Melyik teának van ereje a fogyáshoz?

A fogyásban nagy szövetségesek lehetnek azok a teák, amelyek hatóanyagai képesek az anyagcsere gyorsítására, a folyadékvisszatartás csökkentésére és az emésztés elősegítésére. A kevés kalóriát tartalmazó gyógyteák vagy virágteák, illetve a rostokat is tartalmazó gyümölcsdarabkákkal készültek szintén segítik a jóllakottság érzését és csökkentik a falánkságot.

Fontos azonban megjegyezni, hogy egyetlen tea sem használható csodaszerként a fogyáshoz. Aki fogyni szeretne, annak a kiegyensúlyozott táplálkozással kombinált fizikai aktivitással járó rutinra is szüksége van. Itt megtudhatja, melyik tea használható a fogyáshoz:

Erőteljes összetevők a fogyáshoz

A teák világában sok lehetőség van azok számára, akik egy forró itallal szeretnének fogyni. Fontos azonban megfigyelni az összetevőket és azok hatásait. Ismerje meg itt a fogyást segítő összetevőket:

Mallow

A mályva a természetes gyógyászatban széles körben használt gyógynövény a gyulladás megelőzésére, de előnyei a fogyókúra területéhez is kapcsolódnak. Az UFPI "Caderno de Receitas Fitoterápicas" (Gyógynövényreceptek könyve) megemlíti, hogy a Malva Sylvestris fajból származó mályva tea

használható az elhízás elleni küzdelemben, mivel hashajtó hatású.

A mályva Sylvestris teát a fogyni vágyók számára is hatásos segítségnek tartják, mivel képes csökkenteni az étvágyat. Ez a hatás hashajtó képességével kombinálva jelentős fogyást eredményezhet. A teát azonban cukor nélkül kell inni, hogy ne legyen kalóriadús.

Fokhagyma

A fokhagyma nemkívánatos szagáról és a vámpírlegendákban szereplő ételekről ismert. De azok számára, akik nem félnek a rossz lehellettől, és szeretnének megszabadulni néhány felesleges kilótól, ez az étel nagyszerű eszköz lehet. A fokhagyma tea képes elősegíteni az emésztést és felgyorsítani az anyagcserét.

A fokhagyma szövetségesként való használata a fogyókúrás projektben mind az élelmiszer natura, mind a teájában történő felhasználásával történik. Lehetőség van a fokhagyma kapszulákban történő fogyasztására is, amelyeket az egészségre előnyös aminosavakkal és ásványi anyagokkal növelnek.

Ginger

A gyömbér az úgynevezett termogének csoportjába tartozó élelmiszerek közé tartozik. A gyömbér a gingerolnak köszönhetően képes felgyorsítani az anyagcsere-aktivitást, segítve ezzel a fogyás folyamatát. Fogyasztása természetes formában, fűszerként lereszelve gyakori, de lehetőség van teában vagy ízesített vízben történő fogyasztására is.

Az anyagcserét gyorsító képességének köszönhetően a gyömbér segít a fogyni vágyóknak, mivel elősegíti a nap folyamán bevitt kalóriák elégetését. A gyömbértea a fogyókúra mellett torokfájás, megfázás és gyomorfájás vagy gyulladás kezelésére is használható.

Citrom

A citrom a leghíresebb gyümölcs a savassága mellett a vitaminos előnyeiről is. A megfázás és a nátha elleni szövetséges, a citrom erősíti az immunrendszert és javítja a bőr állapotát a benne lévő C-vitaminnak köszönhetően. Ezen kívül a citrusfélékben limonén található, egy olyan anyag, amely képes a gombák által okozott betegségek ellen harcolni.

A citrom előnyeit gyümölcslevekben, receptekben és tea formájában önmagában vagy gyógynövényekkel együtt is élvezhetjük. A citromtea segíthet a fogyásban, mivel méregtelenít és serkenti a bélműködést, a gyümölcsben található rostoknak köszönhetően.

Ananász

Az ananász a köznyelvben a problémák szinonimája, a fitoterápiás világban azonban a megoldáshoz társul. A gyümölcs számos olyan összetevővel rendelkezik, amelyek jótékony hatással vannak a bőr, a haj, a bélrendszer és az immunrendszer egészségére. Emellett a gyümölcs szövetségese azoknak, akik fogyni szeretnének.

Mivel az ananász összetétele nagyrészt vízből és rostokból áll, garantálja a méreganyagok kiürülését és hosszan tartó jóllakottságot okoz. A gyümölcs számtalan módon fogyasztható: frissen, ételekhez, desszertként, pörkölve és teaként. Aki azonban fogyni szeretne, kerülje a gyümölcsleveket, különösen a leszűrteket.

Fahéj

Az egyik leghíresebb és legillatosabb fűszer, a fahéj Sri Lankáról származik, és a Nagy Hajózások idején bejárta a világot. A fűszert világszerte széles körben használják a konyhákban, édes és sós ételek elkészítésében egyaránt jelen van.

A fahéj nyálkaanyagot, kumarint és tannint tartalmaz, ezek az anyagok segítenek szabályozni a cukorszintet a szervezetben, csökkentik a vérnyomást, csökkentik a zsírfelhalmozódást és javítják a szervezet stresszel szembeni ellenálló képességét. Ezen túlmenően a fűszer híres afrodiziákum, köszönhetően annak, hogy javítja a vérkeringést.

Hibiszkusz

A bájos hibiszkuszvirágot általában kertek díszítésére használják. Varázsa azonban túlmutat a látáson, és a testben is érezhető. A hibiszkusz jó méregtelenítő lehetőség, mivel fogyasztása javítja a májműködést és vízhajtó hatású, így megkönnyíti a szervezet által termelt méreganyagok kiürítését.

A tea a legnépszerűbb módja a hibiszkusz fogyasztásának, és a virágot más elemekkel is lehet keverni, amelyek segítenek felerősíteni az emberi szervezetre gyakorolt pozitív hatásait. A virágnak az is a képessége, hogy késlelteti a sejtek oxidációját, így megakadályozza a korai öregedést.

Kurkuma

A kurkuma és kurkuma néven is ismert kurkuma egy gyökér, amely erős sárga színű és a gyömbér alakjára hasonlít. Leggyakoribb felhasználása fűszerként sós ételekben, de a gyökér jótékony hatásait teájának fogyasztásával is élvezhetjük.

A fűszer íze enyhe, de a szervezetre gyakorolt jótékony hatásai intenzívek. A kurkuma gyökér segíti a máj működését, gyulladáscsökkentő hatású, segíti az emésztést, és még a fogyást is képes elősegíteni. Hasonlóképpen, a gyökér enyhíti a PMS tüneteit.

Oolong

Az Oolong a zöld tea és a fekete tea rokona. Mindkettőt ugyanannak a növénynek a leveleiből állítják elő: Camellia Sinensis. A fő különbség közöttük azonban az oxidációban van. Mivel a zöld tea kevés oxidációval, a fekete tea pedig sok oxidációval rendelkezik, az Oolong a köztes folyamatban van.

A kínai eredetű Oolong tea olyan egészségügyi előnyökkel rendelkezik, mint a cukorbetegség megelőzése, a szív- és érrendszeri funkciók javítása, az anyagcsere felgyorsítása és a nagy antioxidáns erő. Fogyasztása jó választás lehet az egészséges életre vágyók számára.

Mályva tea

A mályva a lágyszárú növények családjába tartozik, és a gyógyteákhoz leggyakrabban használt faj a mályva Sylvestris. Ismerje meg, hogyan készítsen mályva teát a fogyás érdekében:

Hozzávalók és elkészítésük módja

A mályva tea főzet segítségével készíthető. A lényeges összetevők a növény levelei (szárított vagy friss) és forró víz. Az elkészítéséhez 1 csésze (240 ml) víznek megfelelő mennyiségű vizet kell felmelegíteni, és 2 evőkanálnyi levelet kell beletenni. A keverés után célszerű lefedni, és kb. 10 percig hagyni ázni.

A recept naponta akár négyszer is iható, de fontos, hogy kövessük az orvos vagy a gyógynövényszakértő utasításait, mert a Malva Sylvestris tea túlzott fogyasztása mérgezést okozhat, ami károsíthatja az egészséget.

Ellenjavallatok

Először is fontos hangsúlyozni, hogy bár sok előnyük van és könnyen hozzáférhetőek, a teáknak vannak ellenjavallataik. A mályva Sylvestris esetében óvatosnak kell lenni a használatával, mert ennek a gyógynövényteának a túlzott fogyasztása mérgezést okozhat. Ezért, ha gyorsabb fogyásra vágyunk, nem ajánlott túlzásba vinni a mályva teát.

A terhes nőknek is óvatosnak kell lenniük: a mályva tea fogyasztása terhes vagy szoptató nőknek nem ajánlott. Gyógyszereket szedők esetében a tea és a gyógyszer szedése között legalább egy óra szünetet kell tartani.

Mate tea citrommal

A citromos mate tea híres ital a napsütéses tengerparti napok kísérője. De amellett, hogy frissítő, ez a tea a fogyni vágyóknak is erős szövetségese lehet. Ismerd meg a receptet:

Összetevők

A finom citromos mate tea elkészítéséhez, amely segít a fogyásban és vízhajtó funkcióval rendelkezik a szervezetben, yerba mate-ra van szükség, amelyet a natúr termékboltokban ömlesztve vagy szupermarketekben, lezárt csomagolásban árulnak.

Egy recepthez, amely 1 csésze teát eredményez, 240 ml szűrt vagy ásványvizet kell használni, amelyet körülbelül 90º-ra melegítünk, két evőkanál mate teát és egy fél citromot.

Hogyan kell felkészülni

A karcsúsító hatású citromos mate tea elkészítéséhez először is fel kell melegíteni a vizet. Ebben a szakaszban kulcsfontosságú, hogy a víz milyen ponton van, mert ennek a teának az elkészítésekor nem ajánlott a gyógynövényt felforralni.

A buborékok kialakulása előtt kell elzárni a tüzet. A víz felmelegítése után adjuk hozzá a yerba matét és egy fél citrom kifacsart levét. A keveréket körülbelül 10 percig kell áztatni, azaz a csészét tányérral vagy csészealjjal letakarva tartani.

Kurkuma tea citrommal

A kurkuma citrommal egy váratlan keverék, amely számos egészségügyi előnnyel járhat a fogyókúrázók számára. Itt megtudhatja, hogyan készítse el ezt az erős és egészséges teát:

Összetevők

Az erőteljes fogyókúrás kurkuma tea citrommal elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége: 1 teáskanál kurkuma por, 1 evőkanál frissen facsart citromlé és 150 ml szűrt vagy forralt ásványvíz. Ha a natura kurkuma gyökeret választja, ajánlott a gyökér egy részét lereszelni.

A kurkuma natura a gyümölcs- és zöldségboltokban, a natúrtermék-boltokban és az interneten is megtalálható, míg porított változata könnyen beszerezhető a szupermarketekben, és kurkumának vagy kurkumának is nevezhetjük.

Hogyan kell felkészülni

A kurkuma és citrom karcsúsító tea elkészítése a víz felmelegítésével kezdődik. Miután a víz felforrt, hozzáadjuk az összetevőket: a kurkumát és a citromot, ezért a csészét le kell fedni egy csészealjjal vagy tányérral, és hagyni kell, hogy az összetevők erőteljes infúzióban reagáljanak körülbelül 10-15 percig.

Az áztatási idő után a citromos kurkuma tea készen áll az ivásra! Naponta akár 3-szor is fogyasztható, hogy fokozza a szervezetre gyakorolt hatását. Továbbá fontos hangsúlyozni, hogy a teát cukor nélkül kell fogyasztani.

Fekete tea naranccsal és fahéjjal

A fekete tea hagyományos választás a teák világában, de a naranccsal és fahéjjal készült változata túlmutathat azon, hogy kellemes ital, és karcsúsító tulajdonságokkal rendelkezik. Fedezd fel a receptet:

Összetevők

A narancsos-fahéjas aromás fekete tea elkészítéséhez szükséges hozzávalók: 2 evőkanál szárított fekete tealevél, fél narancs héja, 1 fahéjrúd és 2 csésze szűrt vagy forralt ásványvíz.

A fahéj kiválasztásakor lehetőség szerint a ceyloni fahéjat ajánlott választani, mert ez a faj kumarint tartalmaz - egy olyan anyagot, amely csökkenti a vércukorszintet. A narancsos fekete tea és a fahéj elkészítéséhez szükséges elemek könnyen megtalálhatók a piacokon és a natúrtermékeket árusító üzletekben. Ha azonban a ceyloni fahéjat választjuk, szükség lehet az interneten való keresésre.

Hogyan kell felkészülni

A narancsos-fahéjas fekete tea elkészítése azzal kezdődik, hogy a narancshéjat és a fahéjrudat hozzáadjuk a vízhez, amelyet közepes lángon 3 percig kell hagyni (az idő a tűzhely teljesítményétől függően változhat). Amint a víz forrni kezd, le kell kapcsolni a hőfokot, és a fekete teát a keverékhez kell adni.

Az elkészítés után a teát körülbelül 5 percig kell áztatni. Ezután leszűrhető és forrón iható. Az ital naponta akár kétszer is fogyasztható.

Oolong tea

Az oolong tea számos jótékony hatással van a szervezetre, az antioxidáns hatásától kezdve a fogyókúrás potenciáljáig. Ismerje meg, hogyan készítheti el otthon ezt a teát, és hogyan használhatja fel a diétája fellendítésére:

Összetevők

Az elhízás ellen küzdő, hatásos Oolong tea elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükség: 1 tasak vagy 2 és fél kanál szárított Oolong levél és 1 csésze ásványvíz vagy szűrt víz, amelyet 100º-ra melegítve forrásig kell felforralni.

Az Oolong leveleket nehéz lehet megtalálni a nagy áruházláncokban, de a gyógynövényekre és a természetes vagy biotermékekre szakosodott üzletekben a tea részlegben lehet találni. Egy másik alternatíva az Oolong teát keresők számára, ha az interneten keresnek olyan oldalakon, amelyek a természetes termékek témájára összpontosítanak.

Hogyan kell felkészülni

Az Oolong tea elkészítése fogyókúrás célokra a következőképpen történik: először forrázzon le 1 csésze szűrt vízzel egyenértékű vizet, majd adjon hozzá az ajánlott mennyiséget (1 tasak vagy 2 és fél kanál) szárított Oolong levelet.

A keveréket 3 percig pihentetni kell. A pihentetés után le kell szűrni az italt, hogy élvezni lehessen. 6 héten keresztül napi 1 csésze mennyiségben kell fogyasztani. Ne feledje, hogy az Oolong tulajdonságait egészséges életmóddal kell kombinálni a fogyáshoz.

Hibiszkusz tea fahéjjal

A fahéjas hibiszkusz tea összetéveszthetetlen színű és illatú. Az érzékszervi vonzereje mellett ez a tea a folyadékvisszatartás ellen is küzdhet, és felgyorsíthatja az anyagcserét. Ismerd meg a receptet:

Összetevők

A következő hozzávalókból készíthetünk egy csésze ízletes hibiszkusz fogyókúrás teát fahéjjal: 1 evőkanál szárított hibiszkuszvirág, 1 evőkanál szárított zsurlólevél, 1 fahéjrúd és 1 csésze szűrt vagy ásványvíz. Az elkészítéshez szükségünk lesz még egy teáskannára vagy serpenyőre, valamint egy fedeles csészére a tálaláshoz.

A szárított hibiszkuszvirág, a fahéjrúd és a zsurlófű könnyen megtalálható vásárokon, piacokon és a természetes termékekre szakosodott üzletekben, amelyeket lezárt csomagokban vagy ömlesztve árulnak.

Hogyan kell felkészülni

Az ízletes fogyókúrás hibiszkusz és fahéj tea elkészítését azzal kell kezdeni, hogy egy edényben szűrt vizet melegítünk. Forrás után a vízhez adjuk a fahéjrudat, a szárított hibiszkuszt és a szárított lóromleveleket. A keveréknek legalább 10 percig kell pihennie, hogy az összetevők minden tulajdonsága keveredjen a vízzel.

Az aromás hibiszkusz tea fahéjjal olyan elemeket tartalmaz, amelyek segítenek az anyagcsere fokozásában, így felgyorsítják az energiaégetést. Ahhoz, hogy szövetségesként működjön a fogyásban, a teát naponta 3-4 alkalommal kell fogyasztani.

Zöld tea szederrel

A zöld tea híres azok körében, akik olyan italt keresnek, amely segít a szervezet méregtelenítésében. Ezen előnye mellett a szederrel készült zöld tea ízletes változata a fogyásban is segít:

Összetevők

A szederrel készült zöld tea a következő összetevőkből készül: 1 teáskanál szárított zöld tealevél, 1 teáskanál szárított szederlevél és 1 csésze (240 ml) szűrt vagy forralt ásványvíz. Fontos megjegyezni, hogy a karcsúsító hatású szederrel készült zöld tea csak a szeder leveleiből készül, a gyümölcsökből nem.

A zöld tealevelek könnyen beszerezhetők a szupermarketekben, míg az eperfa leveleket a vásárok gyógynövényes részlegén, a zöldség- és gyümölcsboltokban, illetve a gyógynövénytermékekre szakosodott üzletekben lehet megvásárolni. Virtuálisan is megvásárolhatók.

Hogyan kell felkészülni

A zöld tea és a szeder egzotikus keverékének elkészítéséhez szűrt vizet vagy ásványvizet kell forralni, majd le kell kapcsolni a hőfokot. Amíg a víz még forró, adjuk hozzá a zöld teát és a szárított szederleveleket. Ezután fedjük le a teáskannát vagy a csészét, és várjunk legalább 10 percet, amíg a víz felszívja a tulajdonságait.

Ezen kívül azok, akik az eperfás zöld tea fogyasztásával kívánnak fogyni, 2-3 héten keresztül fogyaszthatják az italt a főétkezések előtt.

Gyömbér tea ananásszal

A gyömbér és ananász tea remek ötlet lehet azok számára, akik forró és ízletes italra vágynak, de fogyni szeretnének. Ismerje meg, hogyan készíthet gyömbér és ananász teát:

Összetevők

A gyömbéres-ananászos fogyókúrás tea elkészítéséhez a következőkre lesz szükséged: fél ananász héja, egy narancs héja, 1 evőkanál carqueja gyógynövény, 1 evőkanál gyömbér és 1 liter szűrt vagy ásványvíz. A hozzávalókat megtalálod a natúrboltokban vagy akár egyes piacokon is.

A gyömbérnek természetes színűnek kell lennie, és nem szabad kiszáradtnak vagy dohosnak tűnnie, csakúgy, mint az ananásznak, a narancsnak és a gyógynövénynek.

Hogyan kell felkészülni

Aki gyömbéres-ananászos fogyókúrás teát szeretne készíteni, annak először is szűrt vizet kell öntenie abba a fazékba vagy serpenyőbe, amelyben főzni fog. Mielőtt bekapcsolná a hőfokot, hozzáadja a narancshéjat, az ananászhéjat és a gyömbért.

Ezekkel a hozzávalókkal az edényben, közepes lángon ajánlott forralni, és a forrást követően lekapcsolhatjuk, és hozzáadhatjuk a carqueja leveleket. Most, a forrás után a szüneteltetés ideje körülbelül 5 perc, mindig lefedve az edényt. Pihenés után a tea leszűrhető és iható, forrón vagy hidegen.

Egy tea valóban képes fogyni?

Ha a teát önmagában fogyasztjuk, akkor még a szervezet működését is segítheti, csökkentve a folyadék visszatartását, segítve az emésztést vagy akár felgyorsítva az anyagcserét. Ahhoz azonban, hogy hatásait intenzíven érezzük, ajánlott, hogy fogyasztását egészségesebb szokások kísérjék.

A testmozgás, a jó alvás, a megfelelő folyadékbevitel és a kiegyensúlyozott (rostokban, vitaminokban és aminosavakban gazdag) étrend beépítése elengedhetetlen azok számára, akik fogyni szeretnének. A tea képes a fogyásra, de ha olyan rutinnal társul, amely árt minden előnyének, akkor a hatása csökkenhet.