Tutvuge EFT-ga: emotsionaalne akupunktuur ilma nõeladeta

Nii palju probleeme nii maailmas kui ka meie elus, igapäevane jooksmine, töö, perekond, on raske nii palju lahti harutada ja mitte mingit emotsionaalset šokki saada, eks ole?

Kuna paljud inimesed otsivad ravi ja võimalusi meie tervise parandamiseks, et kõrvaldada pingeid ja stressi, loodi tehnika, mis lubab kõrvaldada emotsionaalseid blokeeringuid, EFT-teraapia.

Vähesed inimesed on sellest kuulnud. EFT on loodud USAs ja põhineb Hiina meditsiinil, EFT püüab vabastada negatiivseid energiaid, mis põhjustavad meie emotsioonide kompromissi. Huvitav, eks? Nii et vaadake allpool kõike selle teraapia kohta ja kuidas see toimib oma koostoimes meie kehaga.

Mida EFT ehk Emotsioonilise Vabaduse Tehnika endast kujutab endast

Pärast seda, kui tehnika looja Gary Craig mõistis, et meie keha energiavoogude muutumine on häiritud elus kogetud negatiivsete emotsioonide tõttu, lõi Craig ainulaadse järjestuse, mis parandab selle probleemi ja tasakaalustab meie energiad uuesti.

Sõrmeotstega teatud punktide kerge koputamise jada töötab keha ja vaimu vahelist ühendust mõne emotsionaalse vabanemise fraasiga. Sel moel leidis ta ravi erinevatele probleemidele.

Ravida ärevust

Kui teie ärevus on väga suur, on huvitav otsida spetsialiseerunud EFT-ravipraktikast. Nii on ravi edukam.

Energiapsühholoogia vahendid, nagu EFT-tehnika, vähendavad ärevust, parandades probleemi meie keha bioelektrilises süsteemis. Sellisel juhul on EFT meie vooluringide "ümberprogrammeerimise" viis.

Eksperdid usuvad, et ärevus ja stress põhjustavad ajus väga sarnast mõju. Ärevuse tundmisel vallandab aju adrenaliini ja kortisooli täis reaktsiooni, täpselt stressireaktsiooni. Seetõttu saab ärevust ravida EFT-tehnika abil, kuid kvalifitseeritud spetsialisti abil.

Aitab ravida depressiooni

Uuringud tõestavad, et EFT-tehnika suurendab oluliselt meie positiivseid emotsioone. Positiivsete emotsioonide hulka kuuluvad lootus ja rõõm. Depressioon on negatiivsete emotsioonide kuhjumine, mis võtavad teie aju üle.

EFT-tehnika abil saate puhastada negatiivseid energiaid ja suurendada iga seansiga positiivseid energiaid. Kuna see on aga keerulisem, peab depressiooni ravima professionaal, kes oskab teile õpetada spetsiifiliste lahenduste tehnikaid.

EFT on hea kaalulangus

Kaalu kaotamise protsess on mõnede inimeste jaoks väga raske ja valulik. EFT püüab seda protsessi parandada, käsitledes söömiskompulsside põhjuseid ja kõiki negatiivseid emotsioone, mis viivad meid oma probleeme toiduga välja viima.

Depressioon, ärevus, tagasilükkamine, häbi ja mitmed teised põhjused, mis mõjutavad keha negatiivselt. Kõik need viivad inimese rasvumiseni ja kõiki neid saab EFT abil ravida.

Mõned inimesed on avastanud muid probleeme, mille olemasolust nad isegi ei teadnud ja mis takistasid nende paranemist ravi ajal. Seetõttu on ravi koos inimesega, kes seda teemat mõistab, nii oluline.

Aitab võidelda allergiate vastu

On mitmeid põhjusi, mis võivad põhjustada kellelgi allergilist kriisi. Mitmed spetsialistid väidavad aga, et kõik need põhjused tulenevad keha kaitsereaktsioonidest, mis põhjustavad negatiivseid emotsioone, mis viivad meie energiad tasakaalust välja.

Allergia sümptomid tulenevad nõrgestatud immuunsüsteemist. Keha võitleb sissetungiva ainega, mis kujutab endast ohtu ja tuleb seetõttu välja tõrjuda. Ravides allergiat EFT-ga, ravite emotsioone, mis raputavad teie keha ja vastupidi. Nii reguleerite oma immuunsüsteemi ja kaitsevõimet.

Hirmude ja foobiate tervendamine

Iga hirm või foobia kuulub automaatselt EFT-tehnika ravile. Tehnika põhineb kõigi negatiivsete emotsioonide ravimisel, mis võivad häirida teie füüsilist ja emotsionaalset tegevust. Hirmu aluseks on traumad, mis on meie elu negatiivselt mõjutanud.

Nagu hirmud, on ka foobiad seotud minevikutraumadega, millest inimesed võivad teada või mitte teada. Ravi käigus tuvastab ja ravib EFT iga sellist traumat.

EFT vähendab füüsilist valu

Füüsilisele valule mõeldes on raske ette kujutada, kuidas EFT võib olla tõhus, kuid avardades vaateid, mõistame, et iga füüsiline valu põhjustab kehas tagajärjena emotsionaalset valu. Just siin toimib EFT-tehnika, kiirendades vigastatud füüsilise osa taastumist.

Tervendades kõiki valusid ja traumasid, on meie keha terve ja valmis keskenduma vigastusele. Sõltuvalt füüsilise valu tüübist, kas see on midagi tõsist või lihtsamat, saab inimene ise probleemi lahendada ja tehnikat rakendada, isegi algajad saavad seda teha, kui tegemist on millegi lihtsa asjaga.

EFT aitab teil paremini magada

Unetus, unehäired ja kõik hädad, mis meid öösiti piinavad, tulenevad probleemide ja olukordade kuhjumisest, mis tekitavad meie ajus tohutut stressi. Sealhulgas ärevus, mis ei lase kehal lõõgastuda.

Lõppude lõpuks võib ärkamine pärast öösel paremat magamist parandada kogu meie päeva. Kui teie unetus on püsiv, otsige selle tehnika spetsialist, kes on spetsialiseerunud sellele tehnikale.

Võitlus madala enesehinnangu vastu

Madalat enesehinnangut põhjustavad mitmed tegurid, mis hõlmavad negatiivseid emotsioone, mis tulenevad traumast, kiusamisest, tagasilükkamisest jne. või keha reaktsioonist mõnele haigusele, mida ei ole veel leitud või lahendatud.

Et puhastada keha sellest, mis seda seestpoolt "mürgitab", võitleb EFT-tehnika negatiivsete emotsioonide vastu ja aitab inimestel näha selgelt maailma enda ees. Haiguste puhul töötab EFT koos ravimitega, aidates kehal ravi ajal paremini taastuda. Pidage meeles, et tõsisemate juhtumite puhul on vaja EFT-le spetsialiseerunud spetsialisti abi.

Vigade tervendamine ja andestuse edendamine

Kurbus ja pahameel on negatiivne reaktsioon sündmustele, mis sind mingil moel ründavad. Enamiku inimeste jaoks on tavaline, et nad saavad kellegi teise suhtumisest haiget ja hoiavad selle valu enda jaoks. See valu muutub aga kurbuseks, mis teeb haiget meie kehale ja hingele.

EFT-tehnika aitab teil mõista, et kibestumus teeb haiget ja et andestuse kaudu saate sellest valust vabaneda. Positiivne mõtlemine on samuti ülimalt oluline teie hinge taastumiseks. Lükake kõik negatiivne eemale ja pidage meeles, et ka andestamine on teile kasulik.

Teenib heaolu ligitõmbamist

Õnnelik, rahulik ja mugav elu, ilma murede ja igasuguse stressita. See stsenaarium on nii utoopiline, kuid me saame midagi sarnast saavutada ka reaalses maailmas. Atraktsiooni seadus ütleb, et me peaksime mõtlema positiivselt, et meelitada ligi häid energiaid, kuid selleks peame vabanema negatiivsusest, mis on meie kehas ja meeltes.

EFT-tehnika aitab meil hoida oma meeled puhtana negatiivsetest emotsioonidest, et tõrjuda meid ümbritsevat ärevust ja stressi. Nii oleme üha lähemal täisväärtuslikule ja jõukale elule.

Taasta elu mõte

Need, kes kaotavad elutahte või kes ei näe oma igapäevaelus õnne, on täis negatiivseid emotsioone, mis hägustavad nende nägemust. Sageli ei aita ainult teraapia ja ravimid.

EFT-tehnika koos teraapiate ja abinõudega on võimeline detoksifitseerima keha ja võtma ära selle, mis takistab sind nägemast kogu õnne enda ümber. Elu on raske, rutiini omamine meie maailmas on stressirohke. Oluline on, et me suudame hoida kõike positiivset, häid energiaid meeles ja ümbritseda end sellega, mis paneb meid end hästi tundma.

Kuidas EFT ehk emotsionaalse vabanemise tehnika töötab?

Nüüd, kui te teate kõiki eeliseid, mida Emotsionaalse Vabastamise Tehnika võib abivajajatele pakkuda, on aeg rääkida sellest, kuidas see tehnika töötab.

Selle kohaldamiseks on olemas eelnevalt määratletud punktid ja viisid nende punktide aktiveerimiseks, mille eesmärk on puhastada meie keha ja anda head energiat. Vaata, kuidas lahendada füüsilisi ja emotsionaalseid probleeme EFT abil.

Eluenergia: IQ ja selle seos emotsionaalsete ja füüsiliste probleemidega

Idamaise ideoloogia kohaselt, täpsemalt Hiina ja India, nähakse organismi kui tervikut, mis koosneb kehast, meelest ja vaimust, ning kogu keha läbib energiavoog, mis voolab vabalt läbi kõigi olemasolevate kanalite, mida nimetatakse meridiaanideks.

Indias nimetatakse seda energiat Prana, mis on väga populaarne joogapraktikute seas, samas kui Hiinas nimetatakse seda sama energiat Chi või Qi. Füüsiliste ja emotsionaalsete probleemide korral on Qi häiritud ja kahjustatud.

Selleks, et taastada energiavool meie kehas, on vaja rakendada EFT-tehnikat kanalite ehk meridiaanide suhtes, et vabastada negatiivne energia ja tasakaalustada kogu keha.

EFT või akupunktuuri meridiaanid

Üleilmastumisega saab rohkem teada akupunktuurist ja levitada seda meditsiinilist tehnikat kogu läänes. Kuigi selle tehnika aktsepteerimine on endiselt vastumeelne.

Akupunktuuri ja idamaises meditsiinis kasutatava tehnika põhjal mõisteti, et kontaktpunkte võib kasutada ka otsekanalina puudutuse ja meie keha süsteemi vahel.

Need samad punktid, mida nimetatakse ka meridiaanideks, on energiavoolud, mis läbivad kõiki meie süsteeme (elektrilised, seedetrakti jne.). Kui ei ole probleeme, siis voolab see ideaalselt ja viib keha nõuetekohase toimimiseni.

Kui meie emotsionaalses tasakaalus tekivad häired, mõjutavad need meridiaane ja hakkavad tekkima probleemid energiavoolus. Just siinkohal on tõestatud EFT-tehnika kui emotsionaalse akupunktuuri tehnika tõhusus.

EFT-punktid ja nende mõju elutähtsale energiavoolule

EFT-tehnika kasutab eluenergia voogude mõjutamiseks mõningaid peamisi punkte ehk meridiaane. Alguses oli neid punkte palju, aja jooksul täpsustati neid ja vähendati 9 põhipunktini:

Karatepunkt: Vähendab kurbust ja muret. Aitab rahustada ja elavdada meelt, avab teed õnnele ja ühendab olevikku, loobudes minevikust.

Pealispunkt: Vähendab enesekriitikat, keskendumisvõime puudumist, ärevust, unetust, kurbust ja depressiooni. Aitab vaimsele ühendusele, sisevaatlusele, selgusele. Rahustab ka meelt ja parandab meeleolu.

Punkt kulmude vahel: Vähendab ärritust, rahutust, traumasid ja peavalu. Aitab harmooniale ja rahule.

Silmapunkt (silmakoobas asuv luu): Vähendab palavikku, nägemishäireid, pahameelt, viha ja hirmu muutuste ees. Aitab selgusele ja kaastundele.

Punkt silmade all (jätkuks silmaümbrus): Vähendab hirmu, kibedust ja vastumeelsust asjade suhtes. Aitab rahulolu, rahulikkust ja turvalisust.

Nina ja suu vaheline punkt: Vähendab probleeme ja muutusi närvisüsteemis, piinlikkust, süütunnet ja häbi. Aitab enesehinnangule, kaastundele, valu leevendamisele ja meelte selgusele ning elavdab vaimu.

Punkt suu ja lõua vahel: Vähendab häbi ja segadust. Aitab enesehinnangule, enesekindlusele ja selgusele.

Klaveripunkt: Vähendab hirmu, ebakindlust, otsustamatust ja seksuaalprobleeme. Aitab sisemise rahu, enesekindluse ja seksuaalse tugevuse puhul.

Punkt kaenla all: Vähendab hirmu tuleviku ees ja süütunnet. Aitab enesekindlust, lootust ja Qi ühtlustamist.

Ka teisi punkte kasutatakse sporaadiliselt:

Gammapunkt (asub käe ülaosas): Vähendab depressiooni, kurbust ja üksindust. Aitab kerguse, lootuse ja rõõmsameelsuse puhul.

Nibu all olev punkt: Vähendab kurbust ja kontrollimatuid emotsioone. Aitab õnne ja rahulikkust.

Punkt: Vähendab sallimatust, eelarvamusi ja põlgust. Aitab kaasa alandlikkusele ja lihtsusele.

Indikaatori punkt: Vähendab süütunnet ja aitab enesehinnangut.

Keskmise sõrme punkt: Vähendab armukadedust, seksuaalseid blokeeringuid ja kahetsust. Aitab lõdvestumisele, sallivusele, vabameelsusele ja minevikust vabanemisele.

Väike sõrmuspunkt: Vähendab viha ja raevu. Aitab armastusele ja andestusele.

Kuidas rakendada EFT teraapiat

EFT-tehnikat luues leidis Craig lõputuid võimalusi. Et muuta see kogus millekski toimivaks, õnnestus tal vähendada 361 punkti vaid mõnele alguspunktile ja mõnele lisapunktile.

Seda tehnikat nimetatakse koputamiseks ning konkreetsete punktide kerget koputamist kasutades on võimalik stimuleerida ja lõhkuda blokeeringuid, nii et energia saaks vabalt ringelda.

Kuid kõigepealt peate mõistma, mida te vajate, ja otsima punkte, mis võivad teid aidata, mitte lihtsalt rakendama tehnikat kõigile. Lisaks sellele, et otsida selle probleemi mõõdet, sõltuvalt sellest, kas vajate spetsialiseerunud spetsialisti abi või mitte.

Määrake kindlaks, millega soovite tegeleda

Kõigepealt peate tuvastama probleemi, mida soovite ravida. Otsige sümptomeid, tundeid, mis ei ole teil tavalised. Probleemiks on ka pidev valu, nagu peavalu või mõni lihasvalu.

Ärevus, depressioon, allergiad. Koguge kokku kõik, mida te tunnete endas teisiti, ärge muretsege, kas see on õige või vale, lihtsalt kirjutage üles, mida te tunnete. Spetsialist tugineb teie märkmetele, et teada saada, kuidas ravi alustada.

"Mõõtke probleemi intensiivsust

Teine oluline punkt on mõõta, mida tunnete. See ei ole alati lihtne, kuid proovige vajadusel kirjeldada probleemi arengut. Kui valu on süvenenud, siis milline on erinevus intensiivsuses algusest kuni praeguseni.

Emotsionaalsete probleemide puhul püüdke välja selgitada, kas tunne on jäänud samaks või on see halvenenud ja isegi arenenud millekski muuks. Näiteks on ärevus, mis võib süveneda ja süveneda, kuni see areneb paanikakriisiks. Kogu see teave aitab teostataval ravil. Püüdke olla võimalikult aus.

Ettevalmistus EFT kohaldamiseks punktide stimuleerimisega

Enne alustamist peavad teil olema käes kõik probleemid, millega tegeletakse, ja nende intensiivsus. Seejärel lõdvestuge.

See on kõige tähtsam osa. Puhastage oma meeled, lõdvestage oma keha ja vaatamata probleemidele hoidke meeles ainult positiivseid energiaid. On väga oluline, et teil oleks avatud meel, et võtta vastu ravi.

Kuna EFT toob keha tagasi õigesse energiavoolu, on osa ravist täielikult sinu enda otsustada. Ole valmis, aktsepteeri, et need negatiivsed emotsioonid peavad sinu enda hüvanguks minema.

Tunne end vabalt ja kergelt, keskendu nüüdsele, tehnikale ja lase kõigel, mis sind tagasi hoiab, voolata. Kirjuta üles fraasid, mis ütlevad seda, mida sul on vaja välja saada, lühikesed fraasid. Korda fraase, stimuleerides samal ajal punkte.

EFT rakendamise voorud

Kui probleem on määratletud, selle intensiivsus ja fraasid, mida korratakse, on aeg teada, kuidas EFT-d rakendada. Tehnikat rakendatakse ringide kaupa, mis on määratletud vastavalt teie probleemile.

Te järgite eespool teavitatud 9 meridiaanide järjestust: Karatepunkt, Pea tipupunkt, Kulmupunkt, Kulmuluu, Kulmuluu, Kulmuluu, Kulmuluu, Nina kuni suupunkt, Suupunkt kuni lõuapunkt, Suu kuni lõuapunkt, Kaelaluu punkt, Kaenlaotsapunkt.

Järgige seda järjestust ja arvu kordi, et lahendada probleem. Iga punkti kohta tehakse paar lööki, iga punkti kohta sama palju, sõltuvalt probleemi intensiivsusest. Ärge unustage korrata fraase ja säilitage kogu protsessi jooksul positiivne mõtlemine.

Hinnake uuesti probleemi intensiivsust

Pärast ravi hindage, kuidas teie probleem on. Hindamine toimub alates esimesest ravist, sõltumata sellest, kui palju seansse on vaja, hindate iga seansi lõpus.

Nii saate teada, kuidas teie keha protsessi ajal reageerib ja kas on vaja teha kohandusi. Neile, kes teevad ravi iseseisvalt, annab hinnang ka teavet selle kohta, kas teil on vaja pöörduda spetsialisti poole.

Võib juhtuda, et probleem on tõsisem, kui arvatakse, ja inimene ise ei suuda seda lahendada, nõudes professionaali kohalolekut. See hinnang on äärmiselt oluline ravi õnnestumiseks. Vajadusel korrake ringe, kuni probleem on neutraliseeritud.

EFT teraapia päritolu ja ajalugu

EFT (Emotional Freedom Techniques) loodi Ameerika inseneri Gary Craigi poolt, kes kohandas 1979. aastal dr Roger Callahani loodud TFT (Thought Field Therapy) tehnikat.

EFT on loodud USAs ja põhineb hiina meditsiinil, ühendades kahe maailma, lääne ja ida maailma teadmised, et vabastada negatiivsed energiad, mis põhjustavad meie emotsioonide kompromissi.

Akupunktuuri mõju

Traditsioonilises hiina meditsiinis kasutatakse punkte kui kanaleid, mille kaudu saab ühendust keha organite ja nende allsüsteemidega. Neid punkte kasutatakse akupunktuuris või akupressuuris. Akupunktuuri kohaselt saame nende punktide kaudu ühendust energiavooluga, mida nimetatakse "Chi" või "Qi", meie eluenergiaga.

Kuna see ei põhine lääne kultuuri inimanatoomial, oli probleeme seoses selle tehnika sisenemisega ja vastuvõtmisega lääne traditsioonilises meditsiinis. On oluline rõhutada akupunktuuri olulist rolli mitmete teiste sarnaste tehnikate vastuvõtmiseks, kuna selle tõhusus on tõestatud arvukatel juhtudel.

George Goodheart'i uuringud

Uuringud tõestavad, et alles 1960ndatel aastatel hakati USAs uurima akupunktuuri praktikat ja kasu, mida me võime nautida psühholoogiliste probleemide puhul, mis andis alust emotsionaalseks akupunktuuriks. Enne seda kasutati akupunktuuri ainult füüsiliste probleemide puhul.

Siinkohal tulebki mängu dr Goodheart, kes uuris põhjalikult akupunktuuri ja võttis kasutusele uue, enda poolt välja töötatud meetodi, Applied Kinesiology. See uus tehnika seisneb selles, et nõelad asendatakse sõrmede survega. Pärast mõningaid rakendusi märkas ta tulemuste paranemist ja võttis seega kasutusele selle, millest tulevikus sai EFT-tehnika.

John Diamond ja käitumuslik kinesioloogia

Pärast dr Goodheart'i edusamme jätkas psühhiaater John Diamond sama uurimissuuna arendamist ja lõi 1970ndatel aastatel käitumusliku kinesioloogia.

Diamond'i meetodis kasutati positiivseid fraase või mõtteid (enesepõhjendusi) akupunktuuriseansside ajal sõrmede surumisega, et ravida emotsionaalseid probleeme. Käitumuslik kinesioloogia andis aluse energiapsühholoogiale, mis on EFT-tehnika aluseks.

Roger Callahan, TFT ja Mary juhtum

Pärast seda, kui Goodheart ja Diamond'i uuringud avasid tee emotsionaalsete probleemide ravimiseks mõeldud teraapiate jaoks, töötas Ameerika psühholoog Roger Callahan 1980. aastatel välja protokolli või meetodi meridiaanipunktide rakendamiseks.

See kõik sai ootamatult teoks tänu patsiendile Maryle, keda oli juba kaks aastat ravitud hiiglasliku veefoobia tõttu. Mary ei suutnud isegi vanni minna ja foobia tekkis.

Rääkides sellest, et foobia tekkimisel tundis ta kõhus külmavärinat, rakendas dr Callahan uudishimust koputusi Mary silma alla, mis on akupunktuuri järgi kõhumeridiaan. Mitte ainult külmavärinad kõhus ei olnud kadunud, vaid ka veefoobia, õudusunenäod ja peavalu olid kadunud. Et tõestada asja, läks Mary kohe ujuma basseini.

Mary juhtumi tõttu süvenes dr Callahan oma uuringutesse ja töötas välja mitu rütmijärjekorda, ühe iga konkreetse ravi jaoks ja nimetas seda TFT tehnikaks ehk mõtteteraapiaks. Callahan avastas tehnika täiusliku kasutamise ja see kogemus tähistas uue psühholoogia ajastu algust.

Kaasaegse EFT tekkimine ja selle teraapia uuringud

See oli siis, kui Gary Craig, Ameerika insener ja Callahani kursuse õpilane, lõi universaalse rakendusega algoritmi või löögisarja.

Tulemused olid isegi paremad kui Callahani keerulisel meetodil, Craigil oli mõttes levitada praktikat lihtsal ja kättesaadaval viisil võimalikult paljudele inimestele. Nii tekkis tänapäevane EFT-tehnika. Tänapäeval peetakse seda tehnikat loomulikuks ja alternatiivseks raviks ning see saab üha rohkem ruumi füüsilist ja emotsionaalset tervenemist taotlevates uuringutes.

Kas EFT töötab emotsionaalset tugevdades?

EFT-tehnika edusammud füüsiliste ja emotsionaalsete probleemide ravimisel on vaieldamatud. Tänu traditsioonilisest teraapiast parematele ja kiirematele tulemustele on see tehnika inimeste seas üha enam ruumi leidnud.

Oluline on rõhutada, et EFT-tehnika on inimese energiavoo tagajärg, sel juhul on inimesel suur osalus tervendamisprotsessis.

Kuid pärast protsessi ja tulemuste analüüsi mõistame, et tehnika aitab ka inimese emotsionaalsel tugevdamisel, sest me vajame eneseteadvust, et tunda meid vaevavaid valusid ja selle protsessi kaudu teame ja mõistame, mida me tunneme ja mida me vajame.

See protsess tugevdab meie emotsionaalsust ja me hakkame tagasi lükkama ja olema ettevaatlikud negatiivsete emotsioonide suhtes, mis võivad meid vaevata. EFT tehnikal on lääne meditsiinis palju areneda.