ข้อควรพิจารณาทั่วไปเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์

ความฉลาดทางอารมณ์เกิดขึ้นจากข้อเสนอที่ให้เราเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ของเรา และรู้วิธีจัดการกับอารมณ์ในทางบวกในทุกด้านของชีวิต คุณจะสามารถเข้าใจว่ามันมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของเราอย่างไรและเข้าใจความรู้สึกของคุณ

เมื่อปรับความฉลาดทางอารมณ์และเหตุผลเชิงตรรกะให้สอดคล้องกัน คุณจะสามารถจัดการกับอารมณ์ของคุณและปรับให้เข้ากับผลประโยชน์ของคุณเองได้ อะไรจะทำให้ชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวของคุณง่ายขึ้น เนื่องจากคุณจะตระหนักมากขึ้น ไม่เพียงแต่อารมณ์ของคุณเองเท่านั้น แต่คุณจะปรับปรุงการสื่อสารของคุณด้วย

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวคิดนี้และสามารถจดจำและ วิเคราะห์ความรู้สึกของคุณเองในบทความนี้!

ความฉลาดทางอารมณ์ ความฉลาดทางอารมณ์เกิดขึ้นได้อย่างไรและรากฐานของมัน

ก่อนที่จะมีการเปิดตัวแนวคิดเรื่องความฉลาดทางอารมณ์ แนวคิดอื่นๆ ได้เกิดขึ้นซึ่งวิวัฒนาการมาตลอดประวัติศาสตร์ของ มนุษยชาติ. ถึงกระนั้น เราก็ไม่เข้าใจประเด็นเหล่านี้อย่างถ่องแท้ แต่เราทราบดีถึงความสำคัญของปัญหาเหล่านี้ต่อการอยู่รอดและเพื่อบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีของเรา อ่านต่อและทำความเข้าใจด้วยตัวคุณเอง!

ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร

ความฉลาดทางอารมณ์คือชุดของคุณลักษณะที่มุ่งไปที่อารมณ์ ทักษะเหล่านี้เป็นวิธีที่ทำให้เรารับรู้อารมณ์ของเรา เช่นการตีความอารมณ์และความตั้งใจของคนที่คุณเกี่ยวข้องด้วย

ความฉลาดนี้ เมื่อรวมกับความฉลาดทางภาษา นำเสนอปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีขึ้นและสามารถปรับปรุงเครือข่ายการติดต่อของคุณเอง ผู้ที่พัฒนาได้ง่ายจะมีความเห็นอกเห็นใจที่กระตือรือร้นซึ่งอำนวยความสะดวกในการทำความเข้าใจความรู้สึกของอีกฝ่าย

ความฉลาดภายในบุคคล

ในขณะเดียวกัน ความฉลาดภายในบุคคลเกี่ยวข้องกับความรู้ในตนเอง นั่นคือ มัน เกี่ยวข้องกับความสามารถของคุณในการยอมรับว่าตัวเองเป็นปัจเจกบุคคลจนถึงจุดที่รู้ว่าคุณต้องการอะไร เข้าใจแรงจูงใจและมีเป้าหมายในชีวิตของคุณ

ดังนั้น บุคคลที่มีความฉลาดประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะพัฒนาตนเองได้ดีกว่า ความรู้สึกและอารมณ์ เนื่องจากความตระหนักในตัวเองที่เพิ่มขึ้นนี้

ความฉลาดทางสายตาและเชิงพื้นที่

ความฉลาดทางการมองเห็นและเชิงพื้นที่เท่ากับความสามารถในการเห็นภาพและเข้าใจโลกในสามมิติ นี่คือประเภทของความฉลาดที่ได้รับการขัดเกลาโดยผู้คนที่ใช้จินตนาการของพวกเขาที่เกี่ยวข้องกับเหตุผลเชิงพื้นที่และความสามารถในการดำเนินการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอวกาศ

ความฉลาดทางร่างกายและการเคลื่อนไหว

ความฉลาดประเภทนี้เกี่ยวข้องกับ เพื่อการสื่อสารระหว่างร่างกายและจิตใจ ครอบคลุมบุคคลและทักษะทางกายภาพและการเคลื่อนไหวของพวกเขา ความฉลาดของร่างกายและการเคลื่อนไหวร่างกายแสดงถึงทักษะต่างๆ เช่น ความสมดุล ความยืดหยุ่น ความเร็ว และภาษากาย มีอยู่มากในนักกีฬา เช่น

ความฉลาดทางตรรกะและคณิตศาสตร์

ความฉลาดทางตรรกะและคณิตศาสตร์เกี่ยวข้องโดยตรงกับความสามารถในการจัดการกับตัวเลขและรูปแบบตรรกะ คนที่มีความฉลาดด้านนี้จะมีเหตุผลเชิงตรรกะที่ละเอียดอ่อน มีความง่ายบางอย่างในการจัดการกับตัวเลขและสูตรทางคณิตศาสตร์ในลักษณะที่พวกเขาจัดการกับปัญหาที่เป็นนามธรรมได้ดีกว่า

เสาหลักของความฉลาดทางอารมณ์

โมเดลที่ Goleman อธิบายอย่างละเอียดนั้นเน้นย้ำถึงชุดของความสามารถที่สนับสนุนทฤษฎีที่อธิบายไว้ในงานของเขา พวกเขาถูกอธิบายว่าเป็นเสาหลักของความฉลาดทางอารมณ์ โดยมีทักษะภายในบุคคล 3 ทักษะ และทักษะความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล 2 ทักษะ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขา

การเอาใจใส่

การเอาใจใส่เป็นเสาหลักที่สี่ในหนังสือเล่มนี้และเป็นทักษะแรกของทักษะความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ความสามารถนี้ถูกกำหนดโดยความสามารถของคุณในการจดจำอารมณ์ของผู้อื่น วิธีนี้จะทำให้คุณอ่อนไหวและเปิดเผยมากขึ้น

นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นได้ดีขึ้น ณ จุดนี้ การใช้ความเห็นอกเห็นใจ คุณจะรับรู้ถึงอารมณ์เหล่านี้ และคุณจะรู้วิธีจัดการกับคนที่อยู่ใกล้คุณได้ดีขึ้น

แรงจูงใจในตนเอง

นี่คือความสามารถที่กำหนดความสามารถในการแสวงหาแรงจูงใจในตัวเอง ด้วยแรงจูงใจในตนเอง คุณจะสามารถค้นหาเหตุผลและสิ่งกระตุ้นที่จำเป็นในการบรรลุเป้าหมายของคุณ

แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่าการพัฒนาเสาหลักนี้เป็นไปได้ด้วยความรู้ด้วยตนเองเท่านั้น เมื่อรู้จักตัวเอง คุณจะรู้วิธีระบุสภาวะทางอารมณ์และวิธีตอบสนองต่อสิ่งเหล่านี้ เมื่อเข้าใจอารมณ์ของคุณ คุณจะรู้วิธีใช้อารมณ์เหล่านี้เพื่อสร้างแรงจูงใจที่มากขึ้น

การควบคุมตนเองและการควบคุมอารมณ์ของคุณเอง

ในกิจวัตรของเรา เรากำลังเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ ที่ปลุกเร้าอารมณ์หลากหลายที่สุดในสหรัฐฯ สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เราท้อแท้และเครียด สูญเสียแรงจูงใจและทำให้เราวิตกกังวล

การเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์เหล่านี้จำเป็นต้องเข้าใจตัวเองและข้อเท็จจริงที่ทำให้เกิดอารมณ์เหล่านี้ การควบคุมตนเองและการควบคุมอารมณ์ของคุณจะมาจากการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองเกี่ยวกับสถานะทางอารมณ์เหล่านี้และวิธีที่คุณจะจัดการกับสถานการณ์บางอย่าง

ความคิดเชิงลบจะเกิดขึ้นทันที ในขณะที่การมองโลกในแง่ดีนั้นต้องใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่องของจิตใจ มองหาด้านบวกของชีวิต จำไว้ว่าในชีวิตเราจะต้องผ่านสถานการณ์ที่เลวร้ายที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเราเสมอ ในการรับมือกับความกดดันนี้ ให้ใช้ความอดทน และในไม่ช้า คุณจะรู้สึกสงบลงเมื่อต้องลงมือทำ

การตระหนักรู้ในตนเองและความรู้เรื่องอารมณ์

การตระหนักรู้ในตนเองเป็นหนึ่งในเสาหลักภายในตัวที่ทรงพลังที่สุด ซึ่งสัมพันธ์กับความรู้เรื่องอารมณ์ และวิธีเดียวที่จะปฏิบัติได้คือการอยู่กับปัจจุบัน เมื่อสังเกตสิ่งเร้าทางร่างกายและอารมณ์ที่ข้ามคุณไป คุณจะสามารถวิเคราะห์สิ่งเหล่านั้นเพื่อให้มีการตอบสนองเชิงบวกต่อสิ่งเร้าของคุณ

อย่างไรก็ตาม การฝึกนี้จะต้องใช้ความอดทนจากคุณ เนื่องจากการตระหนักรู้ในตนเองคือ ประเภทของการออกกำลังกายที่ค่อยๆ มีวิธีปฏิบัติบางอย่าง เช่น การทำสมาธิและการมีสติสัมปชัญญะที่จะช่วยให้คุณจัดการกับสภาวะของการมีสติได้

เคล็ดลับในการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์

การทำงานของอารมณ์ของคุณคือ การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องซึ่งต้องใช้ความทุ่มเท ยิ่งคุณฝึกฝนการรับรู้อารมณ์ของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถจัดการกับอารมณ์เหล่านั้นได้เร็วยิ่งขึ้นและดำเนินการในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดูเคล็ดลับในการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ด้านล่าง!

สังเกต

วิธีที่ดีที่สุดในการสร้างความตระหนักรู้ในตนเองคือการสังเกตภายในบุคคล และนี่คือแบบฝึกหัดที่ควรเกิดขึ้นตลอดเวลา ขั้นแรก ให้เริ่มด้วยการระบุช่วงเวลาของวันและอารมณ์ที่คุณกำลังรู้สึก ในไม่ช้า คุณจะสังเกตเห็นรูปแบบในกิจวัตรประจำวันของคุณที่มีอิทธิพลต่อคุณในทางลบหรือทางบวก

จากรายการที่ทำขึ้น ให้วิเคราะห์ช่วงเวลาเหล่านี้และพยายามทำความเข้าใจสถานะของคุณทางอารมณ์. แต่ละสถานการณ์จะปลุกอารมณ์และแต่ละอารมณ์จะทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางสำหรับคุณในกระบวนการรับรู้ตนเองนี้ ในไม่ช้า คุณจะออกจากโหมดอัตโนมัติและเริ่มแสดงอารมณ์อย่างเฉียบขาดมากขึ้น

ควบคุมอารมณ์ของคุณ

หนึ่งในเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่จะช่วยควบคุมอารมณ์ของคุณคือการทำสมาธิ ด้วยการฝึกหายใจที่ใช้ในการทำสมาธิ คุณจะมีความเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตใจของคุณมากขึ้น ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถรับรู้อารมณ์ของคุณและเข้าใจสิ่งเร้าที่นำคุณไปสู่สภาวะทางอารมณ์นั้น

โดย จดจ่ออยู่กับการหายใจในชีวิตประจำวันของคุณ คุณจะออกจากสภาวะอัตโนมัติที่กิจวัตรกำหนดให้เรา และทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่มีสมาธิเต็มที่ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถวิเคราะห์อารมณ์ของคุณอย่างเป็นกลาง และคุณจะรู้วิธีดำเนินการต่อไปในวิธีที่ดีที่สุด

ปรับปรุงการสื่อสาร

อารมณ์ของเรายังได้รับอิทธิพลจากความสัมพันธ์ของเราด้วย บางครั้งเราสามารถตีความคนผิดหรือถูกโจมตีซึ่งจะสร้างอารมณ์เชิงลบในตัวเรา ณ จุดนี้ การเรียนรู้ที่จะสื่อสารจะทำให้คุณมีจิตสำนึกที่สามารถจัดการกับอารมณ์เหล่านี้และจัดการกับสถานการณ์ต่างๆ ได้

นี่คือเสาหลักระหว่างบุคคลที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของเรามากที่สุด ดังนั้นความสำคัญของการใช้การสื่อสารจะ ช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ได้ดีขึ้นนอกจากนี้ คุณจะตระหนักว่าคุณไม่สามารถควบคุมอีกฝ่ายได้ ดังนั้นคุณจะไม่ได้รับผลกระทบในทางลบจากพวกเขา

รู้จักตัวเองดี

กระบวนการรู้จักตนเองจะช่วยให้ คุณเข้าใจคุณสมบัติ ข้อบกพร่อง และขีดจำกัดของคุณ การรู้ประเด็นเหล่านี้จะช่วยคุณในการค้นหาความสมดุล นอกเหนือจากการช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อผิดพลาดและแรงจูงใจของคุณ

การตระหนักถึงคุณสมบัติและข้อบกพร่องของคุณจะทำให้คุณตระหนักถึงจุดอ่อนและเป็น สามารถจัดการกับพวกเขา ขีดจำกัดเหล่านี้จะทำหน้าที่เป็นจุดสนับสนุนให้คุณพัฒนาตัวเองมากขึ้นในชีวิต นอกเหนือจากการเสริมเสาหลักอื่นๆ และพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ

ยืดหยุ่น

ความยืดหยุ่นเป็นพื้นฐานของ จัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา จำไว้ว่าปัญหาจะมีอยู่เสมอและขึ้นอยู่กับเราที่จะเอาชนะมันและเดินหน้าต่อไป แต่สำหรับสิ่งนั้น สิ่งสำคัญคือต้องพัฒนาแรงจูงใจในตนเอง เพื่อที่ว่าเมื่อเกิดปัญหาเหล่านี้ คุณจะสามารถป้องกันการหักหลังทางอารมณ์ได้

เมื่อปรับตัวได้ คุณจะพัฒนาชีวิตได้เร็วขึ้นมากโดยไม่มีอุปสรรคหรือความท้าทาย ที่เกิดขึ้นในชีวิตจะสามารถปลอบประโลมคุณได้ ส่วนใหญ่แล้ว คุณได้เอาชนะปัญหาเหล่านี้มามากมายแล้ว การเริ่มต้นที่ดีคือการมองอดีตของคุณและเรียนรู้จากมัน!

เรียนรู้ที่จะจัดการกับความกดดัน

สภาวะความกดดันเป็นสิ่งที่คงที่ในชีวิตของเรา เป็นพื้นฐานสำหรับการอยู่รอด เนื่องจากกำหนดให้เรามีความรับผิดชอบในการจัดการกับปัญหาของเราเพื่อให้บรรลุสิ่งที่จำเป็นสำหรับเราในการดำรงอยู่ การรับมือภายใต้ความกดดันนั้นต้องการการตระหนักรู้ในตนเองและความสนใจอย่างเต็มที่มากกว่าที่คุณคิด

เนื่องจากหลายครั้งที่เราเผชิญกับความรับผิดชอบของเราโดยที่ไม่พอใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าเราถูกกดดัน แต่เราพยายามที่จะไม่ทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงเงื่อนไขนี้ ผ่านทางความฉลาดทางอารมณ์ที่คุณจะสามารถเข้าใจปัจจัยที่นำคุณไปสู่สภาพจิตใจนี้และจะเปิดทางสำหรับการเปลี่ยนแปลง

โปรดจำไว้ว่ายิ่งคุณมีความสามารถมากขึ้นในการจัดการกับอารมณ์ของคุณเมื่อคุณ อยู่ภายใต้ความกดดัน คุณจะรู้สึกเบาขึ้นเกี่ยวกับความรับผิดชอบของคุณ!

ทำไมการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์จึงสำคัญ

เป็นเรื่องปกติในชีวิตที่จะรู้สึกถึงความรู้สึกไม่สบายนี้ใกล้เคียงกับการมีอยู่ของเรา อารมณ์เป็นพื้นฐานสำหรับการอยู่รอดของเรา และการจัดการกับมันจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่สมดุลมากขึ้น

การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์จะนำผลลัพธ์เชิงบวกมากมายมาสู่ชีวิตของคุณ เช่น:

- ความเครียดลดลง และความวิตกกังวล

- ปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

- มีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น

- มีความสมดุลทางอารมณ์มากขึ้น

- มีความชัดเจนในความคิดมากขึ้น

-ช่วยเพิ่มความสามารถในการตัดสินใจของคุณ

- ปรับปรุงการจัดการเวลาของคุณ

- ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

- ช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและตนเอง ความมั่นใจ

ณ จุดนี้ คุณสามารถระบุเสาหลัก 5 ประการที่จะช่วยให้คุณพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ได้แล้ว เป็นไปได้มากว่าคุณค้นพบคุณสมบัติและข้อบกพร่องของคุณเกี่ยวกับวิธีจัดการกับอารมณ์ของคุณ ขึ้นอยู่กับคุณที่จะใช้ความตระหนักรู้ในตนเองทุกวันเพื่อเอาชนะอุปสรรคเหล่านี้

ทักษะความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเป็นหนึ่งในทักษะ ทักษะเหล่านี้มีหน้าที่ทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้น อารมณ์ที่เรารู้สึก และตัวเลือกที่เราทำ ซึ่งจะส่งผลโดยตรงต่อการตัดสินใจของเรา อารมณ์ทำหน้าที่อย่างแข็งขันในพฤติกรรมของเรา

เมื่อเข้าใจกระบวนการภายในนี้ เราจะสามารถเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราได้ นอกจากจะสามารถจัดการกับอารมณ์เหล่านี้ในแบบที่ไม่ก่อให้เกิดผลเสียหายทั้งต่อตนเองและผู้อื่น

เป็นมาได้อย่างไร

แนวคิดแรกของสิ่งนี้ แนวคิดเกิดขึ้นในศตวรรษที่ 19 นักธรรมชาติวิทยา Charles Darwin ได้บัญญัติแนวคิดเรื่อง "การแสดงออกทางอารมณ์" ในผลงานของเขา คำนี้เกี่ยวข้องกับทฤษฎีวิวัฒนาการของเขา โดยส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการปรับตัวของสัตว์ ดังนั้น อารมณ์จะเป็นแรงผลักดันเพื่อความอยู่รอดของเผ่าพันธุ์

ในศตวรรษที่ 20 แนวคิดสำคัญบางอย่างเกิดขึ้นเพื่อรับรู้ความฉลาดทางอารมณ์ ประการแรกคือความฉลาดทางสังคม ซึ่งสะท้อนถึงความสามารถของมนุษย์ในการเข้าใจและจูงใจผู้อื่นผ่านการสื่อสาร แนวคิดที่สองคือพหุปัญญา ซึ่งกล่าวถึงทั้งด้านความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและภายในตัวของมนุษย์

การอ้างอิงเหล่านี้เป็นพื้นฐาน เช่นปูทางไปสู่ทฤษฎีใหม่และการรับรู้เกี่ยวกับมนุษย์ สำหรับ จากแนวคิดของพหุปัญญาที่พัฒนาโดยนักจิตวิทยา Howard Gardner จักรวาลของการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึก ความกลัว และแรงจูงใจได้รับการเปิดตัว

อย่างไรก็ตาม ผู้รับผิดชอบที่แท้จริงในการกำเนิดของแนวคิดนี้คือนักวิทยาศาสตร์ Peter ซาโลวีย์และจอห์น ดี. เมเยอร์ ผ่านการตีพิมพ์บทความของพวกเขา "ความฉลาดทางอารมณ์" ในนิตยสาร "จินตนาการ ความรู้ความเข้าใจ และบุคลิกภาพ" ในปี 1990 พวกเขาเริ่มทำให้คำนี้เป็นที่นิยมในแวดวงวิชาการ

Daniel Goleman

แม้ว่า นี้ แนวคิดเรื่องความฉลาดทางอารมณ์ยังคงแทรกอยู่ในเอกภพที่จำกัดมาก แม้จะได้รับการตีพิมพ์ในวารสารที่มีชื่อเสียง แต่ความรู้นี้ก็จำกัดอยู่ในแวดวงมหาวิทยาลัยเท่านั้น ในสถานการณ์นี้ Daniel Goleman ปรากฏตัวขึ้น ซึ่งส่วนใหญ่รับผิดชอบในการเผยแพร่แนวคิดนี้

ข้อเท็จจริงที่น่าตื่นเต้นนี้เกิดขึ้นในปี 1995 ในเวลานั้นเขาทำงานเป็นนักข่าววิทยาศาสตร์ที่ New York Times เขาออกหนังสือ "ความฉลาดทางอารมณ์" ในปีเดียวกันนั้น ในหนังสือของเขา เขานำเสนอการปะทะกันระหว่าง IQ และ EQ ซึ่งทำให้เข้าใจดัชนีการประเมินความฉลาดทางสติปัญญาที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในศตวรรษ!

ในไม่ช้าหนังสือเล่มนี้ก็ประสบความสำเร็จโดยขายได้มากกว่า 5 ล้านเล่ม สำเนาประมาณ โลกและได้รับการแปลเป็นภาษาต่างๆ กว่า 40 ภาษา อะไรทำให้ดีที่สุด -นอกเหนือจากการดึงดูดความสนใจของสาธารณชนแล้ว ยังทำให้แนวคิดเรื่องความฉลาดทางอารมณ์เข้าถึงได้สำหรับกลุ่มต่างๆ ของสังคม

พื้นฐานของแบบจำลองของ Goleman

ในหนังสือของเขา Goleman อธิบายแนวคิดเรื่องความฉลาดทางอารมณ์ว่า ความสามารถในการจัดการอารมณ์ของคุณ วิธีนี้คุณจะสามารถแสดงออกได้อย่างเหมาะสมและมีประสิทธิภาพมากขึ้น เขาเข้าใจดีว่าการควบคุมอารมณ์เป็นส่วนพื้นฐานสำหรับวิวัฒนาการของมนุษย์ในฐานะปัจเจกบุคคล

แบบจำลองเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์ที่กล่าวถึงในงานของเขาปรับกรอบอารมณ์ใหม่ นอกเหนือจากการเปิดเผยชุดทักษะต่างๆ และทักษะที่สามารถช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นในทุกด้านของชีวิต ดังนั้น การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์จะช่วยให้ตัดสินใจได้ดีขึ้นและพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

การเรียนรู้ความฉลาดทางอารมณ์หมายความว่าอย่างไร

การควบคุมความฉลาดทางอารมณ์จะทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่มีความสามารถ ในการรับรู้อารมณ์ของคุณ รู้จักมัน และเข้าใจสิ่งกระตุ้นของมัน เพื่อให้คุณสามารถพัฒนาวิธีการจัดการกับปัญหาของคุณ นี่เป็นการทดสอบที่ยิ่งใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราสังเกตเห็นจักรวาลของอารมณ์ที่มีอยู่และเรารู้สึก

ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการสะท้อนอารมณ์ทั่วไปเหล่านี้ซึ่งสอนกันอย่างกว้างขวางในสังคม เช่น ความสุข ความเศร้า ความกลัว และความโกรธ ด้วยวิธีนี้เพื่อเมื่อเรารู้สึกปวดร้าวเพราะสถานการณ์ใด ๆ ที่ไม่เป็นใจ เราเริ่มจำแนกไม่ถูกและไม่รู้ว่าควรปฏิบัติตนอย่างไรให้เหมาะสมกับสิ่งเร้าเหล่านี้

ดังนั้นความสำคัญของการรับรู้อารมณ์จะเผยให้เห็นถึง เราว่าเรารู้สึกอย่างไรในขณะที่ประสบกับสิ่งเหล่านั้น ด้วยวิธีนี้ เราจะสามารถจัดการกับตัวกระตุ้นของเราในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และพัฒนาวิธีจัดการกับพวกมัน

ด้วยเวลาและประสบการณ์ คุณจะตระหนักได้ว่าคุณเป็นคนที่มีแสงสว่างและมองโลกในแง่ดีมากขึ้นเรื่อยๆ และผู้ที่มีความสามารถในการแก้ปัญหาใด ๆ ดังนั้นจึงหมายความว่าคุณมีความเชี่ยวชาญด้านความฉลาดทางอารมณ์

ลักษณะเฉพาะของผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์

ในงานวิจัยของเขา Daniel Goleman รายงานว่าใน 80% ของกรณีของผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์ เชี่ยวชาญในอารมณ์ของคุณ พวกเขามีลักษณะพื้นฐานบางประการของความฉลาดทางอารมณ์ห้าประการ ทักษะเหล่านี้คือ:

- การตระหนักรู้ในตนเอง

นี่คือบุคคลที่แสดงความรู้เชิงลึกเกี่ยวกับตนเอง พวกเขาตระหนักถึงคุณสมบัติ ข้อบกพร่อง และข้อจำกัดของตน ในไม่ช้าพวกเขาจะมองเห็นศักยภาพของตนเองและเคารพขีดจำกัดของตัวเอง

- แรงจูงใจในตนเอง

นี่คือทักษะความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่สามารถใส่อารมณ์ของคุณเข้าข้างคุณ คุณจะสามารถจัดการกับอารมณ์ของคุณเพื่อสร้างแรงจูงใจมากขึ้นความยืดหยุ่น ความอุตสาหะ และการให้ความคิดริเริ่ม คุณจะใช้มันเป็นข้อได้เปรียบในการบรรลุเป้าหมายส่วนตัวของคุณ

- การเอาใจใส่

การเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณในการรับรู้อารมณ์ของอีกฝ่าย ด้วยทักษะนี้ เมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมทางสังคม คุณจะสามารถระบุความต้องการและความเจ็บปวดของอีกฝ่ายหนึ่ง และสามารถช่วยพวกเขาได้อย่างดีที่สุด

- การควบคุมอารมณ์

การควบคุมอารมณ์ของคุณจะทำให้แน่ใจได้ถึงความสามารถในการจัดการกับสถานการณ์ต่างๆ ในแบบที่ทำให้อารมณ์ของคุณอยู่ในการควบคุม คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงการถูกแย่งชิงทางอารมณ์และรับประกันความปลอดภัยของคุณ

- ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

ด้วยทักษะนี้ คุณจะสามารถอยู่ในสภาพแวดล้อมทางสังคมและรับรู้อารมณ์ใน วิธีการจัดการความสัมพันธ์และความขัดแย้งในพื้นที่นั้น ในไม่ช้า คุณจะโน้มน้าวใจและมีอิทธิพลมากขึ้นในความสัมพันธ์

ความฉลาดทางอารมณ์ในที่ทำงาน

ในปี 2021 LinkedIn จัดทำแบบสำรวจซึ่งระบุว่าความยืดหยุ่นและความคิดสร้างสรรค์เป็นสองทักษะหลักที่เป็นที่ต้องการมากที่สุด ตอนนี้. อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากนี้ คนรุ่นใหม่ยังให้ความสำคัญกับการพัฒนาทักษะอื่นๆ เช่น ความเป็นผู้นำและการสื่อสาร

อย่างไรก็ตาม ยังมีทักษะอื่นๆ ที่สามารถปรับปรุงได้และถือเป็นทักษะด้านอารมณ์ พวกเขาคือความสามารถในการปรับตัว การฟังอย่างกระตือรือร้น การทำงานร่วมกัน การโน้มน้าวใจ และนวัตกรรม ทักษะด้านอารมณ์เหล่านี้สามารถปรับปรุงได้ด้วยความฉลาดทางอารมณ์และสามารถเป็นความแตกต่างในชีวิตการทำงานของคุณ

ท้ายที่สุดแล้ว ทักษะด้านพฤติกรรมเหล่านี้หรือที่เรียกว่าทักษะด้านอารมณ์คือ ทำให้ประสบการณ์การทำงานเป็นทีมเป็นที่นิยม เนื่องจากความสัมพันธ์สามารถได้รับอิทธิพลโดยตรงจากสภาวะทางอารมณ์และประสิทธิภาพการทำงานของเรา

ความฉลาดและความฉลาดทั้งแปดประเภทหมายความว่าอย่างไร

ความฉลาดถือเป็นลักษณะเฉพาะมาช้านาน เกี่ยวข้องอย่างหมดจดกับความสามารถในการให้เหตุผลและการใช้ตรรกะ วันนี้เป็นที่ชัดเจนว่าแนวคิดนี้ได้ขยายไปถึงสติปัญญา 8 ประเภทที่บุคคลสามารถพัฒนาได้ ทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับเชาวน์ปัญญาและประเภทต่างๆ ด้านล่าง

การเป็นคนฉลาดหมายความว่าอย่างไร

ตั้งแต่การปรากฏตัวของเชาวน์ปัญญาหรือที่รู้จักกันดีในชื่อ IQ ดัชนีนี้เป็นแบบจำลองในอุดมคติสำหรับการประเมินความฉลาดของผู้คน กลายเป็นข้อมูลที่มีค่าสำหรับวงการวิชาชีพและวิชาการมาหลายทศวรรษ

แนวคิดของ IQ เกี่ยวข้องกับทักษะการให้เหตุผล การคิดเชิงนามธรรม การแก้ปัญหา และทักษะการเรียนรู้ ลักษณะทั้งหมดเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความสามารถทางปัญญาของมนุษย์ในระดับหนึ่ง

อย่างไรก็ตาม หลังจากความคิดจากพหุปัญญาที่เสนอโดยโฮเวิร์ด การ์ดเนอร์ มีคำถามมากมายเกี่ยวกับทฤษฎีปัญญาเดียว ทุกวันนี้ทฤษฎีนี้ไม่เพียงตกลงสู่พื้นดินเท่านั้น แต่ยังเชื่อว่ามนุษย์ได้พัฒนาความฉลาดถึง 8 ประเภท

ความฉลาดทั้ง 8 ประเภท

โดยการขยายแนวคิดมิติเดียวนี้ของ ความเฉลียวฉลาด หลากหลายสาขาและทักษะที่ควรค่าแก่ความเฉลียวฉลาด แต่วิทยาศาสตร์ยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ ด้วยเหตุนี้จึงยังไม่ได้รับการเผยแพร่และพูดคุยกันในสังคม

เป็นที่รับรู้กันในชีวิตประจำวันว่าเราสามารถพูดหรือแม้แต่ดำเนินกิจกรรมที่ซับซ้อนซึ่งไม่ใช่ เกี่ยวข้องโดยตรงกับความสามารถของเราในการให้เหตุผลเชิงตรรกะทางคณิตศาสตร์ เราอาจคำนวณเลขคณิตผิดได้ แต่เช่น เขียนข้อความหรือแต่งเพลงด้วยความเป็นอันดับหนึ่ง

ดังนั้น จากงานวิจัยหลายชิ้น จึงระบุประเภทของความฉลาดได้ 8 ประเภท ได้แก่: ตรรกะ-คณิตศาสตร์, ดนตรี, ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล, ภายในบุคคล, ภาษา-วาจา, การมองเห็น-เชิงพื้นที่, ธรรมชาติ และร่างกาย-การเคลื่อนไหวทางร่างกาย

ความฉลาดทางดนตรี

นี่คือประเภทของความฉลาดที่เรารับรู้ใน ผู้ที่จัดการกับเสียงและดนตรี มันแสดงถึงความง่ายของคนเหล่านี้ในการรับรู้เสียง เสียงต่างๆ การได้ยิน และการจำแนกโน้ตดนตรี นอกจากการประมวลผลเสียงเหล่านี้และการเรียบเรียงโน้ตของวิธีทางที่แตกต่าง. ในไม่ช้า พวกเขาก็เริ่มสร้างจังหวะ เสียงต่ำ และพื้นผิว

ความฉลาดทางภาษา

ความฉลาดในด้านภาษาศาสตร์หมายถึงทักษะที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารด้วยวาจาและการสื่อสารด้วยวาจา ยังเกี่ยวข้องกับโดเมนอื่นๆ ของภาษาด้วย เช่น ลักษณะของวากยสัมพันธ์ ความหมาย และสัณฐานวิทยา

บุคคลที่มีความเด่นในด้านความฉลาดทางภาษาจะได้รับทักษะที่เข้าใจภาษาได้ดีขึ้น และด้วยเหตุนี้ ง่ายต่อการเรียนรู้ภาษา ถ่ายทอดความคิดและสื่อสารได้ดีขึ้น

ความฉลาดทางธรรมชาติวิทยา

หากคุณคิดว่าตัวเองมีความสามารถในการแยกแยะ จัดประเภท และเข้าใจองค์ประกอบของธรรมชาติ แสดงว่าคุณมีความฉลาดทางธรรมชาติวิทยาที่กระตือรือร้น นี่คือความฉลาดประเภทหนึ่งที่ทำให้ผู้คนสามารถรับรู้ถึงความแตกต่างและความสัมพันธ์ระหว่างสายพันธุ์ สังคม และสิ่งแวดล้อม

นี่คือความฉลาดประเภทหนึ่งที่กลายเป็นความต้องการพื้นฐานเพื่อความอยู่รอด มนุษย์กลุ่มแรกต้องการมันเพื่อทำความเข้าใจปรากฏการณ์ทางธรรมชาติและช่วยให้พวกเขารู้จักรูปแบบที่นำไปสู่การพัฒนาระบบเกษตรกรรมและการล่าสัตว์ เป็นต้น

ความฉลาดระหว่างบุคคล

ความฉลาดระหว่างบุคคลนั้นมุ่งไปที่ ด้านความสัมพันธ์ระหว่างผู้คน เธอมีความสามารถในการให้ทักษะต่างๆ เช่น การวิเคราะห์ การทำความเข้าใจและ