Która herbata ma moc odchudzania?

Herbaty, które mają aktywne składniki zdolne do przyspieszenia metabolizmu, zmniejszenia retencji płynów i wspomagania trawienia, mogą być wielkimi sprzymierzeńcami w odchudzaniu. Herbaty ziołowe lub kwiaty, które mają niewiele kalorii lub te, które są wykonane z kawałkami owoców, w tym błonnika, również pomagają w uczuciu sytości i zmniejszają łaknienie.

Należy jednak pamiętać, że żadna pojedyncza herbata nie może być stosowana jako magiczna formuła na utratę wagi. Dla tych, którzy chcą schudnąć, konieczna jest również rutyna aktywności fizycznej w połączeniu ze zbilansowaną dietą. Dowiedz się tutaj, która herbata może być stosowana do utraty wagi:

Potężne składniki, aby schudnąć

W świecie herbat istnieje wiele możliwości dla tych, którzy chcą, aby gorący napój pomógł im schudnąć. Ważne jest jednak, aby obserwować składniki i ich efekty. Dowiedz się tutaj składniki, które pomogą schudnąć:

Mallow

Malwa jest rośliną zielną szeroko stosowaną w medycynie naturalnej w celu zapobiegania stanom zapalnym, ale jej zalety nawiązują również do dziedziny odchudzania. "Caderno de Receitas Fitoterápicas" (Księga przepisów ziołowych) z UFPI wspomina, że herbata z malwy z gatunku Malva Sylvestris

może być stosowany w walce z otyłością, gdyż ma działanie przeczyszczające.

Herbata Mallow Sylvestris jest również uważana za potężną pomoc dla tych, którzy chcą schudnąć, ponieważ jest w stanie zmniejszyć apetyt. Ten efekt w połączeniu z jego zdolności przeczyszczającej może spowodować znaczną utratę wagi. Konieczne jest jednak, aby herbata była pita bez cukru, aby nie było dodatku kalorii.

Czosnek

Czosnek to żywność znana ze swojego niepożądanego zapachu i z tego, że jest obecna w legendach o wampirach. Ale dla tych, którzy nie boją się nieświeżego oddechu i szukają sposobu na pozbycie się kilku dodatkowych kilogramów, jedzenie to może być świetnym narzędziem. Herbata z czosnku ma zdolność wspomagania trawienia i przyspieszania metabolizmu.

Zastosowanie czosnku jako sprzymierzeńca w projekcie odchudzania odbywa się zarówno przy użyciu żywności in natura, jak i w postaci herbaty. Istnieje również możliwość spożywania czosnku w kapsułkach, które są zwiększone o aminokwasy i minerały korzystne dla zdrowia.

Ginger

Imbir jest jednym z pokarmów należących do grupy tzw. termogeników. Dzięki zawartości gingerolu, imbir może przyspieszać aktywność metaboliczną, wspomagając proces odchudzania. Jego spożywanie jest powszechne w formie naturalnej startej jako przyprawa, ale istnieje również możliwość spożywania go w postaci herbaty lub wody smakowej.

Ze względu na zdolność do przyspieszenia metabolizmu, imbir pomaga tym, którzy chcą schudnąć, ułatwiając spalanie kalorii spożywanych w ciągu dnia. Oprócz zdolności do utraty wagi, herbata imbirowa może być również stosowana w leczeniu bólu gardła, przeziębienia i bólu żołądka lub zapalenia.

Cytryna

Cytryna jest najbardziej znanym owocem ze względu na swoją kwasowość, a także korzyści witaminowe. Sprzymierzeniec w walce z przeziębieniami i grypami, cytryna wzmacnia układ odpornościowy i zapewnia poprawę skóry dzięki obecności w jej składzie witaminy C. Ponadto owoc cytrusowy posiada limonen, substancję zdolną do zwalczania chorób wywołanych przez grzyby.

Z dobrodziejstw cytryny można korzystać w sokach, w przepisach i w postaci herbaty samej lub z ziołami. Herbata z cytryny może pomóc w utracie wagi, ponieważ odtruwa i stymuluje przepływ jelitowy, dzięki włóknom obecnym w owocu.

Ananas

Ananas w potocznym słownictwie jest synonimem problemów, ale w świecie fitoterapii kojarzy się z rozwiązaniem. Owoc ma różne składniki, które zapewniają korzyści dla zdrowia skóry, włosów, jelit i układu odpornościowego. Poza tym owoc jest sprzymierzeńcem dla tych, którzy chcą schudnąć.

Ponieważ jego skład to w większości woda i błonnik, ananas gwarantuje pozbycie się toksyn i powoduje przedłużoną sytość. Owoc ten można spożywać na niezliczoną ilość sposobów: świeży, do posiłków, jako deser, pieczony i jako herbatę. Osoby chcące schudnąć powinny jednak unikać soków, zwłaszcza tych przecedzonych.

Cynamon

Jedna z najbardziej znanych i pachnących przypraw, cynamon pochodzi ze Sri Lanki i podróżował po świecie w okresie Wielkich Nawigacji. Przyprawa ta jest szeroko stosowana w kuchniach całego świata, będąc obecną w przygotowaniu słodkich i pikantnych potraw.

Cynamon ma śluz, kumarynę i taninę, substancje te pomagają kontrolować cukier w organizmie, obniżają ciśnienie krwi, zmniejszają gromadzenie się tłuszczu i zwiększają odporność organizmu na stres. Ponadto przyprawa ta jest słynnym afrodyzjakiem dzięki zdolności do poprawy krążenia.

Hibiskus

Uroczy kwiat hibiskusa jest powszechnie wykorzystywany do dekoracji ogrodów, jednak jego uroki wykraczają poza zmysł wzroku i można je odczuć w ciele. Hibiskus jest dobrą opcją detoksykacyjną, ponieważ jego spożycie może poprawić funkcjonowanie wątroby i mieć działanie moczopędne, co ułatwia eliminację toksyn produkowanych przez organizm.

Herbata jest najbardziej popularnym sposobem spożywania Hibiskusa, a kwiat może być również mieszany z innymi elementami, które pomagają wzmocnić jego pozytywne działanie na ludzki organizm. Kwiat ma również zdolność do opóźniania utleniania komórek, co zapobiega przedwczesnemu starzeniu się.

Kurkuma

Znany również jako kurkuma i kurkumina, Kurkuma jest korzeniem, który ma intensywny żółty kolor i przypomina kształtem imbir. Jego najczęstszym zastosowaniem jest przyprawa w daniach wytrawnych, ale można również korzystać z zalet tego korzenia, pijąc jego herbatę.

Smak przyprawy jest łagodny, ale jej korzyści dla organizmu są intensywne. Korzeń kurkumy wspomaga funkcjonowanie wątroby, ma działanie przeciwzapalne, wspomaga trawienie, a nawet jest w stanie promować utratę wagi. Podobnie, korzeń łagodzi objawy PMS.

Oolong

Oolong jest spokrewniony z herbatą zieloną i czarną. Obie są produkowane z liści tej samej rośliny: Camellia Sinensis. Jednak główna różnica między nimi polega na utlenianiu. Ponieważ herbata zielona ma mało utleniania, a czarna dużo, Oolong jest w procesie pośrednim.

Pochodząca z Chin herbata Oolong ma korzyści zdrowotne, takie jak zapobieganie cukrzycy, poprawa funkcji układu sercowo-naczyniowego, przyspieszenie metabolizmu i duża moc przeciwutleniająca. Jej spożycie może być dobrym rozwiązaniem dla osób poszukujących zdrowego życia.

Herbata z malwy

Malwa to rodzina roślin zielnych, a najczęściej wykorzystywanym gatunkiem do produkcji herbaty leczniczej jest Mallow Sylvestris. Dowiedz się, jak przygotować herbatę z malwy na odchudzanie:

Składniki i sposób przygotowania

Herbatę z malwy można przygotować za pomocą naparu. Niezbędnymi składnikami są liście rośliny (suszone lub świeże) oraz gorąca woda. Do jej przygotowania konieczne jest podgrzanie równowartości 1 filiżanki (240 ml) wody i włożenie 2 łyżek liści. Po wymieszaniu zaleca się przykrycie i pozostawienie do naparu na około 10 minut.

Przepis można pić do czterech razy dziennie, ale ważne jest, aby przestrzegać zaleceń lekarza lub zielarza, ponieważ nadmiar herbaty Malva Sylvestris może spowodować odurzenie, szkodząc zdrowiu.

Przeciwwskazania

Po pierwsze, należy podkreślić, że herbaty, choć mają wiele zalet i są łatwo dostępne, mają przeciwwskazania.W przypadku Mallow Sylvestris, jego stosowanie powinno być ostrożne, ponieważ nadmiar tej herbaty ziołowej może powodować odurzenie.Dlatego, jeśli jest to pragnienie, aby schudnąć szybciej, nie zaleca się przesadzić z herbatą malwy.

Ostrożność powinny zachować również kobiety w ciąży: spożywanie herbaty z malwy nie jest zalecane dla kobiet w ciąży i karmiących. W przypadku osób przyjmujących leki konieczne jest zrobienie co najmniej godzinnej przerwy pomiędzy herbatą a lekiem.

Herbata Mate z cytryną

Herbata mate z cytryną to znany napój towarzyszący słonecznym dniom na plaży. Ale oprócz tego, że jest orzeźwiająca, ta herbata może być również potężnym sprzymierzeńcem dla tych, którzy chcą schudnąć.Poznaj przepis:

Składniki

Aby przygotować pyszną herbatę mate z cytryną, która pomaga schudnąć i pełni funkcję moczopędną w organizmie, należy użyć yerba mate, którą można znaleźć w sklepach z produktami naturalnymi luzem lub w supermarketach, sprzedawaną w szczelnych opakowaniach.

Do przepisu, z którego otrzymamy 1 filiżankę herbaty, użyjemy 240 ml wody filtrowanej lub mineralnej podgrzanej do około 90º, dwóch łyżek herbaty mate i połowy wyciśniętej cytryny.

Jak się przygotować

Aby przygotować herbatę mate z cytryną o działaniu odchudzającym, najpierw należy podgrzać wodę. Na tym etapie należy koniecznie zwrócić uwagę na punkt, w którym znajduje się woda, ponieważ podczas przygotowywania tej herbaty nie zaleca się gotowania ziół.

Punkt przed utworzeniem się bąbelków to moment, w którym należy wyłączyć ogień. Po podgrzaniu wody dodajemy yerba mate i sok z połowy wyciśniętej cytryny. Mieszankę należy trzymać w naparze, czyli filiżankę przykrytą talerzykiem lub spodkiem, przez około 10 minut.

Herbata kurkumowa z cytryną

Kurkuma z cytryną to nieoczekiwana mieszanka, która może zaoferować wiele korzyści zdrowotnych dla osób stosujących diety. Dowiedz się tutaj, jak przygotować tę potężną i zdrową herbatę:

Składniki

Do przygotowania silnie odchudzającej herbaty kurkumowej z cytryną potrzebne będą następujące elementy: 1 łyżeczka kurkumy w proszku, 1 łyżka świeżo wyciśniętego soku z cytryny oraz 150 ml przefiltrowanej lub przegotowanej wody mineralnej. Jeśli wybierzesz korzeń kurkumy in natura, zaleca się zetrzeć na tarce taką samą porcję korzenia.

Kurkumę można znaleźć in natura w sklepach owocowo-warzywnych, sklepach z produktami naturalnymi i w internecie, natomiast jej sproszkowaną wersję można łatwo znaleźć w supermarketach, może być również nazywana kurkumą lub tumeric.

Jak się przygotować

Przygotowanie herbaty odchudzającej z kurkumy i cytryny rozpoczyna się od podgrzania wody. Po zagotowaniu wody dodaje się składniki: kurkumę i cytrynę, dlatego należy przykryć filiżankę spodkiem lub talerzykiem i pozwolić, aby składniki reagowały w mocnym naparze przez około 10-15 minut.

Po upływie czasu naparu, herbata kurkumowa z cytryną jest gotowa do wypicia! Można ją pić nawet 3 razy dziennie, aby wzmocnić jej działanie na organizm. Ponadto należy podkreślić, że herbata powinna być spożywana bez cukru.

Czarna herbata z pomarańczą i cynamonem

Czarna herbata to tradycyjna opcja w świecie herbat, ale jej wersja z pomarańczą i cynamonem może wyjść poza bycie przyjemnym napojem i mieć właściwości odchudzające.Poznaj przepis:

Składniki

Składniki potrzebne do przygotowania aromatycznej czarnej herbaty z pomarańczą i cynamonem to: 2 łyżki suszonych liści czarnej herbaty, skórka z połowy pomarańczy, 1 laska cynamonu oraz 2 szklanki przefiltrowanej lub przegotowanej wody mineralnej.

Wybierając cynamon, jeśli to możliwe, zaleca się zdecydować się na cynamon cejloński, ponieważ gatunek ten ma kumarynę - substancję, która zmniejsza poziom cukru we krwi. Elementy potrzebne do przygotowania pomarańczowej czarnej herbaty i cynamonu można łatwo znaleźć na rynkach i w sklepach z produktami naturalnymi. Jeśli jednak wybrany zostanie cynamon cejloński, konieczne może być wyszukiwanie w Internecie.

Jak się przygotować

Przygotowanie czarnej herbaty z pomarańczą i cynamonem rozpoczyna się od dodania skórki pomarańczowej i laski cynamonu do wody, którą należy pozostawić na średnim ogniu przez 3 minuty (czas może się różnić w zależności od mocy kuchenki). Gdy tylko woda zacznie wrzeć, konieczne jest wyłączenie ciepła i włączenie czarnej herbaty do mieszanki.

Po przygotowaniu herbatę należy zaparzać przez około 5 minut. Po tym czasie można ją przecedzić i pić na gorąco. Napój można spożywać do dwóch razy dziennie.

herbata Oolong

Herbata Oolong ma wiele korzyści dla organizmu, od jej działania antyoksydacyjnego po potencjał odchudzający. Dowiedz się, jak przygotować tę herbatę w domu i wykorzystać ją do wzmocnienia swojej diety:

Składniki

Do przygotowania silnie działającej herbaty Oolong, która zwalcza otyłość, potrzebne są następujące składniki: 1 saszetka lub 2 i pół łyżki suszonych liści Oolong oraz 1 filiżanka wody mineralnej lub filtrowanej, podgrzanej do 100º aż do wrzenia.

Liście Oolong mogą być trudne do znalezienia w dużych sieciowych marketach, ale w sklepach specjalizujących się w ziołolecznictwie i produktach naturalnych lub ekologicznych można je znaleźć w dziale z herbatami. Inną alternatywą dla osób poszukujących herbaty Oolong jest poszukiwanie w Internecie na stronach, które skupiają się na tematyce produktów naturalnych.

Jak się przygotować

Przygotowanie herbaty Oolong w celach odchudzających jest następujące: najpierw należy zagotować równowartość 1 szklanki przefiltrowanej wody, następnie dodać zalecaną ilość (1 saszetkę lub 2 i pół łyżeczki) suszonych liści Oolong.

Mieszanka powinna odpoczywać przez 3 minuty.Po odpoczynku należy przecedzić napój, aby móc się nim cieszyć.Należy go spożywać w ilości 1 filiżanki dziennie przez 6 tygodni.Pamiętajmy, że właściwości Oolonga należy połączyć z praktykami zdrowego stylu życia, aby schudnąć.

Herbata z hibiskusa z cynamonem

Herbata z hibiskusa z cynamonem ma niepowtarzalny kolor i aromat.Oprócz walorów sensorycznych, herbata ta może również zwalczać zatrzymywanie płynów i przyspieszać metabolizm.Poznaj przepis:

Składniki

Aby przygotować pyszną filiżankę hibiskusowej herbaty odchudzającej z cynamonem, wykorzystuje się następujące składniki: 1 łyżkę suszonych kwiatów hibiskusa, 1 łyżkę suszonych liści skrzypu, 1 laskę cynamonu oraz 1 filiżankę wody filtrowanej lub mineralnej. Potrzebny będzie również czajnik lub dzbanek do przygotowania oraz filiżanka z pokrywką do podawania.

Suszony kwiat hibiskusa, laski cynamonu i ziele skrzypu można łatwo znaleźć na targach, rynkach i w sklepach specjalizujących się w produktach naturalnych, sprzedawanych w szczelnych opakowaniach lub luzem.

Jak się przygotować

Przygotowanie pysznej odchudzającej herbaty z hibiskusa i cynamonu należy rozpocząć od podgrzania w garnku przefiltrowanej wody. Po zagotowaniu do wody dodaje się laskę cynamonu, suszony hibiskus i suszone liście skrzypu. Mieszanka powinna odpoczywać przez co najmniej 10 minut, aby wszystkie właściwości składników wymieszały się z wodą.

Aromatyczna herbata z hibiskusa z cynamonem posiada elementy, które pomagają podkręcić metabolizm, a tym samym przyspieszyć spalanie energii. Aby zadziałać jako sprzymierzeniec w odchudzaniu, herbatę należy spożywać 3 do 4 razy dziennie.

Zielona herbata z jeżyną

Zielona herbata jest znana wśród tych, którzy szukają napoju, który pomaga w detoksykacji organizmu. Oprócz tej korzyści, pyszna wersja zielonej herbaty z jeżyną pomaga również ludziom schudnąć:

Składniki

Zielona herbata z jeżynami przygotowywana jest z następujących składników: 1 łyżeczka suszonych liści zielonej herbaty, 1 łyżeczka suszonych liści jeżyn oraz 1 filiżanka (240ml) przefiltrowanej lub przegotowanej wody mineralnej. Należy pamiętać, że zielona herbata z jeżynami, która ma właściwości odchudzające, przygotowywana jest z wykorzystaniem wyłącznie liści jeżyn, a nie owoców.

Liście zielonej herbaty można bez problemu znaleźć w supermarketach, natomiast liście morwy można kupić w dziale zielarskim na targach, w sklepach owocowo-warzywnych lub w sklepach specjalizujących się w produktach ziołowych. Można je również kupić wirtualnie.

Jak się przygotować

Aby przygotować egzotyczną mieszankę zielonej herbaty i jeżyn, należy zagotować filtrowaną wodę lub wodę mineralną i wyłączyć ogień. Gdy woda jest jeszcze gorąca, dodaj zieloną herbatę i suszone liście jeżyn. Następnie przykryj czajnik lub filiżankę i odczekaj co najmniej 10 minut, aby właściwości zostały wchłonięte przez wodę.

Ponadto osoby, które zamierzają schudnąć pijąc zieloną herbatę z jeżyną, mogą spożywać napój przed głównymi posiłkami, przez okres od 2 do 3 tygodni.

Herbata imbirowa z ananasem

Herbata z imbirem i ananasem może być świetnym pomysłem dla tych, którzy mają ochotę na gorący i smaczny napój, a jednocześnie chcą schudnąć. Dowiedz się, jak zrobić herbatę z imbirem i ananasem:

Składniki

Do przygotowania herbaty odchudzającej z imbiru i ananasa potrzebne będą następujące elementy: skórka z połowy ananasa, skórka z jednej pomarańczy, 1 łyżka stołowa leczniczego ziela karqueja, 1 łyżka stołowa imbiru i 1 litr wody filtrowanej lub mineralnej. Składniki te można znaleźć w sklepach z produktami naturalnymi, a nawet na niektórych rynkach.

Imbir powinien mieć swoje naturalne zabarwienie i nie powinien wyglądać na odwodniony lub zatęchły, podobnie jak ananas, pomarańcza i lecznicze ziele karqueja.

Jak się przygotować

Osoby, które chcą przygotować herbatę odchudzającą z imbirem i ananasem, muszą przede wszystkim dodać przefiltrowaną wodę do garnka lub patelni, w której będzie się gotować. Przed włączeniem ognia dodaje się skórkę pomarańczową, skórkę ananasa i imbir.

Mając te składniki w garnku, zaleca się gotować na średnim ogniu, a po zagotowaniu można wyłączyć i dodać liście carqueja. Teraz czas pauzy po zagotowaniu wynosi około 5 minut, zawsze przykrywając pojemnik. Po odpoczynku herbatę można odcedzić i wypić, na gorąco lub na zimno.

Czy herbata naprawdę ma moc odchudzania?

Jeśli herbata jest spożywana samodzielnie, może nawet wspomóc funkcjonowanie organizmu, zmniejszając retencję płynów, wspomagając trawienie, a nawet przyspieszając metabolizm. Aby jednak jej wpływ był odczuwalny w sposób intensywny, zaleca się, aby jej spożywaniu towarzyszyły zdrowsze nawyki.

Włączenie rutyny aktywności fizycznej, dobry sen, odpowiednie nawodnienie i zrównoważonej diety (bogate w błonnik, witaminy i aminokwasy) jest niezbędne dla tych, którzy chcą schudnąć. Herbata ma moc, aby schudnąć, ale jeśli jest to sprzymierzone z rutyny, która szkodzi wszystkie jego korzyści, jego efekty mogą być zmniejszone.