Ce ceai are puterea de a pierde în greutate?

Ceaiurile care au principii active capabile să accelereze metabolismul, să reducă retenția de lichide și să ajute digestia pot fi mari aliați în pierderea în greutate. Ceaiurile din plante sau flori care au puține calorii sau cele care sunt făcute cu bucăți de fructe, inclusiv fibre, ajută și ele la senzația de sațietate și reduc pofta de mâncare.

Cu toate acestea, este important de reținut că niciun ceai nu poate fi folosit ca o formulă magică pentru pierderea în greutate. Pentru cei care doresc să slăbească, este necesară și o rutină de activități fizice, combinată cu o dietă echilibrată. Află aici ce ceai poate fi folosit pentru pierderea în greutate:

Ingrediente puternice pentru a pierde în greutate

În lumea ceaiurilor există multe posibilități pentru cei care își doresc o băutură caldă care să îi ajute să slăbească. Totuși, este important să se observe ingredientele și efectele acestora. Află aici care sunt ingredientele pentru a slăbi:

Malva

Malva este o plantă erbacee folosită pe scară largă în medicina naturistă pentru a preveni inflamațiile, dar beneficiile sale sunt aliate și în domeniul slăbitului. În "Caderno de Receitas Fitoterápicas" (Cartea de rețete naturiste) de la UFPI se menționează că ceaiul de malva din specia Malva Sylvestris

poate fi folosit pentru a combate obezitatea, deoarece are un efect laxativ.

Ceaiul de malva Sylvestris este considerat, de asemenea, un ajutor puternic pentru cei care doresc să slăbească, deoarece este capabil să reducă pofta de mâncare. Acest efect combinat cu capacitatea sa laxativă poate duce la o pierdere semnificativă în greutate. Cu toate acestea, este necesar ca ceaiul să fie băut fără zahăr, astfel încât să nu existe un adaos caloric.

Usturoi

Usturoiul este un aliment cunoscut pentru mirosul său nedorit și pentru că este prezent în legendele vampirilor. Însă pentru cei care nu se tem de respirația urât mirositoare și caută să scape de câteva kilograme în plus, alimentul poate fi un instrument excelent. Ceaiul de usturoi are capacitatea de a ajuta digestia și de a accelera metabolismul.

Folosirea usturoiului ca aliat în proiectul de slăbire se întâmplă atât prin utilizarea alimentului in natura, cât și în ceaiul său. Există și posibilitatea ingerării usturoiului în capsule, care sunt sporite cu aminoacizi și minerale benefice pentru sănătate.

Ginger

Ghimbirul este unul dintre alimentele care fac parte din grupul așa-numitelor termogene. Datorită gingerolului, ghimbirul poate accelera activitatea metabolică, ajutând în procesul de slăbire. Consumul său este obișnuit în formă naturală ras ca și condiment, dar există și posibilitatea de a-l ingera în ceai sau apă aromatizată.

Datorită capacității sale de a accelera metabolismul, ghimbirul îi ajută pe cei care doresc să slăbească, facilitând arderea caloriilor ingerate pe parcursul zilei. Pe lângă capacitatea sa de a slăbi, ceaiul de ghimbir poate fi folosit și pentru tratarea durerilor de gât, a răcelilor și a durerilor de stomac sau a inflamațiilor.

Lămâie

Lămâia este cel mai cunoscut fruct pentru aciditatea sa, dar și pentru beneficiile sale vitaminice. Aliat împotriva răcelilor și gripei, lămâia întărește sistemul imunitar și asigură îmbunătățirea pielii datorită prezenței vitaminei C în compoziția sa. În plus, citricele au limonen, o substanță capabilă să combată bolile cauzate de ciuperci.

Beneficiile lămâii pot fi savurate în sucuri, în rețete și sub formă de ceai, singur sau cu plante aromatice. Ceaiul de lămâie poate ajuta la pierderea în greutate, deoarece detoxifică și stimulează fluxul intestinal, datorită fibrelor prezente în fruct.

Ananas

Ananasul este sinonim cu problemele în vocabularul popular, dar în lumea fitoterapeutică este asociat cu soluția. Fructul are diverse ingrediente care aduc beneficii pentru sănătatea pielii, părului, intestinului și sistemului imunitar. În plus, fructul este un aliat al celor care doresc să slăbească.

Pentru că are în compoziție în mare parte apă și fibre, ananasul garantează eliminarea toxinelor și provoacă o sațietate prelungită. Fructul poate fi consumat în nenumărate feluri: proaspăt, la masă, ca desert, prăjit și sub formă de ceai. Totuși, cei care vor să slăbească ar trebui să evite sucurile, mai ales cele strecurate.

Scorțișoară

Unul dintre cele mai faimoase și mai parfumate condimente, scorțișoara este originară din Sri Lanka și a călătorit în jurul lumii în perioada Marilor Navigații. Condimentul este utilizat pe scară largă în bucătăriile din întreaga lume, fiind prezent în prepararea mâncărurilor dulci și sărate.

Scorțișoara are mucilagii, cumarină și tanin, aceste substanțe ajută la controlul zahărului din organism, la scăderea tensiunii arteriale, la reducerea acumulării de grăsime și la îmbunătățirea rezistenței organismului la stres. Mai mult, condimentul este un afrodiziac renumit datorită capacității sale de a îmbunătăți circulația.

Hibiscus

Fermecătoarea floare de hibiscus este folosită în mod obișnuit pentru a decora grădinile. Cu toate acestea, farmecul său depășește simțul vizual și poate fi resimțit în organism. Hibiscusul este o bună opțiune de detoxifiere, deoarece consumul său poate îmbunătăți funcția hepatică și are un efect diuretic, facilitând astfel eliminarea toxinelor produse de organism.

Ceaiul este cea mai populară modalitate de a consuma Hibiscus, iar floarea poate fi amestecată și cu alte elemente care ajută la potențarea efectelor sale pozitive asupra organismului uman. Floarea are și capacitatea de a întârzia oxidarea celulară, prevenind astfel îmbătrânirea prematură.

Turmeric

Cunoscută și sub numele de turmeric și turmeric, turmericul este o rădăcină de culoare galbenă puternică și care seamănă cu forma ghimbirului. Cea mai frecventă utilizare a sa este aceea de condiment în mâncăruri sărate, dar este posibil să te bucuri de beneficiile acestei rădăcini și prin consumul ceaiului său.

Gustul condimentului este blând, dar beneficiile sale pentru organism sunt intense. Rădăcina de curcuma ajută la funcționarea ficatului, are acțiune antiinflamatoare, ajută digestia și este capabilă chiar să favorizeze pierderea în greutate. De asemenea, rădăcina ameliorează simptomele sindromului premenstrual.

Oolong

Oolong este o rudă a ceaiului verde și a ceaiului negru. Ambele sunt produse din frunzele aceleiași plante: Camellia Sinensis. Cu toate acestea, principala diferență dintre ele constă în oxidare. Deoarece ceaiul verde are puțină oxidare, iar ceaiul negru are multă oxidare, Oolong se află într-un proces intermediar.

De origine chineză, ceaiul Oolong are beneficii pentru sănătate, cum ar fi prevenirea diabetului, îmbunătățirea funcțiilor cardiovasculare, accelerarea metabolismului și o mare putere antioxidantă. Consumul său poate fi o opțiune bună pentru cei care caută o viață sănătoasă.

Ceai de malva

Malva este o familie de plante erbacee, iar specia cea mai des folosită pentru ceaiul medicinal este Malva Sylvestris. Aflați cum se prepară ceaiul de malva pentru pierderea în greutate:

Ingrediente și modul de preparare

Ceaiul de nalbă poate fi preparat prin intermediul unei infuzii. Ingredientele esențiale sunt frunzele plantei (uscate sau proaspete) și apa fierbinte. Pentru prepararea acestuia este necesar să se încălzească echivalentul a 1 cană (240 ml) de apă și să se introducă 2 linguri de frunze. După ce se amestecă, este indicat să se acopere și să se lase la infuzat timp de aproximativ 10 minute.

Rețeta poate fi băută de până la patru ori pe zi, dar este important să se respecte indicațiile medicului sau ale fitoterapeutului, deoarece un exces de ceai de Malva Sylvestris poate provoca intoxicații, dăunând sănătății.

Contraindicații

În primul rând, este important de subliniat faptul că, deși au multe beneficii și sunt ușor accesibile, ceaiurile au contraindicații. În cazul malva Sylvestris, utilizarea sa trebuie să fie prudentă, deoarece un exces de ceai din această plantă poate provoca intoxicații. Prin urmare, dacă este o dorință de a slăbi mai repede, nu este recomandat să se exagereze cu ceaiul de malva.

Și femeile însărcinate trebuie să fie atente: ingestia de ceai de nalbă nu este recomandată femeilor însărcinate sau care alăptează. În cazul persoanelor care iau medicamente, este necesară o pauză de cel puțin o oră între ceai și medicamente.

Mate ceai cu lămâie

Ceaiul mate cu lămâie este o băutură celebră pentru a însoți zilele însorite de pe plajă. Dar pe lângă faptul că este răcoritor, acest ceai poate fi și un aliat puternic pentru cei care doresc să slăbească. Află rețeta:

Ingrediente

Pentru a prepara deliciosul ceai mate cu lămâie care te ajută să slăbești și are o funcție diuretică în organism, este necesar să folosești yerba mate, care se găsește în magazinele de produse naturale în vrac sau în supermarketuri, vândut în pachete sigilate.

Pentru o rețetă care produce 1 cană de ceai, se vor folosi 240 ml de apă filtrată sau minerală încălzită la aproximativ 90º, două linguri de ceai mate și o jumătate de lămâie stoarsă.

Cum să vă pregătiți

Pentru a prepara ceaiul de mate cu lămâie cu efect de slăbire, mai întâi de toate este necesar să se încălzească apa. În această etapă este esențial să se noteze punctul în care se află apa, deoarece la prepararea acestui ceai nu se recomandă ca planta să fie fiartă.

Momentul înainte de formarea bulelor este cel în care trebuie oprit focul. După ce se încălzește apa, se adaugă yerba mate și sucul de la o jumătate de lămâie stoarsă. Amestecul trebuie ținut la infuzat, adică ceașca acoperită cu o farfurie sau o farfurioară, timp de aproximativ 10 minute.

Ceai de turmeric cu lămâie

Turmericul cu lămâie este un amestec neașteptat care poate oferi multe beneficii pentru sănătatea persoanelor care țin dietă. Află aici cum să prepari acest ceai puternic și sănătos:

Ingrediente

Pentru a prepara puternicul ceai de turmeric cu lămâie pentru slăbit vei avea nevoie de următoarele elemente: 1 linguriță de pudră de turmeric, 1 lingură de suc de lămâie proaspăt stors și 150 ml de apă minerală filtrată sau fiartă. Dacă alegi rădăcina de turmeric in natura, este recomandat să dai pe răzătoare aceeași porțiune de rădăcină.

Turmericul poate fi găsit in natura în magazinele de fructe și legume, în magazinele de produse naturale și pe internet, în timp ce varianta sa sub formă de pulbere se găsește cu ușurință în supermarketuri, putând fi numit și turmeric sau tumeric.

Cum să vă pregătiți

Prepararea ceaiului de slăbire cu turmeric și lămâie începe cu procesul de încălzire a apei. După ce apa dă în clocot, se adaugă ingredientele: turmeric și lămâie, astfel că este necesar să acoperim cana cu o farfurie sau o farfurie și să lăsăm ingredientele să reacționeze într-o infuzie puternică timp de aproximativ 10-15 minute.

După timpul de infuzare, ceaiul de turmeric cu lămâie este gata să fie băut! Acesta poate fi consumat de până la 3 ori pe zi pentru a-și spori efectele asupra organismului. În plus, este important de subliniat faptul că ceaiul trebuie consumat fără zahăr.

Ceai negru cu portocală și scorțișoară

Ceaiul negru este o opțiune tradițională în lumea ceaiurilor, dar varianta sa cu portocale și scorțișoară poate trece dincolo de a fi o băutură plăcută și are proprietăți de slăbire. Descoperă rețeta:

Ingrediente

Ingredientele necesare pentru prepararea ceaiului negru aromat cu portocală și scorțișoară sunt: 2 linguri de frunze uscate de ceai negru, coaja unei jumătăți de portocală, 1 baton de scorțișoară și 2 căni de apă minerală filtrată sau fiartă.

Atunci când se alege scorțișoara, dacă este posibil, se recomandă să se opteze pentru scorțișoara de Ceylon, deoarece specia are cumarină - o substanță care reduce glicemia. Elementele necesare pentru prepararea ceaiului negru portocaliu și a scorțișoarei se găsesc cu ușurință în piețe și magazine de produse naturale. Cu toate acestea, dacă se alege scorțișoara de Ceylon, poate fi necesară o căutare online.

Cum să vă pregătiți

Prepararea ceaiului negru cu portocală și scorțișoară începe prin adăugarea cojii de portocală și a batonului de scorțișoară în apă, care trebuie lăsată la foc mediu timp de 3 minute (timpul poate varia în funcție de puterea aragazului). Imediat ce apa începe să fiarbă, este necesar să opriți focul și să includeți ceaiul negru în amestec.

După preparare, ceaiul trebuie infuzat timp de aproximativ 5 minute. După aceea, poate fi strecurat și băut fierbinte. Băutura poate fi consumată de până la două ori pe zi.

Ceai Oolong

Ceaiul Oolong are mai multe beneficii pentru organism, de la efectul antioxidant până la potențialul său de slăbire. Află cum să prepari acest ceai acasă și să îl folosești pentru a-ți stimula dieta:

Ingrediente

Pentru a prepara ceaiul puternic de Oolong, care combate obezitatea, sunt necesare următoarele ingrediente: 1 pliculeț sau 2 linguri și jumătate de frunze uscate de Oolong și 1 cană de apă minerală sau filtrată încălzită la 100º până la fierbere.

Frunzele de Oolong pot fi greu de găsit în marile lanțuri de magazine, dar în magazinele specializate în fitoterapie și produse naturale sau organice este posibil să îl găsiți la secțiunea de ceaiuri. O altă alternativă pentru cei care caută ceaiul Oolong este să caute pe internet pe site-urile axate pe subiectul produselor naturale.

Cum să vă pregătiți

Prepararea ceaiului Oolong în scop de slăbire se face astfel: se fierbe mai întâi echivalentul a 1 cană de apă filtrată, apoi se adaugă cantitatea recomandată (1 plic sau 2 linguri și jumătate) de frunze uscate de Oolong.

Amestecul trebuie să se odihnească timp de 3 minute. După odihnă, trebuie să strecurați băutura pentru a o savura. Aceasta trebuie consumată în cantitate de 1 cană pe zi, timp de 6 săptămâni. Nu uitați că proprietățile Oolong-ului trebuie combinate cu practicile unui stil de viață sănătos pentru a pierde în greutate.

Ceai de hibiscus cu scorțișoară

Ceaiul de hibiscus cu scorțișoară are o culoare și o aromă inconfundabile. Pe lângă atracția senzorială, acest ceai poate combate retenția de lichide și accelera metabolismul. Află rețeta:

Ingrediente

Pentru a prepara o ceașcă delicioasă de ceai de hibiscus pentru slăbit cu scorțișoară, se folosesc următoarele ingrediente: 1 lingură de flori uscate de hibiscus, 1 lingură de frunze uscate de coada-calului, 1 baton de scorțișoară și 1 cană de apă filtrată sau minerală. De asemenea, veți avea nevoie de un ceainic sau o cană pentru preparare și de o cană cu capac pentru servire.

Florile uscate de hibiscus, bețișoarele de scorțișoară și ierburile de coada-calului pot fi găsite cu ușurință în târguri, piețe și magazine specializate în produse naturale, fiind vândute în pachete sigilate sau în vrac.

Cum să vă pregătiți

Prepararea deliciosului ceai de hibiscus și scorțișoară pentru slăbit trebuie să înceapă prin încălzirea apei filtrate într-o oală. După ce a dat în clocot, în apă se adaugă batonul de scorțișoară, hibiscusul uscat și frunzele uscate de coada-calului. Amestecul trebuie să se odihnească cel puțin 10 minute, pentru ca toate proprietățile ingredientelor să se amestece cu apa.

Ceaiul aromat de hibiscus cu scorțișoară are elemente care ajută la stimularea metabolismului, accelerând astfel arderea energiei. Pentru a funcționa ca un aliat în pierderea în greutate, ceaiul trebuie consumat de 3-4 ori pe zi.

Ceai verde cu mure

Ceaiul verde este renumit în rândul celor care caută o băutură care ajută la detoxifierea organismului. Pe lângă acest beneficiu, varianta delicioasă de ceai verde cu mure ajută și la slăbit:

Ingrediente

Ceaiul verde cu mure se prepară din următoarele ingrediente: 1 linguriță de frunze uscate de ceai verde, 1 linguriță de frunze uscate de mure și 1 cană (240 ml) de apă minerală filtrată sau fiartă. Este important de reținut că ceaiul verde cu mure care are intenții de slăbire se prepară folosind doar frunzele de mure, nu și fructele.

Frunzele de ceai verde pot fi găsite cu ușurință în supermarketuri, în timp ce frunzele de mure pot fi cumpărate în secțiunea de plante medicinale a târgurilor, în magazinele de fructe și legume sau în magazinele specializate în produse din plante medicinale. De asemenea, acestea pot fi cumpărate și virtual.

Cum să vă pregătiți

Pentru a prepara amestecul exotic de ceai verde și mure, este necesar să fierbeți apă filtrată sau apă minerală și să opriți focul. În timp ce apa este încă fierbinte, adăugați ceaiul verde și frunzele uscate de mure. După aceea, acoperiți ceainicul sau cana și așteptați cel puțin 10 minute pentru ca proprietățile să fie absorbite de apă.

În plus, cei care vor să slăbească prin consumul de ceai verde cu mure pot să-l bea înainte de mesele principale, pentru o perioadă de 2 până la 3 săptămâni.

Ceai de ghimbir cu ananas

Ceaiul de ghimbir și ananas poate fi o idee excelentă pentru cei care doresc o băutură caldă și gustoasă, dar vor să slăbească. Află cum să faci ceai de ghimbir și ananas:

Ingrediente

Pentru a prepara ceaiul de slăbire cu ghimbir și ananas veți avea nevoie de următoarele elemente: coaja unei jumătăți de ananas, coaja unei portocale, 1 lingură de plantă medicinală carqueja, 1 lingură de ghimbir și 1 litru de apă filtrată sau minerală. Ingredientele se găsesc în magazinele de produse naturale sau chiar în unele piețe.

Ghimbirul trebuie să aibă culoarea sa naturală și să nu arate deshidratat sau mucegăit, la fel ca și ananasul, portocala și planta medicinală carqueja.

Cum să vă pregătiți

Cei care doresc să prepare ceaiul de slăbire cu ghimbir și ananas trebuie să adauge mai întâi apă filtrată în oala sau în cratița în care va fi pus la fiert. Înainte de a porni focul, se adaugă coaja de portocală, coaja de ananas și ghimbirul.

Cu aceste ingrediente în oală, se recomandă să fierbeți la foc mediu, iar după ce fierbeți, puteți opri și adăugați frunzele de carqueja. Acum, timpul de pauză după fierbere este de aproximativ 5 minute, întotdeauna cu recipientul acoperit. După ce se odihnește, ceaiul poate fi strecurat și băut, cald sau rece.

Are un ceai într-adevăr puterea de a pierde în greutate?

Dacă ceaiul este consumat singur, poate chiar să ajute organismul să funcționeze, reducând retenția de lichide, ajutând digestia sau chiar accelerând metabolismul. Dar pentru ca efectele sale să fie resimțite într-o manieră intensă, este recomandat ca consumul său să fie însoțit de obiceiuri mai sănătoase.

Includerea unei rutine de activitate fizică, a unor nopți bune de somn, a unei hidratări adecvate și a unei alimentații echilibrate (bogate în fibre, vitamine și aminoacizi) este esențială pentru cei care doresc să slăbească. Ceaiul are puterea de a slăbi, dar dacă este aliat unei rutine care dăunează tuturor beneficiilor sale, efectele sale pot fi reduse.