Který čaj má sílu zhubnout?

Čaje, které mají účinné látky schopné zrychlit metabolismus, snížit zadržování tekutin a napomoci trávení, mohou být skvělými spojenci při hubnutí. Bylinné čaje nebo květy, které mají málo kalorií, nebo ty, které jsou vyrobeny z kousků ovoce včetně vlákniny, také pomáhají v pocitu sytosti a snižují obžerství.

Je však důležité si uvědomit, že žádný jednotlivý čaj nelze použít jako zázračný recept na hubnutí. Pro ty, kteří chtějí zhubnout, je také nutná rutinní fyzická aktivita v kombinaci s vyváženou stravou. Zde se dozvíte, které čaje lze použít na hubnutí:

Výkonné složky na hubnutí

Ve světě čajů existuje mnoho možností pro ty, kteří chtějí horký nápoj, který jim pomůže zhubnout. Je však důležité sledovat složení a jejich účinky. Zde se dozvíte složení, které pomáhá hubnout:

Mallow

Sléz je bylina hojně využívaná v přírodní medicíně k prevenci zánětů, ale jeho účinky jsou spojeny také s oblastí hubnutí. V "Caderno de Receitas Fitoterápicas" (Knize bylinných receptů) z UFPI se uvádí, že čaj ze slézu druhu Malva Sylvestris (Sléz lesní) je vhodný pro hubnutí.

lze použít v boji proti obezitě, protože má projímavý účinek.

Čaj ze slézu Sylvestris je také považován za účinného pomocníka pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože dokáže snižovat chuť k jídlu. Tento účinek v kombinaci s jeho projímavou schopností může vést k výraznému úbytku hmotnosti. Je však nutné, aby se čaj pil bez cukru, aby nedocházelo k přídavku kalorií.

Česnek

Česnek je potravina známá svým nežádoucím zápachem a tím, že se vyskytuje v legendách o upírech. Ale pro ty, kteří se nebojí zápachu z úst a chtějí se zbavit nějakého toho kila navíc, může být tato potravina skvělým nástrojem. Česnekový čaj má schopnost napomáhat trávení a zrychlovat metabolismus.

Využití česneku jako spojence v projektu hubnutí se děje jak při použití potraviny in natura, tak v jejím čaji. Existuje také možnost požití česneku v kapslích, které jsou obohaceny o zdraví prospěšné aminokyseliny a minerály.

Ginger

Zázvor je jednou z potravin, které patří do skupiny tzv. termogenik. Díky gingerolu dokáže zázvor urychlit metabolickou aktivitu, čímž pomáhá v procesu hubnutí. Jeho konzumace je běžná v přírodní podobě nastrouhaný jako koření, ale existuje i možnost požití v čaji nebo ochucené vodě.

Díky své schopnosti zrychlovat metabolismus pomáhá zázvor těm, kteří chtějí zhubnout, a usnadňuje spalování kalorií přijatých během dne. Kromě schopnosti hubnout lze zázvorový čaj používat také při bolestech v krku, nachlazení a bolestech či zánětech žaludku.

Lemon

Citron je nejznámějším ovocem pro svou kyselost a také pro své vitamínové účinky. Citron je spojencem proti nachlazení a nachlazení, posiluje imunitní systém a zlepšuje stav pokožky díky přítomnosti vitamínu C. Kromě toho má citrusové ovoce limonen, látku schopnou bojovat proti nemocem způsobeným plísněmi.

Příznivé účinky citronu si můžete vychutnat ve šťávách, v receptech a ve formě čaje samotného nebo s bylinkami. Citronový čaj může pomoci při hubnutí, protože díky vláknině obsažené v plodech detoxikuje a stimuluje střevní průtok.

Ananas

Ananas je v lidovém slovníku synonymem pro problémy, ale ve fytoterapeutickém světě je spojován s řešením. Ovoce má různé složky, které mají příznivý vliv na zdraví pokožky, vlasů, střev a imunitního systému. Kromě toho je ovoce spojencem pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Protože jeho složení tvoří převážně voda a vláknina, ananas zaručuje vylučování toxinů a způsobuje dlouhodobé zasycení. Ovoce lze konzumovat na nespočet způsobů: čerstvé, k jídlu, jako dezert, pečené a jako čaj. Ti, kteří chtějí zhubnout, by se však měli vyhnout šťávám, zejména těm ceděným.

Skořice

Skořice, jedno z nejznámějších a nejvoňavějších koření, pochází ze Srí Lanky a v době velkých plaveb se dostala do celého světa. Toto koření se hojně používá v kuchyních po celém světě a je přítomno při přípravě sladkých i slaných pokrmů.

Skořice obsahuje sliz, kumarin a tanin, tyto látky pomáhají kontrolovat hladinu cukru v těle, snižují krevní tlak, snižují hromadění tuku a zlepšují odolnost organismu vůči stresu. Kromě toho je toto koření díky své schopnosti zlepšovat krevní oběh známým afrodiziakem.

Ibišek

Půvabný květ ibišku se běžně používá k výzdobě zahrad. Jeho kouzlo však přesahuje smysly zraku a lze ho pocítit i v těle. Ibišek je dobrou volbou pro detoxikaci, protože jeho konzumace může zlepšit funkci jater a působí močopudně, čímž usnadňuje vylučování toxinů produkovaných organismem.

Čaj je nejoblíbenějším způsobem konzumace ibišku a květ lze také smíchat s dalšími prvky, které pomáhají zesílit jeho pozitivní účinky na lidský organismus. Květ má také schopnost zpomalovat oxidaci buněk, čímž zabraňuje jejich předčasnému stárnutí.

Kurkuma

Kurkuma, známá také pod názvy kurkuma a kurkuma, je kořen, který má výrazně žlutou barvu a tvarem připomíná zázvor. Nejčastěji se používá jako koření do slaných pokrmů, ale blahodárné účinky tohoto kořene je možné využít i pitím jeho čaje.

Chuť tohoto koření je jemná, ale jeho přínos pro organismus je intenzivní. Kořen kurkumy pomáhá funkci jater, působí protizánětlivě, podporuje trávení a dokonce dokáže podpořit hubnutí. Stejně tak kořen zmírňuje příznaky PMS.

Oolong

Oolong je příbuzný zeleného a černého čaje. Oba se vyrábějí z listů stejné rostliny: Camellia Sinensis. Hlavní rozdíl mezi nimi je však v oxidaci. Protože zelený čaj oxiduje málo a černý hodně, je Oolong v meziproduktu.

Čaj Oolong čínského původu má zdraví prospěšné účinky, jako je prevence cukrovky, zlepšení kardiovaskulárních funkcí, zrychlení metabolismu a velká antioxidační síla. Jeho konzumace může být dobrou volbou pro ty, kteří usilují o zdravý život.

Slézový čaj

Sléz je čeleď bylin a nejčastěji používaným druhem pro přípravu léčivého čaje je sléz sylvestris. Přečtěte si, jak připravit slézový čaj na hubnutí:

Složení a způsob přípravy

Slézový čaj lze připravit pomocí nálevu. Základními složkami jsou listy rostliny (sušené nebo čerstvé) a horká voda. Pro jeho přípravu je třeba zahřát ekvivalent 1 šálku (240 ml) vody a vložit 2 polévkové lžíce listů. Po smíchání je vhodné přikrýt a nechat louhovat asi 10 minut.

Recept lze pít až čtyřikrát denně, ale je důležité dodržovat pokyny lékaře nebo bylinkáře, protože nadměrné množství čaje Malva Sylvestris může způsobit intoxikaci a poškodit zdraví.

Kontraindikace

Za prvé je důležité zdůraznit, že ačkoli mají mnoho výhod a jsou snadno dostupné, čaje mají kontraindikace. V případě slézu Sylvestris by mělo být jeho užívání opatrné, protože přemíra čaje z této byliny může způsobit intoxikaci. Proto, pokud je přáním rychleji zhubnout, nedoporučuje se to se slézovým čajem přehánět.

Opatrné by měly být i těhotné ženy: požití slézového čaje se nedoporučuje těhotným ani kojícím ženám. V případě osob užívajících léky je nutné udělat mezi požitím čaje a léků alespoň hodinovou přestávku.

Čaj Mate s citronem

Čaj maté s citronem je známým nápojem, který doprovází slunečné dny na pláži. Kromě toho, že je osvěžující, může být ale tento čaj také mocným spojencem pro ty, kteří chtějí zhubnout. Přečtěte si recept:

Složení

K přípravě lahodného čaje maté s citronem, který pomáhá hubnout a má v těle močopudnou funkci, je nutné použít yerba maté, které najdete v obchodech s přírodními produkty ve velkém nebo v supermarketech, prodávané v uzavřených baleních.

Pro přípravu 1 šálku čaje se použije 240 ml filtrované nebo minerální vody ohřáté na 90 °C, dvě polévkové lžíce čaje maté a polovina vymačkaného citronu.

Jak se připravit

Pro přípravu čaje maté s citronem s hubnoucím účinkem je nejprve nutné ohřát vodu. V této fázi je zásadní si uvědomit, v jakém bodě se voda nachází, protože při přípravě tohoto čaje se nedoporučuje bylinu vařit.

V okamžiku, kdy se ještě netvoří bublinky, je třeba oheň vypnout. Po ohřátí vody přidejte yerba maté a šťávu z poloviny vymačkaného citronu. Směs se nechá louhovat, tj. šálek se přikryje talířem nebo podšálkem, asi 10 minut.

Kurkumový čaj s citronem

Kurkuma s citronem je nečekaná směs, která může lidem držícím dietu nabídnout mnoho zdravotních výhod. Zde se dozvíte, jak si tento silný a zdravý čaj připravit:

Složení

K přípravě silného zeštíhlujícího kurkumového čaje s citronem budete potřebovat následující položky: 1 čajovou lžičku kurkumového prášku, 1 polévkovou lžíci čerstvě vymačkané citronové šťávy a 150 ml filtrované nebo převařené minerální vody. Pokud si vyberete kurkumový kořen in natura, doporučuje se stejnou část kořene nastrouhat.

Kurkuma je k dostání in natura v obchodech s ovocem a zeleninou, v obchodech s přírodními produkty a na internetu, zatímco její prášková verze je snadno k dostání v supermarketech a může se nazývat také kurkuma nebo tumerik.

Jak se připravit

Příprava čaje na hubnutí z kurkumy a citronu začíná ohřevem vody. Poté, co voda začne vřít, přidají se ingredience: kurkuma a citron, takže je nutné šálek přikrýt podšálkem nebo talířkem a nechat ingredience asi 10 až 15 minut silně reagovat v nálevu.

Po uplynutí doby louhování je čaj z kurkumy s citronem připraven k pití! Pro zvýšení účinků na organismus jej lze konzumovat až 3x denně. Dále je důležité zdůraznit, že čaj by se měl konzumovat bez cukru.

Černý čaj s pomerančem a skořicí

Černý čaj je ve světě čajů tradiční volbou, ale jeho verze s pomerančem a skořicí může přesáhnout rámec příjemného nápoje a mít hubnoucí účinky. Objevte recept:

Složení

Přísady potřebné k přípravě aromatického černého čaje s pomerančem a skořicí jsou: 2 polévkové lžíce sušených lístků černého čaje, kůra z poloviny pomeranče, 1 tyčinka skořice a 2 šálky filtrované nebo převařené minerální vody.

Při výběru skořice se pokud možno doporučuje zvolit skořici cejlonskou, protože tento druh obsahuje kumarin - látku, která snižuje hladinu cukru v krvi. Položky potřebné k přípravě pomerančového černého čaje a skořice se snadno najdou na trzích a v obchodech s přírodními produkty. Pokud se však rozhodnete pro skořici cejlonskou, bude možná nutné hledat na internetu.

Jak se připravit

Příprava černého čaje s pomerančem a skořicí začíná přidáním pomerančové kůry a skořicové tyčinky do vody, kterou je třeba nechat na středním ohni 3 minuty (doba se může lišit v závislosti na výkonu vařiče). Jakmile se voda začne vařit, je třeba vypnout oheň a do směsi přidat černý čaj.

Po přípravě by se měl čaj louhovat asi 5 minut. Poté se může scedit a pít horký. Nápoj se může pít až dvakrát denně.

Čaj Oolong

Čaj oolong má pro tělo několik výhod, od antioxidačních účinků až po hubnoucí potenciál. Přečtěte si, jak si tento čaj připravit doma a využít ho k posílení svého jídelníčku:

Složení

K přípravě silného čaje Oolong, který bojuje proti obezitě, jsou zapotřebí tyto ingredience: 1 sáček nebo 2 a půl lžíce sušených listů Oolongu a 1 šálek minerální nebo filtrované vody zahřáté na 100 °C do varu.

Ve velkých obchodních řetězcích se listy Oolongu shánějí obtížně, ale v obchodech specializovaných na bylinnou medicínu a přírodní či ekologické produkty je možné je najít v oddělení čajů. Další možností pro ty, kdo hledají čaj Oolong, je hledat na internetu na stránkách, které jsou zaměřeny na přírodní produkty.

Jak se připravit

Příprava čaje Oolong pro hubnoucí účely je následující: nejprve převařte ekvivalent 1 šálku filtrované vody, poté přidejte doporučené množství (1 sáček nebo 2 a půl lžíce) sušených listů Oolong.

Směs by měla odpočívat 3 minuty. Po odpočinku je třeba nápoj přecedit, abyste si ho mohli vychutnat. Měl by se konzumovat v množství 1 šálek denně po dobu 6 týdnů. Nezapomeňte, že vlastnosti Oolongu by se měly kombinovat s postupy zdravého životního stylu, abyste zhubli.

Ibiškový čaj se skořicí

Čaj z ibišku se skořicí má nezaměnitelnou barvu a vůni. Kromě senzorické přitažlivosti dokáže tento čaj bojovat proti zadržování tekutin a zrychlit metabolismus. Přečtěte si recept:

Složení

K přípravě lahodného šálku ibiškového čaje na hubnutí se skořicí se používají tyto ingredience: 1 polévková lžíce sušených květů ibišku, 1 polévková lžíce sušených listů přesličky, 1 tyčinka skořice a 1 šálek filtrované nebo minerální vody. K přípravě budete potřebovat také konvičku nebo hrnec a k podávání šálek s víčkem.

Sušené květy ibišku, skořicové tyčinky a přesličkové byliny lze snadno sehnat na jarmarcích, trzích a v obchodech specializovaných na přírodní produkty, kde se prodávají v uzavřených balíčcích nebo volně ložené.

Jak se připravit

Příprava lahodného čaje na hubnutí z ibišku a skořice by měla začít zahřátím filtrované vody v hrnci. Po varu se do vody přidá skořicová tyčinka, sušený ibišek a sušené listy přesličky. Směs by měla odpočívat alespoň 10 minut, aby se všechny vlastnosti ingrediencí promísily s vodou.

Aromatický ibiškový čaj se skořicí obsahuje prvky, které pomáhají nastartovat metabolismus, a tím urychlují spalování energie. Aby fungoval jako spojenec při hubnutí, měl by se čaj konzumovat 3 až 4krát denně.

Zelený čaj s ostružinou

Zelený čaj je známý mezi těmi, kteří hledají nápoj, který pomáhá detoxikovat organismus. Kromě této výhody pomáhá lahodná verze zeleného čaje s ostružinou také hubnout:

Složení

Zelený čaj s ostružinou se připravuje z následujících ingrediencí: 1 čajová lžička sušených listů zeleného čaje, 1 čajová lžička sušených listů ostružiny a 1 šálek (240 ml) filtrované nebo převařené minerální vody. Je důležité si uvědomit, že zelený čaj s ostružinou, který má hubnoucí účinky, se připravuje pouze z listů ostružiny, nikoli z plodů.

Lístky zeleného čaje lze snadno sehnat v supermarketech, zatímco lístky moruše lze koupit v oddělení bylinek na veletrzích, v obchodech s ovocem a zeleninou nebo v obchodech specializovaných na bylinné produkty. Lze je také koupit virtuálně.

Jak se připravit

Pro přípravu exotické směsi zeleného čaje a ostružin je nutné převařit filtrovanou vodu nebo minerální vodu a vypnout ohřev. Dokud je voda ještě horká, přidejte zelený čaj a sušené ostružinové lístky. Poté konvici nebo šálek přikryjte a počkejte alespoň 10 minut, aby voda vstřebala jejich vlastnosti.

Ti, kteří chtějí zhubnout pitím zeleného čaje s ostružinou, mohou navíc nápoj konzumovat před hlavními jídly po dobu 2 až 3 týdnů.

Zázvorový čaj s ananasem

Zázvorový a ananasový čaj může být skvělým nápadem pro ty, kteří chtějí horký a chutný nápoj, ale zároveň chtějí zhubnout. Přečtěte si, jak připravit zázvorový a ananasový čaj:

Složení

K přípravě čaje na hubnutí ze zázvoru a ananasu budete potřebovat následující položky: kůru z poloviny ananasu, kůru z jednoho pomeranče, 1 polévkovou lžíci léčivé byliny karité, 1 polévkovou lžíci zázvoru a 1 litr filtrované nebo minerální vody. Přísady najdete v obchodech s přírodními produkty nebo dokonce na některých trzích.

Zázvor by měl mít své přirozené zbarvení a neměl by vypadat vysušeně nebo zatuchle, stejně jako ananas, pomeranč a léčivá bylina carqueja.

Jak se připravit

Kdo si chce připravit čaj na hubnutí ze zázvoru a ananasu, musí nejprve do hrnce nebo pánve, ve které se bude vařit, přidat filtrovanou vodu. Před zapnutím ohně se přidá pomerančová kůra, ananasová kůra a zázvor.

S těmito ingrediencemi v hrnci se doporučuje vařit na středním ohni a po varu můžete vypnout a přidat lístky carqueja. Nyní je doba pauzy po varu asi 5 minut, vždy s přikrytou nádobou. Po odpočinku lze čaj scedit a pít, horký nebo studený.

Má čaj skutečně schopnost zhubnout?

Pokud je čaj konzumován samostatně, může dokonce napomáhat fungování organismu, snižovat zadržování tekutin, napomáhat trávení nebo dokonce zrychlovat metabolismus. Aby se však jeho účinky projevily intenzivně, doporučuje se jeho konzumaci doprovázet zdravějšími návyky.

Pro ty, kdo chtějí zhubnout, je nezbytné zařadit do svého jídelníčku fyzickou aktivitu, kvalitní spánek, dostatečnou hydrataci a vyváženou stravu (bohatou na vlákninu, vitaminy a aminokyseliny). Čaj má sílu hubnout, ale pokud je spojen s rutinou, která škodí všem jeho výhodám, mohou být jeho účinky sníženy.