Upoznajte EFT: Emocionalna akupunktura bez igala

Uz toliko problema, kako u svijetu tako i u našim životima, svakodnevne strke, posao, obitelj, teško je razvijati se toliko puno i bez ikakvih emocionalnih potresa, zar ne?

Zbog broja ljudi koji traže tretmane i načine poboljšanja našeg zdravlja, tražeći uklanjanje napetosti i stresa, stvorena je tehnika koja obećava uklanjanje emocionalnih blokade, EFT terapija.

Malo je ljudi čulo za to. Kreiran u SAD-u i temeljen na kineskoj medicini, EFT nastoji osloboditi negativne energije koje uzrokuju kompromitiranje naših emocija. Zanimljivo, zar ne? Dakle, u nastavku provjerite sve o ovoj terapiji i kako funkcionira njezina interakcija s našim tijelom.

Za što se koristi EFT ili Tehnika emocionalne slobode

Po tvorcu tehnike, Gary Craig, shvaćajući da je promjena energetskih tokova našeg tijela prekinuta negativnim emocijama doživljenim u životu, Craig je stvorio jedinstvenu sekvencu koja ispravlja ovaj problem i ponovno uravnotežuje naše energije.

Sekvenca laganih dodira vršcima prstiju, u određenim trenucima uspostavlja vezu uma i tijela s nekim frazama emocionalnog oslobađanja. Na taj je način pronašao lijek za nekoliko problema.

Liječi tjeskobu

Ako je vaša tjeskoba na vrlo visokoj raziniizvedivo, uspio je svesti 361 točku na samo nekoliko bitnih točaka i neke dodatke.

Samo bi na taj način bilo moguće preobraziti tehniku ​​u nešto što je lako primijeniti početnicima, kada je to potrebno. Ova tehnika se zove Tapping i laganim tapkanjem po određenim točkama moguće je stimulirati i poništiti blokadu tako da energija nesmetano cirkulira.

Međutim, prvo morate razumjeti što trebate i potražiti točke to vam može pomoći, a ne samo primijeniti tehniku ​​na sve. Osim traženja dimenzije ovog problema, ovisno o tome, možda ćete trebati pomoć specijaliziranog stručnjaka.

Odredite što želite liječiti

Prije svega trebate identificirajte problem koji želite liječiti da biste ga liječili. Tražite simptome, osjećaje koji kod vas nisu uobičajeni. Problem je i stalna bol, poput glavobolje ili nekih bolova u mišićima.

Anksioznost, depresija, alergije. Skupite sve što osjećate drugačije o sebi, ne brinite je li to ispravno ili pogrešno, samo zapišite što osjećate. Profesionalac će koristiti vaše bilješke kako bi odredio kako započeti tretman.

"Izmjerite" intenzitet problema

Još jedna važna točka je mjerenje onoga što osjećate. To nije uvijek lako, ali pokušajte opisati evoluciju problema ako je potrebno. Ako se bol pojačala, kolika je bila razlika u intenzitetu od početkado sada.

U slučaju problema s osjećajima, pokušajte saznati je li osjećaj ostao isti ili se pogoršao i čak evoluirao u nešto drugo. Primjer je anksioznost, koja može biti sve gora i gora, sve dok ne razvijete napadaj panike. Sve ove informacije pomažu u liječenju koje će se provesti. Nastojte biti što iskreniji.

Priprema za primjenu EFT-a stimuliranjem točaka

Prije početka potrebno je pri ruci imati sve probleme koji će se liječiti i njihov intenzitet. Zatim se opustite.

Ovo je najvažniji dio. Razbistrite um, opustite tijelo i unatoč problemima zadržite samo pozitivne energije u mislima. Ključno je da imate otvoren um za primanje tretmana.

Kako EFT vraća tijelu ispravan protok energije, dio tretmana ovisi o vama. Budite voljni, prihvatite da te negativne emocije moraju nestati za vaše dobro.

Osjećajte se slobodno i lagano, usredotočite se na sada, na tehniku ​​i pustite da teče sve što vas koči. Napišite rečenice koje govore što trebate izaći, kratke rečenice. Ponavljajte fraze dok stimulirate točke.

Krugovi za primjenu EFT-a

S definiranim problemom, njegovim intenzitetom i frazama koje treba ponavljati, vrijeme je da znate kako primijeniti EFT. Tehnika se primjenjuje u rundama, koje su definirane broj putaprema vašem problemu.

Slijedit ćete slijed od 9 gore navedenih meridijana: karate točka, točka na vrhu glave, točka između obrva, točka pored očiju (kost očne duplje) , Točka ispod očiju (nastavak očne duplje), Točka između nosa i usta, Točka između usta i brade, Točka na ključnoj kosti, Točka ispod pazuha.

Slijedite ovaj niz i broj puta riješiti problem. Napravit će se nekoliko udaraca po svakoj točki, jednako toliko po svakoj, ovisno o intenzitetu problema. Ne zaboravite ponavljati fraze i ostanite pozitivni tijekom cijelog procesa.

Ponovno procijenite intenzitet problema

Nakon tretmana procijenite kakav je vaš problem. Procjena će se provesti od prvog tretmana, bez obzira na to koliko će sesija biti potrebno, procijenit ćete svaku na kraju.

Ovo je način da saznate odgovor vašeg tijela tijekom procesa i jesu li potrebne prilagodbe potrebno. Za one koji liječe sami, procjena će vam također reći trebate li potražiti specijaliziranog stručnjaka.

Može se dogoditi da je problem ozbiljniji nego što mislite, a sama osoba nije dovoljna da riješiti, zahtijevajući profesionalnu prisutnost. Ova procjena je izuzetno važna za uspjeh liječenja. Ako je potrebno, ponovite krugove dok neproblem je neutraliziran.

Podrijetlo i povijest EFT terapije

EFT terapiju (Emotional Freedom Techniques, na engleskom ili Technique of Emotional Liberation, na portugalskom) stvorio je Gary Craig, američki inženjer, koji je prilagodio TFT tehniku ​​(Field of Thought Therapy), koju je stvorio Dr. Roger Callahan, 1979. godine.

Kreiran u SAD-u i temeljen na kineskoj medicini, EFT je spojio znanja dva svijeta, zapadnog i istočnog, u potrazi za oslobađanjem negativnih energija koje uzrokuju oštećenje naših emocija

Utjecaj akupunkture

U tradicionalnoj kineskoj medicini točke se koriste kao kanali kontakta s tjelesnim organima i njihovim podsustavima. Ove točke se koriste u akupunkturi ili akupresuri. Prema akupunkturi, preko ovih točaka možemo doći u dodir s protokom energije, zvanim “Chi” ili “Qi”, s našom vitalnom energijom.

Jer nema temelj u ljudskoj anatomiji U zapadnoj kulturi bilo je problema u vezi s ulaskom i prihvaćanjem tehnike u zapadnoj tradicionalnoj medicini. Bitno je naglasiti važnu ulogu akupunkture u otvaranju puta za prihvaćanje nekoliko drugih sličnih tehnika, budući da je njezina učinkovitost dokazana u bezbroj slučajeva.

Studije Georgea Goodhearta

Studije dokazati da samo Tek su 1960-ih SAD počele istraživati ​​praksu akupunkture idobrobiti koje možemo uživati ​​kod psihičkih problema, pokretanje emocionalne akupunkture. Prije se akupunktura koristila samo za fizičke probleme.

Ovdje je Dr. Goodheart, koji je dubinski proučavao akupunkturu i predstavio novu metodu vlastitog razvoja, primijenjenu kineziologiju. Ova nova tehnika sastoji se od zamjene igala pritiskom prstiju. Nakon nekoliko primjena primijetio je poboljšanje rezultata, uvodeći tako ono što će u budućnosti biti EFT tehnika.

John Diamond i bihevioralna kineziologija

Nakon dr. Goodheart, psihijatar John Diamond nastavio je napredovati u istom smjeru studija i 70-ih je stvorio bihevioralnu kineziologiju.

U Diamondovoj metodi, pozitivne fraze ili misli (samopotvrđivanja) korištene su tijekom seansi akupunkture s pritiscima prstiju, kako bi se liječili emocionalni problemi. Kineziologija ponašanja dovela je do energetske psihologije, temelja EFT tehnike.

Roger Callahan, TFT i slučaj Mary

Nakon studija Goodhearta i Diamonda otvorio se put terapijama koje liječe emocionalne probleme , američki psiholog, Roger Callahan, 80-ih godina prošlog stoljeća razvio je protokol odnosno metodu za primjenu u točkama meridijana.

Do svega je, neočekivano, došlo zbog pacijentice Mary koja se već dvije godine liječilazbog gigantske vodofobije. Mary nije mogla ući ni u kadu kad se fobija pojavila.

Kada je rekla da je osjetila leptiriće u trbuhu kad je fobija oživjela, iz znatiželje je dr. Prema akupunkturi, Callahan je tapkao ispod Marijina oka, meridijan želuca. Ne samo da su mi nestali leptirići u trbuhu, nestali su i vodofobija, noćne more i glavobolje. Kako bi dokazala što se dogodilo, Mary je otišla ravno zaroniti u bazen.

Zbog Marijinog slučaja, Dr. Callahan je produbio svoje studije i razvio nekoliko serija sekvenci otkucaja, po jednu za svaki specifičan tretman i nazvanu TFT tehnika ili Terapija misaonog polja (Terapia do Campo do Pensamento, na portugalskom). Callahan je otkrio savršenu upotrebu tehnike i iskustvo je označilo početak nove ere psihologije.

Pojava modernog EFT-a i studija o terapiji

Tada je Gary Craig, Amerikanac inženjer i student Callahanovog tečaja, stvorio je univerzalno primjenjiv algoritam ili niz otkucaja.

Rezultati su bili čak i bolji od Callahanove složene metode, Craig je imao na umu proširiti praksu na jednostavan i pristupačan način što više što je moguće od ljudi moguće. Tako je rođena moderna EFT tehnika. Tehnika se danas smatra prirodnom i alternativnom terapijom i dobiva sve više prostora unutar studija koje traže lijek.fizički i emocionalni.

Djeluje li EFT na jačanje emocionalnog?

Napredak EFT tehnike za liječenje fizičkih i emocionalnih problema je neosporan. Sa sve boljim i bržim rezultatima od tradicionalne terapije, tehnika se sve više širi među ljudima.

Važno je naglasiti da je EFT tehnika posljedica tijeka energije pojedinca, u ovom slučaju osoba ima veliku sudjelovanje u procesu ozdravljenja.

Međutim, nakon analize procesa i rezultata, uvidjeli smo da Tehnika pomaže iu emocionalnom jačanju pojedinca, jer nam je potrebna samospoznaja da bismo spoznali bolove koji nas muče i kroz taj proces znamo i razumijemo što osjećamo i što nam je potrebno.

Ovaj proces jača naše emocije i počinjemo odbijati i biti oprezni s negativnim emocijama kojima se možemo zaraziti. Tehnika EFT ima mnogo toga za razvoj u zapadnoj medicini.

Alati energetske psihologije, kao što je EFT tehnika, smanjuju anksioznost ispravljajući problem u bioelektričnom sustavu našeg tijela. U ovom slučaju, EFT je način "ponovnog ožičenja" naših krugova.

Stručnjaci vjeruju da anksioznost i stres imaju vrlo slične učinke na mozak. Kada doživite anksioznost, mozak pokreće odgovor pun adrenalina i kortizola, upravo onaj odgovor na stres. Iz tog razloga, anksioznost se može liječiti EFT tehnikom, ali uz pomoć kvalificiranog stručnjaka.

Pomaže u liječenju depresije

Istraživanja dokazuju da EFT tehnika značajno povećava naše pozitivne emocije. Nada i zadovoljstvo spadaju među pozitivne emocije. Depresija je nakupljanje negativnih emocija koje preuzimaju vaš mozak.

S EFT tehnikom možete očistiti negativne energije i povećati pozitivne energije na svakoj sesiji. Međutim, budući da je nešto kompliciranije, depresiju treba liječiti stručnjak koji vas može naučiti tehnikama za određena rješenja.

EFT pomaže pri mršavljenju

Proces mršavljenja vrlo je težak i bolno, za neke ljude. EFT pokušava poboljšati ovaj proces rješavajući razloge žudnje za hranom i sve ostalonegativne emocije koje nas dovode do toga da probleme rješavamo hranom.

Depresija, tjeskoba, odbacivanje, sram, među mnogim drugim uzrocima koji negativno utječu na tijelo. Sve to dovodi pojedinca do pretilosti i sve se može liječiti EFT-om.

Neki ljudi su otkrili druge probleme za koje nisu ni znali da postoje i koji su ih kočili u poboljšanju tijekom liječenja. Zbog toga je liječenje s nekim tko razumije temu toliko važno.

Pomaže u borbi protiv alergija

Postoji nekoliko uzroka koji mogu dovesti do alergijske krize. Međutim, ono što mnogi stručnjaci brane je da svi ti uzroci dolaze iz obrambenih reakcija tijela, uzrokujući negativne emocije koje neuravnoteže naše energije.

Alergija ima simptome koji nastaju zbog oslabljenog imunološkog sustava. Tijelo se bori protiv napadača koji predstavlja opasnost, pa ga je potrebno izbaciti. Liječenjem alergija EFT-om, liječite emocije koje narušavaju vašu tjelesnu strukturu, i obrnuto. Na taj način regulirate svoj imunološki sustav i svoju obranu.

Izliječite strahove i fobije

Svaki strah ili fobija automatski se uključuje u tretman EFT tehnike. Tehnika se temelji na tretiranju svih negativnih emocija koje mogu utjecati na vaše fizičko i emocionalno stanje. Temelj straha su traume koje su negativno utjecale na naše živote.

Fobija se razlikujesamo odbojnost, izmiče nam kontroli, slabi i ograničava naše živote. Baš kao i strahovi, fobije su povezane s traumama iz prošlosti za koje ljudi mogu znati što jesu ili ne. Tijekom tretmana, EFT identificira i liječi svaku od ovih trauma.

EFT smanjuje fizičku bol

Kada razmišljamo o fizičkoj boli, teško je zamisliti koliko EFT može biti učinkovit, ali kada zumirate gledajući situaciju, shvaćamo da svaka fizička bol kao posljedicu uzrokuje emocionalnu bol u tijelu. Tu djeluje EFT tehnika, ubrzavajući oporavak ozlijeđenog fizičkog dijela.

Iscjeljivanjem svih bolova i trauma, imamo zdravo tijelo spremno da se usredotoči na ozljedu. Ovisno o vrsti fizičke boli, radi li se o nečem ozbiljnom ili jednostavnijem, osoba može sama riješiti problem i primijeniti tehniku, a mogu i početnici ako se radi o nečemu jednostavnom.

EFT pomaže spavati bolje

Nesanica, poteškoće sa spavanjem i sva zla koja nas muče noću, proizlaze iz gomilanja problema i situacija koje uzrokuju golem stres u našem mozgu. Čak i tjeskoba, koja ne dopušta tijelu da se opusti.

Za ovo, dobro primijenjena EFT tehnika može riješiti nesanicu i ponuditi mirnu noć. Uostalom, buđenje nakon boljeg sna tijekom noći može nam poboljšati cijeli dan. Ako je vaša nesanica uporna, potražite stručnjaka specijaliziranog za ovu tehniku.

Borba protiv niskog samopoštovanja

Nisko samopoštovanje ima nekoliko čimbenika koji ga uzrokuju, uključujući negativne emocije proizašle iz traume, maltretiranja, odbacivanja itd. ili odgovor tijela na bolest koja još nije pronađena ili nije riješena.

Kako bi očistili tijelo od onoga što ga “truje” iznutra, EFT tehnika se bori protiv negativnih emocija i pomaže ljudima da jasno vide svijet ispred sebe od tebe. U slučajevima bolesti, EFT radi s lijekovima, pomažući tijelu da ima bolji odgovor na oporavak tijekom liječenja. Imajte na umu da je za ozbiljnije slučajeve potrebna pomoć stručnjaka specijaliziranog za EFT.

Liječenje tuge i promicanje oprosta

Patnja i ljutnja su negativni odgovori na događaje koji vas na neki način napadaju. Za većinu ljudi uobičajeno je biti povrijeđen tuđim stavom i tu bol zadržati za sebe. Međutim, ta bol postaje povrijeđena, ranjava naše tijelo i našu dušu.

EFT tehnika pomaže shvatiti da ova ogorčenost boli i da se kroz opraštanje možemo osloboditi boli. Pozitivno razmišljanje također je najvažnije za oporavak vaše duše. Uklonite sve negativno i imajte na umu da je oprost dobar i za vas.

Služi za privlačenje blagostanja

Sretan, miran i udoban život, bez briga i bilo kakvog stresa. Ovaj scenarij je tako utopijski, ali možemoimati nešto slično u stvarnom svijetu. Zakon privlačnosti kaže da moramo misliti pozitivno kako bismo privukli dobre energije, ali za to se moramo osloboditi negativnosti koje imamo u tijelu i umu.

EFT tehnika nam pomaže da zadržimo svoj um očistiti od negativnih emocija, odagnati tjeskobu i stres koji nas okružuje. Na taj način smo sve bliže punom i uspješnom životu.

Vratite smisao života

Tko izgubi volju za životom ili tko ne vidi sreću u svakodnevnom danu, je ispunjen negativnim emocijama koje vam zamagljuju vid. Često samo terapija i lijekovi ne pomažu.

EFT tehnika, u kombinaciji s terapijama i lijekovima, uspijeva detoksicirati tijelo i ukloniti ono što vas sprječava da vidite svu sreću oko sebe. Živjeti je teško, imati rutinu u našem svijetu je stresno. Važno je da možemo imati na umu svu pozitivnu, dobru energiju i okružiti se onim što čini da se osjećamo dobro.

Kako djeluje EFT ili tehnika emocionalnog oslobađanja

Sada kada znate sve dobrobiti koje tehnika emocionalnog oslobađanja može pružiti onima kojima je potrebna, došlo je vrijeme da razgovaramo o tome kako ova tehnika funkcionira.

Da biste je primijenili, postoje unaprijed definirane točke i načine aktiviranja ovih točaka, s ciljem čišćenja tijela i osiguravanja dobre energije. Provjerite kako riješitifizičkih i emocionalnih problema putem EFT-a.

Vitalna energija: IQ i njegov odnos s emocionalnim i fizičkim problemima

Prema istočnjačkoj ideologiji, točnije Kini i Indiji, organizam se vidi kao cjelina, sastavljena tijela, uma i duha. Kroz ovo tijelo cirkulira tok energije koji slobodno teče kroz sve postojeće kanale, kanale koji se nazivaju meridijani.

U Indiji se ova energija naziva prana, što se često govori među praktikantima joge. U Kini se ta ista energija naziva Chi ili Qi. Kada postoje fizički i emocionalni problemi, Qi se prekida i oštećuje.

Da bi se protok energije u našem tijelu ponovno uspostavio, potrebno je primijeniti EFT tehniku ​​na kanalima, odnosno meridijanima, osloboditi negativnu energiju i uravnotežiti cjelinu.

EFT ili akupunkturni meridijani

S globalizacijom se može naučiti više o akupunkturi i ova medicinska tehnika može se proširiti cijelim Zapadom. Unatoč tome što se tehnika još uvijek nerado prihvaća.

Na temelju akupunkture i tehnike primijenjene u istočnjačkoj medicini, uvidjelo se da se kontaktne točke mogu koristiti i kao izravan kanal između dodira i sustava našeg organizam.

Te iste točke, koje se nazivaju i meridijani, su struje energije koje prolaze kroz sve naše sustave (električni, probavni, itd.). U slučaju da nemaproblema, savršeno teče i dovodi do pravilnog funkcioniranja organizma.

Kad dođe do poremećaja naše emocionalne ravnoteže, zahvaćeni su meridijani i počinju dolaziti do problema u protoku energije. U ovom trenutku je dokazana učinkovitost EFT tehnike, kao tehnike emocionalne akupunkture.

EFT točke i njihova uloga u protoku vitalne energije

EFT tehnika koristi neke glavne točke, ili meridijani, za djelovanje na protok vitalne energije. U početku je bilo mnogo točaka, s vremenom su poboljšane i svedene na 9 primordijalnih točaka:

Karate točka: Smanjuje tugu i brigu. Pomaže smirivanju i okrijepljenju uma, otvara puteve prema sreći i povezuje sadašnjost, odričući se prošlosti.

Točka na vrhu glave: Smanjuje samokritičnost, nedostatak fokusa, tjeskobu, nesanicu, tugu i depresija. Pomaže u duhovnoj povezanosti, razlučivanju, jasnoći. Također smiruje um i poboljšava raspoloženje.

Točka između obrva: Smanjuje iritaciju, nemir, traume i glavobolje. Pomaže u harmoniji i miru.

Točka pored očiju (kost očne šupljine): Smanjuje temperaturu, probleme s vidom, ljutnju, ljutnju i strah od promjene. Pomaže kod jasnoće i suosjećanja.

Točka ispod očiju (nastavak očne duplje): Smanjuje strah, gorčinu i odbojnost prema stvarima. Pomaže u zadovoljstvu, tišini i sigurnosti.

Točka izmeđunos i usta: Smanjuje probleme i promjene u živčanom sustavu, neugodu, krivnju i sram. Pomaže kod samopoštovanja, suosjećanja, ublažavanja boli i bistrine uma, kao i oživljavanja duha.

Točka između usta i brade: Smanjuje sram i zbunjenost. Pomaže kod samopoštovanja, samopouzdanja i jasnoće.

Ključna točka: Smanjuje strah, nesigurnost, neodlučnost i seksualne probleme. Pomaže unutarnjem miru, samopouzdanju i seksualnoj čvrstoći.

Točka ispod pazuha: Smanjuje strah od budućnosti i krivnju. Pomaže u samopouzdanju, nadi i harmonizaciji Qi-ja.

Postoje i druge točke koje se koriste sporadično:

Gamma točka (nalazi se na vrhu šake): Smanjuje depresiju, tugu i usamljenost. Pomaže u lakoći, nadi i veselju.

Točka ispod bradavice: Smanjuje tugu i emocije izvan kontrole. Pomaže u sreći i spokoju.

Palac: Smanjuje netoleranciju, predrasude i prezir. Pomaže kod poniznosti i jednostavnosti.

Točka indikatora: Smanjuje osjećaj krivnje i pomaže kod samopoštovanja.

Točka srednjeg prsta: Smanjuje ljubomoru, seksualne blokade i žaljenje. Pomaže u opuštanju, toleranciji, liberalnosti i oslobađanju od prošlosti.

Točka malog prsta: Smanjuje ljutnju i ljutnju. Pomaže kod ljubavi i opraštanja.

Kako primijeniti EFT terapiju

Stvaranjem EFT tehnike, Craig je otkrio beskrajne mogućnosti. Da taj iznos pretvorim u nešto