Kuri arbata gali padėti numesti svorio?

Arbatos, turinčios veikliųjų medžiagų, galinčių pagreitinti medžiagų apykaitą, mažinančių skysčių susilaikymą ir padedančių virškinimui, gali būti puikios sąjungininkės metant svorį. Žolelių arbatos ar gėlių arbatos, turinčios mažai kalorijų, arba arbatos, pagamintos su vaisių gabalėliais, įskaitant ląstelieną, taip pat padeda pajusti sotumo jausmą ir mažina alkio jausmą.

Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad nė viena arbata negali būti naudojama kaip stebuklinga svorio metimo formulė. Norintiems numesti svorio taip pat būtina įprasta fizinė veikla, derinama su subalansuota mityba. Sužinokite čia, kokias arbatas galima naudoti svorio metimui:

Galingi ingredientai numesti svorio

Arbatų pasaulyje yra daug galimybių tiems, kurie nori, kad karštas gėrimas padėtų numesti svorio. Tačiau svarbu stebėti sudedamąsias dalis ir jų poveikį. Sužinokite čia sudedamąsias dalis, padedančias numesti svorio:

Mallow

Malva yra žolinis augalas, plačiai naudojamas natūraliojoje medicinoje, siekiant išvengti uždegimų, tačiau jo nauda taip pat susijusi su lieknėjimo sritimi. UFPI "Caderno de Receitas Fitoterápicas" (Žolelių receptų knygoje) minima, kad Malva Sylvestris rūšies malva arbata

gali būti naudojamas kovojant su nutukimu, nes turi vidurius laisvinantį poveikį.

Mallow Sylvestris arbata taip pat laikoma galinga pagalba norintiems numesti svorio, nes ji gali sumažinti apetitą. Šis poveikis kartu su vidurius laisvinančiu poveikiu gali lemti žymų svorio mažėjimą. Tačiau būtina, kad arbata būtų geriama be cukraus, kad nepadidėtų kalorijų kiekis.

Česnakai

Česnakas yra maisto produktas, žinomas dėl savo nepageidaujamo kvapo ir dėl to, kad yra įtrauktas į vampyrų legendas. Tačiau tiems, kurie nebijo blogo burnos kvapo ir nori atsikratyti papildomų kilogramų, šis maisto produktas gali būti puiki priemonė. Česnakų arbata gali padėti virškinimui ir pagreitinti medžiagų apykaitą.

Česnakas, kaip sąjungininkas svorio metimo projekte, vartojamas tiek natūraliu būdu, tiek jo arbatoje. Taip pat yra galimybė česnaką vartoti kapsulėse, kuriose yra daugiau sveikatai naudingų aminorūgščių ir mineralų.

Imbieras

Imbieras yra vienas iš maisto produktų, priklausančių vadinamųjų termogeninių medžiagų grupei. Dėl sudėtyje esančio imbierolio imbieras gali pagreitinti medžiagų apykaitą, todėl padeda lieknėti. Imbieras dažniausiai vartojamas natūraliu pavidalu, tarkuotas kaip prieskonis, tačiau taip pat yra galimybė jį vartoti arbatoje arba aromatizuotame vandenyje.

Dėl gebėjimo spartinti medžiagų apykaitą imbieras padeda norintiems numesti svorio, nes palengvina per dieną suvartojamų kalorijų deginimą. Be gebėjimo numesti svorio, imbiero arbata taip pat gali būti vartojama gerklės skausmui, peršalimui ir skrandžio skausmui ar uždegimui gydyti.

Citrinos

Citrina yra garsiausias vaisius dėl savo rūgštingumo, taip pat dėl vitaminų. Citrina yra sąjungininkė kovojant su peršalimo ligomis, stiprina imuninę sistemą ir gerina odos būklę, nes jos sudėtyje yra vitamino C. Be to, citrusiniai vaisiai turi limoneno - medžiagos, galinčios kovoti su grybelių sukeltomis ligomis.

Citrinų nauda galima mėgautis sultyse, receptuose ir arbatos pavidalu atskirai arba su žolelėmis. Citrinų arbata gali padėti numesti svorio, nes dėl vaisiuose esančių skaidulų ji detoksikuoja ir skatina žarnyno veiklą.

Ananasai

Liaudies žodyne ananasas yra problemų sinonimas, tačiau fitoterapijos pasaulyje jis siejamas su sprendimu. Šis vaisius turi įvairių sudedamųjų dalių, kurios naudingos odos, plaukų, žarnyno ir imuninės sistemos sveikatai. Be to, vaisius yra sąjungininkas norintiems numesti svorio.

Kadangi jo sudėtyje daugiausia vandens ir skaidulų, ananasai užtikrina toksinų pasišalinimą ir ilgam sukelia sotumo jausmą. Vaisius galima valgyti nesuskaičiuojamais būdais: šviežius, su maistu, kaip desertą, skrudintus ir kaip arbatą. Tačiau norintieji numesti svorio turėtų vengti sulčių, ypač spaustų.

Cinamonas

Vienas garsiausių ir kvapniausių prieskonių - cinamonas, kilęs iš Šri Lankos ir apkeliavęs visą pasaulį Didžiųjų jūrų kelionių laikotarpiu. Šis prieskonis plačiai naudojamas viso pasaulio virtuvėse, gaminant saldžius ir pikantiškus patiekalus.

Cinamonas turi gleivių, kumarino ir tanino, šios medžiagos padeda kontroliuoti cukraus kiekį organizme, mažina kraujospūdį, mažina riebalų kaupimąsi ir didina organizmo atsparumą stresui. Be to, šis prieskonis yra garsus afrodiziakas dėl savo gebėjimo gerinti kraujotaką.

Hibiscus

Žavūs hibiskų žiedai paprastai naudojami sodams puošti. Tačiau jų žavesys neapsiriboja regėjimo pojūčiu ir gali būti jaučiamas kūne. Hibiskai yra gera detoksikacinė priemonė, nes jų vartojimas gali pagerinti kepenų veiklą ir pasižymėti diuretiniu poveikiu, todėl palengvina organizme susidarančių toksinų šalinimą.

Arbata yra populiariausias hibiskuso vartojimo būdas, be to, gėlė gali būti maišoma su kitais elementais, kurie padeda sustiprinti teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Gėlė taip pat gali sulėtinti ląstelių oksidaciją, taip užkirsdama kelią priešlaikiniam senėjimui.

Ciberžolė

Dar žinoma kaip ciberžolė ir ciberžolė, ciberžolė yra šaknis, turinti ryškią geltoną spalvą ir primenanti imbiero formą. Dažniausiai ji naudojama kaip prieskonis pikantiškuose patiekaluose, tačiau šios šaknies nauda galima mėgautis ir geriant jos arbatą.

Prieskonio skonis švelnus, tačiau jo nauda organizmui - didelė. Ciberžolės šaknis padeda kepenų veiklai, veikia priešuždegimiškai, padeda virškinimui ir net gali paskatinti svorio metimą. Taip pat šaknis palengvina PMS simptomus.

Oolong

Oolong yra žaliosios ir juodosios arbatos giminaitė. Abi arbatos gaminamos iš to paties augalo - Camellia Sinensis - lapų. Tačiau pagrindinis skirtumas tarp jų yra oksidacija. Kadangi žaliojoje arbatoje oksidacijos yra mažai, o juodojoje - daug, Oolong yra tarpinis procesas.

Kinų kilmės Oolong arbata turi sveikatai naudingų savybių, tokių kaip diabeto prevencija, geresnė širdies ir kraujagyslių veikla, greitesnė medžiagų apykaita ir didelė antioksidacinė galia. Jos vartojimas gali būti geras pasirinkimas siekiantiems sveiko gyvenimo.

Dilgėlių arbata

Dilgėlės - tai žolinių augalų šeima, o vaistinei arbatai dažniausiai naudojama rūšis yra Mallow Sylvestris. Sužinokite, kaip paruošti dilgėlių arbatą svoriui mažinti:

Ingredientai ir paruošimo būdas

Dilgėlių arbatą galima paruošti užpilo būdu. Pagrindiniai ingredientai yra augalo lapai (džiovinti arba švieži) ir karštas vanduo. Jai paruošti reikia pašildyti 1 puodelio (240 ml) vandens ekvivalentą ir įdėti 2 valgomuosius šaukštus lapų. Sumaišius patartina uždengti ir palikti brinkti apie 10 minučių.

Receptą galima gerti iki keturių kartų per dieną, tačiau svarbu laikytis gydytojo ar žolininkės nurodymų, nes Malva Sylvestris arbatos perteklius gali sukelti apsinuodijimą ir pakenkti sveikatai.

Kontraindikacijos

Pirmiausia svarbu pabrėžti, kad nors arbatos turi daug naudos ir yra lengvai prieinamos, jos turi kontraindikacijų. Mallow Sylvestris atveju ją vartoti reikėtų atsargiai, nes šios vaistažolės arbatos perteklius gali sukelti apsinuodijimą. Todėl, jei norima greičiau numesti svorio, nerekomenduojama persistengti su mallow arbata.

Nėščios moterys taip pat turėtų būti atsargios: nėščioms ir žindančioms moterims nerekomenduojama gerti pelynų arbatos. Žmonėms, vartojantiems vaistus, būtina padaryti bent valandos pertrauką tarp arbatos ir vaistų vartojimo.

Mate arbata su citrina

Matės arbata su citrina - garsus gėrimas, lydintis saulėtas dienas paplūdimyje. Tačiau ši arbata ne tik gaivina, bet ir gali būti galingas sąjungininkas norintiems numesti svorio. Sužinokite receptą:

Sudedamosios dalys

Norint paruošti skanią matės arbatą su citrina, padedančią numesti svorio ir turinčią diuretinę funkciją organizme, reikia naudoti yerba mate, kurią galima rasti natūralių produktų parduotuvėse dideliais kiekiais arba prekybos centruose, parduodamose sandariose pakuotėse.

Receptui, pagal kurį paruošiamas 1 puodelis arbatos, reikės 240 ml filtruoto arba mineralinio vandens, pašildyto iki 90º, dviejų šaukštų matės arbatos ir pusės išspaustos citrinos.

Kaip pasiruošti

Norint paruošti liekninamojo poveikio matės arbatą su citrina, pirmiausia reikia pašildyti vandenį. Šiame etape labai svarbu atkreipti dėmesį į vandens temperatūrą, nes ruošiant šią arbatą nerekomenduojama žolelių virinti.

Prieš susidarant burbuliukams, ugnį reikia išjungti. Pašildžius vandenį, įpilkite yerba mate ir pusės išspaustos citrinos sultis. Mišinį reikia palaikyti, t. y. puodelį uždengti lėkšte arba lėkštute, apie 10 minučių.

Ciberžolių arbata su citrina

Ciberžolė su citrina yra netikėtas mišinys, galintis suteikti daug naudos sveikatai besilaikantiems dietos. Čia sužinosite, kaip paruošti šią galingą ir sveiką arbatą:

Sudedamosios dalys

Galingai liekninančiai ciberžolės arbatai su citrina paruošti reikės šių produktų: 1 arbatinio šaukštelio ciberžolės miltelių, 1 valgomojo šaukšto šviežiai spaustų citrinos sulčių ir 150 ml filtruoto arba virinto mineralinio vandens. Jei renkatės ciberžolės šaknį in natura, rekomenduojama tą pačią šaknies dalį sutarkuoti.

Ciberžolės in natura galima rasti vaisių ir daržovių parduotuvėse, natūralių produktų parduotuvėse ir internete, o jos miltelių pavidalo galima lengvai rasti prekybos centruose; ji taip pat gali būti vadinama ciberžole arba ciberžole.

Kaip pasiruošti

Ciberžolės ir citrinos liekninamosios arbatos ruošimas prasideda nuo vandens pašildymo. Kai vanduo užverda, sudedamosios dalys: ciberžolė ir citrina, todėl puodelį reikia uždengti lėkštele arba lėkštele ir leisti ingredientams stipriai reaguoti apie 10-15 minučių.

Praėjus užpilo laikui, ciberžolių arbatą su citrina galima gerti! Ją galima gerti iki 3 kartų per dieną, kad sustiprėtų jos poveikis organizmui. Be to, svarbu pabrėžti, kad arbatą reikėtų gerti be cukraus.

Juodoji arbata su apelsinais ir cinamonu

Juodoji arbata yra tradicinis arbatos pasaulio pasirinkimas, tačiau jos versija su apelsinais ir cinamonu gali būti ne tik malonus gėrimas, bet ir pasižymėti liekninamosiomis savybėmis. Atraskite receptą:

Sudedamosios dalys

Aromatinei juodajai arbatai su apelsinu ir cinamonu paruošti reikia šių ingredientų: 2 valgomųjų šaukštų džiovintų juodosios arbatos lapelių, pusės apelsino žievelės, 1 cinamono lazdelės ir 2 puodelių filtruoto arba virinto mineralinio vandens.

Renkantis cinamoną, jei įmanoma, rekomenduojama rinktis Ceilono cinamoną, nes ši rūšis turi kumarino - medžiagos, mažinančios cukraus kiekį kraujyje. Apelsinų juodajai arbatai ir cinamonui paruošti reikalingų produktų nesunkiai rasite turguose ir natūralių produktų parduotuvėse. Tačiau jei pasirenkamas Ceilono cinamonas, gali tekti paieškoti internete.

Kaip pasiruošti

Juodosios arbatos su apelsinu ir cinamonu ruošimas pradedamas įdedant apelsino žievelę ir cinamono lazdelę į vandenį, kurį reikia palikti ant vidutinės ugnies 3 minutes (laikas gali skirtis priklausomai nuo viryklės galingumo). Kai tik vanduo pradeda virti, būtina išjungti ugnį ir į mišinį sudėti juodąją arbatą.

Paruošus arbatą reikia palaikyti apie 5 min. Po to ją galima perkošti ir gerti karštą. Gėrimą galima gerti iki dviejų kartų per dieną.

Oolong arbata

Oolong arbata turi nemažai privalumų organizmui, pradedant antioksidaciniu poveikiu ir baigiant lieknėjimo galimybėmis. Sužinokite, kaip paruošti šią arbatą namuose ir naudoti ją savo mitybai pagerinti:

Sudedamosios dalys

Norint pasigaminti su nutukimu kovojančią stiprią Oolong arbatą, reikia šių ingredientų: 1 paketėlio arba 2 su puse šaukšto džiovintų Oolong lapų ir 1 puodelio mineralinio arba filtruoto vandens, pašildyto iki 100º, kol užvirs.

Oolong lapų gali būti sunku rasti didžiuosiuose prekybos tinkluose, tačiau parduotuvėse, kurios specializuojasi vaistažolių ir natūralių ar ekologiškų produktų srityje, jų galima rasti arbatos skyriuje. Kita alternatyva ieškantiems Oolong arbatos - ieškoti internete svetainėse, kurios yra orientuotos į natūralius produktus.

Kaip pasiruošti

Oolong arbata lieknėjimui ruošiama taip: pirmiausia užvirinkite 1 puodelio filtruoto vandens ekvivalentą, tada įpilkite rekomenduojamą kiekį (1 paketėlį arba 2 su puse šaukšto) džiovintų Oolong lapų.

Mišinys turi pastovėti 3 minutes. Po to, kai mišinys pailsės, gėrimą reikia perkošti, kad galėtumėte juo mėgautis. 6 savaites reikėtų vartoti po 1 puodelį per dieną. Nepamirškite, kad norint numesti svorio, Oolong savybes reikėtų derinti su sveikos gyvensenos praktika.

Ibisų arbata su cinamonu

Ibisų arbata su cinamonu pasižymi nepakartojama spalva ir aromatu. Be juslinio patrauklumo, ši arbata taip pat gali padėti kovoti su skysčių susilaikymu ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Sužinokite receptą:

Sudedamosios dalys

Norint paruošti gardų puodelį žibuoklių liekninamosios arbatos su cinamonu, naudojami šie ingredientai: 1 valgomasis šaukštas džiovintų žibuoklių žiedų, 1 valgomasis šaukštas džiovintų pakalnutės lapų, 1 cinamono lazdelė ir 1 puodelis filtruoto arba mineralinio vandens. Taip pat reikės arbatinuko arba puodelio arbatai ruošti ir puodelio su dangteliu patiekti.

Džiovintų hibisko žiedų, cinamono lazdelių ir kėnio žolės galima lengvai rasti mugėse, turguose ir parduotuvėse, kuriose prekiaujama natūraliais produktais, nes jie parduodami užklijuotuose pakeliuose arba nefasuoti.

Kaip pasiruošti

Skanios liekninamosios hibiskų ir cinamono arbatos ruošimas pradedamas puode kaitinant filtruotą vandenį. Užvirus į vandenį įdedama cinamono lazdelė, džiovinti hibiskų ir džiovintų pakalnučių lapai. Mišinys turi pastovėti bent 10 minučių, kad visos sudedamųjų dalių savybės susimaišytų su vandeniu.

Aromatinė hibiskų arbata su cinamonu turi elementų, padedančių skatinti medžiagų apykaitą, todėl pagreitina energijos deginimą. Kad arbata veiktų kaip svorio metimo sąjungininkė, ją reikėtų gerti 3-4 kartus per dieną.

Žalioji arbata su gervuogėmis

Žalioji arbata garsėja tarp tų, kurie ieško gėrimo, galinčio padėti detoksikuoti organizmą. Be šios naudos, skani žaliosios arbatos su gervuogėmis versija taip pat padeda numesti svorio:

Sudedamosios dalys

Žalioji arbata su gervuogėmis ruošiama iš šių ingredientų: 1 arbatinio šaukštelio džiovintų žaliosios arbatos lapelių, 1 arbatinio šaukštelio džiovintų gervuogių lapų ir 1 puodelio (240 ml) filtruoto arba virinto mineralinio vandens. Svarbu prisiminti, kad liekninamojo poveikio žalioji arbata su gervuogėmis gaminama naudojant tik gervuogių lapus, o ne vaisius.

Žaliosios arbatos lapelių nesunkiai rasite prekybos centruose, o šilkmedžio lapelių galima įsigyti mugių vaistažolių skyriuje, vaisių ir daržovių parduotuvėse arba parduotuvėse, kuriose prekiaujama vaistažolių produktais. Jų taip pat galima įsigyti virtualiai.

Kaip pasiruošti

Norint paruošti egzotišką žaliosios arbatos ir gervuogių mišinį, reikia užvirinti filtruotą vandenį arba mineralinį vandenį ir išjungti ugnį. Kol vanduo dar karštas, įpilkite žaliosios arbatos ir džiovintų gervuogių lapų. Po to uždenkite arbatinuką arba puodelį ir palaukite bent 10 minučių, kol vanduo sugers savybes.

Be to, tie, kurie nori numesti svorio gerdami žaliąją arbatą su šilkmedžio uogomis, gali ją gerti prieš pagrindinį valgį 2-3 savaites.

Imbiero arbata su ananasais

Imbiero ir ananasų arbata gali būti puiki idėja tiems, kurie nori karšto ir skanaus gėrimo, bet nori numesti svorio. Sužinokite, kaip pasigaminti imbiero ir ananasų arbatos:

Sudedamosios dalys

Norint pasigaminti imbiero ir ananasų liekninamosios arbatos, reikės šių produktų: pusės ananaso žievelės, vieno apelsino žievelės, 1 valgomojo šaukšto vaistinės karpažolės, 1 valgomojo šaukšto imbiero ir 1 litro filtruoto arba mineralinio vandens. Ingredientų galima rasti natūralių produktų parduotuvėse arba net kai kuriuose turguose.

Imbieras turi būti natūralios spalvos ir neatrodyti išsausėjęs ar apipelijęs, taip pat ananasas, apelsinas ir vaistinė žolelė karveja.

Kaip pasiruošti

Norintieji pasigaminti imbiero ir ananasų liekninamąją arbatą pirmiausia į puodą ar keptuvę, kurioje ji bus verdama, turi įpilti filtruoto vandens. Prieš įjungiant ugnį, įdedama apelsino žievelė, ananaso žievelė ir imbieras.

Sudėjus šiuos ingredientus į puodą, rekomenduojama virti ant vidutinės ugnies, o užvirus galima išjungti ir sudėti karpažolės lapus. Dabar, užvirus, pauzė trunka apie 5 minutes, visada uždengus indą. Pailsėjus, arbatą galima perkošti ir gerti karštą arba šaltą.

Ar arbata tikrai gali padėti numesti svorio?

Jei arbata vartojama viena, ji netgi gali padėti organizmui funkcionuoti, mažindama skysčių susilaikymą, padėdama virškinti ar net pagreitindama medžiagų apykaitą. Tačiau kad jos poveikis būtų juntamas intensyviai, rekomenduojama ją vartoti kartu su sveikesniais įpročiais.

Norintiems sulieknėti labai svarbu įtraukti fizinį aktyvumą, gerą miegą, tinkamą hidrataciją ir subalansuotą mitybą (kurioje gausu skaidulų, vitaminų ir aminorūgščių). Arbata gali padėti numesti svorio, tačiau jei ji derinama su rutina, kuri kenkia visiems jos privalumams, jos poveikis gali sumažėti.