Zein tek du pisua galtzeko ahalmena?

Metabolismoa bizkortzeko, likidoen atxikipena murrizteko eta digestioa laguntzen duten aktiboak dituzten teak pisu galeran aliatu handiak izan daitezke. Kaloria gutxi duten belar- edo lore-teek edo fruta zatiekin egindakoek, horrela zuntzak barne, asetasun-sentsazioan ere laguntzen dute eta jatea murrizten dute.

Hala ere, garrantzitsua da azpimarratzea ez dela. tea bakarra pisua galtzeko formula magiko gisa erabil daiteke. Argaldu nahi dutenentzat, beharrezkoa da jarduera fisikoen errutina izatea dieta orekatuarekin konbinatuta. Aurki ezazu zein te erabil daitekeen pisua galtzeko hemen:

Pisua galtzeko osagai indartsuak

Teen unibertsoan aukera asko daude laguntzen duen edari bero bat nahi dutenentzat. pisu galerarekin. Hala ere, garrantzitsua da osagaiak eta horien ondorioak aztertzea. Argibide hemen pisua galtzeko osagaiei buruz:

Malva

Malva medikuntza naturalean oso erabilia den hantura saihesteko landare belarkara da, baina bere onurak pisua galtzearen arloarekin ere lotuta daude. UFPI “Caderno de Recipes Phytotherapics”-ek aipatzen du Malva Sylvestris

espezieko malba tea erabil daitekeela obesitateari aurre egiteko, efektu laxantea duelako.

Malva Sylvestris tea ere erabil daiteke. laguntza indartsutzat hartzen daargaltzea. Ikasi te hau etxean prestatzen eta zure dieta sustatzeko erabiltzen:

Osagaiak

Oolong te indartsua prestatzeko, obesitateari aurre egiten dion, osagai hauek behar dituzu: 1 bolseta edo 2 eta koilarakada erdi Oolong hosto lehorrak eta 100º-ra berotutako ur mineral edo iragazitako edalontzi bat irakiten arte.

Oolong hostoak zaila izan daitezke kate handietako merkatuetan aurkitzea, baina belar produktuetan eta produktu naturaletan denda espezializatuetan. edo produktu ekologikoak tearen sektorean aurki daitezke. Oolong tea bilatzen dutenentzat beste alternatiba bat produktu naturalen gaiari begira dauden guneetan Interneten bilatzea da.

Nola prestatu

Oolong tea prestatzea hobetzeko. pisua galtzea, honela egin behar da: lehenik eta behin, iragazitako ur edalontzi baten baliokidea den kantitate bat irakiten da, ondoren, gomendatutako neurria (boltsa 1 edo 2 koilarakada eta erdi) Oolong hosto lehorren neurria gehitzen da.

Nahasketak 3 minutuz atseden hartu behar du. Atseden hartu ondoren, edaria iragazi behar da gozatu ahal izateko. Bere kontsumoa egunean 1 kopa izan behar du, 6 astetan zehar. Oolong-en propietateak pisua galtzeko bizimodu osasuntsuekin konbinatu behar direla gogoratuz.

Hibiscus tea kanelaarekin

Hibiscus tea kanelaarekinKolore eta usain nahastezina du. Zentzumen-errekurtsoez gain, te honek likidoen atxikipenari aurre egin eta metabolismoa bizkortu dezake. Ezagutu errezeta:

Osagaiak

Hibiscus argaltzeko tea kanelaarekin kopa goxoa prestatzeko, osagai hauek erabiltzen dira: koilarakada 1 hibisko lore lehor, 1 koilaratxo (zopa) zaldi-buztan hosto lehorrak, 1 kanela makila eta 1 kopa ur iragazi edo minerala. Prestatzeko ere beharrezkoa izango da 1 teontzi edo zartagin eta 1 kopa estalkiarekin zerbitzatzeko.

Hibisko lore lehorra, kanela makila eta zaldi-buztan belarra erraz aurki daitezke azoka, merkatu eta dendetan. produktu naturaletan espezializatua, pakete itxietan edo soltean saltzen dena.

Nola prestatu

Hibiscus eta kanela argaltzeko te goxoaren prestaketa iragazitako ura teontzian berotzen hasi behar da. Irakiten ondoren, kanela makilak, hibisko lehorrak eta zaldi-buztan hosto lehorrak gehitzen zaizkio urari. Nahasketak gutxienez 10 minutuz atseden hartu behar du, osagaien propietate guztiak urarekin nahas daitezen.

Kanela duen hibisko-te aromatikoak metabolismoa suspertzen laguntzen duten elementuak ditu, horrela erre-energia bizkortuz. . Pisua galtzeko aliatu gisa lan egiteko, tea egunean 3 edo 4 aldiz kontsumitu behar da.

Te berdea.masusta

Te berdea famatua da gorputza desintoxikatzen laguntzeko gai den edari bat bilatzen dutenen artean. Onura horretaz gain, cranberryrekin te berdearen bertsio goxoak pisua galtzen laguntzen du. Ezagutu:

Osagaiak

Masustaren te berdea osagai hauekin prestatzen da: koilaratxo 1 te berde hosto lehor, koilaratxo 1 masusta hosto lehor eta 1 kopa (240 ml) ur mineral iragazi edo egosita. Garrantzitsua da gogoratzea argaltzeko xedea duen masustaren te berdea masustaren hostoak soilik erabiliz egiten dela, ez fruituak.

Te berdearen hostoak erraz aurki daitezke supermerkatuetan, masustaren hostoak erosi daitezkeen bitartean. azoketako belar sailean, hortifrutisetan edo belar produktuetan espezializatutako dendetan. Sarean ere eros daitezke.

Nola prestatu

Te berdearen eta cranberryren nahasketa exotikoa prestatzeko, iragazi ur iragazi edo minerala eta itzali sua. Oraindik ur beroarekin, te berdea eta masusta hosto lehorrak gehitzen dira. Horren ostean, estali teontzia edo kopa eta itxaron gutxienez 10 minutuz propietateak urak xurga ditzan.

Prestatutako tea iragaztea aukerakoa da kasu honetan. Gainera, argaltzeko asmoa dutenek masustarekin te berdea edaten dutenek edaria jan dezakete otorduak baino lehen.nagusia 2 eta 3 astetan zehar.

Jengibre-tea ananarekin

Jengibre-tea ananarekin ideia bikaina izan daiteke edari bero eta zaporetsua nahi duenarentzat, baina pisua galdu nahi duenarentzat. Ikasi jengibre-anana tea nola egiten:

Osagaiak

Gengibre-anana argaltzeko tea egiteko honako elementu hauek beharko dituzu: anana erdiaren azala, laranja 1 azala, koilaratxo 1 (zopa) carqueja sendabelar, koilarakada 1 jengibre eta 1 litro ur iragazi edo mineral. Osagaiak osasuntsuko dendetan edota merkatu batzuetan aurki daitezke.

Gainera, gaien freskotasunari eta haien egoerari erreparatzea garrantzitsua da. Jengibreak bere kolore naturala izan behar du eta ez du deshidratatu edo lizundurik agertu behar, baita anana, laranja eta sendabelar karqueja ere.

Nola prestatu

Nork prestatu nahi du argaltzeko tea. jengibreak eta ananak, lehenik eta behin, iragazitako ura irakiten den tetera edo zartaginera gehitu behar dute. Sua piztu baino lehen, gehitu laranja azalak, anana azalak eta jengibrea.

Osagai hauek zartaginean daudela, su ertainean irakitea gomendatzen da eta, irakiten ondoren, itzali eta gehi daiteke. carqueja hostoak. Orain, irakiten osteko etenaldia 5 minutu ingurukoa da, beti ereestalitako edukiontzia. Atseden hartu ondoren, tea iragazi eta edan daiteke, beroa edo hotza.

Benetan al du teak pisua galtzeko ahalmena?

Tea bakarrik kontsumitzen bada, gorputza funtzionatzen lagun dezake, likidoen atxikipena murriztuz, digestioa lagunduz edo metabolismoa bizkortuz. Baina bere inpaktuak biziki antzemateko, bere kontsumoa ohitura osasuntsuagoak izatea gomendatzen da.

Jarduera fisikoaren errutina, gaueko lo ona, hidratazio egokia eta elikadura orekatua (zuntz aberatsa, bitaminak) sartzea. eta aminoazidoak) ezinbestekoa da pisua galdu nahi dutenentzat. Teak pisua galtzeko ahalmena du, baina bere onura guztiak ahultzen dituen errutina batekin konbinatzen bada, bere ondorioak murriztu daitezke.

Baratxuria

Baratxuria nahi ez den usainagatik eta banpiroen kondairetan egoteagatik ezaguna den janaria da. . Baina arnas txarrari beldurrik ez diotenentzat eta kilo gehigarri batzuk kendu nahi dituztenentzat, janaria tresna bikaina izan daiteke. Baratxuri-teak digestioa laguntzeko eta metabolismoa bizkortzeko gaitasuna du.

Argaltzeko proiektuan baratxuriaren aliatu gisa erabiltzea elikagaiak naturan eta bere tean erabiltzearekin gertatzen da. Kapsuletan baratxuria irensteko aukera ere badago, osasunerako onuragarriak diren aminoazido eta mineralei gehitzen zaizkienak.

Jengibrea

Gengibrea so-en taldeko elikagaietako bat da. termogenikoa deritzona. Gingerolaren ondorioz, jengibreak jarduera metabolikoa bizkortu dezake, argaltze prozesuan lagunduz. Bere kontsumoa ohikoa da ongailu gisa birrindutako forma naturalean, baina tean edo zaporeko uretan irensteko aukera ere badago.

Metabolismoa bizkortzeko duen gaitasuna dela eta, jengibreak galtzen duenari laguntzen dio. pisua, pisua galtzea erraztuz.Egunean zehar kontsumitutako kaloriak erretzea. Argaltzeko ahalmenaz gain, jengibre-teaeztarriko mina, hotza eta urdaileko minak edo hanturak tratatzeko ere erabil daiteke.

Limoia

Limoia da fruta ezagunena bere azidotasunagatik eta baita bere onura bitaminagatik ere. Gripearen eta katarroen aurkako aliatua, Limoiak sistema immunea indartzen du eta larruazala hobetzen du bere osaeran C bitaminaren presentziari esker. Gainera, zitrikoek limonenoa dute, onddoen gaixotasunei aurre egiteko gai den substantzia.

Limoiaren onurak zukuetan, sukaldaritzako errezetetan eta te moduan bakarrik edo belarrez lagunduta gozatu daitezke. Limoi teak pisua galtzen lagun dezake, detoxifikatzailea delako eta heste-jarioa estimulatzen duelako, fruituan dauden zuntzei esker.

Anana

Anana herri-hiztegiko arazoen sinonimoa da, baina belar medikuntzan konponbidearekin lotzen da. Fruituak larruazalaren, ilearen, hesteen eta immunitate-sistemaren osasunerako onurak ematen dituzten hainbat osagai ditu. Gainera, fruta argaldu nahi dutenentzako aliatua da.

Bere osaera gehienbat ura eta zuntza izateagatik, ananak toxinak ezabatzea bermatzen du eta asetasun luzea eragiten du. Fruta hainbat modutan kontsumitu daiteke: naturan, otorduekin, postre moduan, errea eta te moduan. Hala ere, pisua galdu nahi dutenek zukuak saihestu behar dituzte,tentsioak batez ere.

Kanela

Sri Lankan sortu zen kanela espezie ospetsu eta lurrintsuenetako bat eta Nabigazio Handietan munduan zehar ibili zen. Espezia gaur egun mundu osoko sukaldaritzan oso erabilia da, plater gozoak eta gaziak prestatzean presente dago. Zaporeaz gain, Kanela osasunerako onura asko gehitzen ditu.

Kanela muzilagoak, kumarinak eta taninoak ditu, substantzia hauek gorputzeko azukrea kontrolatzen laguntzen dute, odol-presioa jaisten, gantz metaketa murrizten eta osasuna hobetzen dute.gorputzaren estresarekiko erresistentzia. . Gainera, espezia afrodisiako ospetsua da zirkulazioa hobetzeko duen gaitasunari esker.

Hibiscus

Hibisko lore xarmagarria lorategiko apaingarrietan erabiltzen da normalean. Hala ere, bere xarma ikusmenetik haratago doa eta gorputzean suma daiteke. Hibiscus aukera desintoxikatzaile ona da, bere kontsumoak gibeleko funtzioa hobetu eta efektu diuretikoa izan dezakeelako, horrela gorputzak sortzen dituen toxinak ezabatzea erraztuz.

Tea da Hibiscus kontsumitzeko modurik ezagunena, eta dezakezu. lorea giza gorputzean dituen eragin positiboak hobetzen laguntzen duten beste elementu batzuekin ere nahastu. Loreak zelulen oxidazioa atzeratzeko gaitasuna ere badu, eta horrela zahartze goiztiarra eragozten du.

Turmeric

Turmeric bezala ere ezagutzen da.lurra eta turmeric, Turmeric kolore horia indartsua duen eta jengibrearen formaren antza duen sustraia da. Erabilerarik ohikoena plater gazietan ongarri gisa da, baina bere tearen kontsumoaren bidez sustrai honen onurez gozatzeko aukera ere badago.

Espeziaren zaporea leuna da, baina bere onurak. gorputza biziak dira. Turmeric erroak gibelaren funtzionamenduan laguntzen du, hanturaren aurkako ekintza du, digestioan laguntzen du eta oraindik ere pisu galera sustatzeko gai da. Era berean, erroak PMS sintomak arintzen ditu.

Oolong

Oolong te berdearen eta te beltzaren senidea da. Biak landare beraren hostoetatik sortzen dira: Camellia Sinensis. Hala ere, haien arteko desberdintasun nagusia oxidazioan dago. Te berdeak oxidazio gutxi eta te beltzak asko dituenez, Oolong tarteko prozesuan dago.

Txinatar jatorrikoa, Oolong teak osasunerako onurak ditu. Hauek dira: diabetesaren prebentzioa, funtzio kardiobaskularrak hobetzea, metabolismoaren azelerazioa eta Oolongek ere botere antioxidatzaile handia du. Bere kontsumoa aukera ona izan daiteke bizitza osasuntsu bat bilatzen dutenentzat.

Malva tea

Malva belar landareen familia bat da eta sendabelarren tea egiteko gehien erabiltzen den espeziea Malva Sylvestris da. . Argaltzeko malba-tea nola prestatzen ikasi:

Osagaiak eta nolaprestatzen

Malba-tea infusio baten bidez presta daiteke. Ezinbesteko osagaiak landarearen hostoak (lehorrak edo freskoak) eta ur beroa dira. Bere prestatzeko, beharrezkoa da 1 Kopako (240 ml) uraren baliokidea berotzea eta hostoen 2 koilarakada sartu. Nahastu ondoren, estali eta 10 bat minutuz infusatzen uztea komeni da.

Egunean lau aldiz edan daiteke errezeta, baina garrantzitsua da medikuaren edo belar-saltzaileen jarraibideei erreparatzea. Hau da, Malva Sylvestris tearen gehiegikeriak intoxikazioak eragin ditzakeelako, zure osasuna kaltetuz.

Kontraindikazioak

Lehenik eta behin, azpimarratzea garrantzitsua da, onura asko izan eta erraz eskura daitezkeen arren, teek badutela. kontraindikazioak. Malva Sylvestris-en kasuan, bere erabilera kontuz ibili behar da, belar honen tearen gehiegikeriak intoxikazioak eragin ditzake eta. Horregatik, azkarrago argaldu nahi baduzu, ez da gomendagarria malba-tearekin gehiegi egitea.

Haurdun dauden emakumeek ere kontuz ibili behar dute: ez da gomendagarria malba-tea edatea haurdun edo edoskitzen ari diren emakumeentzat. Botikak erabiltzen dituzten pertsonen kasuan, tea eta botikaren artean gutxienez ordu 1eko atsedena hartzea beharrezkoa da.

Mate tea limoiarekin

O mate tea limoiarekin hondartzako egun eguzkitsuak laguntzeagatik ezaguna den edaria da. Baina freskagarria izateaz gain, te hau izan daitekealiatu indartsua ere pisua galdu nahi dutenentzat. Ezagutu errezeta:

Osagaiak

Pisua galtzen laguntzen duen eta gorputzean funtzio diuretikoa duen limoiarekin mate-te goxoa prestatzeko, beharrezkoa da mate belarra erabiltzea. produktu naturalen dendetan ontziratu edo supermerkatuetan aurkitzen da, pakete itxietan saltzen direnak.

Yerba mateaz gain, errezetari freskotasun ukitua ematen dion limoi freskoa erabiltzea beharrezkoa da. Te koilarakada bat ematen duen errezeta baterako, 240 ml iragazi edo ur minerala 90º inguru berotuta, bi koilarakada yerba mate eta xukatutako limoi fresko erdi bat erabiliko dira.

Nola prestatu

Mate tea limoiarekin argaltzeko efektuarekin prestatzeko, lehenik eta behin, ura berotu. Etapa honetan, ezinbestekoa da ura aurkitzen den puntua behatzea, ez baita gomendagarria te hau prestatzerakoan belarra irakitea.

Burbuilak sortu aurreko puntua da. sua ezabatu behar den unea. Ura berotu ondoren, gehitu yerba mate eta estututako limoi erdiaren zukua. Nahasketa gorde behar da infusioan, hau da, plater edo plater batekin estalitako kopa 10 bat minutuz.

Turmeric tea limoiarekin

Turmeric limoiarekin ustekabeko nahasketa bat da, eta osasunerako onura ugari eskain diezazkioke dieta egiten ari diren pertsonei.Ikasi hemen te indartsu eta osasuntsu hau nola prestatzen den:

Osagaiak

Turmeric argaltzeko te indartsua limoiarekin prestatzeko honako elementu hauek beharko dituzu: koilaratxo bat turmeric hauts, 1 koilarakada purua. limoi zukua eta 150 ml ur mineral iragazi edo egosi. Turmeric sustrai gordina aukeratzen bada, sustraiaren zati bera birrintzea gomendatzen da.

Kurkumeria in natura aurki daiteke barazki eta fruta dendetan, osasungintzako dendetan eta interneten. Bere hautsezko bertsioa erraz aurki daiteke supermerkatuetan, eta azafraia edo kurkumea ere dei daiteke.

Nola prestatu

Kurcuma argaltzeko tea limoiarekin prestatzea ura berotzeko prozesuarekin hasten da. Ura egosi ondoren, osagaiak gehitzen dira: turmeric eta limoia, horretarako beharrezkoa da kopa plater edo plater batekin estali eta osagaiak erreakzionatzen utzi infusio indartsuan 10-15 minutuz.

Infusio denbora amaituta, limoiarekin turmeric tea edateko prest dago! Bere kontsumoa egunean 3 aldiz gerta daiteke, gorputzean dituen ondorioak areagotzeko. Gainera, azpimarratzea garrantzitsua da tea azukrerik gabe kontsumitu behar dela.

Te beltza laranja eta kanelarekin

Te beltza aukera tradizionala da teen munduan. Baina zure bertsioa laranja eta kanelaedari atsegin batetik harago joan daiteke eta argaltzeko ahalmena izan dezake. Ezagutu errezeta:

Osagaiak

Te beltz aromatikoa laranjaz eta kanelaz prestatzeko beharrezkoak diren osagaiak hauek dira: 2 koilarakada te beltz hosto lehorrak, laranja erdi baten azala eta 2 kopa. iragazitako edo egositako ur mineralaren.

Kanela aukeratzerakoan, ahal bada, Zeilango kanela aukeratzea gomendatzen da, espezieak kumarina baitu -odoleko azukrea murrizten duen substantzia-. Laranja eta kanela te beltza prestatzeko beharrezkoak diren produktuak erraz aurki daitezke merkatuetan eta osasun elikagaien dendetan. Dena den, Zeilango kanela aukeratzen bada, baliteke sarean bilatu behar izatea.

Nola prestatu

Te beltza laranjarekin eta kanelaarekin prestatzen laranja azalak sartzen hasten dira eta kanela makila uretan, su ertainean utzi behar dena 3 minutuz (denbora alda daiteke sukaldearen potentziaren arabera). Ura irakiten hasten denean, itzali sua eta gehitu te beltza nahasketari.

Egosi ondoren, tea 5 minutu inguru egon behar du. Horren ondoren iragazi eta beroa edan daiteke. Edaria egunean bi aldiz kontsumitu daiteke.

Oolong tea

Oolong teak hainbat onura ditu gorputzarentzat, efektu antioxidatzailetik hasi eta potentzialarekin.