¿Qué té tiene el poder de adelgazar?

Las infusiones que tienen principios activos capaces de acelerar el metabolismo, reducir la retención de líquidos y ayudar a la digestión pueden ser grandes aliadas en la pérdida de peso. Las infusiones o flores que tienen pocas calorías o las que están hechas con trozos de fruta, incluyendo fibra, también ayudan a la sensación de saciedad y a reducir la gula.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que ningún té puede ser utilizado como una fórmula mágica para la pérdida de peso. Para aquellos que desean perder peso, también es necesario tener una rutina de actividades físicas combinadas con una dieta equilibrada. Descubra aquí qué té se puede utilizar para la pérdida de peso:

Potentes ingredientes para perder peso

En el mundo de las infusiones hay muchas posibilidades para quienes quieren una bebida caliente que les ayude a perder peso. Sin embargo, es importante observar los ingredientes y sus efectos. Descubre aquí los ingredientes para perder peso:

Malva

La malva es una planta herbácea muy utilizada en la medicina natural para prevenir la inflamación, pero sus beneficios también están relacionados con el campo del adelgazamiento. El "Caderno de Receitas Fitoterápicas" de la UFPI menciona que el té de malva de la especie Malva Sylvestris

puede utilizarse para combatir la obesidad, ya que tiene un efecto laxante.

El té de malva Sylvestris también se considera una poderosa ayuda para quienes desean perder peso, ya que es capaz de reducir el apetito. Este efecto, combinado con su capacidad laxante, puede dar lugar a una importante pérdida de peso. Sin embargo, es necesario que el té se beba sin azúcar para que no haya un aumento de calorías.

Ajo

El ajo es un alimento conocido por su indeseable olor y por estar presente en las leyendas de vampiros. Pero para aquellos que no temen al mal aliento y buscan deshacerse de algunos kilos de más, este alimento puede ser una gran herramienta. El té de ajo tiene la capacidad de ayudar a la digestión y acelerar el metabolismo.

El uso del ajo como aliado en el proyecto de adelgazamiento ocurre tanto con el uso del alimento in natura como en su té. También existe la posibilidad de ingerir el ajo en cápsulas, que son aumentadas con aminoácidos y minerales beneficiosos para la salud.

Jengibre

El jengibre es uno de los alimentos que pertenecen al grupo de los llamados termogénicos. Debido al gingerol, el jengibre puede acelerar la actividad metabólica, ayudando en el proceso de pérdida de peso. Su consumo es habitual en forma natural rallado como condimento, pero también existe la posibilidad de ingerirlo en té o agua aromatizada.

Debido a su capacidad para acelerar el metabolismo, el jengibre ayuda a quienes desean perder peso al facilitar la quema de las calorías ingeridas a lo largo del día. Además de su capacidad para perder peso, el té de jengibre también puede utilizarse para tratar el dolor de garganta, los resfriados y el dolor o la inflamación de estómago.

Limón

El limón es la fruta más famosa por su acidez y también por sus beneficios vitamínicos. Aliado contra los resfriados y las gripes, el limón refuerza el sistema inmunitario y proporciona una mejora de la piel gracias a la presencia de vitamina C en su composición. Además, el cítrico tiene limoneno, una sustancia capaz de combatir las enfermedades causadas por los hongos.

Los beneficios del limón pueden disfrutarse en zumos, en recetas y en forma de té solo o con hierbas. El té de limón puede ayudar a perder peso ya que desintoxica y estimula el flujo intestinal, gracias a las fibras presentes en la fruta.

Piña

La piña es sinónimo de problemas en el vocabulario popular, pero en el mundo fitoterapéutico se asocia a la solución. La fruta tiene varios ingredientes que aportan beneficios para la salud de la piel, el cabello, el intestino y el sistema inmunológico. Además de esto, la fruta es un aliado para quienes desean perder peso.

Debido a que su composición es mayoritariamente agua y fibra, la piña garantiza la eliminación de toxinas y provoca una saciedad prolongada. La fruta se puede consumir de innumerables maneras: fresca, con las comidas, como postre, asada y en forma de té. Sin embargo, quienes quieran perder peso deben evitar los zumos, especialmente los colados.

Canela

La canela, una de las especias más famosas y perfumadas, es originaria de Sri Lanka y viajó por todo el mundo durante la época de las Grandes Navegaciones. La especia se utiliza ampliamente en las cocinas de todo el mundo, estando presente en la preparación de platos dulces y salados.

La canela tiene mucílago, cumarina y tanino, estas sustancias ayudan a controlar el azúcar en el cuerpo, bajar la presión arterial, reducir la acumulación de grasa y mejorar la resistencia del cuerpo al estrés. Además, la especia es un famoso afrodisíaco gracias a su capacidad para mejorar la circulación.

Hibiscus

La encantadora flor de hibisco se utiliza habitualmente para decorar jardines. Sin embargo, sus encantos van más allá del sentido de la vista y pueden sentirse en el cuerpo. El hibisco es una buena opción desintoxicante, ya que su consumo puede mejorar la función hepática y tener un efecto diurético, facilitando así la eliminación de las toxinas producidas por el organismo.

El té es la forma más popular de consumir el hibisco, y la flor también puede mezclarse con otros elementos que ayudan a potenciar sus efectos positivos en el cuerpo humano. La flor también tiene la capacidad de retrasar la oxidación celular, evitando así el envejecimiento prematuro.

Cúrcuma

También conocida como cúrcuma y cúrcuma, la cúrcuma es una raíz de fuerte color amarillo y que se asemeja a la forma del jengibre. Su uso más común es como condimento en platos salados, pero también es posible disfrutar de los beneficios de esta raíz bebiendo su té.

El sabor de la especia es suave, pero sus beneficios para el organismo son intensos. La raíz de cúrcuma ayuda al funcionamiento del hígado, tiene acción antiinflamatoria, ayuda a la digestión e incluso es capaz de favorecer la pérdida de peso. Asimismo, la raíz alivia los síntomas del síndrome premenstrual.

Oolong

El Oolong es un pariente del té verde y del té negro. Ambos se producen a partir de las hojas de la misma planta: Camellia Sinensis. Sin embargo, la principal diferencia entre ellos está en la oxidación. Como el té verde tiene poca oxidación y el té negro tiene mucha, el Oolong está en el proceso intermedio.

De origen chino, el té Oolong tiene beneficios para la salud, como la prevención de la diabetes, la mejora de las funciones cardiovasculares, la aceleración del metabolismo y un gran poder antioxidante. Su consumo puede ser una buena opción para quienes buscan una vida sana.

Té de malva

La malva es una familia de plantas herbáceas y la especie más utilizada para el té medicinal es la Malva Sylvestris. Aprende a preparar el té de malva para perder peso:

Ingredientes y forma de preparación

El té de malva puede prepararse mediante una infusión. Los ingredientes esenciales son las hojas de la planta (secas o frescas) y agua caliente. Para su preparación es necesario calentar el equivalente a 1 taza (240 ml) de agua e introducir 2 cucharadas de las hojas. Después de mezclarlas, se aconseja taparlas y dejarlas en infusión durante unos 10 minutos.

La receta puede beberse hasta cuatro veces al día, pero es importante seguir las indicaciones del médico o del herbolario, porque un exceso de té de Malva Sylvestris puede provocar una intoxicación, perjudicando la salud.

Contraindicaciones

En primer lugar, es importante destacar que aunque tienen muchos beneficios y son de fácil acceso, los tés tienen contraindicaciones. En el caso de la Malva Sylvestris, su uso debe ser cauteloso, ya que un exceso de esta infusión de hierbas puede provocar una intoxicación. Por lo tanto, si se desea perder peso más rápido, no se recomienda excederse con el té de malva.

Las mujeres embarazadas también deben tener cuidado: la ingesta de té de malva no está recomendada para las mujeres embarazadas o en período de lactancia. En el caso de las personas que toman medicamentos, es necesario hacer una pausa de al menos una hora entre el té y la medicación.

Té mate con limón

El té de mate con limón es una bebida famosa para acompañar los días de sol en la playa. Pero además de ser refrescante, este té también puede ser un poderoso aliado para quienes desean perder peso. Conozca la receta:

Ingredientes

Para preparar la deliciosa infusión de mate con limón que ayuda a adelgazar y tiene una función diurética en el organismo, es necesario utilizar la yerba mate, que se puede encontrar en las tiendas de productos naturales a granel o en los supermercados, vendida en envases cerrados.

Para una receta que rinda 1 taza de té, se utilizarán 240 ml de agua filtrada o mineral calentada a unos 90º, dos cucharadas de mate y medio limón exprimido.

Cómo prepararse

Para preparar la infusión de mate con limón con efecto adelgazante, en primer lugar es necesario calentar el agua. En esta etapa es fundamental tener en cuenta el punto en el que se encuentra el agua, ya que al preparar esta infusión no se recomienda hervir la hierba.

En el momento en que no se formen burbujas es cuando hay que apagar el fuego. Después de calentar el agua, se añade la yerba mate y el zumo de medio limón exprimido. Hay que mantener la mezcla en infusión, es decir, la taza tapada con un plato o platito, durante unos 10 minutos.

Té de cúrcuma con limón

La cúrcuma con limón es una mezcla inesperada que puede ofrecer muchos beneficios para la salud de las personas que están a dieta. Aprenda aquí a preparar este poderoso y saludable té:

Ingredientes

Para preparar el poderoso té de cúrcuma con limón para adelgazar necesitarás los siguientes elementos: 1 cucharadita de cúrcuma en polvo, 1 cucharada de zumo de limón recién exprimido y 150 ml de agua mineral filtrada o hervida. Si eliges la raíz de cúrcuma in natura, se recomienda rallar la misma porción de la raíz.

La cúrcuma puede encontrarse in natura en fruterías, tiendas de productos naturales y en Internet, mientras que su versión en polvo se encuentra fácilmente en los supermercados, y también puede llamarse cúrcuma o cúrcuma.

Cómo prepararse

La preparación del té de cúrcuma y limón para adelgazar comienza con el proceso de calentar el agua. Después de que el agua hierve, se añaden los ingredientes: cúrcuma y limón, por lo que es necesario cubrir la taza con un platillo o plato y dejar que los ingredientes reaccionen en una potente infusión durante unos 10 a 15 minutos.

Tras el tiempo de infusión, el té de cúrcuma con limón está listo para ser bebido. Se puede consumir hasta 3 veces al día para potenciar sus efectos en el organismo. Además, es importante destacar que el té debe consumirse sin azúcar.

Té negro con naranja y canela

El té negro es una opción tradicional en el mundo de las infusiones, pero su versión con naranja y canela puede ir más allá de ser una bebida agradable y tener propiedades adelgazantes. Descubre la receta:

Ingredientes

Los ingredientes necesarios para preparar el té negro aromático con naranja y canela son: 2 cucharadas de hojas secas de té negro, la piel de media naranja, 1 rama de canela y 2 tazas de agua mineral filtrada o hervida.

A la hora de elegir la canela, si es posible se recomienda optar por la canela de Ceilán, ya que esta especie tiene cumarina, una sustancia que reduce el azúcar en la sangre. Los elementos necesarios para la preparación del té negro anaranjado y la canela se encuentran fácilmente en los mercados y en las tiendas de productos naturales, pero si se elige la canela de Ceilán, puede ser necesario buscar en Internet.

Cómo prepararse

La preparación del té negro con naranja y canela comienza añadiendo la cáscara de naranja y la rama de canela al agua, que debe dejarse a fuego medio durante 3 minutos (el tiempo puede variar en función de la potencia de la cocina). En cuanto el agua empiece a hervir, es necesario apagar el fuego e incluir el té negro en la mezcla.

Una vez preparado, el té debe infusionarse durante unos 5 minutos. Después puede colarse y beberse caliente. La bebida puede consumirse hasta dos veces al día.

Té Oolong

El té oolong tiene varios beneficios para el organismo, desde su efecto antioxidante hasta su potencial adelgazante. Aprenda a preparar este té en casa y utilícelo para reforzar su dieta:

Ingredientes

Para preparar el potente té Oolong, que combate la obesidad, se necesitan los siguientes ingredientes: 1 bolsita o 2 cucharadas y media de hojas secas de Oolong y 1 taza de agua mineral o filtrada calentada a 100º hasta ebullición.

Las hojas de Oolong pueden ser difíciles de encontrar en las grandes cadenas de mercados, pero en las tiendas especializadas en fitoterapia y productos naturales o ecológicos es posible encontrarlo en la sección de tés. Otra alternativa para quienes buscan té Oolong es buscar en Internet en sitios centrados en el tema de los productos naturales.

Cómo prepararse

La preparación del té Oolong para adelgazar es la siguiente: primero se hierve el equivalente a 1 taza de agua filtrada, y luego se añade la cantidad recomendada (1 bolsita o 2 cucharadas y media) de hojas secas de Oolong.

La mezcla debe reposar durante 3 minutos. Tras el reposo, hay que colar la bebida para poder disfrutarla. Debe consumirse en la cantidad de 1 taza al día durante 6 semanas. Recuerda que las propiedades del Oolong deben combinarse con prácticas de estilo de vida saludable para perder peso.

Té de hibisco con canela

El té de hibisco con canela tiene un color y un aroma inconfundibles. Además de su atractivo sensorial, este té también puede combatir la retención de líquidos y acelerar el metabolismo. Conozca la receta:

Ingredientes

Para preparar una deliciosa taza de té de hibisco para adelgazar con canela, se utilizan los siguientes ingredientes: 1 cucharada de flores secas de hibisco, 1 cucharada de hojas secas de cola de caballo, 1 rama de canela y 1 taza de agua filtrada o mineral. También necesitarás una tetera u olla para la preparación y una taza con tapa para servir.

La flor de hibisco seca, la canela en rama y la hierba de cola de caballo se pueden encontrar fácilmente en ferias, mercados y tiendas especializadas en productos naturales, y se venden en paquetes cerrados o a granel.

Cómo prepararse

La preparación del delicioso té de hibisco y canela para adelgazar debe comenzar calentando agua filtrada en una olla. Después de hervir, se añade al agua la rama de canela, el hibisco seco y las hojas secas de cola de caballo. La mezcla debe reposar durante al menos 10 minutos para que todas las propiedades de los ingredientes se mezclen con el agua.

El té aromático de hibisco con canela tiene elementos que ayudan a impulsar el metabolismo, acelerando así la quema de energía. Para que funcione como aliado en la pérdida de peso, el té debe consumirse de 3 a 4 veces al día.

Té verde con mora

El té verde es famoso entre quienes buscan una bebida que ayude a desintoxicar el organismo. Además de este beneficio, la deliciosa versión de té verde con mora también ayuda a perder peso:

Ingredientes

El té verde con mora se prepara con los siguientes ingredientes: 1 cucharadita de hojas secas de té verde, 1 cucharadita de hojas secas de mora y 1 taza (240 ml) de agua mineral filtrada o hervida. Es importante recordar que el té verde con mora que tiene intención de adelgazar se hace utilizando sólo las hojas de la mora, no los frutos.

Las hojas de té verde se pueden encontrar fácilmente en los supermercados, mientras que las hojas de morera se pueden comprar en la sección de hierbas de las ferias, en las fruterías o en las tiendas especializadas en productos de herbolario. También se pueden comprar de forma virtual.

Cómo prepararse

Para preparar la exótica mezcla de té verde y mora, es necesario hervir agua filtrada o agua mineral y apagar el fuego. Mientras el agua está caliente, añadir el té verde y las hojas secas de mora. Después, tapar la tetera o la taza y esperar al menos 10 minutos para que el agua absorba sus propiedades.

Además, quienes pretendan perder peso tomando té verde con moras pueden consumir la bebida antes de las comidas principales, durante un periodo de 2 a 3 semanas.

Té de jengibre con piña

El té de jengibre y piña puede ser una gran idea para quienes desean una bebida caliente y sabrosa, pero quieren perder peso. Aprenda a preparar el té de jengibre y piña:

Ingredientes

Para preparar la infusión de jengibre y piña para adelgazar necesitarás los siguientes elementos: la cáscara de media piña, la cáscara de una naranja, 1 cucharada de la hierba medicinal carqueja, 1 cucharada de jengibre y 1 litro de agua filtrada o mineral. Los ingredientes se pueden encontrar en tiendas de productos naturales o incluso en algunos mercados.

El jengibre debe tener su coloración natural y no debe parecer deshidratado o mohoso, así como la piña, la naranja y la hierba medicinal carqueja.

Cómo prepararse

Quienes deseen preparar el té adelgazante de jengibre y piña deben, en primer lugar, añadir agua filtrada a la olla o cacerola en la que se va a hervir. Antes de encender el fuego, se añaden la cáscara de naranja, la cáscara de piña y el jengibre.

Con estos ingredientes en la olla, se recomienda hervir a fuego medio y después de la ebullición, se puede apagar y añadir las hojas de carqueja. Ahora, el tiempo de pausa después de la ebullición es de unos 5 minutos, siempre con el recipiente tapado. Después del reposo, el té se puede colar y beber, caliente o frío.

¿Tiene realmente un té el poder de adelgazar?

Si el té se consume solo, puede incluso ayudar al funcionamiento del organismo, reduciendo la retención de líquidos, ayudando a la digestión o incluso acelerando el metabolismo, pero para que sus impactos se sientan de forma intensa, se recomienda que su consumo se acompañe de hábitos más saludables.

La inclusión de una rutina de actividad física, un buen descanso nocturno, una hidratación adecuada y una dieta equilibrada (rica en fibras, vitaminas y aminoácidos) es esencial para quienes desean perder peso. El té tiene el poder de adelgazar, pero si se alía con una rutina que perjudica todos sus beneficios, sus efectos pueden verse reducidos.