Faceți cunoștință cu EFT: acupunctura emoțională fără ace

Cu atâtea probleme, atât în lume, cât și în viața noastră, alergarea de zi cu zi, munca, familia, este greu să desfășurăm atâtea și să nu avem niciun șoc emoțional, nu-i așa?

Datorită numărului mare de oameni care caută tratamente și modalități de a ne îmbunătăți sănătatea, căutând să elimine tensiunea și stresul, a fost creată o tehnică care promite să elimine blocajele emoționale, terapia EFT.

Puțină lume a auzit de ea. Creată în SUA și bazată pe medicina chineză, EFT urmărește eliberarea energiilor negative, cauzând compromiterea emoțiilor noastre. Interesant, nu? Așadar, vezi mai jos totul despre această terapie și cum funcționează interacțiunea ei cu corpul nostru.

La ce servește EFT sau Tehnica Libertății Emoționale

După ce creatorul tehnicii, Gary Craig, a înțeles că alterarea fluxurilor energetice ale corpului nostru sunt perturbate de emoțiile negative trăite în viață, Craig a creat o secvență unică care corectează această problemă și ne reechilibrează energiile.

O secvență de bătăi ușoare cu vârfurile degetelor în anumite puncte lucrează conexiunea minte-corp cu unele fraze de eliberare emoțională. În acest fel, a găsit tratament pentru diverse probleme.

Tratați anxietatea

În cazul în care anxietatea dumneavoastră este la un nivel foarte ridicat, este interesant să căutați un practician EFT specializat. În acest fel, terapia va avea mai mult succes.

Instrumentele de psihologie energetică, cum ar fi tehnica EFT, reduc anxietatea prin corectarea problemei din sistemul bioelectric al corpului nostru. În acest caz, EFT este o modalitate de "reprogramare" a circuitelor noastre.

Experții consideră că anxietatea și stresul provoacă efecte foarte asemănătoare asupra creierului. Atunci când se simte anxios, creierul declanșează un răspuns plin de adrenalină și cortizol, exact răspunsul la stres. Din acest motiv, anxietatea poate fi tratată prin tehnica EFT, dar prin intermediul unui profesionist calificat.

Ajută la vindecarea depresiei

Cercetările dovedesc că tehnica EFT ne crește semnificativ emoțiile pozitive. Speranța și plăcerea se numără printre emoțiile pozitive. Depresia este o acumulare de emoții negative care pun stăpânire pe creierul tău.

Cu ajutorul tehnicii EFT puteți curăța energiile negative și crește, cu fiecare ședință, energiile pozitive. Totuși, pentru că este mai complicată, depresia trebuie tratată de un profesionist care vă poate învăța tehnici pentru soluții specifice.

EFT este bun pentru pierderea în greutate

Procesul de slăbire este foarte dificil și dureros pentru unele persoane. EFT încearcă să îmbunătățească acest proces prin abordarea motivelor pentru compulsiile alimentare și a tuturor emoțiilor negative care ne determină să ne descărcăm problemele pe mâncare.

Depresia, anxietatea, respingerea, rușinea, printre multe alte cauze care influențează negativ organismul. Toate acestea duc individul la obezitate și toate pot fi tratate prin EFT.

Unii oameni au descoperit alte probleme despre care nici măcar nu știau că există și care au împiedicat îmbunătățirea lor în timpul tratamentului. De aceea, tratamentul cu cineva care înțelege subiectul este atât de important.

Ajută la combaterea alergiilor

Există mai multe cauze care pot determina pe cineva să aibă o criză alergică. Însă, ceea ce apără mai mulți profesioniști este că toate aceste cauze provin din reacțiile de apărare ale organismului, provocând emoții negative care ne dezechilibrează energiile.

Alergiile au simptome care își au originea într-un sistem imunitar slăbit. Organismul luptă împotriva unui agent invadator care reprezintă un pericol și care, prin urmare, trebuie expulzat. Tratând alergia cu EFT, tratezi emoțiile care îți zdruncină fizicul și viceversa. În acest fel, îți reglezi sistemul imunitar și apărările.

Vindecarea fricilor și fobiilor

Orice frică sau fobie este inclusă automat în tratamentul prin Tehnica EFT. Tehnica se bazează pe tratarea tuturor emoțiilor negative care pot interfera cu starea fizică și emoțională. La baza fricii stau traumele care ne-au influențat negativ viața.

La fel ca și fricile, fobiile sunt legate de traume din trecut, despre care oamenii pot ști sau nu. În timpul tratamentului, EFT identifică și tratează fiecare dintre aceste traume.

EFT scade durerea fizică

Când ne gândim la durerea fizică, este dificil să ne imaginăm cum poate fi eficientă EFT, dar, lărgind viziunea asupra situației, ne dăm seama că fiecare durere fizică provoacă ca o consecință o durere emoțională în corp. Aici acționează tehnica EFT, accelerând recuperarea părții fizice lezate.

Vindecând toate durerile și traumele, avem un corp sănătos și gata să ne concentrăm asupra rănii. În funcție de tipul de durere fizică, dacă este ceva grav sau mai simplu, persoana însăși poate rezolva problema și aplica tehnica, chiar și începătorii o pot face, dacă este ceva simplu.

EFT te ajută să dormi mai bine

Insomnia, dificultatea de a dormi și toate relele care ne chinuie noaptea derivă din acumularea de probleme și situații care provoacă un stres enorm în creierul nostru. Inclusiv anxietatea, care nu lasă corpul să se relaxeze.

La urma urmei, trezirea după ce am dormit mai bine în timpul nopții ne poate îmbunătăți întreaga zi. Dacă insomnia este persistentă, căutați un profesionist specializat în această tehnică.

Combaterea stimei de sine scăzute

Stima de sine scăzută are mai mulți factori care o provoacă, implicând emoții negative derivate din traume, bullying, respingere etc. sau răspunsul organismului la o boală care nu a fost încă descoperită sau rezolvată.

Pentru a curăța organismul de ceea ce îl "otrăvește" din interior, tehnica EFT combate emoțiile negative și îi ajută pe oameni să vadă clar lumea din fața lor. În caz de boală, EFT colaborează cu medicina, ajutând organismul să aibă un răspuns mai bun de recuperare în timpul tratamentului. Reamintim că, pentru cazurile mai grave, este necesar ajutorul unui profesionist specializat în EFT.

Vindecarea rănilor și promovarea iertării

Tristețea și resentimentele sunt răspunsuri negative la evenimentele care te atacă într-un fel sau altul. Pentru majoritatea oamenilor, este obișnuit să fie rănit de atitudinea altcuiva și să păstreze această durere pentru sine. Cu toate acestea, acea durere se transformă în tristețe, rănindu-ne trupul și sufletul.

Tehnica EFT te ajută să înțelegi că amărăciunea doare și că, prin iertare, poți scăpa de durere. Gândirea pozitivă este, de asemenea, primordială pentru recuperarea sufletului tău. Împinge tot ce este negativ la distanță și ține minte că și iertarea este bună pentru tine.

Servește la atragerea prosperității

O viață fericită, calmă și confortabilă, fără griji sau orice fel de stres. Acest scenariu este atât de utopic, dar putem obține ceva similar în lumea reală. Legea atracției spune că trebuie să gândim pozitiv pentru a atrage energii bune, dar pentru asta trebuie să scăpăm de negativitatea pe care o avem în corp și în minte.

Tehnica EFT ne ajută să ne păstrăm mintea liberă de emoții negative, să ne ferim de anxietatea și stresul care ne înconjoară. În acest fel, suntem tot mai aproape de o viață plină de prosperitate.

Recuperează sensul vieții

Cei care își pierd dorința de a trăi sau care nu pot vedea fericirea în viața de zi cu zi sunt plini de emoții negative care le întunecă vederea. Adesea, terapia și medicamentele singure nu sunt de ajutor.

Tehnica EFT, combinată cu terapii și remedii, este capabilă să detoxifice organismul și să îndepărteze ceea ce te împiedică să vezi toată fericirea din jurul tău. Să trăiești este greu, să ai o rutină în lumea noastră este stresant. Important este să putem păstra totul pozitiv, să avem în minte energii bune și să ne înconjurăm de ceea ce ne face să ne simțim bine.

Cum funcționează EFT, sau Tehnica de Eliberare Emoțională, sau Tehnica de Eliberare Emoțională

Acum că știți toate beneficiile pe care Tehnica de Eliberare Emoțională le poate oferi celor care au nevoie de ea, este timpul să vorbim despre cum funcționează această tehnică.

Pentru a o aplica, există puncte predefinite și modalități de activare a acestor puncte, cu scopul de a ne curăța corpul și de a ne oferi energii bune. Află cum să rezolvi problemele fizice și emoționale prin EFT.

Energia vitală: IQ și relația sa cu problemele emoționale și fizice

Conform ideologiei orientale, mai precis a Chinei și a Indiei, organismul este văzut ca un întreg, compus din corp, minte și spirit, iar prin acest întreg corp circulă fluxul de energie care se desfășoară liber prin toate canalele existente, aceste canale fiind numite meridiane.

În India, această energie se numește Prana, care este foarte populară printre practicanții de yoga, în timp ce în China, aceeași energie se numește Chi sau Qi. Atunci când există probleme fizice și emoționale, Qi este întreruptă și deteriorată.

Pentru a restabili fluxul de energie în corpul nostru, este necesar să aplicăm tehnica EFT pe canale, sau meridiane, pentru a elibera energia negativă și a echilibra întregul corp.

EFT sau meridiane de acupunctură

Odată cu globalizarea, se pot afla mai multe despre acupunctură și se poate răspândi această tehnică medicală în Occident. Deși acceptarea acestei tehnici este încă reticentă.

Pe baza acupuncturii și a tehnicii aplicate în medicina orientală, s-a realizat că punctele de contact ar putea fi, de asemenea, folosite ca un canal direct între atingere și sistemul corpului nostru.

Aceleași puncte, numite și meridiane, sunt curenți de energie care traversează toate sistemele noastre (electric, digestiv etc.). Dacă nu există probleme, aceasta curge perfect și duce la buna funcționare a organismului.

Atunci când apar perturbări în echilibrul nostru emoțional, meridianele sunt afectate și încep să aibă probleme în fluxul energetic. În acest punct se dovedește eficiența tehnicii EFT, ca tehnică de acupunctură emoțională.

Punctele EFT și efectul lor asupra fluxului de energie vitală

Tehnica EFT folosește câteva puncte majore, sau meridiane, pentru a acționa asupra fluxului de energie vitală. La început existau multe puncte, în timp acestea au fost rafinate și reduse la 9 puncte primare:

Punct de karate: Reduce tristețea și îngrijorarea. Ajută la calmarea și revigorarea minții, deschide căi spre fericire și conectează prezentul, renunțând la trecut.

Punctul din vârful capului: Reduce autocritica, lipsa de concentrare, anxietatea, insomnia, tristețea și depresia. Ajută la conectarea spirituală, la înțelegere, claritate. De asemenea, calmează mintea și îmbunătățește starea de spirit.

Punctul dintre sprâncene: Reduce iritarea, neliniștea, traumele și durerile de cap. Ajută la armonie și pace.

Punctul ochilor (osul din orbită): Reduce febra, problemele de vedere, resentimentele, furia și teama de schimbare. Ajută la claritate și compasiune.

Punctul de sub ochi (continuarea cavității oculare): Reduce frica, amărăciunea și aversiunea față de lucruri. Ajută la satisfacție, liniște și siguranță.

Punctul dintre nas și gură: Reduce problemele și schimbările din sistemul nervos, jena, vina și rușinea. Ajută la stima de sine, compasiune, ameliorarea durerii și claritatea minții și revigorează spiritul.

Punctul dintre gură și bărbie: Reduce rușinea și confuzia. Ajută la stima de sine, încredere și claritate.

Punctul claviculă: Reduce frica, nesiguranța, indecizia și problemele sexuale. Ajută la pacea interioară, încrederea și fermitatea sexuală.

Punctul de sub axilă: Reduce teama de viitor și vinovăția. Ajută la încredere, speranță și armonizarea Qi.

Există și alte puncte folosite sporadic:

Punctul Gamma (se găsește în partea superioară a mâinii): Reduce depresia, tristețea și singurătatea. Ajută la luminozitate, speranță și veselie.

Punctul de sub mamelon: Reduce tristețea și emoțiile scăpate de sub control. Ajută la fericire și seninătate.

Punct de vedere: Reduce intoleranța, prejudecățile și disprețul. Ajută la umilință și simplitate.

Punct indicator: Reduce sentimentul de vinovăție și ajută la creșterea stimei de sine.

Punctul degetului mijlociu: Reduce gelozia, blocajele sexuale și regretele. Ajută la relaxare, toleranță, liberalitate și eliberare de trecut.

Littlefinger Point: Reduce furia și mânia. Ajută la iubire și iertare.

Cum se aplică terapia EFT

În crearea Tehnicii EFT, Craig a găsit posibilități infinite. Pentru a transforma această cantitate în ceva funcțional, a reușit să reducă cele 361 de puncte la doar câteva puncte primare și câteva puncte suplimentare.

Această tehnică se numește Tapping, iar prin atingerea ușoară a unor puncte specifice este posibilă stimularea și eliminarea blocajului, astfel încât energia să poată circula liber.

Cu toate acestea, mai întâi trebuie să înțelegeți de ce aveți nevoie și să căutați punctele care vă pot ajuta, nu doar să aplicați tehnica la toată lumea. În plus față de căutarea dimensiunii acestei probleme, în funcție de faptul dacă aveți sau nu nevoie de ajutorul unui profesionist specializat.

Identificați ce doriți să abordați

Înainte de orice, trebuie să identificați problema pe care doriți să o tratați. Căutați simptome, sentimente care nu sunt obișnuite la dumneavoastră. Durerea constantă este, de asemenea, o problemă, cum ar fi durerile de cap sau unele dureri musculare.

Anxietate, depresie, alergii. Adunați tot ceea ce simțiți diferit în dumneavoastră, nu vă faceți griji dacă este corect sau greșit, doar scrieți ceea ce simțiți. Profesionistul se va baza pe notițele dumneavoastră pentru a ști cum să înceapă tratamentul.

"Măsurați intensitatea problemei

Un alt punct important este să măsurați ceea ce simțiți. Acest lucru nu este întotdeauna ușor, dar încercați să descrieți evoluția problemei, dacă este necesar. Dacă durerea s-a agravat, care este diferența de intensitate de la început până acum.

În cazul problemelor emoționale, încercați să aflați dacă sentimentul rămâne același sau dacă s-a agravat și chiar a evoluat în altceva. Un exemplu este anxietatea, care se poate agrava și agrava, până când evoluează spre o criză de panică. Toate aceste informații ajută la tratamentul care va fi efectuat. Încercați să fiți cât mai sincer posibil.

Pregătirea pentru aplicarea EFT prin stimularea punctelor

Înainte de a începe, trebuie să aveți în mână toate problemele care vor fi abordate și intensitatea lor. Apoi, relaxați-vă.

Aceasta este cea mai importantă parte. Eliberați-vă mintea, relaxați-vă corpul și, în ciuda problemelor, păstrați în minte doar energii pozitive. Este fundamental să aveți o minte deschisă pentru a primi tratamentul.

Deoarece EFT readuce corpul la fluxul corect de energie, o parte din tratament depinde în totalitate de tine. Fii dispus, acceptă că acele emoții negative trebuie să dispară pentru binele tău.

Simțiți-vă liberi și ușori, concentrați-vă pe acum, pe tehnică și lăsați să curgă tot ceea ce vă reține. Scrieți fraze care să spună ceea ce trebuie să scoateți, fraze scurte. Repetați frazele în timp ce stimulați punctele.

Rânduri pentru aplicarea EFT

Odată definită problema, intensitatea acesteia și frazele care vor fi repetate, este momentul să știm cum să aplicăm EFT. Tehnica se aplică în runde, care sunt definite de câte ori este nevoie în funcție de problema ta.

Veți urma succesiunea celor 9 meridiane informate mai sus: Punctul Karate, Punctul din vârful capului, Punctul din sprânceană, Osul sprâncenelor, Osul sprâncenelor, Osul sprâncenelor, Osul sprâncenelor, Punctul de la nas la gură, Punctul de la gură la bărbie, Punctul de la claviculă, Punctul de la axilă.

Urmați această secvență și numărul de ori pentru a rezolva problema. Se vor face câteva bătăi pe fiecare punct, aceeași cantitate pe fiecare, în funcție de intensitatea problemei. Nu uitați să repetați frazele și să mențineți o gândire pozitivă pe tot parcursul procesului.

Reevaluați intensitatea problemei

După tratament, evaluați cum este problema dvs. Evaluarea va avea loc încă de la primul tratament, indiferent de câte ședințe sunt necesare, veți evalua fiecare ședință la final.

În acest fel, veți cunoaște răspunsul organismului dumneavoastră în timpul procesului și veți ști dacă trebuie făcute ajustări. Pentru cei care fac tratamentul pe cont propriu, evaluarea vă va spune, de asemenea, dacă trebuie să apelați la un specialist.

Se poate întâmpla ca problema să fie mai gravă decât se crede și persoana însăși să nu fie suficientă pentru a o rezolva, solicitând prezența unui profesionist. Această evaluare este extrem de importantă pentru succesul tratamentului. Dacă este necesar, se repetă rundele până când problema este neutralizată.

Originea și istoricul terapiei EFT

EFT (Emotional Freedom Techniques) a fost creată de Gary Craig, un inginer american, care a adaptat tehnica TFT (Thought Field Therapy) creată de Dr. Roger Callahan în 1979.

Creată în SUA și bazată pe medicina chineză, EFT a unit cunoștințele a două lumi, occidentală și orientală, în căutarea eliberării energiilor negative, care cauzează compromiterea emoțiilor noastre.

Influența acupuncturii

În medicina tradițională chineză, punctele sunt folosite ca canale de contact cu organele corpului și cu subsistemele acestora. Aceste puncte sunt folosite în acupunctură sau în presopunctură. Conform acupuncturii, prin aceste puncte putem intra în contact cu fluxul de energie, numit "Chi" sau "Qi", energia noastră vitală.

Deoarece nu se bazează pe anatomia umană din cultura occidentală, au existat probleme în ceea ce privește intrarea și admiterea tehnicii în medicina tradițională occidentală. Este fundamental să subliniem rolul important al acupuncturii în deschiderea căilor pentru acceptarea mai multor alte tehnici similare, deoarece eficacitatea sa a fost dovedită în numeroase cazuri.

Studii de George Goodheart

Studiile dovedesc că abia în anii '60 SUA au început să investigheze practica acupuncturii și beneficiile de care ne putem bucura pentru problemele psihologice, dând naștere acupuncturii emoționale. Înainte, acupunctura era folosită doar pentru probleme fizice.

Aici intervine Dr. Goodheart, care a studiat acupunctura în profunzime și a introdus o nouă metodă dezvoltată de el însuși, Kinesiologia Aplicată. Această nouă tehnică constă în înlocuirea acelor cu presiunea degetelor. După câteva aplicații a observat o îmbunătățire a rezultatelor, introducând astfel ceea ce avea să fie, în viitor, Tehnica EFT.

John Diamond și kinesiologia comportamentală

Urmând progresele doctorului Goodheart, psihiatrul John Diamond a continuat să avanseze pe aceeași linie de studiu și în anii 1970 a creat Kinesiologia comportamentală.

În metoda lui Diamond, în timpul ședințelor de acupunctură se foloseau fraze sau gânduri pozitive (autoafirmații), cu presiuni ale degetelor, pentru a trata problemele emoționale. Kinesiologia comportamentală a dat naștere psihologiei energetice, care stă la baza tehnicii EFT.

Roger Callahan, TFT și cazul lui Mary

După ce studiile lui Goodheart și Diamond au deschis calea pentru terapiile care tratează problemele emoționale, un psiholog american, Roger Callahan, a dezvoltat în anii 1980 un protocol sau o metodă de aplicare pe punctele meridianelor.

Totul s-a întâmplat, în mod neașteptat, datorită pacientei Mary, care era deja tratată de doi ani din cauza unei fobii gigantice de apă. Mary nu putea nici măcar să intre într-o cadă de baie și apărea fobia.

Apropo de faptul că simțea un fior în stomac atunci când fobia prindea viață, din curiozitate, doctorul Callahan i-a aplicat niște bătături sub ochiul lui Mary, meridianul stomacului, conform acupuncturii. Nu numai că îi dispăruse fiorul din stomac, dar dispăruseră și fobia de apă, coșmarurile și durerile de cap. Pentru a dovedi acest lucru, Mary s-a dus direct să facă o baie într-o piscină.

Datorită cazului lui Mary, Dr. Callahan și-a aprofundat studiile și a dezvoltat mai multe serii de secvențe de bătăi, câte una pentru fiecare tratament specific și numită Tehnica TFT sau Thought Field Therapy. Callahan a descoperit utilizarea perfectă a tehnicii, iar experiența a marcat începutul noii ere a psihologiei.

Apariția EFT-ului modern și studiile despre terapie

Atunci, Gary Craig, un inginer american, student la cursul lui Callahan, a creat un algoritm sau o serie de bătăi cu aplicabilitate universală.

Rezultatele au fost chiar mai bune decât metoda complexă a lui Callahan, Craig a avut în minte să răspândească practica într-un mod simplu și accesibil pentru cât mai mulți oameni. Așa a apărut tehnica EFT modernă. Astăzi, tehnica este văzută ca o terapie naturală și alternativă și câștigă tot mai mult spațiu în cadrul studiilor care urmăresc vindecarea fizică și emoțională.

Lucrează EFT pentru întărirea emoțională?

Progresele tehnicii EFT pentru vindecarea problemelor fizice și emoționale sunt de necontestat. Cu rezultate mai bune și mai rapide decât terapia tradițională, tehnica a câștigat spațiu în rândul oamenilor.

Este important să subliniem că tehnica EFT este o consecință a fluxului de energie al individului, în acest caz persoana are o mare participare în procesul de vindecare.

Totuși, după analizarea procesului și a rezultatelor, ne dăm seama că Tehnica ajută și la întărirea emoțională a individului, deoarece avem nevoie de autocunoaștere pentru a cunoaște durerile care ne afectează și prin acest proces știm și înțelegem ce simțim și de ce avem nevoie.

Acest proces ne întărește emoționalul și începem să respingem și să fim atenți cu emoțiile negative care ne pot afecta. Tehnica EFT are mult de crescut în medicina occidentală.