Який чай має силу для схуднення?

Чаї, які мають активні інгредієнти, здатні прискорювати метаболізм, зменшувати затримку рідини і допомагати травленню, можуть бути чудовими союзниками у втраті ваги. Трав'яні чаї або квіткові, які мають мало калорій, або ті, які зроблені з шматочками фруктів, включаючи клітковину, також допомагають у відчутті ситості і зменшують обжерливість.

Однак важливо підкреслити, що жоден окремий чай не може бути використаний як чарівна формула для схуднення. Для тих, хто бажає схуднути, необхідно також мати регулярні фізичні навантаження у поєднанні зі збалансованим харчуванням. Дізнайтеся тут, який чай можна вживати для схуднення:

Потужні інгредієнти для схуднення

У світі чаю є багато можливостей для тих, хто хоче, щоб гарячий напій допоміг їм схуднути. Однак важливо дотримуватися інгредієнтів та їх впливу. Дізнайтеся тут інгредієнти для схуднення:

Мальва

Мальва - трав'яниста рослина, яка широко використовується в натуральній медицині для запобігання запалень, але її переваги також пов'язані зі сферою схуднення. У "Caderno de Receitas Fitoterápicas" (Книга трав'яних рецептів) від UFPI згадується, що чай з мальви виду Malva Sylvestris

може використовуватися для боротьби з ожирінням, оскільки має послаблюючу дію.

Чай з мальви Сильвестріс також вважається потужним помічником для тих, хто бажає схуднути, оскільки він здатний знижувати апетит. Цей ефект у поєднанні з його проносною здатністю може призвести до значного зниження ваги. Однак необхідно, щоб чай пився без цукру, щоб не відбулося збільшення калорійності.

Часник

Часник - це продукт харчування, відомий своїм небажаним запахом і присутністю в легендах про вампірів. Але для тих, хто не боїться неприємного запаху з рота і прагне позбутися зайвих кілограмів, цей продукт може стати чудовим засобом. Часниковий чай має здатність сприяти травленню і прискорювати метаболізм.

Використання часнику в якості союзника в проекті схуднення відбувається як при вживанні продукту в натуральному вигляді, так і в чаї з нього. Існує також можливість прийому часнику в капсулах, в яких підвищений вміст корисних для здоров'я амінокислот і мінералів.

Імбир

Імбир є одним з продуктів, які відносяться до групи так званих термогенів. Завдяки гінгеролу, імбир здатний прискорювати метаболічну активність, сприяючи процесу схуднення. Його споживання поширене в натуральному вигляді натертим на тертці в якості приправи, але також існує можливість вживання його в чаї або ароматизованій воді.

Завдяки своїй здатності прискорювати обмін речовин, імбир допомагає тим, хто бажає схуднути, сприяючи спалюванню калорій, що надходять з їжею протягом дня. Окрім здатності схуднути, імбирний чай також можна використовувати для лікування болю в горлі, застуди та болю або запалення шлунку.

Лимон

Лимон - найвідоміший фрукт завдяки своїй кислотності, а також вітамінним властивостям. Союзник проти застуди та грипу, лимон зміцнює імунну систему і забезпечує поліпшення стану шкіри завдяки наявності в його складі вітаміну С. Крім того, цитрусовий фрукт має лімонен - речовину, здатну боротися із захворюваннями, викликаними грибками.

Користю лимона можна насолоджуватися в соках, в рецептах і у вигляді чаю окремо або з травами. Лимонний чай може допомогти в схудненні, оскільки він виводить токсини і стимулює кишковий потік, завдяки волокнам, присутнім у фрукті.

Ананас

Ананас є синонімом проблем у популярній лексиці, але у фітотерапевтичному світі він асоціюється з рішенням. Фрукт має різні інгредієнти, які забезпечують користь для здоров'я шкіри, волосся, кишечника та імунної системи. Крім цього, фрукт є союзником для тих, хто бажає схуднути.

Завдяки тому, що в його складі переважає вода і клітковина, ананас гарантує виведення токсинів і викликає тривале відчуття ситості. Фрукт можна їсти незліченними способами: свіжим, під час їжі, як десерт, смажений і в якості чаю. Однак тим, хто хоче схуднути, слід уникати соків, особливо вичавлених.

Кориця

Одна з найвідоміших та найароматніших прянощів, кориця походить зі Шрі-Ланки і подорожувала світом у період Великих географічних відкриттів. Спеція широко використовується в кухнях усього світу, будучи присутньою у приготуванні солодких та солоних страв.

Кориця має слиз, кумарин і танін, ці речовини допомагають контролювати рівень цукру в організмі, знижують кров'яний тиск, зменшують накопичення жиру і підвищують стійкість організму до стресів. Більш того, пряність є відомим афродизіаком завдяки своїй здатності покращувати кровообіг.

Гібіскус

Чарівна квітка гібіскусу зазвичай використовується для прикраси садів. Однак його чарівність виходить за рамки зору і відчувається в організмі. Гібіскус є хорошим детоксикантом, оскільки його споживання може поліпшити роботу печінки і має сечогінну дію, сприяючи тим самим виведенню токсинів, що виробляються організмом.

Чай є найпопулярнішим способом вживання гібіскусу, також квітка може бути змішана з іншими елементами, які допомагають посилити його позитивний вплив на організм людини. Квітка також має здатність затримувати окислення клітин, таким чином запобігаючи передчасному старінню.

Куркума

Також відома як куркума і куркума, куркума - це корінь, який має яскраво-жовтий колір і нагадує за формою імбир. Найчастіше її використовують як приправу до гострих страв, але також можна насолодитися перевагами цього кореня, вживаючи його чай.

Смак спеції м'який, але її користь для організму інтенсивна. Корінь куркуми допомагає роботі печінки, має протизапальну дію, сприяє травленню і навіть здатний сприяти схудненню. Крім того, корінь полегшує симптоми ПМС.

Улун

Улун є родичем зеленого і чорного чаю. Обидва виробляються з листя однієї і тієї ж рослини: Camellia Sinensis. Однак основна відмінність між ними полягає в окисленні. Оскільки в зеленому чаї окислення мало, а в чорному - багато, то улун знаходиться в проміжному процесі.

Чай улун китайського походження має такі переваги для здоров'я, як профілактика діабету, поліпшення серцево-судинних функцій, прискорення метаболізму і велику антиоксидантну силу. Його споживання може бути хорошим варіантом для тих, хто прагне до здорового способу життя.

Чай з мальви

Мальва - це сімейство трав'янистих рослин і найбільш часто використовуваний вид для лікарського чаю - мальва Сильвестрова. Дізнайтеся, як приготувати чай з мальви для схуднення:

Інгредієнти та спосіб приготування

Чай з мальви можна приготувати за допомогою настою. Основними інгредієнтами є листя рослини (сушене або свіже) і гаряча вода. Для його приготування необхідно нагріти еквівалент 1 склянки (240 мл) води і всипати 2 столові ложки листя. Після перемішування бажано накрити кришкою і залишити настоюватися приблизно на 10 хвилин.

Рецепт можна пити до чотирьох разів на день, але важливо дотримуватися інструкцій лікаря або фітотерапевта, оскільки надлишок чаю Мальви Сильвестріс може викликати інтоксикацію, завдавши шкоди вашому здоров'ю.

Протипоказання

По-перше, важливо підкреслити, що, незважаючи на те, що вони мають багато переваг і легкодоступні, чаї мають протипоказання. У випадку з мальвою Сильвестріс, його вживання повинно бути обережним, оскільки надлишок чаю з цієї трави може викликати інтоксикацію. Тому, якщо є бажання швидше схуднути, не рекомендується переборщувати з чаєм з мальви.

Вагітним жінкам також слід бути обережними: прийом чаю з мальви не рекомендується вагітним або жінкам, які годують груддю. У разі, якщо люди приймають ліки, необхідно зробити перерву не менше однієї години між прийомом чаю і ліків.

Чай мате з лимоном

Чай мате з лимоном - відомий напій, що супроводжує сонячні дні на пляжі. Але окрім того, що він освіжає, цей чай може стати потужним союзником для тих, хто бажає схуднути. Дізнайтеся рецепт:

Інгредієнти

Для приготування смачного чаю мате з лимоном, який допомагає схуднути і має сечогінну функцію в організмі, необхідно використовувати мате, який можна знайти в магазинах натуральних продуктів оптом або в супермаркетах, що продається в герметичних упаковках.

Для рецепта, з якого виходить 1 чашка чаю, буде використано 240 мл фільтрованої або мінеральної води, підігрітої приблизно до 90º, дві столові ложки чаю мате і половина вичавленого лимона.

Як підготуватися

Для приготування чаю мате з лимоном для схуднення в першу чергу необхідно нагріти воду. На цьому етапі дуже важливо звернути увагу на те, в якій точці знаходиться вода, оскільки при приготуванні цього чаю не рекомендується кип'ятити траву.

У момент, коли утворюються бульбашки, вогонь слід вимкнути. Після нагрівання води додати мате і сік половини вичавленого лимона. Суміш повинна настоятися, тобто чашка повинна бути накрита тарілкою або блюдцем, близько 10 хвилин.

Чай з куркуми з лимоном

Куркума з лимоном - це несподівана суміш, яка може запропонувати багато переваг для здоров'я людей, які дотримуються дієти. Дізнайтеся тут, як приготувати цей потужний і корисний чай:

Інгредієнти

Для приготування потужного чаю з куркуми для схуднення з лимоном вам знадобляться такі інгредієнти: 1 чайна ложка порошку куркуми, 1 столова ложка свіжовичавленого лимонного соку і 150 мл фільтрованої або кип'яченої мінеральної води. Якщо ви вибрали корінь куркуми в натуральному вигляді, рекомендується натерти на тертці таку ж порцію кореня.

Куркуму можна знайти в натуральному вигляді у фруктових та овочевих магазинах, магазинах натуральних продуктів та в Інтернеті, в той час як її порошкоподібну версію легко знайти в супермаркетах, і вона також може називатися куркумою або тумеріком.

Як підготуватися

Приготування чаю для схуднення з куркумою і лимоном починається з процесу нагрівання води. Після того, як вода закипить, додаються інгредієнти: куркума і лимон, тому необхідно накрити чашку блюдцем або тарілкою і дати інгредієнтам прореагувати в потужному настої приблизно від 10 до 15 хвилин.

Після закінчення часу настоювання чай з куркуми з лимоном готовий до вживання! Його можна вживати до 3 разів на день для посилення його впливу на організм. При цьому важливо підкреслити, що чай слід вживати без цукру.

Чорний чай з апельсином та корицею

Чорний чай - традиційний варіант у світі чаю, але його версія з апельсином і корицею може вийти за рамки приємного напою і мати властивості для схуднення. Дізнайтеся рецепт:

Інгредієнти

Інгредієнти, необхідні для приготування ароматного чорного чаю з апельсином і корицею: 2 столові ложки сушеного листя чорного чаю, цедра половини апельсина, 1 паличка кориці і 2 склянки фільтрованої або кип'яченої мінеральної води.

При виборі кориці, по можливості, рекомендується зупинити свій вибір на цейлонській кориці, оскільки цей вид має кумарин - речовину, яка знижує рівень цукру в крові. Продукти, необхідні для приготування апельсинового чорного чаю і кориці, легко знайти на ринках і в магазинах натуральних продуктів. Однак, якщо вибирається цейлонська кориця, може знадобитися пошук в Інтернеті.

Як підготуватися

Приготування чорного чаю з апельсином і корицею починається з додавання цедри апельсина і палички кориці у воду, яку слід залишити на середньому вогні на 3 хвилини (час може змінюватися в залежності від потужності плити). Як тільки вода закипить, необхідно вимкнути вогонь і включити в суміш чорний чай.

Після приготування чай повинен настоятися близько 5 хвилин, після чого його можна процідити і пити гарячим. Напій можна вживати до двох разів на день.

Чай улун

Чай улун має низку переваг для організму, від антиоксидантної дії до потенціалу для схуднення. Дізнайтеся, як приготувати цей чай в домашніх умовах та використовувати його для покращення свого раціону:

Інгредієнти

Для приготування потужного чаю Улун, який бореться із зайвою вагою, необхідні такі інгредієнти: 1 пакетик або 2 з половиною ложки сухого листя улуна і 1 склянка мінеральної або фільтрованої води, нагрітої до 100º до кипіння.

Листя улуна може бути важко знайти у великих мережевих маркетах, але в магазинах, що спеціалізуються на фітотерапії і натуральних або органічних продуктах, його можна знайти в чайному відділі. Ще одна альтернатива для тих, хто шукає чай улун - пошук в інтернеті на сайтах, які орієнтовані на тематику натуральних продуктів.

Як підготуватися

Приготування чаю Улун для схуднення відбувається наступним чином: спочатку закип'ятити еквівалент 1 склянки фільтрованої води, потім додати рекомендовану кількість (1 пакетик або 2 з половиною ложки) сушеного листя улуна.

Суміш повинна відпочити протягом 3 хвилин. Після відпочинку необхідно процідити напій, щоб насолодитися ним. Його слід вживати в кількості 1 склянки на день протягом 6 тижнів. Пам'ятайте, що властивості улуна слід поєднувати зі здоровим способом життя для схуднення.

Чай з гібіскусу з корицею

Чай з гібіскусу з корицею має неповторний колір та аромат. Окрім сенсорної привабливості, цей чай також здатен боротися із затримкою рідини та прискорювати метаболізм. Дізнайтеся рецепт:

Інгредієнти

Для приготування смачної чашки чаю з гібіскусу для схуднення з корицею використовуються наступні інгредієнти: 1 столова ложка сушених квіток гібіскусу, 1 столова ложка сушеного листя хвоща польового, 1 паличка кориці і 1 чашка фільтрованої або мінеральної води. Вам також знадобиться чайник або каструля для приготування і чашка з кришкою для подачі на стіл.

Сушені квіти гібіскусу, палички кориці та траву хвоща польового можна легко знайти на ярмарках, ринках та в магазинах, що спеціалізуються на натуральних продуктах, які продаються в герметичних упаковках або насипом.

Як підготуватися

Приготування смачного чаю для схуднення з гібіскусом і корицею слід починати з нагрівання відфільтрованої води в каструлі. Після закипання у воду додається паличка кориці, сушений гібіскус і сушене листя хвоща польового. Суміш повинна відпочити не менше 10 хвилин, щоб всі властивості інгредієнтів змішалися з водою.

Ароматний чай з гібіскусу з корицею містить елементи, які допомагають прискорити метаболізм, тим самим прискорюючи спалювання енергії. Для того, щоб чай став союзником у справі схуднення, його слід вживати 3-4 рази на день.

Зелений чай з ожиною

Зелений чай славиться серед тих, хто шукає напій, який сприяє детоксикації організму. На додаток до цієї користі, смачна версія зеленого чаю з ожиною також допомагає людям схуднути:

Інгредієнти

Зелений чай з ожиною готується з таких інгредієнтів: 1 чайна ложка сушеного листя зеленого чаю, 1 чайна ложка сушеного листя ожини і 1 склянка (240 мл) фільтрованої або кип'яченої мінеральної води. Важливо пам'ятати, що для приготування зеленого чаю з ожиною для схуднення використовується тільки листя ожини, а не плоди.

Листя зеленого чаю можна легко знайти в супермаркетах, тоді як листя шовковиці можна купити в трав'яних секціях ярмарків, у фруктових та овочевих магазинах або в магазинах, що спеціалізуються на трав'яних продуктах. Їх також можна купити віртуально.

Як підготуватися

Для приготування екзотичної суміші зеленого чаю та ожини необхідно закип'ятити фільтровану воду або мінералку та вимкнути вогонь. Поки вода ще гаряча, додати зелений чай та сушене листя ожини. Після цього накрити заварник або чашку кришкою та почекати не менше 10 хвилин, щоб властивості чаю ввібралися водою.

Крім того, ті, хто має намір схуднути, вживаючи зелений чай з ожиною, можуть вживати напій перед основними прийомами їжі протягом 2-3 тижнів.

Імбирний чай з ананасом

Імбирно-ананасовий чай може стати чудовою ідеєю для тих, хто хоче гарячого і смачного напою, але при цьому бажає схуднути. Дізнайтеся, як приготувати імбирно-ананасовий чай:

Інгредієнти

Для приготування імбирно-ананасового чаю для схуднення вам знадобляться наступні інгредієнти: шкірка половини ананаса, шкірка одного апельсина, 1 столова ложка лікарської трави каркаде, 1 столова ложка імбиру і 1 літр фільтрованої або мінеральної води. Інгредієнти можна знайти в магазинах натуральних продуктів або навіть на деяких ринках.

Імбир повинен мати природне забарвлення і не виглядати зневодненим чи затхлим, так само як ананас, апельсин та лікарська трава каркаде.

Як підготуватися

Бажаючим приготувати імбирно-ананасовий чай для схуднення необхідно в першу чергу додати в каструлю або сковорідку, в якій він буде варитися, відфільтровану воду. Перед включенням вогню додається цедра апельсина, ананаса і імбир.

З цими інгредієнтами в каструлі рекомендується кип'ятити на середньому вогні і після закипання можна вимкнути і додати листя каркаде. Тепер час паузи після закипання становить близько 5 хвилин, завжди з накритою ємністю. Після відпочинку чай можна процідити і пити, гарячим або холодним.

Чи справді чай здатен схуднути?

Якщо вживати чай окремо, він може навіть допомогти організму функціонувати, зменшуючи затримку рідини, сприяючи травленню або навіть прискорюючи метаболізм. Але для того, щоб його вплив відчувався більш інтенсивно, рекомендується, щоб його споживання супроводжувалося здоровими звичками.

Для тих, хто бажає схуднути, важливе значення має включення в розпорядок дня фізичної активності, повноцінного нічного сну, достатнього зволоження і збалансованої дієти (багатої клітковиною, вітамінами і амінокислотами). Чай має здатність знижувати вагу, але якщо він поєднується з розпорядком дня, який шкодить всім його перевагам, його ефект може бути знижений.