EFT 알아보기: 침을 사용하지 않는 감정적 침술

세상과 우리 삶의 많은 문제들, 바쁜 일상, 일, 가족, 너무 많이 펼쳐지고 감정적 격변이 없겠죠?

치료와 건강을 개선할 방법을 찾고 긴장과 스트레스를 제거하려는 사람들이 많아지면서 감정을 제거할 수 있는 기술이 만들어졌습니다. 블록, EFT 요법.

이에 대해 들어본 사람은 많지 않습니다. 미국에서 만들어지고 한의학을 기반으로 하는 EFT는 우리의 감정을 손상시키는 부정적인 에너지를 방출하려고 합니다. 흥미롭죠? 따라서 아래에서 이 요법에 대한 모든 내용과 그것이 우리 몸과 어떻게 상호 작용하는지 확인하십시오.

EFT 또는 Emotional Freedom Technique은

기술 창시자 이후 게리 크레이그는 우리 몸의 에너지 흐름의 변화가 삶에서 경험한 부정적인 감정에 의해 중단되었다는 것을 이해하고 이 문제를 수정하고 에너지의 균형을 재조정하는 독특한 시퀀스를 만들었습니다.

손가락 끝으로 가볍게 두드리는 시퀀스, 특정 지점에서 정서적 해방의 일부 문구와 함께 심신 연결을 작동합니다. 이런 식으로 그는 몇 가지 문제에 대한 치료법을 찾았습니다.

불안을 치료합니다.

불안이 매우 높은 수준인 경우실제로 그는 361점을 몇 가지 필수 사항과 약간의 추가 사항으로 줄였습니다.

이렇게 해야 초보자가 필요할 때 쉽게 적용할 수 있는 기술로 변환할 수 있습니다. 이 기술을 태핑(Tapping)이라고 하며, 특정 지점을 가볍게 두드려 에너지가 자유롭게 순환하도록 막힘을 자극하고 풀 수 있습니다.

하지만 먼저 필요한 것을 이해하고 포인트를 찾아야 합니다. 기술을 모든 사람에게 적용하는 것이 아니라 도움이 될 수 있습니다. 이 문제의 차원을 찾는 것 외에도 그에 따라 전문의의 도움이 필요할 수도 있습니다.

치료하고자 하는 대상을 파악

우선 치료를 원하는 문제를 식별하십시오. 당신에게 흔하지 않은 증상, 감정을 찾으십시오. 두통이나 약간의 근육통과 같은 지속적인 통증도 문제입니다.

불안, 우울증, 알레르기. 당신이 당신에 대해 다르게 느끼는 모든 것을 모으고 그것이 옳고 그른지 걱정하지 말고 당신이 느끼는 것을 적으십시오. 전문가는 귀하의 메모를 사용하여 치료를 시작하는 방법을 알 것입니다.

문제의 강도를 "측정"하십시오.

또 다른 중요한 점은 귀하가 느끼는 것을 측정하는 것입니다. 이것이 항상 쉬운 것은 아니지만 필요한 경우 문제의 전개를 설명하십시오. 통증이 심해진다면 처음과 강도의 차이는?지금까지.

심리적인 문제라면 그 감정이 여전한 것인지, 아니면 악화되어 다른 것으로 발전하기까지 했는지 알아보세요. 예를 들어 공황 발작이 발생할 때까지 점점 더 악화될 수 있는 불안이 있습니다. 이 모든 정보는 수행될 치료에 도움이 됩니다. 가능한 한 진실하도록 노력하십시오.

요점을 자극하여 EFT 적용 준비

시작하기 전에 치료할 모든 문제와 그 강도를 준비해야 합니다. 그럼 긴장을 푸세요.

가장 중요한 부분입니다. 마음을 비우고 몸을 이완하고 문제가 있더라도 긍정적인 에너지만 마음에 간직하십시오. 열린 마음으로 치료를 받는 것이 중요합니다.

EFT가 몸을 올바른 에너지 흐름으로 되돌리기 때문에 치료의 일부는 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 자신의 이익을 위해 그러한 부정적인 감정이 사라져야 한다는 사실을 기꺼이 받아들이십시오.

자유롭고 가볍게 느끼고 지금과 기술에 집중하고 당신을 방해하는 모든 것이 흐르도록 하십시오. 나가기 위해 필요한 것을 말하는 문장, 짧은 문장을 쓰십시오. 포인트를 자극하면서 문구를 반복하세요.

EFT 적용 라운드

문제, 강도 및 반복할 문구가 정의되면 이제 EFT 적용 방법을 알 차례입니다. 기술은 횟수로 정의되는 라운드로 적용됩니다.당신의 문제에 따라.

당신은 위의 9가지 경락의 순서를 따를 것입니다: 공수점, 정수리점, 눈썹 사이점, 눈 옆점(눈구멍 뼈), 눈 밑 점(눈구멍의 연속), 코와 입 사이 점, 입과 턱 사이 점, 쇄골 위 점, 겨드랑이 밑 점.

이 순서와 횟수를 따르십시오. 문제를 해결하기 위해. 문제의 강도에 따라 각 포인트에 같은 양으로 몇 번 탭합니다. 문구를 반복하고 과정 내내 긍정적인 태도를 유지하는 것을 잊지 마십시오.

문제의 강도를 다시 평가하십시오.

치료 후 문제가 어떤지 평가하십시오. 평가는 첫 번째 치료부터 이루어지며, 필요한 세션 수에 관계없이 각 세션을 마지막에 평가합니다.

이 과정에서 신체의 반응과 조정 여부를 알 수 있는 방법입니다. 필요한. 혼자 시술을 하시는 분들은 전문의를 찾아야 하는지도 평가를 통해 알려드립니다.

문제가 생각보다 심각하고 본인 스스로가 치료를 하지 못하는 경우가 발생할 수 있습니다. 그것을 해결하고 전문적인 존재를 요구합니다. 이 평가는 치료의 성공에 매우 중요합니다. 필요한 경우 라운드가 끝날 때까지 라운드를 반복합니다.문제가 중화되었습니다.

EFT 요법의 기원과 역사

EFT 요법(영어로 Emotional Freedom Techniques 또는 포르투갈어로 Technique of Emotional Liberation)은 Gary Craig에 의해 만들어졌습니다. Dr. Dr.가 만든 TFT 기법(Field of Thought Therapy)을 채택한 미국인 엔지니어입니다. Roger Callahan, 1979년.

미국에서 만들어졌으며 한의학을 기반으로 한 EFT는 우리의 감정을 손상시키는 부정적인 에너지의 방출을 찾기 위해 서양과 동양의 두 세계에 대한 지식을 결합했습니다. .

침술의 영향

중국 전통 의학에서 침은 신체 기관 및 하위 시스템과의 접촉 채널로 사용됩니다. 이 포인트는 침술이나 지압에 사용됩니다. 침술에 따르면 이러한 지점을 통해 우리는 생명 에너지로 "기" 또는 "기"라고 하는 에너지의 흐름과 접촉할 수 있습니다. 서양 문화에서는 서양 전통 의학 기술의 진입과 수용에 문제가 있었습니다. 침술의 효과가 무수한 사례에서 입증되었기 때문에 다른 유사한 기술을 수용할 수 있는 길을 여는 데 있어 침술의 중요한 역할을 강조하는 것이 필수적입니다.

George Goodheart의 연구

연구 1960년대가 되어서야 미국에서 침술과 침술을 조사하기 시작했습니다.정서적 침술을 시작하여 심리적 문제에 대해 우리가 누릴 수 있는 혜택. 이전에는 침술이 신체적 문제에만 사용되었습니다.

여기가 Dr. 침술을 깊이 연구하고 자신의 새로운 개발 방법인 Applied Kinesiology를 소개한 Goodheart. 이 새로운 기술은 손가락 압력으로 바늘을 교체하는 것으로 구성됩니다. 몇 번의 적용 후 그는 결과의 개선을 발견했고, 따라서 미래에 EFT 기술이 될 것을 소개했습니다.

존 다이아몬드와 행동 운동 요법

Dr. Goodheart, 정신과 의사인 John Diamond는 동일한 연구 분야에서 계속 발전했으며 70년대에는 행동 운동 요법을 만들었습니다.

Diamond의 방법에서는 압력이 있는 침술 세션 동안 긍정적인 문구나 생각(자기 확인)이 사용되었습니다. 정서적 문제를 치료하기 위해 손가락의. Behavioral Kinesiology는 EFT Technique의 기초인 Energy Psychology를 탄생시켰습니다.

Roger Callahan, TFT와 Mary의 사례

Goodheart와 Diamond의 연구가 정서적 문제를 치료하는 치료법의 길을 연 후 , 미국 심리학자 Roger Callahan은 80년대에 경락점에 적용하기 위한 프로토콜 또는 방법을 개발했습니다.

이 모든 것은 이미 2년 동안 치료를 받은 환자 Mary로 인해 예기치 않게 이루어졌습니다.거대한 물 공포증 때문에. Mary는 공포증이 나타났을 때 욕조에 들어갈 수도 없었습니다.

공포증이 생겼을 때 그녀는 뱃속에서 나비를 느꼈다고 말하면서 호기심에 Dr. Callahan은 침술에 따라 위경선인 Mary의 눈 아래에 탭을 적용했습니다. 뱃속의 나비가 사라졌을 뿐만 아니라 물 공포증, 악몽, 두통도 사라졌습니다. 무슨 일이 일어났는지 증명하기 위해 Mary는 곧바로 수영장으로 뛰어들었습니다.

Mary의 경우 때문에 Dr. Callahan은 연구를 심화하고 각 특정 치료에 대해 하나씩 일련의 비트 시퀀스를 개발했으며 TFT Technique 또는 Thought Field Therapy(Terapia do Campo do Pensamento, 포르투갈어로)라고 합니다. Callahan은 이 기술의 완벽한 사용을 발견했고 그 경험은 새로운 심리학 시대의 시작을 알렸습니다.

현대 EFT의 출현과 치료에 대한 연구

그때 미국의 Gary Craig 엔지니어이자 Callahan 과정의 학생이 보편적으로 적용할 수 있는 알고리즘 또는 일련의 비트를 만들었습니다.

결과는 Callahan의 복잡한 방법보다 훨씬 좋았고 Craig는 그 연습을 간단하고 접근 가능한 방식으로 널리 퍼뜨릴 것을 염두에 두었습니다. 가능한 한 사람의 가능한 한. 따라서 현대적인 EFT 기법이 탄생했습니다. 오늘날 이 기술은 자연 및 대체 요법으로 간주되며 치료법을 찾는 연구에서 점점 더 많은 공간을 확보하고 있습니다.신체적, 감정적.

EFT가 감정을 강화하는 데 효과가 있습니까?

신체 및 정서적 문제를 치유하기 위한 EFT 기술의 발전은 부인할 수 없습니다. 전통적인 치료보다 점점 더 좋고 빠른 결과로 이 기법은 사람들 사이에서 입지를 다지고 있습니다.

EFT 기법은 개인의 에너지 흐름의 결과라는 점을 강조하는 것이 중요합니다. 그러나 그 과정과 결과를 분석한 결과 우리를 괴롭히는 고통을 알기 위해서는 자기 지식이 필요하기 때문에 기술이 개인의 정서적 강화에도 도움이 된다는 것을 깨달았습니다. 그리고 이 과정을 통해 우리는 우리가 느끼는 것과 필요한 것을 알고 이해합니다.

이 과정은 우리의 감정을 강화하고 우리를 괴롭힐 수 있는 부정적인 감정을 거부하고 조심하기 시작합니다. EFT 기법은 서양 의학에서 발전할 여지가 많습니다.

EFT 기술과 같은 에너지 심리학 도구는 우리 몸의 생체 전기 시스템의 문제를 수정하여 불안을 줄입니다. 이 경우 EFT는 우리의 회로를 "재배선"하는 방법입니다.

전문가들은 불안과 스트레스가 뇌에 매우 유사한 영향을 미친다고 믿습니다. 불안을 경험할 때 뇌는 정확히 스트레스 반응인 아드레날린과 코르티솔로 가득 찬 반응을 유발합니다. 이러한 이유로 불안은 EFT 기법으로 치료할 수 있지만 자격을 갖춘 전문가를 통해 치료할 수 있습니다.

우울증 치료에 도움이 됩니다.

EFT 기법이 긍정적인 감정을 크게 증가시킨다는 연구 결과가 있습니다. 희망과 즐거움은 긍정적인 감정에 속합니다. 우울증은 뇌를 장악하는 부정적인 감정의 축적입니다.

EFT 기술을 사용하면 각 세션에서 부정적인 에너지를 청소하고 긍정적인 에너지를 증가시킬 수 있습니다. 하지만 좀 더 복잡하기 때문에 우울증은 구체적인 해결 방법을 가르쳐줄 수 있는 전문가에게 치료를 받아야 합니다.

EFT는 체중 감량에 도움이 됩니다.

체중 감량 과정은 매우 어렵습니다. 어떤 사람들에게는 고통스럽습니다. EFT는 음식에 대한 갈망의 원인과 모든음식에 대한 문제를 해결하도록 이끄는 부정적인 감정.

신체에 부정적인 영향을 미치는 다른 많은 원인 중에서 우울증, 불안, 거절, 수치심. 이 모든 것이 개인을 비만으로 이끌고 EFT로 모든 것을 치료할 수 있습니다.

일부 사람들은 자신이 존재하는지조차 몰랐고 치료 중에 개선을 방해하는 다른 문제를 발견했습니다. 이것이 주제를 이해하는 사람과의 치료가 중요한 이유입니다.

알레르기 퇴치에 도움이 됩니다.

알레르기 위기를 일으킬 수 있는 몇 가지 원인이 있습니다. 그러나 많은 전문가들이 옹호하는 것은 이러한 모든 원인이 신체의 방어 반응에서 비롯되어 에너지의 균형을 깨뜨리는 부정적인 감정을 유발한다는 것입니다.

알레르기는 면역 체계 약화로 인해 발생하는 증상이 있습니다. 신체는 위험을 나타내는 침입자와 싸우므로 추방되어야 합니다. EFT로 알레르기를 치료하면 신체를 손상시키는 감정을 치료할 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이러한 방식으로 면역 체계와 방어력을 조절합니다.

두려움과 공포증 치료

두려움이나 공포증은 자동으로 EFT 기술 치료에 포함됩니다. 이 기술은 신체적, 정서적 상태를 방해할 수 있는 모든 부정적인 감정을 치료하는 데 기반을 두고 있습니다. 두려움의 근거는 우리의 삶에 부정적인 영향을 미친 트라우마입니다.

공포증은 다릅니다.그것은 우리를 통제 불능 상태로 만들고 우리의 삶을 약화시키고 제한합니다. 두려움과 마찬가지로 공포증은 사람들이 자신이 무엇인지 알 수 있는 과거의 트라우마와 연결되어 있습니다. 치료 중에 EFT는 이러한 각 외상을 식별하고 치료합니다.

EFT는 신체적 고통을 감소시킵니다.

육체적 고통에 대해 생각할 때 EFT가 얼마나 효과적인지 상상하기 어렵지만 상황을 볼 때 우리는 모든 신체적 고통이 결과적으로 신체의 정서적 고통을 유발한다는 것을 알고 있습니다. 그것이 바로 EFT 기술이 작용하여 부상당한 신체 부위의 회복을 가속화하는 것입니다.

모든 고통과 트라우마를 치유함으로써 우리는 부상에 집중할 준비가 된 건강한 몸을 갖게 됩니다. 신체적 고통의 종류에 따라 심각한 것이든 단순한 것이든 스스로 문제를 해결하고 기술을 적용할 수 있으며 초보자도 간단한 것이라면 할 수 있습니다.

EFT는 숙면에 도움이 됩니다. 더 나은

불면증, 수면 장애 및 밤에 우리를 괴롭히는 모든 악은 우리 뇌에 엄청난 스트레스를 유발하는 문제와 상황의 축적에서 비롯됩니다. 몸을 가누지 못하는 불안까지.

이를 위해 잘 적용된 EFT 기법은 불면증을 해결하고 평화로운 밤을 선사할 수 있습니다. 결국, 밤에 더 잘 자고 일어나면 하루 종일 향상될 수 있습니다. 불면증이 지속되면 해당 기술을 전문으로 하는 전문가를 찾으십시오.

낮은 자존감과 싸우기

낮은 자존감에는 트라우마, 따돌림, 거부 등에서 파생된 부정적인 감정을 포함하는 여러 가지 요인이 있습니다. 또는 아직 발견되지 않았거나 해결되지 않은 질병에 대한 신체의 반응입니다.

내부에서 "독"을 몸에서 제거하기 위해 EFT 기술은 부정적인 감정과 싸우고 사람들이 세상을 정면으로 명확하게 볼 수 있도록 도와줍니다. 당신의. 질병의 경우 EFT는 약과 함께 작용하여 치료 중 신체가 더 나은 회복 반응을 갖도록 돕습니다. 더 심각한 경우에는 EFT 전문가의 도움이 필요함을 기억하십시오.

슬픔을 치유하고 용서를 촉진합니다.

고통과 분노는 어떻게든 당신을 공격하는 사건에 대한 부정적인 반응입니다. 대부분의 사람들은 다른 사람의 태도에 상처를 받고 그 고통을 혼자만 간직하는 것이 일반적입니다. 그러나 이 고통은 상처가 되어 우리의 몸과 영혼을 상하게 합니다.

EFT 기법은 이러한 원한이 아프고 용서를 통해 고통을 없앨 수 있다는 것을 이해하는 데 도움이 됩니다. 긍정적인 생각은 또한 영혼의 회복에 가장 중요합니다. 부정적인 모든 것을 제거하고 용서가 당신에게도 좋다는 것을 명심하십시오.

그것은 번영을 불러오는 역할을 합니다.

걱정이나 스트레스가 없는 행복하고 차분하며 편안한 삶입니다. 이 시나리오는 매우 유토피아적이지만현실 세계에서 비슷한 것을 가지게 됩니다. 끌어당김의 법칙은 우리가 좋은 에너지를 끌어들이기 위해서는 긍정적으로 생각해야 하지만 그러기 위해서는 우리 몸과 마음에 있는 부정적인 것을 제거해야 한다고 말합니다.

EFT 기술은 우리의 마음을 유지하는 데 도움이 됩니다. 우리를 둘러싼 불안과 스트레스를 피하기 위해 부정적인 감정을 제거하십시오. 그리하여 우리는 충만하고 풍요로운 삶에 더욱 가까이 다가갑니다.

삶의 의미를 회복하십시오

삶의 의욕을 잃거나 일상의 행복을 보지 못하는 사람은 시야를 흐리게 하는 부정적인 감정으로 가득 차 있습니다. 종종 요법과 약물만으로는 도움이 되지 않습니다.

요법과 약물을 결합한 EFT 기술은 몸을 해독하고 주변의 모든 행복을 보지 못하게 하는 것을 제거합니다. 사는 것이 힘들고 일상적인 세상을 사는 것은 스트레스가 많습니다. 중요한 것은 우리가 모든 긍정적이고 좋은 에너지를 염두에 두고 기분을 좋게 만드는 것들로 자신을 둘러쌀 수 있다는 것입니다.

EFT(Emotional Liberation Technique)의 작동 방식

감정 해방 기법이 필요한 사람들에게 제공할 수 있는 모든 이점을 알고 있다면 이제 이 기법이 어떻게 작동하는지에 대해 이야기할 때가 왔습니다.

이를 적용하기 위해 미리 정의된 포인트와 우리 몸을 청소하고 좋은 에너지를 제공하기 위해 이러한 포인트를 활성화하는 방법. 해결 방법 확인

생명 에너지: IQ와 정서적, 신체적 문제와의 관계

동양 이데올로기에 따르면, 더 정확하게는 중국과 인도는 유기체를 몸과 마음과 영혼의. 그리고 이 몸 전체에 존재하는 모든 채널, 즉 자오선이라고 하는 채널을 통해 자유롭게 흐르는 에너지의 흐름을 순환시킵니다.

인도에서는 이 에너지를 요가 수련자들 사이에서 많이 사용되는 프라나라고 합니다. 중국에서는 같은 에너지를 기 또는 기라고 합니다. 신체적, 정서적 문제가 있을 때 기가 중단되고 손상됩니다.

우리 몸의 에너지 흐름이 다시 형성되기 위해서는 채널 또는 경락에 EFT 기술을 적용해야 합니다. 부정적인 에너지를 방출하고 전체의 균형을 유지합니다.

EFT 또는 침술 자오선

세계화로 인해 침술에 대해 더 많이 배울 수 있으며 이 의약 기술은 서양 전역에 퍼질 수 있습니다. 기술에 대한 수용이 여전히 꺼려지고 있음에도 불구하고

침술과 한의학에서 적용되는 기술을 바탕으로 접촉점이 우리의 시스템과 터치 사이의 직접적인 채널로 사용될 수 있음을 깨달았습니다. 유기체.

자오선이라고도 하는 이 동일한 지점은 우리의 모든 시스템(전기 시스템, 소화 시스템 등)을 통해 흐르는 에너지 흐름입니다. 없는 경우문제가 있으면 그것은 완벽하게 흐르고 유기체의 적절한 기능으로 이어집니다.

우리의 정서적 균형에 교란이 있을 때 경락이 영향을 받고 에너지 흐름에 문제가 생기기 시작합니다. EFT 기법의 효과가 정서 침술 기법으로 입증된 것은 바로 이 순간입니다.

EFT 포인트와 생명 에너지 흐름에서의 역할

EFT 기법은 몇 가지를 사용합니다. 생명 에너지의 흐름에 작용하는 주요 지점 또는 경락. 처음에는 많은 포인트가 있었지만 시간이 지나면서 개선되어 9개의 기본 포인트로 줄었습니다.

가라데 포인트: 슬픔과 걱정을 줄입니다. 마음을 진정시키고 활력을 주며 행복의 길을 열어주고 과거를 버리고 현재를 연결합니다.

머리 위의 포인트: 자기 비판, 집중력 부족, 불안, 불면증, 슬픔 및 우울증. 영적 연결, 분별력, 명확성을 돕습니다. 또한 마음을 진정시키고 기분을 좋게 합니다.

미간지점: 자극, 안절부절, 트라우마 및 두통을 줄입니다. 조화와 평화를 돕습니다.

눈 옆 지점(안구 뼈): 발열, 시력 문제, 분개, 분노 및 변화에 대한 두려움을 줄입니다. 명료함과 동정심에 도움이 됩니다.

눈 밑을 가리킵니다(눈구멍을 계속하여): 두려움, 비통함, 사물에 대한 혐오감을 줄입니다. 만족감, 조용함 및 보안에 도움이 됩니다.

포인트 사이코와 입: 신경계의 문제와 변화, 당혹감, 죄책감, 수치심을 줄입니다. 자존감, 동정심, 통증 완화 및 마음의 명료함은 물론 정신을 되살리는 데 도움이 됩니다.

입과 턱 사이 지점: 수치심과 혼란을 줄입니다. 자존감, 자신감, 명확성에 도움이 됩니다.

쇄골점: 두려움, 불안, 우유부단 및 성적인 문제를 줄입니다. 내면의 평화, 자신감, 성적 견고함을 돕습니다.

겨드랑이 밑 포인트: 미래에 대한 두려움과 죄책감을 줄여줍니다. 자신감, 희망 및 기 조화에 도움이 됩니다.

산발적으로 사용되는 다른 포인트가 있습니다.

감마 포인트(손 위에 있음): 우울증, 슬픔 및 외로움을 줄입니다. 가벼움, 희망 및 격려를 돕습니다.

젖꼭지 아래를 가리킴: 슬픔과 통제할 수 없는 감정을 줄입니다. 행복과 평온에 도움이 됩니다.

엄지 포인트: 편협함, 편견, 경멸을 줄입니다. 겸손함과 단순함에 도움이 됩니다.

지표 포인트: 죄책감을 줄이고 자존감에 도움을 줍니다.

중지 포인트: 질투, 성적인 차단 및 후회를 줄입니다. 휴식, 관용, 관대함, 과거로부터의 해방을 돕습니다.

Littlefinger Point: 분노와 화를 줄입니다. 사랑과 용서에 도움이 됩니다.

EFT 요법 적용 방법

EFT 기법을 개발함으로써 Craig는 무한한 가능성을 발견했습니다. 그 금액을 무언가로 바꾸려면