Maca เปรูใช้ทำอะไร?

พืช Lepidium meyenii หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ Peruvian maca เป็นพืชสมุนไพรและมีถิ่นกำเนิดในเปรู ปลูกที่ระดับความสูงกว่า 4,000 เมตรในเทือกเขาแอนดีส ผลกระทบของมันได้รับการยอมรับจากชาวอินคา ซึ่งโดดเด่นในด้านการใช้เป็นยาและการส่งเสริมผลประโยชน์ที่สืบทอดต่อสุขภาพของเรา

เนื่องจากองค์ประกอบของมันอุดมด้วยสารที่มีความเข้มข้นสูง เช่น เส้นใย กรดอะมิโน คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นให้ผลที่จะช่วยเพิ่มพลังและความอุดมสมบูรณ์ของผู้ที่ใช้

ดังนั้น Maca เปรูจึงกลายเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมโดยให้ประโยชน์ที่จำเป็นต่อร่างกายเมตาบอลิซึมของเรา อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพืชชนิดนี้ คุณสมบัติและวิธีการใช้

เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Maca เปรู

นี่คือพืชที่ชาวละตินอเมริกาในสมัยโบราณรู้จักและรู้จัก ยังได้รับการยอมรับในสังคมสมัยใหม่ คุณสมบัติและผลกระทบที่ทรงพลังของมันสามารถและควรได้รับจากทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุ ค้นพบศักยภาพทั้งหมดของมันและประวัติของ Maca เปรูด้านล่าง!

คุณสมบัติของ Maca เปรู

นี่คือพืชที่อยู่ในตระกูลเดียวกับวอเตอร์เครส กะหล่ำปลี และหัวผักกาด คุณสมบัติของ Maca เปรูให้สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและการกระทำทางโภชนาการทางอ้อมในการควบคุมน้ำหนัก มาคาเปรูยังอุดมไปด้วยสเตอรอล ทำให้เป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับอะนาโบลิกสเตียรอยด์

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

คุณสมบัติที่น่าทึ่งอีกอย่างของมาคาเปรูคือส่วนประกอบที่อุดมไปด้วยวิตามินบีและวิตามินซี สารอาหารเหล่านี้ มีความสามารถในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และทำให้เซลล์มีความต้านทานมากขึ้น

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการผลิตสารต้านอนุมูลอิสระที่เพิ่มขึ้น เช่น กลูตาไธโอนและซูเปอร์ออกไซด์ดิสมิวเตส ซึ่งสร้างภูมิคุ้มกันที่สมดุลให้กับร่างกายและป้องกันไม่ให้มี ภูมิคุ้มกันของมันอ่อนแอลง

วิธีบริโภคมาคาเปรู

มีหลายวิธีในการบริโภคมาคาเปรู ตั้งแต่การบริโภคตามธรรมชาติจากพืชไปจนถึงการใช้อาหารเสริมในแคปซูลหรือ ผง. ไม่มีรูปแบบใดเหมาะสมไปกว่านี้แล้ว รูปแบบใดจะตอบสนองวัตถุประสงค์ของคุณและให้ประโยชน์ทั้งหมดที่มีต่อร่างกาย

ทำความเข้าใจวิธีบริโภคมาคาเปรูด้านล่างและระบุว่ารูปแบบใดดีที่สุดสำหรับคุณ

แคปซูล

คุณสามารถบริโภคมาคาในรูปแบบแคปซูลโดยการดื่มน้ำหรือของเหลวอื่นๆ รุ่นนี้มีข้อดีตรงที่สะดวกในการใช้งานมากกว่า และเนื่องจากพกพาสะดวก คุณจึงนำแคปซูลติดตัวไปได้ทุกที่

ในกรณีนี้ในกรณีนี้ การบริโภคมาคาเปรูในแคปซูลที่เหมาะสมคือในตอนเช้า ก่อนหรือหลังการฝึก

แบบผงในสูตรอาหาร

การบริโภคมาคาเปรูแบบผงนั้นแตกต่างกัน เนื่องจากแป้งของ Maca ช่วยให้คุณสามารถใช้ในอาหารหรือเครื่องดื่มต่างๆ นิยมนำมาผสมในน้ำ น้ำผลไม้ และน้ำปั่น คุณยังสามารถรวมมันในการผลิตขนมปัง เค้ก และแพนเค้ก

มาคาเปรูปั่นกับมะม่วง

แป้งมาคาเปรูที่ใช้กันมากที่สุดนอกเหนือจากแคปซูลก็คือ สั่น ด้วยวิธีนี้ จึงเป็นไปได้ที่จะรวมเข้ากับวิตามินผลไม้โดยไม่กระทบต่อรสชาติ และทำให้การบริโภคเพลิดเพลินและดูดซึมได้ง่ายขึ้น ทำตามสูตรสมูทตี้มะม่วงด้านล่างแล้วสนุกได้เลย!

ข้อบ่งชี้

สมูทตี้มะม่วงสามารถใช้นมได้ แต่สำหรับผู้ที่หลีกเลี่ยงการบริโภคแลคโตส อาจเลือกใช้นมอัลมอนด์ นมข้าว แมคคาเดเมีย นมและนมจากพืชอื่น ๆ ทางเลือกนี้ยังใช้ได้ผลและทำให้วิตามินของคุณเบาลง

นอกจากนี้ยังมีคอเลสเตอรอลที่ต่ำกว่า อีกทั้งยังมีรสชาติที่อร่อยและสดชื่นอย่างยิ่ง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการให้พลังงานและการเคลื่อนไหวมากขึ้นในแต่ละวันของคุณ

ส่วนผสม

ส่วนผสมมีราคาไม่แพงมาก เนื่องจากมีจำหน่ายในร้านอาหารเพื่อสุขภาพหลายแห่งและแม้แต่ในตลาด แยกด้านล่างของส่วนผสมในการทำสมูทตี้กับมาคาเปรู:

- มะม่วง 3 ลูก;

- มะม่วงอบแห้ง 50 กรัม;

- นมอัลมอนด์ 3 ถ้วยตวง

- เนยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ

- น้ำมะนาว 7 ช้อนโต๊ะ

- ผงมาค่า 1 ช้อนชา

- ซุปลินสีด 1 ช้อนโต๊ะ

- กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา (ไม่ใส่ก็ได้);

- น้ำแข็งครึ่งถ้วย

- เกลือหิมาลายัน 1 หยิบมือ

วิธีทำ

ในการทำสมูทตี้ ก่อนอื่นคุณต้องปอกมะม่วง จากนั้นเพียงผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและตีจนเป็นเนื้อเดียวกันและมีความสม่ำเสมอคล้ายกับการเขย่า ตอนนี้พร้อมแล้ว เพียงใส่ลงในแก้วและเสิร์ฟ!

สมูทตี้มาคาเปรูพร้อมเวย์โปรตีนและกล้วย

ข้อดีของการใช้แป้งมาคาเปรูช่วยให้คุณผสมผสานธรรมชาติอื่นๆ องค์ประกอบสำหรับการบริโภคของพวกเขา ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่เพียงแต่ได้รับประโยชน์จากมันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนผสมอื่นๆ ทั้งหมดด้วย ตรวจสอบวิตามิน Maca เปรูพร้อมเวย์โปรตีนและกล้วยแล้วสนุกได้เลย!

ข้อบ่งชี้

หลังการฝึก มีโอกาสเหลือเชื่อที่จะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณ โดยการบริโภคอาหารที่เหมาะสมสำหรับสิ่งนี้ คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากหน้าต่างนี้และไม่มีอะไรดีไปกว่าการบริโภควิตามิน Maca เปรูพร้อมเวย์โปรตีนและกล้วยเพื่อเติมเต็มสารอาหารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับกล้ามเนื้อของคุณ

ส่วนผสม

ในการทำวิตามินนี้ คุณจะไม่มีปัญหาใดๆ เช่นกัน เนื่องจากส่วนผสมสามารถเข้าถึงได้และหาได้ง่าย คุณสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือตลาด เพื่อให้สมูทตี้ของคุณอร่อย คุณเพียงแค่ต้องแยกส่วนผสมด้านล่าง:

- กล้วย 2 ลูก;

- น้ำ 200 มล.;

- นม 100 มล. (หรือโยเกิร์ต ธรรมชาติ);

- หากคุณไม่ต้องการใช้นม คุณสามารถสลับกับนมผักได้

- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

- มาคาเปรู 1 ช้อนโต๊ะ ;

คุณยังสามารถเพิ่มแป้งอื่นๆ ตามสูตรสำหรับสมูทตี้เปลเปรูกับมะม่วง เช่น เจียหรือเมล็ดแฟลกซ์ พวกเขาจะทำให้สมูทตี้ของคุณสมบูรณ์ยิ่งขึ้น นอกจากจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายของคุณมากขึ้นแล้ว!

วิธีทำ

คำแนะนำในการเตรียมสมูทตี้ของคุณนั้นง่ายมาก ก่อนอื่นคุณต้องเพิ่ม ของเหลวในเครื่องปั่น ปอกกล้วยแล้วหั่นเป็นชิ้นๆ จากนั้นใส่แป้งลงไปแล้วตีทุกอย่างนานถึง 1 นาทีจนเป็นเนื้อเดียวกันและดูเหมือนเขย่า ตอนนี้พร้อมเสิร์ฟแล้ว!

ฉันต้องการคำแนะนำทางการแพทย์เพื่อใช้ Peruvian Maca หรือไม่?

มาคาเปรูเป็นพืชสมุนไพรที่มีศักยภาพทางยาอย่างเหลือเชื่อ ซึ่งชาวอินคาใช้เมื่อ 2,000 ปีที่แล้ว ประโยชน์ของมันสำหรับสุขภาพได้รับการพิสูจน์โดยวิทยาศาสตร์โดยเสนอการปรับปรุงการทำงานของร่างกายและจิตใจ ทุกคนสามารถบริโภคได้โดยไม่คำนึงถึงอายุ

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีศักยภาพในการรักษาโรค จึงแนะนำให้บริโภคพร้อมกับนักโภชนาการหรือแพทย์ ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการบริโภคสารนี้ในอุดมคติในแต่ละวัน เพื่อป้องกันผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์

คำแนะนำทางการแพทย์สำหรับการใช้ Maca เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์ทั้งหมดของหัวนี้โดยไม่ต้องลงน้ำ ขีด จำกัด การบริโภคของคุณ!

ในองค์ประกอบของมันมีปริมาณธาตุอาหารหลักและธาตุอาหารรองในปริมาณที่ไร้สาระ เพียงอย่างเดียวมีแร่ธาตุและธาตุที่จำเป็นมากกว่า 30 ชนิด เช่น แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม ซีลีเนียม ฟอสฟอรัส และสังกะสี นอกจากจะมีอัลคาลอยด์ ไกลโคไซด์ และฟลาโวนอยด์ที่จะช่วยเพิ่มพลังและความใคร่ของคุณแล้ว

คุณสมบัติทั่วไปที่พิสูจน์แล้วโดยวิทยาศาสตร์ว่ามาคาเปรูสามารถให้ร่างกายได้คือ:

- ควบคุมเบาหวาน

- ช่วยลดน้ำหนัก

- ปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์และความใคร่ในเพศชาย

- บรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน

- ป้องกันมะเร็งและเรื้อรัง โรค;

- ปรับปรุงกิจกรรมการเผาผลาญอาหาร;

- ให้พลังงานมากขึ้น;

- ปกป้องหัวใจ

ต้นกำเนิดของ Maca Peruvian

ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ชื่อทางวิทยาศาสตร์ของมันคือ Lepidium meyenii แต่ก็สามารถรู้จักกันในชื่อ Viagra-dos-Incas หรือ ginseng-dos-Andes พืชชนิดนี้จัดอยู่ในประเภท superfood เนื่องจากมีส่วนประกอบของสารอาหารที่ครบถ้วนสำหรับร่างกาย และช่วยเพิ่มพลังงานและปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

พืชชนิดนี้มีต้นกำเนิดจากภูมิภาค Andes และชาวอินคาใช้กันอย่างแพร่หลาย . ปัจจุบันเป็นที่ยอมรับในด้านศักยภาพในการปลุกกำหนัดและกำลังเป็นที่นิยมทั่วโลกเพื่อปรับปรุงความต้องการทางเพศและภาวะเจริญพันธุ์ จึงได้ชื่อว่าไวอากร้าโดสอินคา

เชื่อกันว่าคนกลุ่มนี้ได้รับการปลูกฝังมานานกว่า 2,000 ปี และกลายเป็นแหล่งวิตามิน แร่ธาตุ คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนหลัก วิทยาศาสตร์ได้ทำการวิจัยมากมายและได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอาหารนี้สามารถให้สารอาหารครบถ้วนและมีประโยชน์มากมายต่อมนุษย์

ผลข้างเคียง

แม้จะมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมดเกี่ยวกับมาคาเปรู ไม่มีข้อบ่งชี้ที่เป็นรูปธรรมว่าการบริโภคทำให้เกิดผลข้างเคียงในทางลบต่อสิ่งมีชีวิต อย่างไรก็ตาม การทดสอบเหล่านี้พิจารณาถึงการใช้ปริมาณที่แนะนำ ดังนั้นจึงควรปรึกษานักโภชนาการเพื่อประเมินปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

สารใดๆ ที่บริโภคในปริมาณที่มากเกินไปอาจก่อให้เกิดความเสียหายต่อร่างกายได้ นอกจากนี้ ขอแนะนำให้สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรหลีกเลี่ยงการบริโภค เนื่องจากยังไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบของมาคาในระยะนี้

ข้อห้ามใช้

ไม่สามารถระบุได้อย่างชัดเจนว่าชนิดใดที่จะ เป็นข้อห้ามที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการบริโภคพืชชนิดนี้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจัดการใช้ยาสมุนไพรให้ตรงกับแพทย์ของคุณ เพื่อให้ประเมินความต้องการของคุณและผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ Maca ในร่างกายของคุณ

Oผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจะเป็นคนเดียวที่สามารถประเมินลักษณะของผู้ป่วยและระบุว่าควรใช้มาคาหรือไม่ ด้วยวิธีนี้ ให้หลีกเลี่ยงการใช้อย่างเดียวเพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณ

ประเภทของมาคาเปรู

13 ประเภทของมาคาเปรูได้รับการจำแนกแล้วและส่วนใหญ่ มีอยู่ในพื้นที่ภูเขาของเทือกเขาแอนดีส ความแตกต่างหลักของมันคือสีที่สามารถเปลี่ยนจากสีขาวเป็นสีแดง ทั้งหมดขึ้นอยู่กับดินที่ปลูก ประเภทที่พบมากที่สุดที่วางตลาดคือ:

Black Peruvian Maca

Maca Peruvian Maca ประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความต้านทานของกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลแล้วยังช่วยเพิ่มความใคร่ของผู้ที่ใช้อีกด้วย

Red Peruvian Maca

Red Peruvian Maca เป็นพืชที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงสุขภาพกระดูก ควบคุม ความหนาแน่นของกระดูกและป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน เป็นต้น นอกจากนี้ เธอยังเป็นที่รู้จักในด้านการเพิ่มความจำ ภาวะเจริญพันธุ์ของสตรี และบรรเทาอาการตึงเครียดก่อนมีประจำเดือน

มาคาเปรูสีเหลือง

มาคาเปรูสีเหลืองมีลักษณะที่โดดเด่นที่สุดในการต่อสู้กับความเครียดและความเหนื่อยล้า กระตุ้นการเผาผลาญและให้พลังงานมากขึ้นใครกินมัน นอกจากนี้ยังเป็นที่รู้กันว่าช่วยเพิ่มความใคร่ของทั้งสองเพศ ปรับปรุงการผลิตสเปิร์ม และป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

ประโยชน์ของ Maca เปรู

แม้จะมี Maca เปรูประเภทต่างๆ ประโยชน์ส่วนรวมระหว่างกัน เนื่องจากมีสารอาหารเข้มข้นสูง การบริโภคจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจในหลายด้าน ทำให้เป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับการบริโภคในแต่ละวัน ค้นหาประโยชน์เหล่านี้ด้านล่าง!

ยาโป๊

มหาวิทยาลัยในเปรู Cayetano Heredia ได้ทำการศึกษากับผู้ชายอายุระหว่าง 24 ถึง 44 ปี ในงานวิจัยนี้ พวกเขาบริโภค Maca เปรูเป็นเวลา 4 เดือน และพบว่าการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยามีผลโดยตรงต่อภาวะเจริญพันธุ์ของเพศชาย เมื่อรวมกับศักยภาพด้านพลังงานแล้ว มันจะกลายเป็นยาโป๊ที่ดี

การวิจัยสรุปได้ว่ามีการเพิ่มขึ้นของน้ำอสุจิและการเคลื่อนไหวของอสุจิ ซึ่งบ่งชี้ถึงการปรับปรุงการเจริญพันธุ์อย่างค่อยเป็นค่อยไป นอกจากนี้ มหาวิทยาลัยอีกแห่งในสาธารณรัฐเช็กยังได้ดำเนินการทดสอบที่คล้ายกันกับผู้ชาย โดยยืนยันถึงคุณประโยชน์เดียวกันในด้านคุณสมบัติยาโป๊

ควบคุมเบาหวาน

คุณสมบัติอีกอย่างคือการควบคุมการดูดซึมกลูโคส ในร่างกาย. ร่างกาย. เนื่องจากไฟเบอร์และสารอาหารอื่นๆ มีความเข้มข้นสูง จึงยับยั้งการทำงานของเอ็นไซม์ในกระบวนการย่อยอาหารลดการอักเสบที่เกิดกับโรคต่างๆ เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 นอกจากจะป้องกันการหลั่งอินซูลินในร่างกายอย่างไม่ถูกควบคุมแล้ว ยังทำหน้าที่ควบคุมเบาหวานอีกด้วย

ต่อสู้กับความเมื่อยล้า

หัวมันยังช่วยได้มากกว่า ให้พลังงานแก่ร่างกายเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกาย มีผลในทางปฏิบัติทั้งก่อนการฝึกและหลังการฝึก ลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและควบคุมการปลดปล่อยกรดแลคติกในกล้ามเนื้อ

การวิจัยดำเนินการเกี่ยวกับนักปั่นจักรยานที่บริโภคมาคาโดยคณะวิทยาศาสตร์จิตวิทยาและการกีฬาพบว่า หลังจากบริโภคพืชชนิดนี้เป็นเวลา 14 วันติดต่อกัน พวกเขาสามารถทำลายสถิติได้ในเวลาทดสอบ จากนั้นจะมีการค้นพบอารมณ์และประสิทธิภาพที่ดีขึ้น ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า

ช่วยในการลดน้ำหนัก

นอกจากนี้ยังเป็นที่รู้จักในด้านฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับการทำลายเซลล์และปกป้องเซลล์ของร่างกาย พฤติกรรมนี้ในร่างกาย นอกเหนือจากการปรับปรุงความต้านทานทางกายภาพแล้ว ยังทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก และการบริโภคยังระบุอยู่ในอาหารอีกด้วย

นอกจากนี้ เนื่องจากเป็นแหล่งของไฟเบอร์ จึงมีความสามารถ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ช่วยควบคุมลำไส้และป้องกันการบวม ยังช่วยควบคุมการดูดซึมไขมัน ยับยั้งการดูดซึมไขมันที่ไม่ดีต่อร่างกาย เช่น LDL และของคุณการสะสม

ด้วยการสนับสนุนลักษณะทางสรีรวิทยาอื่นๆ ที่ช่วยในการจัดการและควบคุมการดูดซึมสารอาหาร มาคาเปรูเมื่อรวมกับอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้น้ำหนักลดลง ในไม่ช้าคุณจะสามารถเผาผลาญไขมันที่ไม่ต้องการและได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการเร็วขึ้น

ช่วยในการคิดอย่างรวดเร็วและมีสมาธิ

ได้รับการยืนยันว่าพืชชนิดนี้มีอยู่ในอาหารของเด็ก และวัยรุ่นชาวเปรูในขณะที่พวกเขาปรับปรุงผลการเรียน คุณสมบัติของมันกระตุ้นความจุของสมองของคุณ ช่วยในการคิดอย่างรวดเร็วและมีสมาธิ นอกเหนือไปจากความจำที่ดี

จากการวิจัยบางชิ้น การปรับปรุงการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจของผู้ที่บริโภคมาคาเปรูได้รับการบันทึกไว้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนที่เกี่ยวข้องกับ ความจำ การใช้เหตุผล และสมาธิ มีส่วนช่วยในการปรับปรุงกระบวนการเรียนรู้

สิ่งนี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากมีวิตามินบีรวมที่ได้รับการยอมรับในการควบคุมสุขภาพจิตและทำให้การทำงานของระบบประสาทอยู่ในสภาพดี

ช่วยในวัยหมดประจำเดือน

สำหรับผู้หญิงที่เข้าสู่ช่วงวัยหมดประจำเดือน มาคาจะช่วยให้ร่างกายของคุณควบคุมการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพื่อบรรเทาอาการของช่วงเวลานี้ การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายคุณจะไม่รู้สึกในทันทีทันใด

ด้วยวิธีนี้ คุณจะลดผลกระทบทั่วไปของระยะนี้ เช่น อาการร้อนวูบวาบ อารมณ์แปรปรวน ช่องคลอดแห้ง หงุดหงิดง่าย และปัญหาการนอนหลับ เธอจะปรับสมดุลของระดับฮอร์โมนในเลือดและปรับปรุงการเผาผลาญของเธอ เพื่อให้เธอเต็มใจและเตรียมพร้อมมากขึ้น

ช่วยในเรื่องความวิตกกังวล

มีสารประกอบจากพืชที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ ในเปลเปรูและช่วยปรับปรุงอารมณ์และการจัดการ ดังนั้นจึงแนะนำให้บริโภคอาหารนี้สำหรับผู้ที่มีอาการวิตกกังวลหรือมีอาการซึมเศร้า เนื่องจากอาหารชนิดนี้จะยับยั้งผลเสียต่อร่างกายที่เกิดจากความผิดปกติเหล่านี้

มีการศึกษาที่ดำเนินการโดยศูนย์ฯ สำหรับการป้องกันโรคเรื้อรังในออสเตรเลียที่ประเมินผู้หญิง 29 คน ในการศึกษานี้ พวกเขาต้องบริโภคส่วนหนึ่งของมาคาเปรูทุกวัน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยปรับปรุงฮอร์โมนและเพิ่มนิสัยในคนเหล่านี้ ช่วยในการรักษาความวิตกกังวล

ช่วยป้องกันมะเร็ง

มะขามป้อมช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันไม่ให้เซลล์ร่างกายถูกทำลายและป้องกันมะเร็ง เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในร่างกายของคุณ เช่น แอนโทไซยานิน คุณจะยับยั้งการอักเสบของเซลล์และปกป้องร่างกายของคุณจากปัญหาต่างๆ เช่น มะเร็งหรือโรคเรื้อรังอื่นๆ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนที่เกี่ยวกับมะเร็งต่อมลูกหมาก ซึ่งพบได้บ่อยในผู้ชาย อายุ 40 ปีขึ้นไป สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเนื่องจากการมีอยู่ของกลูโคซิโนเลต ซึ่งมีฤทธิ์ต้านมะเร็งช่วยป้องกันการเกิด hyperplasia ที่ไม่ร้ายแรง ป้องกันไม่ให้ต่อมลูกหมากเพิ่มขนาดและทำให้ท่อปัสสาวะตีบตัน

ด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพจำนวนมากที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ มะค่า มันยังมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคเรื้อรังอื่นๆ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และอัลไซเมอร์

ดีต่อหัวใจ

การบริโภคพืชสมุนไพรนี้ยังดีต่อหัวใจอีกด้วย เนื่องจากมัน สามารถควบคุม LDL (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) และเพิ่มระดับ HDL (คอเลสเตอรอลที่ดี) ด้วยวิธีนี้คุณจะลดความดันโลหิตสูงและโอกาสที่หลอดเลือดจะอุดตัน

นอกจากนี้พืชชนิดนี้ยังมีโอเมก้า 3 และโพแทสเซียมที่ทำหน้าที่เป็นยาขยายหลอดเลือดซึ่งช่วยลดความดันโลหิต มีฤทธิ์ต่อต้าน อักเสบและถือเป็นไขมันที่ดีต่อหัวใจและจิตใจ

ดีต่อผู้ที่ออกกำลังกาย

ข้อดีอย่างหนึ่งของการบริโภค Maca และสิ่งที่ทำให้เป็นที่นิยมมากก็คือข้อเท็จจริงที่ว่า ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย ทำให้มีพลังงานและร่าเริงมากขึ้น ดังนั้นเธอจะสามารถเพิ่มผลการฝึกของเธอ เพิ่มความต้านทานทางกายภาพของเธอ และชะลอความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ

นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบของเส้นใยที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งทำงานร่วมกันเพื่อเพิ่มความอิ่มแปล้