarkadan, Behavioral Kinesiology sortu zuen.

Diamond-en metodoan, esaldi edo pentsamendu positiboak (autoafirmazioak) erabiltzen ziren presioekin akupuntura saioetan. behatzen, arazo emozionalak tratatzeko. Jokabidearen Kinesiologiak Energia Psikologia sortu zuen, EFT Teknikaren oinarria.

Roger Callahan, TFT eta Maryren kasua

Goodheart eta Diamond-en ikerketek arazo emozionalak tratatzen dituzten terapietarako bidea ireki zuten. , psikologo estatubatuarrak, Roger Callahanek, 80ko hamarkadan puntu meridianoetan aplikatzeko protokolo edo metodo bat garatu zuen.

Dena sortu zen, ustekabean, Mary gaixoaren ondorioz, jada bi urtez artatua izan zena.ur fobia erraldoi baten ondorioz. Mariak ezin izan zuen bainuontzira sartu ere egin fobia agertu zenean.

Fobia piztu zenean sabelean tximeletak sentitu zituela esatean, jakin-minez, Dr. Callahanek Maryren begiaren azpian, urdaileko meridianoan, txorrotak jarri zituen akupunturaren arabera. Nire sabeleko tximeletak ez ezik, ur fobia, amesgaiztoak eta buruko minak ere desagertu ziren. Gertatutakoa frogatzeko, Mary zuzenean igerileku batera murgiltzera joan zen.

Maryren kasua dela eta, Dr. Callahanek ikasketetan sakondu eta beat-sekuentzia batzuk garatu zituen, tratamendu espezifiko bakoitzeko bat eta TFT Teknika edo Pentsamendu Eremu Terapia (Terapia do Campo do Pensamento, portugesez) deitua. Callahanek teknikaren erabilera ezin hobea aurkitu zuen eta esperientziak psikologiaren aro berriaren hasiera markatu zuen.

EFT modernoaren agerpena eta terapiari buruzko ikasketak

Orduan Gary Craig estatubatuarra zen. ingeniariak eta Callahan-en ikastaroko ikasle batek, unibertsalki aplikatzekoa den algoritmo edo taupada-serie bat sortu zuen.

Emaitzak Callahanen metodo konplexua baino are hobeak izan ziren, Craig-ek gogoan zuen praktika modu erraz eta eskuragarrian zabaltzea bezainbeste. ahalik eta jende gehiena. Horrela, EFT Teknika modernoa sortu zen. Gaur egun, teknika terapia natural eta alternatibo gisa ikusten da eta gero eta leku gehiago hartzen ari da sendabidea bilatzen duten ikasketen barruan.fisikoa eta emozionala.

EFT-k emozionala indartzeko balio du?

Arazo fisiko eta emozionalak sendatzeko EFT Teknikaren aurrerapenak eztabaidaezinak dira. Terapia tradizionalaren aldean gero eta emaitza hobeak eta azkarragoak lortuz, teknikak gero eta indarra hartzen joan da jendearen artean.

Azpimarratzea garrantzitsua da EFT Teknika norbanakoaren energia-fluxuaren ondorioa dela, kasu honetan pertsonak handia du. sendatze prozesuan parte hartzea.

Hala ere, prozesua eta emaitzak aztertu ondoren, konturatu ginen Teknikak norbanakoaren indartze emozionalean ere laguntzen duela, jasaten gaituzten minak ezagutzeko auto-ezagutza behar dugulako. eta prozesu honen bitartez zer sentitzen dugun eta zer behar dugun ezagutzen eta ulertzen dugu.

Prozesu honek gure emozioak indartzen ditu eta gure buruari eragin diezazkiokegun emozio negatiboak baztertzen eta kontuz ibiltzen hasten gara. EFT Teknikak asko hazteko dauka mendebaldeko medikuntzan.

Energia-psikologia tresnek, EFT Teknikak, esaterako, antsietatea murrizten dute gure gorputzeko sistema bioelektrikoko arazoa zuzenduz. Kasu honetan, EFT gure zirkuituak "birkableatzeko" modu bat da.

Adituek uste dute antsietateak eta estresak oso antzeko ondorioak dituztela garunean. Antsietatea jasaten duenean, garunak adrenalinaz eta kortisolez betetako erantzuna abiarazten du, estresaren erantzuna hain zuzen. Horregatik, antsietatea EFT Teknikaren bidez tratatu daiteke, baina profesional kualifikatu baten bitartez.

Depresioa sendatzen laguntzen du

Ikerketek frogatzen dute EFT Teknikak gure emozio positiboak nabarmen areagotzen dituela. Itxaropena eta plazerra emozio positiboen artean daude. Depresioa zure garuna hartzen duten emozio negatiboen pilaketa da.

EFT Teknikarekin energia negatiboak garbitu eta energia positiboak handitu ditzakezu saio bakoitzean. Hala ere, zerbait konplikatuagoa denez, depresioa konponbide zehatzetarako teknikak irakatsi dizkizuen profesional batek tratatu behar du.

EFT-k pisua galtzen laguntzen du

Pisua galtzeko prozesua oso zaila da. eta mingarria, batzuentzat. EFT prozesu hau hobetzen saiatzen da janari-irekiko arrazoiak eta guztiElikaduran arazoak ateratzera garamatzan emozio negatiboak.

Depresioa, antsietatea, arbuioa, lotsa, gorputzean negatiboki eragiten duten beste hainbat arrazoiren artean. Horrek guztiak gizabanakoa obesitatera eramaten du eta EFT bidez dena trata daiteke.

Batzuek ezagutzen ez zituzten beste arazo batzuk aurkitu zituzten eta tratamenduan zehar hobetzea oztopatzen zuten. Horregatik da hain garrantzitsua gaia ulertzen duen norbaitekin tratatzea.

Alergien aurka borrokatzen laguntzen du

Hainbat arrazoi daude norbait krisi alergikoa izatera eraman dezaketenak. Hala ere, profesional askok defendatzen dutena da kausa hauek guztiak gorputzaren defentsa-erreakzioetatik datozela, gure energiak desorekatzen dituzten emozio negatiboak eraginez.

Alergiak immunitate-sistema ahuldu baten ondorioz sortzen diren sintomak ditu. Gorputzak arriskua adierazten duen agente inbaditzaile baten aurka borrokatzen du, beraz, kanporatu egin behar da. Alergiak EFTarekin tratatuz, zure gorputza ahultzen duten emozioak tratatzen dituzu, eta alderantziz. Horrela, zure sistema immunologikoa eta zure defentsak erregulatzen dituzu.

Beldurrak eta fobiak sendatzea

EFT Teknikaren tratamenduan automatikoki sartzen da edozein beldur edo fobia. Teknika zure egoera fisiko eta emozionala oztopatu dezaketen emozio negatibo guztiak tratatzean oinarritzen da. Beldurraren oinarria gure bizitzan eragin negatiboa izan duten traumak dira.

Fobia desberdina da.aldaratze bat besterik ez, kontroletik kanpo hartzen gaitu, gure bizitza ahuldu eta mugatzen du. Beldurrak bezala, fobiak iraganeko traumekin lotuta daude, jendeak zer diren edo ez jakin dezakeen. Tratamenduan zehar, EFTk trauma horietako bakoitza identifikatzen eta tratatzen du.

EFTk min fisikoa gutxitzen du

Min fisikoari buruz pentsatzen ari zarenean, zaila da imajinatzea zein eraginkorra izan daitekeen EFT, baina zooma handitzen duzunean. egoerari begira, min fisiko bakoitzak gorputzean min emozionala eragiten duela konturatzen gara, ondorioz. Hor funtzionatzen du EFT Teknikak, zauritutako atal fisikoaren berreskurapena azkartuz.

Min eta trauma guztiak sendatuz, gorputz osasuntsu bat daukagu ​​lesioan zentratzeko prest. Min fisiko motaren arabera, zerbait larria edo sinpleagoa den, pertsonak berak konpondu dezake arazoa eta teknika aplikatu, hasiberriek ere egin dezakete, zerbait sinplea bada.

EFTk lo egiten laguntzen dizu. hobeto

Insomnioa, lo egiteko zailtasunak eta gauez oinazetzen gaituzten gaitz guztiak, gure burmuinean estres izugarria eragiten duten arazo eta egoeren metatzetik eratorritakoak dira. Antsietatea ere, gorputza erlaxatzen uzten ez duena.

Horretarako, ondo aplikatutako EFT Teknikak insomnioa konpondu eta gau lasaia eskain dezake. Azken finean, gauean hobeto lo egin ondoren esnatzeak gure egun osoa hobe dezake. Zure insomnioa iraunkorra bada, bilatu teknikan espezializatutako profesional bat.

Autoestimu baxuaren aurka borrokatzea

Autoestimu baxuak eragiten duten hainbat faktore ditu, trauma, jazarpen, arbuio eta abarretatik eratorritako emozio negatiboak barne. edo oraindik aurkitu ez den edo konpondu gabe dagoen gaixotasun bati gorputzak ematen dion erantzuna.

Gorputza barrutik “pozoitzen” duenetik garbitzeko, EFT Teknikak emozio negatiboei aurre egiten die eta pertsonei aurrean mundua argi ikusten laguntzen die. zutaz. Gaixotasun kasuetan, EFT-k medikuntzarekin lan egiten du, gorputzak tratamenduan zehar berreskurapen-erantzun hobea izan dezan. Gogoratuz, kasu larriagoetarako, EFTn espezializatutako profesional baten laguntza beharrezkoa dela.

Minak sendatzea eta barkamena sustatzea

Sufrimendua eta erresumina nolabait erasotzen zaituen gertaeren erantzun negatiboak dira. Jende gehienentzat ohikoa da beste norbaiten jarrerarekin min hartzea eta min hori zeuretzat gordetzea. Hala ere, min hori mindu egiten da, gure gorputza eta gure arima minduz.

EFT Teknikak erresumin horrek min egiten duela ulertzen laguntzen du eta, barkamenaren bidez, mina ken dezakegula. Pentsamendu positiboa ere funtsezkoa da zure arimaren berreskurapenerako. Kendu negatiboa dena eta kontuan izan barkamena zuretzat ere ona dela.

Oparotasuna erakartzeko balio du

Bizitza zoriontsua, lasaia eta erosoa, kezkarik eta inolako estresik gabe. Eszenatoki hau oso utopikoa da, baina ahal dugumundu errealean antzeko zerbait edukitzea. Erakarpen legeak dio positiboki pentsatu behar dugula energia onak erakartzeko, baina horretarako gure gorputzean eta buruan ditugun negatiboak kendu behar ditugu.

EFT Teknikak adimena mantentzen laguntzen digu. emozio negatiboetatik garbi, inguratzen gaituen antsietatea eta estresa uxatzeko. Horrela, bizitza bete eta oparo batetik gero eta hurbilago gaude.

Bizitzaren zentzua berreskuratu

Bizitzeko gogoa galtzen duenak edo egunez egun zoriontasuna ikusi ezin duenak, zure ikusmena lainotzen duten emozio negatiboz beteta dago. Askotan, terapiak eta botikek bakarrik ez dute laguntzen.

EFT Teknikak, terapiekin eta botikekin batera, gorputza desintoxikatzea lortzen du eta zure inguruko zorion guztia ikustea eragozten dizuna kentzea lortzen du. Bizitzea gogorra da, gure munduan errutina izatea estresagarria da. Garrantzitsua da energia positibo eta on guztiak gogoan izan ditzakegula eta ondo sentiarazten gaituenarekin inguratu gaitezkeela.

Nola funtzionatzen duen EFT edo Emozio Askapen Teknika

Orain, Emozio Askapen Teknikak behar duenari eman diezazkiokeen onura guztiak ezagutzen badituzu, teknika honek nola funtzionatzen duen hitz egiteko momentua iritsi da.

Aplikatzeko, aurrez zehaztutako puntuak daude eta puntu horiek aktibatzeko bideak, gure gorputza garbitzeko eta energia onak emateko helburuarekin. Egiaztatu nola konponduarazo fisiko eta emozionalak EFT bidez.

Energia bitala: Koefiziente intelektuala eta arazo emozional eta fisikoekin duen erlazioa

Ekialdeko ideologiaren arabera, zehazkiago Txinak eta Indiak, organismoa bere osotasunean ikusten dute, osatua. gorputzaren, adimenaren eta izpirituaren. Eta gorputz honetan zehar, lehendik dauden kanal guztietan libreki doan energia-fluxua zirkulatzen du, meridiano izeneko kanalak.

Indian, energia horri Prana deitzen zaio, Yoga praktikatzaileen artean asko hitz egiten da. Txinan, energia berari Chi edo Qi deitzen zaio. Arazo fisikoak eta emozionalak daudenean, Qi-a eten eta kaltetu egiten da.

Gure gorputzeko energia-fluxua berrezarri ahal izateko, beharrezkoa da kanaletan edo meridianoetan EFT Teknika aplikatzea. energia negatiboa askatzeko eta osotasuna orekatzeko.

EFT edo akupuntura-meridianoak

Globalizazioarekin, akupunturari buruz gehiago ikasi daiteke eta sendabelar teknika hau Mendebaldean zehar hedatu daiteke. Teknikaren onarpena oraindik errezeloa izan arren.

Akupunturan eta Ekialdeko Medikuntzan aplikatzen den teknikan oinarrituta, ukipenaren eta gure sistemaren arteko ukipenaren eta sistemaren arteko ukipenaren eta ukipenaren arteko kanal zuzen gisa ere erabil zitezkeela konturatu zen. organismoa.

Meridianoak ere deitzen diren puntu hauek, gure sistema guztiak (elektrikoa, digestioa...) zeharkatzen dituzten energia-korronteak dira. Badaezpadaarazoak, primeran isurtzen da eta organismoaren funtzionamendu egokia dakar.

Gure oreka emozionalean asaldurak daudenean, meridianoak kaltetu egiten dira eta energiaren fluxuan arazoak izaten hasten dira. Momentu honetan frogatzen da EFT Teknikaren eraginkortasuna, Akupuntura Emozionalaren teknika gisa.

EFT puntuak eta bizi-energiaren fluxuan duten zeregina

EFT teknikak batzuk erabiltzen ditu. puntu nagusiak, edo meridianoak, bizi-energiaren jarioan jarduteko. Hasieran puntu asko zeuden, denborarekin hobetu eta 9 lehen puntutara murriztu ziren:

Karate puntua: Tristura eta kezka murrizten ditu. Adimena lasaitzen eta dinamizatzen laguntzen du, zoriontasunerako bideak irekitzen ditu eta orainaldia lotzen du, iraganari uko eginez.

Buruaren goiko aldean seinalatu: autokritika, arreta eza, antsietatea, insomnioa, tristura eta murrizten ditu. depresioa. Konexio espiritualean, discernimenduan, argitasunean laguntzen du. Burua lasaitzen du eta aldartea ere hobetzen du.

Bekain arteko puntua: narritadura, egonezina, traumatismoa eta buruko minak murrizten ditu. Harmonian eta bakean laguntzen du.

Begi ondoan jarri (oku barrunbearen hezurra): sukarra, ikusmen arazoak, erresumina, haserrea eta aldaketen beldurra murrizten ditu. Argitasunean eta errukian laguntzen du.

Seinalatu begien azpian (begi-zulotik jarraituz): gauzei beldurra, mingotsa eta gaitzespena murrizten ditu. Gogobetetasunean, lasaitasunean eta segurtasunean laguntzen du.

Seinalatu arteansudurra eta ahoa: nerbio-sistemako arazoak eta aldaketak, lotsa, errua eta lotsa murrizten ditu. Autoestimua, errukia, mina arintzen eta adimenaren argitasuna laguntzen du, baita espiritua suspertzen ere.

Ahoaren eta kokotsaren arteko puntua: lotsa eta nahasmena murrizten ditu. Autoestimuan, konfiantzan eta argitasunean laguntzen du.

Klabikula puntua: beldurra, segurtasun eza, erabaki ezina eta sexu arazoak murrizten ditu. Barneko bakean, konfiantzan eta sexu-irmotasunean laguntzen du.

Besapearen azpian seinalatu: etorkizunaren beldurra eta errua murrizten ditu. Konfiantzan, itxaropenean eta Qi-aren harmonizazioan laguntzen du.

Esporadikoki erabiltzen diren beste puntu batzuk:

Gamma puntua (eskuaren goiko aldean aurkitzen da): depresioa, tristura eta bakardadea murrizten ditu. Arintasuna, itxaropena eta alaitasuna laguntzen du.

Point Under the Nipple: tristura eta kontrol gabeko emozioak murrizten ditu. Zoriontasunean eta lasaitasunean laguntzen du.

Thumb Point: intolerantzia, aurreiritziak eta mespretxua murrizten ditu. Umiltasunarekin eta sinpletasunarekin laguntzen du.

Adierazle puntua: erruduntasuna murrizten du eta norberaren balioarekin laguntzen du.

Erdiko hatz puntua: jeloskortasuna, blokeo sexualak eta damua murrizten ditu. Erlaxazioan, tolerantzian, eskuzabaltasunean eta iraganetik askatzen laguntzen du.

Littlefinger Point: haserrea eta haserrea murrizten ditu. Maitasunarekin eta barkamenarekin laguntzen du.

Nola aplikatu EFT terapia

EFT teknika sortuta, Craigek aukera amaigabeak aurkitu zituen. Kopuru hori zerbait bihurtzeko