Seznamte se s EFT: emoční akupunktura bez jehel

S tolika problémy, jak ve světě, tak v našem životě, každodenním běhu, práci, rodině, je těžké se tolik rozvinout a nezažít žádný emocionální šok, že?

Vzhledem k množství lidí, kteří hledají léčbu a způsoby, jak zlepšit své zdraví, jak odstranit napětí a stres, byla vytvořena technika, která slibuje odstranění emočních blokád, terapie EFT.

Málokdo o ní slyšel. EFT, která vznikla v USA a vychází z čínské medicíny, se snaží o uvolnění negativních energií, které způsobují ohrožení našich emocí. Zajímavé, že? Níže se tedy dozvíte vše o této terapii a o tom, jak funguje její interakce s naším tělem.

K čemu slouží technika EFT neboli technika emoční svobody

Poté, co tvůrce této techniky Gary Craig pochopil, že změna energetických toků v našem těle je narušena negativními emocemi, které v životě prožíváme, vytvořil Craig jedinečnou sekvenci, která tento problém napravuje a obnovuje rovnováhu našich energií.

Sekvence lehkého poklepávání konečky prstů na určité body působí na spojení mysli a těla s některými frázemi o uvolnění emocí. Tímto způsobem našel léčbu různých problémů.

Léčba úzkosti

V případě, že je vaše úzkost na velmi vysoké úrovni, je zajímavé vyhledat specializovaného odborníka na EFT. Tak bude terapie úspěšnější.

Nástroje energetické psychologie, jako je technika EFT, snižují úzkost tím, že odstraňují problém v bioelektrickém systému našeho těla. V tomto případě je EFT způsobem "přeprogramování" našich obvodů.

Odborníci se domnívají, že úzkost a stres způsobují velmi podobné účinky na mozek. Při pocitu úzkosti mozek spouští reakci plnou adrenalinu a kortizolu, tedy přesně stresovou reakci. Z tohoto důvodu lze úzkost léčit technikou EFT, ale prostřednictvím kvalifikovaného odborníka.

Pomáhá léčit deprese

Výzkumy dokazují, že technika EFT výrazně zvyšuje naše pozitivní emoce. Mezi pozitivní emoce patří naděje a radost. Deprese je nahromadění negativních emocí, které ovládnou váš mozek.

Pomocí techniky EFT můžete vyčistit negativní energie a s každým sezením zvýšit pozitivní energie. Protože je však deprese složitější, je třeba, aby ji léčil odborník, který vás naučí techniky konkrétních řešení.

EFT je vhodná při hubnutí

Proces hubnutí je pro některé lidi velmi obtížný a bolestivý. EFT se snaží tento proces zlepšit tím, že se zabývá příčinami nutkání k jídlu a všemi negativními emocemi, které nás vedou k tomu, že si své problémy vybíjíme na jídle.

Deprese, úzkost, odmítání, stud a několik dalších příčin, které negativně ovlivňují tělo. Všechny tyto příčiny vedou jedince k obezitě a všechny je možné léčit pomocí EFT.

Někteří lidé objevili další problémy, o kterých ani nevěděli, že existují, a které bránily jejich zlepšení během léčby. Proto je tak důležitá léčba s někým, kdo dané problematice rozumí.

Pomáhá v boji proti alergiím

Existuje několik příčin, které mohou vést k alergické krizi. Někteří odborníci však tvrdí, že všechny tyto příčiny pocházejí z obranných reakcí organismu, které vyvolávají negativní emoce, jež narušují rovnováhu našich energií.

Alergie mají příznaky, které mají původ v oslabeném imunitním systému. Tělo se brání útočnému činiteli, který představuje nebezpečí, a proto musí být vyloučen. Léčením alergie pomocí EFT léčíte emoce, které otřásají vaším tělem, a naopak. Tímto způsobem regulujete svůj imunitní systém a obranyschopnost.

Léčení strachů a fobií

Jakýkoli strach nebo fobie jsou automaticky zahrnuty do léčby technikou EFT. Technika je založena na léčbě všech negativních emocí, které mohou narušovat váš fyzický a emocionální život. Základem strachu jsou traumata, která negativně ovlivnila náš život.

Stejně jako strachy jsou i fobie spojeny s traumaty z minulosti, o kterých lidé mohou, ale nemusí vědět. Během léčby EFT identifikuje a léčí každé z těchto traumat.

EFT snižuje fyzickou bolest

Když přemýšlíme o fyzické bolesti, je těžké si představit, jak může být EFT účinná, ale rozšířením pohledu na situaci si uvědomíme, že každá fyzická bolest způsobuje v těle jako důsledek emocionální bolest. Právě v tomto případě funguje technika EFT, která urychluje zotavení zraněné fyzické části.

Tím, že vyléčíme všechny bolesti a traumata, máme zdravé tělo a jsme připraveni soustředit se na zranění. Podle typu fyzické bolesti, zda se jedná o něco vážného nebo jednoduššího, může člověk sám vyřešit problém a aplikovat techniku, zvládnou to i začátečníci, pokud se jedná o něco jednoduchého.

EFT vám pomůže lépe spát

Nespavost, potíže se spánkem a všechny neduhy, které nás v noci trápí, jsou odvozeny od nahromadění problémů a situací, které v našem mozku způsobují obrovský stres. Včetně úzkosti, která nedovolí tělu odpočívat.

Vždyť probuzení po lepším spánku během noci může zlepšit celý náš den. Pokud vaše nespavost přetrvává, vyhledejte odborníka specializovaného na tuto techniku.

Boj proti nízkému sebevědomí

Nízké sebevědomí je způsobeno několika faktory, které zahrnují negativní emoce pocházející z traumatu, šikany, odmítnutí atd. nebo reakci těla na nějakou nemoc, která ještě nebyla nalezena nebo vyřešena.

Aby se tělo očistilo od toho, co ho "otravuje" zevnitř, bojuje technika EFT s negativními emocemi a pomáhá lidem jasně vidět svět před sebou. V případě nemoci EFT spolupracuje s medicínou a pomáhá tělu, aby během léčby lépe reagovalo na zotavení. Nezapomeňte, že v závažnějších případech je nutná pomoc odborníka specializovaného na EFT.

Léčení zranění a podpora odpuštění

Smutek a zášť jsou negativní reakce na události, které na vás nějakým způsobem útočí. Pro většinu lidí je běžné, že je zraněn postojem někoho jiného a tuto bolest si nechává pro sebe. Tato bolest se však mění ve smutek a zraňuje naše tělo i duši.

Technika EFT vám pomůže pochopit, že hořkost bolí a že díky odpuštění se můžete bolesti zbavit. Pro uzdravení vaší duše je také nejdůležitější pozitivní myšlení. Odsuňte vše negativní a mějte na paměti, že odpuštění je dobré i pro vás.

Slouží k přilákání prosperity

Šťastný, klidný a pohodlný život bez starostí a jakéhokoli stresu. Tento scénář je tak utopický, ale něčeho podobného můžeme dosáhnout i v reálném světě. Zákon přitažlivosti říká, že bychom měli myslet pozitivně, abychom přitahovali dobré energie, ale k tomu se musíme zbavit negativity, kterou máme ve svém těle a mysli.

Technika EFT nám pomáhá udržet mysl čistou od negativních emocí, odvrátit úzkost a stres, které nás obklopují. Tímto způsobem jsme stále blíže k plnému životu plnému prosperity.

Obnovte smysl života

Ti, kteří ztrácejí chuť do života nebo nevidí štěstí v každodenním životě, jsou plní negativních emocí, které jim zatemňují zrak. Často nepomáhá ani samotná terapie a léky.

Technika EFT v kombinaci s terapiemi a léky dokáže detoxikovat tělo a odstranit to, co vám brání vidět všechno štěstí kolem sebe. Žít je těžké, mít rutinu v našem světě je stresující. Důležité je, abychom si dokázali udržet vše pozitivní, dobré energie v mysli a obklopili se tím, co nám dělá dobře.

Jak EFT neboli technika emočního osvobození funguje

Nyní, když už víte, jaké výhody může technika emočního osvobození poskytnout potřebným, je na čase si říci, jak tato technika funguje.

Pro její použití existují předem definované body a způsoby aktivace těchto bodů, jejichž cílem je očistit naše tělo a dodat mu dobrou energii. Podívejte se, jak řešit fyzické a emocionální problémy pomocí EFT.

Životní energie: IQ a jeho vztah k emocionálním a fyzickým problémům

Podle východní ideologie, přesněji řečeno Číny a Indie, je organismus vnímán jako celek, který se skládá z těla, mysli a ducha, a tímto celkem obíhá tok energie, která volně proudí všemi existujícími kanály, tyto kanály se nazývají meridiány.

V Indii se tato energie nazývá prána, což je velmi populární mezi cvičenci jógy, zatímco v Číně se stejná energie nazývá čchi nebo čchi. Při fyzických a emocionálních problémech se čchi přerušuje a poškozuje.

Pro obnovení toku energie v našem těle je nutné aplikovat techniku EFT na kanály neboli meridiány, aby se uvolnila negativní energie a nastala celková rovnováha.

EFT nebo akupunkturní meridiány

Díky globalizaci je možné se o akupunktuře dozvědět více a rozšířit tuto léčebnou techniku po celém Západě. I když se přijetí této techniky stále zdráhá.

Na základě akupunktury a techniky používané v orientální medicíně se zjistilo, že kontaktní body lze využít také jako přímý kanál mezi dotykem a systémem našeho těla.

Stejné body, nazývané také meridiány, jsou energetické proudy, které procházejí všemi našimi systémy (elektrickým, trávicím atd.). Pokud nejsou žádné problémy, proudí perfektně a vedou ke správnému fungování těla.

Když dojde k narušení naší emoční rovnováhy, jsou ovlivněny meridiány a začnou se objevovat problémy v toku energie. V tomto bodě se osvědčuje účinnost techniky EFT jako techniky emoční akupunktury.

Body EFT a jejich vliv na tok životní energie

Technika EFT využívá několik hlavních bodů neboli meridiánů, které působí na tok životní energie. Na počátku bylo mnoho bodů, postupem času byly upřesněny a zredukovány na 9 základních bodů:

Karate bod: Snižuje smutek a obavy. Pomáhá zklidnit a povzbudit mysl, otevírá cesty ke štěstí a propojuje přítomnost, zříká se minulosti.

Bod na temeni hlavy: Snižuje sebekritičnost, nesoustředěnost, úzkost, nespavost, smutek a deprese. Napomáhá duchovnímu spojení, vhledu, jasnosti. Také zklidňuje mysl a zlepšuje náladu.

Bod mezi obočím: Snižuje podráždění, neklid, traumata a bolesti hlavy. Napomáhá harmonii a klidu.

Oční bod (kost v očním důlku): Snižuje horečku, problémy se zrakem, zášť, hněv a strach ze změn. Pomáhá jasnosti a soucitu.

Bod pod očima (pokračování oční dutiny): Snižuje strach, hořkost a odpor k věcem. Pomáhá při spokojenosti, klidu a bezpečí.

Bod mezi nosem a ústy: Snižuje problémy a změny v nervovém systému, rozpaky, vinu a stud. Pomáhá k sebevědomí, soucitu, úlevě od bolesti a jasnosti mysli a oživuje ducha.

Bod mezi ústy a bradou: Snižuje stud a zmatek. Pomáhá sebevědomí, sebedůvěře a jasnosti.

Bod klíční kosti: Snižuje strach, nejistotu, nerozhodnost a sexuální problémy. Pomáhá s vnitřním klidem, sebedůvěrou a sexuální pevností.

Bod v podpaží: Snižuje strach z budoucnosti a pocit viny. Pomáhá získat sebedůvěru, naději a harmonizovat čchi.

Ojediněle se používají i další body:

Bod gama (nachází se na horní straně ruky): Snižuje depresi, smutek a osamělost. Pomáhá s lehkostí, nadějí a veselostí.

Bod pod bradavkou: Snižuje smutek a nekontrolovatelné emoce. Pomáhá ke štěstí a klidu.

Pointa: Snižuje nesnášenlivost, předsudky a pohrdání. Pomáhá pokoře a jednoduchosti.

Bodový ukazatel: Snižuje pocit viny a pomáhá při sebehodnocení.

Bod prostředníčku: Snižuje žárlivost, sexuální blokády a lítost. Napomáhá uvolnění, toleranci, svobodomyslnosti a osvobození od minulosti.

Bod Malíček: Snižuje hněv a vztek. Napomáhá lásce a odpuštění.

Jak aplikovat terapii EFT

Při vytváření techniky EFT našel Craig nekonečné možnosti. Aby z tohoto množství vytvořil něco použitelného, podařilo se mu zredukovat 361 bodů na pouhých několik základních bodů a několik bodů navíc.

Tato technika se nazývá poklepávání a lehkým poklepáváním na určité body lze stimulovat a odstranit blokádu, aby energie mohla volně cirkulovat.

Nejprve však musíte pochopit, co potřebujete, a hledat body, které vám mohou pomoci, nikoliv jen aplikovat techniku na všechny. Kromě toho hledejte rozměr tohoto problému v závislosti na tom, zda potřebujete pomoc specializovaného odborníka, či nikoliv.

Určete, co chcete řešit

Nejdříve musíte identifikovat problém, který chcete léčit. Hledejte příznaky, pocity, které u vás nejsou běžné. Problémem je také neustálá bolest, jako jsou bolesti hlavy nebo některé svalové bolesti.

Úzkost, deprese, alergie. Shromážděte vše, co u sebe cítíte jinak, neřešte, jestli je to správně nebo špatně, jen si napište, co cítíte. Odborník bude vycházet z vašich poznámek, aby věděl, jak zahájit léčbu.

"Změřte intenzitu problému

Dalším důležitým bodem je změřit, co cítíte. Není to vždy snadné, ale v případě potřeby zkuste popsat vývoj problému. Pokud se bolest zhoršila, jaký je rozdíl v intenzitě od začátku do současnosti.

V případě emočních problémů se snažte zjistit, zda pocit zůstává stejný, nebo zda se zhoršil a dokonce se vyvinul v něco jiného. Příkladem je úzkost, která se může zhoršovat a zhoršovat, až přeroste v panickou krizi. Všechny tyto informace pomáhají při léčbě, která bude prováděna. Snažte se být co nejpravdivější.

Příprava na aplikaci EFT stimulací bodů

Než začnete, musíte mít v ruce všechny problémy, které se budou řešit, a jejich intenzitu. Pak se uvolněte.

To je nejdůležitější část. Vyčistěte si mysl, uvolněte tělo a navzdory problémům udržujte v mysli pouze pozitivní energie. Zásadní je, abyste měli otevřenou mysl pro přijetí léčby.

Protože EFT vrací tělo do správného toku energie, je část léčby zcela na vás. Buďte ochotní, přijměte, že tyto negativní emoce musí pro vaše dobro odejít.

Ciťte se svobodně a lehce, soustřeďte se na přítomnost, na techniku a nechte plynout vše, co vás brzdí. Napište si věty, které říkají, co potřebujete dostat ven, krátké věty. Opakujte si je a zároveň stimulujte body.

Okruhy pro použití EFT

Po definování problému, jeho intenzity a frází, které se budou opakovat, je čas vědět, jak EFT aplikovat. Technika se aplikuje v kolech, jejichž počet je definován podle vašeho problému.

Budete postupovat podle posloupnosti 9 meridiánů, o kterých jsme vás informovali výše: bod karate, vrchol hlavy, bod obočí, oboční kost, oboční kost, oboční kost, bod od nosu k ústům, od úst k bradě, bod klíční kosti, bod podpaží.

Postupujte podle této posloupnosti a počtu úderů, abyste problém vyřešili. Na každý bod bude provedeno několik úderů, na každý stejný počet, v závislosti na intenzitě problému. Nezapomeňte opakovat fráze a udržovat pozitivní myšlení po celou dobu procesu.

Přehodnocení intenzity problému

Po ošetření zhodnoťte, jak se váš problém projevuje. Hodnocení bude probíhat od prvního ošetření, bez ohledu na to, kolik sezení je potřeba, každé na konci zhodnotíte.

Tak zjistíte, jak vaše tělo během procesu reaguje a zda je třeba provést úpravy. Těm, kteří si léčbu provádějí sami, hodnocení také napoví, zda je třeba vyhledat odborníka.

Může se stát, že problém je závažnější, než si člověk myslí, a člověk sám na jeho řešení nestačí, což si vyžádá přítomnost odborníka. Toto vyhodnocení je pro úspěch léčby nesmírně důležité. V případě potřeby opakujte obchůzky, dokud nebude problém neutralizován.

Vznik a historie terapie EFT

Techniky EFT (Emotional Freedom Techniques) vytvořil americký inženýr Gary Craig, který upravil techniku TFT (Thought Field Therapy) vytvořenou Dr. Rogerem Callahanem v roce 1979.

Metoda EFT, která vznikla v USA a vychází z čínské medicíny, spojila poznatky dvou světů, západního a východního, při hledání cesty k osvobození negativních energií, které způsobují ohrožení našich emocí.

Vliv akupunktury

V tradiční čínské medicíně se body používají jako kanály pro kontakt s tělesnými orgány a jejich subsystémy. Tyto body se používají v akupunktuře nebo akupresuře. Podle akupunktury se prostřednictvím těchto bodů můžeme dostat do kontaktu s tokem energie, nazývané "čchi" nebo "čchi", naší životní energií.

Protože není založena na anatomii člověka západní kultury, vyskytly se problémy týkající se vstupu a přijetí této techniky do západní tradiční medicíny. Je zásadní zdůraznit důležitou roli akupunktury při otevírání cest pro přijetí několika dalších podobných technik, protože její účinnost byla prokázána v mnoha případech.

Studie George Goodhearta

Studie dokazují, že teprve v 60. letech 20. století se v USA začalo zkoumat praktikování akupunktury a její přínosy, které můžeme využívat při psychických problémech, čímž byla iniciována emoční akupunktura. Dříve se akupunktura používala pouze při fyzických problémech.

Zde přichází doktor Goodheart, který akupunkturu důkladně studoval a zavedl novou metodu, kterou sám vyvinul, Aplikovanou kineziologii. Tato nová technika spočívá v nahrazení jehel tlakem prstů. Po několika aplikacích zaznamenal zlepšení výsledků, a tak zavedl to, co se v budoucnu stane technikou EFT.

John Diamond a behaviorální kineziologie

V návaznosti na pokroky doktora Goodhearta pokračoval ve stejném směru studia psychiatr John Diamond a v 70. letech 20. století vytvořil behaviorální kineziologii.

V Diamondově metodě se při akupunkturních sezeních s tlaky prstů používaly pozitivní fráze nebo myšlenky (sebepotvrzení) k léčbě emočních problémů. Behaviorální kineziologie dala vzniknout energetické psychologii, která je základem techniky EFT.

Roger Callahan, TFT a případ Mary

Poté, co Goodheartova a Diamondova studie otevřela cestu k terapiím, které léčí emoční problémy, vyvinul americký psycholog Roger Callahan v 80. letech 20. století protokol nebo metodu aplikace na meridiánové body.

Vše vzniklo nečekaně díky pacientce Mary, která se již dva roky léčila kvůli obrovské fobii z vody. Mary nemohla ani vlézt do vany a fobie se objevila.

Když už jsme u pocitu mrazení v žaludku, když se fobie probudila k životu, doktor Callahan ze zvědavosti aplikoval Mary poklepy pod oko, což je podle akupunktury meridián žaludku. Nejenže zmizelo mrazení v žaludku, ale zmizela i fobie z vody, noční můry a bolesti hlavy. Na důkaz toho se Mary šla rovnou vykoupat do bazénu.

Kvůli Maryinu případu Dr. Callahan prohloubil svá studia a vyvinul několik sérií beatových sekvencí, jednu pro každou specifickou léčbu a nazval ji technika TFT neboli Thought Field Therapy. Callahan objevil dokonalé využití této techniky a tato zkušenost znamenala začátek nové éry psychologie.

Vznik moderní EFT a studie o této terapii

Tehdy Gary Craig, americký inženýr a student Callahanových kurzů, vytvořil algoritmus nebo sérii úderů s univerzálním použitím.

Výsledky byly ještě lepší než u Callahanovy složité metody a Craig měl v úmyslu rozšířit tuto praxi jednoduchým a přístupným způsobem mezi co nejvíce lidí. Tak vznikla moderní technika EFT. Dnes je tato technika považována za přirozenou a alternativní terapii a získává stále více prostoru v rámci studií, které se snaží o fyzické a emocionální uzdravení.

Funguje EFT na posílení emocí?

Pokroky techniky EFT při léčení fyzických a emocionálních problémů jsou nezpochybnitelné. Díky výsledkům, které jsou lepší a rychlejší než u tradiční terapie, získává tato technika mezi lidmi stále větší prostor.

Je důležité zdůraznit, že technika EFT je důsledkem proudění energie jednotlivce, v tomto případě má člověk velkou účast na léčebném procesu.

Po analýze procesu a výsledků si však uvědomíme, že Technika pomáhá také při emocionálním posilování jedince, protože potřebujeme sebepoznání, abychom poznali bolesti, které nás trápí, a díky tomuto procesu poznáme a pochopíme, co cítíme a co potřebujeme.

Tento proces posiluje naše emoce a my začínáme odmítat a dávat si pozor na negativní emoce, které nás mohou trápit. Technika EFT má v západní medicíně co rozvíjet.